Хүүхдийн Таргалалт

Хүүхдийн таргалалт нь эрт дээр үеэс илүүдэл биеийн өөх тос хуримтлагдахтай холбоотой ноцтой эрүүл мэндийн асуудал юм. Илүүдэл жин нь хүүхдүүдийг чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг бусад эрүүл мэндийн асуудлуудад хүргэдэг. Хүүхдийн таргалалт нь өөрийгөө үнэлэх чадвар муудах, сэтгэл гутралд хүргэдэг. Хүүхдийн таргалалтын шинж тэмдэг нь шууд бус эсвэл хүүхдийн гадаад төрх байдлаас хамаардаггүй. Мөн энэ өвчнийг үүсгэхэд олон янзын хүчин зүйл нөлөөлдөг. Зарим хүчин зүйл нь хооллолт, биеийн хөдөлгөөний дадал зуршил гэх мэт гэр бүлийн өөрчлөх боломжтой байдаг. Олон бусад хүчин зүйлийг өөрчлөх боломжгүй, тухайлбал ген, дааврын холбоотой хүчин зүйлүүд байдаг. Та гэр бүлээрээ тогтмол тэнцвэртэй хоол хүнс, зууш хэрэглэснээр хүүхдийн таргалалтыг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалж чадна. Мөн бүх гэр бүл идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах нь тустай. Иймэрхүү алхмууд нь таны хүүхдийн эрүүл мэндийг одоо болон ирээдүйд хамгаалахад тусалдаг.

'Хүүхдийн таргалалтын шинж тэмдгүүд тодорхой бус байдаг. Илүүдэл жинтэй хүүхдүүд бүгд таргалалттай байдаггүй. Зарим хүүхдүүд биеийн хэмжээ нь дунджаас том байдаг. Мөн хүүхдүүд хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд биеийн өөх тосны хэмжээ өөр өөр байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Тиймээс та хүүхдийнхээ гадаад төрхөөр нь жин нь асуудалтай эсэхийг мэдэхгүй байж магадгүй. Биеийн массын индекс (БМИ) гэж нэрлэгддэг хэмжилт нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд илүүдэл жин, таргалалтыг шалгахад тусалдаг. Хүүхдийн БМИ нь хүүхдийн жин, өндрийг өсөлтийн хуваарь ашиглан ижил нас, хүйсийн бусад хүүхдүүдийнхтэй харьцуулсан үзүүлэлт юм. Хүүхдийнхээ БМИ хэрхэн бусад хүүхдийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдтэй нийцэж байгаа талаар хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Жишээлбэл, өсөлтийн хэв шинж, хооллолт, хөдөлгөөний дадал зуршил, стресс, нойр, удамшил зэрэг нь эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бусад шинжилгээнүүд нь хүүхдийн тань жин эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж байгаа эсэхийг тодорхойлоход хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд тусална. Хэрэв та хүүхэд чинь хэт их жин нэмж байгаад санаа зовж байгаа бол хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Хэрэв таны хүүхэд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгтэй байгаа бол яаралтай эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай: Удаан хугацаагаар арилахгүй толгой өвдөх. Цусны даралт ихсэх. Хэт их цангах, ойр ойрхон шээх. Унтах үед амьсгал олон удаа зогсох, эхлэх. Ижил хүйс, насны бусад хүүхдүүдтэй харьцуулахад өсөлт муу байх.'

'Хэрэв таны хүүхэд хэт таргалаад байна гэж санаа зовж байгаа бол хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Хэрэв таны хүүхэд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгтэй байгаа бол яаралтай эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай:\n\nУдаан хугацаагаар арилахгүй толгой өвдөх.\n\nЦусны даралт ихсэх.\n\nХэт их цангах, ойр ойрхон шээх.\n\nУнтах үед амьсгал олон удаа зогсох, эхлэх.\n\nИжил хүйс, насны бусад хүүхдүүдтэй харьцуулахад өсөлт муу байх.'

Хүүхдийн таргалалт бол нарийн төвөгтэй асуудал юм. Үүнд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үүнд:\n\n* Генетик болон дааврын хүчин зүйлс\n* Хүнсний хүртээмж\n* Стресс\n* Унтах\n* Нийгэм, эдийн засгийн хүчин зүйлс\n* Хооллолт болон биеийн хөдөлгөөний дадал зуршил\n

Хүүхдийн таргалалтыг нэмэгдүүлдэг олон эрсдэлт хүчин зүйлс байдаг. Гэр бүлийнхээ чадах хүрээнд өөрчилж болох зарим хүчин зүйлүүд нь дараах байдалтай байна: Хооллох зуршил. Нэмэлт сахар, ханасан өөх тос эсвэл натри ихтэй хоол хүнсийг байнга хэрэглэх нь таны хүүхдийн жин нэмэхэд хүргэдэг. Үүнд хурдан хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, автомат худалдааны машины зууш орно. Амттан, чихэрлэг зүйлс нь мөн жин нэмэхэд хүргэдэг. Мөн хийжүүлсэн ундаа, жимсний шүүс, спорт ундаа зэрэг чихэрлэг ундаанууд ч мөн адил. Энэ төрлийн хоол хүнс, ундаа хаа сайгүй байдаг бөгөөд амтлах мэдрэмжинд таалагдахаар зохион бүтээгдсэн байдаг. Заримдаа иймэрхүү амттангаар зугаацах нь зүгээр. Тэдгээрийг удаан, анхааралтай идэж, ууж, нэг бүрчлэн амталж үзээрэй. Мөн шошгон дээрх порцын хэмжээг сайтар харна уу. Нэг удаад түүнээс илүүг идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хөдөлгөөн хангалтгүй байх. Өдөр тутмын хөдөлгөөн хангалтгүй хүүхдүүд жин нэмэх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс хүүхэд эсвэл өсвөр насныхаа өдөрт дор хаяж 60 минутын биеийн тамирын дасгал хийхийг дэмжээрэй. Хөдөлгөөнгүй байх нь мөн жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Хөдөлгөөнгүй байх жишээнд телевиз үзэх, видео тоглоом тоглох, олон нийтийн сүлжээг их хэрэглэх зэрэг орно. Телевиз болон онлайн нэвтрүүлгүүд нь мөн хортой хоолны сурталчилгаа эсвэл зар сурталчилгаа гаргадаг. Хэрэв таны хүүхэд 2 нас хүрсэн бол сургуулийн хичээлээс бусад чөлөөт цагийн дэлгэцийн цагийг өдөрт хоёр цагаас хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв таны хүүхэд 2-оос доош насны бол дэлгэц харахыг бүү зөвшөөр. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүчин зүйлс. Хувийн болон гэр бүлийн стресс нь хүүхдийн таргалалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үргэлжилсэн стресс нь бие махбодид кортизол зэрэг дааврыг их хэмжээгээр үүсгэдэг. Эдгээр дааврын өндөр түвшин нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Мөн өөх тос, нэмэлт сахар ихтэй хоол хүнсэнд дурлахыг өдөөж болно. Хэрэв таны хүүхэд хэт их стресстэй байгаа гэж бодож байгаа бол хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Та хүүхдээ шинжилж, шаардлагатай бол эмчилгээ хийж чадах зөвлөх эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбогдож болно. Зарим эм. Зарим жорын эм нь таргалалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд преднизон, лити, амитриптилин, пароксетин (Пакил), габапентин (Нейронтин, Грализ, Хоризант), пропранолол (Индерал LA, Хемангеол), кветиапин (Сероквел), карбамазепин (Карбатрол, Тегретол, бусад), медроксипрогестерон (Депо-Провера), оланзапин (Зипрекса) болон рисперидон (Рисперидал) орно. Таны хүүхдийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таны хүүхэд уудаг эмийг шалгаж үзэж болно. Хэрэв тодорхой эм нь жин нэмэхэд хүргэж байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тунг өөрчилж эсвэл эм солих боломжтой. Хүүхдийн таргалалтын бусад зарим хүчин зүйл нь эцэг эхийн хяналтаас гадуур байж болно. Үүнд дараах зүйлс орно: Гэр бүлийн хүчин зүйлс. Хэрэв таны хүүхэд амархан жин нэмдэг хүмүүсийн гэр бүлээс гаралтай бол таны хүүхэд жин нэмэх магадлал өндөр байж болно. Ген болон даавар. Заримдаа зарим генүүдийн өөрчлөлт нь хүүхдийн таргалалтад нөлөөлдөг. Мөн даавартай холбоотой нөхцөл байдал, бие махбодид явагддаг олон бусад үйл явц ч мөн адил. Нийгэм, эдийн засгийн хүчин зүйлс. Зарим нийгэмлэгийн хүмүүс хязгаарлагдмал нөөц ба супермаркетуудад хязгаарлагдмал хандалттай байдаг. Үүний үр дүнд тэдний гол хоол хүнсний эх үүсвэр нь хурдан мууддаггүй хялбар хоол хүнс байж болно. Үүнд хөлдөөсөн хоол, жигнэмэг, жигнэмэг орно. Шинэхэн ногоо, мах, бусад уураг, бүхэл үрийн хоол хүнсэнд хандах боломж хязгаарлагдмал байж болно. Мөн хөдөлгөөний үйл ажиллагаа, гадаа хийх хоббитой газар олоход хандах боломж хязгаарлагдмал байж болно.

'Хүүхдийн таргалалт нь эрүүл мэндийн асуудал болон хүндрэл гэж нэрлэгддэг өвчнүүдийг үүсгэдэг. Эдгээр нь хүүхдийн бие бялдар, нийгэм, сэтгэцийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Хүүхдийн таргалалтын бие махбодийн хүндрэлүүд нь дараахыг багтаадаг: 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин. Энэ удаан хугацааны өвчин нь бие махбодь глюкоз гэж нэрлэгддэг сахарыг хэрхэн ашигладагт нөлөөлдөг. Таргалалт болон хөдөлгөөний хомсдол нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Өндөр холестерин ба өндөр даралт. Хоолны дэглэм муу байх нь эдгээр өвчний аль нэгийг эсвэл аль алиныг нь үүсгэдэг. Өндөр холестерин ба өндөр даралт нь артерийн хананд товруу хуримтлагдахад оролцож болно. Хуримтлал нь артерийг нарийсгаж, хатууруулж болно. Мөн энэ нь цаашид зүрхний шигдээс эсвэл харвалт үүсгэж болзошгүй. Үе мөчний өвдөлт. Илүүдэл жин нь гуя, өвдөгний үед илүү их ачаалал өгдөг. Хүүхдийн таргалалт нь гуя, өвдөг, нуруунд өвдөлт, заримдаа гэмтэл үүсгэдэг. Амьсгалын замын өвчин. Астма нь илүүдэл жинтэй хүүхдүүдэд илүү түгээмэл байдаг. Эдгээр хүүхдүүд нь бөглөрөлтэй нойрны апноэ үүсгэх магадлал өндөртэй байдаг. Бөглөрөлтэй нойрны апноэ нь унтах үед амьсгал зогсож, эхлэх нь олон удаа давтагддаг ноцтой өвчин байж болно. Бодисын солилцооны үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой стеатозтой элэгний өвчин. Энэ өвчин нь элгэнд өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн шинж тэмдэг үүсгэдэггүй. Гэхдээ энэ нь элэгний сорвижилт, гэмтэлд хүргэж болзошгүй. Энэ өвчнийг өмнө нь согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй өөхлөг элэгний өвчин гэж нэрлэдэг байсан. Таргалалттай хүүхдүүд тэгш ойрхон найз нөхөддөө шоглуулж, доромжлуулж болно. Үүний үр дүнд тэд өөртөө итгэх итгэлээ алдаж болно. Тэд мөн сэтгэл гутрал, айдас, хоолны эмгэгийн эрсдэл өндөртэй байж болно.'

Хүүхдийн таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхэд дараах алхмуудыг хийгээрэй: Жагсаалтад байгаа зүйлсийг сайн жишээ болгон үзүүлээрэй. Эрүүл хооллолт, тогтмол биеийн тамирыг гэр бүлийн хэрэг болгоорой. Ингэснээр хүн бүр ашиг тусыг нь хүртэж, хэн ч өөрийгөө гадуурхагдаж байгаа мэт санагдахгүй. Таны хүүхэд өдөрт дор хаяж таван өдөр нэг цаг биеийн тамир хийх нь хамгийн тохиромжтой. Өдөр бүр тэнцвэртэй хоол, зууш өгөөрэй. Тэнцвэртэй хоол бэлтгэхийн тулд таваг дээрх хоолны зайг бодоорой. Жимс, ногоо нь тавагны талыг эзлэх ёстой. Булгур, бор будаа, бүхэл үрийн гоймон зэрэг үр тариа нь тавагны дөрөвний нэгийг эзлэх ёстой. Туранхай мах, шувууны мах, далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, шош зэрэг уураг нь тавагны үлдсэн дөрөвний нэгийг эзлэх ёстой. Хоолны хооронд шим тэжээлээр баялаг, нэмэлт сахар, ханасан өөх тос, натри багатай зууш өгөөрэй. Тэнцвэртэй зуушны жишээнд жимсгэнтэй тараг, самарны тостой алим, гахайн мах, авокадотой бүхэл үрийн крекер орно. Өөр өөр хоолыг хослуулан бүтээлч байхаас бүү татгалзаарай. Шинэ хоол хүнс санал болгосоор байгаарай. Таны хүүхэд шинэ хоолыг шууд л дуртай байж магадгүй. Гэхдээ та дахин санал болговол хүүхэд цаг хугацааны явцад дуртай болохыг сурах болно. Хогийн хоолтой эрүүл харилцааг дэмжээрэй. Зарим хоол хүнс, тухайлбал хурдан хоол, жигнэмэг, чипс нь амттай боловч тэжээллэг чанар багатай байдаг. Олон хогийн хоол нь ханасан өөх тос, натри эсвэл нэмэлт сахар ихтэй байдаг. Амтат ундаа, жимсний шүүс нь мөн их хэмжээний сахар агуулдаг бөгөөд тэжээллэг чанар бараг байдаггүй. Хүүхдүүддээ эдгээр амттай хоолыг тодорхой үед, жишээлбэл гэр бүлээрээ гадуур зугаалах үеэр идэж болно гэдгийг тайлбарлаарай. Гэхдээ тэдэнд хогийн хоол нь тэжээллэг хоол хүнс өгдөг өдөржингөө энерги өгдөггүй гэдгийг ойлгуулаарай. Хогийн хоолыг хүнсний ногооны жагсаалтаас хасах, гэрээсээ гаргах талаар бодоорой. Ингэснээр гэр бүл хоол, зуушны хувьд тэжээллэг хоол хүнсэнд анхаарлаа хандуулах боломжтой болно. Дэлгэцийн цагийг хязгаарлаарай. Гэр бүлээрээ хоолны үеэр телевиз үзэхийг бүү зөвшөөрч, гэр бүлийн гишүүд утсаа, таблетаа холдуулаарай. Таны хүүхэд өөр цагт дэлгэц ашиглах магадлалтай тул гэрт байгаа хүн бүр мөрдөх цагийн хязгаарыг тогтоох талаар бодоорой. Хүүхдүүдийг дэлгэцтэй холбоогүй зүйл хийж зугаацахыг урамшуулаарай. Хоол хүнс биш шагнал сонгоорой. Хүүхдэдээ сайн байдлын төлөө зууш амлахаас зайлсхий. Үүний оронд хөгжилтэй үйл ажиллагааны шагналыг санал болгоорой. Жишээлбэл, хамтдаа тоглоом тоглох эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн, амьтны хүрээлэнд явах зэрэг орно. Хүүхэд чинь хангалттай унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Унтах цаг бага байх нь таргалалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хүүхдүүд хэр их унтах ёстой нь наснаас нь хамаарна. Жишээлбэл, 6-12 насны хүүхдүүд өдөрт 9-12 цаг унтах хэрэгтэй. 13-18 насны өсвөр насныхан 8-10 цаг унтах хэрэгтэй. Хүүхдээ өдөр бүр ижил цагт унтаж, сэрэхэд нь туслаарай. Хүүхдээ хөхөөр хооллоорой. Нярай хүүхдээ төрөхөөс 6 сар хүртэл хөхөөр хооллох нь цаашдын амьдралд таргалалтын эрсдэлийг бууруулж болзошгүй. Хүүхэд чинь жилд дор хаяж нэг удаа хүүхдийн эмчийн үзлэгт орж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ үзлэгийн үеэр эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таны хүүхдийн өндөр, жинг хэмжиж, биеийн жингийн индексийг (БЖИ) тооцоолно. Хэрэв таны хүүхдийн БЖИ нэг жилийн дотор ихээр нэмэгдвэл таны хүүхэд илүүдэл жинтэй болох эрсдэлтэй байж магадгүй юм.

Хүүхдийн эрүүл мэндийн тогтмол үзлэгийн нэг хэсэг болгон эмч таны хүүхдийн биеийн жингийн индексийг (БЖИ) тооцоолж, насны БЖИ-ийн өсөлтийн хуваарьт хаана ордгийг тогтооно. БЖИ нь таны хүүхэд өөрийн нас, өндөртөө хэт тарган эсэхийг харуулахад тусалдаг.

Өсөлтийн хуваарь ашиглан эмч таны хүүхдийн хувьтай байрлалыг тодорхойлно. Энэ нь таны хүүхэд ижил хүйс, насны бусад хүүхдүүдтэй хэрхэн харьцуулагдаж байгааг харуулна. Жишээлбэл, таны хүүхэд 80 дахь хувьтай байгаа бол ижил хүйс, насны бусад хүүхдүүдтэй харьцуулахад 80% нь бага БЖИ-тэй гэсэн үг юм.

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвөөс тогтоосон эдгээр өсөлтийн хуваарь дээрх хязгаарын цэгүүд нь хүүхдийн жингийн асуудлын хүндийн зэргийг ангилахад тусалдаг:

• БЖИ 85-94 дахь хувь хооронд — илүүдэл жинтэй
• БЖИ 95 дахь хувь ба түүнээс дээш — таргалалт
• БЖИ 99 дахь хувь ба түүнээс дээш — хүнд таргалалт

БЖИ нь булчинлаг байх, дунджаас том биеийн хүрээтэй байх зэрэг зүйлсийг харгалздаггүй бөгөөд хүүхдүүдийн өсөлтийн хэв маяг ихээхэн ялгаатай байдаг тул эмч таны хүүхдийн өсөлт, хөгжлийг бас харгалзан үзнэ. Энэ нь таны хүүхдийн жин эрүүл мэндийн асуудал эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

БЖИ болон өсөлтийн хуваарьт жинг тэмдэглэхээс гадна эмч дараах зүйлсийг үнэлнэ:

• Танай гэр бүлийн таргалалт, жинтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлын (жишээлбэл, чихрийн шижин) түүх
• Таны хүүхдийн хооллох зуршил
• Таны хүүхдийн идэвхтэй байдал
• Таны хүүхдийн бусад эрүүл мэндийн байдал

Таны хүүхдийн эмч дараах зүйлсийг багтаасан цусны шинжилгээ хийлгэж болно:

• Холестерины шинжилгээ
• Цусан дахь сахарын шинжилгээ
• Дааврын тэнцвэргүй байдал эсвэл таргалалттай холбоотой бусад өвчнийг шалгах бусад цусны шинжилгээ

Эдгээр шинжилгээний зарим нь таны хүүхэд шинжилгээ хийлгэхийн өмнө юу ч идэж, уухгүй байхыг шаарддаг. Хүүхэд тань цусны шинжилгээ хийлгэхийн өмнө мацаг барих шаардлагатай эсэх, хэр удаан байх талаар асуугаарай.