Эмэгтэйчүүдэд гэнэт эрчим хүчгүй болох нь: Шалтгаан болон арга хэмжээ

Хэрэв та эмэгтэй хүн бөгөөд гэнэт бие тань ажиллах аргагүй болтол ядарч байгаа бол энэ нь таны төсөөлөл биш юм. Гэнэт эрчим хүчгүй болох нь дарамттай ядаргаа бөгөөд ямар ч анхааруулгагүйгээр тохиолдож болно. Хэдий сайн унтаад, биеийн хүчний ажил хийгээгүй байсан ч бие тань зогссон мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Энэ төрлийн ядаргаа нь энгийн ядаргаанаас өөр юм. Амралтаар сайжирдаггүй. Мөн үүнийг олж тогтоож, эмчилж болох үндсэн шалтгаан байдаг.

Гэнэт эрчим хүчгүй болох нь ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Энэ нь ихэвчлэн хурдан тохиолддог. Нэг мөчид та зүгээр байсан ч, дараа нь нүдээ нээж чадахгүй эсвэл бодлоо цэгцэлж чадахгүй мэт санагдана.

Хүнд, бүдэг, холбоогүй мэт мэдрэмж төрж болно. Хоол хийх, жолоодох, тэр ч байтугай яриа хийх зэрэг энгийн даалгаврууд ч хэтэрхий их ачаалалтай мэт санагдаж болно. Зарим эмэгтэйчүүд үүнийг "хана мөргөх" эсвэл "батерейгаа дуусгах" гэж тодорхойлдог.

Энэ төрлийн ядаргаа нь таны биеийн дохио юм. Ямар нэгэн зүйл тэнцвэргүй байна, үүнийг олж мэдэх нь зүйтэй.

Энэ нь төмрийн дутагдал байж болох уу?

Төмрийн дутагдал нь эмэгтэйчүүдэд гэнэт ядаргаа үүсгэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Олон хүмүүс үүнийг мэдэхгүй байдаг: цус багадалтгүй байсан ч төмрийн дутагдалтай байж болно.

Төмөр нь цусан дахь улаан эсийн уургийн гемоглобиныг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийг биеэр дамжуулдаг. Төмөр бага байвал булчин, тархи, эрхтэнүүд шаардлагатай хүчилтөрөгчийг авдаггүй. Үүний үр дүнд ядаргаа нь гэнэт хүндэрч болно.

Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүд сарын тэмдгээр цус алдалт ихтэй байдаг тул ялангуяа эмзэг байдаг. Цус алдалт ихтэй сарын тэмдэг, жирэмслэлт, хөхүүлэлт, хатуу дэглэм нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Төмрийн дутагдал, цус багадалтгүй байдлын талаар хийсэн судалгаанд дурдсанаар энэ нөхцөл байдал нь стандарт цусны шинжилгээ, тухайлбал гемоглобин хэвийн байж болох тул ихэвчлэн анзаарагддаггүй. Хянах гол үзүүлэлт нь нөөцлөгдсөн төмрийг хэмждэг ферритин юм. Гемоглобин хэвийн харагдаж байсан ч бага ферритин нь ядаргаа, тархины бүдэгрэл, булчингийн сулрал үүсгэж болно.

Хэрэв та ядаргааны цаана төмөр эсвэл B12-ийн түвшин бага байгааг сэжиглэж байгаа бол В12 витамины дутагдлаас хэрхэн эдгэрэх тухай энд уншиж, хэр удаан сайжрахыг олж мэдээрэй.

Бамбай булчирхай тань оролцоотой юу?

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа доголдох (гипотиреоз) нь эмэгтэйчүүдэд гэнэт ядаргаа үүсгэх өөр нэг түгээмэл шалтгаан юм. Бамбай булчирхай нь таны бодисын солилцоог зохицуулдаг. Түүнийг удаашруулбал бүх зүйл удааширдаг.

Гипотиреоз нь унталтаар сайжирдаггүй гүн ядаргаа үүсгэдэг. Та мөн жин нэмэгдэх, арьс хуурайших, үс нимгэрэх, байнга хүйтэн байх, өтгөн хатах, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй болох шинж тэмдгүүдийг анзаарч болно.

Хашимотогийн тиреоидит, аутоиммун өвчин нь гипотиреозын хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Энэ нь аажмаар хөгждөх хандлагатай байдаг ч дааврын түвшин тодорхой хэмжээнээс хэтэрвэл ядаргаа гэнэт мэт санагдаж болно.

TSH, чөлөөт T4, бамбай булчирхайн эсрэгбиеийг хэмжсэн энгийн цусны шинжилгээ нь асуудлыг тодорхойлж чадна. Бамбай булчирхайн дааврыг нөхөн орлуулах эмчилгээ нь ихэвчлэн томоохон тусламж болдог.

Сонирхолтой нь, төмрийн дутагдал ба бамбай булчирхайн асуудлууд ихэвчлэн хамт тохиолддог. Төмрийн дутагдал ба бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны талаар хийсэн системчилсэн хянан үзэлт нь төмрийн дутагдал нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг гэмтээж болзошгүйг тогтоожээ, учир нь төмөр нь бамбай булчирхайн дааврыг үйлдвэрлэхэд тусалдаг ферментэд шаардлагатай байдаг. Тиймээс нэгийг нь эмчлэхдээ нөгөөг нь шалгахгүй орхивол та зогсонги байдалд орох болно.

Дааврын өөрчлөлтүүд шалтгаан болж болох уу?

Дааврын хэлбэлзэл нь эмэгтэйчүүдэд гэнэт ядаргаа үүсгэх гол хүчин зүйл юм. Эстроген ба прогестерон нь эрч хүчний түвшин, унтах чанар, сэтгэл хөдлөл, бодисын солилцоонд нөлөөлдөг. Эдгээр дааврууд хурдан өөрчлөгдөхөд ядаргаа дагалддаг.

Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн тодорхой үе шатанд ялангуяа түгээмэл байдаг. Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эсвэл сарын тэмдгийн үед прогестерон огцом буурах үед эрч хүч буурдаг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх ядаргаа нь бодит бөгөөд зарим эмэгтэйчүүдэд хүндээр тусах боломжтой.

Мэнэпауза руу хүргэх жилүүд нь дааврын тогтворгүй байдлыг улам нэмэгдүүлдэг. Эстрогены түвшин өдрөөс өдөрт огцом хэлбэлзэж болно. Энэ нь унтах байдлыг алдагдуулж, шөнийн хөлрөлтийг үүсгэж, өдрийн турш сульдах мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв шөнийн дааврын өөрчлөлтүүд таны амралтанд нөлөөлж байвал, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эмэгтэйчүүд яагаад шөнө хөлөрдөг тухай энд уншиж, холбоосыг олж мэдээрэй.

Төрсний дараах ядаргаа нь өөр нэг дааврын шалтгаан юм. Хүүхэд төрсний дараа эстроген ба прогестерон огцом буурдаг. Унтахгүй байх, шинэ төрсөн хүүхдийг асарч байх бие махбодийн хүндрэлтэй хослуулвал ядаргаа дарамттай мэт санагдаж болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах нь нөлөөлж байна уу?

Реактив гипогликеми, өөрөөр хэлбэл хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хэт хурдан буурах нь гэнэт эрчим хүчгүй болох эгзэгтэй үеүүдийг үүсгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн хоол идсэний дараа хоёр-дөрвөн цагийн дараа, ялангуяа боловсруулсан нүүрс ус эсвэл чихэр ихтэй хоолны дараа тохиолддог.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэж, дараа нь унах үед таны бие ядаргаа, чичиргээ, цочромтгой байдал, бодол санаагаа ойлгомжтой болгоход хүндрэлтэй байдал зэрэг шинж тэмдгүүдийг үзүүлдэг. Инсулины эсэргүүцэл, поликистозын өндгөвчний хам шинж (PCOS), эсвэл чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүд эдгээр үеүдэд илүү өртөмтгий байдаг.

Уураг, эрүүл өөх тос, цогц нүүрс ус агуулсан тэнцвэртэй хоол идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, өдрийн турш эрч хүчний уналтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Стресс эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэнд нь нөлөөлж байна уу?

Архаг стресс нь кортизолын түвшинг өндөр байлгадаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таны адреналин системийн ядаргаанд оруулж, бүрэн сульдах мэдрэмж төрүүлдэг. Удаан хугацааны стрессээс үүдэлтэй ядаргаа гэнэт тохиолдож болно, ялангуяа стресс түр зуур буурч, таны бие аюулаас ангижирснаар.

Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр нь мөн гүн ядаргаа үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямралд холбоотой ядаргаа нь хүнд, тогтвортой мэт санагддаг. Түгшүүртэй холбоотой ядаргаа нь ихэвчлэн таны бие байнга сэрэмжтэй байдлын улмаас эрч хүчний ихээхэн хэмжээний хэрэглээг бий болгодог.

Хэрэв таны ядаргаа нь тогтмол гунигтай байдал, урьд нь таалагддаг зүйлсэд сонирхолгүй болох, хэт их санаа зовох, эсвэл хоолны дэглэмд өөрчлөлтүүд гарч байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцах нь тустай.

Ховор ч ноцтой шалтгаанууд байдаг уу?

Ихэнх тохиолдолд гэнэт эрчим хүчгүй болох нь эмчилгээтэй холбоотой тайлбартай байдаг. Гэхдээ цөөн тооны ховор тохиолддог нөхцлүүдийг мэдэж байх нь зүйтэй.

Архаг ядаргааны хам шинж (миалгик энцефаломиелит гэж нэрлэдэг) нь бусад эмнэлгийн нөхцлөөр тайлагдахгүй, амралтаар сайжирдаггүй туйлын ядаргаа үүсгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн вирусын халдварын дараа тохиолддог бөгөөд булчингийн өвдөлт, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй, сэргээгдэхгүй унтах зэрэг шинж тэмдгүүдийг агуулдаг.

Аутоиммун өвчнүүд, тухайлбал системийн үрэвсэл, ревматоид артрит, эсвэл олон склероз нь гэнэт ядаргааны үеүүдийг үүсгэдэг. Эдгээр өвчнүүд нь дархлааны систем нь биеийн өөрийн эд эсийг дайрдаг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг бууруулдаг.

Оношлогдоогүй чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын хэмжээ муу зохицуулагдсан үед ядаргаа үүсгэж болно. Зүрхний өвчин, бөөрний өвчин, зарим төрлийн хавдар нь тодорхойгүй ядаргааг эрт үеийн шинж тэмдэг болгон харуулж болно.

Хэрэв таны ядаргаа нь тогтмол, хүнд хэлбэртэй, эсвэл шалтгаангүй жин алдах, үе мөчний өвдөлт, амьсгал давхцах зэрэг бусад шинж тэмдгүүдтэй бол эмчээс бүрэн үнэлгээ аваарай.

Дүгнэлт

Эмэгтэйчүүдэд гэнэт эрчим хүчгүй болох нь даван туулах эсвэл үл тоомсорлох зүйл биш юм. Энэ нь ихэвчлэн төмрийн дутагдал, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, дааврын өөрчлөлт, эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээний тогтворгүй байдал зэрэг тодорхой зүйлийг зааж өгдөг. Энгийн цусны шинжилгээ нь эдгээр олон шалтгааныг илрүүлж чадна. Хэрэв ядаргаа нь тогтмол эсвэл хүнд хэлбэртэй бол эрт үнэлгээ авахад та эдгэрч, өөртөө эргэн орох хамгийн сайн боломжийг олж авна.