മാനസിക ചികിത്സ

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനുമായി, മനോരോഗ വിദഗ്ധനുമായി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി എന്ന സമീപനം. ഇത് സംസാര ചികിത്സ, കൗൺസലിംഗ്, മാനസിക-സാമൂഹിക ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ ചികിത്സ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. സംസാര ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ പൊരുത്തപ്പെടൽ കഴിവുകളോടെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്: സാമൂഹിക ഭയം, ഓബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി), ഫോബിയകൾ, പാനിക് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (പിടിഎസ്ഡി) തുടങ്ങിയ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ. വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ മാനസികാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ. മദ്യപാന വ്യസനം, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ജൂതക്കളി തുടങ്ങിയ അഡിക്ഷനുകൾ. അനോറക്സിയ അല്ലെങ്കിൽ ബുലിമിയ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമ വ്യതിയാനങ്ങൾ. ബോർഡർലൈൻ പെഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഡിപെൻഡന്റ് പെഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ വ്യക്തിത്വ വ്യതിയാനങ്ങൾ. സ്കിസോഫ്രീനിയ അല്ലെങ്കിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ. സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്ന എല്ലാവർക്കും മാനസിക രോഗം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെയും സംഘർഷങ്ങളെയും നേരിടാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്കോതെറാപ്പി ഇവയ്ക്ക് സഹായിക്കും: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ ജീവിതത്തിലെ മറ്റൊരാളുമായോ ഉള്ള സംഘർഷങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ. ജോലി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലമുള്ള ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ കുറയ്ക്കാൻ. വിവാഹമോചനം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം അല്ലെങ്കിൽ ജോലി നഷ്ടം തുടങ്ങിയ പ്രധാന ജീവിത മാറ്റങ്ങളെ നേരിടാൻ. റോഡ് റേജ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാൻ. പ്രമേഹം, കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല വേദന തുടങ്ങിയ തുടർച്ചയായോ ഗുരുതരമായോ ആയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ അംഗീകരിക്കാൻ. ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പീഡനങ്ങളിൽ നിന്നോ അക്രമം കണ്ടതിൽ നിന്നോ മുക്തി നേടാൻ. ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ. ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് സമാനമായി സൈക്കോതെറാപ്പി ഫലപ്രദമാകും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സംസാര ചികിത്സ മാത്രം മതിയാകില്ല. മരുന്നുകളോ മറ്റ് ചികിത്സകളോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മാനസിക ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി വളരെ കുറച്ച് അപകടസാധ്യതകളേ ഉള്ളൂ. പക്ഷേ, വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും ഇത് പരിശോധിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ വൈകാരികമായി അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കുശലനായ ചികിത്സകൻ ഏതൊരു അപകടസാധ്യതയും കുറയ്ക്കും. പരിഹാരശേഷികൾ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെയും ഭയങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാനും അതിജീവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതാ: ഒരു യോഗ്യതയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സകനെ കണ്ടെത്തുക. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ്, ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാൻ, സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിശ്വസ്ത ഉറവിടം എന്നിവയിൽ നിന്ന് റഫറൽ ലഭിക്കുക. പല തൊഴിൽ ചെയ്യുന്നവർക്കും ജീവനക്കാർ സഹായ പരിപാടികൾ (EAP എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വഴി കൗൺസലിംഗ് സേവനങ്ങളോ റഫറലുകളോ ലഭ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു ചികിത്സകനെ കണ്ടെത്താനാകും. ഇന്റർനെറ്റിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അസോസിയേഷനെ തിരയാൻ നിങ്ങൾക്ക് തുടങ്ങാം. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുള്ള മേഖലയിൽ കഴിവുകളും പരിശീലനവും ഉള്ള ഒരു ചികിത്സകനെ തിരയുക. ചെലവുകൾ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് ലഭ്യമായ കവറേജ് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ചില ആരോഗ്യ പദ്ധതികൾ വർഷത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനുകളെ മാത്രമേ ഉൾക്കൊള്ളൂ. കൂടാതെ, ഫീസുകളും പേയ്മെന്റ് ഓപ്ഷനുകളും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സകനുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സകനുമായി ഒന്നിച്ചും ക്രമീകരിക്കാം, പക്ഷേ മുൻകൂട്ടി ചില അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല തുടക്കമായിരിക്കും.