L-Аргининын Эрэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус: Судалгаа юу харуулж байна

L-аргинин бол эрэгтэйчүүдэд бэлгийн замын үйл ажиллагаа, цусны урсгал, цусны даралт, дасгал хийх чадвар, эр бэлгийн эсийн чанарыг дэмжих боломжтой амино хүчил юм. Энэ нь голчлон биеийн бүх хэсэгт цусны судасыг амрааж, өргөсгөдөг молекул болох азотын исэлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг.

Таны бие L-аргининыг өөрөө бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Та үүнийг улаан мах, шувууны мах, загас, сүү, буурцаг зэрэг уураг ихтэй хүнснээс авдаг. Гэхдээ олон эрчүүд тодорхой эрүүл мэндийн зорилгоо дэмжихийн тулд үүнийг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэдэг.

L-Аргинин биед хэрхэн ажилладаг вэ?

L-аргинин нь азотын исэлийн (NO) гол бүтэц болдог. Азотын исэл нь цусны судсанд үүсдэг хий бөгөөд энэ нь ойролцоох булчинг амраах дохио өгдөг. Эдгээр булчингууд амарч байхад цусны судсууд өргөсч, цус илүү амархан урсдаг.

Энэ нь эрчүүдэд чухал ач холбогдолтой, учир нь эрүүл цусны урсгал нь зүрхний үйл ажиллагаа, бие махбодийн гүйцэтгэл, бэлгийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Азотын исэлийн түвшин хөгшрөлт, стресс, буруу хооллолт, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчний улмаас буурах үед цусны урсгал мууддаг. L-аргининийг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх нь таны биед азотын исэл үйлдвэрлэхийг үргэлжлүүлэхэд шаардлагатай түүхий эдийг өгөхөд тусална.

L-Аргинин бэлгийн замын үйл ажиллагаанд тусалж чадах уу?

Энэ бол эрэгтэйчүүдэд зориулсан L-аргинины хамгийн их судалсан ашиг тус юм. Бэлгийн харилцаанд орох нь азотын исэлээс ихээхэн хамаардаг. Хүйс нь сэрэл хөдлөхөд бэлэг эрхтний мэдрэлийн төгсгөл ба цусны судлын эсүүд азотын исэл ялгаруулдаг. Энэ нь бэлэг эрхтний доторх гөлгөр булчинг амрааж, цус урсан орж, бэлгийн харилцаанд ороход хүргэдэг.

Journal of Sexual Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн систематик тойм, мета-анализ нь бэлгийн сулралтай 540 эрэгтэй оролцсон арван санамсаргүй хяналттай туршилтыг судалжээ. Судлаачид 1,500-5,000 мг/хоног тунгаар хэрэглэсэн L-аргинины нэмэлт тэжээл нь плацеботой харьцуулахад бэлгийн замын үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сайжруулсан болохыг олж тогтоожээ. Оролцогчид бэлгийн харилцаанд орох нийт сэтгэл ханамж, бэлгийн цэвэршилтийн талаар илүү сайн үнэлгээ өгсөн байна.

Өөр нэгэн эмнэлзүйн туршилтаар цусны урсгалаас үүдэлтэй бэлгийн сулралтай эрчүүдэд 3 сарын турш 6 грамм/хоног тунгаар L-аргинин туршсан. Үр дүн нь хөнгөн болон дунд зэргийн тохиолдлуудтай эрчүүдэд бэлгийн замын үйл ажиллагааны оноо, бэлэг эрхтний цусны урсгалыг мэдэгдэхүйц сайжруулсан болохыг харуулсан.

L-аргинин нь бэлгийн сулрал, ялангуяа шалтгаан нь мэдрэлийн гэмтэл эсвэл сэтгэлзүйн хүчин зүйлсээс илүүтэй цусны урсгалтай холбоотой үед хөнгөнөөс дунд зэргийн бэлгийн сулралтай үед хамгийн сайн үйлчилдэг. Энэ нь эмчээр олгох эмэнд орлох зүйл биш боловч зарим эрчүүдэд тустай нэмэлт байж болно.

L-Аргинин цусны даралтыг бууруулдаг уу?

Тийм ээ, судалгаагаар үүнийг хийж чадна гэж таамаглаж байна. L-аргинин нь азотын исэлийг нэмэгдүүлж, цусны судсыг амраах тул цусны даралтыг бага зэрэг бууруулах нөлөөтэй.

Хэд хэдэн судалгаагаар уул уруулын L-аргинин нь бага зэргийн гипертензи бүхий хүмүүст систолын (дээд тоо) болон диастолын (доод тоо) цусны даралтыг хоёуланг нь бага зэрэг бууруулж чадсан болохыг харуулсан. Энэ нөлөө нь чихрийн шижинтэй холбоотой өндөр цусны даралттай хүмүүс болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмснээс үүдэлтэй гипертензи бүхий хүмүүст ч ажиглагдсан.

Цусны даралт буурах нь ерөнхилөө бага зэрэг байдаг, жороор олгох эм шиг хүчтэй биш. Гэхдээ бага зэрэг өндөр цусны даралттай эрчүүдэд L-аргинин нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөхтэй зэрэгцэн тустай нэмэлт арга байж болно. Хэрэв та цусны даралтыг бууруулдаг эм хэрэглэдэг бол нийтлэг эмүүд цусны даралтанд хэрхэн нөлөөлдгийг ойлгох нь боломжит харилцан үйлчлэлийн талаар мэдээлэлтэй байхад тань туслах болно.

Нэг чухал анхааруулга: Хэрэв та цусны даралт бууруулах эм, нитрат эм (хэвлийгээр өвдөхөд зориулсан) эсвэл силденафил зэрэг бэлгийн сулралыг эмчлэх эм хэрэглэдэг бол L-аргининтэй хослуулбал таны цусны даралт хэт багасах аюултай. Хэрэв та эдгээрээс аль нэгийг нь хэрэглэж байгаа бол L-аргинин эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ хэзээд ярилцаарай.

L-Аргинин эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж чадах уу?

L-аргинин нь эрэгтэй хүний үр тогтоох чадварыг дэмжих боломжтой гэсэн нотолгоо байдаг. L-аргинин нь спермидин, спермин зэрэг полиаминуудын прекурсор бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эсийн хөгжил, хөдөлгөөнд (эр бэлгийн эсийн үр дүнтэй хөдөлөх чадвар) чухал үүрэг гүйцэтгэй.

Олон арван жилийн өмнөх судалгаа энэ холбоог судалсан. Эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөн багатай үр тогтоох чадваргүй эрчүүд дээр хийсэн судалгаагаар L-аргининийг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг сайжруулсан бөгөөд ноцтой гаж нөлөөгүй байсан. Хэдэн долоо хоног хэрэглэсний дараа эр бэлгийн эсийн нийт тоо, шээсний хэмжээ нэмэгдсэн гэж зарим жижиг судалгаанууд мэдээлсэн.

Энэ холбоо нь биологийн хувьд утга учиртай. Азотын исэл нь төмс рүү цусны урсгалыг сайжруулж, эрүүл эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг дэмжиж чадна. Энэ нь эр бэлгийн эсийн боловсорч, хөдөлгөөнтэй болоход тусалдаг биохимийн үйл явцад ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та эр бэлгийн эсийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлсийн талаар сонирхож байгаа бол энэ нийтлэл нь шээсний шингэн байдал дахь өөрчлөлтүүд юу гэсэн үг болохыг тайлбарласан.

Үүнтэй зэрэгцэн, L-аргинин нь дангаараа ноцтой үр тогтоох асуудлыг шийдвэрлэх магадлал багатай. Энэ нь сайн хоол тэжээл, стресс менежмент, хэрэв та амжилтгүйгээр хүүхэдтэй болохоор оролдсон бол эмнэлгийн үнэлгээг багтаасан илүү өргөн хүрээтэй арга барилын нэг хэсэг болгон хамгийн сайн ажилладаг.

L-Аргинин дасгал хийх чадварт тусалдаг уу?

L-аргинин нь азотын исэл үйлдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг тул урьдчилсан дасгалын нэмэлт тэжээлд түгээмэл байдаг. Илүү их азотын исэл нь ажиллаж буй булчинд илүү сайн цусны урсгалыг илэрхийлдэг гэсэн санаа нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядаргааг бууруулж, нөхөн сэргэлтийг дэмжих болно.

Хэд хэдэн судалгаагаар бага зэргийн ашиг тусыг харуулсан. Дасгал хийх үед цусны урсгалыг сайжруулах нь булчинд илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл хүргэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг бага зэрэг илүү хатуу эсвэл удаан хугацаагаар дасгал хийх боломжийг олгоно. Хэд хэдэн жижиг туршилтаар L-аргининий нэмэлт тэжээл нь зүрх судасны асуудалтай эрчүүдэд дасгал хийх тэсвэр тэвчээрийг сайжруулсан болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч эрүүл, залуу, тамирчин эрчүүдийн хувьд нотолгоо нь харьцангуй тогтвортой биш байна. Олон судалгаагаар плацеботой харьцуулахад хүч чадал эсвэл тэсвэр тэвчээрт мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй эсвэл маш бага байна. Ашиг тус нь ахмад настнууд эсвэл дасгал хийх үед цусны урсгалыг хязгаарладаг үндсэн судасны өвчин байгаа эрчүүдэд хамгийн их мэдэгдэхүйц байдаг.

Зөв тун хэд вэ?

Ашиг тусыг харуулсан ихэнх эмнэлзүйн судалгаанд 1,500-6,000 мг/хоног тунгаар хэрэглэсэн. Зүрх судасны болон бэлгийн эрүүл мэндийг дэмжих ердийн эхлэх тун нь өдөрт 2,000-3,000 мг бөгөөд ихэвчлэн хоёр эсвэл гурван удаа хувааж уудаг.

L-аргинин нь өдөрт 9 грамм хүртэлх тунгаар ерөнхийдөө сайн тэсвэртэй байдаг. Өндөр тунгаар хэрэглэхэд дотор муухайрах, гүйлгэх, хэвлийгээр татах, гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах замын гаж нөлөө үүсч болно.

Гаж нөлөө болон эрсдэлүүд юу вэ?

Ихэнх эрчүүдэд L-аргинин нь зөвлөсөн тунгаар аюулгүй байдаг. Хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь гэдэс дүүрэх, хий гарах, өтгөн хатах зэрэг хоол боловсруулах замын бага зэргийн асуудал юм.

Гэхдээ L-аргинин аюулгүй байж болох хэд хэдэн чухал нөхцөл байдаг:

• Хэрэв та цусны даралт бууруулах эм, нитрат эсвэл PDE5 ингибитор (силденафил эсвэл тадалафил зэрэг) хэрэглэдэг бол L-аргининтэй хослуулбал аюултай бага цусны даралт үүсгэж болно.

• Хэрэв та саяхан зүрхний шигдээс болсон бол L-аргинин нь хор хөнөөлтэй байж болзошгүй зарим нотолгоо бий.

• Хэрэв та герпестэй (ам, бэлгийн) бол L-аргинин нь вирусын нөхөн үржихэд аргинин ашигладаг тул өвчин хурцадвал үүсгэж болно.

• Хэрэв та калиа хадгалах шээс хөөх эм хэрэглэдэг бол L-аргинин нь калийн түвшинг аюултай хэмжээнд хүртэл нэмэгдүүлж болно.

L-аргинин эхлэхээсээ өмнө, ялангуяа та ямар нэгэн эм хэрэглэдэг эсвэл урьдчилан байгаа эрүүл мэндийн нөхцөл байвал эмчтэйгээ хэзээд зөвлөлдөж байгаарай.

Дүгнэлт

L-аргинин нь эрэгтэйчүүдэд хөнгөнөөс дунд зэргийн бэлгийн сулрал ба цусны даралтыг бага зэрэг бууруулахад хамгийн хүчтэй нотолгоотой байдаг. Энэ нь эр бэлгийн эсийн чанарыг дэмжиж, дасгал хийх үед бага зэргийн ашиг тусыг өгдөг, ялангуяа цусны урсгалын хязгаарлалттай эрчүүдэд. Энэ нь гайхамшигтай нэмэлт тэжээл биш боловч зөв тунгаар, тохирох удирдлаган дор хэрэглэхэд эрчүүдэд зориулсан илүү өргөн эрүүл мэндийн стратегийн ашигтай хэсэг байж болно.