Нурууны өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Нурууны өвдөлт гэдэг нь нурууны аль ч хэсэгт, хүзүүнээс доод нуруу хүртэлх хэсэгт мэдрэгдэх таагүй мэдрэмж, өвдөлт юм. Энэ нь хүмүүсийн эмчид хандах хамгийн нийтлэг шалтгаануудын нэг бөгөөд бараг бүх хүн амьдралынхаа ямар нэгэн үед өвдөлтийг мэдэрдэг. Нурууны өвдөлтийн ихэнх тохиолдол түр зуурын шинжтэй бөгөөд өөрөө аяндаа эдгэрдэг боловч зарим тохиолдолд таныг илүү сайн мэдрэхэд болон ирээдүйн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байж болно.

Нурууны өвдөлт гэж юу вэ?

Нурууны өвдөлт гэдэг нь нурууны булчин, яс, үе мөч, мэдрэлд мэдрэгдэх ямар ч таагүй мэдрэмж, хөшингө, өвдөлтийг хэлнэ. Таны нуруу нь нугаламын яс, тэдгээрийг зөөлрүүлэгч зөөлөн дискнүүд, булчин, шөрмөс, мэдрэл гэх мэт биеийг чинь дэмжихэд хамтран ажилладаг нарийн төвөгтэй бүтэц юм.

Энэ системийн аль ч хэсэг цочрох, гэмтэх, сунах үед та өвдөлт мэдэрч болно. Өвдөлт хурц, гэнэтийн байж болно, эсвэл цаг хугацааны явцад хуримтлагдах бүдэг, байнга мэдрэгдэх өвдөлт байж болно.

Нурууны өвдөлт нурууны аль ч хэсэгт тохиолдож болох боловч ихэвчлэн доод нуруунд нөлөөлдөг. Энэ нь таны доод нуруу биеийнхээ ихэнх жинг дааж, өдөр тутмын үйл ажиллагааны үеэр ихэнх хүнд ажлыг хийдэгтэй холбоотой юм.

Нурууны өвдөлтийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Нурууны өвдөлтийн шинж тэмдгүүд хүн бүрт өөр өөр байж болох бөгөөд энэ нь таагүй байдлын шалтгаан, байршлаас хамаарна. Та бага зэргийн хөшингөөс эхлээд хөдөлгөөнд саад учруулдаг хүнд, сульдаах өвдөлт хүртэл ямар ч мэдрэмжийг мэдэрч болно.

Таны анзаарах хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд энд байна:

• Нурууны доод хэсгээр хатгаж өвдөх бөгөөд удаан хугацаагаар суух, зогсоход улам хүчтэй болно
• Хурц, хатгаж өвдөх нь хөл рүү дамжиж, ялангуяа ханиах, найтаахад улам хүчтэй болно
• Булчин татах, хөших нь нугалах, эргэхэд хүндрэл учруулна
• Урд нь бөхийх, юм өргөх зэрэг зарим хөдөлгөөнөөр өвдөлт улам хүчтэй болно
• Өглөө хөших нь өдрийн турш хөдөлж байх тусам сайжирна
• Хөл, хөлийн хуруунд мэдээ алдах, хатгах
• Хөл сулрах нь алхах, зогсоход хүндрэл учруулна

Зарим хүмүүс өвдөлт нь бусад хэсэг, тухайлбал, хонго, өгзөг, гуя руу дамждаг гэж нэрлэгддэг шилжсэн өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ нь нурууны мэдрэл нь биеийн бусад хэсэгтэй холбогддогтой холбоотой юм.

Ихэнх нурууны өвдөлт нь эмч нарын хэлдгээр “цочмог” байдаг бөгөөд энэ нь зургаан долоо хоногоос бага хугацаанд үргэлжилж, аажмаар сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны өвдөлт энэ хугацаанаас илүү үргэлжилбэл архаг гэж үзэж болох бөгөөд өөр эмчилгээний арга шаардагдана.

Нурууны өвдөлтийн төрлүүд юу вэ?

Нурууны өвдөлтийг ихэвчлэн хэр удаан үргэлжилж, нурууны аль хэсэгт тохиолдсоноор ангилдаг. Эдгээр өөр өөр төрлийг ойлгох нь таны мэдэрч буй зүйлийн талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ илүү сайн ярилцахад тусална.

Хугацаанаас хамааран нурууны өвдөлт гурван үндсэн ангилалд хуваагддаг:

• Цочмог нурууны өвдөлт: Зургаан долоо хоногоос бага хугацаанд үргэлжилж, ихэвчлэн энгийн арчилгаагаар өөрөө арилдаг
• Субцочмог нурууны өвдөлт: Зургаагаас арван хоёр долоо хоног үргэлжилж, илүү зорилтот эмчилгээ шаардагдаж болно
• Архаг нурууны өвдөлт: Арван хоёр долоо хоногоос илүү хугацаагаар үргэлжилж, ихэвчлэн үргэлжлүүлэн эмчлэх шаардлагатай байдаг

Байршлаас хамааран нурууны өвдөлтийг ихэвчлэн эдгээр хэсэгт хуваадаг:

• Нурууны доод хэсгийн өвдөлт: Хамгийн түгээмэл төрөл бөгөөд нурууны бүсэлхийн хэсгийг хамардаг
• Нурууны дээд хэсгийн өвдөлт: Ховор тохиолддог бөгөөд мөрний хоорондох цээжний нурууг хамардаг
• Хүзүүний өвдөлт: Нурууны дээд хэсэгт байрлах умайн хүзүүний нурууг хамардаг

Таны эмч хэрвээ хөдөлгөөн болон бүтэцтэй холбоотой бол механик, халдвар эсвэл хавдар зэрэг өвчнөөс үүдэлтэй бол механик бус гэж өвдөлтийг тодорхойлж болох боловч эдгээр нь маш ховор тохиолддог.

Нурууны өвдөлтийн нийтлэг төрлүүд юу вэ?

Ихэнх нурууны өвдөлт эмч нар тогтмол хардаг хэд хэдэн танигдахуйц хэв шинжид багтдаг. Эдгээр нийтлэг төрлүүд нь ихэвчлэн эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд сайн үр дүнтэй байдаг.

Булчингийн суналт нь таны учирч болох нурууны өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан байх магадлалтай. Энэ нь та хүнд зүйлийг буруу өргөх, гэнэт хөдөлгөөн хийх эсвэл нурууны булчингаа аажмаар хэт ачааллах үед тохиолддог. Өвдөлт нь ихэвчлэн нэг хэсэгт байршиж, гүнзгий хатгуур эсвэл чангаралт шиг мэдрэгддэг.

Дискний ивэрхий нь нугаламын хоорондох зөөлөн дэрнүүд гадагшлуу цухуйх эсвэл урагдах үед үүсдэг. Энэ нь ойролцоох мэдрэлд даралт учруулж, хөл рүү чинь буух өвдөлт үүсгэж болно. Та үүнийг "диск гулсах" гэж нэрлэж болох боловч диск нь бодит байдал дээр газраас гулсдаггүй.

Дискийн доройтол нь нугаламын диск тань цаг хугацааны явцад аажмаар элэгддэг байгалийн хөгшрөлтийн процесс юм. Аймшигтай нэрнээс үл хамааран энэ нь бодит байдал дээр маш ердийн үзэгдэл бөгөөд үргэлж өвдөлт үүсгэдэггүй. Өвдөлт үүсгэх үед таагүй байдал нь зохих ёсоор арчилснаар удирдагдах боломжтой байдаг.

Нурууны өвдөлтийн ховор тохиолддог төрлүүд юу вэ?

Ихэнх нурууны өвдөлт шууд шалтгаантай байдаг ч нурууны таагүй байдалд хүргэж болох зарим ховор тохиолддог эмгэгүүд байдаг. Эдгээр ховор тохиолддог төрлүүд нь ихэвчлэн мэргэшсэн эмчилгээ, болгоомжтой хяналт шаарддаг.

Нурууны нарийсал нь нурууны зай нарийссанаас болж нугас болон мэдрэлд даралт учруулдаг. Энэ өвчин ихэвчлэн аажимдаа үүсдэг бөгөөд ахмад настнуудад илүү түгээмэл тохиолддог. Та дэлгүүрийн тэрэг түрэх гэх мэт урагш бөхийх үед намдах өвдөлтийг анзаарч магадгүй.

Спинолистез нь нэг нугалам доорхи нугаламынхаа дээр урагш гулсах үед тохиолддог. Энэ нь төрөлхийн гажиг, элэгдэл, гэмтэл зэргээс үүдэлтэй байж болно. Энэ өвчин нь нурууны өвдөлт, хөлний өвдөлт, сулрал зэргийг үүсгэж болзошгүй.

Кауда эквина хам шинж нь ховор боловч ноцтой өвчин бөгөөд нурууны доод хэсгийн мэдрэл хүчтэй шахагдах үед тохиолддог. Энэ нь яаралтай эмчилгээ шаардлагатай эмнэлгийн яаралтай тусламж бөгөөд байнгын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай.

Бусад ховор шалтгаануудад нурууны халдвар, хавдар, анкилозын спондилитаас үүдэлтэй үрэвсэлт өвчин орно. Эдгээр нь ховор боловч, ялангуяа таны өвдөлт ер бусын шинж чанартай эсвэл ердийн эмчилгээнд сайжрахгүй бол үгүйсгэх нь чухал юм.

Нурууны өвдөлтийн шалтгаан юу вэ?

Нурууны өвдөлт нь энгийн өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас эхлээд илүү төвөгтэй эмнэлгийн байдлаас үүдэлтэй олон шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Таны таагүй байдлын цаана юу байгааг ойлгох нь таны шинж тэмдгийг ойлгож, эмчтэйгээ хамтран хамгийн сайн эмчилгээний аргыг сонгоход тусална.

Хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь нурууны хөдөлгөөн, үйл ажиллагааны механик асуудалтай холбоотой байдаг. Эдгээр нь нурууны өвдөлтийн ихэнх тохиолдлыг эзэлдэг бөгөөд зохих ёсоор арчилбал ихэвчлэн сайн үр дүнд хүрдэг.

Нурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаанууд юу вэ?

Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа зарим үед туулдаг өдөр тутмын шалтгаанаас эхэлье. Эдгээр механик асуудлууд ихэвчлэн аажимдаа үүсдэг эсвэл буруу хөдөлгөөнөөс болж гэнэт тохиолдож болно.

• Хүнд зүйл өргөх, гэнэтийн хөдөлгөөн хийх, эсвэл удаан хугацаагаар буруу байрлалд байснаас үүдэлтэй булчин, шөрмөсний суналт
• Ойролцоох мэдрэлд даралт үзүүлдэг нугаламын дискний бүлтийх эсвэл цоорхойших
• Нурууны үе мөчний өвчин, ялангуяа нас ахих тусам үүсдэг остеоартрит
• Ширээн дээр суух, утсаа доош харан харах, эсвэл эвгүй байрлалд унтах зэргээс үүдэлтэй буруу биеийн байрлал
• Тогтмол дасгал хийдэггүйгээс нуруу болон цөмийн булчин сулрах
• Ажил эсвэл спортоор хичээллэх үед давтагдах хөдөлгөөнөөс нуруу аажмаар сунах
• Дискний доройтол, ясны өргөс зэрэг нурууны насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд

Эдгээр шалтгааны олонх нь хоорондоо уялдаатай. Жишээлбэл, буруу биеийн байрлал нь булчингийн тэнцвэргүй байдалд хүргэж, энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед нуруугаа гэмтээх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Стресс болон сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд нь нурууны өвчинд нөлөөлдөг. Стрессд орсон үед таны булчин чангардаг бөгөөд архаг стресс нь аль хэдийн байгаа өвчнийг улам хүндрүүлж, удаан хугацаагаар үргэлжлүүлэхэд хүргэдэг.

Нурууны өвчний ховор тохиолддог шалтгаанууд юу вэ?

Ховор тохиолддог ч гэсэн нурууны өвчинг үүсгэдэг ноцтой эмгэгүүд байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн нурууны таагүй байдлаас гадна бусад шинж тэмдгүүдтэй байдаг бөгөөд энэ нь эмч нарт тэдгээрийг тодорхойлоход тусалдаг.

• Яс, диск эсвэл эргэн тойрны эдийг гэмтээж болох нурууны халдвар
• Нуруунаас эхэлсэн эсвэл биеийн бусад хэсгээс тархсан хавдар
• Анкилозын спондилит эсвэл ревматоид артрит зэрэг үрэвсэлт өвчин
• Ихэвчлэн ясны сийрэгжилт эсвэл гэмтэлтэй холбоотой шахалтын хугарал
• Нуруунд дамжих өвдөлт үүсгэдэг бөөрний чулуу эсвэл бөөрний халдвар
• Гүн нурууны өвдөлт үүсгэж болох хэвлийн аортын аневризм
• Ховор тохиолддог боловч ноцтой мэдрэлийн шахалтын эмгэг болох кауда эквина синдром

Эдгээр өвчнүүд нь халуурах, тайлбарлагдахгүй жин хасах, шөнийн хүчтэй өвдөлт, эсвэл давсаг, гэдэсний хяналттай холбоотой асуудлууд зэрэг анхааруулах шинж тэмдгүүдтэй хамт ирдэг. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь нурууны өвдөлттэй хамт мэдэрвэл яаралтай эмчид хандах нь чухал юм.

Сайн мэдээ гэвэл нурууны өвдөлтийн бүх тохиолдлын 5%-иас бага хувийг ноцтой суурь өвчин үүсгэдэг. Ихэнх тохиолдолд таны нурууны өвдөлт үр дүнтэй эмчлэх боломжтой шууд шалтгаантай байдаг.

Нурууны өвдөлтийн үед хэзээ эмчид үзүүлэх вэ?

Ихэнх нурууны өвдөлтийн тохиолдол хэдхэн хоног, долоо хоногийн дотор энгийн өөрөө арчлах арга хэмжээний тусламжтайгаар сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй аль болох хурдан холбоо барих ёстой тодорхой нөхцөл байдал байдаг.

Хэрэв таны нурууны өвдөлт хүчтэй бөгөөд хэдэн өдөр амрах, жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм уусны дараа сайжрахгүй бол эмчтэйгээ холбоо барина уу. Мөн өвдөлт таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл нойронд ихээхэн саад болж байгаа бол мэргэжлийн зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Яаралтай эмнэлгийн тусламж авах ёстой тодорхой анхааруулах шинж тэмдгүүд энд байна:

• Давсаг эсвэл гэдэсний хяналт алдах
• Хоёр хөлөнд мэдээ алдах эсвэл сулрах
• Улам бүр дордож байгаа хүчтэй өвдөлт
• Нурууны өвдөлттэй хамт халуурах
• Ноцтой гэмтэл эсвэл уналтын дараа өвдөх
• Амрах үед сайжрахгүй хүчтэй өвдөлт
• Хоёр хөл рүү буудаж байгаа өвдөлт

Хэрэв та хорт хавдар, яс сийрэгжих эсвэл стероид хэрэглэсэн түүхтэй бол эдгээр өвчин нь ноцтой хүндрэл гарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул та эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрэв та 70-аас дээш эсвэл 18-аас доош насны бөгөөд нурууны хүчтэй өвдөлттэй бол үзлэг хийлгэх нь зүйтэй.

Яаралтай бус нөхцөл байдлын хувьд хэрэв таны өвдөлт нэг долоо хоногоос илүү үргэлжилж, дахин дахин давтагдаж эсвэл хөлний байнга өвдөх, мэдээ алдахтай хамт байвал эмчийн үзлэгт орохыг анхаарч үзээрэй. Эмч тань шалтгааныг тодорхойлж, тохирох эмчилгээний сонголтыг санал болгоно.

Нурууны өвдөлтийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлс нь таны нурууны өвдөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг боловч эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлс байгаа нь танд асуудал үүснэ гэсэн баталгаа биш юм. Тэдгээрийг ойлгох нь таны нурууны эрүүл мэндийг хамгаалах арга хэмжээ авахад тусална.

Зарим эрсдэлт хүчин зүйлийг та хянаж чадах бол зарим нь таны байгалийн онцлог эсвэл амьдралын нөхцөл байдлын нэг хэсэг юм. Сайн мэдээ гэвэл хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлтэй байсан ч гэсэн нурууны өвдөлт үүсэх магадлалыг бууруулах олон арга бий.

Энд таны эрсдлийг нэмэгдүүлж болох гол хүчин зүйлсийг дурдая:

• Нас, ялангуяа 30-аас дээш насныхан, учир нь нурууны багана цаг хугацааны явцад байгалийн жамаар өөрчлөгддөг
• Тогтмол дасгал хийдэггүй байх нь нурууны болон цөмийн булчин сулрахад хүргэдэг
• Илүүдэл жин нь нурууны багананд нэмэлт ачаалал өгдөг
• Тамхи татах нь нурууны цусан хангамжийг бууруулж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг
• Хүнд зүйл өргөх, давтагдах хөдөлгөөн хийх эсвэл удаан хугацаагаар суух ажил
• Өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед буруу биеийн байрлал
• Сэтгэл зүйн стресс, айдас нь булчингийн хурцадлыг нэмэгдүүлдэг
• Өмнө нь нурууны гэмтэл авсан байх нь ирээдүйд асуудал үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг

Зарим эмгэгүүд, тухайлбал үе мөчний үрэвсэл, ясны сийрэгжилт, нурууны багананд нөлөөлдөг зарим удамшлын өвчин нь таны эрсдлийг нэмэгдүүлж болно. Хэрэв таны гэр бүлд нурууны өвдөлттэй хүн байсан бол та өөрөө өвдөх магадлал өндөр байж болно.

Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс мөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Унтах чанар муу, стресс ихтэй байх, хоол тэжээл хангалтгүй байх зэрэг нь нурууны өвдөлт үүсэхэд нөлөөлдөг. Сэтгэл гутрал, айдас нь архаг нурууны өвдөлттэй холбоотой бөгөөд өвдөлт сэтгэл санаанд, сэтгэл санаа өвдөлтийн мэдрэмжинд нөлөөлдөг мөчлөг үүсгэдэг.

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлийн олонх нь таны хяналтанд байдаг. Тогтмол дасгал хийх, эрүүл жингээ хадгалах, зөв биеийн байрлалыг баримтлах, стрессийг удирдах нь нурууны өвдөлт үүсэх эрсдлийг ихээхэн бууруулж чадна.

Нурууны өвчний ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Нурууны өвчний ихэнх тохиолдол удаан хугацааны асуудалгүйгээр арилдаг ч зарим тохиолдолд зохих ёсоор эмчлэхгүй бол хүндрэл үүсгэж болно. Эдгээр боломжит асуудлуудыг ойлгох нь таны нурууны өвчинд анхаарал тавьж, шаардлагатай үед зохих эмчилгээ хийлгэхэд тусална.

Хамгийн түгээмэл хүндрэл нь архаг өвдөлт үүсэх бөгөөд энэ нь таны таагүй байдал хэдэн сар, тэр ч байтугай хэдэн жил үргэлжилж болно. Энэ нь цочмог нурууны өвдөлтийг үр дүнтэй эмчлээгүй эсвэл үндсэн шалтгааныг нь арилгаагүй тохиолдолд тохиолдож болно.

Эмчилгээ хийлгээгүй эсвэл муу эмчилсэн нурууны өвчнөөс үүдэлтэй хүндрэлүүд:

• Амьдралын чанар, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг архаг өвдөлтийн хам шинж
• Удаан үргэлжилсэн өвдөлт, хөдөлгөөний хомсдолоос үүдэлтэй сэтгэл гутрал, айдас
• Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байснаас булчингийн хүч чадал, уян хатан чанар алдагдах
• Суларсан булчингийн улмаас нурууны гэмтэл дахин гарах эрсдэл нэмэгдэх
• Унтах эмгэг нь өвдөлтийг улам хүндрүүлж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг
• Ажлын үүрэг, амралт зугаалгын үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй болох
• Хөдөлгөөний хязгаарлалт, архаг таагүй байдлаас үүдэлтэй нийгмийн тусгаарлалт

Ховор тохиолдолд нурууны өвчний зарим төрөл нь илүү ноцтой мэдрэлийн хүндрэлд хүргэж болзошгүй. Үүнд мэдрэлийн байнгын гэмтэл, хөлний мэдрэхүй алдагдах, давсаг, гэдэсний үйл ажиллагааны асуудал орно.

Өвдөлт намдаах эм бэлдмэлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь мөн опиоидоос хамааралтай болох эсвэл үрэвслийн эсрэг эм бэлдмэлийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс ходоодны асуудал үүсэх зэрэг хүндрэл үүсгэж болно. Тиймээс эмч нар ихэвчлэн эмчилгээний бус эмчилгээг багтаасан тэнцвэртэй арга барилыг зөвлөдөг.

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хүндрэлүүдийн ихэнхийг зохих эмчилгээ, өөрийгөө арчлах замаар урьдчилан сэргийлж болно. Хязгаарлалтынхаа хүрээнд идэвхтэй байх, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөх, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ нээлттэй харилцах нь удаан хугацааны асуудлаас зайлсхийхэд тусална.

Нурууны өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь аль хэдийнэ үүссэн өвчнийг эмчлэхээс хамаагүй хялбар байдаг. Амьдралын хэв маягт оруулах энгийн өөрчлөлтүүд болон өдөр тутмын дадал зуршлууд нь ирээдүйд нурууны асуудалтай тулгарах эрсдэлийг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна.

Урьдчилан сэргийлэх гол түлхүүр нь хүчтэй, уян хатан нурууг хадгалах, нуруунд хэт их ачаалал өгдөг үйлдлээс зайлсхийх явдал юм. Ихэнх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг та өдөр тутмынхаа хэвшилд амархан нэвтрүүлж чадна.

Нуруугаа хамгаалах хамгийн үр дүнтэй аргууд энд байна:

• Нурууны булчингаа бэхжүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд тогтмол дасгал хийх
• Суух, зогсох, алхах үедээ зөв биеийн байрлалыг баримтлах
• Зөв өргөх арга техникийг ашиглах, бөхийхдөө бэлхүүс биш, өвдгөөрөө бөхийх
• Нурууны ачааллыг багасгахын тулд эрүүл жингээ хадгалах
• Нурууны байгалийн муруйлтыг хадгалах дэр ашиглан, тулгуур болдог ор дэрэн дээр унтах
• Ялангуяа ширээн дээр ажилладаг бол суухдаа байнга завсарлага авах
• Тамхи татахаа болих, учир нь энэ нь нуруу руу цусны урсгалыг бууруулж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг
• Стрессийг тайвшруулах арга техникээр удирдах, учир нь хурцадмал байдал нь нурууны өвчинд нөлөөлдөг

Дасгалын хувьд нурууны булчингаа бэхжүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулж, зөв биеийн байрлалыг дэмждэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулаарай. Алхах, усанд сэлэх, йога нь нурууны эрүүл мэндэд маш сайн сонголт юм. Өдөр бүр хийдэг энгийн сунгалтын дасгал ч гэсэн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гаргаж чадна.

Ажлын байран дээр ажлын байраа эргономик байдлаар тохируулсан эсэхийг шалгаарай. Компьютерийн дэлгэц таны нүдний өндөрт байх ёстой, хөл тань шалан дээр хавтгай байх ёстой бөгөөд ажиллах үедээ нуруугаа цэх байлгах боломжтой байх ёстой.

Хэрэв та спорт эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг бол үргэлж сайн дулаацуулж, зохих хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглаарай. Биедээ анхаарал тавьж, өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм.

Нурууны өвчнийг хэрхэн оношлодог вэ?

Нурууны өвчнийг оношлох нь ихэвчлэн таны шинж тэмдгийн талаар эмчтэйгээ хийх нарийн яриагаар эхэлж, үүний дараа биеийн үзлэг хийгдэнэ. Ихэнх тохиолдолд энэ нь таны өвчний шалтгааныг ойлгож, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад хангалттай.

Таны эмч өвчин хэзээ эхэлсэн, юу нь сайжруулж, юу нь муутгаж байгаа, саяхан гэмтэл авсан эсвэл биеийн хөдөлгөөний түвшинд өөрчлөлт орсон эсэхийг мэдэхийг хүсэх болно. Энэхүү мэдээлэл нь тэдэнд магадлалтай шалтгааныг ойлгож, нэмэлт шинжилгээ хийх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Биеийн үзлэгийн үеэр таны эмч таны биеийн байрлал, хөдөлгөөний хүрээ, булчингийн хүчийг шалгах болно. Тэд мөн таны рефлексийг шалгаж, янз бүрийн хөдөлгөөн эсвэл байрлалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглах болно.

Нурууны өвчний үнэлгээний үед юу тохиолддогийг энд дурдав:

• Таны шинж тэмдэг, эмнэлгийн түүх, одоогийн эмчилгээний талаар ярилцах
• Биеийн байрлал, уян хатан байдал, хүчний шинжилгээ орсон биеийн үзлэг
• Рефлекс болон мэдрэлийн үйл ажиллагааг шалгах мэдрэлийн шинжилгээ
• Өвчин таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг үнэлэх
• Ноцтой өвчнийг илтгэж болох аюултай шинж тэмдгүүдийг хянаж үзэх

Олон тохиолдолд, ялангуяа анхааруулах шинж тэмдэггүй нурууны өвчний шинэ хэсгийн хувьд рентген зураг эсвэл MRI шиг дүрслэлийн шинжилгээ хийх шаардлагагүй байдаг. Эдгээр шинжилгээг ихэвчлэн эхний эмчилгээний үр дүн гарахгүй эсвэл ноцтой суурь өвчин сэжиглэгдэж байгаа тохиолдолд хийдэг.

Хэрэв дүрслэлийн шинжилгээ хийх шаардлагатай бол рентген зураг нь хугарал эсвэл артрит зэрэг ясны асуудлыг харуулж чадах бол MRI скан нь диск, мэдрэл гэх мэт зөөлөн эдүүдийн нарийвчилсан зургийг гаргаж өгдөг. Компьютер томографийн шинжилгээг мэс засал хийхээр төлөвлөж байгаа зэрэг тодорхой нөхцөлд ашиглаж болно.

Заримдаа таны эмч халдвар эсвэл үрэвсэлт өвчин сэжиглэж байгаа бол цусны шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно. Гэсэн хэдий ч нурууны өвчний ихэнх тохиолдолд оношийг зөвхөн таны шинж тэмдэг болон биеийн үзлэгийн үндсэн дээр тавьж болно.

Нурууны өвдөлтийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Нурууны өвдөлтийн эмчилгээ нь таны зовиурыг юу үүсгэж байгаа, хэр хүнд байгаа, хэр удаан үргэлжилж байгаагаас хамаарна. Сайн мэдээ гэвэл нурууны өвдөлтийн ихэнх нь та гэртээ хийж болох консерватив эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Цочмог нурууны өвдөлтийн үед эхний арга нь ихэвчлэн үрэвслийг бууруулж, өвдөлтийг намдаах, аль болох идэвхтэй байлгах явдал юм. Унтах байдалд бүрэн хэвтэхийг одоо зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь эдгэрэлтийг удаашруулж, булчин сулруулж болзошгүй.

Нурууны өвдөлтийн нийтлэг эмчилгээний аргууд юу вэ?

Нурууны өвдөлттэй ихэнх хүмүүс шууд эхлүүлж болох энгийн эмчилгээний хослолоор тайвшрал олох болно. Эдгээр аргууд нь нурууны өвдөлтийн ихэнх тохиолдолд сайн үр дүнтэй байдаг.

• Ибупрофен, напроксен эсвэл ацетаминофен зэрэг жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм
• Таны хувьд илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг дулаан эсвэл мөсөн жин тавих
• Бүрэн амрахын оронд зөөлөн хөдөлгөөн, хөнгөн биеийн тамирын дасгал хийх
• Булчингийн хүчийг сайжруулж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх физик эмчилгээ
• Булчингийн хурцадлыг бууруулж, тайвшралыг дэмжих массажны эмчилгээ
• Хөдөлгөөнийг хадгалан, хөшингөөс урьдчилан сэргийлэх сунгалтын дасгал
• Тэсвэрлэх чадварын хэмжээнд нь нийцүүлэн аажмаар хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох

Физик эмчилгээ нь нурууны өвдөлтийн хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг байдаг. Физик эмчилгээний эмч танд цөм булчингаа бэхжүүлэх, биеийн байрлалыг сайжруулах, ирээдүйн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх тусгай дасгалуудыг зааж өгч чадна.

Хэрэв жороор олгодоггүй эмүүд хангалттай үр дүн өгөхгүй бол эмч тань жороор олгодог эмүүдийг зөвлөж болно. Үүнд илүү хүчтэй үрэвслийн эсрэг эм, булчин сулруулагч эсвэл зарим тохиолдолд богино хугацаанд хүчтэй өвчин намдаах эм орно.

Олон хүмүүс хиропрактик эмчилгээ, зүүний эмчилгээ, эсвэл йога зэрэг нэмэлт эмчилгээнээс чөлөөлөлт олдог. Эдгээр эмчилгээний үр дүнгийн талаархи нотолгоо харилцан адилгүй байдаг ч ерөнхий эмчилгээний төлөвлөгөөнд тустай нэмэлт хэрэгсэл болж чадна.

Нурууны өвдөлтийн дэвшилтэт эмчилгээний сонголтууд юу вэ?

Хэрэв хэдэн долоо хоногийн дараа ч консерватив эмчилгээ хангалттай үр дүн өгөхгүй бол эмч тань илүү дэвшилтэт сонголтыг санал болгож болно. Эдгээрийг ихэвчлэн өвдөлт хүчтэй, удаан хугацаагаар үргэлжилж, амьдралын чанарт тань ихээхэн нөлөөлж байгаа тохиолдолд авч үздэг.

• Нөлөөлөлд өртсөн мэдрэлүүдийн эргэн тойрон дахь үрэвслийг бууруулах нугасны эпидураль стероид тарилга
• Булчингийн өвдөлттэй холбоотой триггер цэгийн тарилга
• Өвдөлтийн дохиог таслах мэдрэлийн блок
• Мэдрэлтэй холбоотой өвдөлтийг бууруулах радио давтамжийн абляци
• Мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн нурууны гарын авлага
• Эрчимт физик эмчилгээний хөтөлбөрүүд
• Архаг өвдөлттэй тэмцэхэд туслах сэтгэлзүйн зөвлөгөө

Нурууны өвдөлтийн үед мэс засал хийх шаардлага ховор бөгөөд ихэвчлэн бусад эмчилгээнд үр дүн өгөөгүй нугаламын дискний гэмтэл, эсвэл мэдрэлийн гэмтэл эсвэл нурууны тогтворгүй байдал зэрэг ноцтой асуудлуудад зориулагдсан байдаг.

Мэс засал хийхээр шийдсэн тохиолдолд нугаламын дискийн нэг хэсгийг авах, нугаламыг хооронд нь холбох, эсвэл мэдрэлийг шахаж байгаа ясны өргөнүүдийг авах зэрэг сонголтууд байж болно. Мэс засалч тань мэс заслын аливаа ажилбарын боломжит ашиг тус, эрсдэлийн талаар ярилцах болно.

Архаг нурууны өвдөлттэй хүмүүст зориулсан өвдөлт намдаах хөтөлбөрүүд мөн тустай байж болно. Эдгээр цогц хөтөлбөрүүд нь ихэвчлэн эмчилгээ, физик эмчилгээ, сэтгэлзүйн дэмжлэг, архаг өвдөлттэй амьдрах талаархи боловсролыг хослуулдаг.

Нурууны өвдөлтийн үед гэрийн эмчилгээг хэрхэн хийх вэ?

Нурууны өвдөлтөө гэртээ эмчлэх нь ихэвчлэн эдгэрэлтийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Олон энгийн эмчилгээ нь мэдэгдэхүйц тайвшрал өгч, хэвийн үйл ажиллагаандаа илүү хурдан эргэж ороход тусална.

Гол нь өвдөлтөө хүндрүүлэхгүйгээр чадлынхаа хэрээр идэвхтэй байх явдал юм. Орноосоо огтхон ч босохгүй байх нь эдгэрэлтийг удаашруулж, удаан хугацаанд өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг.

Гэртээ туршиж үзэж болох үр дүнтэй эмчилгээнүүд энд байна:

• Үрэвслийг бууруулахын тулд эхний 48 цагийн хугацаанд 15-20 минутын турш мөсөөр жин тавих
• Хэд хоногийн дараа булчинг суллаж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд дулаан эмчилгээнд шилжих
• Савлагаан дээрх зааврын дагуу жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм уух
• Уян хатан байдлаа хадгалахын тулд зөөлөн сунгалтын дасгал хийх
• Хажуугаараа унтахдаа өвдгөнийхөө хооронд дэр тавих эсвэл нуруугаараа унтахдаа өвдгөнийхөө доор дэр тавих
• Өдрийн турш зөв биеийн байрлалыг баримтлах
• Эдгэрэлтийг дэмжих зорилгоор шингэн сайн ууж, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх
• Стрессийг удирдахын тулд гүнзгий амьсгалах эсвэл бясалгал зэрэг тайвшруулах аргуудыг туршиж үзэх

Дулаан эсвэл мөс хэрэглэхдээ арьсаа алчуур эсвэл даавуугаар хамгаалаарай. Хэзээ ч дулаан эсвэл мөсийг шууд арьсандаа хэрэглэж болохгүй бөгөөд 20 минутаас илүү хугацаагаар хэрэглэж болохгүй.

Зөөлөн хөдөлгөөн нь эдгэрэлтэд маш чухал юм. Өдрийн турш, гэртээ ч гэсэн богино хугацаанд алхахыг хичээгээрэй. Өвдөлт намдсаар байх тусам аажмаар биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлээрэй.

Хэрэв та ширээний ард ажилладаг бол ажлын байр тань зөв биеийн байрлалыг дэмжих ёстой. Хөл тань шалан дээр тэгш байх ёстой, нуруу тань тулгууртай байх ёстой бөгөөд компьютерийн дэлгэц тань нүдний өндөрт байх ёстой.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь таны айлчлалаас хамгийн их үр өгөөжийг хүртэж, нурууны өвдөлтөнд хамгийн сайн эмчилгээг авахад тусална. Урьдчилан бага зэрэг бэлтгэл хийснээр таны томилгоо илүү үр дүнтэй, мэдээлэлтэй болно.

Юуны өмнө шинж тэмдгүүд болон тэдгээр нь өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бодож эхлээрэй. Эмч тань юу өвдөж байгааг төдийгүй өвдөлт нь ажиллах, унтах, зугаацах чадварт хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгохыг хүсэх болно.

Уулзалтаас өмнө бэлдэх ёстой зүйлс:

• Өвдөлт хэзээ эхэлсэн, юунаас болж өвдөлт үүссэн гэж та бодож байгаагаа бичээрэй
• Юу өвдөлтийг намдаадаг, юу өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг талаар тэмдэглээрэй
• Одоогоор хэрэглэж байгаа бүх эм, түүний дотор жороор олгодоггүй эм, нэмэлт тэжээлүүдийг жагсаагаарай
• Эмчээс асуух асуултуудын жагсаалт авч ирээрэй
• Өвдөлт өдөр тутмын үйл ажиллагаа, нойронд хэрхэн нөлөөлж байгааг бичээрэй
• Мэдээ алдах, бадайрах, сулрах шинж тэмдэг илэрсэн эсэхийг тэмдэглээрэй
• Даатгалын мэдээллээ болон өмнө нь нурууны ямар нэгэн асуудалтай байсан эсэхийг жагсааж авч ирээрэй

Өвдөлтөө 1-ээс 10 хүртэлх оноогоор үнэлээрэй, 10 нь төсөөлөхөд хамгийн хүнд өвдөлт юм. Энэ нь эмчид таны зовиурын хүндийг ойлгоход, цаг хугацааны явцад таны дэвшлийг хянахад тусална.

Гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаа уулзалтад дагуулж ирэхийг бодоорой. Тэд эмчийн хэлснийг санахад тань тусалж, ялангуяа та хүчтэй өвдөж байгаа бол дэмжлэг үзүүлнэ.

Айлчлалын үеэр асуулт асуухаас бүү ай. Сайн асуултуудад өвдөлтийн магадлалтай шалтгаан, ямар эмчилгээ хийхийг зөвлөж байгаа, эдгэрэлт хэдэн хугацаа шаардагдах, ямар анхааруулах шинж тэмдгийг анхаарах ёстой зэрэг орно.

Нурууны өвдөлтийн талаарх гол дүгнэлт юу вэ?

Нурууны өвдөлтийн талаар санах хамгийн чухал зүйл бол энэ нь маш түгээмэл бөгөөд энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар ихэвчлэн өөрөө эдгэрдэг явдал юм. Нурууны өвдөлт таагүй, сэтгэл дундуур байж болох ч ихэнх тохиолдол хэдэн долоо хоногийн дотор удаан үргэлжлэх асуудалгүйгээр арилдаг.

Нурууны өвдөлт ховор тохиолдолд л ноцтой байдаг гэдгийг ойлгох нь айдас, стрессийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Нурууны өвдөлтийн ихэнх тохиолдол булчингийн суналт, буруу байрлал эсвэл бага зэргийн дискний асуудлаас үүдэлтэй бөгөөд цаг хугацаа, зохих ёсоор арчилснаар байгалийн жамаар эдгэрдэг.

Нурууны өвдөлтөөс эдгэрэхэд хамгийн сайн арга бол идэвхтэй байх явдал юм. Энэ нь эсрэгээр сонсогдож болох ч зөөлөн хөдөлгөөн, идэвхтэй байдал нь нурууг тань хэвтрийн дэглэмээс илүү хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Биеэ сонс, гэхдээ хөдөлгөөнөөс айх нь таныг эдгэрэхээс сэргийлж болохгүй.

Урьдчилан сэргийлэх нь эмчилгээнээс үргэлж дээр байдаг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, зөв биеийн байрлал, зөв өргөх арга техник, эрүүл жингээ хадгалах нь ирээдүйд нурууны өвчин үүсэх эрсдэлийг эрс багасгадаг.

Хэрэв таны өвчин хүчтэй, хэдэн долоо хоногоос илүү үргэлжилж, эсвэл мэдээ алдах, сулрах зэрэг анхааруулах шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн ажилтнаас зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз. Эрт үеийн эмчилгээ нь бага зэргийн асуудлыг том асуудал болохоос урьдчилан сэргийлж чаддаг.

Нурууны өвчнийг эмчлэх нь ихэвчлэн та, таны эмч, физик эмчилгээний эмч зэрэг бусад эрүүл мэндийн ажилтнууд оролцдог хамтарсан ажиллагаа юм гэдгийг санаарай. Мэдээлэлтэй байх, эмчилгээний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, эерэг хандлагатай байх замаар ихэнх хүмүүс нурууны өвдөлтийг амжилттай даван туулж, хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн ордог.

Нурууны өвдөлтийн талаар байнга асуудаг асуултууд

А.1 Нурууны өвчин хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Цочмог нурууны өвдөлтийн ихэнх тохиолдол хэдхэн хоногоос хоёр долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжирч, дөрвөөс зургаан долоо хоногийн дотор бүрэн эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хэдэн сарын турш таагүй мэдрэмж төрж болно. Хамгийн гол нь идэвхтэй байж, эдгэрэлтийг дэмжих зохих эмчилгээний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

А.2 Нурууны өвчинд дулаан эсвэл мөс хэрэглэх ёстой юу?

Шинэ гэмтэл эсвэл цочмог өвдөлтийн үед үрэвслийг бууруулахын тулд эхний 48 цагийн турш мөс хэрэглэхийг зөвлөдөг. Үүний дараа дулаан нь булчинг суллаж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Зарим хүмүүс дулаан, мөсийг ээлжлэн хэрэглэхэд тустай гэж үздэг. Өөртөө тохирсон аргыг хэрэглээрэй, гэхдээ арьсаа хамгаалах, нэг удаад 15-20 минутаас илүүгүй хэрэглэх хэрэгтэй.

А.3 Нурууны өвдөлттэй үед амрах уу, эсвэл идэвхтэй байх уу?

Нурууны өвдөлтөөс эдгэрэхэд хэвтрийн дэглэм сахихаас илүүтэй идэвхтэй байх нь ерөнхийдөө дээр байдаг. Хэвтрийн дэглэм сахих нь булчин сулруулж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Алхах, бага зэргийн сунгалт хийх, өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг тэсвэрлэх хэмжээгээр хийх зэрэг зөөлөн дасгалууд нь булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Гэхдээ таны өвчнийг ихээр хүндрүүлдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Асуулт 4. Нурууны өвдөлтийн үед хэзээ эмчид хандах вэ?

Хэрэв та шээс, баасны хяналтаа алдах, хоёр хөлөндөө мэдээ алдах, сулрах, гэмтлийн дараа хүчтэй өвдөх, эсвэл нурууны өвдөлттэй халуурах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Мөн таны өвдөлт хүчтэй бөгөөд гэрийн эмчилгээ хийсний дараа хэд хоногийн дараа сайжрахгүй байгаа, эсвэл та хорт хавдар эсвэл бусад ноцтой өвчтэй байсан бол эмчид хандаарай.

Асуулт 5. Стресс нурууны өвдөлтийг үүсгэж чадах уу?

Тийм ээ, стресс нь нурууны өвдөлтөд нөлөөлдөг. Стрессд орсон үед таны булчингууд, ялангуяа хүзүү, мөр, нуруунд татагдах хандлагатай байдаг. Архаг стресс нь таныг өвдөлтөнд илүү мэдрэмтгий болгож, эдгэрэлтийн явцыг удаашруулдаг. Сулруулах техник, дасгал хөдөлгөөн, хангалттай нойр зэргээр стрессийг удирдах нь нурууны өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.