സ്തന സ്വയം പരിശോധന എന്താണ്? ലക്ഷ്യം, നടപടിക്രമം, ഫലങ്ങൾ

സ്തന സ്വയം പരിശോധന എന്നത് വീട്ടിലിരുന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ അസാധാരണമായ മുഴകളോ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ലളിതമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് ഈ രീതി നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയുന്നതുപോലെയാണിത്. നിങ്ങൾ പതിവായി സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു അടിസ്ഥാനപരമായ ധാരണ ലഭിക്കും. ഈ അവബോധം മാറ്റങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്താനും ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

സ്തന സ്വയം പരിശോധന എന്നാൽ എന്താണ്?

സ്തന സ്വയം പരിശോധന എന്നത് മുഴകൾ, വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രതിമാസ പരിശോധനയാണ്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സ്തനകലകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്പർശിക്കുക.

ഇതിൽ കണ്ണാടിയിൽ സ്തനങ്ങൾ നോക്കുകയും വിരൽത്തുമ്പുകൾ കൊണ്ട് സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും രോഗനിർണയം നടത്തുകയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്തനകലകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാവുന്ന മിക്ക മാറ്റങ്ങളും പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിലുടനീളമുള്ള ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇന്നത്തെ കാലത്തെ వైద్య വിദഗ്ധർ കർശനമായ സ്വയം പരിശോധന ഷെഡ്യൂളുകളെക്കാൾ "സ്തന അവബോധം"എന്നതിനാണ് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുകയും, എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുമ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനം കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ ഈ പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നത് സാധാരണ മാറ്റങ്ങളും വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്തിനാണ് സ്തന സ്വയം പരിശോധന നടത്തുന്നത്?

മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണയം ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സ്തന സ്വയം പരിശോധന നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

സ്ഥിരമായ സ്വയം പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സാധാരണമായ കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. പല സ്ത്രീകളും പതിവായുള്ള സ്വയം പരിശോധനയ്ക്കിടയിൽ മുഴകളോ മറ്റ് മാറ്റങ്ങളോ കണ്ടെത്തുന്നു, ഇത് সিস্টുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള ദോഷകരമല്ലാത്ത (അർബുദമല്ലാത്ത) അവസ്ഥകളായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില അവസരങ്ങളിൽ, ഈ പരിശോധനകൾക്ക് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ അതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

സ്തന സ്വയം പരിശോധന സ്തനാരോഗ്യ പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ നടത്തുന്ന ക്ലിനിക്കൽ സ്തന പരിശോധനകളും, മാമോഗ്രാം സ്ക്രീനിംഗുകളും സ്തനാർബുദം കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ രീതികളായി തുടരുന്നു. സ്വയം പരിശോധനകൾ ഈ പ്രൊഫഷണൽ സ്ക്രീനിംഗുകളെ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല.

സ്തന സ്വയം പരിശോധനയുടെ നടപടിക്രമം എന്താണ്?

സ്തന സ്വയം പരിശോധനയിൽ പ്രധാനമായും മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളാണുള്ളത്: ദൃശ്യ പരിശോധന, കിടന്നുള്ള കൈകൊണ്ടുള്ള പരിശോധന, നിവർന്നുനിന്നോ ഇരുന്നോ ഉള്ള പരിശോധന. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ഏകദേശം 10-15 മിനിറ്റ് എടുക്കും, കൂടാതെ എല്ലാ മാസവും ഒരേ സമയം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു സമഗ്രമായ സ്തന സ്വയം പരിശോധന എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് താഴെക്കൊടുക്കുന്നു:

1. ദൃശ്യ പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തോട് ചേർത്ത്, ഒരു കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക. സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പം, ആകൃതി, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. കൈകൾ തലയ്ക്ക് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി വീണ്ടും നോക്കുക. കൈകൾ അരയിൽ വെച്ച് നെഞ്ച് പേശികൾ ബലമായി അമർത്തി, ചുളിവുകളോ കുഴികളോ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
2. കൈകൊണ്ടുള്ള പരിശോധന: വലത് തോളിന് താഴെ ഒരു തലയിണ വെച്ച് മലർന്നു കിടക്കുക. ഇടത് കൈ ഉപയോഗിച്ച് വലത് സ്തനം പരിശോധിക്കുക, ഇടത്തരം മർദ്ദം നൽകി ചെറിയ വൃത്തങ്ങളിൽ ചലിപ്പിക്കുക. കോളർബോണിൽ നിന്ന് അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗം വരെയും, കക്ഷത്തിൽ നിന്ന് സ്തനത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം വരെയും മുഴുവൻ ഭാഗവും പരിശോധിക്കുക. മറ്റേ ഭാഗത്തും ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
3. നിന്നുകൊണ്ടോ ഇരുന്നുകൊണ്ടോ ഉള്ള പരിശോധന: കുളിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മം നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ പല സ്ത്രീകൾക്കും എളുപ്പമാണ്. അതേ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രീതി ഉപയോഗിച്ച്, സ്തനങ്ങളുടെയും കക്ഷത്തിലെയും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പരിശോധിക്കുക.
4. മുലക്കണ്ണ് പരിശോധന: തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ മുലക്കണ്ണും മൃദുവായി ഞെക്കുക, ഞെക്കാതെ തന്നെ എന്തെങ്കിലും സ്രവം വരുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

മാറ്റങ്ങൾ അറിയുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരൽ ഒഴികെയുള്ള മൂന്ന് വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. സ്തനകലകളുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും അറിയാൻ, ഓരോ ഭാഗത്തും നേരിയതും, ഇടത്തരവും, ശക്തവുമായ മർദ്ദം ചെലുത്തുക.

സ്തന സ്വയം പരിശോധനക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കുറവായിരിക്കുകയും, സ്തനങ്ങൾ വീർക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത സമയവുമാണ് ആർത്തവം കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞുള്ള സമയം. ആർത്തവം നിലച്ചവർ, സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ എല്ലാ മാസവും ഒരേ ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ശല്യമില്ലാത്ത, സ്വകാര്യമായ ഒരിടം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കണ്ണാടിയും, കിടക്കാൻ ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥലവും ആവശ്യമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുമ്പോൾ, സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

സ്വയം പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ ഒരു ലളിതമായ ഡയറിയോ കലണ്ടർ നോട്ടുകളോ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും കാലക്രമേണ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഒരു റഫറൻസ് പോയിന്റായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രീതി പൂർണ്ണതയുള്ളതാകണമെന്നില്ല - പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്തനകലകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പരിചയവും വൈദഗ്ധ്യവും നേടാനാകും.

സ്തന സ്വയം പരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ വായിക്കാം?

സാധാരണ സ്തനകലകൾ മുഴകൾ നിറഞ്ഞതായി തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ച് കക്ഷത്തിനടുത്തുള്ള മുകളിലെ പുറം ഭാഗങ്ങളിൽ. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടാം. ഈ വ്യതിയാനങ്ങൾ സാധാരണവും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുമാണ്.

പരിശോധന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സ്തനകലകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. കട്ടിയുള്ളതോ ഉറച്ചതോ ആയ പുതിയ മുഴകൾ, സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഞെരുക്കം, ഞെക്കാതെ തന്നെ ഉണ്ടാകുന്ന സ്തനഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള സ്രവം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാവുന്ന മിക്ക മുഴകളും മാറ്റങ്ങളും സിസ്റ്റുകൾ, ഫൈബ്രോഅഡിനോമകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള സൗമ്യമായ അവസ്ഥകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയതോ നിലനിൽക്കുന്നതോ ആയ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെക്കൊണ്ട് വിലയിരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടുതൽ പരിശോധന ആവശ്യമാണോ എന്ന് അവർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനും സാധാരണ വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പ് നൽകാനും കഴിയും.

സ്വയം പരിശോധനയിൽ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണം?

സ്വയം പരിശോധനയിൽ എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല. സ്തനങ്ങളിലെ മിക്ക മാറ്റങ്ങളും സാധാരണ ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളോ സൗമ്യമായ അവസ്ഥകളോ കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, എന്തെങ്കിലും സ്ഥിരമായതോ ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നതോ ആയ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെക്കൊണ്ട് വിലയിരുത്തണം.

നിങ്ങളുടെ മറ്റ് സ്തനകലകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പുതിയ മുഴ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകളോ ഞെരുക്കമോ പോലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഞെക്കാതെ തന്നെ സ്തനഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്ന് സ്രവം വരുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, കട്ടിയാവുകയോ ചുവപ്പ് നിറം കാണുകയോ ചെയ്യുന്നത് വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

സ്തനങ്ങളിലെ പല മാറ്റങ്ങളും താൽക്കാലികവും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, മാറ്റം ഭേദമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ അടുത്ത ആർത്തവത്തിന് ശേഷം കാത്തിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, എത്രയും പെട്ടെന്ന് അത് പരിശോധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സ്തന സ്വയം പരിശോധനയുടെ മികച്ച രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്തന സ്വയം പരിശോധനയുടെ കാര്യത്തിൽ, കൃത്യതയേക്കാൾ സ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം. എല്ലാ മാസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൃത്യമായി പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും ആ സമയം പിന്തുടരുക. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സ്തനകലകളെക്കുറിച്ച് പരിചിതമാവുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

സ്വയം പരിശോധനയെക്കാൾ സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കുളിക്കുമ്പോഴും, വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോഴും, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക. പല സ്ത്രീകളും ചിട്ടയായ സ്വയം പരിശോധനയേക്കാൾ പതിവ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതനുസരിച്ച്, പതിവായുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സ്തന പരിശോധനയും, മാമോഗ്രാമുകളും, സ്വയം പരിശോധനയോടൊപ്പം ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ഈ പ്രൊഫഷണൽ സ്ക്രീനിംഗുകൾക്ക് സ്വയം പരിശോധനയിൽ ദൃശ്യമാകാത്ത മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സ്തനങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ഇവയിൽ പലതും ജീവിതത്തിന്റെ സാധാരണ ഭാഗമാണ്. പ്രായമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം, കാരണം സ്തനകലകൾ കാലക്രമേണ സ്വാഭാവികമായി മാറുന്നു, കൂടാതെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങൾ സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചെറുപ്രായത്തിൽ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നത്, വൈകിയുള്ള മെനോപോസ്, 30 വയസ്സിനു ശേഷം ആദ്യത്തെ കുട്ടി, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളില്ലാതിരിക്കുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെൻ്റ് തെറാപ്പിയും ചില ജനന നിയന്ത്രണ മാർഗ്ഗങ്ങളും സ്തനകലകളെ സ്വാധീനിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്തന ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

\n
• സ്തനത്തിലോ, അല്ലെങ്കിൽ, ഓവേറിയൻ കാൻസറോ (അണ്ഡാശയ കാൻസർ) വന്ന കുടുംബ പാരമ്പര്യം
\n
• സ്തനസംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല ബ്രസ്റ്റ് ബയോപ്സികൾ
\n
• BRCA1 അല്ലെങ്കിൽ BRCA2 പോലുള്ള ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ
\n
• അടക്കമുള്ള സ്തനകലകൾ
\n
• ചുമൽ ഭാഗത്ത് മുൻപ് റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി എടുത്തിട്ടുള്ളവർ
\n
• മദ്യപാനം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ
\n

ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്തനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള പല സ്ത്രീകൾക്കും ഗുരുതരമായ സ്തനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ല, എന്നാൽ അപകട ഘടകങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്ത ചിലരിൽ ഇത് കണ്ടുവരുന്നു. സ്തനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പതിവായുള്ള പരിശോധനകളും, സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം നേടുന്നതും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.

അടക്കമുള്ളതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയ സ്തനകലകളിൽ ഏതാണ് നല്ലത്?

അടക്കമുള്ളതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയ സ്തനകലകൾ

സിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോഅഡിനോമകൾ പോലുള്ള സൗമ്യമായ അവസ്ഥകൾ അപകടകരമല്ലാത്തപ്പോൾ തന്നെ, ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോയാൽ വലുതാകാനും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടുതൽ ആശങ്കാജനകമായ അവസ്ഥകൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെയും ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെയും വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും, അപ്പോൾ ചികിത്സാ രീതികൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാവുകയും ഫലങ്ങൾ പൊതുവെ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതിൻ്റെ വൈകാരികമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും വളരെ വലുതായിരിക്കും. പല സ്ത്രീകളും എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉത്കണ്ഠയോ ആശങ്കയോ അനുഭവിക്കുകയും വൈദ്യപരിശോധന വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ സമയത്തുള്ള, പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തൽ, മാറ്റങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണെങ്കിൽ പോലും ആശ്വാസവും മനസ്സമാധാനവും നൽകുന്നു.

സ്തനങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടാൽ എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ പുതിയതോ തുടർച്ചയായതോ ആയ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അടുത്ത மாதമുറക്ക് ശേഷവും ഇത് മാറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക. പുതിയ മുഴകൾ, സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ത്വക്കിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഞെക്കിയാൽ അല്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന മുലക്കണ്ണിൽ നിന്നുള്ള സ്രവം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകൾ, മുലക്കണ്ണ് ഉള്ളിലേക്ക് വലിയുക, ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് തുടർച്ചയായ സ്തന വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ത്വക്കിൻ്റെ ഘടനയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ (കട്ടി കൂടുകയോ ചുവപ്പ് നിറം കാണുകയോ ചെയ്യുക) പോലുള്ള കൂടുതൽ വ്യക്തമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, കാത്തിരിക്കരുത്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഉടനടി വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

മാറ്റങ്ങളൊന്നും ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുകയും പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക് ക്ലിനിക്കൽ സ്തന പരിശോധന നടത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രായം, അപകട ഘടകങ്ങൾ, വൈദ്യ ചരിത്രം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഉചിതമായ സ്ക്രീനിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും. സ്വയം പരിശോധനയിൽ ദൃശ്യമാകാത്ത മാറ്റങ്ങൾ പോലും ചിലപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ സ്ക്രീനിംഗിലൂടെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

സ്തന സ്വയം പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം 1: കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സ്തന സ്വയം പരിശോധന നല്ലതാണോ?

സ്തന സ്വയം പരിശോധന, നിങ്ങളുടെ സ്തനകലകളെക്കുറിച്ച് പരിചിതമാകാനും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ക്യാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗമല്ല ഇത്. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ നടത്തുന്ന ക്ലിനിക്കൽ സ്തന പരിശോധനകളും, മാമോഗ്രാമുകളും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ സ്ക്രീനിംഗ് ടൂളുകളാണ്.

എങ്കിലും, സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം നൽകുന്നതിൽ സ്വയം പരിശോധനകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. പതിവായുള്ള സ്വയം പരിശോധനയിലൂടെ പല സ്ത്രീകളും മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും അത് വൈദ്യപരിശോധനയിലേക്കും രോഗനിർണയത്തിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വയം പരിശോധന, പ്രൊഫഷണൽ സ്ക്രീനിംഗിന് പകരമാവില്ല, മറിച്ച് അതിനെ സഹായിക്കുന്നു.

ചോദ്യം 2: സ്വയം പരിശോധനയിൽ മുഴ കണ്ടെത്തിയാൽ എനിക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമുണ്ടോ?

സ്വയം പരിശോധനയിൽ മുഴ കണ്ടെത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമില്ല. മിക്ക മുഴകളും সিস্টുകൾ, ഫൈബ്രോഅഡിനോമകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്ന സാധാരണ സ്തനകലകൾ പോലുള്ള സൗമ്യമായ അവസ്ഥകളാണ്.

എങ്കിലും, പുതിയതോ നിലനിൽക്കുന്നതോ ആയ മുഴകൾ ആരോഗ്യപരിരക്ഷാ ദാതാവ് വിലയിരുത്തണം. ചിത്രീകരണത്തിലൂടെയോ ബയോപ്സിയിലൂടെയോ മുഴ കൂടുതൽ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് അവർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. നേരത്തെയുള്ള വിലയിരുത്തൽ മനസ്സമാധാനം നൽകുകയും ചികിത്സ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ഉചിതമായ പരിചരണം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചോദ്യം 3: ഞാൻ എത്ര തവണ സ്തന സ്വയം പരിശോധന നടത്തണം?

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, ആർത്തവം കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ്, പ്രതിമാസം സ്തന സ്വയം പരിശോധന നടത്താൻ മിക്ക വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ എല്ലാ മാസവും ഒരേ ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

എങ്കിലും, കർശനമായ പരിശോധനാ ഷെഡ്യൂളുകളേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസമുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ തുടർച്ചയായ അവബോധം ഔപചാരികമായ പ്രതിമാസ പരിശോധനകളേക്കാൾ കൂടുതൽ മൂല്യവത്തായിരിക്കും.

ചോദ്യം 4: സ്തനങ്ങളിൽ ഇംപ്ലാന്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് സ്തന സ്വയം പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയുമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്തനങ്ങളിൽ ഇംപ്ലാന്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്തന സ്വയം പരിശോധന നടത്തുകയും വേണം. സാങ്കേതികവിദ്യ സമാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇംപ്ലാന്റും നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക സ്തനകലകളും തമ്മിൽ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇംപ്ലാന്റുകളുള്ള സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവോ കാണിച്ചുതരും. മുഴകൾ, വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരിശോധിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ടിഷ്യുവിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഇംപ്ലാന്റ് അരികുകൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതും നിങ്ങൾ പരിചിതമാകും.

ചോദ്യം 5. സ്തന സ്വയം പരിശോധനയും സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

സ്തന സ്വയം പരിശോധന എന്നാൽ സ്തനങ്ങൾ ക്രമമായി പരിശോധിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിമാസം നടത്തുന്ന ഒരു ഘടനാപരമായ പരിശോധനയാണ്. സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം എന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധയാണ്.

ഇപ്പോൾ പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളും കർശനമായ സ്വയം പരിശോധന ഷെഡ്യൂളുകളെക്കാൾ സ്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. കുളിക്കുമ്പോഴോ വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള routine പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഇത് സ്ത്രീകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പ്രതിമാസ പരിശോധനകളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് പകരമായി. രണ്ട് സമീപനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സ്തനകലകളെക്കുറിച്ച് പരിചിതമാകാനും എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.