Халтар хөл гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Халтар хөл гэдэг нь таны хөлийн нуман хаалт хэвийн хэмжээнээс бага эсвэл бүрмөсөн байхгүй байгааг хэлнэ. Та зогсоход хөлийн тань ул бүхэлдээ газар хүрч, доор нь муруйсан зай үлдэхгүй.

Энэ өвчин маш элбэг тохиолддог бөгөөд дэлхий даяар сая сая хүнийг хамардаг. Олон хүмүүс халтар хөлтэй ч ямар ч асуудалгүйгээр бүрэн хэвийн, идэвхтэй амьдардаг. Гэсэн хэдий ч зарим нь таагүй мэдрэмж эсвэл өвдөлт мэдэрч, зохих ёсоор анхаарал халамж шаардлагатай байдаг.

Халтар хөл гэж юу вэ?

Хөлийн дотор талын нуман хаалт хавтгайрсан эсвэл бүрэн хөгжөөгүй тохиолдолд халтар хөл үүсдэг. Хөлийг тань гүүр гэж бодоорой - хэвийн үед өсгий болон хөлийн тавхайн хооронд газар хүрэхгүй муруйсан зай байдаг.

Халтар хөлийн үед энэхүү байгалийн муруйлт багасдаг эсвэл бүрмөсөн алга болдог. Таны хөл шалан дээр бүрэн хавтгай хэвтэж байгаа мэт харагдаж болно. Энэ нь хөлийн нуман хаалтыг хэвийн байлгадаг шөрмөс, холбоос хэвийн хэмжээнээс сул эсвэл өөр бүтэцтэй байдагтай холбоотой юм.

Таны мэдэх ёстой хоёр үндсэн төрөл байдаг. Уян хатан халтар хөл гэдэг нь та хөл дээрээ жин өгөхгүй байх үед нуман хаалт харагдах боловч зогсоход хавтгайрдаг гэсэн үг юм. Хатуу халтар хөл гэдэг нь зогсож байсан ч сууж байсан ч нуман хаалт байхгүй бөгөөд энэ төрөл нь ховор тохиолддог.

Халтар хөлийн шинж тэмдэг юу вэ?

Халтар хөлтэй олон хүмүүс ямар ч шинж тэмдэггүй байдаг бөгөөд зөвхөн хэвийн үзлэгээр энэ өвчнийг илрүүлдэг. Шинж тэмдэг илэрвэл ихэвчлэн аажмаар хөгжиж, таны үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран ирж, явдаг.

Та анзаарах хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хөлийн өвдөлт эсвэл хөндүүрлэлт, ялангуяа нуман хаалт эсвэл өсгий хэсэгт
• Шагайны дотор талын хаван
• Өлмий дээрээ зогсоход бэрхшээлтэй байх
• Хөдөлгөөн ихсэхэд өвдөлт нэмэгдэж, амрах үед намдах
• Хөлийн булчин эсвэл өвдөгний өвдөлт
• Нэг эсвэл хоёр хөлний хөшингө

Зарим хүмүүс мөн нурууны өвдөлт эсвэл хонгоны таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ нь хавтгай ул улмаас алхах байдал, жингийн тархалт өөрчлөгдөж, цаг хугацааны явцад биеийн бүхэл бүтэн байрлалд нөлөөлдөгтэй холбоотой юм.

Ховор тохиолдолд таны гутал жигд элэгдэж байгаа эсвэл тохиромжтой гутал олоход бэрхшээлтэй байгааг анзаарах болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн таны хавтгай ул хэрхэн хөдөлж байгаад нөлөөлж байгааг илтгэж, мэргэжлийн үнэлгээ хийлгэх шаардлагатай байж болохыг харуулж байна.

Хавтгай ул гэж юу вэ?

Төрөл бүрийг ойлгох нь зарим хүмүүс шинж тэмдэг илэрдэг бол зарим нь илрэхгүй байгааг тайлбарлахад тусалдаг. Гол ялгаа нь уян хатан ба хатуу хавтгай ул юм, гэхдээ анхаарах хэд хэдэн хувилбар байдаг.

Уян хатан хавтгай ул нь хамгийн түгээмэл төрөл юм. Хөл дээрээ жин тавих үед нуман хаалга алга болдог боловч өргөх эсвэл хуруун дээрээ зогсох үед буцаж ирдэг. Энэ төрөл нь ихэвчлэн бага асуудал үүсгэдэг бөгөөд шинж тэмдэг илрэхгүй бол эмчилгээ хийх шаардлагагүй байж болно.

Хатуу хавтгай ул гэдэг нь хөл ямар ч байрлалд нуман хаалгагүй гэсэн үг юм. Энэ төрөл нь өвдөлт, үйл ажиллагааны асуудлыг үүсгэх магадлал өндөртэй байдаг, учир нь хөл алхах эсвэл гүйх үед цочролыг үр дүнтэй шингээж, дасан зохицож чаддаггүй.

Насанд хүрэгчдийн хавтгай ул нь бас нэг чухал ангилал юм. Энэ нь хожуу үед, ихэвчлэн гэмтэл эсвэл нуман хаалгыг дэмждэг шөрмөсний элэгдэлд орсноос үүдэлтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн нэг хөлд илүү их нөлөөлдөг бөгөөд цаг хугацааны явцад улам хүндэрч болно.

Төрөлхийн хавтгай ул гэдэг нь та энэ өвчтэй төрсөн гэсэн үг юм. Ихэнх нярай болон бага насны хүүхдүүд байгалиасаа хавтгай ул байдаг бөгөөд томрох тусам нуман хаалга нь хөгждөг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн нуман хаалга бүрэн хөгжихгүй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд бүрэн хэвийн үзэгдэл юм.

Хавтгай ул юунаас үүсдэг вэ?

Хавтгай ул олон шалтгаанаар үүсдэг бөгөөд шалтгааныг ойлгох нь хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргыг сонгоход тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хөлийн хэлбэрийн хэвийн хувилбар байдаг бөгөөд хүмүүсийн нүдний өнгө эсвэл өндөр харилцан адилгүй байдагтай адил юм.

Хамгийн түгээмэл шалтгаануудад дараах зүйлс орно:

• Генетик - хавтгай хөл гэр бүлээр дамждаг
• Хэвийн хөгжил - зарим хүүхдийн нуман хэсэг бүрэн хөгжихгүй
• Арын шилбэний шөрмөсний гэмтэл (нумыг дэмжиж буй гол шөрмөс)
• Үе мөчний үрэвсэл, ялангуяа ревматоид артрит
• Булчингийн хяналтанд нөлөөлдөг мэдрэлийн системийн эмгэг
• Чихрийн шижин, цаг хугацааны явцад шөрмөсний бат бөх чанарт нөлөөлдөг

Жирэмслэлт нь бас хавтгай хөл үүсэхэд нөлөөлдөг. Хүүхэд төрөхөд бэлтгэхэд тусалдаг даавар нь биеийн бүх хэсгийн, тэр дундаа хөлийн холбоосуудыг сулруулдаг. Жин нэмэгдсэнтэй хослуулан энэ нь заримдаа нуман хэсгийн байнгын өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Нас нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид хөгшрөх тусам нумыг дэмжиж буй шөрмөс, холбоосууд байгалийн жамаар уян хатан чанараа алддаг. Олон жилийн элэгдэл, урагдал нь залуу насандаа хэвийн байсан нумыг аажмаар хавтгайруулдаг.

Ховор тохиолдолд хавтгай хөл нь тарсалын холбоо гэж нэрлэгддэг, хөлийн хоёр ба түүнээс дээш яс нь хэвийн бус холбогдсон байдаг өвчнөөс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн яс гүйцэд хөгжиж, холбоос нь хатуурдаг өсвөр насныханд илэрдэг.

Хавтгай хөлийн улмаас эмчид хэзээ үзүүлэх вэ?

Хэрэв таны хавтгай хөл өвдөлт үүсгэж эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байгаа бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй уулзахыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Олон хүн бүх насаараа хавтгай хөлтэй байдаг бөгөөд хэзээ ч эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй байдаг ч байнгын таагүй байдал нь үнэлгээ хийх шаардлагатай байдаг.

Хэрэв та амрах үед сайжрахгүй хөл, шагай, доод хөлний өвдөлт мэдэрч байгаа бол цаг товлоорой. Биеийн хөдөлгөөнөөр улам дордож, алхах, дасгал хийх, гутал өмсөхөд хүндрэл учруулдаг өвдөлт нь мэргэжлийн үнэлгээ хийх шаардлагатай байдаг.

Хөлийн хэлбэрийн гэнэтийн өөрчлөлт эсвэл насанд хүрэгчдэд хавтгай хөл үүссэнийг яаралтай үнэлэх хэрэгтэй. Энэ нь цаашдын асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчилгээ шаардлагатай гэмтэл эсвэл суурь өвчнийг илтгэж болно.

Хэрэв та хөл тань их хавдаж, хөшиж эсвэл нэг хөл нь нөгөө хөлөөсөө ялгаатай харагдаж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны хөлийн нумыг дэмжиж байдаг бүтцэд гэмтэл эсвэл үрэвсэлт өвчин үүссэнийг илтгэж болно.

Хүүхдийн хувьд хэрэв таны хүүхэд хөл өвдөж байна, биеийн тамирын дасгалын үеэр амархан ядарч байна, эсвэл таны хүүхдийн хөл нь бусад хүүхдүүдийнхээс эрс ялгаатай харагдаж байвал хүүхдийн эмчтэй ярилцах нь зүйтэй.

Хөлийн хавтгай улны эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны хөл хавтгайрах эсвэл аль хэдийн хавтгай байгаа бол шинж тэмдэг илрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлийг ойлгох нь танд урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.

Хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• Удамшил - Генетик нь хөлийн бүтцэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг
• Нас - Ердийн элэгдэл, муудалтаас болж нум нь цаг хугацааны явцад хавтгайрдаг
• Таргалалт - Илүүдэл жин нь хөлийн бүтцэд нэмэлт ачаалал өгдөг
• Жирэмслэлт - Дааврын өөрчлөлт ба жин нэмэгдэх нь шөрмөсийг нөлөөлдөг
• Чихрийн шижин - Цаг хугацааны явцад шөрмөс, холбоосыг сулруулдаг
• Цусны даралт ихсэх - Цусны эргэлт, эд эсийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг

Зарим үйл ажиллагаа, мэргэжил нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Удаан хугацаагаар зогсох эсвэл хатуу гадаргуу дээр алхах шаардлагатай ажил нь цаг хугацааны явцад нумын асуудалд хүргэдэг. Өндөр цохилттой спортоор хичээллэдэг тамирчид нумыг дэмжиж байдаг шөрмөсний гэмтэлд илүү өртөмтгий байдаг.

Өмнө нь хөл эсвэл шагайны гэмтэл авсан байх нь нэмэлт эрсдэл үүсгэдэг. Гэмтэл бүрэн эдгэрсэн ч гэсэн хөлийн бүтцийг бага зэрэг сулруулж эсвэл нумыг дэмжихэд хэдэн жилийн дараа нөлөөлөх байдлаар өөрчилж болно.

Хөлийн хавтгай улнтай ховор холбоотой зарим эмгэгүүд нь тархины саажилт, булчингийн дистрофи, нугасны завсарлага зэрэг орно. Эдгээр эмгэгүүд нь булчингийн хяналт, хүчийг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь хөлийн хэвийн нумыг хадгалах чадварт нөлөөлдөг.

Халтар хөлийн ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Ихэнх халтар хөлтэй хүмүүс ямар нэгэн хүндрэлгүйгээр бүрэн хэвийн амьдардаг. Гэхдээ асуудал гарвал ихэвчлэн аажимдаа үүсч, зохих ёсоор анхаарал тавьж, арчилснаар эмчлэгддэг.

Таны тулгарч болох хамгийн түгээмэл хүндрэлүүд нь:

• Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болдог архаг хөл, шагайны өвдөлт
• Улны апоневрозын үрэвсэл - хөлийн улны дагуух эдийн үрэвсэл
• Ахиллесийн шөрмөсний үрэвсэл - шагайн ар талын том шөрмөсний цочрол
• Шинийн өвдөлт - хөлийн доод хэсгийн урд эсвэл дотор талын өвдөлт
• Алхалтын хэв маяг өөрчлөгдсөнөөс болж өвдөг, хонго, нурууны доод хэсгийн өвдөлт
• Стресс нэмэгдсэнээс хөл, шагайн үений үрэвсэл

Эдгээр хүндрэлүүд нь халтар хөл нь таны алхалт, жингийн тархалтыг өөрчилдөгтэй холбоотой юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ өөрчлөгдсөн хөдөлгөөний хэв маяг нь биеийн бусад хэсгүүдэд тэдний даах чадваргүй ачаалал өгдөг.

Ховор тохиолдолд хүнд хэлбэрийн халтар хөл нь арын шилбэний шөрмөсний үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг илүү ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй. Энэ байдал нь нумыг дэмждэг гол шөрмөсний аажмаар сулрах, урагдахаас бүрдэх бөгөөд хөлийн хэлбэр улам бүр гажихад хүргэж болзошгүй юм.

Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүндрэлүүдийг эрт илрүүлсэн тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэх боломжтой. Тогтмол хяналт, зохих эмчилгээ нь таны хөлийн сайн үйл ажиллагааг хадгалахад тусалж, бага зэргийн асуудлыг том асуудал болохоос сэргийлнэ.

Халтар хөлийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Төрөлхийн эсвэл удамшлын шалтгаанаар үүссэн халтар хөлийг урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч эрүүл хөлийг хадгалах, шинж тэмдэг эсвэл хүндрэл үүсэх эрсдэлийг бууруулах арга хэмжээ авах боломжтой.

Эрүүл жингээ хадгалах нь хамгийн чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүдийн нэг юм. Илүүдэл жин нь нумыг дэмждэг бүтцүүдэд нэмэлт ачаалал өгч, цаг хугацааны явцад элэгдэл, муудалтанд хүргэж болзошгүй юм.

Боломжтой бол дэмжих зориулалттай гутал сонгоорой. Сайн нуман хаалттай, зохистой зөөлөвчтэй, тохиромжтой хэмжээтэй гутал өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед хөлөнд ирэх ачааллыг бууруулахад тусална. Хатуу гадаргуу дээр удаан хугацаагаар хөл нүцгэн явахаас зайлсхий.

Хөлийн булчин болон шөрмөсийг бэхжүүлэхэд тогтмол дасгал хийх нь тусална. Хуруугаараа бөмбөлөг авах эсвэл өсгий дээрээ босох зэрэг энгийн дасгалууд хөл, шилбэний уян хатан байдал, хүчийг хадгалахад тусална.

Хөл бага зэрэг өвдөх, ядрах зэрэг эрт үеийн анхааруулах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Амрах, тохиромжтой гутал өмсөх эсвэл мэргэжлийн эмчид үзүүлэх замаар бага зэргийн таагүй байдлыг цаг алдалгүй арилгах нь илүү ноцтой асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Хэрэв та спорт эсвэл хүчтэй цохилттой үйл ажиллагаанд оролцдог бол зөв арга барил, тохиромжтой тоног төхөөрөмж ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хөлөнд хэт их ачаалал өгөхөөр гэнэт өөрчлөлт оруулахаас илүүтэйгээр сургуулилалтын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Хөлийн тавхай хавтгайрахыг хэрхэн оношлох вэ?

Хөлийн тавхай хавтгайрахыг оношлох нь ихэвчлэн энгийн нүдээр үзлэг хийж, шинж тэмдгийн талаар ярилцахаас эхэлдэг. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч хөлийг тань хараад, явж байгаа байдлыг тань ажигласнаар хөлийн тавхай хавтгайрсан эсэхийг тодорхойлж чадна.

Үнэлгээ нь ихэвчлэн эмч таны хөлийн хэлбэрийг өөр өөр өнцгөөс ажиглах үед та хөл нүцгэн зогсохоос эхэлдэг. Тэд таны өсгий яс дотогшоо хазайсан эсэхийг харахын тулд хөлийг тань ар талаас нь харж, нуман хаалтны өндрийг үнэлэхийн тулд хажуу талаас нь харна.

Таны эмч танаас хуруун дээрээ зогсох эсвэл өсгий дээрээ алхах зэрэг энгийн хөдөлгөөн хийхийг хүснэ. Эдгээр тест нь таны хөл уян хатан эсвэл хатуу хавтгайрсан эсэхийг тодорхойлох, хөлийн бүтэц хэр сайн ажиллаж байгааг үнэлэхэд тусална.

Илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл шаардлагатай бол дүрслэх шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно. Рентген зураг нь таны хөлийн ясны бүтцийг харуулж, шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болзошгүй ямар нэгэн гажиг эсвэл үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг илрүүлнэ.

Зарим тохиолдолд таны эмч MRI эсвэл CT скан хийлгэхийг зөвлөж болно. Эдгээр илүү нарийвчилсан дүрслэлийн шинжилгээ нь таны нуман хаалтыг дэмждэг шөрмөс, холбоосын зөөлөн эдийг үнэлж, тодорхой гэмтэл эсвэл доройтлын өөрчлөлтийг тодорхойлоход тусална.

Мөн хөлийн мөрний шинжилгээ эсвэл компьютержсэн хөлийн шинжилгээ хийж болно. Эдгээр багаж нь таны хөлийн хэлбэр, даралтын тархалтыг нарийн хэмжихэд тусалж, шаардлагатай бол эмчилгээний шийдвэрт чиглүүлнэ.

Хөлийн хавтгай уланд ямар эмчилгээ хийдэг вэ?

Хөлийн хавтгай улангийн эмчилгээ нь хөлийн бүтцийг өөрчлөхөөс илүү шинж тэмдгийг эмчлэх, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Олон хүмүүс хөлийн хавтгай ултай ч эмчилгээ хийлгэх шаардлагагүй байдаг бол зарим нь энгийн, консерватив арга барилаас үр дүн гардаг.

Эмчилгээний эхний шатанд ихэвчлэн амрах, үйл ажиллагааг өөрчлөх орно. Хэрэв таны хөлийн хавтгай улаан өвдвөл шинж тэмдгийг улам дордуулдаг үйл ажиллагаанаас завсарлага авах нь мэдэгдэхүйц тайвшрал өгч, үрэвссэн эдийг эдгэрэх боломжийг олгоно.

Дэмжих гутал, ортопед багаж хэрэгсэл нь ихэвчлэн маш үр дүнтэй байдаг. Зах зээл дээр байдаг нуман хаалт дэмжигч эсвэл захиалгаар хийсэн ортопед нь таны хөлд шаардлагатай дэмжлэгийг өгч, хөл дээрх даралтыг илүү жигд хуваарилах болно.

Ердийн эмчилгээний сонголтууд орно:

• Нуман хаалт дэмжигч улавч эсвэл захиалгаар хийсэн ортопед
• Дэмжих спортын гутал эсвэл алхах гутал
• Дэмжих булчинг бэхжүүлэх физик эмчилгээний дасгалууд
• Өвдөлт, хавангийн эсрэг үрэвслийн эмийн бэлдмэл
• Тавгүйрхэл үүсгэдэг үйл ажиллагааны дараа мөсөөр эмчлэх
• Хөлийн булчин, Ахиллесийн шөрмөсийг сунгах дасгалууд

Физик эмчилгээ нь таны нуман хаалтыг дэмждэг булчинг бэхжүүлж, хөлийн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулах дасгалуудыг заахад онцгой тустай байж болно. Таны эмчилгээний эмч танд хөл дээрх ачааллыг бууруулах зохистой алхалтын арга техникийг зааж өгөх болно.

Хавтгай хөлний үед мэс засал хийх нь ховор бөгөөд ихэвчлэн консерватив эмчилгээ үр дүнгүй болж, шинж тэмдгүүд амьдралын чанарт тань мэдэгдэхүйц сөргөөр нөлөөлж байгаа тохиолдолд л авч үздэг. Мэс заслын сонголтуудад шөрмөсний шилжүүлэн суулгах, ясыг нэгтгэх эсвэл хиймэл нуман хаалт үүсгэх ажилбарууд орж болно.

Гэртээ хавтгай хөлийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Гэртээ хавтгай хөлийг эмчлэх нь өвдөлтийг бууруулж, өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед хөлийг дэмжихэд чиглэгддэг. Энгийн аргууд нь ихэвчлэн мэдэгдэхүйц тайвшрал өгч, шинж тэмдгүүд улам дордохыг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Зөв гутал сонгохоос эхэл. Сайн нуман хаалттай, хангалттай зөөлөвчтэй, тохиромжтой хэмжээтэй гутлыг сонгоорой. Удаан хугацаагаар ямар ч дэмжлэггүй өндөр өсгийт, шаазан эсвэл бүрэн хавтгай гутлаас зайлсхий.

Хөл чинь хөндүүрлэж, хавдаж байвал мөсөн эмчилгээ тус болно. 15-20 минутын турш өвдөлттэй хэсэгт нимгэн алчуураар ороосон мөсийг тавь. Ялангуяа шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг үйл ажиллагааны дараа.

Зөөлөн сунгалтын дасгалууд нь хөл, доод хөлний уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Учир нь энэ хэсгийн чангарал нь хавтгай хөлийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг тул хурдан булчин болон Ахиллесийн шөрмөсийг сунгахад анхаар.

Эдгээр ашигтай гэрийн аргуудыг анхаар:

• Гутландаа эмийн сангаас худалдаж авч болох нуман хаалт хэрэглэх
• Эд зүйлсийг авах эсвэл хуруугаа салгаж тавих гэх мэт хурууны дасгалууд хийх
• Нуман хэсгийг иллэг хийхийн тулд хөлийнхөө доор теннисний бөмбөг өнхрүүлэх
• Хавдар бууруулахын тулд хөлөө өргөж амарч байх
• Хөлөнд ирэх ачааллыг багасгахын тулд эрүүл жинтэй байх
• Дэмжлэгтэй янз бүрийн гутлыг ээлжлэн өмсөх

Таны байнга явдаг гадаргууг анхаарч үзээрэй. Боломжтой бол дасгал, зугаалгын үеэр бетон эсвэл асфальт замнаас илүүтэй зөөлөн гадаргуу болох өвс эсвэл резинэн зам сонгоорой.

Таны зовиурыг улам дордуулдаг үйл ажиллагаа, нөхцөл байдлыг тодорхойлохын тулд шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтөл. Энэ мэдээлэл нь таны үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулах, нэмэлт тусламж авах цаг хугацааг тодорхойлоход тусална.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Урьдчилан бэлтгэх нь эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамт өнгөрөөх цагаасаа хамгийн их үр өгөөжийг авахад тусална. Урьдчилан холбогдох мэдээллийг цуглуулах нь илүү төвлөрсөн, үр дүнтэй яриа хэлэлцээрт хүргэнэ.

Айлчлалаасаа өмнө шинж тэмдгүүдийнхээ жагсаалтыг гарга. Үүнд хэзээ эхэлсэн, юу нь сайжруулж, юу нь дордуулж байгаа, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг оруулна уу. Таны мэдэрч буй өвдөлтийн төрөл, байршлыг нарийвчлан бичнэ үү.

Одоогоор хэрэглэж байгаа бүх эм, нэмэлт тэжээлийн жагсаалтыг авч ирнэ үү. Зарим эм нь шөрмөсний эрүүл мэндэд нөлөөлж эсвэл таны хөлийн шинж тэмдэгтэй холбоотой хаван үүсгэж болзошгүй.

Хамгийн олон удаа өмсдөг гуталныхаа нэгийг авч ирэхийг бодоорой. Эмч тань алхалтандаа хэрхэн нөлөөлж байгаа, ямар эмчилгээ хамгийн үр дүнтэй байж болох талаар мэдээлэл өгөх элэгдэлд орсон хэсгийг шалгаж болно.

Хуваалцах чухал мэдээллийг бэлтгэ:

• Хөлийн асуудал эсвэл хавтгай хөлийн гэр бүлийн түүх
• Өмнө нь хөл эсвэл шагайны гэмтэл авсан байсан ч бага зэргийн санагдсан байсан ч
• Шинж тэмдгийг улам дордуулдаг үйл ажиллагаа эсвэл спорт
• Та аль хэдийн туршиж үзсэн эмчилгээ болон тэдгээрийн үр дүн
• Үргэлжлүүлэн хийхийг хүсч байгаа тодорхой үйл ажиллагааны талаарх асуултууд
• Урт хугацааны үр дагавар эсвэл хүндрэлүүдийн талаархи санаа зовнилууд

Уулзалтын үеэр асуухаа мартахгүйн тулд асуултуудаа урьдчилан бичээрэй. Ердийн асуултуудад таны байдал цаг хугацааны явцад улам дордох уу, ямар үйл ажиллагаанаас зайлсхийх ёстой вэ, эсвэл хэзээ нэмэлт тусламж авах шаардлагатай болох вэ гэх мэт орно.

Хэрэв боломжтой бол сул, амархан өргөж болохуйц өргөн өмд өмсөж эсвэл авч яваарай. Эмч таны хөл, шагай, шилбэний доод хэсгийг үзэх шаардлагатай тул хялбархан хандах боломжтой тохиромжтой хувцас нь үзлэгийг илүү үр дүнтэй болгоно.

Хөлийн тавцангийн талаарх гол санаа юу вэ?

Хөлийн тавцангийн талаар ойлгох хамгийн чухал зүйл бол энэ нь сая сая хүмүүс амжилттайгаар амьдардаг нийтлэг, ихэвчлэн хоргүй өвчин юм. Хөл тавцантай байх нь танд асуудал үүсэх эсвэл эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм.

Олон хүмүүс хэвийн үзлэгээр хөл нь тавцантай болохоо олж мэддэг бөгөөд хэзээ ч ямар нэгэн шинж тэмдэг илрэхгүй. Зовиур шаналгаатай хүмүүсийн хувьд үр дүнтэй эмчилгээ байдаг бөгөөд энэ нь мэдэгдэхүйц тайвшрал өгч, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хадгалахад тусална.

Гол нь биедээ анхаарал тавьж, шинж тэмдэг нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байгаа тохиолдолд тусламж хүсэх явдал юм. Дэмжих гутал, зохих дасгал хөдөлгөөн зэрэг энгийн арга хэмжээг эрт хэрэглэх нь бага зэргийн асуудлыг том асуудал болохоос урьдчилан сэргийлж чадна.

Хөлийн тавцан нь хүний ​​анатомийн ердийн нэг хувилбар гэдгийг санаарай. Шаардлагатай үед зөв арчилгаа, анхаарал тавьснаар та амьдралынхаа туршид ажил, спорт, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаанд бүрэн оролцох боломжтой болно.

Зөв гутал сонгох, зохих дасгал хөдөлгөөн хийх, ямар нэгэн удаан хугацааны өвдөлт, таагүй байдалд шуурхай анхаарал тавих замаар хөлийн ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад анхаарлаа хандуулаарай. Таны хөл таныг амьдралын туршид дагуулж явдаг бөгөөд зөв арга барилтай бол хөлийн тавцан таныг хаашаа ч аваачихгүй.

Хөлийн тавцангийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Хөлийн тавцанг эмчлэх боломжтой юу?

Хөлийн тавцанг байгалиас заяагаагүй нуман хаалтыг бий болгох замаар "эмчлэх" боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгийг зохих эмчилгээний тусламжтайгаар маш үр дүнтэй удирдаж болно. Хөл нь тавцантай ихэнх хүмүүс шаардлагатай үед тохиромжтой гутал, арчилгааны тусламжтайгаар бүрэн хэвийн амьдардаг.

Хөлийн тавцан удамшдаг уу?

Тийм ээ, хавтгай ултай хөл гэр бүлээрээ дамжих нь элбэг бөгөөд удамшлын хүчин зүйлтэй нягт холбоотой. Хэрэв таны эцэг эх эсвэл ах дүү нар хавтгай ултай бол танд ч мөн адил байх магадлал өндөр. Гэхдээ гэр бүлд чинь хавтгай ултай хүн байгаа нь танд шинж тэмдэг илрэх эсвэл эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм.

Хүүхдүүд хавтгай ултайгаасаа ангижирч чадах уу?

Олон хүүхдүүд нуман хаалт нь бүрэн хөгжөөгүй байгаагаас хавтгай ултай мэт харагддаг. Ихэнх хүүхдүүд яс, булчин, шөрмөс нь боловсорч гүйцсэнээр 6-8 насны хооронд хэвийн нуман хаалттай болдог. Гэхдээ зарим хүүхдийн нуман хаалт хэзээ ч бүрэн хөгжихгүй бөгөөд энэ нь тэдний хувьд хэвийн үзэгдэл бөгөөд ихэвчлэн ямар нэгэн асуудал үүсгэдэггүй.

Хавтгай ултай байх нь гүйх хурдыг удаашруулдаг уу?

Хавтгай ултай байх нь таныг заавал удаашруулна гэсэн үг биш боловч гүйх үр ашиг эсвэл тав тухыг тань бууруулж болзошгүй. Олон амжилттай тамирчид хавтгай ултай байдаг бөгөөд дээд зэргийн түвшинд өрсөлддөг. Гол нь хөлийн бүтцэд тань тохирсон зөв гутал, техник олох явдал юм.

Хавтгай ултай үед хэзээ мэс засал хийлгэх шаардлагатай вэ?

Хавтгай ултай үед мэс засал хийх нь маш ховор бөгөөд ихэвчлэн консерватив эмчилгээ үр дүнгүй болж, шинж тэмдэг нь амьдралын чанарт тань ноцтой нөлөөлж байгаа тохиолдолд л авч үздэг. Хавтгай ултай ихэнх хүмүүс мэс засал хийлгэх шаардлагагүй байдаг. Мэс засал хийхийг зөвлөдөг бол ихэвчлэн хойд tibial шөрмөсний үйл ажиллагааны ноцтой алдагдал эсвэл хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг хатуу хавтгай ултай холбоотой байдаг.