Хүнд шилэн утаснууд: Нийтлэг шалтгаан ба энгийн шийдлүүд

Хүнд шилэн утаснууд нь таны боддогоос илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэнхдээ хоргүй байдаг. Таны хоол боловсруулах систем нь эрчим хүчний эх үүсвэр боловч төгс шатаагч биш юм. Заримдаа таны идсэн зүйлс нь таны тавганд байхаас шилэн аяга хүртэлх урт аяллын турш дамжин өнгөрдөг.

Гэсэн хэдий ч "утаслаг хүнд" гэдэг нэр томъёо нь хоёр өөр утгыг агуулж болох бөгөөд ялгааг ойлгох нь маш чухал юм. 1. Хүнд дотор утас шиг шилэн байх: Энэ нь ихэвчлэн шингээгүй ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн юм. 2. Өөрөө утас хэлбэртэй хүнд байх: Үүнийг мөн харандаа шиг нарийхан хүнд эсвэл нарийхан хүнд гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өөр өөр шалтгааныг илтгэдэг.

Эдгээр утаснууд нь юу вэ?

Хэрэв таны харж буй зүйлс нь хүндээ холилдсон, утаслаг хэсгүүд бол хамгийн боломжит тайлбар нь энгийн л хүнд шингээгүй хоол юм. Тодруулбал, энэ нь ихэвчлэн бие махбодод бүрэн задлахад хэцүү, хатуулаг, шилэн ургамлын гаралтай материал юм.

Бидний хоол боловсруулах систем нь хоолыг уусгахын тулд хүчил ба ферментийн хослолыг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч, усанд уусдаггүй шилэн хэлбэр болох усанд уусдаггүй шилэн нь байгалийн хувьд бидний системээр бараг өөрчлөлтгүй өнгөрөх зорилготой юм. Энэ нь үнэндээ сайн зүйл бөгөөд энэ нь хүндээ бүдүүн болгож, биднийг тогтмол байлгадаг эс.

Үлдэгдэл шилэн утсыг үлдээж болох хамгийн түгээмэл хүнсэнд дараахь зүйлс орно:

• Гадил: Гадилын харанхуй, утаслаг хэсгүүд (флоэмийн багцууд) нь шингээхэд маш хэцүү байдаг бөгөөд ялангуяа бага насны хүүхдэд хүнд шилэн утас шиг харагддаг хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Тэдгээрийг ихэвчлэн шимэгч хорхойтой андуурдаг.
• Сонгино: Түүний урт, утаслаг утсууд нь бие махбодод задлахад хэцүү байдаг.
• Навчит ногоонууд: Kale, бууцай, chard зэрэг ногооны хатуу судлууд нь заримдаа хүнд гарч ирж болно.
• Zucchini ба Squash: Хальс болон үр нь шингээгүй өнгөрч болно.
• Элсэн чихэр ба Чулуун чинжүү: Элсэн чихрийн үрний гадна хальс ба чинжүүний хальс нь целлюлозоос бүрддэг бөгөөд энэ нь бидний бие махбод шингээж чадахгүй шилэн хэлбэр юм.
• Самар ба үр: Бадамлянхуа, наранцэцгийн үр, эсвэл маалингын үрийн жижиг хэсгүүд гарч ирж болно.

Тодорхой хүнснээс гадна таны идэж буй арга нь мөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэт хурдан идэх эсвэл хоолыг гүйцэд сайтар зажлахгүй байх нь таны хоол боловсруулах замд илүү том хэсгүүдийг илгээж байгаа бөгөөд энэ нь таны ферментүүдийн ажил хийхэд хүндрэл учруулж байна. Тиймээс, хэрэв та саяхан салатаа ихэсгэсэн бол та эрүүл сонголтуудынхаа шууд, бүрэн хэвийн үр дүнг харж байж болно.

Хоолны дэглэмээс гадна: Утаслаг эсвэл харандаа шиг нарийхан хүнд байх нийтлэг шалтгаан

Одоо, бид чиглэлээ өөрчлөцгөөе. Хэрэв асуудал нь таны хүнд дотор байгаа зүйл биш, харин хэлбэр нь бол яах вэ? Хэрэв таны хүнд тогтмол нарийхан, нарийхан, эсвэл тууз шиг байвал бид өөр боломжуудыг судлах хэрэгтэй. Утаслаг хүнд юу гэсэн үг вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд бидний гэдэс дотор шилжих үед хүнд нөлөөлдөг хүчин зүйлсийг харах шаардлагатай.

Энд утаслаг хүнд байх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын зарим нь:

1. Хүндрэлтэй байдал

Хүндрүүлэлттэй үед хүнд таны бүдүүн гэдэсний дагуу илүү удаан хөдөлж, илүү их ус шингээх боломжийг олгодог. Энэ нь хатуу, хуурай хүнд хүргэж, гаргахад хэцүү болгодог. Өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулахын тулд шаардагдах хүчин чармайлт нь хүндийг чангалсан анусын сфинктерээр дамжин гаргаж, нарийхан, нарийхан хэсгүүдэд гарч ирдэг эс.

2. Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS)

IBS нь гэдэсний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг түгээмэл функциональ гэдэс доторх эмгэг юм. Энэ нь хоол боловсруулах замаар гэмтэл учруулдаггүй боловч ходоодоо өвдөх, цэвэршүүлэх, хий, суулгах, өтгөн хатах зэрэг олон таагүй шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Гэдэсний зуршил дахь эдгээр хэлбэлзлүүд нь хүнд өөрчлөлтүүдэд хүргэж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд IBS утаслаг хүнд нь байнга тохиолддог бөгөөд заримдаа хүнд салс дагалддаг бөгөөд энэ нь утаслаг эсвэл бүрхэгдсэн харагдах байдлыг өгч болно эс.

3. Гэдэсний халдвар

Бактерийн, вирусын эсвэл шимэгч хорхой (Giardia гэх мэт) халдвар нь таны гэдэс дотор үрэвсэл үүсгэж болно. Энэ үрэвсэл нь суулгах, ходоодоо өвдөх, болон бусад хоол боловсруулах асуудалд хүргэж, хүнд өөрчлөлт, тогтцыг түр зуур өөрчилж, заримдаа утаслаг эсвэл муу бэлтгэгдсэн харагдах байдлыг өгч болно.

"Судал шимэгч" тухай тэмдэглэл

Хэрэв та интернетийг хайж байсан бол та "судал шимэгч" гэсэн нэр томъёотой таарч байж магадгүй. Энэ бол өргөн тархсан буруу ойлголт юм. Хүмүүс эдгээр "шимэгч" гэж таньдаг зүйл нь ихэвчлэн гэдэсний хүнд салс, биофилм, болон шингээгүй хоол, ялангуяа ургамлын шилэн хэсгүүд юм. Жинхэнэ шимэгч хорхой нь тодорхой эмнэлгийн оношлогоо, эмчилгээ шаарддаг бөгөөд урт, судал шиг бүтэцтэй харагддаггүй.

Хэзээ утаслаг хүнд илүү ноцтой нөхцөл байдлыг илтгэж болох вэ

Дээрх шалтгаанууд нь илүү түгээмэл байдаг ч, тогтмол нарийхан хүнд нь зарим тохиолдолд бүдүүн гэдэсний бие махбодын бөглөрлийн шинж тэмдэг байж болохыг анхаарах нь чухал юм. Энэ нь ихэвчлэн олон хүмүүсийн гол айдас байдаг тул үүнийг шууд боловч тайван байдлаар шийдвэрлэе.

Бөглөрөл нь хүнд дамжин өнгөрдөг замыг физикийн хувьд нарийсгадаг зүйл юм. Бөглөрөлтийг даван хүнд шахагдах үед энэ нь нимгэн эсвэл тууз шиг харагдаж болно.

Боломжит ноцтой шалтгаанууд нь:

• Бүдүүн гэдэсний полипууд: Эдгээр нь бүдүүн гэдэсний хананд байрладаг жижиг ургацууд юм. Ихэнхдээ хоргүй байдаг ч, том полипууд гэдэсний бөглөрлийг үүсгэж болно.
• Фекал бөөгнөрөл: Том, хатуу хүнд хэсэг бүдүүн гэдэс эсвэл шулуун гэдсэнд гацах бөгөөд зөвхөн шингэн эсвэл нарийхан хүнд л түүнээс гадна гарч болно.
• Аноректаль нарийсал: Шулуун гэдэс эсвэл анусын суваг нарийсах нь ихэвчлэн мэс заслын шарх, үрэвсэл (IBD-аас болсон шиг) эсвэл халдвараас болдог.
• Үрэвсэлт гэдэсний өвчин (IBD): Кроны өвчин ба шархлаат колит зэрэг өвчин нь үрэвсэл, гэдэсний хавдар үүсгэдэг эс.
• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар: Энэ нь ихэнх хүмүүсийн санаа зовдог зүйл юм. Бүдүүн гэдэс эсвэл шулуун гэдсэнд ургаж буй хавдар нь бөглөрөл үүсгэж, харандаа шиг нарийхан хүнд хүргэж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ховорхон ганц шинж тэмдэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, утаслаг хүнд хоёрын хоорондох холбоо нь бусад, илүү тод улаан тугуудыг дагалддаг.

Утаслаг хүнд нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын шинж тэмдэг байж болох ч, бусад зүйлээс үүдэлтэй байх нь илүү их байдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм. Гэхдээ өөрчлөлт нь тогтмол бөгөөд бусад шинж тэмдгүүдтэй хамт байвал үүнийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй.

Улаан тугууд: Хэзээ утаслаг хүнд эмчтэйгээ ярилцах

Бие махбодио анхаарч үзэх нь ухаалаг хэрэг боловч интернэтээр өөрийгөө оношлох нь шаардлагагүй айдас төрүүлж болно. Хамгийн сайн арга бол санаа зовохоо зогсоож, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах цаг болсныг харуулсан тодорхой шинж тэмдгүүдийг мэдэх явдал юм.

Хэрэв та тогтмол нарийхан эсвэл утаслаг хүнд байх бөгөөд дараахь шинж тэмдгүүдийн аль нэгтэй тулгарвал та эмчтэйгээ уулзах цагийг аваад үзэх хэрэгтэй.

• Тогтмол өөрчлөлт: Таны хүнд өөрчлөлт нь долоо хоног эсвэл хоёроос илүү хугацаагаар үргэлжилж, таны хэвийн байдлаас мэдэгдэхүйц ялгаатай байна.
• Хүнд цус: Энэ нь цаасан алчуур дээр эсвэл аяганд тод улаан цус хэлбэрээр, эсвэл бараан, хар өнгөтэй харагдах хэлбэрээр гарч болно.
• Хүнд хэлний өвдөлт: Хүчтэй, тогтмол ходоодоо өвдөх, өвдөх, эсвэл цэвэршүүлэх нь алга болдоггүй.
• Учир шалтгаангүй жин алдалт: Хоолны дэглэм эсвэл дасгал хийх хэв маягаа өөрчлөхгүйгээр жин алдах.
• Дотор муухайрах ба бөөлжих.
• Тогтмол бүрэн гүйцэд байх мэдрэмж: Тун саяхан яваад ирсэн ч гэсэн дахиад л явмаар санагдах мэдрэмж.
• Халууралт.

Хэзээ утаслаг хүнд эмчтэйгээ хандах талаар мэдэх нь нэг тусгаарлагдсан шинж тэмдгийг биш, бүхэл бүтэн дүр төрхийг харах явдал юм.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах: Оношлогоо ба эмчилгээ

Хэрэв та эмчтэйгээ уулзахаар шийдсэн бол тэд таны эрүүл мэндийн түүхийг нарийвчлан судалж, шинж тэмдэг, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн талаар нарийвчилсан асуулт асууна. Түүнээс хойш тэд утаслаг хүнд байх шалтгааныг олж мэдэхийн тулд нэг эсвэл хэд хэдэн оношлогооны шинжилгээг санал болгож болно.

Түгээмэл оношлогооны хэрэгслүүд нь:

• Хүнд шинжилгээ: Хүнд шинжилгээний дээжийг далд (далд) цус, халдварын шинж тэмдэг (бактери эсвэл шимэгч хорхой), эсвэл үрэвслийн тэмдэгт шинжилж болно.
• Цусан шинжилгээ: Эдгээр нь халдвар, цус багадалт (гэдэсний цус алдалтаас үүдэлтэй), эсвэл бусад үндсэн эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдгийг шалгаж болно.
• Дүрсний скан: CT скан нь таны хэвлийн эрхтнүүдийн нарийвчилсан зургийг өгч, бөглөрөл эсвэл үрэвслийг илрүүлэхэд тусална.
• Колоноскопи: Бүдүүн гэдэсний үнэлгээнд алтан стандартын арга гэж тооцогддог энэ процедур нь камерыг ашиглан урт, уян хатан хоолойгоор бүдүүн гэдэсний бүх уртыг шууд харах боломжийг олгодог. Эмч нь полипуудыг илрүүлж, салгаж эсвэл эд эсийн дээжийг (биопси) шинжилгээнд авч болно эс.

Эмчилгээ нь оношлогооноос бүрэн хамаарна. Хүндрүүлэлтийг тохируулахын тулд хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, ус уухыг нэмэгдүүлэх, IBS-г удирдах эмийн эмчилгээ, эсвэл халдварын хувьд антибиотик зэрэг энгийн байж болно. Полипууд эсвэл хорт хавдар зэрэг ноцтой асуудлуудын хувьд эмчилгээ нь тэдгээрийг салгах процедур багтана.

Таны хувьд: Гэдэс доторхыг сонс

Тиймээс, утаслаг хүнд юу гэсэн үг вэ? Ихэнх тохиолдолд хүнд шилэн утас шиг харагдах зүйл нь таны идсэн өндөр шилэн ногооны энгийн л сануулагч юм. Энэ нь таны хоолны дэглэм нь ургамлаар баялаг гэсэн тэмдэг бөгөөд энэ нь сайн зүйл юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны санаа зовж байгаа зүйл нь тогтмол нимгэн, нарийхан, эсвэл утаслаг хэлбэр рүү өөрчлөгдөж байгаа бол таны бие танд анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Хүндрүүлэлт эсвэл IBS утаслаг хүнд гэх мэт энгийн зүйл байж болох ч, ялангуяа дээр дурдсан улаан тугуудын шинж тэмдгүүд байгаа бол илүү ноцтой асуудлуудыг үгүйсгэх нь чухал юм.

Таны хоол боловсруулах систем нь таны ерөнхий эрүүл мэндийн талаар өдөр тутмын мэдээллийг өгдөг. Паникгүйгээр тэдгээрийг уншихыг сурах нь хүчтэй хэрэгсэл юм. Хэрэв та санаа зовж байвал, айдас бүү. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй уулзах цагийг захиалж өөрийгөө бэхжүүл. Тодорхой хариулт авах нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл санааны хувьд хамгийн сайн зүйл юм.