Цасангилаа шар айраг таныг өтгөнөөр ялгахад тусалдаг уу? Учир нь энэ нь боломжтой юм

2. Энэ нь эрүүл гэдэсний орчныг бий болгодог

Таны гэдэс нь сайн болон муу бактерийн амьдрах орчин юм. Эрүүл тэнцвэр нь зөв хоол боловсруулалтанд чухал ач холбогдолтой. Энд л цасангилаагийн өвөрмөц шинж чанарууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь таны цасангилаа шар айрагны гэдэсний эрүүл мэнд-ийг ихээхэн сайжруулдаг.

3. Энэ нь зөөлөн байгалийн гаралтай туулга агуулдаг

Цасангилаа шар айраг нь фруктоз болон сорбитол зэрэг байгалийн гаралтай чихэр агуулдаг. Шар айраг дахь сорбитол нь бие махбодод бүрэн шингэдэггүй нэг төрлийн чихрийн спирт юм. Үүний оронд энэ нь осмос нөлөөтэй байдаг - энэ нь таны гэдсэнд ус татдаг. Энэхүү илүүдэл ус нь өтгөнийг зөөлрүүлж, гэдсийг өдөөж, зөөлөн туулга үйлчилгээг бий болгодог.

Цасангилаа шар айраг дахь сорбитолын хэмжээ нь чавганы шүүснээс хамаагүй бага байдаг ч удаан ажилладаг системийг зөөлөн өдөөхөд хангалттай байж болно.

Зөв шар айрагийг сонгох (болон хэр хэмжээг уух)

Та анхны улаан шилийг авахаас өмнө бүх цасангилаа шар айраг адилхан биш гэдгийг мэдэх нь чухал.

Шар айрагны төрөл: Цэвэр болон чихэргүйг сонго

Шар айрагны лангуу дагуу алхаж, та "цасангилаа шар айрагны коктейл"-ийг харах байх. Үүнээс зайлсхий. Эдгээр коктейлууд нь ихэвчлэн 30% -иас бага цасангилаа шар айраг агуулдаг бөгөөд нэмсэн чихэр, өндөр фруктозын царгас сироп агуулдаг. Эдгээр нэмсэн чихэр нь заримдаа гэдэсний асуудал болон үрэвслийг улам хүндрүүлдэг.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд "100% цэвэр цасангилаа шар айраг" эсвэл "чихэргүй" гэсэн шошготой шар айрагийг хай. Энэхүү хүчирхэг, исгэлэн шингэн нь жинхэнэ зүйл юм. Хэрэв та чихэргүй цасангилаа шар айраг нь өтгөн хаталтыг ашиглаж байгаа бол нэмсэн чихрийн сөрөг нөлөөгүйгээр илүү үр дүнтэйгээр шийдэгдэх болно. Энэ нь маш исгэлэн тул ус шингэлж болно.

Санал болгож буй тун: Хэмжээ нь чухал

Тэгэхээр, өтгөн хаталтын тулд хэр их цасангилаа шар айраг үр дүнтэй вэ? Нэг жижиг шил, ойролцоогоор 8 унц (240 мл) өдөрт эхлэх нь сайн арга юм. Жижиг хэмжээнээс эхлэх нь таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харах боломжийг олгодог.

Боломжит сөрөг нөлөө: Хэт их нь муу байж болох уу?

Хэмжээгээр нь хэрэглэхэд ашигтай боловч хэтрүүлэн хэрэглэх нь асуудал үүсгэж болно. Өтгөн хаталтыг намжаахад тусалдаг механизмууд нь хэт их уувал эргэж болно. Тэгэхээр, цасангилаа шар айраг нь суулгалт үүсгэж болох уу? Мэдээжийн хэрэг. Чихрийн осмос нөлөө нь гэдсэнд хэт их ус татаж, өтгөн сулрах, гэдэс өвдөхөд хүргэдэг.

Өтгөн хаталтын зорилгоор цасангилаа шар айраг болон бусад шар айргийг харьцуулсан байдал

Өтгөн хаталтын зорилгоор ямар шар айраг таныг өтгөнөөр ялгадаг гэж хайж байхдаа танд хэд хэдэн сонголт байдаг. Цасангилаа нь хэрхэн харьцуулагддаг.

Үүнийг ингэж бодоорой: хэрэв та хүчирхэг шийдэл хэрэгтэй бол чавганы шүүс аваарай. Хэрэв та ерөнхий хоол боловсруулалтын тогтмол байдлыг сайжруулах зөөлөн, дэмжих засвар хайж байгаа бол цасангилаа шар айраг нь өтгөн хаталтын хувьд маш сайн сонголт юм.

Хоол боловсруулах тусламжаас илүү: Цасангилаа шар айрагны бусад эрүүл мэндийн ашиг тус

Та хоол боловсруулах дэмжлэгийн зорилгоор шар айраг ууж байхдаа бусад гайхалтай ашиг тусыг хүртдэг. Цасангилаа шар айрагны эрүүл мэндийн ашиг тус нь сайн судалж, гайхалтай юм.

Өтгөн хаталтыг намжаах цогц арга: Бусад байгалийн арга

Шар айраг нь тустай хэрэгсэл байж болох ч хоол боловсруулах эрүүл мэндийг хамгийн үр дүнтэй арга бол цогц байдаг. Өтгөн хаталтыг намжаах шилдэг байгалийн эмчилгээ:

• Эслэг авах хэмжээгээ нэмэгдүүлэх: Эслэг нь өтгөнийг ихэсгэж, гадагшлахад хялбар болгодог. Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, буурцаг зэргээс өдөрт 25-35 грамм авах зорилготой.
• Хангалттай ус уух: Шингэн байх нь зайлшгүй шаардлагатай. Өдөрт дор хаяж 8 шил ус уух зорилготой, хэрэв та идэвхтэй бол их хэмжээгээр ууна.
• Тогтмол дасгал хийх: Биеийн тамирын дасгал нь гэдэсний булчингийн байгалийн агшилтыг өдөөхөд тусалдаг. Өдөрт 30 минутын алхалт ч их ялгааг гаргаж чадна.
• Эмнэлгийн журмыг тогтоох: Бие махбодыг сургахын тулд өдөр бүр ижил цагт, жишээ нь өглөөний цайны дараа, бие засах газар луу орохыг хичээ.
• Пробиотикүүдийг авч үзэх: Иогурт, кефир, нэмэлт тэжээлд агуулагддаг эдгээр ашигтай бактери нь таны гэдэсний микробиомыг тэнцвэржүүлэхэд тусална.

Өтгөн хаталтын талаар эмчтэй хэзээ холбогдох

Гэрийн эмчилгээнүүд нь үе үе гардаг өтгөн хаталтанд маш сайн байдаг боловч мэргэжлийн эмнэлгийн зөвлөгөө хэзээ хэрэгтэйг таних нь чухал юм. Хэрэв та дараахь зүйлсийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчтэйгээ холбоо бариарай:

• Гурван долоо хоногоос илүү хугацаанд үргэлжилсэн өтгөн хаталт.
• Хүнд хэлбэрийн хэвлий өвдөх эсвэл хатгах.
• Өтгөн дээр цус.
• Шалтгаангүй жин алдах.
• Бие засах газар эсвэл өтгөн гадагшлах боломжгүй байдал.

Цасангилаа шар айраг ба таны хоол боловсруулалтын талаар эцсийн үг

Тэгэхээр, бидний анхны асуулт руу эргэн орьё: цасангилаа шар айраг таныг өтгөнөөр ялгадаг уу? Тийм ээ, энэ нь эрүүл хоол боловсруулах тогтмол байдлын зөөлөн бөгөөд дэмжих хэсэг байж болно. Түүний шингэнжүүлэх шинж чанар, эрүүл гэдэсний орчныг бий болгох чадвар, мөн зөөлөн байгалийн гаралтай туулгатай байх нь тогтмол байдлыг хангахад мэдээж тусална.

Өтгөн хаталтын зорилгоор чихэргүй цасангилаа шар айраг сонгож, хэмжээгээр нь уух хэрэгтэйг санаарай. Үүнийг хурдан шийдэл гэж биш, харин хангалттай эслэг, ус, хөдөлгөөнийг агуулсан өргөн хүрээтэй амьдралын хэв маягт нэмэр болгон бодоорой. Эдгээр өтгөн хаталтын байгалийн эмчилгээ-г дагаснаар та зөвхөн түр зуурын асуудлыг шийдэх төдийгүй, эрүүл хоол боловсруулах удаан хугацааны эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийж байна.