Өдөрт бэлгийн харьцаанд орвол юу болдог вэ: Эрүүл мэндийн тодорхой гарын авлага

Өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орох нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг эсэх талаар та бодож магадгүй бөгөөд хамгийн богино хариулт нь: ихэнх эрчүүдэд энэ нь бүрэн аюулгүй, байгалийн үзэгдэл юм. Таны бие нь үрийн шингэнийг тасралтгүй үйлдвэрлэхээр бүтээгдсэн бөгөөд үүнийг өдөр бүр гаргах талаар эмнэлгийн ямар нэгэн шалтгаан байхгүй. Энэ бол эмнэлгийн шинжлэх ухаанаас авсан мэдлэгт тулгуурласан шууд, тайвшруулсан хариулт авах ёстой нийтлэг асуулт юм.

Өдөр тутмын үрийн шингэн гаргалт нь таны биед хортой юу?

Өдөр тутмын бэлгийн харьцаанд орох нь таны бие махбодийн эрүүл мэндэд ямар ч утга учиртай хор хөнөөл учруулдаггүй. Таны бие нь бусад биологийн үйл явцтай адил үрийн шингэн үйлдвэрлэлийг харьцдаг бөгөөд та хэр олон удаа бэлгийн харьцаанд ордог хамаагүй шинэ үрийн шингэнийг байнга хийдэг. Үүнийг таны үйл ажиллагааны түвшинд тохируулдаг нөхөн сэргээгдэх систем гэж бодоорой.

Таны төмс нь өдөрт сая сая үрийн шингэнийг эрчимжүүлэлтийн үйл явцаар үйлдвэрлэдэг. Энэ нь бэлгийн харьцаанд орохоос эхлэн тасралтгүй явагддаг. Хэрэв та ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орвол таны бие байгалийн мөчлөгийг хадгалахын тулд илүү олон үрийн шингэнийг үйлдвэрлэдэг.

Зарим эрчүүд ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох нь биеийг чухал тэжээллэг бодис эсвэл энергиэр шавхдаг гэж санаа зовдог. Гэсэн хэдий ч, үрийн шингэн үйлдвэрлэх бодит биологийн зардал маш бага байдаг. Таны бие нь уураг, цайр болон бусад тэжээллэг бодисыг ашигладаг боловч эдгээр нь энгийн, тэнцвэртэй хооллолтоор амархан нөхөн хангагдана.

Өдөр тутмын бэлгийн харьцаанд орох нь үрийн шингэний тоо буюу үр тогтоох чадварт нөлөөлдөг үү?

Өдөр тутмын бэлгийн харьцаанд орох нь бэлгийн харьцаанд орох бүрд үрийн шингэний концентрацийг түр зуур бууруулдаг боловч энэ нь та үр тогтоох чадваргүй болно гэсэн үг биш юм. Таны бие нь нөөц хуримтлуулах хугацаа хэрэгтэй байдаг. Хэрэв та өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орвол, хэд хоног хүлээж байснаас илүү үрийн шингэн агуулсан байх болно.

Хүүхэдтэй болохыг хичээж буй ихэнх эрчүүдэд энэ бага хэмжээний бууралт нь асуудал үүсгэдэггүй. Үр тогтоох мэргэжилтнүүд ерөнхийдөө сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орохоос илүүтэйгээр нэг эсвэл хоёр хоног тутамд бэлгийн харьцаанд орохыг зөвлөдөг. Энэ нь таны биед бэлгийн харьцаанд орох бүрт илүү их үрийн шингэнийг хуримтлуулах хангалттай хугацаа өгдөг бөгөөд энэ нь үр тогтоох боломжийг сайжруулж чадна.

Үүнээс гадна, үрийн шингэний чанар нь тоо шиг чухал байдаг. Зарим судалгаанаас харахад тогтмол бэлгийн харьцаанд орох нь хуучин үрийн шингэнийг хуримтлуулахаас сэргийлж, үрийн шингэний чанарыг сайжруулж болно. Тогтмол үйлдвэрлэгддэг шинэ үрийн шингэн нь илүү сайн хөдөлгөөнтэй байж болох бөгөөд энэ нь өндгөн эс рүү илүү үр дүнтэй хөдөлдөг гэсэн үг юм.

Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг идэвхтэй хичээж, давтамжийн талаар санаа зовж байвал энгийн арга нь сайн ажилладаг. Таны хамтрагчийн үр тогтоох хугацаанд өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орох нь үрийн шингэний тоог үрийн шингэний шинэлэг байдалтай тэнцвэржүүлдэг. Энэ стратеги нь таны биед тоог хуримтлуулах хугацаа өгч, үрийн шингэний популцыг залуу, эрүүл байлгахад тусалдаг.

Таны тестостероны түвшинд юу болдог вэ?

Олон хүмүүс ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох нь тестостероныг шавхдаг гэдэгт итгэдэг боловч энэ нь эмнэлгийн судалгаагаар үнэн биш юм. Тестостероны түвшин өдрийн турш байгалийн жамаар өөрчлөгддөг бөгөөд голчлон тархи, төмс хоёрын хоорондын гормоны дохиогоор хянагддаг.

Богино хугацааны судалгаанаас харахад хугацаа хойшлуулсны дараа тестостерон бага зэрэг нэмэгдэж болно, гэхдээ энэ нөлөө түр зуурын бөгөөд бага байдаг. Таны үндсэн тестостероны түвшин бэлгийн харьцаанд орох давтамжаас үл хамааран тогтвортой байдаг. Удаан хугацааны тестостерон үйлдвэрлэл нь нас, ерөнхий эрүүл мэнд, унтах чанар, стресстэй байдал, генетик хүчин зүйлс зэрэг хүчин зүйлсээс илүү хамаардаг.

Өдөр тутмын бэлгийн харьцаанд орох нь тестостерон дутагдал эсвэл ядаргаа, булчингийн алдагдал, сэтгэл санааны өөрчлөлт зэрэг холбогдох шинж тэмдэг үүсгэдэггүй. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал тэд бусад эрүүл мэндийн хүчин зүйлстэй холбоотой байх магадлалтай бөгөөд эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Бага энерги эсвэл сэдэл буурсанд ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орохыг буруутгах нь эмнэлгийн нотолгоогоор дэмжигддэггүй.

Бие махбодийн гадны нөлөөллийг мэдэрч чадах уу?

Ихэнх эрчүүд өдөр тутмын бэлгийн харьцаанд орохоос ямар нэгэн сөрөг бие махбодийн үр дагаварт хүрдэггүй. Таны нөхөн үржихүйн систем нь тогтмол үйл ажиллагааг ямар ч дарамтгүйгээр зохицуулах зориулалттай. Гэсэн хэдий ч, зарим эрчүүд бага, түр зуурын өөрчлөлтийг анзаарч болно, энэ нь бүрэн хэвийн бөгөөд хоргүй юм.

Эдгээр нь ихэвчлэн хөнгөн бөгөөд өөрөө арилдаг гэдгийг анхаарч, таны заримдаа юу анзаарч болохыг авч үзье.

• Бэлэг эрхтний орчим бага зэргийн өвдөлт эсвэл мэдрэмтгий байдал, дасгал хийсний дараах булчингийн ядаргаатай төстэй

• Үрийн шингэний хэмжээ түр зуур буурсан, энэ нь таны биеийг үрийн шингэн үйлдвэрлэх хугацаа хэрэгтэй байгааг харуулж байна

• Бэлгийн харьцаанд орсноос шууд хойш бага зэргийн ядаргаа нь пролактин зэрэг тайвшруулах гормоныг ялгаруулснаас болдог

• Бэлгийн харьцаанд орох үед үрэлт хэт их байсан эсвэл тослох материал хангалтгүй байсан тохиолдолд бага зэргийн арьсны цочрол

Эдгээр туршлагууд нь таны биеийн хэвийн хариу урвал бөгөөд гэмтэл эсвэл хэвийн бус байдлыг илтгэхгүй. Тэд ихэвчлэн хэдэн цагийн дотор арилдаг бөгөөд эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй.

Ховор тохиолдолд зарим эрчүүд бэлгийн харьцааны ядаргаа эсвэл архаг хэвлийн өвдөлт гэдэг өвчин үүсгэж болно. Энэ нь ховор бөгөөд ихэвчлэн зөвхөн бэлгийн харьцаанд орох давтамжаас гадна бусад нэмэлт хүчин зүйлсийг агуулдаг. Архаг хэвлийн өвдөлтийн хам шинж нь бэлэг эрхтэн, хэвлий доод хэсэг эсвэл нурууны доод хэсэгт тавгүй байдал үүсгэдэг. Хэрэв та хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг байнга өвдөлтийг мэдэрч байвал халдвар, үрэвсэл эсвэл бусад үндсэн нөхцлийг үгүйсгэхийн тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцах нь зүйтэй.

Өөр нэг ховор боломж бол сэтгэлзүйн хамаарал юм, үүнд ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох нь зүгээр л зугаатай байхаас илүүгүй болдог. Энэ нь бие махбодийн үйлдэл өөрөөсөө ялгаатай бөгөөд зан үйлийн хэв маяг, сэтгэлзүйн эрүүл мэндтэй илүү холбоотой байдаг. Хэрэв бэлгийн харьцаанд орох нь хянах боломжгүй хүсэл мэт санагдаж, өдөр тутмын үүрэг хариуцлага эсвэл харилцаанд нөлөөлдөг бол сэтгэлзүйн эмчтэй ярилцах нь тусалж чадна.

Сэтгэлзүйн эсвэл Сэтгэл хөдлөлийн нөлөө бий юу?

Өдөр тутмын бэлгийн харьцаанд орох нь сэтгэлзүйн нөлөө нь хүнээс хүнд маш их ялгаатай бөгөөд ихэвчлэн таны итгэл үнэмшил, соёлын орчин, хувийн үнэт зүйлсээс хамаардаг. Олон эрчүүдийн хувьд тогтмол бэлгийн харьцаанд орох нь стрессийг тайлах, илүү сайн унтах, сэтгэл санааны байдлыг сайжруулах зэрэг эндорфин болон бусад сайн мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодисыг ялгаруулдаг.

Зарим эрчүүд бэлгийн харьцаанд орсноос хойш илүү тайван, төвлөрсөн мэдрэмжтэй байдаг. Энэ нь биологийн хувьд утга учиртай байдаг, учир нь orgasm нь тайван байдал, сэтгэл ханамжийг дэмждэг хэд хэдэн нейрохимийн бодисыг ялгаруулдаг. Эдгээр нь дофамин, окситоцин, эндорфин зэрэг таны сэтгэл хөдлөлийн байдлыг байгалийн жамаар сайжруулдаг.

Гэсэн хэдий ч, энд контекст нь маш чухал. Хэрэв та хувийн итгэл үнэмшил эсвэл соёлын заавраас болж ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох талаар буруутай, санаа зовж эсвэл эргэлзэж байвал эдгээр мэдрэмжүүд стресс үүсгэж болно. Бие махбодийн үйлдэл нь хор хөнөөл учруулдаггүй, гэхдээ үүнд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу урвал нь таны сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно. Энэ нь маш хувийн шинж чанартай бөгөөд тогтмол давтамжтай холбоотой нийтлэг зөв эсвэл буруу гэж байхгүй.

Зарим эрчүүдийн хувьд хэт их бэлгийн харьцаанд орох тухай санаа зовнил нь эмнэлгийн баримт биш харин домогт суурилдаг. Та үүнийг сул дорой болгодог, спортын гүйцэтгэлийг бууруулдаг, эсвэл чухал энергийг шавхдаг гэж сонссон байж болно. Эмнэлгийн шинжлэх ухаан эдгээр нэхэмжлэлийг дэмждэггүй. Хамгийн чухал нь уг зан үйл таны амьдралд хэрхэн зохицож, танд тэнцвэртэй санагдаж байгаа явдал юм.

Та давтамжийг бууруулах талаар хэзээ бодох ёстой вэ?

Хэрэв та эрүүл, сэтгэл хангалуун байвал бэлгийн харьцаанд орох давтамжийг бууруулах эмнэлгийн албадлага байхгүй. Гэсэн хэдий ч, зарим нөхцөл байдал нь эрүүл мэндийн аюулаас биш хувийн нөхцөл байдлаас хамаарч өөрийн дадал зуршлыг дахин авч үзэхэд хүргэж болно.

Эдгээр нь эдгээр нь эмнэлгийн шаардлага биш хувийн сонголт болохыг ойлгож, таны давтамжийг тохируулахыг сонгож болох зарим практик шалтгаанууд юм.

• Та хүүхэдтэй болохыг идэвхтэй хичээж, хамтрагчийнхаа үр тогтоох хугацаанд үрийн шингэний тоог оновчтой болгохыг хүсч байна

• Ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох нь өдөр тутмын үүрэг хариуцлага, ажил эсвэл нийгмийн амлалтад саад болдог

• Та байнга үргэлжилдэг өвдөлт эсвэл цочрол зэрэг бие махбодийн тавгүй байдлыг мэдэрч байна

• Уг зан үйл нь зугаатай байхаас илүүтэйгээр хувь хүн мэт санагдаж, санаа зовнил эсвэл шаналал үүсгэдэг

• Таны хамтрагчтайгаа бэлгийн харьцаанд орох нь хувийн дадал зуршлаас болж нөлөөлж байна

Эдгээр зүйлсийг анхаарч үзэх нь эрүүл мэндийн эрсдэлээс илүүтэй амьдралын чанар, хувийн сэтгэл ханамжтай холбоотой юм. Эдгээр нөхцөлд давтамжийг тохируулах нь танд илүү тэнцвэртэй мэдрэмж төрүүлэхэд тусалж чадна.

Төмсний эрүүл мэндийн тухай юу хэлэх вэ?

Сонирхолтой нь, зарим судалгаанаас харахад тогтмол бэлгийн харьцаанд орох нь хор хөнөөл учруулахаас илүүтэйгээр төмсний эрүүл мэндийг дэмжиж болно. Хэд хэдэн том судалгаанаас харахад бэлгийн харьцаанд орох давтамж өндөр байх нь төмсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болох нь тогтоогдсон бөгөөд яг биологийн механизм нь бүрэн ойлгогдоогүй байна.

Нэг боломжит тайлбар нь ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох нь төмсний булчирхайгаас хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Энэ тогтмол цэвэрлэгээ нь үрэвслийг бууруулж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам эсийн гэмтлийг хуримтлуулахаас сэргийлж чадна. Гэсэн хэдий ч, энэ чиглэлээр судалгаа хийгдэж байгаа бөгөөд эрдэмтэд харилцааг үргэлжлүүлэн судалж байна.

Бэлгийн харьцаанд орох давтамж нь төмсний эрүүл мэндийн нэг жижиг хүчин зүйл гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хооллолт, дасгал, гэр бүлийн түүх, тогтмол эмнэлгийн үзлэг зэрэг таны ерөнхий амьдралын хэв маяг нь илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бэлгийн харьцаанд орохыг баталгаатай урьдчилан сэргийлэх арга гэж бүү бодоорой, харин эрүүл амьдралын нэг боломжит ашигтай тал гэж бодоорой.

Юуг хэвийн эсвэл эрүүл гэж үздэг вэ?

Бодит хариулт нь эрүүл эрчүүдийн дунд хэвийн байдал нь маш өргөн хүрээтэй байдаг. Зарим эрчүүд өдөрт хэд хэдэн удаа, зарим нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа, зарим нь бага давтамжтай бэлгийн харьцаанд ордог. Эдгээр хэв маяг бүгд хувь хүний бэлгийн дур сонирхол, нас, гэрлэлтийн байдал, хувийн сонголтоос хамааран бүрэн эрүүл байж болно.

Таны бэлгийн харьцааны дур сонирхол, бэлгийн харьцаанд орох давтамж нь амьдралын туршид байгалийн жамаар өөрчлөгддөг. Залуу эрчүүд ихэвчлэн бэлгийн харьцааны дур сонирхол өндөр байдаг бөгөөд илүү олон удаа бэлгийн харьцаанд ордог. Таны нас ахих тусам эдгээр хэв маяг нь ихэвчлэн өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь гормоны өөрчлөлт, амьдралын нөхцөл байдлын хэвийн хэсэг юм. Өндөр эсвэл бага давтамж нь танд шаналал учруулж байгаа бол асуудал гэж тооцогддоггүй.

Хамгийн чухал нь та бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд ямар мэдрэмж төрж байгаа явдал юм. Хэрэв таны одоогийн хэв маяг нь сэтгэл хангалуун байвал, амьдралд саад болохгүй, бие махбодийн тавгүй байдал үүсгэхгүй бол та өөртөө хувь хүнд тохирсон эрүүл хэмжээнд байгаа байх магадлалтай. Статистикийн дундажтай эсвэл бусад эрчүүдийн туршлагатай харьцуулах нь тийм ч ашигтай биш юм, учир нь өөрчлөлт нь маш өргөн хүрээтэй байдаг.

Та эмчтэй ярилцах ёстой юу?

Ихэнх эрчүүд тодорхой санаа зовнил үүсэхгүй л бол бэлгийн харьцаанд орох давтамжийн талаар эмнэлгийн зөвлөгөө авах шаардлагагүй. Таны бэлгийн эрүүл мэнд нь ерөнхий сайн сайхан байдлын байгалийн хэсэг бөгөөд эмч нар эдгээр сэдвүүдийг шүүлтгүйгээр хэлэлцэхэд бэлэн байдаг.

Хэрэв та санаа зовдог тодорхой өөрчлөлтүүд эсвэл туршлагуудыг анзаарвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй холбоо барих талаар бодож үзээрэй.

• Бэлгийн харьцаанд орох үед эсвэл дараа нь өвдөлт нь үргэлжилж эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дорддог

• Үрийн шингэнд цус, энэ нь ягаан, улаан эсвэл бор өнгөтэй харагддаг

• Нөхцөл байдлаас үл хамаарах мэт санагддаг бэлгийн харьцаанд орох хэв маягт гарсан томоохон өөрчлөлтүүд

• Бэлгийн харьцаанд ороход бэрхшээлтэй эсвэл бэлгийн харьцааны бэрхшээлүүд гэнэт үүссэн

• Бэлгийн зан үйлийн талаарх дарамт эсвэл хяналтаа алдах мэдрэмж

• Хэдэн сар хичээсний дараа үр тогтоох талаар санаа зовдог

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь мэргэжлийн үнэлгээ хийхээс ашиг тустай байж болох үндсэн нөхцлийг илтгэж болно. Тэд зайлшгүй ноцтой биш, гэхдээ халдвар, гормоны тэнцвэргүй байдал эсвэл бусад эмчилгээ хийх боломжтой асуудлуудыг үгүйсгэхэд анхаарал татах ёстой.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид өвчтөнүүдтэй бэлгийн эрүүл мэндийн талаар байнга ярилцдаг гэдгийг санаарай. Эдгээр сэдвүүдийг хөндөх нь бүрэн тохиромжтой бөгөөд таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг хангахэд тусалдаг. Та ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудал, тэр дотроо бэлгийн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлуудад тодорхой хариулт, дэмжлэг авах эрхтэй.

Дүгнэлт

Биеэ сонс эсвэл янз бүрийн давтамжууд таны эрч хүч, сэтгэл санаа, ерөнхий сэтгэл ханамжид хэрхэн нөлөөлдөгийг анзаар. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу санагдаж эсвэл санаа зовнил үүсгэж байвал энэ мэдрэмжийг дагаж, өөрийн дадал зуршлыг тохируулах эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх талаар бодож үзээрэй. Таны бэлгийн эрүүл мэнд нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлын чухал хэсэг бөгөөд таны эрүүл мэндийн бусад талбарт өгдөг ижил анхааралтай хандах ёстой.