Хөхний өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Хөхний өвдөлт буюу масталгиа гэдэг нь нэг эсвэл хоёр хөхөнд мэдрэгдэх таагүй мэдрэмж эсвэл эмзэглэл юм. Энэ нийтлэг асуудал нь амьдралынхаа ямар нэгэн үед эмэгтэйчүүдийн 70% -д нөлөөлдөг бөгөөд санаа зовоосон ч гэсэн ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг ховор байдаг. Хөхний өвдөлтийн ихэнх нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй хамт ирж, өнгөрдөг эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг бөгөөд тайвшралыг олох олон зөөлөн арга бий.

Хөхний өвдөлт гэж юу вэ?

Хөхний өвдөлт гэдэг нь хөхний эдэд мэдрэгдэх ямар нэгэн хатгуулж өвдөх, лугших, шатах, эсвэл хурц мэдрэмж юм. Өвдөлт нь нэг эсвэл хоёр хөхөнд тохиолдож болох бөгөөд өдөр бүр өөр өөр байж болно. Зарим хүмүүс үүнийг хүндрэл гэж тодорхойлдог бол зарим нь хатгуулж шатах мэдрэмж гэж мэдэрдэг.

Таны хөх нь дааврын мэдрэмтгий эдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны мөчлөгийн туршид эстроген, прогестерон дааврын өөрчлөлтөд байгалийн жамаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь олон хүмүүсийн хувьд хөхний бага зэргийн эмзэглэл нь бүрэн хэвийн гэсэн үг юм. Өвдөлт нь бараг анзаарагдахгүй бага зэргийн таагүй байдлаас эхлээд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг илүү хүчтэй мэдрэмж хүртэл хэлбэлздэг.

Хөхний өвдөлтийн ихэнх нь хоёр үндсэн ангилалд багтдаг: сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой мөчлөгийн өвдөлт ба дааврын өөрчлөлтөөс хамааралгүй мөчлөгийн бус өвдөлт. Та ямар төрлийн өвдөлттэй байгаагаа ойлгох нь та болон таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч өвдөлтийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргыг олоход тусална.

Хөхний өвдөлтийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хөхний өвдөлтийн шинж тэмдгүүд хүн бүрт өөр өөр байдаг боловч өөр өөр хэв шинжийг таних нь таны юу мэдэрч байгааг ойлгоход тусална. Таагүй байдал нь тогтмол эсвэл долгион хэлбэрээр илэрч болох бөгөөд энэ нь таны унтах, дасгал хийх эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа явуулахад нөлөөлж болно.

Та анзаарах нийтлэг шинж тэмдгүүд орно:

• Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө улам хүчтэй болдог хөндүүрлэх, лугших өвдөлт
• Хурц, хатгаж өвдөх, энд тэндгүй өвдөлт
• Хөхний эдэд шатаж буй мэт мэдрэмж
• Нэг эсвэл хоёр хөхөнд хүндэрч, дүүрэх мэдрэмж
• Хүрэх, дарж үзэхэд хөндүүрлэх
• Суга, гар, мөр рүү дамжих өвдөлт
• Хөх хавдах, чангарах
• Бүсгүйчүүдийн дотуур хувцас өмсөх эсвэл биеийн хүчний ажил хийхэд мэдрэмтгий болох

Өвдөлтийн хэмжээ бага зэргийн таагүй байдлаас эхлээд нойр, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг хүчтэй өвдөлт хүртэл янз бүр байдаг. Зарим хүмүүс хөнгөн хүрэлт, хөдөлгөөнөөс ч таагүй мэдрэмж авдаг бол зарим нь зөвхөн даралт өгөхөд л өвдөлт мэдэрдэг.

Өвдөлт хэзээ, хэр удаан үргэлжилдгийг анхаарч ажиглаарай. Энэ мэдээлэл нь таны шинж тэмдгийг эмчтэйгээ ярилцах үед чухал ач холбогдолтой болно.

Хөхний өвдөлтийн төрлүүд юу вэ?

Хөхний өвдөлт ерөнхийдөө хоёр үндсэн ангилалд хуваагддаг бөгөөд та ямар төрлийн өвдөлттэй байгаагаа ойлгох нь хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргыг сонгоход тусална. Тус бүр өөр өөр шинж чанартай бөгөөд өөр өөр эмчилгээний аргад хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Менструцийн мөчлөгтэй холбоотой хөхний өвдөлт

Менструцийн мөчлөгтэй холбоотой хөхний өвдөлт нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй уялдан гарч, бүх хөхний өвдөлтийн 75 орчим хувийг эзэлдэг. Энэ төрлийн өвдөлт нь ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс хэдэн өдрийн өмнө улам хүчтэй болж, сарын тэмдэг эхэлмэгц намддаг. Өвдөлт нь ихэвчлэн хоёр хөхөнд нөлөөлж, суга руу дамждаг.

Та энэ өвдөлтийг хурц хатгаж өвдөхөөс илүү хүндэрч, хавдах мэдрэмжтэй төстэй гэж анзаарах болно. Энэ нь 20-50 насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог бөгөөд дааврын хэмжээ тогтворжсон үед цэвэршилтийн дараа буурдаг.

Менструцийн мөчлөгтэй холбоогүй хөхний өвдөлт

Сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоогүй хөхний өвдөлт нь сарын тэмдгийн мөчлөгөөс хамааралгүй бөгөөд хэзээ ч тохиолдож болно. Энэ төрлийн өвдөлт нь ихэвчлэн зөвхөн нэг хөхөнд нөлөөлдөг бөгөөд шатаж буй, хатгаж буй эсвэл чангарсан мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь тогтмол эсвэл завсарлагатай байж болох бөгөөд бүх хөхөнд нөлөөлөхөөс илүү тодорхой хэсэгт байрлаж болно.

Сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоогүй өвдөлт нь 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд заримдаа булчингийн хурцадмал байдал, өмнө нь хийлгэсэн хөхний мэс засал эсвэл бусад дааврын бус шалтгаануудтай холбоотой байж болно. Энэ төрлийн өвдөлтийг урьдчилан таамаглахад хэцүү боловч зорилтот эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хөхний өвдөлтийн шалтгаан юу вэ?

Хөхний өвдөлт нь олон шалтгаанаас үүдэлтэй бөгөөд ихэнх нь бүрэн хоргүй бөгөөд эмчлэх боломжтой. Таны хөхний эд нь дааврын өөрчлөлтөөс эхлээд биеийн хөдөлгөөн хүртэл олон янзын хүчин зүйлд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд эдгээр өдөөгчийг ойлгох нь танд тайвшралыг олоход тусална.

Хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

• Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеийн дааврын хэлбэлзэл
• Жирэмслэлт ба хөхүүл үеийн өөрчлөлт
• Хангалттай дэмжлэг үзүүлдэггүй муу зохицсон хөхний даруулга
• Дасгал хөдөлгөөн эсвэл хүнд зүйл өргөхөөс үүдэлтэй булчингийн хурцадмал байдал
• Зарим эм, тухайлбал дааврын эмчилгээ эсвэл антидепрессант
• Зарим мэдрэмтгий хүмүүст кофейны хэрэглээ
• Хөхний уйланхай эсвэл фиброцистик хөхний өөрчлөлт
• Стресс, айдас нь таны биеийн өвдөлтийг мэдрэхэд нөлөөлдөг

Ховор тохиолддог боловч хоргүй шалтгаануудад өмнө нь хийлгэсэн хөхний мэс засал, цээжний хананы асуудал эсвэл хүзүү, нуруунаас дамжин мэдрэгддэг өвдөлт орно. Ховор тохиолдолд мастит (хөхний халдвар) нь ихэвчлэн улайлт, халуун оргих, халуурах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Хөхний хорт хавдар нь эрт үе шатандаа өвдөлт үүсгэдэг нь ховор гэдгийг мэдэх нь чухал. Энэхүү санаа зовнилыг олон хүн мэдэрдэг ч өвдөлттэй хөх нь дааврын өөрчлөлт эсвэл бусад хоргүй өвчнийг илтгэх магадлал өндөртэй байдаг.

Хөхний өвдөлтийн улмаас эмчид хэзээ хандах вэ?

Ихэнх хөхний өвдөлт яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй боловч зарим нөхцөл байдалд эмчтэйгээ ярилцах шаардлагатай байдаг. Тусламж хэзээ авахаа мэдэх нь танд тайван байдлыг өгч, шаардлагатай үед зохих эмчилгээг авахад тусална.

Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрвэл эмчид үзүүлэх цаг аваарай:

• Өдөр тутмын үйл ажиллагаа, нойронд саад учруулдаг хүчтэй өвдөлт
• Хэдэн долоо хоногоос илүү үргэлжилж буй өвдөлт
• Хөхний эдэд шинээр үүссэн бэрсүү эсвэл зузааралт
• Хөхний толгойноос ялгадас гарах, ялангуяа цусны ялгадас эсвэл нэг хөхнөөс гарах
• Арьсны өөрчлөлт, тухайлбал хонхойх, үрчлээтэх, улайх
• Халдвар байж болзошгүй халуурахтай хавсарсан өвдөлт
• Хөхний хэмжээ эсвэл хэлбэрийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт
• Энгийн гэрийн эмчилгээгээр сайжрахгүй өвдөлт

Хэрэв та гэнэт хүчтэй хөхний өвдөлт, халууралттай бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Учир нь энэ нь мастит эсвэл бусад халдварын шинж тэмдэг байж болох бөгөөд яаралтай эмчилгээ шаарддаг. Зөн совиндоо итгээрэй - хэрэв ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдсөн эсвэл санаа зовоож байвал эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Ихэнх хөхний өвдөлт нь энгийн тайлбар, эмчилгээтэй гэдгийг санаарай. Таны эмч шалтгааныг тодорхойлж, таны таагүй байдлыг арилгахад үр дүнтэй аргуудыг санал болгоно.

Хөхний өвдөлтийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь хөхний өвдөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг боловч эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь асуудал үүсэхийг баталгаажуулдаггүй. Эдгээр хүчин зүйлийг ойлгох нь урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.

Нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно:

• Нөхөн үржихүйн насны, ялангуяа 20-50 насны эмэгтэйчүүд
• Хөх томтой, дэмжих эд эрхтэнд ачаалал өгөх магадлалтай
• Биеийн тамирын дасгал хийх үед зохих дэмжлэгтэй хөхний даруулга өмсөхгүй байх
• Дааврын эм эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах эм уух
• Хөх өвдөх эсвэл фиброцистик өөрчлөлттэй гэр бүлийн түүхтэй байх
• Стресс ихтэй эсвэл айдастай байх
• Кофейныг их хэмжээгээр тогтмол хэрэглэх
• Сарын тэмдгийн мөчлөг ер бусын байх

Зарим амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс нь мөн хөх өвдөхөд нөлөөлдөг бөгөөд үүнд тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх, цээжний булчинд ачаалал өгдөг муу байрлал, мөр болон цээжинд татах хүнд цүнх зөөх зэрэг орно. Тэр ч байтугай эвгүй байрлалд унтах нь хөхний таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр эрсдлийн хүчин зүйлийн олонх нь таны хяналтанд байдаг. Зөв тохирсон хөхний даруулга өмсөх, стрессийг удирдах, зөв байрлалыг баримтлах зэрэг энгийн өөрчлөлтүүд нь хөх өвдөх эрсдлийг эрс багасгадаг.

Хөх өвдөхөд ямар хүндрэл гарч болох вэ?

Хөх өвдөх нь өөрөө ховор тохиолдолд ноцтой хүндрэлд хүргэдэг боловч тасралтгүй таагүй байдал нь амьдралын чанарт нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай байдаг. Эдгээр боломжит нөлөөллийг ойлгох нь илүү нарийн эмчилгээ хийлгэх цаг болсныг таньж мэдэхэд тусалдаг.

Таны туршиж болох хүндрэлүүд орно:

• Хэвтэхэд улам дорддог өвдөлтөөс болж нойр муудах
• Хөдөлгөөний үед таагүй байдлаас болж биеийн хөдөлгөөн багасах
• Өвдөлтийн үндсэн шалтгааны талаар санаа зовох, айх
• Хөхний эмзэглэлээс болж дотно харилцаанд бэрхшээл учрах
• Гар хөдөлгөөн шаарддаг ажил эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учрах
• Өвдөлтийн улмаас хөхний өөрөө үзлэг хийхээс татгалзах
• Ердийнхөөрөө таашаал авдаг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх

Ховор тохиолдолд, хөхний өвдөлт хүнд хэлбэрийн мастит зэрэг суурь өвчнөөс үүдэлтэй бол эмчилгээ хойшлогдвол буглаа үүсэх эсвэл бусад хүндрэл гарах магадлалтай. Гэхдээ энэ нь ховор бөгөөд ихэвчлэн халуурах, улайх, хүчтэй орон нутгийн өвдөлт зэрэг илэрхий шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Архаг хөхний өвдөлтийн сэтгэл санааны нөлөөг дутуу үнэлж болохгүй. Байнга өвдөх нь ялангуяа ноцтой суурь шалтгааны талаар санаа зовж байгаа бол айдас түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эрүүл мэндийн ажилтантай нээлттэй харилцах нь бие махбодь болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд маш чухал юм.

Хөхний өвдөлтийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Ялангуяа байгалийн дааврын мөчлөгтэй холбоотой хөхний өвдөлтийн бүх төрлийг урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч олон энгийн аргаар эрсдлийг бууруулж, таагүй байдлыг багасгах боломжтой. Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь өдөр тутмын сонголтоор дамжуулан хөхний эрүүл мэндийг дэмжихэд чиглэгддэг.

Үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд:

• Шахаж, хатгаж өгөхгүй, зохих хэмжээтэй, сайн дэмжлэгтэй хөхний даруулга өмсөх
• Дасгал хөдөлгөөн, биеийн хүчний үед спорт хөхний даруулга өмсөх
• Цээжний булчинд ачаалал өгөхгүй байхын тулд зөв биеийн байрлалыг баримтлах
• Тайвшруулах техник эсвэл тогтмол дасгал хөдөлгөөнөөр стрессийг удирдах
• Хэрэв кофеин өвдөлтийг өдөөдөг гэж анзаарсан бол хэрэглээгээ хязгаарлах
• Ялангуяа жин нэмэх, хасах үед мэргэжлийн хөхний даруулга сонгох
• Цээж, мөрний булчингаа зөөлөн сунгах дасгал хийх
• Хэрэв таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бол гэдсэн дээрээ унтахаас зайлсхийх

Тогтмол зөөлөн дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бие махбод дахь ерөнхий үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. Алхах, усанд сэлэх, йога зэрэг дасгалууд онцгой ашиг тустай байж болно. Зарим хүмүүс сарын тэмдгийн өмнө давсны хэрэглээгээ багасгах нь хөхний хаван болон түүнтэй холбоотой өвдөлтийг багасгахад тусалдаг гэж үздэг.

Хөхний өвдөлт хэзээ, ямар шалтгаанаас болж хүндэрч, юугаар намддагийг тэмдэглэсэн энгийн тэмдэглэл хөтөл. Энэ мэдээлэл нь таны хувийн хэв шинжийг тодорхойлж, үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ боловсруулахад үнэлж баршгүй юм.

Хөхний өвдөлтийг хэрхэн оношлох вэ?

Хөхний өвдөлтийг оношлох нь ихэвчлэн таны шинж тэмдгийн талаархи нарийвчилсан яриа, биеийн үзлэгээс эхэлдэг. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч өвдөлтийн хэв шинж, эрчим, онцлог шинжийг ойлгож, хамгийн магадлалтай шалтгаан, тохирох эмчилгээний аргыг тодорхойлохыг хүсэх болно.

Оношилгооны явцад ихэвчлэн дараах зүйлс багтана:

• Өвдөлтийн хэв шинж, шалтгааны талаархи дэлгэрэнгүй яриа
• Хөх болон түүний эргэн тойрны хэсгийн биеийн үзлэг
• Сарын тэмдгийн мөчлөг, дааврын хүчин зүйлийг хянах
• Одоогийн эм, нэмэлт тэжээлийн талаар үнэлгээ хийх
• Амьдралын хэв маяг, стрессийн түвшинг ярилцах
• Өмнөх хөхний асуудал эсвэл удамшлын түүхийг хянах

Ихэнх тохиолдолд эмч энэхүү эмнэлзүйн үнэлгээгээр хөхний өвдөлтийн шалтгааныг оношлох боломжтой. Гэхдээ бэрсүү, хөхний толгойн ялгадас, эсвэл санаа зовоосон өөрчлөлт зэрэг нэмэлт шинж тэмдэг илэрвэл маммографи эсвэл хэт авиан шинжилгээ зэрэг дүрслэлийн шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно.

35-аас доош насны залуу эмэгтэйчүүдийн хувьд хөхний эд энэ насанд ихэвчлэн нягт байдаг тул хөхний хэт авиан шинжилгээ нь ихэвчлэн анхны дүрслэлийн сонголт болдог. 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүд урьдчилан сэргийлэх үзлэгийн нэг хэсэг эсвэл тодорхой асуудлыг судлах зорилгоор маммографи хийлгэж болно. Эдгээр шинжилгээ нь хөхний өвдөлтийг өөрөө оношлохоос илүү бусад өвчнийг үгүйсгэхэд тусалдаг.

Эмч тань хэв шинж, шалтгааныг илүү сайн ойлгохын тулд хэдэн мөчлөгийн турш өвдөлтийн тэмдэглэл хөтлөхийг санал болгож болно. Энэхүү энгийн хэрэгсэл нь ихэвчлэн хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний аргыг удирдан чиглүүлдэг чухал ойлголтыг өгдөг.

Хөхний өвдөлтийн эмчилгээ юу вэ?

Хөхний өвдөлтийг эмчлэх нь таагүй байдлыг бууруулж, боломжтой бол үндсэн шалтгааныг арилгахад чиглэгдэнэ. Сайн мэдээ гэвэл хөхний өвдөлтийн ихэнх нь та гэртээ эмчийнхээ удирдлага дор удирдаж болох энгийн, зөөлөн аргаар сайн эмчлэгддэг.

Ердийн эмчилгээний аргуудад дараахи зүйлс орно:

• Ибупрофен эсвэл ацетаминофен зэрэг жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм
• Хөхөнд шууд түрхдэг өвчин намдаах гель
• Өдөр, шөнө өмсөх зориулалттай зөв тохирсон дэмжих хөхний даруулга
• 15-20 минут тутамд хэрэглэдэг бүлээн эсвэл хүйтэн жин

Илүү удаан үргэлжилсэн өвдөлтийн үед эмч танд жороор олгодог эм бэлдмэл санал болгож болно. Үүнд илүү хүчтэй үрэвслийн эсрэг эм, сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах дааврын эмчилгээ эсвэл ховор тохиолдолд өвдөлтийн мэдрэмжинд нөлөөлдөг эмүүд орно. Сонголт нь таны онцгой нөхцөл байдал, шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамаарна.

Зарим хүмүүс оройн гүнжидийн тосны нэмэлт тэжээлээр тайвшралыг олдог боловч эдгээр эмчилгээний шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байна. Бусад эм ууж байгаа бол ялангуяа эдгээр нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.

Эмчилгээ нь танд юу хамгийн тохиромжтойг олохын тулд туршилт, алдаанаас бүрдэнэ. Энэ үйл явцад тэвчээртэй байж, юу тусалж, юу тусалдаггүй талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ нээлттэй харилцаатай байгаарай.

Гэртээ хөхний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Ялангуяа та өөрийн хувийн өдөөгч хүчин зүйлсийг ойлгож, тогтмол дэглэм гаргасан тохиолдолд хөхний өвдөлтийг гэртээ эмчлэх нь олон хүнд гайхалтай үр дүнтэй байж болно. Эдгээр зөөлөн, аюулгүй аргууд нь жороор олгодог эм хэрэглэхгүйгээр мэдэгдэхүйц тайвшралыг өгч чадна.

Гэрийн нөхцөлд үр дүнтэй эмчилгээний аргуудад дараах зүйлс орно:

• Мөсөн жингийг нимгэн алчуураар ороож, өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш тавих
• Булчингийн хурцадсан өвдөлтийг суллахын тулд бүлээн усанд орох эсвэл шүршүүрт орох
• Өвдөлт мэдрэгдэж байх үед утасгүй зөөлөн, тулгууртай даруулга өмсөх
• Зөөлөн тойрог хөдөлгөөнөөр хөхөндөө иллэг хийх
• Гүнзгий амьсгалах эсвэл булчингийн аажим суллалт зэрэг тайвшруулах аргуудыг хэрэглэх
• Дааврын тэнцвэрийг хангахын тулд тогтмол унтах цагийн хуваарьтай байх
• Өдөржингөө хангалттай шингэн уух
• Цээжний хэсгийг шахах чанга хувцаснаас зайлсхийх

Учир нь өвдөлт шөнө улам хүндэрдэг тул тав тухтай унтах орчныг бүрдүүлэх нь онцгой чухал юм. Гараа болон цээжээ дэмжих зорилгоор нэмэлт дэр ашиглах эсвэл хэвтээ байрлалд хэвтэх нь таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бол хагас суугаа байрлалд унтахыг оролдоорой.

Ямар арга нь таны өвдөлтийг намдааж, ямар нь улам хүндрүүлж байгааг тэмдэглэж байгаарай. Энэхүү хувийн мэдлэг нь ирээдүйн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай бөгөөд шаардлагатай бол эмчийн эмчилгээний төлөвлөгөөг нарийвчлан боловсруулахад тусална.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Уулзалтандаа бэлтгэх нь таны эмчтэй өнгөрөөх цагаас хамгийн их үр өгөөжийг авахад тусална. Шинж тэмдгийнхээ талаар тодорхой мэдээллийг бэлтгэснээр эмчид таны нөхцөл байдлыг ойлгоход хялбар болгож, зорилтот зөвлөгөө өгөх боломжийг олгоно.

Уулзалтаас өмнө дараах мэдээллийг цуглуулна уу:

• Өвдөлт хэзээ эхэлж, цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдсөний талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл
• Өвдөлтийн шинж чанар (хурц, хатгаж өвдөх, шатаж өвдөх, лугшиж өвдөх гэх мэт)
• Сарын тэмдгийн мөчлөг болон анзаарсан ямар нэгэн дүрэм журам
• Одоогоор хэрэглэж буй эм, нэмэлт бэлдмэл, жирэмслэлтээс хамгаалах арга
• Өвдөлтийг намдаах эсвэл нэмэгдүүлэх зүйлсийн талаархи тэмдэглэл
• Хөхний өвдөлттэй хамт илэрч буй бусад шинж тэмдгүүд
• Эмчилгээний сонголтуудын талаар асуухыг хүссэн асуултууд
• Хөхний өвчинтэй холбоотой гэр бүлийн өвчний түүх

Уулзалтандаа орохоос долоо хоног эсвэл хоёр долоо хоногийн өмнө энгийн өвдөлтийн тэмдэглэл хөтлөхийг анхаар. Өдөр бүр өвдөлтийн түвшин, хэзээ тохиолдох, боломжит шалтгаануудыг тэмдэглэ. Энэхүү тодорхой мэдээлэл нь эмч тань санах ойгоос тодорхой бус байж болох дүрмийг ойлгоход тусална.

Уулзалтын үеэр мартахгүйн тулд хамгийн чухал асуултуудаа урьдчилан бичээрэй. Мөн гэртээ хэрэглэсэн ямар нэгэн эмчилгээний аргууд болон тэдгээр нь өвдөлтийг намдаасан эсэхийг жагсааж авчрах нь тустай.

Хөхний өвдөлтийн гол дүгнэлт юу вэ?

Хөхний өвдөлт нь маш элбэг тохиолддог бөгөөд бараг үргэлж хоргүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь амьдралынхаа зарим үед өвддөг. Анх удаа мэдэрч байгаа үед санаа зовоосон ч гэсэн хөхний өвдөлтийн ихэнх нь хэвийн дааврын өөрчлөлт, амьдралын хэв маяг, эсвэл муу зохицсон хөхний даруулга гэх мэт энгийн асуудлуудтай холбоотой бөгөөд ноцтой эмгэгтэй холбоотой байдаггүй.

Хөхний өвдөлтийн ихэнх нь гэртээ хэрэгжүүлж болох энгийн удирдлагын стратегид сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хувийн дүрэм, шалтгаан, үр дүнтэй эмчилгээг ойлгох нь энэхүү нийтлэг асуудлыг удирдахад танд хяналт тавих боломжийг олгоно. Ихэнх хүмүүс зөв дэмжлэг, өвдөлт намдаах арга техник, амьдралын хэв маягийг тохируулах замаар мэдэгдэхүйц тайвшралыг олдог.

Хөхний хорт хавдар эрт үедээ өвдөлт үүсгэдэг нь ховор гэдгийг санаарай. Санаа зовох нь байдаг ч хөхний архаг өвдөлт нь дааврын өөрчлөлт эсвэл бусад эмчлэгдэх өвчнүүдийн шинж тэмдэг байх магадлал өндөр байдаг. Эмнэлгийн тусламж авах цаг хугацааны талаар зөн совиндоо итгээрэй, гэхдээ хөхний өвдөлтийн ихэнх нь энгийн тайлбартай бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээтэй гэдэгт итгээрэй.

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч нь хөхний өвдөлтийг эмчлэх хувь хүнд тохирсон арга барилыг боловсруулахад хамгийн сайн эх сурвалж юм. Өвдөлт өдөр тутмын амьдралд тань саад болж, эсвэл ихээхэн санаа зовоож байвал тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй. Зөв арга барилтай бол ихэнх хүмүүс үр дүнтэй тайвшралыг олж, тавгүйрхэлгүйгээр хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орж чадна.

Хөхний өвдөлтийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Хөхний өвдөлт хөхний хорт хавдрын шинж тэмдэг байж болох уу?

Хөхний өвдөлт нь хөхний хорт хавдрын эрт үеийн шинж тэмдэг нь ховор байдаг. Хөхний хорт хавдрын 5%-аас бага хувь нь өвдөлтийг гол шинж тэмдэг болгон илэрдэг. Хөхний хорт хавдар нь ихэвчлэн өвдөлтгүй хавдар үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч цөөн тохиолддог, түрэмгий хэлбэрийн үрэвсэлт хөхний хорт хавдар нь өвдөлт, арьсны өөрчлөлт, тухайлбал улайлт, хавдар, улбар шар хальс шиг харагдах арьс зэргийг үүсгэж болно. Хэрэв та эдгээр арьсны өөрчлөлттэй хамт архаг өвдөлттэй бол яаралтай эмчид хандаарай.

Сарын тэмдгээс өмнө хөх минь яагаад өвддөг вэ?

Сарын тэмдгээс өмнө хөхний өвдөлт үүсдэг нь таны хөхний эд эсэд дааврын рецептор агуулагддаг бөгөөд циклийн туршид эстроген, прогестерон дааврын өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй холбоотой юм. Сарын тэмдэг ирэхээс хэдэн долоо хоногийн өмнө эдгээр дааврууд нь хөхний эдийг хавагнаж, илүү мэдрэмтгий болгодог.

Энэ мөчлөгийн хөхний өвдөлт нь сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүдийн 70%-д нөлөөлдөг бөгөөд сарын тэмдэг эхэлж, дааврын хэмжээ буурмагц ихэвчлэн сайжирдаг. Өвдөлт нь ихэвчлэн хоёр хөхөнд нөлөөлж, суга эсвэл гарт тархах магадлалтай.

Стресс хөхний өвдөлтийг үүсгэж болох уу?

Тийм ээ, стресс нь хэд хэдэн аргаар хөхний өвчинд нөлөөлдөг. Архаг стресс нь таны дааврын түвшинд нөлөөлж, мөчлөгтэй хөхний өвдөлтийг улам дордуулж болзошгүй. Стресс нь мөн биеийн бүх булчингийн чангаралтыг, түүний дотор цээж, мөрний хэсгийн булчингийн чангаралтыг нэмэгдүүлж, хөхний таагүй байдлыг үүсгэх эсвэл улам дордуулдаг.

Нэмж дурдахад, стресс нь өвдөлтийг мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлж, аль хэдийн байгаа хөхний таагүй байдлыг илүү хүчтэй болгодог. Сулруулах техник, тогтмол дасгал хийх эсвэл бусад стресс бууруулах аргаар стрессийг удирдах нь хөхний өвдөлтийг ихээхэн бууруулахад тусалдаг.

Хөхний өвдөлт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Хөхний өвдөлтийн үргэлжлэх хугацаа нь түүний шалтгаанаас хамаарна. Сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой мөчлөгт хөхний өвдөлт нь ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс 1-2 долоо хоногийн өмнө үргэлжилдэг бөгөөд сарын тэмдэг эхэлмэгц намддаг. Мөчлөгт бус өвдөлт нь маш өргөн хүрээтэй бөгөөд хэдэн өдрөөс хэдэн долоо хоног эсвэл түүнээс удаан үргэлжилж болно.

Булчингийн суналтаас үүдэлтэй өвдөлт нь хэдхэн хоногийн дотор намдах бол дааврын эмнээс үүдэлтэй өвдөлт нь таны эм ууж байгаа хугацаанд үргэлжилж болно. Хөхний өвдөлтийн ихэнх тохиолдол түр зуурын шинжтэй бөгөөд өөрөө эсвэл энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар намддаг.

Хэрэв надад хөхний өвдөлт байгаа бол кофеинээс татгалзах ёстой юу?

Зарим хүмүүс кофеины хэрэглээг багасгах нь хөхний өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг боловч шинжлэх ухааны нотолгоо холимог байна. Кофеин нь мэдрэмтгий хүмүүст фиброцистик хөхний өөрчлөлтийг улам дордуулж, өвдөлт, эмзэглэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Хэрэв таны хөхний өвдөлт кофеин хэрэглэсний дараа улам дорддог бол шинж тэмдгүүд сайжирч байгаа эсэхийг харахын тулд хэдэн долоо хоногийн турш багасгах эсвэл хасахыг оролдоорой. Үүнд кофе, цай, шоколад, зарим эм орно. Гэсэн хэдий ч хөхний өвдөлттэй бүх хүн кофеинаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй.