Халуунтай үед хүйтэн шүршүүрт орох хэрэгтэй юу? Юу нь үнэндээ тусалдаг вэ?

Үгүй, халуунтай үедээ хүйтэн шүршүүрт орох хэрэггүй. Энэ нь биеийг хурдан хөргөх арга шиг санагдаж болох ч хүйтэн ус нь чичрэх шалтгаан болж, биеийн температурыг бүр ч ихэсгэж, байдлыг улам дордуулж болно. Таны бие аль хэдийн халууралт үүсгэж буй халдвартай тэмцэхээр шаргуу ажиллаж байгаа бөгөөд гэнэт хүйтэн усанд цочроох нь шаардлагагүй стрессийг нэмж болно.

Та халуунтай үед биеийн тань чухал зүйл хийж байдаг. Вирус, бактерийн хувьд тааламжгүй орчныг бий болгохын тулд биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь тавгүй санагдаж болох ч халууралт нь дархлааны системийн хамгаалалтын стратегийн нэг хэсэг юм. Зорилго нь халууралтыг бүрэн арилгах биш, харин бие тань ажиллаж байх үед тав тухтай байлгахад туслах явдал юм.

Халуунтай үед хүйтэн ус яагаад буруу сонголт болдог вэ?

Хүйтэн ус нь бие махбодид хамгаалалтын урвал үүсгэдэг. Арьс гэнэт хүйтэн болвол бие нь хурдан халахаар хичээдэг. Энэ нь танд чичрэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь биеийн температурыг бий болгохын тулд булчингууд хурдан агших явдал юм. Энэ дулаан үйлдвэрлэл нь таны хийхийг хүссэн зүйлтэй, өөрөөр хэлбэл тав тухтай байж, халууралтаа өнгөрөөхөд эсрэгээр ажилладаг.

Цусны судлууд нь хүйтэн усанд бас хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэд агшиж, нарийсдаг бөгөөд энэ нь арьсаар дамжин дулаанаа гадагшлуулахын оронд биеийн дотор талд хадгалдаг. Энэ нь хамгийн чухал дотоод температурыг өндөр хэвээр эсвэл бүр өсөхөд хүргэнэ. Тиймээс хүйтэн ус нь түр зуур сэргээгч мэт санагдаж болох ч халууралтыг бууруулахад үнэндээ тус болохгүй.

Нэмж дурдахад, та аль хэдийн сул эсвэл өвдөж байх үед хүйтэн усны цочрол нь цочирдог мэт санагдаж болно. Халууралт нь ихэвчлэн ядаргаа, булчин өвдөх, ерөнхий тавгүй байдал дагалддаг. Гэнэтийн температурын хэт хэм хэмжээ нь сэтгэл санаа болон бие махбодийн хувьд илүү муу санагдахад хүргэж болно. Энэ нь таны эдгэрэлтийн үед хэрэгтэй зүйлийн эсрэг юм.

Оронд нь ямар температуртай ус хэрэглэх вэ?

Дулаахан ус нь таны хамгийн сайн сонголт юм. Энэ нь арьсанд тань төвийг сахисан эсвэл бага зэрэг сэрүүн мэт санагдах ёстой, хүйтэн эсвэл халуун биш. Энэ нь энгийн өдөр сэтгэлд нийцэмжтэй байх ус, магадгүй биеийн температурынаас арай бага зэрэг байх байх гэж бодоорой. Энэ нь чичрэх эсвэл цусны судсыг агшихад хүргэлгүйгээр биеийг дулаанаа зөөлөн гадагшлуулахад тусалдаг.

Дулаахан шүршүүр эсвэл хөвөнгийн ванн нь арьснаас дулааныг аажмаар гадагшлуулах боломжийг олгодог. Цусны судлууд нь тайван хэвээрээ байх бөгөөд энэ нь дулаан цус гадаргуу руу ойртож, агаарт дулаанаа гадагшлуулах боломжийг олгодог. Энэхүү байгалийн хөргөлтийн процесс нь таны биед эсрэг биш, харин хамт ажилладаг бөгөөд энэ нь цочролд орохын оронд тайвшруулдаг.

Та усанд удаан байх шаардлагагүй. Таван арван минут ч тав тухтай байхад тусална. Зорилго нь температурыг хурдан бууруулах биш, харин тавгүй байдлыг арилгах, бие нь өөрийгөө зохицуулах үйл явцад дэмжлэг үзүүлэх явдал юм. Дараа нь зөөлөн алчуураар арчиж, хөнгөн, амьсгалах боломжтой хувцас өмсөөрэй.

Халууралт биед хэрхэн ажилладаг вэ?

Таны биед тархины гипоталамус хэсэгт байрлах бий болсон термостат байдаг. Таны дархлааны систем халдварыг илрүүлвэл гипоталамус руу химийн дохио илгээнэ. Эдгээр дохионууд нь таны тархинд биеийн температурыг нэмэгдүүлэхийг заадаг, үүнтэй төстэй нь таны гэрт байгаа термостатыг эргүүлэхтэй адил юм.

Дараа нь таны бие энэ шинэ, өндөр температурт хүрэхийн тулд ажилладаг. Бодит температур нь өссөн ч танд даарч болно. Энэ нь таны бие өнөөгийн температурыг шинэ тогтоосон цэгтэй харьцуулахад хэтэрхий бага гэж үздэг учраас тохиолддог. Тиймээс та чичрэх, цусны судлууд агших, дулаан үүсгэх, хадгалахын тулд хөнжил нэмж тавих болно.

Халдвар арилж эхлэнгүүт гипоталамус нь тогтоосон цэгийг хэвийн хэмжээнд бууруулдаг. Тэр үед та хөлрөх, халуу оргих эсвэл хувцас тайлахыг хүсч болно. Таны бие одоо илүүдэл дулааныг гадагшлуулахын тулд ажиллаж байна. Энэ бүх үйл явц нь зохицуулагдсан дархлааны хариу урвал бөгөөд ихэвчлэн хүчтэй хөндлөнгийн оролцоо шаардлагагүйгээр өөрөө шийдэгддэг.

Хэзээ халууралтыг бууруулахыг хичээх ёстой вэ?

Ихэнх халууралтыг хүчтэй бууруулах шаардлагагүй. Хэрэв таны температур 102 градус Фаренгейт (ойролцоогоор 38.9 градус Цельсийн) доор байвал та үүнийг харьцангуй сайн тэсвэрлэж байгаа бол та ихэвчлэн амрах, шингэн ууж болно. Халууралт нь таны дархлааны системд ажиллахад тусалдаг бөгөөд тав тух нь термометр дээрх тооноос илүү чухал юм.

Гэхдээ хэрэв халууралт нь таныг маш их тавгүй болгож эсвэл 103 градус Фаренгейт (39.4 градус Цельсийн) дээш өсвөл та үүнийг багасгах алхам хийхийг хүсч болно. Өндөр халууралт нь таныг ядарч, өвдөж, зөв ​​амарч чадахгүй байдалд хүргэж болно. Эдгээр тохиолдолд тав тух нь чухал болдог, учир нь амралт нь эдгэрэлтийг дэмждэг.

Хүүхэд, өндөр настнууд болон зарим архаг өвчинтэй хүмүүс илүү анхаарал шаардлагатай байдаг. Бага насны хүүхдүүд өндөр халууралтын улмаас халууралтаас болж унаж болно, гэхдээ эдгээр нь ихэвчлэн богино бөгөөд хоргүй байдаг. Өндөр настнууд илүү хурдан шингэн алдаж болно. Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн эдгээр бүлгийн аль нэгэнд хамаардаг бол шинж тэмдгийг илүү сайтар хянах хэрэгтэй бөгөөд санаа зовж байвал эрүүл мэндийн байгууллагатай холбоо бариарай.

Гэртээ халууралтыг удирдахад хамгийн сайн арга замууд юу вэ?

Халуурах үед тав тухтай байхыг хичээж байхдаа хэдэн энгийн зүйлс бодит ялгааг гаргаж чадна. Эдгээр арга замууд нь зөөлөн ажилладаг бөгөөд биеийн дархлааны хариу урвалд саад болохоос гадна бие тань хэрэгтэй дэмжлэгийг өгдөг.

Гэртээ халууралтын тавгүй байдлыг арилгахын тулд та дараах хэдэн практик алхмуудыг хийж болно:

• Ус, ургамлын цай, шөл гэх мэт шингэнийг хангалттай ууж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийл, учир нь халууралт нь хөлрөх, хурдан амьсгалах зэрэг шингэн алдагдлыг нэмэгдүүлдэг.

• Дулааныг арьснаас гадагшлуулахад туслах хөнгөн, сул, хөвөн гэх мэт амьсгалах боломжтой материалаар хийсэн хувцас өмс.

• Өрөөг сэрүүн, сайн агааржуулалттай байлга, гэхдээ хүйтэн биш, ингэснээр таны бие хөлдөхгүйгээр дулаанаа байгалийн жамаар гадагшлуулж чадна.

• Боломжтой бол ихэнх цагийг амрах, учир нь унтах, амрах нь дархлааны системд халдвартай тэмцэхэд шаардлагатай эрч хүчийг өгдөг.

• Эмч эсвэл эмийн санчаас зөвлөсөн парацетамол эсвэл ибупрофен ууж, эдгээр эм нь халууралтыг бууруулж, өвдөлтийг арилгах боломжтой.

• Дулаантай алчуурыг дух эсвэл хүзүүний ар талд хэрэглэж, зөөлөн, орон нутгийн хөргөлтийг хий.

Эдгээр стратегиуд нь тав тухтай байдал, эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд хамтдаа ажилладаг. Та бүгдийг нь нэг дор хийх шаардлагагүй. Биеэ сонсож, хамгийн тайвшруулдаг зүйлийг сонгоорой.

Нярай болон бага насны хүүхдийн халууралтын тухайд юу вэ?

Маш бага насны хүүхдүүдэд халууралт нь тэдний дархлааны систем хөгжиж байгаа тул илүү анхаарал шаарддаг. Гурав хүртэлх сартай нярай хүүхдэд 100.4 градус Фаренгейт (38 градус Цельсийн) ба түүнээс дээш халууралт нь шууд эмчид үзүүлэх ёстой. Энэ насанд бага зэргийн халууралт ч гэсэн шуурхай эмчилгээ шаардлагатай ноцтой халдварыг илтгэж болно.

Ахмад нярай болон бага насны хүүхдүүдийн хувьд, тэдний зан авир нь термометр дээрх тооноос илүү чухал юм. Хэрэв таны хүүхэд тоглоомтой, шингэн ууж, тантай хэвийн харьцаж байгаа бол халууралт нь бага санаа зовдог. Гэхдээ хэрэв тэд ер бусын байвал, цочромтгой, хоол унднаас татгалзаж, эсвэл уйлахаа болихгүй бол хүүхдийн эмчтэйгээ холбогдоорой.

Халуунтай нярай эсвэл бага насны хүүхдэд хэзээ ч хүйтэн ус бүү хэрэглэ. Тэдний жижиг бие нь дулаанаа хурдан алддаг бөгөөд хүйтэн ус нь чичрэх, зовиур үүсгэж болно. Хэрэв таны хүүхэд тавгүй байгаа бол дулаахан хөвөнгийн ванн тусалж болох ч гэртээ халууралтыг удирдахад хамгийн аюулгүй арга замын талаар хүүхдийн эмчтэйгээ үргэлж эхлээд ярилц.

Дүгнэлт

Гол санаа нь энгийн. Хүйтэн шүршүүр нь халуунтай үед илүү их хор хөнөөлтэй, тустай биш. Тэд чичрэх, биеийн дотор дулаанаа хадгалах, бие болон сэтгэл санааны хувьд илүү муу санагдахад хүргэдэг. Таны бие цочролоос илүүтэй зөөлөн дэмжлэг хэрэгтэй.

Дулаахан ус бол таны найз. Энэ нь таныг биеийн дархлааны хариу урвалд саад болохоос гадна аажмаар, тав тухтай хөргөхөд тусалдаг. Үүнийг амрах, шингэн, хөнгөн хувцастай хослуулснаар та бие тань эдгэрэхэд хэрэгтэй зүйлийг нь өгч байгаа юм.