Сааталтай үрийн шингэн ялгаралт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Сааталтай үрийн шингэн ялгаралт нь бэлгийн харьцааны үед үрийн шингэн ялгаруулахад хэвийн бус удаан хугацаа шаардагдах эсвэл хангалттай цочрол өгсөн ч үрийн шингэн ялгаруулагдахгүй байхыг хэлнэ. Энэхүү эмгэг нь эрчүүдийн 1-4%-д амьдралынхаа аль нэг үед тохиолддог бөгөөд олон хүний бодож байгаагаас илүү түгээмэл байдаг.

Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдож байгаа бол та бухимдах эсвэл санаа зовох нь бий. Гэхдээ сааталтай үрийн шингэн ялгаралт нь эмчлэгдэх эмгэг юм. Юу болж байгааг ойлгох нь та болон таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдэд үүнийг үр дүнтэйгээр шийдвэрлэхэд тусална.

Сааталтай үрийн шингэн ялгаралт гэж юу вэ?

Сааталтай үрийн шингэн ялгаралт гэдэг нь үрийн шингэн ялгаруулах, дур тавих хугацаа хэвийнхээс удаан эсвэл бэлгийн харьцааны үед огт ялгаруулагдахгүй байхыг хэлнэ. Ихэнх эрчүүдэд үрийн шингэн ялгаралт нь нэвтрэн орох бэлгийн харьцаанаас хойш 2-7 минутын дотор явагддаг боловч энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид 30 минутаас дээш хугацаагаар бэлгийн цочрол өгсөн ч дур тавихгүй байх, эсвэл дур тавихыг хүссэн ч дур тавихгүй байх тохиолдолд үүнийг сааталтай үрийн шингэн ялгаралт гэж үздэг. Энд гол үг нь “тогтмол” юм. Заримдаа саатал гарах нь бүрэн хэвийн үзэгдэл бөгөөд санаа зовох шалтгаан биш юм.

Энэхүү эмгэг нь хосуудын бэлгийн харьцаа, өөрийгөө хангах аль алинд нь тохиолдож болно. Зарим эрчүүд анхны бэлгийн харьцаанаасаа эхлэн энэ эмгэгийг туулдаг бол зарим нь өмнө нь хэвийн үрийн шингэн ялгаруулдаг байсан ч амьдралынхаа хожуу үед энэ эмгэгтэй болдог.

Сааталтай үрийн шингэн ялгаралтын шинж тэмдэг юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь хангалттай бэлгийн цочрол өгсөн ч үрийн шингэн ялгаруулахад хэвийн бус удаан хугацаа шаардагдах эсвэл огт ялгаруулагдахгүй байх явдал юм. Энэ нь дор хаяж зургаан сарын турш тогтмол тохиолддог.

Та бэлгийн харьцааны үеэр дараах шинж тэмдгүүдийг анзаарах боломжтой:

• Бэлгийн харьцаанд орохдоо үрийн шингэнээ ялгаруулахад 30 минут эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдах
• Хүссэн ч үрийн шингэн ялгаруулж чадахгүй байх
• Зөвхөн тодорхой нөхцөлд л үрийн шингэн ялгаруулж чадах
• Үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлохтой холбоотойгоор бэлгийн харьцаанд сэтгэл гутрал, бухимдал мэдрэх
• Хамтрагч тань санаа зовж, бухимдаж байгаагаа илэрхийлэх
• Гүйцэтгэлээсээ болж санаа зовсноос бэлгийн харьцаанаас зайлсхийх

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь та болон таны хамтрагчийн аль алинд нь сэтгэл санааны зовиур учруулж болзошгүй. Эдгээр бэрхшээлүүдийг туулж байгаа нь таны үнэ цэнэ эсвэл эр хүний чанарыг илэрхийлэхгүй гэдгийг санаарай - энэ нь зүгээр л эмчлэгдэж болох эмнэлгийн нөхцөл юм.

Үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлохын төрлүүд юу вэ?

Эрүүл мэндийн ажилтнууд үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлохыг хэзээ эхэлсэн, ямар нөхцөлд тохиолддог байснаас нь хамааран хэд хэдэн төрөлд ангилдаг. Та ямар төрлийн үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлохтой тулгарч байгаагаа ойлгох нь эмчилгээний шийдвэрийг гаргахад тусалдаг.

**Насан туршийн үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлох** гэдэг нь та анхны бэлгийн харьцаанд орсноосоо хойш үргэлж үрийн шингэн ялгаруулахад бэрхшээлтэй байсан гэсэн үг юм. Энэ төрөл нь ховор тохиолддог бөгөөд бие махбодийн хүчин зүйл эсвэл эрт үеийн бэлгийн туршлагаас үүдэлтэй сэтгэлзүйн нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно.

**Олдмол үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлох** нь таны өмнө нь хэвийн үрийн шингэн ялгаруулах хэв маягтай байсан байх үед амьдралынхаа хожуу үед үүсдэг. Энэ төрөл нь ихэвчлэн эм, эрүүл мэндийн байдал эсвэл бэлгийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг амьдралын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.

**Нөхцөл байдалтай холбоотой үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлох** нь зөвхөн тодорхой нөхцөлд л тохиолддог - магадгүй хамтрагчтайгаа бэлгийн харьцаанд орох үед, гэхдээ өөрийгөө хангах үед биш, эсвэл зөвхөн тодорхой хамтрагчтайгаа л тохиолддог. Энэ төрөл нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн эсвэл харилцааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг.

**Ерөнхийдөө үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлох** нь бүх бэлгийн нөхцөл байдал, хамтрагчдад тогтмол тохиолддог. Энэ төрөлд бие махбодийн шалтгаан байх магадлал өндөр байдаг.

Үрийн шингэн ялгаруулалт хойшлохын шалтгаан юу вэ?

Сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалт нь олон янзын физиологийн, сэтгэцийн болон эмчилгээтэй холбоотой хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Ихэнхдээ олон шалтгаан нэгдэж энэ байдлыг үүсгэдэг тул нарийвчилсан үзлэг хийх нь тустай.

Сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалтад нөлөөлдөг физиологийн хүчин зүйлсийг энд дурдав:

• Чихрийн шижин, олон склероз эсвэл нугасны гэмтлээс үүдэлтэй мэдрэлийн гэмтэл
• Ялангуяа тестостерон дааврын хэмжээ бага байх зэрэг дааврын тэнцвэргүй байдал
• Бодисын солилцоо болон бэлгийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бамбай булчирхайн эмгэг
• Простатын мэс засал эсвэл бусад аарцгийн мэс засал
• Насжилттай холбоотой мэдрэмж, мэдрэлийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт
• Мэдрэлийн импульст нөлөөлдөг архи, мансууруулах бодис хэрэглэх

Эм бэлдмэл нь бас нэг нийтлэг шалтгаан болдог. Зарим антидепрессант, ялангуяа SSRI нь гаж нөлөө болгон үрийн шингэн ялгаруулалтыг ихээхэн саатуулдаг. Цусны даралтны эм, антигистамин болон зарим өвчин намдаах эмүүд нь хэвийн үрийн шингэн ялгаруулах хугацаанд саад учруулж болно.

Сэтгэцийн хүчин зүйлс мөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гүйцэтгэлийн айдас, харилцааны стресс, сэтгэл гутрал эсвэл өнгөрсөн гэмтлийн туршлага нь таны дээд цэгт хүрэх чадварт нөлөөлж болно. Заримдаа маш тодорхой бэлгийн дур хүслийн арга техник нь таны бие махбодийг зөвхөн тодорхой төрлийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхээр нөхцөлдүүлж болно.

Ховор тохиолдолд сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалт нь мэдрэлийн хөгжилд нөлөөлдөг генетикийн хүчин зүйл эсвэл төрөлхийн эмгэгтэй холбоотой байж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр шалтгаанууд нь дээр дурдсан хүчин зүйлсээс хамаагүй бага тохиолддог.

Сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалтын үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалт танд болон таны хамтрагчид зовиур учруулж байгаа эсвэл харилцааны сэтгэл ханамжид нөлөөлж байгаа бол та эмнэлгийн ажилтантай ярилцахыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дуугүй зовж эсвэл тусламж хүсэхээс ичих шаардлагагүй.

Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол цаг аваарай:

• Шүлс гарах хугацаа 30 минутаас илүү удаан байх
• Бэлгийн хавьталд орох үед шүлс гарахгүй байх
• Бэлгийн чадавхийн талаар бухимдах, айдас түгшүүртэй байх
• Таны бэлгийн амьдралын талаар таны хамтрагч санаа зовж байх
• Шүлс гарахтай холбоотой бэрхшээлээс болж бэлгийн хавьталд орохоос зайлсхийх
• Энэ асуудал хэдэн сараас илүү хугацаанд үргэлжилж байх

Хэрэв та шүлс гарах үед өвдөх, үрийн шингэнд цус гарах, бэлгийн дур хүсэл бүрмөсөн алга болох зэрэг бусад шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол хүлээх хэрэггүй. Эдгээр нь яаралтай анхаарал шаардлагатай эрүүл мэндийн асуудлыг илтгэж болно.

Эрүүл мэндийн ажилтнууд бэлгийн эрүүл мэндийн талаар нээлттэй, шүүмжлэлгүй ярилцах сургалтанд хамрагдсан байдаг. Таны эмч иймэрхүү асуудалтай олон эрчүүдэд тусалж байсан бөгөөд таны нөхцөл байдлыг мэргэжлийн өндөр түвшинд, ойлгож хандана.

Шүлс гарах удаашралын эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Шүлс гарах удаашралын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлийг ойлгох нь та болон таны эрүүл мэндийн ажилтан шалтгааныг тодорхойлж, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална.

Нас бол хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Эрэгтэйчүүд хөгшрөх тусам мэдрэлийн мэдрэмж буурч, дааврын хэмжээ өөрчлөгдөж, энэ нь шүлс гарах хугацааг удаашруулдаг. Энэ нь хөгшрөлтийн хэвийн үзэгдэл боловч хүн бүрт адилхан нөлөөлдөггүй.

Эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлс:

• Зарим эм, ялангуяа антидепрессант эм уух
• Чихрийн шижин эсвэл мэдрэлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бусад өвчтэй байх
• Өндөр түвшний стресс эсвэл айдас түгшүүртэй байх
• Харилцааны асуудалтай эсвэл харилцааны бэрхшээлтэй байх
• Архи, мансууруулах бодис тогтмол хэрэглэх
• Бэлгийн хүчирхийлэл эсвэл сөрөг бэлгийн туршлагатай байх
• Маш тодорхой эсвэл эрчимтэй бэлгийн дур хүслийн арга техник хэрэглэх

Зарим эрчүүдэд удаан гадагшлах генетикийн урьдал нөхцөл байдаг боловч энэ нь харьцангуй ховор тохиолддог. Бэлгийн амьдралын талаар ичгүүртэй хандлага бий болгодог соёл, шашны үндэс нь гадагшлах хугацаанд нөлөөлдөг сэтгэлзүйн саад тотгорыг бий болгодог.

Нэг буюу түүнээс олон эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь танд заавал удаан гадагшлах өвчин тусна гэсэн үг биш юм. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлтэй олон эрчүүд хэзээ ч асуудалтай тулгардаггүй бол зарим нь илт эрсдэлт хүчин зүйлгүй байсан ч энэ өвчинд нэрвэгддэг.

Удаан гадагшлахын боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Удаан гадагшлах нь бие махбодид аюултай биш ч гэсэн шийдвэрлэхгүй бол сэтгэл санааны болон харилцааны бэрхшээл үүсгэж болзошгүй. Эдгээр боломжит хүндрэлийг ойлгох нь танд тусламж хүсэхэд урам зориг өгч, эмчилгээ үр дүнтэй гэдэгт итгэлтэй байхад тусална.

Хамгийн түгээмэл хүндрэлүүд нь таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдал болон харилцаанд нөлөөлдөг:

• Бэлгийн үйл ажиллагааны талаархи айдас, стресс нэмэгдэх
• Та болон таны хамтрагчийн бэлгийн сэтгэл ханамж буурах
• Харилцааны хурцадмал байдал эсвэл харилцааны асуудал
• Бэлгийн харьцааны давтамж буурах
• Хүүхэдтэй болохыг хүсвэл үргүйдлийн асуудал
• Сэтгэл гутрал эсвэл чадваргүй гэсэн мэдрэмж
• Бэлгийн итгэл үнэмшил, өөртөө итгэх итгэл алдагдах

Хүүхэдтэй болохыг хүсдэг хосуудын хувьд удаан гадагшлах нь жирэмслэхэд илүү хэцүү эсвэл стресс үүсгэж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч үргүйдлийн мэргэжилтнүүд гадагшлах хугацаа хүндрэлтэй байсан ч хосуудад жирэмслэхэд туслах олон арга техниктэй байдаг.

Ховор тохиолдолд удаан хугацаагаар эсвэл хүчтэй өдөөлтөөр гадагшлахад хүргэх нь бие махбодийн цочрол эсвэл гэмтэл учруулж болзошгүй. Тиймээс үүнийг даван туулах гэж оролдохын оронд үндсэн асуудлыг шийдвэрлэх нь дээр юм.

Сайн мэдээ гэвэл удаан гадагшлахыг амжилттай эмчилсний дараа ихэнх хүндрэлүүд арилдаг. Олон эрчүүд энэ өвчнийг эмчилсний дараа өөртөө итгэх итгэл сайжирч, харилцаа сайжирч, бэлгийн сэтгэл ханамж нэмэгдсэн гэж мэдэгддэг.

Сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Насжилт эсвэл эмгэгтэй холбоотой тохиолдлуудыг бүгдийг нь урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч амьдралынхаа туршид эрүүл бэлгийн үйл ажиллагааг хангахын тулд та тодорхой арга хэмжээ авах боломжтой.

Ерөнхий биеийн эрүүл мэндийг сахих нь хэвийн бэлгийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай унтах нь хэвийн үрийн шингэн ялгаруулалтанд чухал үүрэгтэй дааврын хэмжээ, сайн цусны эргэлтийг дэмждэг.

Сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалтаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах тодорхой стратегиуд энд байна:

• Архины хэрэглээг хязгаарлаж, мансууруулах бодисоос татгалзах
• Тайвшруулах техник эсвэл зөвлөгөөний тусламжтайгаар стрессээ удирдах
• Бэлгийн хэрэгцээ, санаа зовнилоо хамтрагчтайгаа нээлттэй ярилцах
• Биеэ нэг төрлийн өдөөлтөд дасгахгүйн тулд өөрийгөө хангах арга барилаа өөрчлөх
• Бэлгийн амьдралд нөлөөлөхөөс өмнө харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх
• Эмийн гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцах
• Чихрийн шижин зэрэг архаг өвчнийг үр дүнтэй эмчлэх

Хэрэв та үрийн шингэн ялгаруулалтанд нөлөөлдөг эм ууж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөлгүйгээр зогсоох хэрэггүй. Ихэнхдээ тунг тохируулах, цагийг өөрчлөх эсвэл өөр эмэнд шилжих нь үндсэн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Бэлгийн харьцаанд эерэг, тайван хандлагатай байх нь хамгаалалт болдог. Гүйцэтгэлийн дарамтаас зайлсхийж, зөвхөн үрийн шингэн ялгаруулах хугацаанаас илүү бэлгийн ерөнхий сэтгэл ханамжид анхаарлаа хандуулах нь эрүүл бэлгийн үйл ажиллагааг хадгалахад тусалдаг.

Сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалтыг хэрхэн оношлох вэ?

Сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалтыг оношлох нь таны бэлгийн туршлага, эмнэлгийн түүхийн талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцах явдлаас эхэлдэг. Эмч тань хугацаа, нөхцөл байдал, хэр удаан хүндрэлтэй байгаа талаар тодорхой асуулт асууна.

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны туршлагын хэв шинжийг ойлгохыг хүсэх болно. Тэд асуудал хэзээ эхэлсэн, бүх нөхцөлд эсвэл заримд нь тохиолддог эсэх, ямар хүчин зүйлс сайжруулж эсвэл дордуулж болох талаар асуух болно.

Оношилгооны процесс ерөнхийдөө дараах алхмуудыг багтаадаг:

1. Бэлгийн болон эмнэлгийн нарийвчилсан түүхийг ярилцах
2. Одоогийн бүх эм, нэмэлт тэжээлүүдийг хянаж үзэх
3. Биеийн үзлэг, түүний дотор бэлэг эрхтэн болон мэдрэлийн үнэлгээ
4. Дааврын хэмжээ болон ерөнхий эрүүл мэндийг шалгах цусны шинжилгээ
5. Сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд хамааралтай мэт санагдвал сэтгэлзүйн үнэлгээ
6. Шаардлагатай бол мэдрэлийн үйл ажиллагааны тусгай шинжилгээ

Таны эмч шээсний гадагшлалт хойшлох нь таны амьдрал, харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд асуулга ашиглаж болно. Эдгээр хэрэгслүүд нь асуудлын хүндрэлийг хэмжиж, эмчилгээний үеэр сайжрах байдлыг хянахад тусалдаг.

Зарим тохиолдолд таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч бие махбодийн шалтгааны хувьд урологич, сэтгэлзүйн хүчин зүйлийн хувьд секс эмчилгээний эмч зэрэг мэргэжилтэнтэй уулзахыг зөвлөж болно. Энэ хамтын ажиллагааны арга барил нь ихэвчлэн хамгийн нарийн төгс арчилгааг хангадаг.

Оношилгооны процесс нь нарийвчилсан байдаг, учир нь шээсний гадагшлалт хойшлох нь олон янзын шалтгаантай байж болно. Таны нөхцөл байдалд хувь нэмэр оруулж буй тодорхой хүчин зүйлсийг тодорхойлоход цаг хугацаа зарцуулах нь илүү үр дүнтэй, зорилтот эмчилгээнд хүргэдэг.

Шээсний гадагшлалт хойшлохын эмчилгээ юу вэ?

Шээсний гадагшлалт хойшлохын эмчилгээ нь үндсэн шалтгаанаас хамаардаг боловч олон үр дүнтэй сонголтууд байдаг. Ихэнх эрчүүд зөв арга барилтай бол мэдэгдэхүйц сайжралтыг хардаг боловч танд хамгийн тохиромжтой зүйлийг олоход бага зэрэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

Хэрэв эмүүд таны шээсний гадагшлалт хойшлоход нөлөөлж байгаа бол таны эмч таны жорыг өөрчилж болно. Энэ нь тунг өөрчлөх, өөр эмэнд шилжих эсвэл бэлгийн гаж нөлөөг саармагжуулах өөр эм нэмэхийг хэлж болно.

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч дараах гол эмчилгээний аргуудыг санал болгож болно:

• Шүрших хугацааг сайжруулахын тулд эмчилгээг тохируулах эсвэл нэмэлт эмчилгээ хийх
• Тестостерон дааврын хэмжээ бага байгаа тохиолдолд дааврын эмчилгээ хийх
• Сэтгэл зүйн хүчин зүйлийг арилгахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө авах
• Харилцааг сайжруулж, гүйцэтгэлийн дарамтыг бууруулахын тулд хосуудын эмчилгээ хийх
• Мэдрэмж, ухамсарыг нэмэгдүүлэхийн тулд мэдрэмж төрүүлэх дасгал хийх
• Нөхцөл байдлын нөлөөг бууруулахын тулд бэлгийн дур хүслийг өөрчлөх
• Чичиргээний эмчилгээ эсвэл бусад бие махбодийн аргууд

Ялангуяа айдас, харилцааны асуудал эсвэл өнгөрсөн туршлага нь хүчин зүйл болж байгаа бол сэтгэлзүйн зөвлөгөө онцгой тустай байж болно. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, бэлгийн эмчилгээ нь шүрших сааталд сайн үр дүн үзүүлж байгаа нь батлагдсан.

Зарим эрчүүд хосолсон эмчилгээнээс үр дүн гардаг. Жишээлбэл, та эмчийн тусламжтайгаар эмчилгээгээ сайжруулж, эмчлэгчийн тусламжтайгаар гүйцэтгэлийн айдсыг арилгах боломжтой. Энэхүү цогц арга барил нь ихэвчлэн хамгийн сайн үр дүнг өгдөг.

Ховор тохиолдолд, мэдрэлийн гэмтэл гол шалтгаан болж байгаа тохиолдолд илүү мэргэшсэн эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх эрчүүд дээр дурдсан нийтлэг эмчилгээний аргуудад сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Гэртээ шүрших саатлыг хэрхэн эмчлэх вэ?

Урт хугацааны шийдлийг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамтран ажиллахын зэрэгцээ гэртээ шүрших саатлыг эмчлэхэд хэд хэдэн арга хэмжээ тусалж чадна. Эдгээр арга нь айдсыг бууруулж, харилцааг сайжруулж, илүү тайван бэлгийн орчинг бүрдүүлэхэд чиглэгддэг.

Хамтрагчтайгаа харилцах нь маш чухал. Өөрийн туршлага, санаа зовнилоо нээлттэй ярилцах нь гүйцэтгэлийн дарамтыг бууруулж, энэ хугацаанд ойр дотно байдал, сэтгэл ханамжийг хадгалах арга замыг олоход тусална.

Гэртээ хийж болох практик алхмууд:

• Бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө гүнзгий амьсгалах, бясалгах зэрэг тайвшруулах аргуудыг туршиж үзээрэй.
• Зөвхөн үрийн шингэн ялгаруулахаас илүүтэй ерөнхий таашаал, дотно байдалд анхаарлаа хандуулаарай.
• Өөр өөр төрлийн цочрол, байрлалыг туршиж үзээрэй.
• Мэдрэмжийг сайжруулахын тулд өндөр чанартай тослох материал хэрэглээрэй.
• Даралт, ядаргааг бууруулахын тулд бэлгийн харьцааны үеэр завсарлага авч байгаарай.
• Та хамгийн тайван, эрч хүчтэй байх үедээ бэлгийн харьцаанд орох цагийг сонгоорой.
• Асуудлыг улам дордуулж болзошгүй архи, согтууруулах ундаа болон бусад бодисоос зайлсхийгээрэй.

Зарим эрчүүд анхаарал төвлөрүүлэх арга техник нь бэлгийн харьцааны үед гүйцэтгэлээсээ санаа зовохын оронд одоо цагт байхад нь тусалдаг гэж үздэг. Энэ үеийн бие махбодийн мэдрэмжид анхаарлаа хандуулах нь бэлгийн хариу урвалыг сайжруулж чадна.

Сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалтыг эмчлэхэд ихэвчлэн цаг хугацаа, тэвчээр шаардлагатайг санаарай. Энэ бэрхшээлийг хамтдаа даван туулахдаа өөртөө болон хамтрагчдаа эелдэг хандаарай. Олон хосууд бэлгийн бэрхшээлийг даван туулах нь харилцаа, харилцаа холбоогоо бэхжүүлдэг гэж мэдэгддэг.

Эмчид хандахдаа хэрхэн бэлтгэх вэ?

Уулзалтад бэлтгэх нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй өнгөрүүлэх цагаа үр бүтээлтэй өнгөрөөхөд тусална. Тодорхой мэдээлэл бэлтгэсэн байх нь эмчид таны нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгоход, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг санал болгоход тусална.

Уулзалтаас өмнө өөрийн туршлагын хугацааг бодож үзээрэй. Та анх хэзээ сааталтай үрийн шингэн ялгаруулалтыг анзаарсан бэ? Цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордсон уу, эсвэл нөхцөл байдлаас хамаарч өөрчлөгддөг үү?

Айлчлалаас өмнө бэлтгэх ёстой зүйлс энд байна:

• Таны хэрэглэж буй бүх эм, нэмэлт тэжээл, ургамлын гаралтай бэлдмэлийн жагсаалт
• Асуудал хэзээ эхэлсэн, таны анзаарсан ямар нэгэн дүрэм журам
• Таны ерөнхий эрүүл мэндийн талаарх мэдээлэл болон архаг өвчин
• Эмчилгээний сонголт, юу хүлээх талаарх асуултууд
• Таны бэлгийн амьдралын түүх болон холбогдох харилцааны хүчин зүйлс
• Таны туршиж үзсэн өмнөх эмчилгээ болон тэдгээрийн үр дүн

Та асуухыг хүсч буй тодорхой асуултуудаа бичээрэй. Та эмчилгээний сонголт, сайжрах хугацаа, эсвэл өвчний талаар хамтрагчтайгаа хэрхэн ярилцах талаар гайхаж магадгүй. Эдгээрийг бичсэнээр та чухал сэдвийг уулзалтын үеэр мартахгүй байх болно.

Хамтрагчаа уулзалтад оролцуулахыг хүсэж байгаа эсэхийг бодоорой. Зарим хосууд энэ нь харилцаа холбоо, дэмжлэгт тустай гэж үздэг бол зарим нь анхны зөвлөгөөг хувийн байдлаар шийдвэрлэхийг илүүд үздэг.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч тань олон өвчтөнтэй бэлгийн эрүүл мэндийн талаар ярилцсан гэдгийг санаарай. Тэд эдгээр яриаг мэргэжлийн болон шүүмжлэлгүйгээр удирдах сургалтанд хамрагдсан тул туршлагаа аль болох үнэнч шударга, дэлгэрэнгүй тайлбарлахыг хичээгээрэй.

Сааталтай үрийн шингэний ялгаралтын гол дүгнэлт юу вэ?

Сааталтай үрийн шингэний ялгаралт нь олон эрчүүдэд амьдралынхаа зарим үед нөлөөлдөг, элбэг тохиолддог, эмчлэгддэг өвчин юм. Хамгийн чухал зүйл бол та ганцаараа биш бөгөөд үр дүнтэй тусламж байгаа гэдгийг санах явдал юм.

Энэ өвчин нь бие махбодийн, сэтгэлзүйн эсвэл эмэнд холбогдох олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Ихэнхдээ хэд хэдэн шалтгаан хамтдаа ажилладаг тул эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ цогц үнэлгээ хийлгэх нь маш чухал юм.

Эмчилгээний амжилтын түвшин ерөнхийдөө өндөр байдаг, ялангуяа та бэлгийн эрүүл мэндийг ойлгодог мэдлэгтэй эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй хамтран ажиллах үед. Ихэнх эрчүүд эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, заримдаа зөвлөгөөний зөв хослолын тусламжтайгаар мэдэгдэхүйц сайжралтыг хардаг.

Ичгэвтэр санагдаж байгаагаас болж тусламж хүсэхээс бүү татгалз. Бэлгийн эрүүл мэнд нь ерөнхий эрүүл мэндийн чухал хэсэг бөгөөд эрүүл мэндийн ажилтнууд эдгээр сэдвийг мэдрэмжтэй, мэргэжлийн өндөр түвшинд хэлэлцэхээр сургагдсан байдаг.

Зөв эмчилгээ, дэмжлэгтэй бол та бэлгийн харилцаандаа итгэлээ сэргээж, сэтгэл ханамжтай дотно харилцааг хадгалах боломжтой. Эрүүл мэндийн ажилтантай ярилцах анхны алхам хийх нь ихэвчлэн хамгийн хэцүү хэсэг боловч хамгийн чухал нь юм.

Шүргэлцэх хугацаа хойшлохтой холбоотой байнга асуудаг асуултууд

А: Бэлгийн харьцааны үед үрийн шингэн ялгаруулахад хэр удаан хугацаа хэтэрхий урт вэ?

Эрүүл мэндийн ажилтнууд ерөнхийдөө бэлгийн цочролын 30 минутаас дээш хугацаагаар таашаал авахад хүрдэг бол шүргэлцэх хугацаа хойшлогдсон гэж үздэг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол энэ хугацаа танд эсвэл хамтрагчдаа зовиур учруулж байгаа эсэх юм. Ердийн шүргэлцэх хугацаа хүмүүсийн дунд маш өргөн хэлбэлзэлтэй байдаг тул дур зоргоороо хугацаатай харьцуулахаас илүүтэй өөрийн туршлага сэтгэл ханамжтай байгаа эсэхэд анхаарлаа хандуулаарай.

А: Шүргэлцэх хугацаа хойшлох нь үр тогтоох чадварт нөлөөлдөг үү?

Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаа бол шүргэлцэх хугацаа хойшлох нь үр тогтоохыг илүү хүндрүүлж болох боловч үр тогтоох чадварт өөрөө нөлөөлдөггүй. Олон хосууд шүргэлцэх хугацаа асуудалтай байсан ч амжилттай жирэмслэдэг. Үр тогтоохтой холбоотой мэргэжилтнүүд туслах нөхөн үржихүйн технологи гэх мэт янз бүрийн арга техниктэй байдаг. Гол нь жирэмслэх зорилготой бол үр тогтоохтой холбоотой мэргэжилтнүүдтэй хамтран ажиллахдаа шүргэлцэх хугацаа хойшлох асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм.

А: Шүргэлцэх хугацаа хойшлох нь нас ахих тусам улам дордоно гэж үү?

Насжилт нь мэдрэлийн мэдрэмж, дааврын хэмжээний байгалийн өөрчлөлтөөс шалтгаалан үрийн шингэн гадагшлах хугацааг удаашруулж болох ч энэ нь хүн бүрт автоматаар улам дордохгүй. Олон эрчүүд насан туршдаа хэвийн үрийн шингэн гадагшлах хугацааг хадгалж байдаг. Хэрэв та үрийн шингэн гадагшлах хугацаа удааширч байгаа бол үүнийг цаг алдалгүй эмчлэх нь ихэвчлэн улам хүндрэхээс сэргийлдэг. Эрүүл мэндийг тогтмол хамгаалах, суурь өвчнийг эмчлэх нь таны насыг харгалзан бэлгийн үйл ажиллагааг хадгалахад тусална.

А: Антидепрессант эм нь үрийн шингэн гадагшлах хугацааг байнга удаашруулж чадах уу?

Антидепрессантаас үүдэлтэй бэлгийн үйл ажиллагааны ихэнх гаж нөлөө, түүний дотор үрийн шингэн гадагшлах хугацаа удаашрах нь эмийг тохируулж эсвэл зогсооход эргэж хэвийн болдог. Гэсэн хэдий ч зарим эрчүүд эмийг зогсоосны дараа ч гэсэн үргэлжлүүлэн нөлөөлдөг боловч энэ нь харьцангуй ховор тохиолддог. Хэрэв та антидепрессантаас үүдэлтэй үрийн шингэн гадагшлах хугацаа удааширч байгаа бол эмийг гэнэт зогсоохын оронд эмчилгээний төлөвлөгөөгөө тохируулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

А: Үрийн шингэн гадагшлах хугацаа удаашрах нь сэтгэлзүйн асуудал уу?

Үрийн шингэн гадагшлах хугацаа удаашрах нь физиологийн, сэтгэлзүйн эсвэл хосолсон шалтгаантай байж болно. Айдас түгшүүр, харилцааны стресс нь уг өвчинд нөлөөлж болох ч олон тохиолдолд эмийн гаж нөлөө эсвэл эмгэгээс үүдэлтэй физиологийн шалтгаантай байдаг. Сэтгэлзүйн хүчин зүйл оролцсон ч гэсэн энэ нь асуудлыг “зөвхөн тархинд байгаа” эсвэл бага ач холбогдолтой болгодоггүй. Үр дүнтэй эмчилгээ нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд физиологийн болон сэтгэлзүйн аль алиныг нь хамардаг.