Massage Therapy എന്താണ്? ലക്ഷ്യവും, തരങ്ങളും & ​പ്രയോജനങ്ങളും

പരിശീലനം സിദ്ധിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ, മൃദുവായ കലകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു കൈകൊണ്ടുള്ള ചികിത്സാരീതിയാണ് മസാജ് തെറാപ്പി. ഈ പുരാതന രോഗശാന്തി സമ്പ്രദായം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം തോന്നാനും, എളുപ്പത്തിൽ ചലിക്കാനും, പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന്, സ്പർശന ചികിത്സയും, പ്രത്യേക ചലനങ്ങളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ താങ്ങിനിർത്തുന്ന പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗമായി മസാജിനെ കണക്കാക്കുക. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം, വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി കഴിവുകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന, സൗമ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു സമീപനമാണ് മസാജ് തെറാപ്പി.

എന്താണ് മസാജ് തെറാപ്പി?

ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള പേശികളിലും മൃദുവായ കലകളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും, തിരുമ്മുകയും, കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരുതരം മാനുവൽ തെറാപ്പിയാണ് മസാജ് തെറാപ്പി. ലൈസൻസുള്ള മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ, അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവരുടെ കൈകളും, വിരലുകളും, കാൽമുട്ടുകളും, ചിലപ്പോൾ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു മസാജ് സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കും. ചില ചലനങ്ങൾ സാവധാനത്തിലും മൃദുവായിരിക്കും, മറ്റു ചിലത്, இறுക്കമുള്ളതോ കെട്ടുള്ളതോ ആയ പേശികളിൽ എത്താൻ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാനും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം.

ആധുനിക മസാജ് തെറാപ്പി, ശരീരഘടനയെയും ശരീരശാസ്ത്രത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഇപ്പോഴത്തെ അറിവുകൾക്കൊപ്പം, പരമ്പരാഗത രീതികളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, ഓരോ സെഷനിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ, സ്നായുക്കൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കൃത്യമായി അറിയാം.

എന്തിനാണ് മസാജ് തെറാപ്പി ചെയ്യുന്നത്?

ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതു മുതൽ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതുവരെ, മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് നിരവധി ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ട്. കൂടുതൽ വിശ്രമം തോന്നാനും, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും, ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കാനും ആളുകൾ മസാജ് തെറാപ്പി തേടുന്നു.

ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും ടെൻഷനും പല രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടാം. ഡെസ്കിൽ ഇരുന്നുള്ള ജോലി, ഭാരമുള്ള ബാഗുകൾ ചുമക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ശരിയായ രീതിയിലല്ലാത്ത സ്ഥാനം നൽകുക തുടങ്ങിയവ പേശികളിൽ இறுക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ இறுക്കം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ স্বাভাবিক ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കാനും മസാജ് തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു.

മസാജ് തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു
• പേശികളിലെ വേദനയും இறுക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദരോഗം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു
• കായികക്ഷമതയും വീണ്ടെടുക്കലും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള രോഗാവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
• പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസം
• തലവേദന, മൈഗ്രേൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു
• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ ഇപ്പോൾ സമഗ്രമായ ചികിത്സാ പദ്ധതികളുടെ ഭാഗമായി മസാജ് തെറാപ്പിയെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒന്നായി മസാജിനെ അംഗീകരിക്കുന്നതിന്റെ തെളിവാണിത്.

എന്തൊക്കെയാണ് വിവിധതരം മസാജ് തെറാപ്പികൾ?

നിരവധി തരത്തിലുള്ള മസാജ് തെറാപ്പികൾ ഉണ്ട്, ഓരോന്നും പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇഷ്ടങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തവയാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങൾ വിശ്രമം, വേദന കുറയ്ക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

സ്വീഡിഷ് മസാജ് എന്നാൽ മസാജ് എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകളും ഓർക്കുന്നത് ഇതായിരിക്കും. ഈ മൃദുലവും, ഒഴുകി നീങ്ങുന്നതുമായ രീതി, ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന്, നീണ്ട തടവൽ, കുഴയ്ക്കൽ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്.

ഡീപ് ടിഷ്യു മസാജ്, പേശികളുടെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെന്ന്, χρόണികമായ இறுക്കവും മുഴകളും മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ എത്താൻ, സാവധാനത്തിലും, എന്നാൽ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദവും ചെലുത്തുന്നു. ഈ രീതി ചിലപ്പോൾ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, എന്നാൽ പേശീ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കണ്ടുമുട്ടുന്ന മറ്റ് ജനപ്രിയ മസാജ് തരങ്ങൾ ഇതാ:

• ചൂടുള്ള കല്ല് മസാജ് - പേശികളെ ചൂടാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ചൂടാക്കിയ കല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
• സ്‌പോർട്‌സ് മസാജ് - അത്‌ലറ്റുകൾക്കും സജീവമായ വ്യക്തികൾക്കും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്
• ഗർഭകാല മസാജ് - ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയത്
• ട്രigger പോയിന്റ് തെറാപ്പി - പേശികളിലെ പ്രത്യേക இறுക്കമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
• റിഫ്ലെക്സോളജി - കാലുകളിലെയും, കൈകളിലെയും, ചെവികളിലെയും ചില പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രഷർ കൊടുക്കുന്നു
• ഷിയാറ്റ്‌സു - ഊർജ്ജ പോയിന്റുകളിൽ വിരൽ അമർത്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജാപ്പനീസ് രീതി
• തായ് മസാജ് - സ്ട്രെച്ചിംഗും പ്രഷർ പോയിന്റ് ജോലിയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു
• അരോമാതെറാപ്പി മസാജ് - അധിക വിശ്രമത്തിനായി അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, സുഖസൗകര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ആശങ്കകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ശരിയായ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പല തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും നിങ്ങൾക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സ നൽകുന്നതിന് ഈ രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കാറുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പി സെഷനായി എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം?

നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പി സെഷനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ലളിതമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനം നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ തയ്യാറായി, ശാന്തമായി എത്തുക എന്നതാണ് ഇതിലെ പ്രധാന കാര്യം.

അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഷനോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപസമയം ചിന്തിക്കുക. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സെഷനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും പരിഗണിക്കുക, അത് വിശ്രമമാണെങ്കിലും, വേദനയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആവട്ടെ.

തയ്യാറെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഫോം പൂരിപ്പിക്കാനും സെറ്റിൽ ആകാനും 10-15 മിനിറ്റ് നേരത്തെ എത്തുക
2. മസാജിന് 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
3. ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക
4. ആയാസകരമല്ലാത്തതും, അയഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
5. സെഷന് മുമ്പ് ആഭരണങ്ങളും ആക്സസറികളും നീക്കം ചെയ്യുക
6. ഫോൺ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സൈലൻ്റ് മോഡിൽ ഇടുക
7. മസാജ് തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ബാത്റൂം ഉപയോഗിക്കുക
8. വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ജോലി ചെയ്യുകയോ ആണെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി കുളിക്കുക

രോമങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ തികഞ്ഞ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ വിലയിരുത്തുന്നവരല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽസാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും വിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാവുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

ഒരു മസാജ് തെറാപ്പി നടപടിക്രമത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഒരു സാധാരണ മസാജ് തെറാപ്പി സെഷൻ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ആവശ്യമായ ചികിത്സ നേടാനും സഹായിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഓരോ ഘട്ടത്തിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും, മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലും സുരക്ഷിതത്വവും സുഖകരവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും, നിലവിലെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ചും, മസാജിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചർച്ച ചെയ്യും. ഈ സംഭാഷണം ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും സെഷനിൽ നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മസാജിനിടയിൽ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. ആരോഗ്യത്തെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള പ്രാരംഭ കൂടിയാലോചന
2. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് വസ്ത്രം മാറാനുള്ള സ്വകാര്യത
3. ഷീറ്റുകൾ കൊണ്ട് മൂടിയ സുഖപ്രദമായ ഒരു മസാജ് ടേബിളിൽ നിങ്ങൾ കിടക്കും
4. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ചികിത്സിക്കുന്ന ഭാഗം മാത്രം പുറത്തെടുക്കും
5. വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മൃദുലമായ ചലനങ്ങളോടെ അവർ ആരംഭിക്കും
6. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് മർദ്ദവും സാങ്കേതികതകളും ക്രമീകരിക്കും
7. ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ചിട്ടയായി ശ്രദ്ധ ചെലുത്തും
8. പ്രഷർ, സുഖം, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്താം
9. സെഷൻ സാവധാനം എഴുന്നേൽക്കാനും വസ്ത്രം ധരിക്കാനുമുള്ള സമയത്തോടെ അവസാനിക്കും

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ മസാജിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും നിയന്ത്രണമുണ്ടാകും. എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഷർ ക്രമീകരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കുക. നല്ല ആശയവിനിമയം, ചികിത്സയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൃത്യമായി എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനമെന്താണ്?

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് മസാജ് തെറാപ്പി നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സെഷനു ശേഷം ഉടനടി ശ്രദ്ധയിൽ പെടുകയും, പതിവായുള്ള ചികിത്സകളിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ശാരീരിക തലത്തിൽ, മസാജ് തെറാപ്പി പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പുതിയ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ശാരീരിക ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പേശികളുടെ വലിവ് കുറയുന്നു
• ചലനശേഷിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുന്നു
• ശരിയായ ശരീര നിലയും, ക്രമീകരണവും
• വേദനയും പേശിവേദനയും കുറയുന്നു
• രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുന്നു
• വ്യായാമത്തിൽ നിന്നോ പരിക്കിൽ നിന്നോ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഗുണങ്ങൾ ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല ശാരീരികപരമായ പുരോഗതിയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മസാജ് തെറാപ്പി സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പല ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയുന്നു
• മാനസികാവസ്ഥയും വൈകാരിക ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുന്നു
• മാനസിക വ്യക്തതയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• വിശ്രമവും ശാന്തതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ആത്മബോധവും ശരീരബന്ധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു
• മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യബോധം വർദ്ധിക്കുന്നു

ഈ നേട്ടങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ച് ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുന്നു. പതിവായുള്ള മസാജ് തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ അപകടങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ലൈസൻസുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലാണ് മസാജ് തെറാപ്പി ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ ഇത് പൊതുവെ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ഏതൊരു ചികിത്സയും പോലെ ഇതിനും ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മിക്ക പാർശ്വഫലങ്ങളും നേരിയതും താത്കാലികവുമാണ്, ഒന്ന് രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇത് മാറും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ചികിത്സയോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നല്ല പ്രതികരണത്തിന്റെ സൂചനകളാണ്. നല്ലൊരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ, മസാജിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ വേദനയോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടാം. മസാജ് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

സാധാരണവും താത്കാലികവുമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചികിത്സിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ നേരിയ വേദന അല്ലെങ്കിൽ മൃദുലത
• താത്കാലിക ക്ഷീണമോ ഉറക്കമോ
• പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലകറങ്ങൽ
• ശരീരം പുറന്തള്ളുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ ദാഹം വർദ്ധിക്കുന്നു
• പ്രഷർ പ്രയോഗിച്ച സ്ഥലത്ത് താൽക്കാലിക ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പ് നിറം
• കണ്ണീർ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമം പോലുള്ള വൈകാരിക പ്രകാശനം

മസാജ് തെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വളരെ കുറവാണ്, എന്നാൽ ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്നാൽ വളരെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതകൾ ഇവയാണ്:

• അമിത സമ്മർദ്ദം കാരണം രക്തക്കുഴലുകൾക്കോ ഞരമ്പുകൾക്കോ പരിക്കുകൾ
• നിലവിലുള്ള പരിക്കുകളോ അവസ്ഥകളോ വഷളാകുക
• എണ്ണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലോഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ
• ഗുരുതരമായ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിച്ച ആളുകളിൽ ഒടിവുകൾ
• ചില ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ

അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, എല്ലായ്പ്പോഴും ലൈസൻസുള്ള ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായി പറയുക. നിങ്ങളുടെ മസാജിന് ശേഷം ഏതെങ്കിലും അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ആരാണ് മസാജ് തെറാപ്പി ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

മസാജ് തെറാപ്പി മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം മെഡിക്കൽ ക്ലിയറൻസ് നേടുകയോ വേണം. ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാനും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്കോ, അണുബാധയോ അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ അനുമതി ലഭിക്കുന്നതുവരെ, മസാജ് തെറാപ്പി അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഒന്നായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയാണ് എപ്പോഴും പ്രഥമ പരിഗണന, അതിനാൽ സങ്കീർണ്ണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഇവയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മസാജ് തെറാപ്പി ഒഴിവാക്കണം:

• തുറന്ന മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ
• ആകസ്മികമായ പരിക്കുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്: ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പേശിവലിവ് (ആദ്യ 48-72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ)
• പനി അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ
• പകർച്ചവ്യാധിയുള്ള ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ
• കടുത്ത സൂര്യാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തടിപ്പുകൾ
• രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ ചരിത്രം
• ചിലതരം കാൻസർ (മെഡിക്കൽ അനുമതിയില്ലാതെ)
• കടുത്ത ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്
• ചില ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ

ചില അവസ്ഥകൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം മെഡിക്കൽ അനുമതി അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പരിഷ്കാരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് തെറാപ്പി സുരക്ഷിതമാണോ എന്നും എന്തൊക്കെ മുൻകരുതലുകൾ ആവശ്യമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും.

മെഡിക്കൽ അനുമതി ആവശ്യമുള്ള അവസ്ഥകൾ:

• ഗർഭാവസ്ഥ (പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ)
• അടുത്തിടെ നടത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ
• പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡേഴ്സ് പോലുള്ള慢性 രോഗങ്ങൾ
• രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്
• രക്തം കട്ടപിടിച്ചതിന്റെ ചരിത്രം
• രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുക
• അടുത്തിടെ കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ ചികിത്സകൾ

നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് തെറാപ്പി സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാനും ശരിയായ തീരുമാനമെടുക്കാൻ സഹായിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.

എത്ര തവണ മസാജ് തെറാപ്പി എടുക്കണം?

മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ ആവൃത്തി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ബഡ്ജറ്റ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരുത്തരം ഇതിനില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോ ഉയർന്ന സ്‌ട്രെസ് ലെവലോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ പതിവായ സെഷനുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിത്തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിലനിർത്താൻ, സെഷനുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാവുന്നതാണ്. പതിവായുള്ള സെഷനുകൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ വീണ്ടും വരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പല ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു.

വിവിധ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായുള്ള പൊതുവായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള മോചനം: പ്രതിവാര അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ സെഷനുകൾ
• ഉയർന്ന സ്‌ട്രെസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ: പ്രതിവാര മുതൽ പ്രതിമാസം വരെ സെഷനുകൾ
• പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനും: പ്രതിമാസം മുതൽ ത്രൈമാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ വരെ സെഷനുകൾ
• കായികക്ഷമത: പരിശീലന സമയത്ത് പ്രതിവാരവും, ഓഫ് സീസണിൽ കുറഞ്ഞ ഇടവേളകളിലും
• പ്രത്യേക അവസ്ഥകൾ: ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് അനുസരിച്ച്

മറ്റൊരു മസാജിനായുള്ള സമയം അതിക്രമിച്ചെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പലപ്പോഴും പറയുവാൻ കഴിയും. ടെൻഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നത്, സ്‌ട്രെസ് ലെവൽ കൂടുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ വീണ്ടും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്നിവ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. അടുത്ത സെഷൻ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനുള്ള സമയമായെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരിക്കലുള്ള തീവ്രമായ സെഷനുകളെക്കാൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ പതിവായ സെഷനുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. പതിവായുള്ള മസാജ് തെറാപ്പി, ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്താനും, പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമാകാതെ തടയുവാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.

ഒരു യോഗ്യതയുള്ള മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കും ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്കും ശരിയായ ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ പരിചരണം നൽകുന്നതിന്, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് ശരിയായ പരിശീലനവും ലൈസൻസിംഗും അനുഭവപരിചയവും ഉണ്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്തോ പ്രദേശത്തോ ലൈസൻസ് നേടിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ലൈസൻസിംഗ് ആവശ്യകതകൾ സ്ഥലത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ സാധാരണയായി അംഗീകൃത മസാജ് തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കുകയും എഴുത്തുപരീക്ഷയും പ്രാക്ടിക്കൽ പരീക്ഷയും പാസാവുകയും വേണം.

ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• നിലവിലെ സംസ്ഥാന ലൈസൻസും സർട്ടിഫിക്കേഷനുകളും
• അംഗീകൃത മസാജ് തെറാപ്പി സ്കൂളിൽ നിന്നുള്ള ബിരുദം
• പ്രൊഫഷണൽ ബാധ്യത ഇൻഷുറൻസ്
• സാങ്കേതിക വിദ്യകളുമായി കാലികമായി തുടരുന്നതിനുള്ള തുടർ വിദ്യാഭ്യാസം
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ചുള്ള മേഖലകളിലെ സ്പെഷ്യലൈസേഷൻ
• മസാജ് തെറാപ്പി അസോസിയേഷനുകളിലെ പ്രൊഫഷണൽ അംഗത്വം
• ശുദ്ധവും, പ്രൊഫഷണലുമായ ചികിത്സാ അന്തരീക്ഷം
• നല്ല ആശയവിനിമയ ശേഷിയും രോഗിയോടുള്ള പെരുമാറ്റവും

ആരംഭ കൺസൾട്ടേഷനിൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുടെ പരിശീലനം, പരിചയം, ചികിത്സയോടുള്ള സമീപനം എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകും. ഉചിതമായ പരിചരണം നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ ചോദിക്കണം.

വ്യക്തിപരമായ സുഖവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണെന്നും, ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്നു എന്നും, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നണം. എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധത്തെ വിശ്വസിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നന്നായി നിറവേറ്റുന്ന മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്തുക.

എപ്പോൾ മസാജ് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ കാണണം?

മസാജ് തെറാപ്പി പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പോ, അതിനിടയിലോ, ശേഷമോ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ട ചില സമയങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് നിലവിൽ ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മസാജ് തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. അവർക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് വിവരമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

ഇവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക:

• മസാജിന് ശേഷം കഠിനമായതോ, വർദ്ധിക്കുന്നതോ ആയ വേദന
• പനി, വിറയൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം പോലുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
• മരവിപ്പോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളിയോ മാറാതെയിരിക്കുന്നത്
• അസാധാരണമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന് നിറവ്യത്യാസം
• എണ്ണകളോടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ലോഷനുകളോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
• തലകറങ്ങാൻ സാധ്യതയോ ബോധക്ഷയമോ ഉണ്ടാകുക
• നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ

ആർത്രൈറ്റിസ്, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, അല്ലെങ്കിൽ慢性 വേദന സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ഒരു慢性 അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സാ പദ്ധതി രൂപീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനും, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനുമൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക. മസാജ് തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചികിത്സാ രീതിക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവർക്ക് പരിചരണം ഏകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

മസാജ് തെറാപ്പി വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അത് ആവശ്യമായ വൈദ്യ സഹായത്തിന് പകരമാകരുത് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം എപ്പോഴും പാലിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി മസാജ് തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

മസാജ് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം 1: ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസിൽ മസാജ് തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുമോ?

നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനിനെയും, ചികിത്സയുടെ കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച് മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ കവറേജ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.慢性 വേദന, പരിക്ക് ഭേദമാകൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചില慢性 അവസ്ഥകൾ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ ചില ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകൾ മസാജ് തെറാപ്പി കവർ ചെയ്യാറുണ്ട്.

ചികിത്സാപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്ന മെഡിക്കൽ മസാജ് തെറാപ്പി, സ്പാ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമത്തിനായി ചെയ്യുന്ന മസാജിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പരിരക്ഷിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയോ റെഫറലോ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് വൈദ്യപരമായി ആവശ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കണം.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക കവറേജ് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ രേഖകൾ, ഏതൊക്കെ ദാതാക്കളെയാണ് കവർ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കയ്യിൽ നിന്നുള്ള ചിലവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. പൂർണ്ണമായി കവർ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ പോലും മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് കിഴിവുകൾ നൽകുന്ന വെൽനെസ് ആനുകൂല്യങ്ങളും ചില പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ചോദ്യം 2: മസാജ് തെറാപ്പി വേദനയുണ്ടാക്കുമോ?

മസാജ് തെറാപ്പി വേദനയുണ്ടാക്കാൻ പാടില്ല, എന്നിരുന്നാലും, മസാജിന്റെ തരത്തെയും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സംവേദനക്ഷമതയെയും ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. പ്രഷർ ശക്തമായിരിക്കണം, എന്നാൽ വേദനയുണ്ടാകരുത്, കൂടാതെ പ്രഷർ ലെവലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി എപ്പോഴും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം.

ഡീപ് ടിഷ്യു മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി പോലുള്ള ചില ടെക്നിക്കുകൾ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇറുകിയ അല്ലെങ്കിൽ കെട്ടിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ താത്കാലിക അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഈ അസ്വസ്ഥത "നല്ല വേദന" പോലെ അനുഭവപ്പെടണം - ആശ്വാസം നൽകുന്നതും, എന്നാൽ കുത്തനോ അല്ലെങ്കിൽ സൂചികൊണ്ടുള്ളതുപോലെയുള്ളതുമായ വേദന ഉണ്ടാക്കാത്തതും.

എന്തെങ്കിലും വളരെ അധികം തീവ്രതയുള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോഴും പറയുക. ഒരു നല്ല മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉടനടി അവരുടെ രീതികൾ ക്രമീകരിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ സുഖത്തിനും ചികിത്സാപരമായ ഗുണത്തിനും അനുയോജ്യമായ പ്രഷർ ലെവൽ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചോദ്യം 3: ഞാൻ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് മസാജ് ചെയ്യാമോ?

ഗർഭകാല മസാജ് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സുരക്ഷിതവും പ്രയോജനകരവുമാണ്, എന്നാൽ ഇതിന് പ്രത്യേക പരിശീലനവും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ആവശ്യമാണ്. പല മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും പ്രീനേറ്റൽ മസാജിൽ പ്രത്യേകം പരിശീലനം നേടിയവരാണ്, കൂടാതെ ഗർഭിണികൾക്കായി അവരുടെ സമീപനം എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താമെന്ന് അവർക്ക് അറിയാം.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസത്തിനു ശേഷം മസാജ് തെറാപ്പി ആരംഭിക്കാൻ മിക്ക പ്രാക്ടീഷണർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഈ സമയത്താണ് ഗർഭധാരണ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറവായിരിക്കുന്നത്. പ്രീനേറ്റൽ മസാജ്, അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ, പരിഷ്കരിച്ച സ്ഥാനങ്ങളും മൃദുവായ പ്രഷറും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മസാജ് തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൽ നിന്ന് അനുമതി നേടുക. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെയും, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.

ചോദ്യം 4: ഒരു മസാജ് തെറാപ്പി സെഷനിൽ ഞാൻ എന്ത് വസ്ത്രമാണ് ധരിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ മസാജ് അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റിന് സുഖകരവും അയഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് വസ്ത്രം മാറാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യത ഉണ്ടായിരിക്കും, കൂടാതെ സെഷൻ മുഴുവനും ഷീറ്റുകളോ ടവലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ മൂടിയിരിക്കും.

മിക്ക ആളുകളും ഫുൾ ബോഡി മസാജിനായി പൂർണ്ണമായും വസ്ത്രം മാറുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമെന്ന് തോന്നുന്ന എന്ത് വസ്ത്രവും ധരിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഏത് ഭാഗത്താണോ ചികിത്സിക്കുന്നത്, ആ ഭാഗം മാത്രം തുറക്കുകയും സെഷൻ മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയും അന്തസ്സും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

ചിലതരം മസാജുകൾ, അതായത് ചെയർ മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ചില ചികിത്സാ രീതികൾ എന്നിവ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ വസ്ത്രം ധരിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് എന്താണ് ഉചിതമെന്ന് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

ചോദ്യം 5: മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ എത്ര നേരം നിലനിൽക്കും?

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യം, മസാജിന്റെ തരം, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസം മുതൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുചിലർ കാലക്രമേണയുള്ള പുരോഗതി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

പ്രയോജനങ്ങളുടെ കാലാവധിയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില, പ്രവർത്തന നില, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, നിങ്ങൾ പതിവായി മസാജ് തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുകയും കാലക്രമേണ പരസ്പരം വർധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ഥിരമായ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, സെഷനുകൾക്കിടയിൽ സ്വയം പരിചരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക. ഇതിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശം അനുസരിച്ച് ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.