പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ലക്ഷ്യം, പ്രോഗ്രാമുകൾ & പിന്തുണാ ഓപ്ഷനുകൾ

പുകവലി എന്നെന്നേക്കുമായി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ പ്രോഗ്രാമുകളാണ് പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ. ഈ സേവനങ്ങൾ മെഡിക്കൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം, പെരുമാറ്റ പിന്തുണ, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ യാത്ര എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും വിജയകരമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ സേവനങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പുകവലി നിർത്താനുള്ള ടീമായി കണക്കാക്കുക. നിക്കോട്ടിൻ അടിമത്തത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നത് കേവലം മനക്കരുത്ത് കൊണ്ട് മാത്രം സാധ്യമല്ലെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. കൗൺസിലർമാർ, മരുന്നുകൾ, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും പുകവലി രീതികൾക്കും അനുസൃതമായുള്ള തുടർ പിന്തുണയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പുകയില ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പിന്തുണയും നൽകുന്ന സമഗ്രമായ പ്രോഗ്രാമുകളാണ് പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ. ഈ സേവനങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഒന്ന് മുതൽ ഒന്ന് വരെയുള്ള കൗൺസിലിംഗ്, ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകൾ, മരുന്ന് മാനേജ്മെൻ്റ്, തുടർ പരിചരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മിക്ക പ്രോഗ്രാമുകളും നടത്തുന്നത്, പുകവലി നിർത്തുന്നതിൻ്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വെല്ലുവിളികൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച വിദഗ്ധരാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക കാരണങ്ങൾ, ശീലങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാൻ അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആശുപത്രികൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്ത് സെൻ്ററുകൾ, ഫോൺ ക്വിറ്റ് ലൈനുകൾ, ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ, കൂടാതെ പ്രത്യേക പുകയില ചികിത്സാ ക്ലിനിക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ചാനലുകളിലൂടെ ഈ സേവനങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. പല ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകളും ഈ സേവനങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാ പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കും ലഭ്യമാക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

പ്രൊഫഷണൽ പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ പുകയില ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ സ്വന്തമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് 2-3 ഇരട്ടി വിജയം നേടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

നിക്കോട്ടിൻ അടിമത്തം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളെയും ദൈനംദിന ദിനചര്യകളെയും ബാധിക്കുന്നു. പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്ന മരുന്നുകളും, പുതിയ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൗൺസിലിംഗും നൽകുന്നതിലൂടെ ഈ സേവനങ്ങൾ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും ഒരുപോലെ പരിഹരിക്കുന്നു.

തുടർച്ചയായ പിന്തുണയുടെ ഈ ഘടകം വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം മിക്ക ആളുകൾക്കും സ്ഥിരമായി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് നിരവധി ശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ടീം നിങ്ങളുടെ കൂടെയുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ തവണയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം മുതൽ തുടങ്ങേണ്ടി വരില്ല.

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങളിലൂടെ ഏതൊക്കെ പ്രോഗ്രാമുകളാണ് ലഭ്യമാകുന്നത്?

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ നിരവധിതരം പ്രോഗ്രാമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഒരു കൗൺസിലറുമായി നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രൂപ്പ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളെ ഒരുമിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സെഷനുകൾ സഹായകരമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി അറിയുന്ന മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി കാണുന്ന പ്രധാന പ്രോഗ്രാം തരങ്ങൾ ഇതാ:

• വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകൾ (നേരിട്ടും ഫോണിലൂടെയും)
• ഗ്രൂപ്പ് സപ്പോർട്ട് മീറ്റിംഗുകളും ക്ലാസുകളും
• ഇന്ററാക്ടീവ് ടൂളുകളുള്ള ഓൺലൈൻ പ്രോഗ്രാമുകളും ആപ്പുകളും
• SMS സപ്പോർട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ
• ഫോൺ കൗൺസിലിംഗുള്ള ക്വിറ്റ് ലൈൻ സേവനങ്ങൾ
• തൊഴിൽ സ്ഥലങ്ങളിലെ പുകവലി നിർത്തൽ പരിപാടികൾ
• ഗർഭിണികൾക്കായുള്ള പ്രത്യേക പരിപാടികൾ
• കൗമാരക്കാർക്കായി യുവജന കേന്ദ്രീകൃത പരിപാടികൾ

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ, ഒന്നിലധികം തരത്തിലുള്ള പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനുമുമ്പ് പലതവണ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ച വ്യക്തികൾ എന്നിവർക്കായി പല സേവനങ്ങളും പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനത്തിനായി എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം?

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുകവലിയുടെ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും, പ്രായോഗികമായ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എപ്പോൾ, എവിടെ, എന്തുകൊണ്ട് പുകവലിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഒരു പുകവലി ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും, ഈ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അതും എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനവും, സാധ്യതയുള്ള വെല്ലുവിളികളും മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്ക് മുമ്പ് തയ്യാറെടുക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ലിസ്റ്റ്
• മുമ്പത്തെ ശ്രമങ്ങളെക്കുറിച്ചും എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും ഉള്ള വിവരങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള പുകവലി രീതികളും കാരണങ്ങളും
• നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ
• പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി നിർത്താനുള്ള മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചോദ്യങ്ങൾ
• വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണ
• ഇൻഷുറൻസ് വിവരങ്ങളും കവറേജുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിശദാംശങ്ങളും

എല്ലാം മുൻകൂട്ടി അറിയണമെന്നില്ല. ഈ സേവനങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വിശദാംശങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോവാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു വിലയിരുത്തലിലൂടെയാണ്, അവിടെ നിങ്ങളുടെ കൗൺസിലർ നിങ്ങളുടെ പുകവലിയുടെ ചരിത്രം, മുൻകാല ശ്രമങ്ങൾ, വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നു. ഇത് കൗൺസിലിംഗും മരുന്നുകളും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ പുകവലിയുടെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും. കൊതിയും സമ്മർദ്ദവും പുകയിലയില്ലാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ കൗൺസിലർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

പാച്ചുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ചുയിംഗം പോലുള്ള നിക്കോട്ടിൻ റീപ്ലേസ്‌മെൻ്റ് തെറാപ്പിയോ അല്ലെങ്കിൽ കൊതിയും പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഏതാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് തീരുമാനിക്കും.

തുടർന്ന് നൽകുന്ന പിന്തുണ ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ പുകവലി നിർത്തിയ തീയതിക്ക് ശേഷം, ട്രാക്കിൽ തുടരാനും ഉണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും വെല്ലുവിളികൾ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് പല സേവനങ്ങളും ഏതാനും മാസത്തേക്ക് തുടർച്ചയായുള്ള പരിശോധനകൾ നൽകുന്നു.

ശരിയായ പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

ശരിയായ പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ, ഷെഡ്യൂൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖകരമായ പിന്തുണയുടെ തരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗിന്റെ സ്വകാര്യത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഗ്രൂപ്പ് സെറ്റിംഗുകളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ശുപാർശകൾ ചോദിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടോ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സേവനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക. പല ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചിലവും കൂടാതെ, പുകയില ഉപയോഗം നിർത്താനുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു സേവനം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഈ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളുടെ സ്ഥലവും സൗകര്യവും
• നിങ്ങൾ നേരിട്ടുള്ളതോ ഫോൺ/ഓൺലൈൻ സഹായമോ ആണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്
• ചെലവും ഇൻഷുറൻസ് കവറേജും
• വൈകുന്നേരങ്ങളിലോ വാരാന്ത്യങ്ങളിലോ ഉള്ള സെഷനുകളുടെ ലഭ്യത
• നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിലുള്ള പരിചയം (ഗർഭാവസ്ഥ, മാനസികാരോഗ്യം, തുടങ്ങിയവ)
• കൗൺസിലർമാർ സംസാരിക്കുന്ന ഭാഷകൾ
• പ്രോഗ്രാമിന്റെ ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും

മിക്ക സേവനങ്ങളും ഒരു സൗജന്യ പ്രാരംഭ കൺസൾട്ടേഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് പരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങളിലൂടെ ലഭ്യമാകുന്ന മരുന്നുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ, കൊതിയും പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, FDA അംഗീകരിച്ച നിരവധി മരുന്നുകളിലേക്ക് പ്രവേശനം നൽകുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശീലമായ നിക്കോട്ടിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് നിക്കോട്ടിനോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റിയോ ആണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

നിക്കോട്ടിൻ റീപ്ലേസ്‌മെൻ്റ് തെറാപ്പി പാച്ചുകൾ, ചുയിംഗം, ലോസഞ്ചുകൾ, മൂക്കിലെ സ്പ്രേ, ഇൻഹേലറുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പുകയില പുകയിലുള്ള ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതെ നിയന്ത്രിത അളവിൽ നിക്കോട്ടിൻ നൽകുന്നു.

വാരെനിക്ലിൻ (ചാന്റികസ്), ബ്യൂപ്രോപിയോൺ (സൈബാൻ) പോലുള്ള കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ, നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇവ ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയും നിരീക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്.

ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം, പുകവലിയുടെ രീതി, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് പരിഗണിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഒന്നിലധികം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രൊഫഷണൽ പുകവലി നിർത്തൽ സേവനങ്ങൾ നിക്കോട്ടിനോടുള്ള ശാരീരികമായ ആസക്തിയും പുകവലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റ രീതികളും ഒരുപോലെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഘടനാപരമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ഈ സമഗ്രമായ സമീപനം ദീർഘകാല വിജയത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൗൺസിലർ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോവേണ്ടതില്ല എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. വെല്ലുവിളികൾ പരിഹരിക്കാനും, നാഴികക്കല്ലുകൾ ആഘോഷിക്കാനും, എന്തെങ്കിലും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഒറ്റയ്ക്ക് നിർത്തുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിജയ സാധ്യത
• തെളിയിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകളും ചികിത്സാരീതികളും ലഭ്യമാകുന്നു
• നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യകതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗത പ്ലാനുകൾ
• നിർത്തുന്ന പ്രക്രിയയിലുടനീളം തുടർച്ചയായ പിന്തുണ
• വീണ്ടും പുകവലിക്കാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
• പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായം
• ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം തവണ നിർത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ

പുകവലി നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ സഹായിക്കുമെന്നും പല ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു.

പുകവലി നിർത്തൽ സേവനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ എന്തെല്ലാം വെല്ലുവിളികൾ നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്?

ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പുകവലി ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചോ മുൻകാല പരാജയപ്പെട്ട ശ്രമങ്ങളെക്കുറിച്ചോ തുറന്നു പറയാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാറുണ്ട്. കൗൺസിലർമാർ സഹായിക്കാനായി അവിടെയുണ്ട്, അവർക്ക് നിങ്ങളെ വിധിക്കാനാവില്ല, കൂടാതെ ഇതെല്ലാം അവർ മുൻപ് കേട്ടിട്ടുള്ളതുമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണ ജോലി സമയങ്ങളിൽ, അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നാം. വൈകുന്നേരങ്ങളിലും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും ഉൾപ്പെടെ വ്യത്യസ്ത ഷെഡ്യൂളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിരവധി സേവനങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്.

സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന വെല്ലുവിളികൾ ഇവയാണ്:

• മുമ്പത്തെ ശ്രമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ലജ്ജ തോന്നുക
• മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ
• അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ഷെഡ്യൂളിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• സേവനങ്ങളുടെ ചിലവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക
• പ്രോഗ്രാം വിജയിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സംശയം
• നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണക്കാത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ

ഈ വെല്ലുവിളികൾ മിക്കതും നിങ്ങളുടെ കൗൺസിലറുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ പരിഹരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

എപ്പോൾ പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം?

നിങ്ങൾ പുകയില ഉപയോഗം നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അത് ആദ്യ ശ്രമമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മുമ്പ് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. പ്രതിജ്ഞയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ ഒഴികെ ശരിയായ സമയം എന്നൊന്നില്ല.

സ്വന്തമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടും വിജയിക്കാത്തവർക്കും, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ളവർക്കും ഈ സേവനങ്ങൾ വളരെ സഹായകമാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

ഇവ ചെയ്യാനാഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങളെ സമീപിക്കുക:

• എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ
• മുമ്പ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ട് വിജയിക്കാത്തവർ
• പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ
• പുകവലി മൂലം ആരോഗ്യസ്ഥിതി വഷളായവർ
• ഗർഭിണിയോ ഗർഭിണിയാകാൻ plan ചെയ്യുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ
• ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നാൽ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ
• പുകവലിക്കാതെ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ലെന്നും, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഈ സേവനങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണെന്നും ഓർക്കുക.

പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം 1: കടുത്ത പുകവലിക്കാർക്ക് പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണോ?

അതെ, കടുത്ത പുകവലിക്കാർക്ക് പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു ദിവസം കൂടുതൽ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി കഠിനമായ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും നിക്കോട്ടിനോടുള്ള ശക്തമായ ആശ്രയത്വം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണയിൽ നിന്ന് അവർക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

കടുത്ത പുകവലിക്കാർക്ക് കൂടുതൽ കാലം ചികിത്സയും കോമ്പിനേഷൻ തെറാപ്പികളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ ശരിയായ പിന്തുണയും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ദിവസം ഒന്നിലധികം പാക്കറ്റ് സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നവർക്ക് പോലും വിജയകരമായി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

ചോദ്യം 2: പലതവണ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചവർക്ക് പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണോ?

തീർച്ചയായും. ഒന്നിലധികം തവണ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നെന്നേക്കുമായി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും വിജയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പലതവണ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒന്നിലധികം തവണ നിർത്താൻ ശ്രമിച്ച ആളുകൾക്ക്, പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ വളരെ മൂല്യവത്താണ്, കാരണം കൗൺസിലർമാർക്ക് മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും മുമ്പ് പ്രവർത്തിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്ന പുതിയ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ചോദ്യം 3: മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്കായി പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങളുണ്ടോ?

ഉണ്ട്, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്കായി പല പുകവലി നിർത്തൽ സേവനങ്ങളും പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമായി വർത്തിക്കുമെന്നും ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സയിൽ ഇടപെടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ പ്രത്യേക സേവനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ദാതാവുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നു, കൂടാതെ അതനുസരിച്ച് മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കും.

ചോദ്യം 4: പുകവലി നിർത്താനുള്ള സേവനങ്ങൾ സാധാരണയായി എത്ര കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും?

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും നിർദ്ദിഷ്ട പ്രോഗ്രാമിനും അനുസരിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാമെങ്കിലും, മിക്ക പുകവലി നിർത്തൽ സേവനങ്ങളും ഏകദേശം 8-12 ആഴ്ചത്തേക്ക് സജീവമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ചില സേവനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ക്വിറ്റ് തീയതിക്ക് ശേഷം ഒരു വർഷം വരെ തുടർന്ന് പിന്തുണാ സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തീവ്രമായ ഘട്ടം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ക്വിറ്റ് തീയതിക്ക് 4-8 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, തുടർന്ന് വീണ്ടും പുകവലിയിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാനും നിലവിലുള്ള വെല്ലുവിളികൾ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പരിശോധനകൾ ഉണ്ടാകും.

ചോദ്യം 5: കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് പുകവലി നിർത്തൽ സേവനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുമോ?

പല പുകവലി നിർത്തൽ സേവനങ്ങളും കുടുംബാംഗങ്ങളെ സഹകരിപ്പിക്കുന്നു, ചിലത് കുടുംബങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകൾ പോലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പിന്തുണ നൽകുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങൾ കൂടെയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിജയസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തിൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ, പുകയില്ലാത്ത വീടിന്റെ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചില സേവനങ്ങൾ കുടുംബ കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.