เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดŽเดจเตเดคเดพเดฃเต? เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด‚, เดชเตเดฐเด•เตเดฐเดฟเดฏ, & เดจเต‡เดŸเตเดŸเด™เตเด™เตพ
เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดŽเดจเตเดคเดพเดฃเต? เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด‚, เดชเตเดฐเด•เตเดฐเดฟเดฏ, & เดจเต‡เดŸเตเดŸเด™เตเด™เตพ

Health Library

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดŽเดจเตเดคเดพเดฃเต? เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด‚, เดชเตเดฐเด•เตเดฐเดฟเดฏ, & เดจเต‡เดŸเตเดŸเด™เตเด™เตพ

October 10, 2025


Question on this topic? Get an instant answer from August.

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ (CBT) เดŽเดจเตเดจเดคเต เดธเด‚เดธเดพเดฐ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดฏเตเดŸเต† เด’เดฐเต เดชเตเดฐเดพเดฏเต‹เด—เดฟเด•เดตเตเด‚ เดคเต†เดณเดฟเดตเตเด•เตพ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟเดฏเตเดณเตเดณเดคเตเดฎเดพเดฏ เดฐเต‚เดชเดฎเดพเดฃเต, เด‡เดคเต เดธเดนเดพเดฏเด•เดฎเดฒเตเดฒเดพเดคเตเดค เดšเดฟเดจเตเดคเดพเดฐเต€เดคเดฟเด•เดณเตเด‚ เดชเต†เดฐเตเดฎเดพเดฑเตเดฑเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดคเดฟเดฐเดฟเดšเตเดšเดฑเดฟเดฏเดพเดจเตเด‚ เดฎเดพเดฑเตเดฑเดพเดจเตเด‚ เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดœเต€เดตเดฟเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเต† เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เดณเต† เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฏเดฟ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเดพเตป เดชเตเดคเดฟเดฏ เดฎเดพเดจเดธเดฟเด• เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดจเต‡เดŸเตเดจเตเดจเดคเดพเดฏเดฟ เด‡เดคเดฟเดจเต† เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เดพเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดšเดฟเดจเตเดคเด•เตพ, เดตเดฟเด•เดพเดฐเด™เตเด™เตพ, เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เดคเดฎเตเดฎเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เดฌเดจเตเดงเดคเตเดคเดฟเตฝ CBT เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต, เด…เดคเตเดชเต‹เดฒเต†, เดฌเตเดฆเตเดงเดฟเดฎเตเดŸเตเดŸเตเดณเตเดณ เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เดณเต‹เดŸเต เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดฐเต€เดคเดฟเดฏเดฟเตฝ เดšเดฟเดจเตเดคเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เดชเตเดฐเดคเดฟเด•เดฐเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เด‡เดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดŽเดจเตเดคเดพเดฃเต?

CBT เดŽเดจเตเดจเดคเต เด’เดฐเต เด˜เดŸเดจเดพเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เดฎเดจเดถเดพเดธเตเดคเตเดฐ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดพเดฐเต€เดคเดฟเดฏเดพเดฃเต, เด‡เดคเต เดจเต†เด—เดฑเตเดฑเต€เดตเต เดšเดฟเดจเตเดคเดพเดฐเต€เดคเดฟเด•เตพ เดคเดฟเดฐเดฟเดšเตเดšเดฑเดฟเดฏเดพเดจเตเด‚ เด…เดตเดฏเต† เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดธเดจเตเดคเตเดฒเดฟเดคเดตเตเด‚ เดฏเดพเดฅเดพเตผเดคเตเดฅเตเดฏเดฌเต‹เดงเดฎเตเดณเตเดณเดคเตเดฎเดพเดฏ เดšเดฟเดจเตเดคเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดฎเดพเดฑเตเดฑเดพเดจเตเด‚ เดชเด เดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เด•เดดเดฟเดžเตเดžเด•เดพเดฒ เด…เดจเตเดญเดตเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ เดตเดณเดฐเต†เดฏเดงเดฟเด•เด‚ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดฎเดฑเตเดฑเต เดšเดฟเดฒ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดพเดฐเต€เดคเดฟเด•เดณเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดคเดฎเดพเดฏเดฟ, CBT เดจเดฟเดฒเดตเดฟเดฒเต† เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด‡เดชเตเดชเต‹เตพ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เดชเตเดฐเดพเดฏเต‹เด—เดฟเด• เดชเดฐเดฟเดนเดพเดฐเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเด‚ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดจเดฎเตเดฎเตเดŸเต† เดšเดฟเดจเตเดคเด•เตพ, เดตเดฟเด•เดพเดฐเด™เตเด™เตพ, เดชเต†เดฐเตเดฎเดพเดฑเตเดฑเด‚ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเต†เดฒเตเดฒเดพเด‚ เดชเดฐเดธเตเดชเดฐเด‚ เดฌเดจเตเดงเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต เดŽเดจเตเดจ เด†เดถเดฏเดคเตเดคเต† เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟเดฏเตเดณเตเดณเดคเดพเดฃเต เดˆ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดพเดฐเต€เดคเดฟ. เดˆ เดคเตเดฐเดฟเด•เต‹เดฃเดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เด’เดฐเต เดญเดพเด—เด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดฎเดพเดฑเตเดฑเตเดฎเตเดชเต‹เตพ, เด…เดคเต เดฎเดฑเตเดฑเตเดณเตเดณเดตเดฏเต† เดฌเดพเดงเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เด‰เดฆเดพเดนเดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเต, เด’เดฐเต เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเดคเตเดคเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดจเดฒเตเดฒ เดฐเต€เดคเดฟเดฏเดฟเตฝ เดšเดฟเดจเตเดคเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ, เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด•เตเดฑเดžเตเดž เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดฏเตเด‚ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด†เดคเตเดฎเดตเดฟเดถเตเดตเดพเดธเดตเตเด‚ เด…เดจเตเดญเดตเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚.

CBT เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃเดฏเดพเดฏเดฟ 12 เดฎเตเดคเตฝ 20 เดตเดฐเต† เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพ เดจเต€เดฃเตเดŸเตเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด’เดฐเต เดนเตเดฐเดธเตเดตเด•เดพเดฒ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดฏเดพเดฃเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต‹เดŸเตŠเดชเตเดชเด‚ เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเดšเตเดšเต, เดจเดฟเตผเดฆเตเดฆเดฟเดทเตเดŸ เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด™เตเด™เตพ เดธเตเดฅเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพเด•เตเด•เดฟเดŸเดฏเดฟเตฝ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เด•เดพเดฐเตเดฏเดฎเดพเดฏ เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดชเด เดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด‚.

เดŽเดจเตเดคเตเด•เตŠเดฃเตเดŸเดพเดฃเต เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต?

เดตเดฟเดตเดฟเดง เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดœเต€เดตเดฟเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเต† เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ CBT เดถเตเดชเดพเตผเดถ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดฑเตเดฃเตเดŸเต. เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เด…เดตเดธเดพเดจเดฟเดšเตเดšเดคเดฟเดจเต เดถเต‡เดทเดตเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจ เดชเตเดฐเดพเดฏเต‹เด—เดฟเด•เดฎเดพเดฏ เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ เด‡เดคเต เดจเตฝเด•เตเดจเตเดจเดคเตเด•เตŠเดฃเตเดŸเต เด‡เดคเต เดตเดณเดฐเต† เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต.

เดˆ เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพเด•เตเด•เต เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดตเดฟเดฆเด—เตเดงเตผ เดชเดฒเดชเตเดชเต‹เดดเตเด‚ CBT เดจเดฟเตผเดฆเตเดฆเต‡เดถเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต:

  • เดตเดฟเดทเดพเดฆเดตเตเด‚ เดคเตเดŸเตผเดšเตเดšเดฏเดพเดฏ เดฆเตเดƒเด–เดตเตเด‚
  • เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดพ เดฐเต‹เด—เด™เตเด™เตพ, เดœเดจเดฑเตฝ เด†เด‚เด—เตเดธเตˆเดฑเตเดฑเดฟ, เดชเดพเดจเดฟเด•เต เด…เดฑเตเดฑเดพเด•เตเด•เตเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เด‰เตพเดชเตเดชเต†เดŸเต†
  • เดชเต‹เดธเตเดฑเตเดฑเต เดŸเตเดฐเต‹เดฎเดพเดฑเตเดฑเดฟเด•เต เดธเตเดŸเตเดฐเต†เดธเต เดกเดฟเดธเต‹เตผเดกเตผ (PTSD)
  • เด’เดฌเตเดธเดธเต€เดตเต-เด• Compเตพเดธเต€เดตเต เดกเดฟเดธเต‹เตผเดกเตผ (OCD)
  • เดญเด•เตเดทเดฃ เด•เตเดฐเดฎเด•เตเด•เต‡เดŸเตเด•เตพ
  • เด‰เดฑเด•เตเด• เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เดณเตเด‚ เด‰เดฑเด•เตเด•เดฎเดฟเดฒเตเดฒเดพเดฏเตเดฎเดฏเตเด‚
  • เดฒเดนเดฐเดฟ เด‰เดชเดฏเต‹เด— เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ
  • ๆ…ขๆ€ง เดตเต‡เดฆเดจเดฏเตเดŸเต† เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ

เดฌเดจเตเดงเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต† เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ, เดœเต‹เดฒเดฟ เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด‚, เดฆเตเดƒเด–เด‚ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดœเต€เดตเดฟเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเต† เดตเดฒเดฟเดฏ เดฎเดพเดฑเตเดฑเด™เตเด™เตพ เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟเดฏ เดฆเตˆเดจเด‚เดฆเดฟเดจ เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เตพ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเดพเดจเตเด‚ CBT เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เด†เดคเตเดฎเดตเดฟเดถเตเดตเดพเดธเด‚ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เดœเต€เดตเดฟเดคเดจเดฟเดฒเดตเดพเดฐเด‚ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเดจเตเด‚ เด‡เดคเต เดชเดฒเดฐเต†เดฏเตเด‚ เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดฌเตˆเดชเต‹เดณเดพเตผ เดกเดฟเดธเต‹เตผเดกเตผ เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•, เดฌเต‹เดกเดฟ เดกเดฟเดธเตเดฎเต‹เตผเดซเดฟเด•เต เดกเดฟเดธเต‹เตผเดกเดฑเดฟเดจเต† เด…เดญเดฟเดฎเตเด–เต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝๆ…ขๆ€ง เดฐเต‹เด—เดตเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดชเตŠเดฐเตเดคเตเดคเดชเตเดชเต†เดŸเตเด• เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟเดฏ เดšเดฟเดฒ เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ เด…เดฒเตเดฒเดพเดคเตเดคเดคเตเด‚ เดŽเดจเตเดจเดพเตฝ เดตเดณเดฐเต† เดชเตเดฐเดงเดพเดจเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸเดคเตเดฎเดพเดฏ เด•เดพเดฐเดฃเด™เตเด™เตพ CBT เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เดพเตป เด•เดพเดฐเดฃเดฎเดพเด•เตเดจเตเดจเต. เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดฏเตเดŸเต† เดซเตเดฒเต†เด•เตเดธเดฟเดฌเดฟเตพ เดธเดฎเต€เดชเดจเด‚ เดตเดฟเดตเดฟเดง เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ เด‡เดคเต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เดพเตป เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดฏเตเดŸเต† เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เตเดฐเดฎเด‚ เดŽเดจเตเดคเดพเดฃเต?

CBT เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพ เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃเดฏเดพเดฏเดฟ 45 เดฎเตเดคเตฝ 60 เดฎเดฟเดจเดฟเดฑเตเดฑเต เดตเดฐเต† เดจเต€เดฃเตเดŸเตเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเด‚, เด•เต‚เดŸเดพเดคเต† เด˜เดŸเดจเดพเดชเดฐเดฎเดพเดฏเดคเตเด‚ เดŽเดจเตเดจเดพเตฝ เดซเตเดฒเต†เด•เตเดธเดฟเดฌเดฟเดณเตเดฎเดพเดฃเต เด‡เดคเดฟเตปเตเดฑเต† เดซเต‹เตผเดฎเดพเดฑเตเดฑเต. เด†เดฆเตเดฏ เดธเต†เดทเดจเดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด…เดฑเดฟเดฏเดพเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด• เด†เดถเด™เตเด•เด•เตพ เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เด†เดฆเตเดฏ เด•เต‚เดŸเดฟเด•เตเด•เดพเดดเตเดšเดฏเดฟเตฝ, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ, เดตเตˆเดฆเตเดฏ เดšเดฐเดฟเดคเตเดฐเด‚, เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดฏเดฟเดฒเต‚เดŸเต† เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดคเดพเดฃเต เดจเต‡เดŸเดพเตป เด†เด—เตเดฐเดนเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเต เดšเต‹เดฆเดฟเด•เตเด•เตเด‚. CBT เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเดฎเต†เดจเตเดจเตเด‚ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดฏเตเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เตเด•เดฃเดฎเต†เดจเตเดจเตเด‚ เด…เดตเตผ เดตเดฟเดถเดฆเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด‚.

เด’เดฐเต เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ CBT เดธเต†เดทเดจเดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดชเตเดฐเดคเต€เด•เตเดทเดฟเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจเดคเต เด‡เดคเดพ:

  1. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดดเตเดšเดฏเตเด‚ เดนเต‹เด‚เดตเตผเด•เตเด•เต เด…เดธเตˆเตปเดฎเต†เดจเตเดฑเตเด•เดณเตเด‚ เดชเดฐเดฟเดถเต‹เดงเดฟเด•เตเด•เตเด•
  2. เดจเดฟเดฒเดตเดฟเดฒเต† เดšเดฟเดจเตเดคเด•เดณเตเด‚ เดตเดฟเด•เดพเดฐเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดšเตผเดšเตเดš เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•
  3. เดชเตเดคเดฟเดฏ เด•เต‹เดชเตเดชเดฟเด‚เด—เต เดคเดจเตเดคเตเดฐเด™เตเด™เตพ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดŸเต†เด•เตเดจเดฟเด•เตเด•เตเด•เตพ เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเด•
  4. เดจเต†เด—เดฑเตเดฑเต€เดตเต เดšเดฟเดจเตเดคเด•เดณเต† เดšเต‹เดฆเตเดฏเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เตพ
  5. เดตเดฐเดพเดจเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด†เดดเตเดšเดฏเดฟเดฒเต† เดนเต‹เด‚เดตเตผเด•เตเด•เต‹ เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เดณเต‹ เด†เดธเต‚เดคเตเดฐเดฃเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•

เดšเดฟเดจเตเดคเดพ เดฐเต‡เด–เด•เตพ, เดชเต†เดฐเตเดฎเดพเดฑเตเดฑ เดชเดฐเต€เด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฑเต‹เตพ-เดชเตเดฒเต‡เดฏเดฟเด‚เด—เต เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เตพ เดชเต‹เดฒเตเดณเตเดณ เดตเดฟเดตเดฟเดง เดธเดพเด™เตเด•เต‡เดคเดฟเด• เดตเดฟเดฆเตเดฏเด•เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚. เดฏเดฅเดพเตผเดคเตเดฅ เดœเต€เดตเดฟเดคเดคเตเดคเดฟเตฝ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต เดฎเตเดฎเตเดชเต เดธเตเดฐเด•เตเดทเดฟเดคเดฎเดพเดฏ เด…เดจเตเดคเดฐเต€เด•เตเดทเดคเตเดคเดฟเตฝ เดชเตเดคเดฟเดฏ เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดˆ เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพเด•เตเด•เดฟเดŸเดฏเดฟเตฝ, เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃเดฏเดพเดฏเดฟ เดนเต‹เด‚เดตเตผเด•เตเด•เต เด…เดธเตˆเตปเดฎเต†เดจเตเดฑเตเด•เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เดพเดฑเตเดฃเตเดŸเต. เด’เดฐเต เดฎเต‚เดกเต เดกเดฏเดฑเดฟ เดธเต‚เด•เตเดทเดฟเด•เตเด•เตเด•, เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เดฐเต€เดคเดฟเด•เตพ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดฟเด•เตเด•เตเด•, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดญเดฏเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจ เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เดณเต† เดšเต†เดฑเดฟเดฏ เด˜เดŸเตเดŸเด™เตเด™เดณเดพเดฏเดฟ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเตเด• เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เด‡เดคเดฟเตฝ เด‰เตพเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เต เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเต†เดŸเตเด•เตเด•เดพเด‚?

CBT-เด•เตเด•เต เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเต†เดทเดจเตเด•เดณเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เดฎเดฟเด•เดšเตเดšเดคเต เดจเต‡เดŸเดพเตป เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด‚. เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเต†เดŸเตเดชเตเดชเต เดฒเดณเดฟเดคเดฎเดพเดฃเต, เด•เต‚เดŸเดพเดคเต† เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด• เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เดณเต‹ เดจเต€เดฃเตเดŸ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เตเดฐเดฎเด™เตเด™เดณเต‹ เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดฟเดฒเตเดฒ เดŽเดจเตเดจเดคเต เดธเดจเตเดคเต‹เดทเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เด•เดพเดฐเตเดฏเดฎเดพเดฃเต.

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดฆเตเดฏ เดธเต†เดทเดจเต เดฎเตเดฎเตเดชเต, เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เด…เดญเดฟเดธเด‚เดฌเต‹เดงเดจ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเตป เด†เด—เตเดฐเดนเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด• เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เดณเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เดšเดฟเดจเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเด•. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดงเดพเดจ เด†เดถเด™เตเด•เด•เดณเตเด‚ เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดฒเด•เตเดทเตเดฏเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดŽเดดเตเดคเตเด•, เด…เดคเตเดตเดดเดฟ เด…เดชเตเดชเต‹เดฏเดฟเดจเตเดฑเตเดฎเต†เตปเตเดฑเดฟเตฝ เดชเตเดฐเดงเดพเดจเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸเดคเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดฎเดฑเดจเตเดจเตเดชเต‹เด•เดพเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด‡เดคเต เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด‚.

เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต เด•เตเดฑเดšเตเดšเต เดฆเดฟเดตเดธเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดฎเตเดฎเตเดชเต เด’เดฐเต เดšเต†เดฑเดฟเดฏ เดœเต‡เดฃเตฝ เดธเต‚เด•เตเดทเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดชเดฐเดฟเด—เดฃเดฟเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจเดคเดพเดฃเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดตเดธเตเดฅ, เดšเดฟเดจเตเดคเด•เตพ, เดฌเตเดฆเตเดงเดฟเดฎเตเดŸเตเดŸเตเดณเตเดณ เดตเดฟเด•เดพเดฐเด™เตเด™เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดเดคเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เดถเตเดฐเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเด•. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเดพเดฑเตเดฑเต‡เดฃเตเด•เตพ เดจเดจเตเดจเดพเดฏเดฟ เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เดพเตป เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเดฟเดจเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด‚.

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดฏเดฟเตฝ เดธเดœเต€เดตเดฎเดพเดฏเดฟ เดชเด™เตเด•เต†เดŸเตเด•เตเด•เดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเดพเดฃเต†เดจเตเดจเต เด‰เดฑเดชเตเดชเดพเด•เตเด•เตเด•. CBT-เด•เตเด•เต เดชเตเดคเดฟเดฏ เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพเด•เตเด•เดฟเดŸเดฏเดฟเตฝ เด…เดธเตˆเตปเดฎเต†เดจเตเดฑเตเด•เตพ เดชเต‚เตผเดคเตเดคเดฟเดฏเดพเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดตเต‡เดฃเด‚. เดนเต‹เด‚เดตเตผเด•เตเด•เดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เดจเดฒเตเดฒ เดฎเดจเต‹เดญเดพเดตเด‚ เด‰เดฃเตเดŸเดพเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดตเต‡เด—เดคเตเดคเดฟเตฝ เดชเตเดฐเต‹เด—เดคเดฟ เดจเต‡เดŸเดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด‚.

เดธเต†เดทเดจเตเด•เดณเดฟเตฝ เดชเดคเดฟเดตเดพเดฏเดฟ เดชเด™เตเด•เต†เดŸเตเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เดฐเต€เดคเดฟเดฏเดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดทเต†เดกเตเดฏเต‚เตพ เด•เตเดฐเดฎเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•. เดชเตเดคเดฟเดฏ เดถเต€เดฒเด™เตเด™เตพ เดตเดณเตผเดคเตเดคเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏเดคเตเดคเดฟเตฝ เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดฎเดพเดฑเตเดฑเด™เตเด™เตพ เด•เดพเดฃเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเด‚ เดธเตเดฅเดฟเดฐเดค เดชเตเดฐเดงเดพเดจเดฎเดพเดฃเต.

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเด‚?

เด“เดŸเตเดŸเต‹เดฎเดพเดฑเตเดฑเดฟเด•เต เดจเต†เด—เดฑเตเดฑเต€เดตเต เดšเดฟเดจเตเดคเด•เดณเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เดฌเต‹เดงเดตเดพเดจเตเดฎเดพเดฐเดพเด•เดพเดจเตเด‚ เด…เดตเดฏเต† เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดตเดธเตเดคเตเดจเดฟเดทเตเด เดฎเดพเดฏเดฟ เดชเดฐเดฟเดถเต‹เดงเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดชเด เดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ CBT เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดจเดฎเตเดฎเตเดŸเต† เดชเดฒ เดšเดฟเดจเตเดคเด•เดณเตเด‚ เดตเดณเดฐเต† เดตเต‡เด—เดคเตเดคเดฟเตฝ เดธเด‚เดญเดตเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต, เด…เดคเดฟเดจเดพเตฝ เดจเดฎเตเดฎเตพ เด…เดคเต เดถเตเดฐเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดฟเดฒเตเดฒ, เดชเด•เตเดทเต‡ เด…เดต เด‡เดชเตเดชเต‹เดดเตเด‚ เดจเดฎเตเดฎเตพ เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดšเดฟเดจเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต, เดชเต†เดฐเตเดฎเดพเดฑเตเดจเตเดจเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต† เดฌเดพเดงเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดˆ เดšเดฟเดจเตเดคเด•เตพ เดคเดฟเดฐเดฟเดšเตเดšเดฑเดฟเดฏเดพเดจเตเด‚ เด…เดคเตเดชเต‹เดฒเต†

เดˆ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เด•เตเดŸเตเด•เตเด•เดฟเดฏเดฟเดŸเตเดจเตเดจ เดชเต†เดฐเตเดฎเดพเดฑเตเดฑเด™เตเด™เตพ เดฎเดพเดฑเตเดฑเตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเตเด‚ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เด‰เดฆเดพเดนเดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเต, เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด  เด•เดพเดฐเดฃเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดธเดพเดฎเต‚เดนเดฟเด• เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด’เดดเดฟเดตเดพเด•เตเด•เตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเต เด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเดพเดฎเต‚เดนเดฟเด• เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เตพ เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฟเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจ เด˜เดŸเตเดŸเด™เตเด™เดณเดพเดฏเดฟ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดธเดนเดพเดฏเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดœเต€เดตเดฟเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเตเดŸเดจเต€เดณเด‚ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด• เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ CBT เดชเด เดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เดฐเต€เดคเดฟเด•เตพ, เดชเตเดฐเดถเตเดจเดชเดฐเดฟเดนเดพเดฐ เดคเดจเตเดคเตเดฐเด™เตเด™เตพ, เดธเดนเดพเดฏเด•เดฎเดฒเตเดฒเดพเดคเตเดค เดšเดฟเดจเตเดคเดพเดฐเต€เดคเดฟเด•เดณเต† เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดตเดดเดฟเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เด‡เดคเดฟเตฝ เด‰เตพเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจเต. เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจเดคเตเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†, เดˆ เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเดคเตเดคเต‹เดŸเตเด‚ เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เดณเต‹เดŸเตเดฎเตเดณเตเดณ เดธเตเดตเดฏเดฎเต‡เดฏเตเดณเตเดณ เดชเตเดฐเดคเดฟเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เดณเดพเดฏเดฟ เดฎเดพเดฑเตเดจเตเดจเต.

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดฏเตเดŸเต† (CBT) เดชเตเดฐเดฏเต‹เดœเดจเด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดคเตŠเด•เตเด•เต†เดฏเดพเดฃเต?

CBT เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏเดตเตเด‚ เดฎเตŠเดคเตเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เดœเต€เดตเดฟเดค เดจเดฟเดฒเดตเดพเดฐเดตเตเด‚ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เดจเดฟเดฐเดตเดงเดฟ เดจเต‡เดŸเตเดŸเด™เตเด™เตพ เดตเดพเด—เตเดฆเดพเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเต. เดชเดฒ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดฎเดฐเตเดจเตเดจเตเด•เตพ เดชเต‹เดฒเต† เดคเดจเตเดจเต† CBT เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต†เดจเตเดจเตเด‚ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ เด•เดดเดฟเดžเตเดžเดพเตฝ เดจเต‡เดŸเตเดŸเด™เตเด™เตพ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด•เดพเดฒเด‚ เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเดฎเต†เดจเตเดจเตเด‚ เด—เดตเต‡เดทเดฃเด™เตเด™เตพ เดคเต†เดณเดฟเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

CBT-เดฏเตเดŸเต† เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เดชเตเดฐเดงเดพเดจเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เดจเต‡เดŸเตเดŸเด™เตเด™เตพ เด‡เดตเดฏเดพเดฃเต:

  • เดตเดฟเดทเดพเดฆเดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต†เดฏเตเด‚ เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดฏเตเดŸเต†เดฏเตเด‚ เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เด•เตเดฑเดฏเตเดจเตเดจเต
  • เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด‚ เด•เตˆเด•เดพเดฐเตเดฏเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ เดฎเดฟเด•เดšเตเดš เด• เฆฎเง‹เฆ•เฆพเฆฌเฆฟเดณเดจ เดถเต‡เดทเดฟ
  • เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เดฌเดจเตเดงเด™เตเด™เดณเตเด‚ เด†เดถเดฏเดตเดฟเดจเดฟเดฎเดฏเดตเตเด‚
  • เดธเตเดตเดฏเด‚ เดตเดฟเดถเตเดตเดพเดธเดตเตเด‚ เด†เดคเตเดฎเดฌเต‹เดงเดตเตเด‚ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
  • เด‰เดฑเด•เตเด•เดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เด—เตเดฃเดฎเต‡เดจเตเดฎเดฏเตเด‚ เดŠเตผเดœเตเดœ เดจเดฟเดฒเดฏเตเด‚ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจเต
  • เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเดชเดฐเดฟเดนเดพเดฐ เดถเต‡เดทเดฟ

เด†เดฐเด‚เดญเดคเตเดคเดฟเดฒเต† เด•เตเดฑเดšเตเดšเต เดธเต†เดทเดจเตเด•เดณเดฟเตฝ เดคเดจเตเดจเต† เดชเดฒ เด†เดณเตเด•เดณเตเด‚ เดชเตเดฐเต‹เด—เดคเดฟ เดถเตเดฐเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต, เดŽเดจเตเดจเดฟเดฐเตเดจเตเดจเดพเดฒเตเด‚, เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดฎเดพเดฑเตเดฑเด‚ เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃเดฏเดพเดฏเดฟ เดธเตเดฅเดฟเดฐเดฎเดพเดฏ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจเดคเตเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต† เดเดคเดพเดจเตเด‚ เด†เดดเตเดšเด•เตพ เดŽเดŸเตเด•เตเด•เตเด‚. CBT-เดฏเดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดญเดพเดตเดฟเดฏเดฟเดฒเต† เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เตพ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเดพเดจเตเดณเตเดณ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดŸเต‚เตพเด•เดฟเดฑเตเดฑเดฟเดจเตเดฑเต† เดญเดพเด—เดฎเดพเดฏเดฟ เดฎเดพเดฑเตเดจเตเดจเต.

เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เดตเต€เดฃเตเดŸเตเด‚ เดตเดฐเตเดจเตเดจเดคเต เดคเดŸเดฏเดพเดจเตเด‚ CBT เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดฌเตเดฆเตเดงเดฟเดฎเตเดŸเตเดŸเตเดณเตเดณ เดšเดฟเดจเตเดคเด•เดณเตเด‚ เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เดณเตเด‚ เด•เตˆเด•เดพเดฐเตเดฏเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด• เดธเดพเด™เตเด•เต‡เดคเดฟเด• เดตเดฟเดฆเตเดฏเด•เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเดพเตฝ, เดคเตเดŸเตผเดšเตเดšเดฏเดพเดฏ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดฟเดฒเตเดฒเดพเดคเต† เดคเดจเตเดจเต† เดญเดพเดตเดฟเดฏเดฟเดฒเต† เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด™เตเด™เตพ เด•เตˆเด•เดพเดฐเตเดฏเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚.

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ (CBT) เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดฐเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ เด…เดชเด•เดŸ เด˜เดŸเด•เด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดคเตŠเด•เตเด•เต†เดฏเดพเดฃเต?

เดšเดฟเดฒ เดœเต€เดตเดฟเดค เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เด˜เดŸเด•เด™เตเด™เดณเตเด‚ CBT-เดฏเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดชเตเดฐเดฏเต‹เดœเดจเด‚ เดจเต‡เดŸเดพเดจเตเดณเตเดณ เดธเดพเดงเตเดฏเดค เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด‚. เดˆ เด…เดชเด•เดŸ เด˜เดŸเด•เด™เตเด™เตพ เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต, เดŽเดชเตเดชเต‹เตพ เดชเตเดฐเตŠเดซเดทเดฃเตฝ เดธเดนเดพเดฏเด‚ เดคเต‡เดŸเดฃเดฎเต†เดจเตเดจเต เดคเดฟเดฐเดฟเดšเตเดšเดฑเดฟเดฏเดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด‚.

CBT เดธเดนเดพเดฏเด•เดฎเดพเด•เตเดจเตเดจ เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ เด…เดชเด•เดŸ เด˜เดŸเด•เด™เตเด™เตพ เด‡เดตเดฏเดพเดฃเต:

  • เดœเต‹เดฒเดฟ, เดฌเดจเตเดงเด™เตเด™เตพ, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดธเดพเดฎเตเดชเดคเตเดคเดฟเด• เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเตเดณเตเดณ, เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃเดฏเตเดณเตเดณ เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด‚
  • เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เดณเตเดŸเต† เด•เตเดŸเตเด‚เดฌ เดšเดฐเดฟเดคเตเดฐเด‚
  • เดฎเตเดฎเตเดชเตเดฃเตเดŸเดพเดฏ เด†เด˜เดพเดคเด™เตเด™เตพ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด•เตเดŸเตเดŸเดฟเด•เตเด•เดพเดฒ เด…เดจเตเดญเดตเด™เตเด™เตพ
  • เดตเดฟเดตเดพเดนเดฎเต‹เดšเดจเด‚, เดœเต‹เดฒเดฟ เดจเดทเตเดŸเดชเตเดชเต†เดŸเตเด•, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดคเดพเดฎเดธเด‚ เดฎเดพเดฑเตเดจเตเดจเดคเต เดชเต‹เดฒเตเดณเตเดณ เดตเดฒเดฟเดฏ เดœเต€เดตเดฟเดค เดฎเดพเดฑเตเดฑเด™เตเด™เตพ
  • เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดตเดธเตเดฅเดฏเต† เดฌเดพเดงเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ, เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃเดฏเตเดณเตเดณ เดฎเต†เดกเดฟเด•เตเด•เตฝ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพ
  • เดธเดพเดฎเต‚เดนเดฟเด•เดชเดฐเดฎเดพเดฏ เด’เดฑเตเดฑเดชเตเดชเต†เดŸเตฝ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ เดธเด‚เดตเดฟเดงเดพเดจเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด•เตเดฑเดตเต
  • เดคเดฟเด•เดžเตเดžเดฐเต€เดคเดฟเดฏเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เด•เดพเดฐเตเดฏเด™เตเด™เตพ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเดณเตเดณ เดชเตเดฐเดตเดฃเดค เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด‰เดฏเตผเดจเตเดจ เด†เดคเตเดฎเดตเดฟเดฎเตผเดถเดจเด‚

เดˆ เด…เดชเด•เดŸ เด˜เดŸเด•เด™เตเด™เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดคเต€เตผเดšเตเดšเดฏเดพเดฏเตเด‚ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดพเดฃเต†เดจเตเดจเต เด…เตผเดคเตเดฅเดฎเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดฟเดฒเตเดฒ, เดŽเดจเตเดจเดพเตฝ เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดธเดพเดงเตเดฏเดค เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด‡เดคเต เด•เดพเดฐเดฃเดฎเดพเดฏเต‡เด•เตเด•เดพเด‚. เดˆ เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด™เตเด™เดณเต‹เดŸเต เดชเตเดฐเดคเดฟเดฐเต‹เดงเดถเต‡เดทเดฟ เดตเดณเตผเดคเตเดคเตเดจเตเดจเดคเดฟเตฝ CBT (CBT) เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด•เดฟเดšเตเดšเตเด‚ เดธเดนเดพเดฏเด•เดฎเดพเด•เตเด‚.

เด•เตเดฑเดžเตเดž เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃเดฎเดพเดฏ เดŽเดจเตเดจเดพเตฝ เดชเตเดฐเดงเดพเดจเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เด…เดชเด•เดŸ เด˜เดŸเด•เด™เตเด™เดณเดฟเตฝ เด‡เดต เด‰เตพเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจเต: เดฒเดนเดฐเดฟเดตเดธเตเดคเตเด•เตเด•เดณเตเดŸเต† เดฆเตเดฐเตเดชเดฏเต‹เด—เดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เดšเดฐเดฟเดคเตเดฐเด‚, เดœเต‹เดฒเดฟเดธเตเดฅเดฒเดคเตเดคเต† เดญเต€เดทเดฃเดฟ, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃเดฏเตเดณเตเดณ เดตเต‡เดฆเดจเดฏเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดฌเดจเตเดงเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพ. เดˆ เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เตพ CBT-เด•เตเด•เต เดชเดฐเดฟเดนเดฐเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ, เด…เดคเตเดฒเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เตพ เดธเตƒเดทเตเดŸเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.

เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เดณเต† เด…เดญเดฟเดฎเตเด–เต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เดพเดคเดฟเดฐเตเดจเตเดจเดพเตฝ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เดพเตป เดธเดพเดงเตเดฏเดคเดฏเตเดณเตเดณ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดคเตŠเด•เตเด•เต†เดฏเดพเดฃเต?

เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ เดฒเดญเดฟเด•เตเด•เดพเดคเต† เดตเดฐเตเดฎเตเดชเต‹เตพ, เด…เดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฆเตˆเดจเด‚เดฆเดฟเดจ เดœเต€เดตเดฟเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเตเด‚ เดฌเดจเตเดงเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเด‚ เด•เดพเดฐเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดธเตเดตเดพเดงเต€เดจเด‚ เดšเต†เดฒเตเดคเตเดคเตเด‚. เดˆ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เดณเต† เดคเดฟเดฐเดฟเดšเตเดšเดฑเดฟเดฏเตเดจเตเดจเดคเต, เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเตเดณเตเดณเดชเตเดชเต‹เตพ เดธเดนเดพเดฏเด‚ เดคเต‡เดŸเดพเตป เดชเตเดฐเต‡เดฐเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด‚.

เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดฟเด•เตเด•เดพเดคเตเดค เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพ เดจเดฟเดฐเดตเดงเดฟ เด—เตเดฐเตเดคเดฐเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดจเดฏเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚:

  • เดตเดฟเดทเดพเดฆเดฐเต‹เด—เด‚ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดพ เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเด•
  • เดฌเดจเตเดงเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดธเดพเดฎเต‚เดนเดฟเด• เดฌเดจเตเดงเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตผเดคเตเดคเตเดจเตเดจเดคเดฟเตฝ เดฌเตเดฆเตเดงเดฟเดฎเตเดŸเตเดŸเต
  • เดœเต‹เดฒเดฟเดธเตเดฅเดฒเดคเตเดคเต‹ เดธเตเด•เต‚เดณเดฟเดฒเต‹ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เตเดจเตเดจ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ, เดชเตเดฐเด•เดŸเดจเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เด‰เตพเดชเตเดชเต†เดŸเต†
  • เดคเดฒเดตเต‡เดฆเดจ, เดฆเดนเดจ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด‰เดฑเด•เตเด•เดฎเดฟเดฒเตเดฒเดพเดฏเตเดฎ เดชเต‹เดฒเตเดณเตเดณ เดถเดพเดฐเต€เดฐเดฟเด• เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ
  • เด’เดฐเต เดชเตเดฐเดคเดฟเดฐเต‹เดง เดธเด‚เดตเดฟเดงเดพเดจเด‚ เดŽเดจเตเดจ เดจเดฟเดฒเดฏเดฟเตฝ เดฒเดนเดฐเดฟเดตเดธเตเดคเตเด•เตเด•เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‹เด—เด‚ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเด•
  • เดœเต‹เดฒเดฟเด•เตเด•เต เดชเต‹เด•เดพเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเต‹ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดชเต†เดŸเตเดŸเต†เดจเตเดจเตเดณเตเดณ เดคเต€เดฐเตเดฎเดพเดจเด™เตเด™เตพ เดŽเดŸเตเด•เตเด•เตเด•เดฏเต‹ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดฎเต‚เดฒเด‚ เดธเดพเดฎเตเดชเดคเตเดคเดฟเด• เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เตเด•

เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฐเต‹เด—เดชเตเดฐเดคเดฟเดฐเต‹เดง เดถเต‡เดทเดฟเดฏเต†เดฏเตเด‚ เดฌเดพเดงเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚, เด‡เดคเต เดถเดพเดฐเต€เดฐเดฟเด• เดฐเต‹เด—เด™เตเด™เตพ เดตเดฐเดพเดจเตเดณเตเดณ เดธเดพเดงเตเดฏเดค เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃเดฏเตเดณเตเดณ เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเดตเตเด‚ เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดฏเตเด‚ เด‰เดฏเตผเดจเตเดจ เดฐเด•เตเดคเดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด‚, เดนเตƒเดฆเดฏ เดธเด‚เดฌเดจเตเดงเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ, เดฎเดฑเตเดฑเต เด—เตเดฐเตเดคเดฐเดฎเดพเดฏ เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดจเดฏเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.

เดšเดฟเดฒ เด…เดชเต‚เตผเดต เดธเดจเตเดฆเตผเดญเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ, เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดฟเด•เตเด•เดพเดคเตเดค เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพ เด†เดคเตเดฎเดนเดคเตเดฏ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดธเตเดตเดฏเด‚ เดฎเตเดฑเดฟเดตเต‡เตฝเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเดณเตเดณ เดšเดฟเดจเตเดคเด•เดณเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดจเดฏเดฟเดšเตเดšเต‡เด•เตเด•เดพเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดˆ เดšเดฟเดจเตเดคเด•เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเดตเตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ, เดŽเดคเตเดฐเดฏเตเด‚ เดชเต†เดŸเตเดŸเต†เดจเตเดจเต เด’เดฐเต เดชเตเดฐเตŠเดซเดทเดฃเตฝ เดธเดนเดพเดฏเด‚ เดคเต‡เดŸเตเด•เดฏเต‹ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด’เดฐเต เดชเตเดฐเดคเดฟเดธเดจเตเดงเดฟ เดนเต†เตฝเดชเตเดชเตโ€Œเดฒเตˆเดจเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดฌเดจเตเดงเดชเตเดชเต†เดŸเตเด•เดฏเต‹ เดšเต†เดฏเตเดฏเต‡เดฃเตเดŸเดคเต เด…เดคเตเดฏเดพเดตเดถเตเดฏเดฎเดพเดฃเต.

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ (CBT) เดŽเดชเตเดชเต‹เดดเดพเดฃเต เด’เดฐเต เดกเต‹เด•เตเดŸเดฑเต† เด•เดพเดฃเต‡เดฃเตเดŸเดคเต?

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดšเดฟเดจเตเดคเด•เตพ, เดตเดฟเด•เดพเดฐเด™เตเด™เตพ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดชเต†เดฐเตเดฎเดพเดฑเตเดฑเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฆเตˆเดจเด‚เดฆเดฟเดจ เดœเต€เดตเดฟเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเต‹ เดฌเดจเตเดงเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต‹ เด‡เดŸเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจเตเดฃเตเดŸเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ CBT เดชเดฐเดฟเด—เดฃเดฟเด•เตเด•เดฃเด‚. เดธเดนเดพเดฏเด‚ เดคเต‡เดŸเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต เดฎเตเดฎเตเดชเต เด•เดพเดฐเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด—เตเดฐเตเดคเดฐเดฎเดพเด•เตเดจเตเดจเดคเตเดตเดฐเต† เด•เดพเดคเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เต‡เดฃเตเดŸเดคเดฟเดฒเตเดฒ.

เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เด…เดจเตเดญเดตเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด’เดฐเต เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดตเดฟเดฆเด—เตเดฆเตเดงเดจเต† เดธเดฎเต€เดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดชเดฐเดฟเด—เดฃเดฟเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจเดคเดพเดฃเต:

  • เดฐเดฃเตเดŸเดพเดดเตเดšเดฏเดฟเตฝ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดจเต€เดฃเตเดŸเตเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเดจเตเดจ, เดธเตเดฅเดฟเดฐเดฎเดพเดฏ เดฆเตเดƒเด–เด‚ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดจเดฟเดฐเดพเดถ
  • เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เดณเต† เดชเดฐเดฟเดฎเดฟเดคเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเตเดจเตเดจ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดถเดพเดฐเต€เดฐเดฟเด• เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด 
  • เด‰เดฑเด™เตเด™เดพเตป เดฌเตเดฆเตเดงเดฟเดฎเตเดŸเตเดŸเต เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฆเตˆเดจเด‚เดฆเดฟเดจ เดœเต‹เดฒเดฟเด•เดณเดฟเตฝ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเดพเดคเต† เดตเดฐเดฟเด•
  • เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเตเดฐเดฎเด™เตเด™เตพ เด‰เดฃเตเดŸเดพเดฏเดฟเดŸเตเดŸเตเด‚ เด†เดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดฌเดจเตเดงเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต† เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เตพ
  • เดธเตเดตเดฏเด‚ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฎเดฑเตเดฑเตเดณเตเดณเดตเดฐเต† เดตเต‡เดฆเดจเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดธเด‚เดฌเดจเตเดงเดฟเดšเตเดš เดšเดฟเดจเตเดคเด•เตพ
  • เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด‚ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเดพเตป เดฎเดฆเตเดฏเดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต†เดฏเต‹ เดฎเดฏเด•เตเด•เตเดฎเดฐเตเดจเตเดจเตเด•เดณเตเดŸเต†เดฏเต‹ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เด‚ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเด•

CBT-เดฏเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดชเตเดฐเดฏเต‹เดœเดจเด‚ เดจเต‡เดŸเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด’เดฐเต เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เด…เดตเดธเตเดฅ เดจเดฟเตผเดฃเตเดฃเดฏเดฟเด•เตเด•เดฃเดฎเต†เดจเตเดจเดฟเดฒเตเดฒ. เดฆเตˆเดจเด‚เดฆเดฟเดจ เดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด‚ เด•เตˆเด•เดพเดฐเตเดฏเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเด‚, เด†เดถเดฏเดตเดฟเดจเดฟเดฎเดฏ เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเดจเตเด‚ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดตเดฒเดฟเดฏ เดœเต€เดตเดฟเดค เดฎเดพเดฑเตเดฑเด™เตเด™เตพ เดจเดพเดตเดฟเด—เต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเด‚ เดชเดฒ เด†เดณเตเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดธเดนเดพเดฏเด•เดฎเดพเดฃเต†เดจเตเดจเต เด•เดฃเตเดŸเต†เดคเตเดคเตเดจเตเดจเต.

CBT เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฃเต‹ เดŽเดจเตเดจเต เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด‰เดฑเดชเตเดชเดฟเดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ, เด†เดฆเตเดฏเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดพเดฅเดฎเดฟเด• เดชเดฐเดฟเดšเดฐเดฃ เดกเต‹เด•เตเดŸเดฑเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดธเด‚เดธเดพเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดชเดฐเดฟเด—เดฃเดฟเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจเดคเดพเดฃเต. เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดธเดนเดพเดฏเด•เดฎเดพเด•เตเดฎเต‹ เดŽเดจเตเดจเต เดจเดฟเตผเดฃเตเดฃเดฏเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เดฏเต‹เด—เตเดฏเดคเดฏเตเดณเตเดณ เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดตเดฟเดฆเด—เตเดงเดฐเต† เดฑเดซเตผ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเด‚ เด…เดตเตผเด•เตเด•เต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚.

เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดฏเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เดชเดคเดฟเดตเดพเดฏเดฟ เดšเต‹เดฆเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดšเต‹เดฆเตเดฏเด™เตเด™เตพ

เดšเต‹เดฆเตเดฏเด‚ 1: เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดฏเตเด•เตเด•เต เด•เต‹เด—เตเดจเดฟเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดฌเดฟเดนเต‡เดตเดฟเดฏเดฑเตฝ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต‹?

เด…เดคเต†, เดตเดฟเดตเดฟเดงเดคเดฐเด‚ เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดพ เดฐเต‹เด—เด™เตเด™เตพ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเตฝ CBT เดตเดณเดฐเต† เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต. CBT-เด•เตเด•เต เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดพ เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เด—เดฃเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เด•เตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เด†เดณเตเด•เดณเต† เดฆเต€เตผเด˜เด•เดพเดฒเด‚ เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด•เต‹เดชเตเดชเดฟเด‚เด—เต เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดตเดฟเด•เดธเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เดพเดจเตเด‚ เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดฎเต†เดจเตเดจเตเด‚ เด—เดตเต‡เดทเดฃเด™เตเด™เตพ เดธเตเดฅเดฟเดฐเดฎเดพเดฏเดฟ เด•เดพเดฃเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดฏเตเด•เตเด•เตเดณเตเดณ CBT เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดพเด•เตเดฒเดฎเดพเดฏ เดšเดฟเดจเตเดคเด•เดณเต† เดคเดฟเดฐเดฟเดšเตเดšเดฑเดฟเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเตเด‚ เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเตเด‚, เดญเดฏเดชเตเดชเต†เดŸเตเดจเตเดจ เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เดณเต† เด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเตเด‚, เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เดฐเต€เดคเดฟเด•เตพ เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเตเด‚ เดถเตเดฐเดฆเตเดง เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. 8 เดฎเตเดคเตฝ 12 เดตเดฐเต† เดธเต†เดทเดจเตเด•เดณเดฟเตฝ เดชเดฒ เด†เดณเตเด•เดณเตเด‚ เด…เดตเดฐเตเดŸเต† เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด เดพ เดจเดฟเดฒเด•เดณเดฟเตฝ เดชเตเดฐเต‹เด—เดคเดฟ เด•เดพเดฃเตเดจเตเดจเต.

เดšเต‹เดฆเตเดฏเด‚ 2: CBT เดฎเดฐเตเดจเตเดจเตเด•เดณเต‡เด•เตเด•เดพเตพ เดฎเดฟเด•เดšเตเดšเดคเดพเดฃเต‹?

เดชเดฒ เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดฎเดฐเตเดจเตเดจเตเด•เตพ เดชเต‹เดฒเต† เดคเดจเตเดจเต† CBT เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต, เด•เต‚เดŸเดพเดคเต† เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ เด…เดตเดธเดพเดจเดฟเดšเตเดšเดคเดฟเดจเต เดถเต‡เดทเดตเตเด‚ เด‡เดคเดฟเดจเตเดฑเต† เด—เตเดฃเด™เตเด™เตพ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด•เดพเดฒเด‚ เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเด‚. เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เดฎเดฟเด•เดšเตเดš เดธเดฎเต€เดชเดจเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด• เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เดณเต†เดฏเตเด‚ เดฎเตเตปเด—เดฃเดจเด•เดณเต†เดฏเตเด‚ เด†เดถเตเดฐเดฏเดฟเดšเตเดšเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดšเดฟเดฒ เด†เดณเตเด•เตพเด•เตเด•เต CBT เด’เดฑเตเดฑเดฏเตเด•เตเด•เต เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดชเตเดฐเดฏเต‹เดœเดจเด•เดฐเดฎเดพเด•เตเด‚, เดฎเดฑเตเดฑเตเดณเตเดณเดตเตผเด•เตเด•เต เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดฏเตเดŸเต†เดฏเตเด‚ เดฎเดฐเตเดจเตเดจเตเด•เดณเตเดŸเต†เดฏเตเด‚ เดธเด‚เดฏเต‹เดœเดจเด‚ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดธเดนเดพเดฏเด•เดฎเดพเด•เตเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดตเดถเตเดฏเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เดจเตเดธเดฐเดฟเดšเตเดšเต เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เดฎเดฟเด•เดšเตเดš เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดพ เดชเดฆเตเดงเดคเดฟ เดจเดฟเตผเดฃเตเดฃเดฏเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏ เดชเดฐเดฟเดฐเด•เตเดทเดพ เดฆเดพเดคเดพเดตเดฟเดจเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เดพเดจเดพเด•เตเด‚.

เดšเต‹เดฆเตเดฏเด‚ 3: CBT เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดŽเดคเตเดฐ เดธเดฎเดฏเดฎเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเด‚?

CBT-เดฏเตเดŸเต† เด†เดฆเตเดฏ เด•เตเดฑเดšเตเดšเต เดธเต†เดทเดจเตเด•เดณเดฟเตฝ เดคเดจเตเดจเต†, เดฎเดฟเด•เตเด• เด†เดณเตเด•เดณเตเด‚ เดšเดฟเดฒ เดชเตเดฐเต‹เด—เดคเดฟเด•เตพ เดถเตเดฐเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดคเตเดŸเด™เตเด™เตเด‚, เดŽเดจเตเดจเดพเตฝ เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดฎเดพเดฑเตเดฑเด‚ เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃเดฏเดพเดฏเดฟ 12 เดฎเตเดคเตฝ 20 เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพ เดตเดฐเต† เดŽเดŸเตเด•เตเด•เตเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด• เด†เดถเด™เตเด•เด•เดณเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดŽเดคเตเดฐเดคเตเดคเต‹เดณเด‚ เดธเตเดฅเดฟเดฐเดฎเดพเดฏเดฟ เดˆ เดฐเต€เดคเดฟเด•เตพ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เดฏเตเด‚ เด†เดถเตเดฐเดฏเดฟเดšเตเดšเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเด‚ เด‡เดคเต.

เดšเดฟเดฒ เดจเต‡เดฐเดฟเดฏ เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เดณเตเดณเตเดณ เด†เดณเตเด•เตพเด•เตเด•เต เด•เตเดฑเดšเตเดšเต เดธเต†เดทเดจเตเด•เดณเดฟเตฝ เดคเดจเตเดจเต† เด•เดพเดฐเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเต‹เด—เดคเดฟ เด•เดพเดฃเดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚, เด…เดคเต‡เดธเดฎเดฏเด‚ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดธเด™เตเด•เต€เตผเดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เดณเตเดณเตเดณ เดฎเดฑเตเดฑเตเดณเตเดณเดตเตผเด•เตเด•เต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด•เดพเดฒเด‚ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดจเตเดจเต‡เด•เตเด•เดพเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเต, เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเดคเต€เด•เตเดทเด•เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เต‚เดŸเต†เดฏเตเดฃเตเดŸเดพเด•เตเด‚.

เดšเต‹เดฆเตเดฏเด‚ 4: เดŽเดจเดฟเด•เตเด•เต CBT เด“เตบเดฒเตˆเดจเดพเดฏเดฟ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดฎเต‹ เด…เดคเต‹ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเตเดŸเต เดšเต†เดฏเตเดฏเต‡เดฃเตเดŸเดคเตเดฃเตเดŸเต‹?

CBT เด“เตบเดฒเตˆเดจเดฟเดฒเตเด‚ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเตเดŸเตเด‚ เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต. เดชเดฒ เด†เดณเตเด•เดณเตเด‚ เด“เตบเดฒเตˆเตป เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เดธเต—เด•เดฐเตเดฏเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต†เดจเตเดจเตเด‚, เด‰เดคเตเด•เดฃเตเด , เดตเดฟเดทเดพเดฆเด‚ เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟเดฏ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพเด•เตเด•เต เดฎเตเด–เดพเดฎเตเด–เดฎเตเดณเตเดณ เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพ เดชเต‹เดฒเต† เดธเดนเดพเดฏเด•เดฎเดพเดฃเต†เดจเตเดจเตเด‚ เด•เดฃเตเดŸเต†เดคเตเดคเตเดจเตเดจเต.

เด“เตบเดฒเตˆเตป CBT เดทเต†เดกเตเดฏเต‚เดณเดฟเด‚เด—เดฟเตฝ เดธเต—เด•เดฐเตเดฏเด‚ เดจเตฝเด•เตเดจเตเดจเต, เด…เดคเตเดชเต‹เดฒเต† เดฏเดพเดคเตเดฐ เดšเต†เดฏเตเดฏเต‡เดฃเตเดŸ เดธเดฎเดฏเด‚ เด’เดดเดฟเดตเดพเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเต, เด‡เดคเต เดธเตเดฅเดฟเดฐเดฎเดพเดฏเดฟ เดชเด™เตเด•เต†เดŸเตเด•เตเด•เดพเตป เดŽเดณเตเดชเตเดชเดฎเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดŽเดจเตเดจเดฟเดฐเตเดจเตเดจเดพเดฒเตเด‚, เดšเดฟเดฒ เด†เดณเตเด•เตพเด•เตเด•เต เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเตเดŸเตเดณเตเดณ เดธเต†เดทเดจเตเด•เดณเตเดŸเต† เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เดฌเดจเตเดงเด‚ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด‡เดทเตเดŸเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.

เดšเต‹เดฆเตเดฏเด‚ 5: CBT เดŽเดจเดฟเด•เตเด•เต เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฏเดฟเดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดŽเดจเตเดคเต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด‚?

CBT เด•เตเดฑเดšเตเดšเต เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพเด•เตเด•เต เดถเต‡เดทเด‚ เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดฟเดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ, เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธ เดชเต‚เตผเดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏเตเด‚ เด‰เดชเต‡เด•เตเดทเดฟเด•เตเด•เดฐเตเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเดฟเดจเต เด…เดตเดฐเตเดŸเต† เดธเดฎเต€เดชเดจเด‚ เดฎเดพเดฑเตเดฑเดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เดคเดฐเด‚ เดคเต†เดฑเดพเดชเตเดชเดฟ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฎเดฑเตเดฑเต เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดพ เดฐเต€เดคเดฟเด•เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดชเตเดฐเดฏเต‹เดœเดจเด•เดฐเดฎเดพเดฏเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.

เดšเดฟเดฒเดชเตเดชเต‹เตพ CBT เดšเดฟเดฒ เด…เดตเดธเตเดฅเด•เตพเด•เตเด•เต เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดธเดฎเดฏเดฎเต†เดŸเตเดคเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เด†เดฆเตเดฏเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเดถเตเดจเด™เตเด™เดณเต† เด…เดญเดฟเดธเด‚เดฌเต‹เดงเดจ เดšเต†เดฏเตเดฏเต‡เดฃเตเดŸเดฟ เดตเดจเตเดจเต‡เด•เตเด•เดพเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดพเดฐเต‹เด—เตเดฏ เดตเดฟเดฆเด—เตเดงเดจเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเดคเตเดคเดฟเดจเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดฎเดฑเตเดฑเต เดคเต†เดณเดฟเดตเตเด•เตพ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟเดฏเตเดณเตเดณ เดšเดฟเด•เดฟเดคเตเดธเดพเดฐเต€เดคเดฟเด•เตพ เดชเดฐเตเดฏเดตเต‡เด•เตเดทเดฃเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚.

Medical Disclaimer: This article is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult a qualified healthcare provider for diagnosis and treatment decisions. If you are experiencing a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately.

Health Companion
trusted by 6M people

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.

Your health journey starts with a singleย question

Download August today. No appointments. Just answers you canย trust.

Hand reaching for August Health app icon