Гэрийн аргаар үсний өвчин эмчлэх: Үс хагдрахаас мөнхөд салах

Хэрэв энэ танил сонсогдож байвал гүн амьсгалж, тайван байгаарай. Та ганцаараа биш. Үс хагдрах буюу себорейк дерматит нь дэлхий даяар насанд хүрэгчдийн 50% хүртэлх хувийг эзэлдэг маш түгээмэл толгойн арьсны өвчин юм. эх сурвалж. Эмийн санд эмчилгээний шампунь дүүрэн байдаг ч таны гал тогооны шүүгээнд аль хэдийн толгойн арьсыг хагдралгүй болгох нууц агуулагдаж байж болох юм.

Үс хагдрах нь юунаас болдог вэ?

Шийдлүүдийг олохоос өмнө дайсныгаа ойлгох нь тустай. Үс хагдрах шалтгааныг ойлгох нь таны толгойн арьсанд тохирох эмчилгээг сонгоход тусална. Энэ нь зүгээр л хуурай толгойн арьсны асуудал мэт санагдаж болох ч бодит байдал нь ихэвчлэн илүү төвөгтэй байдаг.

Эдгээрийг хамгийн түгээмэл буруутнууд гэж нэрлэж болно:

• Malassezia globosa: Ихэнх үс хагдрахын гол буруутан бол энэ юм. Malassezia нь ихэнх насанд хүрэгчдийн толгойн арьсан дээр ямар ч асуудалгүй амьдардаг мөөгөнцөр төрлийн бичил биетэн юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүст толгойн арьс үүний оршилд хэт мэдрэмтгий болж, үрэвсэл, арьсны эсийн хурдацтай гуужилтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоорондоо наалдаж цагаан хаг үүсгэдэг. эх сурвалж.
• Тослог, үрэвссэн арьс: Энэ бол үс хагдрахын илүү хүнд хэлбэр болох себорейк дерматитын сонгодог шинж тэмдэг юм. Энэ нь ихэвчлэн тослог толгой хагдрах үед шарлаж, тослог хаг үүсгэдэг.
• Хуурай арьс: Таны хаг нь жижиг, бага тослогтой, биеийн бусад хэсэгт хуурай арьстай бол та хуурай толгой хагдрах өвчнөөр шаналж байж магадгүй юм. Энэ төрөл нь ихэвчлэн өвлийн хуурай, хүйтэн агаартай үед улам хүндэрдэг.
• Үс арчилгааны бүтээгдэхүүнд мэдрэмтгий байх (Холбоо барих дерматит): Заримдаа таны толгойн арьс нь шампунь эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүний орцод хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь улайлт, загатнах, хагдрахад хүргэж болзошгүй.
• Стресс ба амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс: Өндөр стресс нь таны дархлааны системд нөлөөлж, үс хагдрах зэрэг арьсны аливаа өвчнийг улам хүндрүүлж болно. Хоол тэжээл ч нөлөөлж болно.

Хаг үүсэхээс ангижрах 10 шилдэг байгалийн гэр аргын

Тогооныхоо эрүүл мэндийг хянах бэлэн үү? Энэ бол хүчирхэг, байгалийн орцоор үс хагдрахыг хэрхэн арилгах тухай юм. Гэрийн нөхцөлд үс хагдрах эмчилгээ нь гайхалтай үр дүнтэй байж болно.

Өнөөдөр туршиж үзэх 10 шилдэг гэр аргын үс хагдрах эмчилгээ энд байна.

1. Цайны модны тос

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Цайны модны тос нь хүчирхэг байгалийн антисептик бөгөөд хүчтэй мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанартай. Үүнийг олон зууны турш мөөгөнцөр, бактерийн халдвартай тэмцэхэд ашиглаж ирсэн нь Malassezia мөөгөнцөртэй тэмцэхэд гарамгай зэвсэг болгодог.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: Үс хагдрахад цайны модны тосыг хэрэглэх гол зүйл нь шингэлэх явдал юм – шууд хэрэглэхэд хэтэрхий хүчтэй. Энгийн шампуньныхаа саванд 5-10 дусал цэвэр цайны модны тосыг хийж сайн сэгсэрнэ. Эсвэл 2-3 дуслыг нэг халбага кокосын тос эсвэл жожоба тос зэрэг тээгч тостой хольж, толгойн арьсандаа иллэг хийж, угаалгын өмнө 30 минут байлгаад дараа нь угаана.

2. Кокосын тос

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Үс хагдрахад кокосын тос нь хоёр талын ашигтай эмчилгээ юм. Энэ нь гүн чийгшүүлдэг бөгөөд энэ нь хуурай толгой хагдрах үед үүсдэг хуурайшилт, хагдрахад тусалдаг. Мөн толгойн арьсан дээрх мөөгөнцрийн хэмжээг бууруулахад тусалдаг нянгийн эсрэг шинж чанартай. эх сурвалж.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: 3-5 халбага хайлуулсан кокосын тосыг толгойн арьсандаа зөөлөн иллэг хийнэ. Толгойгоо алчуураар боогоод дор хаяж нэг цаг (эсвэл эрчимтэй эмчилгээ хийх бол шөнөжингөө) байлгана. Дараа нь шампуньдаад сайтар угаана.

3. Алое Вера

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Хөргөх ба тайвшруулах шинж чанараараа алдартай алое вера нь загатнах, үрэвссэн толгойн арьсанд гарамгай арга юм. Мөөгөнцрийн болон нянгийн эсрэг шинж чанар нь үс хагдрахад тусалдаг. Үс хагдрахад алое вера ашиглах нь үрэвсэлээс шууд тайвшрах боломжийг олгоно.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: Цэвэр алое вера гелийг шампуньдахаасаа өмнө толгойн арьсандаа шууд түрхэнэ. Иллэг хийж, 30 орчим минут байлгаад үр дүнгээ үзүүлсний дараа зайлж, үсээ ердийнхөөрөө угаана.

4. Алимны цагаан цуу (ACV)

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Үс хагдрахад алимны цагаан цууны гол ашиг тусын нэг нь толгойн арьсны pH-ийг тэнцвэржүүлэх чадвар юм. Шүлтлэг толгойн арьсны орчин нь мөөгөнцрийн өсөлтийг дэмжиж болно, гэвч ACV-ийн хүчиллэг нь үүнийг дарангуйлахад тусалдаг. Энэ нь мөн нүхийг бөглөж болох бүтээгдэхүүний хуримтлалыг арилгадаг байгалийн цэвэрлэгч болдог.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: ACV болон усны тэнцүү хэмжээг шүршигч саванд хийж холино. Угааж зайласны дараа толгойн арьс руугаа шүршнэ. 15 минут байлгаад сайтар зайлна. Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа хийнэ.

5. Аспирин

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Энэ нь таныг гайхшруулж магадгүй ч энэ нь цэвэр шинжлэх ухаан юм. Аспирин нь салицилийн хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн түгээмэл үс хагдрах шампунь найрлага нэг юм. Салицилийн хүчил нь толгойн арьснаас хагийг арилгаж, хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх хүчирхэг гуужуулөгч юм. эх сурвалж. Үс хагдрахад аспирин ашиглах нь энэ найрлагыг ашиглах ухаалаг арга юм.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: Хоёр аспирин шахмалыг нарийн нунтаг болгон буцалгаж, ердийн шампуньтайгаа холино. Холимогоо толгойн арьсандаа хөөсрүүлэн, 2-3 минут байлгаад сайтар угаана.

6. Хүнсний сода

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Үс хагдрахад хүнсний сода нь зөөлөн гуужуулагч болж, хэтэрхий хатуу байхгүйгээр үхсэн арьсны эсийг үрж арилгадаг. Мөн толгойн арьсан дээрх мөөгөнцрийн хэт өсөлтийг хянах чадвартай мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанартай.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: Үс болон толгойн арьсаа норгоод, дараа нь гарынхаа хэмжээтэй хүнсний содагаар толгойн арьсаа хүчтэй үрнэ. Шампунь алгасаад сайтар угаана. Таны үс эхэндээ хуурай санагдаж болох ч хэдэн долоо хоногийн дараа таны толгойн арьс байгалийн тослогоо дахин ялгаруулж, үсээ зөөлөн, хаггүй болгоно.

7. Нимбэгний шүүс

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Нимбэгний шүүсний цитрик хүчил нь ACV-тай адил толгойн арьсны pH-ийг тохируулахад тусалдаг. Энэ нь гэрийн нөхцөлд үс хагдрах эмчилгээ энгийн бөгөөд ойрхон байдаг арга юм.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: 2 халбага нимбэгний шүүсийг толгойн арьсандаа иллэг хийж, нэг минут байлгана. Дараа нь 1 цайны халбага нимбэгний шүүсийг 1 аяга устай хольж, сүүлчийн зайлагчаар ашиглана. Анхааруулга: Энэ аргыг цөөн хэрэглэнэ, учир нь ойр ойрхон хэрэглэх нь үсний өнгийг цайруулж болно. Хэрэглэсний дараа шууд нарны гэрэлд орохоос зайлсхий, учир нь энэ нь үрэвсэл үүсгэж болно.

8. Оливын тос

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Энгийн, цаг хугацаагаар батлагдсан арга, оливын тос нь хуурай толгойн арьсыг чийгшүүлэхэд маш сайн. Энэ нь хатуу хагийг сулруулж, зөөлрүүлж, угаахад хялбар болгоход тусалдаг.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: Хэдэн халбага оливын тосыг зөөлөн халаана (хэт халуун болгохоос болгоомжил). Толгой арьсандаа иллэг хийж, дараа нь үсээ шүршүүрийн малгайгаар боогоод шөнөжингөө шингээж байлгана. Өглөө нь ердийнхөөрөө шампуньдана.

9. Нимбэгний навч

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Аюрведийн эмнэлгийн уламжлалт арга, нимбэг нь хүчирхэг нянгийн болон мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанартай байдгаараа алдартай. Нимбэгний навчнаас бэлтгэсэн зуурмаг эсвэл зайлагч нь толгойн арьсыг цэвэрлэж, үс хагдрах шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: Нимбэгний навчны хэд хэдэн хурууг хоёр аяга усанд буцалгаж, шингэн нь хагаслагдах хүртэл буцалгана. Хөргөөд шүүж авна. Угаалгын дараа энэ усыг сүүлчийн зайлагчаар ашиглана.

10. Хуурай вандуй (Мети) үр

• Яагаад үр дүнтэй вэ: Эдгээр жижиг үр нь эрүүл үс ургалтыг дэмжих уураг, амин хүчлээр дүүрэн байдаг. Мөн мөөгөнцрийн эсрэг болон тайвшруулах хүчирхэг шинж чанартай бөгөөд энэ нь үрэвссэн толгойн арьсыг тайвшруулж, үс хагдрахаас сэргийлдэг.
• Хэрхэн хэрэглэх вэ: Хоёр халбага хуурай вандуй үрийг шөнөжингөө усанд дэвтээнэ. Өглөө нь нарийн зуурмаг болгон нухна. Зуурмагаа толгой арьсандаа түрхэж, угаалгын өмнө 30 минут байлгаад үсээ угаана.

Таны амьдралын хэв маяг чухал: Хоол тэжээл ба стресс менежмент

Үс хагдрахыг хэрхэн арилгах талаар мэдэх нь зөвхөн толгойн арьс руу юу хийх төдийгүй биедээ юу хийх тухай юм.

• Хоол тэжээлийн өөрчлөлт: Таны арьс нь таны ерөнхий эрүүл мэндийн тусгал юм. Тослог ялгаралтыг зохицуулахад туслах Омега-3 өөх тосны хүчлийг (яргай загас, хушга, шар буурцагт байдаг) их хэмжээгээр хэрэглэхийг хичээгээрэй. Цайр болон В витаминаар баялаг хоол хүнс нь мөн ашигтай. Бактери, исгэсэн хоолон дээр байдаг пробиотик нь үс хагдрах мөөгөнцрийн шалтгааныг эсэргүүцэх дархлааны системээ бэхжүүлэхэд тусална.
• Стрессийг бууруулах: Стресстэй байх үедээ үс хагдрах нь нэмэгддэгийг анзаарч байсан уу? Энэ нь санамсаргүй зүйл биш юм. Стрессийн дааврууд нь толгойн арьсны тосыг хэт их ялгаруулж, Malassezia-д зориулсан баяр ёслолыг бий болгодог. Тархины бясалгал, иог эсвэл өдөр тутмын эрч хүчтэй алхах зэрэг стресс менежментийн энгийн аргуудыг хэрэгжүүлэх нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг авчирч чадна.

Гэр аргын эмчилгээ хангалтгүй үед: Дараа нь юу хийх

Олон хүмүүс эдгээр байгалийн үс хагдрах эмчилгээ-г маш их амжилттай байдаг ч заримдаа илүү хүчирхэг шийдэл хэрэгтэй байдаг. Хэрэв та сонгосон аргыг 2-3 долоо хоногийн турш тогтмол хэрэглэсэн боловч сайжрал гараагүй бол эмийн сангаас худалдаж авах (OTC) эмчилгээний шампунь хайх цаг болжээ.

Эмийн санд байхдаа эдгээр гол үс хагдрах шампунь найрлага-г хайх хэрэгтэй:

• Цайрын Пиритион: Нянгийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг бодис.
• Селений сульфид: Арьсны эсийн эргэлтийг удаашруулдаг.
• Кетоконазол: Өргөн хүрээний мөөгөнцрийн эсрэг.
• Нүүрсний давирхай: Толгой арьсны эсүүд үхэж, хагдрах хугацааг удаашруулдаг өөр нэг найрлага.
• Салицилийн хүчил: Толгой арьсыг гуужуулахад тусалдаг.

Хэрэв OTC бүтээгдэхүүнүүд үр дүнгээ өгөхгүй эсвэл таны шинж тэмдэг хүнд байвал (хүчтэй загатнах, улайх, эсвэл цус гарах зэрэг орно), энэ нь эмч эсвэл арьсны эмчтэй зөвлөлдөх цаг болжээ. Тэд асуудлыг зөв оношилж, илүү хүчтэй эмчилгээ хийх боломжтой.

Дүгнэлт

Үс хагдрах нь байнга тохиолддог асуудал байж болох ч энэ нь эмчлэгдэх боломжтой нөхцөл юм. Шалтгааныг нь ойлгож, эдгээр хүчирхэг, хямд гэр аргын үс хагдрах эмчилгээ-г туршиж үзэх замаар та өөрт тохирох шийдлийг олох боломжтой. Энэ нь үс хагдрахад зориулсан цайны модны тосны мөөгөнцрийн эсрэг хүч байх уу, кокосын тосны чийгшүүлэгч ид шид байх уу, эсвэл энгийн үс хагдрахад зориулсан алимны цагаан цуу зайлагч байх уу, танд олон сонголт байна.

Өнөөдөр эдгээр энгийн аргуудын аль нэгийг туршиж үзэн толгойн арьсны эрүүл мэндийг хяналтдаа аваарай. Байнга хэрэглэх нь чухал гэдгийг санаарай! Хэрэв таны шинж тэмдэг хэвээр байвал мэргэжлийн эмнэлгийн зөвлөгөө авахаас бүү ай. Эрүүл, хаггүй толгой арьс таны гарт байна.

---

Түгээмэл асуулт (FAQ)

А1: Үс хагдрахаас хэр хурдан ангижрах вэ? A: Энэ нь хүнээс хүнд өөр өөр байдаг ба таны үс хагдрах өвчний хүнд байдлаас хамаарна. Гэр аргын эмчилгээ эсвэл эмчилгээтэй шампунийг тогтмол хэрэглэснээр та 1-2 долоо хоногийн дотор сайжирч эхлэхийг анзаарч болно. Хүнд тохиолдолд үүнийг бүрэн хянахын тулд нэг сар эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж болно.

А2: Үс хагдрах нь хуурай толгойноос ялгаатай юу? A: Үгүй, хэдийгээр тэд төстэй харагдаж болох ч. Хуурай толгой хагдрах нь арьсанд хангалттай чийг байхгүй үед тохиолддог; хаг нь ихэвчлэн жижиг, цагаан байдаг. Эсрэгээр, тослог толгой хагдрах (себорейк дерматит) нь хэт их тосны улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь Malassezia мөөгөнцөр эрчимтэйгээр ургадаг. Эдгээр хаг нь ихэвчлэн том, шарлаж, тослог мэдрэмж төрүүлдэг.