ഹിപ്നോസിസ് എന്നാൽ എന്ത്? ലക്ഷ്യം, നടപടിക്രമം & ഫലങ്ങൾ

സഹായകരമായ നിർദ്ദേശങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കൂടുതൽ തുറക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന, ശ്രദ്ധയും വിശ്രമവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ് ഹിപ്നോസിസ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നതും നിയന്ത്രണത്തിലുമുള്ള, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബോധമനസ്സ് പിന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ ഉപബോധമനസ്സ് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതുമായ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമ അവസ്ഥയായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാം.

വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതു മുതൽ, ആവശ്യമില്ലാത്ത ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതുവരെ വിവിധ വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ചികിത്സാ രീതി നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരിശീലനം സിദ്ധിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം, രോഗശാന്തിക്കും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും ഹിപ്നോസിസ് ഒരു ശക്തമായ ഉപകരണമാണ്.

ഹിപ്നോസിസ് എന്നാൽ എന്ത്?

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വളരെ അധികം കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ബോധാവസ്ഥയാണ് ഹിപ്നോസിസ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പകൽ സ്വപ്നം കാണുന്നതുപോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള നിമിഷങ്ങളോ പോലെയാകും.

പ്രചാരത്തിലുള്ള മിഥ്യാധാരണകൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, ഹിപ്നോസിസ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ ബോധവാന്മാരായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം കേൾക്കാനും, അനുഭവങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും, നൽകിയിട്ടുള്ള ഏതൊരു നിർദ്ദേശവും സ്വീകരിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളും ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള ഒരു സഹകരണ പ്രക്രിയ പോലെയാണ്.

ഹിപ്നോസിസ് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് അളക്കാവുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ചിത്രീകരണ പഠനങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും, ആത്മബോധവും വിമർശനാത്മക ചിന്തയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനവും കാണിക്കുന്നു.

എന്തിനാണ് ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്യുന്നത്?

ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും നല്ല പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ ഉപകരണമായി ഹിപ്നോസിസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾ മാത്രം മതിയാകാത്ത ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരും, മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർമാരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഹിപ്നോസിസിന്റെ ശാന്തവും, ശ്രദ്ധയുമുള്ള അവസ്ഥ, സാധാരണയായി മാറ്റം തടയുന്ന ചില മാനസിക തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിമർശനാത്മകവും, വിശകലനപരവുമായ മനസ്സ് ശാന്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിക്കും വളർച്ചാ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും പിന്തുണ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളോട് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തുറന്ന മനസ്സുള്ളവരായി മാറുന്നു.

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളുമായി ഹിപ്നോസിസ് സംയോജിപ്പിക്കാറുണ്ട്. രോഗശാന്തിക്കും, നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ മൂല്യവത്താണ്.

ഹിപ്നോസിസിന്റെ നടപടിക്രമം എന്താണ്?

ഒരു സാധാരണ ഹിപ്നോസിസ് സെഷൻ ആരംഭിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും, എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കൺസൾട്ടേഷനോടുകൂടിയാണ്. പൂർണ്ണ വിശ്രമത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സുഖകരവും, ശാന്തവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുകയോ ചെയ്യും.

ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റ്, ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, വിശ്രമ രീതികളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കും. ഇൻഡക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഇവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന, ക്രമാനുഗതമായ പേശികളുടെ വിശ്രമം
• നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
• സമാധാനപരമായ രംഗങ്ങൾ ഭാവനയിൽ കാണുന്നതുപോലുള്ള വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ
• വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള, മൃദുലമായ വാക്കാലുള്ള സൂചനകൾ
• നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അകത്തേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൗണ്ട്ഡൗൺ രീതികൾ

നിങ്ങൾ ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ചികിത്സാപരമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണർ നൽകും. ഇതിൽ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, ചിത്രീകരണ വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

സെഷൻ സാധാരണയായി 45 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, പൂർണ്ണമായ ബോധത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയോടെ ഇത് അവസാനിക്കും. നിങ്ങൾ ഉന്മേഷത്തോടെയും, ജാഗ്രതയോടെയും, സുഖകരമായ ഒരു മയക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർന്നതുപോലെയും അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ ഹിപ്നോസിസ് സെഷനായി എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം?

ഹിപ്നോസിസിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ലളിതമാണ്, ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയും ശാരീരിക അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സെഷനിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയും, തുറന്ന മനസ്സോടെയും സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തയ്യാറെടുപ്പ്.

അപ്പോയിന്റ്‌മെൻ്റിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് സമയം ചിന്തിക്കുക. ഉത്കണ്ഠ, വേദന നിയന്ത്രിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തൽ എന്നിവയിൽ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് സെഷൻ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് പ്രാക്ടീഷണറെ സഹായിക്കും.

സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രായോഗിക വഴികൾ ഇതാ:

• മാനസികമായി ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാൻ തലേദിവസം ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക
• സെഷൻ്റെ ദിവസം കഫീനോ മറ്റ് ഉത്തേജക വസ്തുക്കളോ ഒഴിവാക്കുക
• ആയാസരഹിതമായ, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
• സെഷനിൽ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തെ എത്തുക
• ഫോണും മറ്റ് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും ഓഫ് ചെയ്യുക
• വിശപ്പും അസ്വസ്ഥതയും ഒഴിവാക്കാൻ, ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

പങ്കെടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മനസ്സാണ് വിജയത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ പ്രചോദിതരാവുകയും ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഹിപ്നോസിസ് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും, അല്ലാതെ ഇത് തനിയെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് വെറുതെ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ ഹിപ്നോസിസ് ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ വായിക്കാം?

സംഖ്യാപരമായ ഫലങ്ങളുള്ള മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹിപ്നോസിസ് ഫലങ്ങൾ അളക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മനിഷ്ഠമായ അനുഭവത്തിലൂടെയും പെരുമാറ്റത്തിലോ ലക്ഷണങ്ങളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളിലൂടെയുമാണ്. വിജയം എല്ലായ്പ്പോഴും പെട്ടന്നുള്ളതാകണമെന്നില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ എടുത്ത് ക്രമേണ വികസിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പല മേഖലകളിലും നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു, മറ്റുചിലർക്ക് കാലക്രമേണ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ സൂക്ഷ്മമായി വികസിക്കുന്നത് കാണാനാകും.

ഹിപ്നോസിസ് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ ചില പൊതുവായ സൂചകങ്ങൾ ഇതാ:

• ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത അല്ലെങ്കിൽ ആവൃത്തി കുറയുന്നു
• സമ്മർദ്ദത്തെയും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെയും നേരിടാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുന്നു
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയും കൂടുതൽ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു
• പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റ രീതികളെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിക്കുന്നു
• സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിശ്രമ വൈദഗ്ധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം, ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഹൈപ്നോസിസ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ രീതിയിൽ സമീപനം ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്നോസിസ് അനുഭവം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

ഹൈപ്നോസിസിന്റെ പരമാവധി പ്രയോജനം, സെഷനുകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെയും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ പ്രക്രിയയെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പതിവായ പരിശീലനവും, പ്രബലീകരണവും, നിങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പല പ്രാക്ടീഷണർമാരും റെക്കോർഡിംഗുകൾ നൽകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സെഷനുകൾക്കിടയിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിന് സ്വയം ഹൈപ്നോസിസ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ചികിത്സാപരമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, രോഗശാന്തിക്കും മാറ്റത്തിനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന, ശാന്തവും, ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പ്രായോഗിക സമീപനങ്ങളിലൂടെ ഹൈപ്നോസിസ് വർക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും:

• നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണർ പഠിപ്പിക്കുന്ന വിശ്രമ രീതികൾ പരിശീലിക്കുക
• ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതനുസരിച്ച്, ചികിത്സാപരമായ റെക്കോർഡിംഗുകൾ പതിവായി കേൾക്കുക
• മാറ്റങ്ങളും ഉൾക്കാഴ്ചകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക
• പരിശീലനത്തിനായി വീട്ടിൽ ശാന്തവും, സുഖകരവുമായ ഒരിടം ഉണ്ടാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റ് ഷെഡ്യൂളിനോട് സ്ഥിരത പുലർത്തുക
• നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണറുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുക

ഹൈപ്നോസിസ് പരിശീലനത്തിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുന്ന ഒരു കഴിവാണ് എന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയിൽ എത്രത്തോളം ഏർപ്പെടുന്നുവോ, അത്രത്തോളം ഫലപ്രദമായി നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും, ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

ഹൈപ്നോസിസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൈപ്നോസിസ് നിരവധി ശാരീരികവും, മാനസികവുമായ അവസ്ഥകൾക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ മൂല്യവത്താണ്, കാരണം ഇത് ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്തതും, കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളുമുള്ളതും, മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമാണ്.

മാനസികാരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കൽ, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, മികച്ച സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്നോസിസ്, ആരോഗ്യകരമായ ചിന്താരീതികളും, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പല ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു.

ഹിപ്നോസിസ് സാധ്യത കാണിക്കുന്ന ശാരീരിക ആരോഗ്യ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• 慢性 വേദന നിയന്ത്രിക്കുകയും വേദന സംഹാരികളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നു
• കീമോതെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു
• ചില വ്യക്തികളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഹിപ്നോസിസ് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങളിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, ഭയത്തെ അതിജീവിക്കുക, മറ്റ് ആവശ്യമില്ലാത്ത ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാറ്റത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രചോദനവും വിഭവങ്ങളും ആക്സസ് ചെയ്യാൻ ഹിപ്നോസിസ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിലെ പ്രധാന കാര്യം.

ഹിപ്നോസിസ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണൽസാണ് ഹിപ്നോസിസ് പരിശീലിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഇത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചില അവസ്ഥകൾ സങ്കീർണ്ണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്നോസിസിനെ കുറഞ്ഞ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കാരണമാകും. ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചില മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രത്യേക പരിഗണന ആവശ്യമാണ്. ചില മാനസിക വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ചികിത്സയിൽ പരിഷ്കരിച്ച സമീപനങ്ങളോ അധിക മുൻകരുതലുകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമായി വരികയോ ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മനോരോഗപരമായ എപ്പിസോഡുകളുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത മാനസിക രോഗങ്ങളുടെയോ ചരിത്രം
• വേർപെടുത്തൽ വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ
• ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകളോടുകൂടിയ കടുത്ത വിഷാദം
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി പ്രശ്നങ്ങൾ
• ബോധത്തിലോ ഓർമയിലോ മാറ്റം വരുത്തുന്ന ചില മരുന്നുകൾ
• തലകറക്കമോ അല്ലെങ്കിൽ നാഡീസംബന്ധമായ അവസ്ഥകളോ

കൂടാതെ, ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പഴയകാല സംഭവങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഹിപ്നോസിസിനിടയിൽ തെറ്റായ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നല്ല പ്രൊഫഷണൽസുകൾ നിലവിലെ ലക്ഷണങ്ങളിലും ഭാവിയിലെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, ഓർമ്മകൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിലല്ല.

മറ്റ് ചികിത്സകളെക്കാൾ മികച്ചതാണോ ഹിപ്നോസിസ്?

മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളെക്കാൾ മികച്ചതോ മോശമോ അല്ല ഹിപ്നോസിസ്, മറിച്ച് സമഗ്രമായ പരിചരണത്തിന് ഒരു വിലപ്പെട്ട കൂട്ടായി വർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥ, വ്യക്തിഗത സ്വഭാവങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതിയുമായി ഇത് എത്രത്തോളം നന്നായി ஒருங்கிணைപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഇതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി.

慢性 വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള ചില അവസ്ഥകളിൽ, പരമ്പരാഗത ചികിത്സാരീതികളുമായി ഹിപ്നോസിസ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും ഒരു രീതിയെക്കാൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സംയോജിത സമീപനം ഒന്നിലധികം ചികിത്സാ രീതികളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഹിപ്നോസിസ് കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, സ്വയം-പരിപാലന കഴിവുകൾ നേടാനുള്ള കഴിവ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ശാക്തീകരണം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അതുല്യമായ നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയായി മതിയാകണമെന്നില്ല.

ഹിപ്നോസിസ് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചികിത്സാ തന്ത്രത്തിൽ എങ്ങനെ യോജിക്കുമെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച സമീപനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും എല്ലാ വശങ്ങളെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന സമഗ്രമായ പരിചരണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഹിപ്നോസിസിൻ്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹിപ്നോസിസ് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങളോ സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവർക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ബലഹീനതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മതിയായ പരിചരണം ലഭിക്കാത്ത പക്ഷം. ഈ സാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് വിവരമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഹിപ്നോസിസിൽ നിന്നുള്ള മിക്ക സങ്കീർണതകളും നേരിയതും താൽക്കാലികവുമാണ്, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിലോ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ അവ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണൽസുകൾ ഉചിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഹിപ്നോസിസ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വളരെ കുറവാണ്.

സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ, സാധാരണയായി കാണാറില്ലെങ്കിലും, ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം താൽക്കാലിക തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ വഴിതെറ്റൽ
• ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിന് ശേഷം തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ ക്ഷീണം
• അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ
• സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അനുചിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ തെറ്റായ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
• ആഘാത ചരിത്രമുള്ള ആളുകളിൽ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി
• ചില അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ സാധാരണ ബോധത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം

hypnosis-ന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ അതിനിടയിൽ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻതന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അവർക്ക് അവരുടെ സമീപനത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സഹായം നൽകാനോ സാധിക്കും.

എപ്പോഴാണ് ഹിപ്നോസിസിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്നോസിസ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഹിപ്നോസിസ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ കൂടിയാലോചന സഹായിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ഹിപ്നോസിസ് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ശരിയായ വൈദ്യപരിശോധന നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഹിപ്നോസിസ് ഒരു മികച്ച അനുബന്ധ ചികിത്സാരീതിയാണെങ്കിലും, അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശരിയായ രോഗനിർണയവും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്.

മെഡിക്കൽ ഉപദേശം বিশেষভাবে ആവശ്യമുള്ള ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മനശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയുടെ ചരിത്രം
• മനോഭാവത്തെയോ ബോധത്തെയോ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ഉപയോഗം
• അടുത്തിടെയുണ്ടായ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള ട്രോമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
• ആസ്തമ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
• ചെറിയ വേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ അതിൽനിന്നുള്ള മോചനം

കൂടാതെ, ഹിപ്നോസിസ് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം, തുടർച്ചയായ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ചിന്തകളോ ഓർമ്മകളോ പോലുള്ള സ്ഥിരമായ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യ സഹായം തേടുക. ഉചിതമായ അടുത്ത നടപടികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും.

ഹിപ്നോസിസിനെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം 1. ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സയ്ക്ക് ഹിപ്നോസിസ് സുരക്ഷിതമാണോ?

അതെ, യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സയ്ക്ക് ഹിപ്നോസിസ് പൊതുവെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്. ഹിപ്നോസിസ് ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും മികച്ച പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഹിപ്നോസിസിനിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രാന്തി, ഉത്കണ്ഠയുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു, അതേസമയം ചികിത്സാപരമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ചിന്താരീതികൾക്ക് രൂപം നൽകാൻ സഹായിക്കും. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുന്നത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു വിലപ്പെട്ട ഉപകരണമാണെന്ന് പല ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു.

ചോദ്യം 2. എല്ലാവർക്കും ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വ്യക്തിപരമായ സംവേദനക്ഷമത വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഏകദേശം 10-15% ആളുകൾ വളരെ നന്നായി ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നവരാണ്, അതേസമയം മറ്റൊരു 10-15% പേർക്ക് കുറഞ്ഞ സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കുന്നു, ഭൂരിഭാഗം പേരും ഇതിന് ഇടയിലായി വരുന്നു.

ഏകാഗ്രത, പങ്കാളിയാകാനുള്ള മനസ്സൊരുക്കം, പ്രക്രിയയിലുള്ള വിശ്വാസം, പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത എന്നിവ ഹിപ്നോട്ടൈസബിലിറ്റിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, വിശ്രമ രീതികളും ചികിത്സാപരമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകും.

ചോദ്യം 3. വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ഹിപ്നോസിസ് പ്രവർത്തിക്കുമോ?

അതെ, വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഹിപ്നോസിസിന് ശക്തമായ ഗവേഷണ പിന്തുണയുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രധാന മെഡിക്കൽ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ ഇത് ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാരീതിയായി അംഗീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് വേദന സിഗ്നലുകൾ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് তীব্রവും (acute) , നിർബന്ധിതവുമായ (chronic) വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വേദനയ്ക്കുള്ള ഹിപ്നോസിസിൽ സാധാരണയായി ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, ശ്രദ്ധ തിരിക്കൽ, സുഖത്തിനും രോഗശാന്തിക്കുമുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പതിവായ ഹിപ്നോസിസ് പരിശീലനത്തിലൂടെ വേദന സംഹാരികളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് പല ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു.

ചോദ്യം 4. എനിക്ക് എത്ര ഹിപ്നോസിസ് സെഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ചികിത്സയോടുള്ള പ്രതികരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച് സെഷനുകളുടെ എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ സെഷനുകൾക്കു ശേഷം തന്നെ പുരോഗതി കാണാനാകും, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സെഷനുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പോലുള്ള ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് 3-6 സെഷനുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള, കാലക്രമേണയുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പരിപാലന സെഷനുകളോടുകൂടിയ ദീർഘകാല ചികിത്സയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി രൂപീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

ചോദ്യം 5: ഒരു ഹിപ്നോസിസ് പ്രാക്ടീഷണറെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ മേഖലയിൽ ലൈസൻസ് ഉള്ളതും, അംഗീകൃത സ്ഥാപനത്തിൽ നിന്ന് ക്ലിനിക്കൽ ഹിപ്നോസിസിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയതുമായ ഒരു പ്രാക്ടീഷണറെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഹിപ്നോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ സൊസൈറ്റി ഫോർ ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് എക്സ്പിരിമെന്റൽ ഹിപ്നോസിസ് പോലുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള അംഗീകാരം അവർക്കുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ നടത്തുകയും, അവരുടെ സമീപനം വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി സഹകരിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും വേണം. അതുപോലെ, അവർ പ്രൊഫഷണൽ അതിർത്തികൾ പാലിക്കുകയും, ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകാതിരിക്കുകയും വേണം.