Нулимж урагдсан менискийг байгалийн аргаар хэрхэн эдгээх вэ?

Сарнисан ялтас нь өвдөгний үений С хэлбэртэй мөгөөрсөн эд бөгөөд өвдөгийг тогтвортой байлгаж, цочролыг шингээхэд тусалдаг. Хүн бүрийн өвдөгт хоёр сарнисан ялтас байдаг – нэг нь дотогшоо (дотоод сарнисан ялтас), нөгөө нь гадна талдаа (гадна сарнисан ялтас). Эдгээр нь хамтдаа жинг өвдөгний гадаргуу дээр жигд тараахад тусалдаг бөгөөд энэ нь доорхи яс болон мөгөөрсөнд үзүүлэх ачааллыг багасгадаг.

Сарнисан ялтас нь дэр шиг үйлчилдэг бөгөөд энэ нь та алхах, гүйх, үсрэх үед өвдөгийг хамгаалахад маш чухал юм. Мөн үе мөчний тослох материалыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жигд хөдөлгөөнийг хангадаг. Гэсэн хэдий ч сарнисан ялтас гэмтэл авснаас болж элэгдэж эсвэл гэмтэж болох бөгөөд энэ нь сарнисан ялтас урагдах гэж нэрлэгддэг. Энэ асуудлын нийтлэг шинж тэмдгүүд нь өвдөлт, хавдар, өвдөг хөдөлгөөнд хүндрэл учруулдаг.

Хэрэв таны сарнисан ялтас урагдсан бол энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь түүнийг арчлах нь яагаад чухал болохыг ойлгоход тусална. Олон хүмүүс сарнисан ялтасыг байгалийн аргаар хэрхэн эдгээх талаар мэдэхийг хүсдэг. Амрах, физик эмчилгээ хийх зэрэг хэд хэдэн арга нь эдгэрэх, өвдөгийг хэвийн байдалд оруулахад тусалдаг. Сарнисан ялтас хэрхэн бүтэцтэй, юу хийдэгийг мэдэх нь эмчилгээ, эдгэрэлтийн талаар зөв шийдвэр гаргахад суурь болдог.

Сарнисан ялтас урагдсаны шинж тэмдэг, оношлогоо

Оношлогоо	Тайлбар
Биеийн үзлэг	Эмч өвдөлт, хавангийн байдлыг үнэлж, өвдөгний тогтворгүй байдал эсвэл чихрах байдлыг шалгахын тулд (жишээлбэл, МакМюррей тест гэх мэт) шинжилгээ хийнэ.
MRI (Соронзон резонансын дүрслэл)	MRI нь зөөлөн эдүүдийн нарийвчилсан дүрсийг гаргаж, эмч сарнисан ялтас урагдсаны хүнд байдал, байршил, төрлийг үнэлэх боломжийг олгодог.
Рентген зураг	Рентген зураг нь хугарал болон бусад ястай холбоотой асуудлуудыг үгүйсгэхэд тусалдаг. Энэ нь зөөлөн эдийн гэмтлийг илрүүлж чадахгүй боловч бусад шинжилгээтэй хамт хэрэглэдэг.
Артроскопи	Камер өвдөгний үе рүү оруулдаг бага инвазив мэс заслын ажиллагаа бөгөөд мэс засалч сарнисан ялтасыг шууд харах, урагдлын төрөл, хүндийг баталгаажуулах боломжийг олгодог.

Сарнисан ялтас урагдсаны байгалийн эмчилгээний аргууд

Арга	Яагаад	Хэрхэн
1. Амрах, өргөх	Ачааллыг багасгаж, хаван бууруулдаг.	Жин даах үйл ажиллагаанаас зайлсхийж, суух эсвэл хэвтэх үед өвдөгийг дэрээр өргөнө.
2. Хүйтэн жин (Мөсөн эмчилгээ)	Хаван бууруулж, өвдөлтийг намдаадаг.	Даавуунд ороосон мөсөн жинг өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минут байлгана, ялангуяа 48 цагийн дотор.
3. Дулааны эмчилгээ	Булчинг суллаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.	Хаван буураад 15-20 минутын турш дулаан жин эсвэл халаалтын дэвсгэр хэрэглэнэ.
4. Куркума, цагаан гаа	Өвдөлт, үрэвслийг бууруулдаг.	Хоол хүнсэндээ куркума эсвэл цагаан гаа нэмж, эсвэл цай болгон ууна.
5. Эпсом давсны ванн	Үрэвслийг намдааж, булчинг сулладаг.	Өвдөлтийг намдаахын тулд хөлийг 15-20 минутын турш бүлээн Эпсом давсны ваннд дүрнэ.
6. Өвдөгний тулгуур эсвэл дэмжлэг	Дэмжлэг, тогтвортой байдлыг хангадаг.	Өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед ачааллыг багасгах, өвдөгийг дэмжих зорилгоор өвдөгний тулгуур хэрэглэнэ.
7. Физик эмчилгээ болон зөөлөн сунгалт	Булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.	Бага ачаалалтай дасгал хийж, өвдөгний эргэн тойрон дахь булчинг сунгана.
8. Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм	Хаван бууруулж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.	Ногоон навчит ногоо, тослог загас, самар зэрэг үрэвслийн эсрэг хоол хүнс хэрэглээрэй. Боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхий.
9. Эфирийн тос	Өвдөлт, үрэвслийг намдаадаг.	Гаа эсвэл лаванда зэрэг шингэлсэн эфирийн тосыг өвдөгний хэсэгт массаж хийнэ.
10. Нэмэлт тэжээл	Мөгөөрсний эрүүл мэндийг дэмжиж, үрэвслийг бууруулдаг.	Эрүүл мэндийн ажилтнаас зөвлөгөө авсны дараа глюкозамин, хондроитин эсвэл коллаген нэмэлт тэжээл хэрэглэж болно.

Эмчид хандах тохиолдол

Хэрэв байгалийн эмчилгээний аргууд хангалттай үр дүн өгөхгүй эсвэл өвдөлт, хаван, тогтворгүй байдал улам дордвол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Хүнд хэлбэрийн урагдал эсвэл хүндрэл нь мэс заслын оролцоо эсвэл илүү дэвшилтэт эмчилгээ шаардаж болно.

Эдгээр байгалийн аргууд нь сарнисан ялтас урагдсаныг эмчлэхэд тусалж, эдгэрэлтийн явцыг дэмждэг боловч хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эмчийн зөвлөгөөтэй хослуулах нь чухал.

Дүгнэлт

Сарнисан ялтас урагдсаныг ихэвчлэн биеийн үзлэг, MRI, рентген зураг, артроскопийн хослолын тусламжтайгаар оношлодог. Биеийн үзлэгээр өвдөлт, тогтворгүй байдлыг шалгаж, MRI нь урагдлын нарийвчилсан дүрсийг гаргадаг. Рентген зураг нь хугарлыг үгүйсгэхэд ашиглагддаг бөгөөд артроскопи нь сарнисан ялтасыг шууд харах боломжийг олгодог бөгөөд урагдлын хүндийг үнэлдэг. Эдгээр аргууд нь гэмтлийн тохирох эмчилгээг сонгоход тусалдаг.