Өндөр холестерин гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Өндөр холестерин гэдэг нь таны цусан дахь холестерин гэх лав шиг, өөх тослог бодисын хэмжээ хэт их байгааг илтгэнэ. Бие махбодь хэвийн үйл ажиллагаа явуулахад бага хэмжээний холестерин хэрэгтэй ч, хэт их байх нь артерийн хананд хуримтлагдаж, зүрхний өвчин, харвалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Холестеринийг цусны судаснуудад байгаа тээврийн хэрэгсэл гэж бодоорой. Бага зэрэг нь зүйлийг жигд хөдөлгөж байхад, хэт их нь аюултай бөглөрөл үүсгэдэг. Сайн мэдээ гэвэл өндөр холестеринийг амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, шаардлагатай бол эм уух замаар удирдаж болно.

Өндөр холестерин гэж юу вэ?

Цусан дахь холестерины хэмжээ эрүүл хэмжээнээс хэтэрсэн үед өндөр холестерин үүсдэг. Таны элэг бие махбодид шаардлагатай холестерины 75%-ийг үйлдвэрлэдэг бол үлдсэн 25%-ийг таны идэж буй хоол хүнснээс авдаг.

Холестерин липопротеин гэж нэрлэгддэг багцуудаар цусаар дамжин тархдаг. Таны мэдэх ёстой хоёр үндсэн төрөл байдаг. Бага нягтралтай липопротеин (LDL)-ийг артерийн хананд наалддаг тул ихэвчлэн “муу” холестерин гэж нэрлэдэг. Өндөр нягтралтай липопротеин (HDL)-ийг артериас илүүдэл холестериныг зайлуулахад тусалдаг тул “сайн” холестерин гэж нэрлэдэг.

Нийт холестерины хэмжээ 240 мг/дл-ээс дээш байвал өндөр гэж үздэг бол 200-239 мг/дл-ийн хооронд байвал хил хязгаарын өндөр ангилалд багтдаг. Гэсэн хэдий ч таны эмч ерөнхий эрсдэлийг үнэлэхийн тулд LDL, HDL, триглицеридын хэмжээг оруулан бүрэн дүр зургийг хардаг.

Өндөр холестерины шинж тэмдэг юу вэ?

Өндөр холестерин ихэвчлэн ямар нэгэн мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг үүсгэдэггүй тул ихэвчлэн “чимээгүй” өвчин гэж нэрлэдэг. Холестерины хэмжээ аюултай өндөр байсан ч ихэнх хүмүүс бүрэн эрүүл сайн мэдэрдэг.

Энэ чимээгүй шинж чанар нь эрүүл мэндийн хувьд тогтмол холестерины шинжилгээ хийлгэхийг чухал болгодог. Та олон жил өндөр холестеринтэй байж болох бөгөөд үүнийг мэдэхгүй байхдаа зүрхний өвчний эрсдэлийг нууцаар нэмэгдүүлдэг.

Маш ховор тохиолдолд маш өндөр холестеринтэй зарим хүмүүст харагдахуйц шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнд ксантелазма гэж нэрлэгддэг нүдний эргэн тойрон шарласан тунадас эсвэл шөрмөс дээр ижил төстэй тунадас орно. Гэсэн хэдий ч эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь зөвхөн хүнд хэлбэрийн тохиолдолд л илэрдэг бөгөөд өндөр холестерины үзүүлэлт гэж үзэж болохгүй.

Цусан дахь өндөр холестерины шалтгаан юу вэ?

Өндөр холестерин нь хянах боломжтой болон хянах боломжгүй хэд хэдэн хүчин зүйлийн нэгдэлээс үүсдэг. Эдгээр шалтгааныг ойлгох нь таны холестерины хэмжээг зохицуулах талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.

Хамгийн түгээмэл хянах боломжтой шалтгаануудад дараахи зүйлс орно:

• Ханасан өөх тос, транс өөх тос, холестерин ихтэй хоол хүнс хэрэглэх
• Илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байх
• Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх
• Тамхи татах
• Хэт их архи хэрэглэх

Таны хяналтаас гадуур хэд хэдэн хүчин зүйл өндөр холестеринд нөлөөлдөг. Таны ген нь таны бие холестериныг хэрхэн үүсгэж, боловсруулдагт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим хүмүүс удамшлын гиперхолестеринеми гэх мэт өвчнийг өвлөн авдаг бөгөөд энэ нь төрөлхийн маш өндөр холестерины хэмжээг үүсгэдэг.

Нас, хүйс ч бас чухал. Холестерины хэмжээ нас ахих тусам ихэсдэг. Эмэгтэйчүүдийн холестерины хэмжээ ерөнхийдөө эрэгтэйчүүдээс бага байдаг бөгөөд цэвэрших үед дааврын өөрчлөлтийн улмаас ихэсдэг.

Зарим эмгэгүүд нь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг. Үүнд чихрийн шижин, гипотиреодизм, бөөрний өвчин, элэгний өвчин орно. Зарим эм, ялангуяа зарим шээс хөөх эм, бета-блокатор нь холестерины хэмжээнд нөлөөлж болно.

Цусан дахь өндөр холестерины улмаас эмчид хэзээ хандах вэ?

Та бүрэн эрүүл сайн байсан ч гэсэн холестерины хэмжээгээ тогтмол шалгуулж байх хэрэгтэй. Ихэнх насанд хүрэгчид 20 наснаас эхлэн 4-6 жил тутамд холестерины шинжилгээ хийлгэх ёстой.

Гэхдээ та гэр бүлийнхний чинь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчтэй эсвэл тамхи татдаг бол илүү олон удаа шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай байж болно. Ийм тохиолдолд эмч тань жил бүр шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм.

Шинж тэмдэг илрэхийг хүлээх хэрэггүй, учир нь өндөр холестерин нь ховор тохиолдолд мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг үүсгэдэг. Эрт илрүүлэх нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх эсвэл шаардлагатай бол эм ууснаар ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн боломжийг олгоно.

Цусны өндөр холестерины эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны өндөр холестерин үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Заримыг нь та өөрчилж чадах бол зарим нь таны хувьд байдаг зүйл юм.

Таны хянаж чадах эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно:

• Ханасан ба транс тос ихтэй хоолны дэглэм
• Илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байх
• Хөдөлгөөний хомсдол
• Тамхи татах
• Хэт их архи хэрэглэх

Та өөрчилж чадахгүй эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь таны нас, хүйс, удамшлын анамж юм. 45-аас дээш насны эрэгтэйчүүд, 55-аас дээш насны эмэгтэйчүүд илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв таны эцэг эх эсвэл ах дүү нар өндөр холестерин эсвэл зүрхний өвчтэй бол танд ч бас үүсэх магадлал өндөр байна.

Зарим эмгэгүүд нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, бодисын солилцооны хам шинж, чонон яр эсвэл ревматоид артрит зэрэг аутоиммун өвчнүүд орно. Тэр ч байтугай нойрны апноэ нь өндөр холестерины түвшинтэй холбоотой байдаг.

Цусны өндөр холестерины боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Өндөр холестерины гол аюул нь цаг хугацааны явцад холестерин артерийн хананд хуримтлагдахад юу болдогт оршино. Энэ үйл явцыг атеросклероз гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ноцтой эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Хамгийн түгээмэл хүндрэлүүд орно:

• Тийрэнгийн артерийн өвчин ба зүрхний шигдээс
• Тархины цус харвалт
• Далд артерийн өвчин
• Цээжний өвдөлт (ангина)

Холестерины хуримтлал таны титэм артерийг нарийсгахад зүрхний булчин хангалттай хүчилтөрөгчөөр баялаг цус авч чадахгүй. Энэ нь биеийн хүчний ачаалал эсвэл стрессийн үед цээжний өвдөлт үүсгэж болно. Хэрэв хуримтлал урагдаж, цусны бүлэн үүсгэвэл цусны урсгалыг бүрэн хааж, зүрхний шигдээс үүсгэж болно.

Үүнтэй адил тархи руу очих артериуд бөглөрвөл харвалт болж болно. захын артерийн өвчин нь холестерин хөлний артерийг бөглөрүүлж, алхах үед өвдөлт үүсгэж, шарх удаан эдгэрэхэд хүргэдэг.

Ховор тохиолдох боловч ноцтой хүндрэлүүд нь бөөрний артериуд бөглөрвөл бөөрний асуудал үүсгэж болно. Зарим хүмүүс биеийн бусад хэсэгт цусны бүлэн үүсгэж болох боловч энэ нь харьцангуй ховор тохиолддог.

Цусны өндөр холестериныг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Сайн мэдээ гэвэл та өндөр холестериныг урьдчилан сэргийлэх эсвэл улам дордуулахгүйн тулд олон алхам хийж болно. Зүрхний эрүүл амьдралын хэв маяг хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Жимс, ногоо, бүхэл үрийн тариа, туранхай уураг ихтэй хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай. Өөх тос ихтэй мах, өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн, шарсан хоол зэрэг ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай. Олон боловсруулсан, савласан хоолонд агуулагддаг транс өөх тосноос зайлсхий.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь сайн холестериныг (HDL) нэмэгдүүлж, муу холестериныг (LDL) бууруулахад тусалдаг. Долоо хоногт дор хаяж 150 минутын дунд зэргийн дасгал эсвэл 75 минутын эрчимтэй дасгал хийхийг зорь. Өдөр бүр 30 минутын алхах нь ч мэдэгдэхүйц үр дүн үзүүлж чадна.

Эрүүл жингээ хадгалах нь эрүүл холестерины хэмжээг дэмждэг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол 5-10 кг хасахад л тоон үзүүлэлтүүд сайжирна. Тамхинаас гарах, архины хэрэглээг хязгаарлах нь мөн холестерины хэмжээг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Цусны өндөр холестериныг хэрхэн оношлох вэ?

Өндөр холестериныг липидийн профиль буюу холестерины шинжилгээ гэж нэрлэгддэг энгийн цусны шинжилгээгээр оношлодог. Энэхүү шинжилгээ нь нийт холестерин, LDL холестерин, HDL холестерин, триглицеридыг хэмждэг.

Ихэнхдээ шинжилгээ хийлгэхээс 9-12 цагийн өмнө мацаг барих шаардлагатай байдаг боловч зарим шинэ шинжилгээнд мацаг барих шаардлагагүй. Эмч таны гараас цус авах бөгөөд үр дүн нь хэдхэн хоногийн дараа бэлэн болно.

Эмч тань тогтоогдсон зааврын дагуу үр дүнг тайлбарлана. Нийт холестерины хэмжээ 200 мг/дл-ээс бага байх нь хүсэмжит гэж тооцогддог бол 240 мг/дл-ээс дээш байх нь өндөр гэсэн үг юм. LDL холестерины хувьд 100 мг/дл-ээс бага байх нь оновчтой, 160 мг/дл-ээс дээш байх нь өндөр юм.

HDL холестерин өөрөөр ажилладаг бөгөөд хэмжээ нь өндөр байх тусам сайн. Эрэгтэйчүүд HDL 40 мг/дл-ээс дээш, эмэгтэйчүүд 50 мг/дл-ээс дээш байлгахыг зорьж байх ёстой. Триглицеридын хэмжээ 150 мг/дл-ээс бага байх ёстой.

Цусны өндөр холестерины эмчилгээ гэж юу вэ?

Өндөр холестерины эмчилгээ нь ихэвчлэн амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөөс эхэлдэг бөгөөд шаардлагатай бол эмчилгээнд оруулж болно. Эмч тань таны холестерины хэмжээ, зүрхний өвчний ерөнхий эрсдэлд үндэслэн хувь хүнд тохирсон төлөвлөгөө гаргана.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь эмчилгээний үндэс суурь болдог. Үүнд зүрхний эрүүл хоолны дэглэм баримтлах, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, илүүдэл жингээ хасах, тамхинаас гарах зэрэг орно. Олон хүмүүс эдгээр өөрчлөлтөөр ганцаараа холестерины хэмжээгээ ихээхэн сайжруулж чаддаг.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд хангалтгүй бол эмч тань эм бэлдмэл бичиж өгч болно. Статин нь хамгийн өргөн хэрэглэгддэг холестериныг бууруулах эм юм. Энэ нь элэг холестерин үүсгэхэд ашигладаг ферментийг хаадаг.

Эмч тань дараах эмүүдийг авч үзэж болно:

• Цөсний хүчлийн холбогч
• Холестерины шингээлтийг дарангуйлагч
• Маш өндөр холестерины үед PCSK9 дарангуйлагч
• Өндөр триглицеридын үед фибрат

Эмч тань тогтмол цусны шинжилгээгээр таны дэвшилтийг хянаж, шаардлагатай бол эмчилгээгээ тохируулна. Ихэнх хүмүүс эрүүл холестерины хэмжээг хадгалахын тулд удаан хугацаагаар эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг.

Цусны өндөр холестерины үед гэрийн эмчилгээг хэрхэн хийх вэ?

Гэртээ өндөр холестериныг хянах нь өдөр бүр тогтвортой, эрүүл сонголт хийхэд оршино. Хамгийн гол нь таны урт хугацааны эрүүл мэндийг дэмжих тогтвортой зуршлыг бий болгох явдал юм.

Хоолны дэглэмээс эхлэн зүрхэнд ээлтэй хоол хүнс сонгоорой. Тавагныхаа талыг ногоо, жимсээр дүүргэж, боловсруулсан будааны оронд бүхэл үрийн будаа сонгож, загас, шувууны мах, шош зэрэг туранхай уураг сонгоорой. Сүүний оронд чидун жимсний тосоор хоол хийж, боловсруулсан хүнс хэрэглэхээ хязгаарлаарай.

Өдөр тутмын хэвшилдээ биеийн тамирыг нэвтрүүлээрэй. Алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх, цэцэрлэгжүүлэх гэх мэт танд таалагдах үйл ажиллагааг олоорой. Тоос сорогч эсвэл цэцэрлэгийн ажил гэх мэт гэр ахуйн ажил ч биеийн хөдөлгөөнд тооцогдоно.

Хэрэв та холестерины эм уудаг бол жорын дагуу ягштал ууна. Эмчид хэлэлгүйгээр тунг алгасах эсвэл уухаа болих хэрэггүй. Эм сануулагч эсвэл утсан сануулагч ашиглан санахын тулд систем зохион байгуул.

Хоолны тэмдэглэл хөтлөх эсвэл фитнессийн аппликейшн ашиглан дэвшлийг хянаарай. Тогтмол өөрийгөө хянах нь таныг урам зоригтой байлгаж, холестерины хэмжээнд нөлөөлдөг хэв шинжийг тодорхойлоход тусална.

Эмчийн үзлэгт хэрхэн бэлтгэх вэ?

Уулзалтад бэлтгэх нь эмчтэйгээ хамгийн их цагийг өнгөрөөхөд тусална. Юуны өмнө анзаарсан шинж тэмдгээ бичээрэй, холестеринтай холбоогүй мэт санагдаж байсан ч гэсэн.

Уудаг бүх эм, нэмэлт тэжээлээ тунгаар нь жагсаагаарай. Хэрэв байгаа бол сүүлийн үеийн холестерины шинжилгээний дүнгээ авчраарай. Эмч тань цаг хугацааны явцад өөрчлөлтийг хянахын тулд энэ мэдээллийг шаардлагатай.

Асуухыг хүсч буй асуултуудаа бичээрэй. Үүнд холестерины хэмжээний зорилт, эмийн гаж нөлөө, хэр олон удаа шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай талаарх асуултууд багтаж болно. Таныг санаа зовоож буй зүйлийн талаар асуухаас бүү эргэлз.

Чухал мэдээллийг санахын тулд гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаа дагуулж яваарай. Хэрэв та оношлогоо эсвэл эмчилгээний төлөвлөгөөндөө санаа зовж байгаа бол тэд танд дэмжлэг үзүүлж чадна.

Өндөр холестерины тухай гол санаа юу вэ?

Өндөр холестерин нь эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг, удирдаж болох өвчин юм. Энэ нь зүрхний өвчин, харвалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг ч эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгосноор та холестерины хэмжээгээ эрс сайжруулах боломжтой.

Хамгийн чухал зүйл бол өндөр холестерин ихэвчлэн шинж тэмдэггүй байдаг тул тогтмол шинжилгээ хийлгэх нь чухал юм. Эрт илрүүлж, эмчлэх нь ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж, урт удаан, эрүүл амьдрахад тусална.

Амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн зорилгод нийцсэн эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад эрүүл мэндийн багтай нягт хамтран ажиллаарай. Тогтмол хүчин чармайлт, зохих эмнэлгийн тусламжтайгаар өндөр холестеринтэй ихэнх хүмүүс эрүүл түвшинд хүрч, хадгалах боломжтой.

Өндөр холестерины тухай байнга тавигддаг асуултууд

А1: Өндөр холестеринтэй бол өндөг идэж болох уу?

Тийм ээ, өндөр холестеринтэй бол өндгийг хэмжээгээр нь идэж болно. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хоолны холестерин нь цусан дахь холестеринд өмнө бодож байснаас бага нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Хоолны дэглэм дэх ханасан ба транс өөх тос илүү их нөлөө үзүүлдэг. Ихэнх хүмүүс зүрхний эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон өдөрт нэг өндөг хүртэл аюулгүй идэж болно.

А2: Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь холестериныг хэр хурдан бууруулж чадах вэ?

Амьдралын хэв маягийг тогтмол өөрчилснөөс хойш 6-8 долоо хоногийн дотор холестерины хэмжээ сайжирч эхэлж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм өөрчлөх, дасгал хийх бүрэн үр дүнг харахын тулд 3-6 сар шаардагдаж болно. Зарим хүмүүс хурдан гайхалтай сайжралтыг хардаг бол зарим нь илүү их хугацаа шаардагдана. Таны эмч дараагийн цусны шинжилгээгээр таны дэвшлийг хянаж байх болно.

А3: Холестерины эмийг удаан хугацаагаар уухад аюулгүй юу?

Тийм ээ, статин зэрэг холестерины эсрэг эмүүд нь эмчийн зааврын дагуу хэрэглэж, хяналтанд байвал удаан хугацаагаар хэрэглэхэд ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Сая сая хүн эдгээр эмийг хэдэн жилээр ууж байгаа бөгөөд ямар нэгэн асуудалгүй байна. Гаж нөлөө илэрч болох ч ихэвчлэн хөнгөн бөгөөд эмчлэх боломжтой байдаг. Эмч таныг тогтмол хянаж, эмчилгээ үргэлжлүүлэн аюулгүй, үр дүнтэй байгааг шалгана.

А4: Стресс миний холестерины хэмжээнд нөлөөлж чадах уу?

Тийм ээ, архаг стресс нь холестерины хэмжээнд шууд бусаар нөлөөлж болно. Стресс нь их идэх, өндөр өөх тостой хоол хүнс сонгох, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх, илүү их тамхи татах зэрэг эрүүл бус зан үйлд хүргэдэг. Эдгээр зан үйл нь таны холестерины хэмжээг нэмэгдүүлж болно. Үүнээс гадна кортизол зэрэг стрессийн даавар нь бие махбодь холестериныг яаж үүсгэж, боловсруулдагт шууд нөлөөлдөг.

А5: Өндөр холестерин удамшдаг уу?

Өндөр холестерин удамшдаг боловч зайлшгүй биш юм. Таны ген нь бие махбодь холестериныг хэрхэн үүсгэж, боловсруулдагт нөлөөлдөг ч амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс нь ихэнх хүмүүст илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв танай гэр бүлд өндөр холестерин байдаг ч гэсэн эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь таны холестерины хэмжээг эрүүл хэмжээнд байлгах боломжтой. Зарим хүмүүс удамшлын гиперхолестеринеми зэрэг өвчнийг удамшдаг бөгөөд энэ нь амьдралын хэв маягаас үл хамааран эмчилгээ шаарддаг.