Хий болон хийн өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Хий болон хийн өвдөлт нь хүн бүрт тохиолддог бүрэн хэвийн биеийн үйл ажиллагаа юм. Таны хоол боловсруулах систем хоол боловсруулах явцад хий үүсгэдэг бөгөөд энэ процесс эрүүл байдаг ч заримдаа хэвлийгээр таагүй дүүрэх, хөтлөх, эсвэл хурц өвдөлт үүсгэж болно.

Хийтэй холбоотой ихэнх таагүй байдал хоргүй бөгөөд түр зуурын шинжтэй байдаг. Эдгээр мэдрэмжийг юу үүсгэж байгааг ойлгох, тэдгээрийг хэрхэн удирдах нь танд энэ нийтлэг хүний туршлагатай холбоотой илүү тайван, итгэлтэй байхад тусална.

Хий гэж юу вэ?

Хий гэдэг нь таны хоол боловсруулах замын цугларсан агаар болон бусад хий юм. Таны бие хоёр гол аргаар хий үүсгэдэг: хоол идэх эсвэл уух үедээ агаар залгих, мөн бүдүүн гэдсэнд байгаа нян шингэж амжаагүй хоолыг задалдаг.

Энэ хий ямар нэгэн байдлаар биеэс гарах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл дэвслэх эсвэл хий гаргах замаар. Хий гацаж эсвэл хуримтлагдах үед хэвлий, цээж эсвэл нуруунд даралт болон таагүй байдал үүсгэж болно.

Дундаж хүн өдөрт 13-21 удаа хий гаргадаг бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Таны бие эрүүл хоол боловсруулах явцад өдөрт 1-3 литр хий үүсгэдэг.

Хий болон хийн өвдөлтийн шинж тэмдэг юу вэ?

Хийн шинж тэмдэг хүн бүрт харилцан адилгүй байж болох ч ихэвчлэн таних амархан байдаг. Ихэнх хүмүүс өдөржингөө ирж байгаа физиологийн мэдрэмжийн хослолыг мэдэрдэг.

Та анзаарах хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хэвлийгээр дүүрэх эсвэл дүүрэн, чангарсан мэдрэмж
• Хэвлийгээр хурц, хөтлөх эсвэл хатгах өвдөлт
• Хэвийн хэмжээнээс илүү дэвслэх
• Илүү олон удаа хий гаргах
• Хий гаргах хэрэгтэй мэт санагдах боловч чадахгүй байх
• Ходоодноос дуугарах
• Цээжинд даралт эсвэл чангаралт мэдрэгдэх
• Нурууны өвдөлт, ялангуяа дээд нуруу эсвэл мөрний хэсэгт

Заримдаа хий хавагнах нь гайхалтай хүчтэй эсвэл хурц мэдрэмж төрүүлж, танд санаа зовоож болно. Энэ өвдөлт нь хий хоол боловсруулах системээр дамжих үед байрлалаа өөрчилдөг бөгөөд та хий гаргах эсвэл хий дээрээсээ гаргах үед ихэвчлэн сайжирдаг.

Хий болон хийн өвдөлтийн шалтгаан юу вэ?

Хий нь таны биед хэд хэдэн байгалийн үйл явцын үр дүнд үүсдэг. Эдгээр шалтгааныг ойлгох нь таны таагүй байдлыг үүсгэж буй зүйлийг тодорхойлоход тусална.

Системд хий хуримтлагдах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

• Агаар залгих: Хэт хурдан идэх, бохь зажлах, сүрэлээр уух эсвэл идэх үедээ ярих
• Их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс: Шош, вандуй, брокколи, байцаа, сонгино, бүхэл үрийн тариа
• Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс: Сахаргүй бүтээгдэхүүнд агуулагддаг сорбитол, фруктоз болон бусад сахар спирт
• Сүүн бүтээгдэхүүн: Хэрэв та лактоз үл тэвчих өвчтэй бол сүү, бяслаг хий үүсгэж болно
• Нүүрсхүчлийн хий агуулсан ундаа: Кола, хийжүүлсэн ус, шар айраг системд нэмэлт хий оруулдаг
• Зарим цардуул: Таны бие шингээхэд бэрхшээлтэй төмс, эрдэнэ шиш, улаан буудайн бүтээгдэхүүн
• Хиймэл чихэрлэгч: Ялангуяа сорбитол, маннитол гэх мэт
  • Хий гаргахад намдахгүй хүчтэй хэвлийн өвдөлт
  • Хэдэн өдөр үргэлжлэх байнгын хий дүүрэх
  • Ялгадасанд цус эсвэл хар, наалдамхай ялгадас гарах
  • Хийн шинж тэмдгийн хамт тайлбарлагдахгүй жин хасах
  • Хэвлийн өвдөлттэй хамт халуурах
  • Бөөлжих нь зогсохгүй байх
  • Цээжний өвдөлт нь ердийн хийн өвдөлтөөс өөр мэдрэмжтэй байх
  • Гэнэт хүчтэй өвдөлт бөхийлгөх

  Хэрэв хийн шинж тэмдэг таны өдөр тутмын амьдралд ихээхэн саад болж байгаа эсвэл гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд гэнэтийн өөрчлөлт гарсан бол эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр өөрчлөлт нь анхаарал шаардлагатай нуугдмал өвчнийг илтгэж болно.

  Хий болон хийн өвдөлтийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

  Зарим хүчин зүйл нь таны хий болон хийн өвдөлтийг мэдрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээрийн олонх нь хооллох зуршил, амьдралын хэв маяг эсвэл нуугдмал эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой.

  Хийн ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлс:

  • Нас: Та хөгшрөх тусам хоол боловсруулах систем удааширч, бактериудад хий үүсгэх хугацаа илүү их өгдөг
  • Хооллох зуршил: Их хэмжээний хоол идэх, хоолоо хурдан идэх эсвэл оройн цагаар хооллох
  • Хүнсний үл тэвчих байдал: Лактоз үл тэвчих, глютен мэдрэмтгий байдал эсвэл бусад оношлогдоогүй хүнсний харшилтай байх
  • Хоол боловсруулах замын эмгэг: Гэдэсний цочромтгой хам шинж, Крон өвчин, целиакийн өвчин эсвэл ходоодны саажилт
  • Эмийн бэлдмэл: Антибиотик, өвчин намдаах эм эсвэл хоол боловсруулалтанд нөлөөлдөг нэмэлт бүтээгдэхүүн
  • Стресс: Өндөр стрессийн түвшин хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг
  • Өтгөн хатах: Ялгадас удаан хөдөлж байх үед бактериудад хий үүсгэх хугацаа илүү их өгдөг

  Жирэмслэлт нь мөн хийн ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг, учир нь дааврын өөрчлөлт нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, ургаж буй хүүхэд хоол боловсруулах эрхтнүүдэд даралт үзүүлдэг. Энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл бөгөөд ихэвчлэн төрсний дараа сайжирдаг.

  Хий болон хийн өвдөлтийн ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

  Хий болон хийн өвдөлт нь ховор тохиолдолд ноцтой хүндрэл үүсгэдэг боловч заримдаа бусад таагүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно. Эдгээр боломжуудыг ойлгох нь та юу хүлээх ёстой, хэзээ тусламж авах хэрэгтэйг мэдэхэд тусална.

  Боломжит хүндрэлүүд нь дараахыг багтааж болно:

  • Нийгмийн таагүй байдал: Хэт их хий нь нийгмийн нөхцөлд ичгэвтэр эсвэл айдас төрүүлж болно
  • Унтах эмгэг: Хүнд хөөлт эсвэл хийн өвдөлт нь тайван унтахад саад болж болно
  • Хоолны дуршил буурах: Байнга хөөлт нь танд хангалттай хоол идэхэд хэтэрхий дүүрэн мэдрэмж төрүүлж болно
  • Булчингийн хурцадмал байдал: Хүчтэй хийн өвдөлт нь таны хэвлийн булчинг чангалах шалтгаан болж болно
  • Буруу оношлогооны асуудал: Хийн өвдөлт нь заримдаа зүрхний өвчин эсвэл аппендицит зэрэг бусад өвчнийг дуурайж болно

  Маш ховор тохиолдолд хэт их хий нь гэдэсний бөглөрөл эсвэл хүнд үрэвсэлт гэдэсний өвчин гэх мэт илүү ноцтой суурь өвчнийг илтгэж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нөхцөл байдал нь ихэвчлэн хийнээс гадна бусад чухал шинж тэмдгүүдтэй хамт ирдэг.

  Ихэнх хүмүүс хийтэй холбоотой хүндрэлүүд түр зуурын шинжтэй бөгөөд суурь хийн асуудал шийдэгдсэний дараа сайжирдаг болохыг олж мэддэг. Гол нь шинж тэмдгээ үр дүнтэй удирдахыг сурах явдал юм.

  Хий болон хийн өвдөлтийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

  Та хийн үйлдвэрлэлийг бууруулж, таагүй хийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн энгийн алхмуудыг хийж болно. Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягт бага зэргийн өөрчлөлт оруулах нь ихэвчлэн том өөрчлөлт авчирна.

  Энд үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд байна:

  • Удаан идэж, сайтар зажилж идэх: Энэ нь хоолтой хамт залгисан агаарын хэмжээг багасгана
  • Сормуусгүй уухаас зайлсхийх: Сормуус нь илүү их агаар залгих шалтгаан болдог
  • Нүүрсхүчлийн хийтэй ундааны хэрэглээг хязгаарлах: Үүний оронд цэвэр ус эсвэл ургамлын гаралтай цай сонгоорой
  • Шалтгаан болдог хүнсийг тодорхойлох: Хий ялгаруулах шинж тэмдгүүдийн хэв шинжийг олж тогтоохын тулд хоолны тэмдэглэл хөтөл
  • Илүү олон удаа, бага хэмжээгээр хооллох: Их хэмжээний хоол нь хоол боловсруулах системийг хэт ачааллуулдаг
  • Шингэн сайн уух: Ус нь хоол хүнсийг хоол боловсруулах системээр илүү үр дүнтэй шилжүүлэхэд тусалдаг
  • Тогтмол дасгал хийх: Биеийн тамирын дасгал нь хийг гэдэс дотор дамжуулахад тусалдаг
  • Стрессийг удирдах: Стресс нь хоол боловсруулалтанд нөлөөлж, хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг

  Хэрэв та лактоз үл тэвчих шинжтэй бол лактозгүй сүүн бүтээгдэхүүн сонгох эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн идэхээсээ өмнө лактазын нэмэлт бэлдмэл хэрэглэх нь хий үүсэхээс сэргийлэхэд тусална. Үүнтэй адил, хэрэв та хоолны дэглэмдээ эслэгийг нэмэхийг хүсвэл хоол боловсруулах системдээ дасан зохицох хугацаа өгөхийн тулд аажмаар нэмээрэй.

  Хий болон хийн өвдөлтийг хэрхэн оношлох вэ?

  Хий болон хийн өвдөлтийг оношлох нь ихэвчлэн тусгай шинжилгээ шаарддаггүй, учир нь шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн тодорхой байдаг. Таны эмч шинж тэмдэг, хооллох зуршлын талаар асууж эхлэх болно.

  Уулзалтын үеэр эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч тань:

  • Шинж тэмдгийн талаар, түүний дотор хэзээ илэрч, юу нь сайжруулж, юу нь муутгаж байгаа талаар асуух
  • Эмнэлгийн түүх, одоогийн эмчилгээний талаар тойм хийх
  • Хэвлийн хэсгийг сонсож, эмзэглэл байгаа эсэхийг шалгах зэрэг биеийн үзлэг хийх
  • Хоолны дэглэм, хооллох зуршлын талаар дэлгэрэнгүй ярилцах
  • Гэдэсний хөдөлгөөний хэв шинжийн талаар асуух

Хэрэв таны эмч гэдэс дүүрэх шалтгаан нь ямар нэгэн өвчин байж болзошгүй гэж үзвэл нэмэлт шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм. Үүнд хоолны харшилтай эсэхийг шалгах цусны шинжилгээ, халдвар байгаа эсэхийг шалгах өтгөний шинжилгээ, эсвэл хоол боловсруулах замыг шинжлэх дүрслэлийн шинжилгээ орно.

Гэхдээ ихэнх тохиолдолд гэдэс дүүрэх, өвдөх нь зөвхөн таны шинж тэмдэг, биеийн үзлэгээр оношлогддог. Эмчийн гол зорилго нь ижил төстэй шинж тэмдэг үүсгэдэг бусад өвчнийг үгүйсгэх явдал юм.

Гэдэс дүүрэх, өвдөхөд ямар эмчилгээ хийдэг вэ?

Гэдэс дүүрэх, өвдөх эмчилгээ нь одоогийн таагүй байдлыг намдаах, ирээдүйн хүндрэлийг урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Ихэнх эмчилгээ нь энгийн бөгөөд гэртээ хийж болно.

Түргэн тусламжийн сонголтуудад дараахи зүйлс орно:

• Жороор олгодоггүй эмүүд: Симетикон (Gas-X) нь хий үүсэхийг багасгадаг бол идэвхжүүлсэн нүүрс нь хийн ялгаралтыг бууруулдаг.
• Хоол боловсруулах ферментүүд: Сүүнд лактазын нэмэлт тэжээл эсвэл шош, ногоонд альфа-галактозидаз (Beano).
• Пробиотикууд: Эдгээр ашигтай бактериуд нь гэдэсний микрофлорыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
• Антиспазмодик эмүүд: Эдгээр нь гэдэсний булчинг суллаж, хэвлийн базлалтыг багасгахад тусалдаг.

Удаан хугацааны удирдлагад эмч таны өвөрмөц шалтгааныг үндэслэн хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг санал болгож магадгүй юм. Үүнд түр зуур бага FODMAP-ийн хоолны дэглэм баримтлах эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллаж, асуудалтай хоол хүнсийг тодорхойлох зэрэг орно.

Хэрэв гэдэс дүүрэх шинж тэмдгийн шалтгаан нь ямар нэгэн өвчин бол тухайн өвчнийг эмчлэх нь хий үүсэхтэй холбоотой таагүй байдлыг сайжруулдаг. Жишээлбэл, IBS-ийг эмчлэх эсвэл SIBO-г эмчлэх нь хийн ялгаралтыг эрс багасгадаг.

Гэдэс дүүрэх, өвдөх үед гэрийн эмчилгээг хэрхэн хийх вэ?

Гэдэс дүүрэх, өвдөх үед хэд хэдэн гэрийн эмчилгээ тусалж чадна. Эдгээр байгалийн арга нь ихэнх хүмүүст аюулгүй бөгөөд ихэвчлэн хурдан намдаадаг.

Дараах гэрийн эмчилгээний сонголтуудыг туршаад үзээрэй:

• Зөөлөн хөдөлгөөн: Гэдэсний хийг гадагшлуулахад туслахын тулд богино хугацаанд алхах эсвэл зөөлөн сунгалт хийх
• Дулааны эмчилгээ: Хэвлий дээрээ дулаан жин эсвэл халуун усны сав тавих
• Өвдөг цээжиндээ наах байрлал: Нуруун дээрээ хэвтээд өвдгөө цээжиндээ наах
• Ургамлын гаралтай цай: Гаа, цагаан гаа эсвэл ромашкины цай нь хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдлыг намдаахад тусалдаг
• Хэвлийн массаж: Хэвлийгээ тойрог хэлбэрээр зөөлөн илэх
• Босоо байрлалд байх: Хоол идсэнийхээ дараа шууд хэвтэхээс зайлсхийх

Амьсгалын дасгал нь мөн тусалж чадна. Хэвлийн булчингаа суллаж, хийн өвдөлтийн мэдрэмжийг багасгахын тулд удаан, гүнзгий амьсгаа авахыг оролдоорой.

Хэрэв та хүчтэй хийн өвдөлт мэдэрч байгаа бол байрлалаа байнга өөрчлөх нь тусалж чадна. Заримдаа зүүн талаараа хэвтэх эсвэл хүүхдийн байрлалд орох нь хийг гадагшлуулж, тайвшруулахад тусалдаг.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь танд хамгийн нарийн оношлогоо, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргахад тусална. Өмнө нь бодол санаа, шинж тэмдгээ эмхлэн цэгцлэх нь үзлэгийг илүү үр дүнтэй болгодог.

Урьдчилан бэлтгэхийн тулд дараах зүйлсийг анхаарч үзээрэй:

• Шинж тэмдгийн тэмдэглэл: Шинж тэмдэг хэзээ илэрч байгаа, юу идсэн, өвдөлт хэр хүчтэй байсан зэргийг бичээрэй
• Эмийн жагсаалт: Бүх жортой эм, жороор олгодоггүй эм, нэмэлт тэжээлүүдийг оруулаарай
• Гэр бүлийн өвчний түүх: Гэр бүлийнхэндээ хоол боловсруулах эрхтний эмгэг эсвэл хоолны харшилтай байсан эсэхийг тэмдэглээрэй
• Асуух асуултууд: Ярилцахыг хүсч буй тодорхой санаа зовнилоо эсвэл асуултуудаа бичээрэй
• Сүүлийн үеийн өөрчлөлтүүд: Хоолны дэглэм, стрессийн түвшин, амьдралын хэв маягийн сүүлийн үеийн өөрчлөлтүүдийг бодоорой

Уулзалтын үеэр шинж тэмдгүүдийнхээ талаар, ичмээр санагдаж байсан ч гэсэн, үнэнч шударга байгаарай. Таны эмч иймэрхүү зүйлийг өмнө нь сонсож байсан бөгөөд танд үр дүнтэй туслахын тулд нарийн мэдээлэл хэрэгтэй.

Эмчилгээний сонголт эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн талаар асуухаас бүү эргэлзээрэй. Өвчнийхөө талаар илүү сайн ойлгох нь гэртээ илүү амжилттай удирдахад тусална.

Хий болон хийн өвдөлтийн талаарх гол дүгнэлт юу вэ?

Хий болон хийн өвдөлт нь хүний хоол боловсруулах үйл явцын хэвийн үзэгдэл бөгөөд хүн бүрт тодорхой үед нөлөөлдөг. Энэ нь таагүй эсвэл ичмээр байж болох ч ховор тохиолдолд аюултай бөгөөд ихэвчлэн энгийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгийг удирдах олон сонголттой гэдгийг санах явдал юм. Хооллох зуршлаа анхаарч, өдөөгч хоол хүнсийг тодорхойлж, шаардлагатай үед тохирох эмчилгээ хийх замаар хийтэй холбоотой таагүй байдлыг эрс багасгаж болно.

Ихэнх хүмүүс бага зэргийн өөрчлөлтүүд том өөрчлөлтийг авчирдаг гэдгийг олж мэддэг. Хоолоо удаан идэх, зарим хоолноос зайлсхийх эсвэл хоол идсэнийхээ дараа богино хугацаанд алхах зэрэг энгийн аргууд нь таныг илүү тайван, итгэлтэй байхад тусална.

Хэрэв та эдгээр аргыг туршиж үзсэн ч шинж тэмдгүүд тань үргэлжилсээр эсвэл улам дордвол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцахаас бүү эргэлзээрэй. Тэд үндсэн өвчнийг үгүйсгэж, таны нөхцөл байдалд тохирсон нэмэлт эмчилгээний сонголтыг санал болгоход тусална.

Хий болон хийн өвдөлтийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Өдөр бүр хий гарах нь хэвийн үзэгдэл үү?

Тийм ээ, өдөрт 13-21 удаа хий гарах нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Таны хоол боловсруулах систем нь хоол хүнсийг задалж байх явцад байгалийн жамаар хий үүсгэдэг бөгөөд энэ процесс өдөржингөө тасралтгүй явагддаг. Хэмжээ нь та юу идэж байгаагаас болон таны хоол боловсруулах системийн онцлогоос хамаарч өөрчлөгдөж болно.

Хийн өвдөлт зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэгтэй адилхан байж болох уу?

Хий хавдах нь заримдаа цээжээр өвдөхөд хүргэж, танд санаа зовоож болох ч энэ нь ихэвчлэн зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгээс өөр мэдрэмж төрүүлдэг. Хий хавдах нь ихэвчлэн байрлалаа өөрчилдөг, дэвсэлж эсвэл хий гаргахад сайжирдаг бөгөөд ихэвчлэн хөлрөх, амьсгаадах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та цээжээр хүчтэй өвдөж байгаа бөгөөд шалтгааныг нь мэдэхгүй байгаа бол яаралтай эмчид хандах нь үргэлж дээр юм.

Нас ахих тусам хий ихээр яагаад үүсдэг вэ?

Нас ахих тусам таны хоол боловсруулах систем байгалийн жамаар удааширдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний бактериудад хоол хүнсийг задалж, хий үүсгэхэд илүү их хугацаа өгдөг. Үүнээс гадна таны бие махбодь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хоол боловсруулах фермент бага ялгаруулж, зарим хоол хүнсийг бүрэн задалж чадахгүй болно. Энэ нь хөгшрөлтийн хэвийн үйл явц боловч хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь хийн үйлдвэрлэлийг зохицуулахад тусална.

Ямар хоол хүнс хамгийн их хий үүсгэдэг вэ?

Зарим нүүрс ус ихтэй хоол хүнс нь бие махбодид бүрэн задрахад хэцүү байдаг тул илүү их хий үүсгэдэг. нийтлэг шалтгаануудад шош, вандуй, брокколи, байцаа, сонгино, алим, сүүн бүтээгдэхүүн (хэрэв та лактоз үл тэвчих шинжтэй бол) орно. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл агуулсан ундаа, хиймэл чихэрлэгчтэй хоол хүнс нь хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн хоол боловсруулах систем өөр өөр байдаг тул таны хувийн шалтгаан өөр байж болно.

Хий хавдах хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Хий хавдах нь ихэвчлэн хэдэн минут, хэдэн цаг үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь хий хэр их хуримтлагдсан, системээр хэр хурдан шилжиж байгаагаас хамаарна. Хөдөлж, байрлалаа өөрчилж, эсвэл бие засах нь хий хавдахаас хурдан ангижрахад тусалдаг. Хэрэв хий хавдах нь нэг хоногоос илүү үргэлжилж эсвэл бусад асуудалтай шинж тэмдгүүд дагалдвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.