രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന
ഈ പരിശോധനയെക്കുറിച്ച്
രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ധമനികളിലെ സമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു. ഒരു റൂട്ടീൻ ആരോഗ്യ പരിശോധനയുടെ ഭാഗമായോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സ്ക്രീനിംഗ് പരിശോധനയായോ (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന നടത്താം. ചിലർ വീട്ടിൽ തങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ വീട്ടിലെ മോണിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇത് എന്തിനാണ് ചെയ്യുന്നത്
രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന മിക്ക ആരോഗ്യ പരിശോധനകളുടെയും ഒരു ഭാഗമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന പൊതുവായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എത്ര തവണ പരിശോധിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രായവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും അനുസരിച്ചായിരിക്കും. 18 മുതൽ 39 വയസ്സുവരെയുള്ളവരിൽ അനുയോജ്യമായ രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദ്രോഗ അപകട ഘടകങ്ങളും ഇല്ലാത്തവർ 2 മുതൽ 5 വർഷത്തിലൊരിക്കൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന നടത്തണം. 40 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർ - അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് അപകടസാധ്യതയുള്ള യുവജനങ്ങൾ - ഓരോ വർഷവും രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന നടത്തണം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ പൊണ്ണത്തടി, കറുത്തവർഗ്ഗക്കാർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഹൃദ്രോഗമോ പോലുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ തവണ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (എഎച്ച്എ) മറ്റ് സംഘടനകളും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ വീട്ടിൽ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വീട്ടിൽ നിയമിതമായി രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സംഘത്തിന് അറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. എത്ര തവണ പരിശോധിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കുക. പക്ഷേ, വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് പകരമാകില്ല. മിക്ക ഫാർമസികളിലും, മെഡിക്കൽ സപ്ലൈ സ്റ്റോറുകളിലും ചില വെബ്സൈറ്റുകളിലും വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഓട്ടോമാറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മോണിറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം അളന്നതിന്റെ രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ റീഡിംഗുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഓരോ വർഷവും ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ ഉപകരണം പരിശോധിക്കണം.
അപകടസാധ്യതകളും സങ്കീർണതകളും
രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന ലളിതവും, വേഗത്തിലും, സാധാരണയായി വേദനയില്ലാത്തതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രക്തസമ്മർദ്ദ കഫ് വീർപ്പിക്കുമ്പോൾ കൈ മുറുകുന്നു. ചിലർക്ക് ഇത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. ഈ അനുഭവം കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ.
എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ പരിശോധനയ്ക്ക് സാധാരണയായി പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പുകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. പക്ഷേ, കൃത്യമായ അളവ് ലഭിക്കാന്‍ താഴെ പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങള്‍ പാലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്: പരിശോധനയ്ക്ക് 30 മിനിറ്റിനും ഒരു മണിക്കൂറിനും മുമ്പ് പുകവലി, വ്യായാമം അല്ലെങ്കില്‍ കഫീന്‍ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരം പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ കഫ് കൈയില്‍ എളുപ്പത്തില്‍ വയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്ന വിധത്തില്‍ ചെറിയ കൈകുടയുള്ള ഷര്‍ട്ട് ധരിക്കുക. കൈയില്‍ ഇറുകിയ ഒരു മടക്കിയ കൈകുട അളവില്‍ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും ഒരു കസേരയില്‍ വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുറം കസേരയ്ക്ക് നേരെ പിന്തുണയ്ക്കണം. ശാന്തമായിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എടുക്കുമ്പോള്‍ സംസാരിക്കരുത്. നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിചരണ സംഘത്തെ അറിയിക്കുക. ചില മരുന്നുകള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു
പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറി (എംഎം എച്ച്ജി) യിൽ അളക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നത് 130/80 മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറി (എംഎം എച്ച്ജി) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദമാണ്. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജിയും അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നാല് പൊതു വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദർശ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമായി വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം. രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 എംഎം എച്ച്ജി യ്ക്ക് താഴെയാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. മുകളിലെ സംഖ്യ 120 മുതൽ 129 എംഎം എച്ച്ജി വരെയാണ്, കൂടാതെ താഴത്തെ സംഖ്യ 80 എംഎം എച്ച്ജി യ്ക്ക് താഴെയാണ്, മുകളിലല്ല. ഘട്ടം 1 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ. മുകളിലെ സംഖ്യ 130 മുതൽ 139 എംഎം എച്ച്ജി വരെയാണ് അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ സംഖ്യ 80 മുതൽ 89 എംഎം എച്ച്ജി വരെയാണ്. ഘട്ടം 2 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ. മുകളിലെ സംഖ്യ 140 എംഎം എച്ച്ജി അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണ് അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ സംഖ്യ 90 എംഎം എച്ച്ജി അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണ്. 180/120 എംഎം എച്ച്ജി യ്ക്ക് മുകളിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൈപ്പർടെൻസീവ് അടിയന്തരാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിസന്ധി ആയി കണക്കാക്കുന്നു. ഈ രക്തസമ്മർദ്ദ സംഖ്യകളുള്ള ആർക്കും അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുക. രക്തസമ്മർദ്ദ വിഭാഗങ്ങളും അവയുടെ അർത്ഥവും ഇതാ. മുകളിലെയും താഴെയുമുള്ള സംഖ്യകൾ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ശ്രേണികളിൽ വന്നാൽ, ശരിയായ രക്തസമ്മർദ്ദ വിഭാഗം ഉയർന്നതാണ്. മുകളിലെ സംഖ്യ (സൈസ്റ്റോളിക്) എംഎം എച്ച്ജിയിലും/അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ സംഖ്യ (ഡയസ്റ്റോളിക്) എംഎം എച്ച്ജിയിലും രക്തസമ്മർദ്ദ വിഭാഗം* എന്തുചെയ്യണം† 120 ന് താഴെയും 80 ന് താഴെയും സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരിക്കുക. 120-129 ഉം 80 ന് താഴെയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരിക്കുക. 130-139 അല്ലെങ്കിൽ 80-89 ഘട്ടം 1 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരിക്കുക. ഒന്നോ അതിലധികമോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക. 140 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ 90 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഘട്ടം 2 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരിക്കുക. ഒന്നിലധികം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക. ഉറവിടങ്ങൾ: അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി; അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ * കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ശ്രേണികൾ കുറവായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഉപ്പ്, സോഡിയം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കുറയ്ക്കുക. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് ദിവസം 2,300 മില്ലിഗ്രാം (എംജി) സോഡിയം കൂടാതെ ഉണ്ടായിരിക്കരുത് എന്നാണ്. അഭികാമ്യമെന്നു പറഞ്ഞാൽ, മിക്ക മുതിർന്നവരും ദിവസം 1,500 എംജിയിൽ താഴെ ഉപ്പിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തണം. കാൻ സൂപ്പുകൾ, ഫ്രോസൺ ഫുഡുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഉപ്പിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പൂർണ്ണ ധാന്യങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കുറഞ്ഞ സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പും മൊത്തം കൊഴുപ്പും കഴിക്കുക. മദ്യം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. മദ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തും. നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിതമായി ചെയ്യുക. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക്, സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് വരെയും പുരുഷന്മാർക്ക് ദിവസം രണ്ട് ഗ്ലാസ് വരെയും അർത്ഥമാക്കുന്നു. പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘത്തോട് സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. രണ്ടാം കൈ പുകയും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക. അധിക ശരീരഭാരം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. കുറച്ച് കിലോഗ്രാം പോലും കുറയ്ക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാരം എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കുക. ശാരീരികമായി സജീവവും നിയമിതമായി വ്യായാമവും ചെയ്യുക. സജീവമായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യവും മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് മിക്ക ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്കും ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ ഏറോബിക് പ്രവർത്തനമോ 75 മിനിറ്റ് ശക്തമായ ഏറോബിക് പ്രവർത്തനമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടിന്റെയും സംയോജനമോ ലഭിക്കണം എന്നാണ്. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുക. മോശം ഉറക്കം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. മുതിർന്നവർ ദിവസം 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ലക്ഷ്യമിടണം. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവും ചേർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാം.
നിരാകരണം: ഓഗസ്റ്റ് ഒരു ആരോഗ്യ വിവര പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ്, അതിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കില്ല. എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ലൈസൻസുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി എപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടുക.