Цээжинд хүйтэн мэдрэмж төрөх нь юуг илтгэдэг вэ?

Таны цээжинд мэдрэгдэх энэ хачин хүйтэн мэдрэмж гэнэт таныг гайхшруулж, дотор тань юу болж байгааг гайхахад хүргэж болно. Энэ нь сэрүүн байдал, хавирганы завсараар сэрүүн салхи үлээнэ, эсвэл бүр цээжийн голд мөстэй хэсэг мэт мэдрэгдэж болно. Сайн мэдээ гэвэл ихэнх тохиолдолд энэ мэдрэмж нь хүйтэн агаар амьсгалах, ходоодны шархлаа, эсвэл мэдрэлийн түр зуурын цочрол зэрэг бүрэн хоргүй шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг. Энэ мэдрэмжийн цаана юу байгааг ойлгох нь тайван хариу арга хэмжээ авахад тусалж, хэзээ эмчтэйгээ зөвлөх нь зүйтэйг мэдэхэд тань тусална.

Цээжинд хүйтэн мэдрэмж үүсгэдэг шалтгаанууд юу вэ?

Таны цээжинд уушги, хоолой, зүрх, мэдрэл, булчин зэрэг олон төрлийн бүтэц агуулагддаг бөгөөд эдгээрийн аль нь ч ер бусын мэдрэмж үүсгэж болно. Таны цээжинд хүйтэн мэдрэмж төрөхөд ихэнхдээ таны мэдрэлүүд дохиог хүлээж авахад хэвийн бус байдал үүсдэг. Заримдаа энэ мэдрэмж нь амьсгалах хэв маяг эсвэл хоол боловсруулах асуудлууд зэрэг энгийн зүйлээс үүдэлтэй байдаг бол заримдаа эмнэлгийн тусламж шаардлагатай нөхцлүүдийг зааж өгдөг.

Хүйтэн агаар амьсгалах нь энэ мэдрэмжийг үүсгэж чадах уу?

Тийм ээ, хүйтэн агаар амьсгалах нь таны цээжинд хүйтэн мэдрэмж төрүүлэх хамгийн энгийн тайлбаруудын нэг юм. Та өвлийн улиралд эсвэл агааржуулагчтай өрөөнд байгаа үед хүйтэн агаар амьсгалах үед хүйтэн температур нь гуурсан хоолойгоор дамжин уушгины гуурсан хоолойд ордог. Таны амьсгалын замууд нь температурын өөрчлөлтийг маш нарийн мэдэрч чадах мэдрэмтгий эдээр бүрхэгдсэн байдаг.

Ялангуяа хүйтэн цаг агаарт гадаа дасгал хийх үед энэ мэдрэмж илүү мэдэгдэхүйц болдог. Таны амьсгалах хурд нэмэгдэж, илүү их хүйтэн агаарыг илүү хурдан уушиг руугаа татаж байна гэсэн үг. Таны биеийн дулаан температур болон хүйтэн агаарын хоорондох зөрүү нь таны цээжинд энэ тод хүйтэн мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд бие халаад эсвэл илүү дулаан орчинд шилжихэд энэ мэдрэмж арилдаг. Хэрэв та өвлийн улиралд байнга ийм зүйл тохиолддог гэж анзаарч байвал ороолт зүүж эсвэл ам, хамарныхаа амьсгалыг бүрхэхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны уушигт хүрэхээс өмнө агаарыг халаахад тусалдаг.

Ходоодны шархлаа энэ мэдрэмжийн шалтгаан байж болох уу?

Ходоодны шархлаа нь хэдийгээр эсрэг утгатай мэт санагдсан ч таны цээжинд хүйтэн эсвэл хачин мэдрэмжийг үүсгэж чадна. Ходоодны шүүс нь амнаас ходоодонд хүргэх хоолой болох улаан хоолой руу урсах үед янз бүрийн мэдрэмжийг үүсгэж болно. Олон хүмүүс шаналж байгаа мэт мэдэрдэг ч зарим нь сэрүүн, чимчигнэх эсвэл бусад хачин мэдрэмжийг дүрсэлдэг.

Таны улаан хоолой нь шууд ясны ясны ард байрладаг тул шархлааны шинж тэмдэг нь ихэвчлэн цээжнээс үүдэлтэй мэт санагддаг. Энэ хэсгийн мэдрэлүүд нь шархлааны цочролыг өөр өөрөөр тайлбарлаж болно. Зарим хүмүүс шаналж байгаа мэт мэдэрдэг, зарим нь дарамт шахалт мэт мэдэрдэг, мөн зарим нь хүйтэн мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Хоол идсэний дараа, хэвтэх үед эсвэл бөхийх үед энэ мэдрэмжийг илүү их анзаарч магадгүй. Эдгээр байрлалууд нь ходоодны агууламжийг дээшээ хөдөлгөхөд илүү хялбар болгодог. Хэрэв та хоолны дараа ам нь гашуун амттай болж, залгихад хүндрэлтэй эсвэл цээж нь өвдөх шинж тэмдэг илэрвэл шархлаа болох магадлал улам өндөр болно.

Түгшүүр нь бие махбодийн цээжинд хүйтэн байдал үүсгэж чадах уу?

Түгшүүр ба айдас нь цээжинд хүйтэн байдал зэрэг гайхалтай бие махбодийн мэдрэмжийг үүсгэж болно. Та түгшүүртэй байхдаа таны мэдрэлийн систем стрессийн гормоныг ялгаруулж, бие махбодийн цусан хангамжийг өөрчилдөг. Энэ нь цээжний болон бусад хэсэгт температурын өөрчлөлт, ер бусын мэдрэмжийг үүсгэж болно.

Хэт их түгшүүртэй үед та анзаарахгүйгээр өөрөөр амьсгалж эхлэх магадлалтай. Хурдан, гүехэн амьсгалах эсвэл хэт агааржуулалт нь таны цээжийг хүйтэн, чанга эсвэл тавгүй мэдрэмж төрүүлэх болно. Таны бие нь бие махбодийн аюулгүй байхад ч аюулыг мэдэрч хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хэрэв хүйтэн мэдрэмж нь хурдтай бодол, хурдтай зүрхний цохилт, хөлрөх эсвэл айдастай холбоотой байвал түгшүүр нь үндсэн шалтгаан байж болно. Эдгээр үе нь аймшигтай мэдрэмж төрүүлж болох ч зүрх, уушиг хоёрт хор хөнөөлгүй. Амьсгалах техник сурах, сэтгэл зүйчтэй хамтран ажиллах нь эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгийг хянахэд тань тусална.

Амьсгалын замын халдвар, цээжний ханиадны тухай юу хэлэх вэ?

Гуурсан хоолойн үрэвсэл, энгийн ханиад, тэр ч байтугай COVID-19 зэрэг амьсгалын замын халдвар нь таны цээжинд хүйтэн байдал зэрэг ер бусын мэдрэмжийг үүсгэж болно. Таны амьсгалын замууд үрэвсэж, илүүдэл салс үүсгэх үед уушигнаас агаар урсах хэлбэр өөрчлөгддөг. Энэ өөрчлөгдсөн агаарын урсгал нь өөрөөр, заримдаа ердийнхөөс илүү сэрүүн эсвэл хачин мэт санагдаж болно.

Үрэвсэл нь өөрөө гуурсан хоолойн мэдрэлийн төгсгөлд нөлөөлдөг. Эдгээр цочролд орсон мэдрэлүүд нь таны тархинд төөрөгдөл үүсгэсэн дохио илгээж болно. Та цээжин дэх сэрүүн байдал, чимчигнэх, чанга байдал эсвэл ерөнхийдөө ямар нэгэн байдлаар тавгүй мэдрэмжийг мэдэрч болно.

Хэрэв та амьсгалын замын халдвартай тэмцэж байгаа бол та ердийн бусад шинж тэмдгүүдийг ч анзаардаг. Халдварын шалтгааныг харуулсан шинж тэмдгүүд энд байна:

• Салстай эсвэл хуурай, тогтмол ханиалгах

• Халуурах эсвэл бие нь өвдөж, ерөнхийдөө муу байгаа мэт мэдрэмж

• Хамар, хоолойн бөглөрөл

• Энгийн ажлыг ч хийхэд залхуутай болгодог ядаргаа

• Амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл гүнзгий амьсгалж чадахгүй байх

• Гүнзгий амьсгалах үед цээж чангарах эсвэл бага зэрэг тавгүйрхэх

Амьсгалын замын ихэнх халдвар нь амрах, шингэн уух, цаг хугацаа өнгөрөхөд сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч амьсгалах нь хүндэрвэл эсвэл өндөр халуурвал эмнэлгийн тусламж авах нь чухал.

Мэдрэлийн асуудлууд энэ мэдрэмжийг үүсгэж чадах уу?

Мэдрэл холбоотой асуудлууд нь цээжинд хүйтэн байдал зэрэг ер бусын мэдрэмжийг үүсгэж чадна. Таны цээжний хана нь хавирга хооронд байрлах олон мэдрэлийг агуулдаг бөгөөд эдгээр мэдрэлүүд цочирдох эсвэл дарагдах үед хачин дохио илгээж болно. Интеркостал мэдрэлийн өвчин гэдэг энэ нөхцөл нь гэмтлийн дараа, буруу байрлалаас эсвэл ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолдож болно.

Мэдрэлийн цочролоос үүдэлтэй мэдрэмж нь хүйтэн, шаналгаатай, чимчигнэх эсвэл хурц өвдөлт мэт санагдаж болно. Энэ нь ирж, буцаж болно эсвэл удаан хугацаанд үргэлжилж болно. Таны биеийн байрлалыг эргүүлэх эсвэл гүнзгий амьсгалах зэрэг зарим хөдөлгөөнүүдээр энэ нь улам хүндэрч байгааг анзаарч магадгүй.

Заримдаа shingles зэрэг вируст халдвар нь таны цээжин дэх мэдрэлд нөлөөлж болно. Харин өвөрмөц тууралт гарахаас өмнө ч гэсэн таны цээжин дэх эсвэл хавиргын нэг тал дээр мөстэй, чимчигнэх эсвэл мэдрэмтгий байдал зэрэг хачин мэдрэмжийг мэдэрч болно.

Зүрхтэй холбоотой асуудлууд цээжинд хүйтэн байдал үүсгэж чадах уу?

Хэдийгээр ховор байдаг ч зүрхтэй холбоотой нөхцөлүүд нь заримдаа цээжинд ер бусын мэдрэмж үүсгэдэг боловч хүйтэн байдал нь хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг биш юм. Зүрхний асуудлууд нь ихэвчлэн дарамт, шахалт, эсвэл өвдөлт үүсгэдэг болохоос температурын өөрчлөлт биш юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр мэдрэмжийг өөр өөрөөр мэдэрдэг бөгөөд таныг санаа зовоож буй цээжний шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлох нь чухал.

Зүрхний булчинд цусны урсгал буурах нь зүрхний шигдээс гэдэг нь ихэвчлэн дарамт эсвэл чанга байдал мэт санагддаг. Зарим хүмүүс үүнийг цээжиндээ том зааны дарж байгаа мэт дүрсэлдэг. Бусад нь гартаа, хүзүүндээ эсвэл эрүү рүүгээ тархдаг тавгүй байдлыг мэдэрч болно. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг хүйтэн мэдрэмжтэй хамт мэдэрч байвал нэн даруй үзүүлэх нь зүйтэй.

Зүрхний цохилт, зүрхний цохилт нь хэм алдагдах эсвэл таны зүрхний цохилтыг маш сайн мэдэрч байгаа тохиолдолд хачин мэдрэмж үүсгэж болно. Та цээжиндээ цуурах, цохих эсвэл ердийн дүрслэлд таарахгүй хачин мэдрэмжийг мэдэрч болно. Эдгээр мэдрэмж нь заримдаа температурын өөрчлөлт эсвэл хүйтэн байдлыг агуулж болно.

Ховор боломжуудын тухай юу хэлэх вэ?

Бидний ярилцсан ердийн шалтгаанаас цээжинд хүйтэн мэдрэмж ихэвчлэн үүсдэг боловч цөөн тооны нөхцлүүд энэ шинж тэмдгийг үүсгэж болно. Эдгээр нь таныг айлгах зорилготой биш, харин боломжит бүх зүйлийг бүрэн ойлгоход туслах зорилготой юм. Ховор нөхцлүүд нь ховор байдаг нь учиртайг санаарай.

Хэрэв тодорхой тайлбарууд тохирохгүй бол таны эмч үзэж болох цөөхөн тохиолддог шалтгаануудыг авч үзье:

• Хорт хавдар нь уушигны гаднах үрэвсэл бөгөөд зарим хүмүүс хүйтэн байдалтай холбон тайлбарладаг хурц өвдөлт, ер бусын мэдрэмжийг үүсгэдэг.

• Хорт хавдар нь мөгөөрсний үрэвсэл бөгөөд хэвлий болон ясны хоорондох мөгөөрсний үрэвсэл нь хүйтэн эсвэл хачин мэт санагдах орон нутгийн цээжний тавгүй байдлыг үүсгэдэг.

• Уушигны цусан бүлэг болох уушигны эмболи нь цээжний гэнэтийн тавгүй байдлыг үүсгэдэг ноцтой нөхцөл боловч ихэвчлэн амьсгал давчдах шинж тэмдэгтэй байдаг бөгөөд ерөнхийдөө хүйтэн мэт санагддаггүй.

• Зүрхийг тойрсон уутыг үрэвсэл болгох нь байрлал, амьсгалахад өөрчлөгддөг цээжний өвдөлтийг үүсгэдэг.

• Улаан хоолойн спазм нь улаан хоолойн булчингууд нь тогтмол бус агшилттай байдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн байдлаар өөрчлөгддөг хүчтэй цээжний мэдрэмжийг үүсгэж болно.

• Бамбай булчирхайн асуудлууд нь таны биеийн температурыг хэрхэн зохицуулж байгааг нөлөөлж, ер бусын температурын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болно.

• Витамины дутагдал, ялангуяа B12 нь мэдрэлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, бие махбодийн бүх хэсэгт ердийн бус мэдрэмжийг үүсгэж болно.

Эдгээр нөхцлүүд нь эмч нарт тэдгээрийг тодорхойлоход тусалдаг бусад шинж тэмдгүүдтэй хамт ирдэг. Хэрэв ямар нэгэн ховор зүйл тохиолдож байвал та зөвхөн хүйтэн мэдрэмжээс гадна бусад зүйлийг ч анзаардаг.

Энэ мэдрэмжийг мэдрэх үед хэзээ эмчтэйгээ уулзах ёстой вэ?

Ихэнх цээжинд хүйтэн мэдрэмж нь яаралтай тусламж шаарддаггүй боловч зарим тохиолдолд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байдаг. Хэзээ тусламж авах ёстойг мэдэх нь танд тайван байдал өгч, чухал үед нь тусламж авахыг баталгаажуулна. Бие махбодийнхоо талаарх өөрийн мэдрэмжинд итгэж, санаа зовж байвал үүнийг шалгуулах нь хэзээд зөв байдгийг санаарай.

Хэрэв хүйтэн мэдрэмж нь дараах анхааруулах тэмдгүүдтэй хамт гарч байвал та нэн даруй эмнэлгийн тусламж авах ёстой.

• Хүнд цээжний өвдөлт эсвэл дарамт нь хүнд хэцүү мэт санагдах эсвэл гартаа, эрүүндээ, эсвэл нуруундаа тархах.

• Амьсгалахад их хүндрэлтэй эсвэл амьсгалаа авахад хэцүү мэт мэдрэмж.

• Гэнэт эрчимтэйгээр хурдан гарч ирсэн шинж тэмдгүүд.

• Толгой эргэх, ухаан алдах эсвэл ухаан алдахаар байсан мэт санагдах.

• Хурдтай эсвэл хэм алдагдсан зүрхний цохилт нь санаа зовоосон эсвэл тогтвортой болохгүй байгаа мэт санагдах.

• Хөлрөх, дотор муухайрах, эсвэл сүйрэл мэт санагдахтай хамт цээжний өвдөлт.

• Цус эсвэл ягаан, хөөстэй салс ханиалгах.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь яаралтай үнэлгээ шаардлагатай ноцтой нөхцлүүдийг илтгэж болно. Хэрэв та тэдгээрийг мэдэрч байвал онцгой байдлын үйлчилгээнд дуудах бүү эргэлз.

Хэт их яаралтай бус нөхцлүүдийн хувьд хэрэв хүйтэн мэдрэмж хэд хоногоос илүү хугацаагаар үргэлжилбэл, байнга давтагдвал эсвэл та үүнээс их санаа зовж, байнга бодож байвал эмчтэйгээ уулзах цаг товлоорой. Мөн цээжинд хүйтэн байдалтай хамт шинэ шинж тэмдгүүд гарвал эсвэл зүрх, уушгины өвчинтэй байх эрсдэлтэй бол уулзах цаг товлоорой.

Эмч үүний шалтгааныг хэрхэн тогтоох вэ?

Та цээжиндээ хүйтэн мэдрэмжтэй эмчид хандахад тэд таны туршлагын талаар нарийвчилсан асуулт асууж эхэлнэ. Тэд таны мэдэрч буй зүйлийг, хэзээ тохиолддог, юу нь сайжруулдаг эсвэл муутгадаг, мөн ямар бусад шинж тэмдгүүдтэй хамт гарч ирдэг болохыг яг таг ойлгохыг хүснэ. Энэ ярилцлага нь үндсэн шалтгааны талаар чухал мэдээлэл өгдөг.

Таны эмч бие махбодийн үзлэгийг хийж, стетоскоп ашиглан зүрх, уушигыг тань сонсоно. Тэд таны цусны даралт, зүрхний цохилт, хүчилтөрөгчийн түвшин зэрэг чухал үзүүлэлтүүдийг шалгана. Тэд таны цээжний янз бүрийн хэсэгт дарж, тодорхой газрууд нь өвдөлттэй эсвэл мэдрэмж нь хүрэхэд өөрчлөгдөж байгаа эсэхийг шалгаж болно.

Үзлэг болон ярилцлагын явцад олж авсан зүйлээс хамаарч, таны эмч зарим шинжилгээг санал болгож болно. Нэмэлт мэдээлэл авахын тулд тэд санал болгож болох зүйлс энд байна:

1. ЭКГ (цахилгаан бичлэг) нь таны зүрхний цахилгаан үйл ажиллагааг бүртгэж, ямар нэгэн хэм алдагдал эсвэл зүрхний асуудлын шинж тэмдгийг шалгах.

2. Цээжний рентген зураг нь таны уушиг, зүрх, цээжний бүтэцийг харах.

3. Цусны шинжилгээ нь халдвар, үрэвсэл, эсвэл таны шинж тэмдгийг тайлбарлаж болох бусад нөхцлүүдийн шинж тэмдгийг шалгах.

4. Уушгины үйл ажиллагааны шинжилгээ нь амьсгалах асуудал үүсч байгаа мэт санагдвал таны уушги хэр сайн ажиллаж байгааг хэмжих.

5. Хэрэв шархлаа нь боломжтой мэт санагдвал ходоодны дурангийн шинжилгээ нь эмч таны улаан хоолойг шууд харах боломжийг олгоно.

6. Хэрэв илүү нарийвчилсан зураглал нь ноцтой нөхцлүүдийг үгүйсгэхэд тусалвал КТ скан.

Хүн бүр эдгээр бүх шинжилгээг хийлгэх шаардлагагүй. Таны эмч таны тусгай нөхцөл байдал болон таны шинж тэмдгүүдтэй холбоотой хамгийн боломжит зүйлүүдээс хамаарч хамгийн тохиромжтой шинжилгээнүүдийг сонгоно.

Хэрхэн илүү сайн мэдрэх вэ?

Цээжинд хүйтэн мэдрэмжийг хэрхэн зохицуулах нь ямар шалтгаанаас үүдэлтэй болохыг бүрэн хамаарна. Үндсэн шалтгааныг ойлгосны дараа та зөвхөн шинж тэмдгийг дарах биш, харин асуудлыг бодитоор шийдвэрлэх зорилготой алхмуудыг хийж чадна.

Хэрэв хүйтэн агаар нь таны шинж тэмдгийг өдөөж байвал энгийн зохицуулалт нь үр дүнтэй байж болно. Өвлийн улиралд гадаа гарахдаа хамар, амныхаа ороолтоор ороолт зүү. Энэ нь таны амьсгалын замууд руу хүрэхээс өмнө агаарыг халаана. Боломжтой бол амаараа биш хамарнаас амьсгалж бай, учир нь таны хамрын хөндий нь орж буй агаарыг байгалаар халаана.

Шархлаатай холбоотой хүйтэн байдлын хувьд хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь ихэвчлэн тусалдаг. Том хоолонд биш бага хоол ид. Хоол идсэний дараа дор хаяж гурван цаг хэвтэхээс зайлсхий. Орны толгойн хэсгийг орны хөл доор хавтан хийж 6-8 инч өндөрт өргө. Зарим хоол, уух зүйлс нь шархлааг өдөөж болно, тиймээс кофе, согтууруулах ундаа, шоколад, халуун ногоотой хоол, улаан лооль, цитрус зэрэг хүчиллэг бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгаснаар сайжирч байгааг анзаарч болно.

Хэрэв түгшүүр нь таны цээжний мэдрэмжтэй холбоотой бол стрессийг хэрхэн зохицуулахыг сурах нь чухал болно. Мэдрэлийн системийг тайвшруулах амьсгалын гүнзгий дасгалуудыг хий. Хамраараа 4 тоолоод удаан амьсгалж, 4 тоолоод бариад, дараа нь амаараа 6 тоолоод гарга. Энэ хэв маяг нь таны биеийн тайвшруулах хариу үйлдлийг идэвхжүүлдэг.

Хэрэв мэдрэлийн цочрол нь гол шалтгаан болвол зөөлөн сунгалтууд болон зөв байрлал нь тусална. Мэдрэлийг хавирганы хооронд шахаж буй байрлалаас зайлсхий. Нөлөөлж буй хэсэгт дулаан түрхэх нь заримдаа тусламж болдог. ibuprofen зэрэг эмийн сангаас худалдаж авч болох өвчин намдаах эм нь мэдрэлийг цочроож болох үрэвслийг бууруулна.

Амьсгалын замын халдварын хувьд таны бие амрах, дэмжлэг авах шаардлагатай байдаг. Аль болох их амарч, шингэн сайн ууж, агааржуулагчийг ашиглан амьсгалын замаа чийглэг байлга. Ханиалгах шинж тэмдэгтэй бол зөгийн бал нь цочролд орсон амьсгалын замыг тайвшруулна. Хүндрэлээс ангижрахын тулд гэртээ байж, бусдад халдвар тарахаас сэргийл.