Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтэл гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтэл нь өвдөгний үеийг тогтворжуулдаг гол холбоосуудын нэг болох урд хөндлөн холбоосын урагдалт эсвэл суналт юм. Өвдөгний дотор талын хүчтэй олс шиг урд хөндлөн холбоосыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь хөдөлгөөний үед шилбэний яс хэт урагшаа гулсахаас сэргийлдэг.

Ийм төрлийн өвдөгний гэмтэл, ялангуяа гэнэтийн зогсолт, үсрэлт, чиглэл өөрчлөх зэрэг спортоор хичээллэдэг тамирчдын дунд маш элбэг тохиолддог. Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтэл аймшигтай сонсогдож болох ч өвдөгний юу болж байгааг ойлгох нь эдгэрэлтийн явцад илүү итгэлтэй байхад тусална.

Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтэл гэж юу вэ?

Таны өвдөгний урд хөндлөн холбоос нь гуяны ясыг шилбэний ястай холбодог, өвдөгний дундуур диагональ чиглэлд явдаг нягт эдийн бүс юм. Энэ холбоос хязгаараасаа хэт сунаж эсвэл урагдвал өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтэл үүсдэг.

Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтэл нь янз бүрийн хүндрэлтэй байдаг. Хөнгөн гэмтэл нь зөвхөн холбоосыг хэт сунгах явдал байж болох бол хүнд гэмтэл нь холбоосыг хоёр хувааж урагдуулахыг хэлнэ.

Таны өвдөг нь бүх зүйлийг тогтвортой, жигд хөдөлгөөнтэй байлгахын тулд хамтран ажилладаг дөрвөн гол холбоосонд найддаг. Өвдөгний урд хөндлөн холбоос нь үйл ажиллагааны үед өвдөг нугарах эсвэл сулрахыг урьдчилан сэргийлэхэд онцгой чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтлийн шинж тэмдэг юу вэ?

Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтлийн хамгийн тод шинж тэмдэг нь ихэвчлэн гэмтлийн үед чанга “поп” гэх чимээ гарч, дараа нь хүчтэй өвдөлт мэдрэгддэг явдал юм. Олон хүмүүс өвдөгний урд хөндлөн холбоос урагдах үед энэ поп чимээг тод сонсдог эсвэл мэдэрдэг гэж ярьдаг.

Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтлийн үед танд илрэх гол шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хүнд өвдөлт нь үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхэд хүндрэл учруулна
• Гэмтлийн дараахан хэдхэн цагийн дотор хурдан хавдана
• Өвдөгний хөдөлгөөний хязгаарлалт алдагдана
• Тогтворгүй байдал эсвэл өвдөг “мултрах” мэдрэмж төрнө
• Үений шугамын дагуу эмзэглэлтэй байна
• Гэмтсэн хөл дээрээ алхах эсвэл жин тавих үед таагүй мэдрэмж төрнө

Хавдар ихэвчлэн хурдан үүсч, өвдгийг чанга, таагүй болгодог. Энэ нь өвдөгний үений доторх жижиг цусан судаснууд шөрмөстэй хамт гэмтдэгтэй холбоотой юм.

Зарим хүмүүс хэсэгчилсэн УХШ-ийн урагдалтай байсан ч бага зэргийн шинж тэмдэг илэрч, эхэндээ харьцангуй хэвийн алхаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч өвдөгний тогтворгүй байдлын мэдрэмж дараагийн өдрүүдэд илүү мэдэгдэхүйц болдог.

УХШ-ийн гэмтлийн төрлүүд юу вэ?

УХШ-ийн гэмтлийг шөрмөс хэр зэрэг гэмтсэнээс хамааран гурван үндсэн зэрэгт ангилдаг. Эдгээр зэргийг ойлгох нь таны өвдөгт юу болж байгааг илүү сайн ойлгоход тусална.

1-р зэргийн УХШ-ийн гэмтэл нь шөрмөсний ширхэгүүд урагдалгүйгээр бага зэрэг сунахыг хэлнэ. Таны өвдөг бага зэрэг эмзэглэж, хавдаж магадгүй ч шөрмөс үеийг тогтворжуулах үүргээ гүйцэтгэж чадна.

2-р зэргийн УХШ-ийн гэмтэл нь шөрмөс суларч, хэсэгчлэн урагдтал сунасан гэсэн үг юм. Үүнийг заримдаа хэсэгчилсэн урагдал гэж нэрлэдэг бөгөөд таны өвдөг хөдөлгөөний үед тогтворгүй байх болно.

3-р зэргийн УХШ-ийн гэмтэл нь шөрмөс хоёр хэсэг болгон хуваагдсан бүрэн урагдалыг илэрхийлнэ. Энэ бол хамгийн хүнд хэлбэр бөгөөд спортоор хичээллэх эсвэл өндөр идэвхтэй амьдралын хэв маяг руугаа эргэж орохыг хүсвэл мэс заслын эмчилгээ шаардлагатай болно.

Спортын үеэр тохиолддог УХШ-ийн ихэнх гэмтэл нь харамсалтай нь 3-р зэргийн бүрэн урагдал байдаг. Сайн мэдээ гэвэл бүрэн урагдал ч гэсэн зохих эмчилгээ, нөхөн сэргээлтээр амжилттай эмчилж болно.

УХШ-ийн гэмтэл юунаас үүсдэг вэ?

Урд хөндлөн холбоосны гэмтэл нь ихэвчлэн өвдөг чинь байгалийн бус байрлалд орох эсвэл холбоос тэсвэрлэх чадлаас илүү ачаалал авсан үед тохиолддог. Эдгээр гэмтлүүдийн ихэнх нь спортын үеэр тохиолддог боловч өдөр тутмын хөдөлгөөний үед ч тохиолдож болно.

Урд хөндлөн холбоосны гэмтэлд хүргэдэг хамгийн түгээмэл нөхцөл байдалд дараах зүйлс орно:

• Гүйж байхдаа гэнэт зогсох эсвэл удаашруулах
• Үсрэлтээс эвгүй буух
• Хөлөө газар гишгэсэн байхдаа чиглэлээ хурдан өөрчлөх
• Шууд мөргөлдөх эсвэл өвдөгийг хажуу тийш нь шахдаг хүчтэй мөргөлт
• Хөлөө газар бат гишгэсэн байхдаа эргэх
• Өвдөгний хэвийн хүрээнээс хэт сунгах

Сонирхолтой нь, УХХ-ны гэмтлийн 70 орчим хувь нь өөр хүнтэй огт холбоогүй тохиолддог. Эдгээр "холбоогүй" гэмтэл нь ихэвчлэн та үсрэлтээс дотогшоо бага зэрэг бөхийлгөсөн өвдгөөр буух эсвэл гэнэт эргэх үед тохиолддог.

Хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, америк хөл бөмбөг, цана зэрэг спортууд нь олон удаа үсрэх, огцом эргэх, эргэлдэх хөдөлгөөнүүдтэй холбоотой тул УХХ-ны гэмтлийн түвшин өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч та бүжиг, гимнастик эсвэл хажуугийн явган хүний замаас эвгүй гишгэх зэрэг үйлдлүүдийн үеэр ч УХХ-гээ гэмтээж болно.

Урд хөндлөн холбоосны гэмтлийн үед хэзээ эмчид хандах вэ?

Хэрэв та өвдгөндөө "поп" гэх чимээ сонсоод хүчтэй өвдөлт, хавдар гарвал яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр сонгодог шинж тэмдгүүд нь мэргэжлийн үнэлгээ шаардлагатай ноцтой холбоосны гэмтлийг ихэвчлэн илтгэдэг.

Хэрэв та дараах анхааруулах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрвэл эмчид хандахаас бүү татгалз:

• Гэмтсэн хөл дээрээ жингээ даах чадваргүй болох
• Алхах гэж оролдох үед өвдөг чинь мултрах гэж байгаа юм шиг санагдах
• Хэдхэн цагийн дотор мэдэгдэхүйц хавдар үүсэх
• Амрах, мөсөөр жин тавих нь сайжрахгүй хүчтэй өвдөлт
• Өвдөг чинь нэг байрлалд гацаж, бөхийх эсвэл тэнийхгүй байх
• Өвдөг эсвэл доод хөлний орчим мэдээ алдах эсвэл хатгуулах

Анхны шинж тэмдэг нь хөнгөн мэт санагдаж байсан ч гэмтлийн дараах нэг хоёр хоногийн дотор өвдгөө үзүүлэх нь зүйтэй. Зарим УХШ урагдал нь эхний үедээ маш бага шинж тэмдэгтэй байдаг боловч эхний өвдөлт намдсаны дараа тогтворгүй байдал илүү тодорхой болдог.

Эрт оношлох, эмчлэх нь эдгэрэлтийн хугацаа, өвдөгний урт хугацааны эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Мөн таны эмч УХШ урагдалтай хамт тохиолддог бусад ноцтой гэмтлүүдийг үгүйсгэж чадна.

УХШ гэмтэх эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны УХШ гэмтэх магадлалыг нэмэгдүүлж болох боловч эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь таны заавал гэмтэх гэсэн үг биш юм. Эдгээрийг ойлгох нь танд аль болох урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална.

Хүйс нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эмэгтэйчүүд ижил төстэй спортоор хичээллэдэг эрчүүдээс 4-6 дахин их УХШ урагдах магадлалтай байдаг. Энэ ялгаа нь дааврын нөлөө, хонго, өвдөгний байрлалын анатомийн ялгаа, булчингийн идэвхжлийн хэв шинжийн ялгаатай холбоотой гэж үздэг.

Нас холбоотой хүчин зүйлс бас чухал:

• Хамгийн өндөр эрсдэл нь 15-25 насны хооронд спортоор хамгийн идэвхтэй хичээллэдэг үед тохиолддог
• Ахмад настнууд шөрмөсний бат бөх чанарт насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж өндөр эрсдэлд ордог
• Өсөлтийн хурдацтай байгаа залуу тамирчид түр зуурын зохицуулалтын бэрхшээлтэй байж болно

Эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бие махбодийн болон анатомийн хүчин зүйлүүдэд УХШ таны гуяны яснаар дамждаг нарийн ховилтой байх, аль ч өвдөгний УХШ-ийн өмнөх гэмтэл, өвдгөө дотогш нугалж буух зэрэг зарим хөдөлгөөний хэв маяг орно.

Спорттой холбоотой эрсдэл нь огцом эргэлт, эргэлт, үсрэлт хийдэг үйл ажиллагаанд хамгийн өндөр байдаг. Хиймэл зүлгэн дээр тоглох эсвэл зарим төрлийн хөл бөмбөгийн гутлыг өмсөх зэрэг орчны хүчин зүйлс нь гэмтлийн эрсдэлд нөлөөлж болох боловч эдгээр хүчин зүйлийн талаарх судалгаа үргэлжилж байна.

УХШ гэмтлийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Ихэнх хүмүүс зөв эмчилгээ хийлгэснээр өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтлээс сайн эдгэрдэг боловч гэмтлийг зохих ёсоор эмчлэхгүй бол зарим хүндрэл үүсч болно. Эдгээр боломжит хүндрэлийг ойлгох нь таны эмчилгээний төлөвлөгөөнд үнэнч байхад тусална.

Хамгийн түгээмэл удаан хугацааны асуудал бол өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг өвдөгний тогтворгүй байдал юм. Үйл ажиллагаатай ACL байхгүй тохиолдолд таны өвдөг тааваргүйгээр мултрах бөгөөд спортоор хичээллэх эсвэл шатаар буух зэрэг энгийн хөдөлгөөний үед хөлөндөө итгэхэд хэцүү болно.

Таны анхаарах ёстой боломжит хүндрэлүүд энд байна:

• Архаг өвдөгний тогтворгүй байдал, өвдөг давтан мултрах
• Менискусаа (өвдөгний мөгөөрсний дэр) урагдах эрсдэл нэмэгдэх
• Үений гаж хэв маягаас болж эрт үений үрэвсэл үүсэх
• Удаан хугацааны өвдөлт, хавдар
• Өвдөгний хөдөлгөөний хязгаарлалт
• Булчингийн сулрал, үйл ажиллагааны алдагдал

Ховор тохиолдолд зарим хүмүүст гэмтсэн хэсэг нь хүрэлцэх, хөдөлгөөнд маш мэдрэмтгий болдог бүсийн өвдөлтийн хам шинж үүсдэг. Мөн ялангуяа мэс заслын дараа удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх үед цусны бүлэн үүсч болно.

Хэрэв та мэс заслын засварыг сонговол халдвар, мэдрэлийн гэмтэл, эсвэл ACL-ийг сэргээхэд ашигласан шилжүүлэн суулгасан эд эсийн асуудал зэрэг нэмэлт ховор хүндрэлүүд гарч болзошгүй. Гэсэн хэдий ч туршлагатай яс, үений мэс засалч мэс засал хийх үед эдгээр мэс заслын хүндрэлүүд ховор тохиолддог.

Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүндрэлийг зохих эмчилгээ, нөхөн сэргээлтээр урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгах боломжтой. Эмнэлгийн багтай нягт хамтран ажиллах нь удаан хугацааны асуудлын эрсдэлийг эрс багасгадаг.

Өвдөгний урд хөндлөн холбоосын гэмтлээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та бүхэл бүтэн өвдөгний урд холбоосын гэмтлээс, ялангуяа шууд хүрэлцэх эсвэл осол гэмтлийн улмаас үүссэн гэмтлээс урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч судалгаанаас үзэхэд тодорхой сургалтын хөтөлбөрүүд эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна. Гол нь хөдөлгөөний зөв хэв маяг, булчингийн хүчийг анхаарах явдал юм.

Мэдрэлийн булчингийн сургалтын хөтөлбөрүүд өвдөгний урд холбоосын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд хамгийн үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Эдгээр хөтөлбөрүүд таны булчин, мэдрэлийн системийг илүү үр дүнтэй хамтран ажиллахад сургаж, өвдөгний зөв байрлалтайгаар газардах, эргэх, эргэлдэхэд тусалдаг.

Чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд орно:

• Өгзөг, хонгоны булчин гэх мэт гуя, хонгоны булчингаа бэхжүүлэх
• Өвдгөө хурууныхаа дээр зөв байрлуулж газардах техникт суралцах
• Тэнцвэрээ сайжруулах, биеийн байрлалын мэдрэмжээ сайжруулах
• Зөв хэлбэрээр удаашруулж, чиглэлээ өөрчлөхөд суралцах
• Эрчимтэй дасгал хийхээс өмнө сайтар халаах
• Ерөнхий биеийн тамирын болон уян хатан байдлаа сайн хадгалах

PEP (Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулах) болон FIFA 11+ зэрэг хөтөлбөрүүд тогтмол дагаж мөрдөхөд өвдөгний урд холбоосын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд гайхалтай үр дүн үзүүлсэн. Эдгээр хөтөлбөрүүд ерөнхийдөө 15-20 минут үргэлжилдэг бөгөөд таны тогтмол сургалтын хөтөлбөрт багтааж болно.

Эмэгтэй тамирчдын хувьд газардах механизм, хонгоны булчингийн хүчинд онцгой анхаарал хандуулах нь ялангуяа ашигтай байж болно. Спортын анагаах ухааны мэргэжилтэн эсвэл мэргэшсэн дасгалжуулагчтай хамтран ажилласнаар таныг илүү өндөр эрсдэлд оруулж болзошгүй хөдөлгөөний хэв маягийг тодорхойлж, засах боломжтой.

Өвдөгний урд холбоосын гэмтлийг хэрхэн оношлох вэ?

Өвдөгний урд холбоосын гэмтлийг оношлох нь эмч таны гэмтэл хэрхэн болсны талаарх түүхийг сонсож, өвдгийг тань үзлэг хийхээс эхэлдэг. Таны шинж тэмдэг, биеийн үзлэгийн дүнгийн хослол нь ихэвчлэн өвдөгний урд холбоосын гэмтэлтэй холбоотой хүчтэй шинж тэмдгүүдийг өгдөг.

Таны эмч таны УХШ-ын үйл ажиллагааг шалгахын тулд хэд хэдэн тодорхой шинжилгээ хийнэ. Хамгийн түгээмэл нь Лахманы тест бөгөөд энэ нь таны өвдөг бага зэрэг бөхийлгөсөн байхад таны шилбэний ясыг зөөлөн урагш татаж, хэвийн бус хөдөлгөөн байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.

Эмч тань ашиглаж болох биеийн үзлэгийн шинжилгээнд дараах зүйлс орно:

• Лахманы тест - таны шилбэний ясны урагш хөдөлгөөнийг шалгах
• Урд татлагын тест - Лахмантай төстэй боловч таны өвдөг илүү бөхийлгөсөн байдаг
• Эргэлтийн шилжих тест - таны өвдөгний эргэлтийн тогтвортой байдлыг шалгах
• Хавдар, эмзэглэл, хөдөлгөөний хүрээг шалгах

Оношийг батлахын тулд болон бусад гэмтлийг шалгахын тулд ихэвчлэн MRI скан хийлгэдэг. Энэхүү нарийвчилсан дүрслэл нь УХШ-ын гэмтлийн хэмжээг харуулж, менискус эсвэл бусад шөрмөсний урагдалтыг илрүүлж чадна.

Заримдаа ялангуяа таны гэмтэл их хэмжээний гэмтэлтэй холбоотой бол хугарал байхгүй эсэхийг үгүйсгэхийн тулд рентген зураг авдаг. Рентген зураг нь шөрмөс гэх мэт зөөлөн эдийг харуулж чадахгүй ч УХШ бүрэн урагдахад заримдаа тасардаг ясны хэлтэрхийг илрүүлж чадна.

Зарим тохиолдолд, ялангуяа их хэмжээний хавдар үүссэнээр үзлэг хийхэд хүндрэлтэй байгаа бол эмч тань бүх шинжилгээг хийхээс өмнө хэд хоног хүлээхийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ нь анхны хаван буурахад тусалж, биеийн үзлэгийг илүү нарийвчлалтай болгодог.

УХШ-ын гэмтлийн эмчилгээ юу вэ?

Таны УХШ-ын гэмтлийн эмчилгээ нь урагдлын хүнд байдал, нас, идэвхтэй байдал, хувийн зорилго зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. УХШ-ын гэмтэлтэй бүх хүнд мэс засал хийх шаардлагагүй бөгөөд таны эмч таны нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоход тусална.

Хэсэгчилсэн урагдал эсвэл суурин амьдралын хэв маягтай бол мэс заслын бус эмчилгээ хангалттай байж болно. Энэ арга нь таны өвдөгний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, тогтвортой байдлыг сайжруулахад чиглэсэн физик эмчилгээнд анхаарлаа хандуулдаг.

Мэс заслын бус эмчилгээнд ихэвчлэн дараах зүйлс орно:

• Гуяны урд булчин, хойд булчин, гуяны булчингуудыг бэхжүүлэх физик эмчилгээ
• Хөдөлгөөний үед өвдөгний нэмэлт тулгуур болгох тулгуур
• Урд хөндлөн холбоосыг гэмтээх хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хөдөлгөөний өөрчлөлт
• Өвдөлт, хаванг намдаах үрэвслийн эсрэг эм
• Өвдөгний тогтвортой байдал сайжирсаар байгаа тул аажмаар хөдөлгөөнд орох

Хэрэв та хурц эргэлттэй, эргэлттэй спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа бол эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед өвдөг тань тогтворгүй санагдаж байгаа бол мэс заслын аргаар сэргээн засвар хийхийг ихэвчлэн зөвлөдөг. Мэс засал нь урагдсан урд хөндлөн холбоосыг шилжүүлэн суулгах бөгөөд ихэвчлэн таны өөрийн гуяны булчингийн шөрмөс эсвэл өвдөгний дээд талын шөрмөсөөс авдаг.

Урд хөндлөн холбоосыг сэргээн засварлах мэс заслаас эдгэрэх нь спортоор хичээллэхэд 6-9 сар шаардагдах бөгөөд хүн бүр өөр өөрийн хурдаар эдгэрдэг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нөхөн сэргээх эмчилгээ нь мэс засал өөрөөтэй адил чухал юм.

Таны мэс засалч таны онцгой нөхцөл байдлаас хамааран өөр өөр шилжүүлэн суулгах сонголт, мэс заслын аргуудын давуу болон сул талуудыг ярилцах болно. Орчин үеийн урд хөндлөн холбоосыг сэргээн засварлах аргууд нь зориулалтын нөхөн сэргээх эмчилгээтэй хослуулсан тохиолдолд маш сайн амжилттай байдаг.

Гэртээ УХХ-ийн гэмтлийн шинж тэмдгийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Та эмчид үзүүлэхээ хүлээж байхдаа эсвэл эмчилгээний эхний шатанд гэртээ шинж тэмдгээ эмчлэх, эдгэрэлтийг дэмжих хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Эдгээр алхамууд нь танд илүү тухтай байх, эдгэрэлтийг сайжруулахад тусална.

RICE протокол (Амар, мөс, шахалт, өргөх) нь УХХ-ийн гэмтлийн эрт үеийн эмчилгээний үндэс хэвээр байна. Энэ арга нь хаван, өвдөлтийг хянахад тусалдаг бөгөөд гэмтсэн өвдгийг цаашид гэмтэхээс хамгаалдаг.

Гэртээ өвдгөө хэрхэн зөв арчлах талаар:

• Өвдөгөө амрааж, өвдөлт эсвэл тогтворгүй байдал үүсгэдэг үйлдлээс зайлсхий.
• Эхний хэдэн өдөр 2-3 цаг тутамд 15-20 минут мөсөөр жин тавь.
• Хавдарыг багасгахын тулд уян боолт эсвэл даралттай бүрээс хэрэглэ.
• Суух эсвэл хэвтэх үедээ хөлөө зүрхнийхээ түвшингээс дээш өргө.
• Савлагаан дээрх зааврын дагуу жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм уу.
• Хэрэв алхах үед өвдөж эсвэл өвдөг чинь тогтворгүй санагдаж байвал цайз хэрэглэ.

Зөөлөн хөдөлгөөний дасгалууд хөшингөөс сэргийлэхэд тусалдаг боловч зөвхөн хүчтэй өвдөлт үүсгэдэггүй хөдөлгөөн хий.

Хөлнийхөө цусан хангамжийг хэвийн байлгахын тулд энгийн шагайны болон булчингийн өргөлтийн дасгал хийж болно.

Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай анхааруулах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуул, тухайлбал өвдөлт хүчтэй нэмэгдэх, халуурах, улайх зэрэг халдварын шинж тэмдэг, эсвэл өвдгөө огт хөдөлгөж чадахгүй болох зэрэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд ховор боловч таних нь чухал юм.

Эмчид үзүүлэхээр хэрхэн бэлтгэх вэ?

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь таны оношийг илүү нарийвчлалтай гаргаж, эмчилгээний зөвлөмжийг авахад тусална. Зөв мэдээлэл бэлэн байгаа нь уулзалтыг илүү үр дүнтэй, ашигтай болгодог.

Уулзалтаас өмнө гэмтэл ямархуу байдлаар, хэзээ болсон талаар нарийвчлан бич, тухайлбал ямар үйлдэл хийж байсан, та өвдөлт эсвэл хагарах мэдрэмж авсан үедээ хөл чинь ямар байрлалд байсан зэргийг бичээрэй. Энэ мэдээлэл нь эмчид гэмтлийн механизмыг ойлгоход тусална.

Уулзалтад авчрах чухал мэдээлэл:

• Гэмтэл хэзээ, хэрхэн болсон талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл
• Шинж тэмдгүүдийн жагсаалт болон гэмтлээс хойш хэрхэн өөрчлөгдсөн талаар
• Гэртээ туршиж үзсэн эмчилгээ болон тэдгээр нь тусалсан эсэх
• Одоогийн эмчилгээ болон харшилтай эсэх
• Биеийн тамирын идэвхжил болон спортоор хичээллэх
• Өмнө нь өвдөгний гэмтэл эсвэл мэс засал хийлгэж байсан эсэх

Чухал мэдээллийг санах, мартаж магадгүй асуултуудаа асуухад туслахын тулд гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаа дагуулаарай. Хэрэв та тулгуур хэрэглэж байгаа эсвэл хөдөлгөөнд хүндрэлтэй байгаа бол тэд мөн практик дэмжлэг үзүүлж чадна.

Оношлогоо, эмчилгээний сонголт, хүлээгдэж буй эдгэрэлтийн хугацаа, хэзээ хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэж орж болох талаар асуулт бэлтгэ. Хэрэв анагаах ухааны нэр томъёо ойлгомжгүй байвал тайлбарлахыг битгий эргэлз.

Урд хөндлөн холбоосны гэмтлийн гол дүгнэлт юу вэ?

Урд хөндлөн холбоосны гэмтэл эхэндээ айдас төрүүлэм мэт санагдаж болох ч орчин үеийн анагаах ухааны тусламжтайгаар эдгээр гэмтлийг маш сайн эмчилдэг гэдгийг санах нь чухал. Мэс засал эсвэл мэс засалгүй эмчилгээг сонгосон ч ихэнх хүмүүс тэвчээр, зохих нөхөн сэргээх эмчилгээний тусламжтайгаар хүссэн түвшний үйл ажиллагаандаа эргэж ордог.

Таны эдгэрэлтийн хамгийн чухал хүчин зүйл бол, ялангуяа физик эмчилгээ зэрэг эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөх явдал юм. Нөхөн сэргээх дасгалд хичээнгүйлэн оролцох, үйл ажиллагаандаа аажмаар эргэж орох нь таны урт хугацааны амжилтанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.

Эдгэрэлтийн явц цаг хугацаа, хичээл зүтгэл шаарддаг ч жил бүр мянган тамирчин, идэвхтэй хүмүүс урд хөндлөн холбоосны гэмтэл авсны дараа спортоо, үйл ажиллагаандаа амжилттай эргэж ордог. Зөв анагаах ухааны тусламж, эдгэрэлтэд тань зориулах өөрийн хичээл зүтгэлийн ачаар та өвдөгний сайн үйл ажиллагаа, тогтвортой байдлыг сэргээх боломжтой.

Хүн бүрийн эдгэрэлтийн явц өөр өөр байдаг тул өөрийнхөө дэвшлийг бусадтай харьцуулах гэж бүү оролдоорой. Эмнэлгийн багтайгаа хамтран ажиллах, эерэг хандлагатай байх, эдгэрэлтээ өдөр бүр хийхэд анхаарлаа хандуулаарай.

Урд хөндлөн холбоосны гэмтлийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Урагдсан урд хөндлөн холбоостой явж болох уу?

Олон хүн, ялангуяа анхны өвдөлт, хавдар намдсаны дараа урагдсан өвдөгний урд хөндлөн холбоостойгоо алхаж чадна. Гэсэн хэдий ч таны өвдөг тогтворгүй санагдаж, ялангуяа чиглэлээ өөрчлөх эсвэл эргэх гэж оролдох үед гэнэт мултрах магадлалтай. Бүрэн урагдсан өвдөгний урд хөндлөн холбоотой хүмүүс зарим нь хавтгай, шулуун гадаргуу дээр харьцангуй хэвийн алхдаг боловч шатаар өгсөх, тэгш бус газар эсвэл мушгих хөдөлгөөн хийхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Өвдөгний урд хөндлөн холбооны гэмтлээс эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Эмчилгээний арга (мэс засал эсвэл мэс засалгүй) -аас хамаарч эдгэрэх хугацаа эрс ялгаатай байдаг. Мэс засалгүй эмчилгээ хийлгэсэн тохиолдолд үндсэн үйл ажиллагаанд эргэн ороход 6-12 долоо хоног шаардагдах бөгөөд өндөр эрсдэлтэй спортоор хичээллэхээ мөнхөд өөрчлөх шаардлагатай байж болно. Өвдөгний урд хөндлөн холбооны сэргээн заслын мэс засал хийлгэсэн бол огцом хөдөлгөөн, эргэлт хийх спортод эргэн орохын өмнө 6-9 сар шаардагдах бөгөөд бүрэн эдгэрэхэд заримдаа нэг жил хүртэл хугацаа шаардагдана.

Өвдөгний урд хөндлөн холбооны гэмтэл авсны дараа миний өвдөг хэзээ нэгэн цагт хэвэндээ эргэх үү?

Таны өвдөг гэмтэл авахаас өмнөх шигээ яг адилхан санагдахгүй байж болох ч зохих эмчилгээ хийлгэснээр ихэнх хүмүүс өмнөх үйл ажиллагааныхаа түвшинд эргэн ордог. Орчин үеийн өвдөгний урд хөндлөн холбооны сэргээн заслын арга техник нь спортод эргэн орох амжилтын хувь 85-95% -тай байдаг. Зарим хүмүүс мэдрэхүйн бага зэргийн ялгаа эсвэл хааяа хөших зэргийг мэдэрдэг боловч энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл тэмцээний спортод ховорхон саад болдог.

Өвдөгний урд хөндлөн холбоо мэс засал хийлгүйгээр эдгэрч чадах уу?

Бүрэн урагдсан өвдөгний урд хөндлөн холбоо нь цусны хангамж муутай, урагдсан үзүүрүүд нь бие биетэйгээ холбоотой байдаггүй тул өөрөө эдгэрэх нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч хэсэгчилсэн урагдал нь физик эмчилгээ, үйл ажиллагааны өөрчлөлт зэрэг консерватив эмчилгээний тусламжтайгаар эдгэрч болно. Мэс засал болон мэс засалгүй эмчилгээний аль аль нь таны үйл ажиллагааны зорилго, нас, өвдөгний тогтворгүй байдлаас хамаарна.

Хэрэв та өвдөгний урд хөндлөн холбооны гэмтлийг эмчлэхгүй бол юу болох вэ?

ACL-ийн хүнд гэмтлийг эмчлэхгүй орхисноор өвдөгний архаг тогтворгүй байдал үүсч, үйл ажиллагааны үед өвдөг тань тааваргүйгээр мултрах болно. Энэ тогтворгүй байдал нь мениск болон өвдөгний бусад бүтцэд нэмэлт гэмтэл учруулах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвдөгний хэвийн бус хөдөлгөөний хэв маяг нь үе мөчний үрэвсэл үүсэхэд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч суурин амьдралын хэв маягтай зарим хүмүүс ACL-ийн дахин бүтцийн ажилбар хийлгүйгээр хангалттай үйл ажиллагаа явуулж чадна.