Меттарзалгиа гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Меттарзалгиа нь хөлийн тавхайн урд хэсэг, хурууны ард өвдөх, үрэвсэх өвчин юм. Энэ нь хөлөөрөө алхах үед түлхэх хэсэг хэт их ачаалалтай байгааг илтгэж байгаа хэрэг юм.

Энэ нийтлэг хөлийн өвчин нь хөлийн урд хэсгийн metatarsal яс болон түүний эргэн тойрны эдийг хамардаг. Та хайрга дээр алхаж байгаа юм шиг эсвэл эдгэрэхгүй няцралттай юм шиг санагдаж магадгүй. Сайн мэдээ гэвэл меттарзалгиа нь ихэвчлэн энгийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Меттарзалгиагийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь хөлийн тавхайн урд хэсэг хурц, хатгаж өвдөх, шатах мэдрэмж юм. Энэ өвдөлт ихэвчлэн зогсох, алхах, хөлөө нугалах үед улам хүчтэй болдог.

Та меттарзалгиа руу чиглүүлж буй хэд хэдэн шинж тэмдгийг анзаарах болно. Өвдөлт нь ихэвчлэн хөлийн тавхайн доор жижиг чулуу эсвэл гантиг хавчуулагдсан юм шиг санагддаг. Олон хүмүүс үүнийг гүнзгий хатгаж өвдөх эсвэл хурц өвдөлт гэж тодорхойлдог.

Нийтлэг шинж тэмдгүүд орно:

• Хөлийн тавхайн урд хэсэг хурц, хатгаж өвдөх, шатах мэдрэмж
• Алхах, гүйх, өлмий дээрээ зогсох үед өвдөлт улам хүчтэй болох
• Хуруунд мэдээ алдах эсвэл хатгах
• Гутал дотор хайрга орсон юм шиг санагдах
• Амрах эсвэл тухайн хэсгийг иллэг хийхэд өвдөлт намдах
• Нөлөөлөлд өртсөн metatarsal ясны эргэн тойронд хавдах
• Хөлийн тавхайн урд хэсэгт хатуурах

Шинж тэмдгүүд ихэвчлэн гэнэт биш, цаг хугацааны явцад аажмаар хөгждөг. Та эхлээд бага зэргийн таагүй байдлыг анзаарах бөгөөд энэ нь хөлийн урд хэсэгт даралт өгөх үйл ажиллагааны үед ялангуяа илүү тогтвортой өвдөлт болж хувирдаг.

Меттарзалгиа юунаас үүсдэг вэ?

Меттарзалгиа нь metatarsal ясанд хэт их даралт өгөхөд тохиолддог. Эдгээр нь хөлний урт яс бөгөөд хуруутай холбогдож, алхах үед тэнцвэрээ олох, түлхэхэд тусалдаг.

Таны хөлийн ул нь таван хөндлөн ясыг жигд даах зориулалттай. Энэ тэнцвэр алдагдахад зарим яс хэвийн хэмжээнээс илүү ачаалал авдаг. Энэ нэмэлт даралт нь эргэн тойрны эдэд үрэвсэл, өвдөлт үүсгэдэг.

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь энэхүү жигд бус даралтын тархалтыг үүсгэдэг:

• Өндөр нөлөөллийн үйл ажиллагаа: Гүйх, үсрэх, эсвэл чиглэлээ хурдан өөрчлөх спортын төрөл
• Муу зохицсон гутал: Өндөр өсгийт, хэтэрхий бариу эсвэл нуман хаалт дутуу гутал
• Хөлийн гажиг: Шөрмөсний хуруу, булчингийн үрэвсэл, эсвэл өндөр нуман хаалт нь хөл дээрх ачааллыг өөрчилдөг
• Илүүдэл жин: Биеийн илүүдэл жин нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед хөл дээрх даралтыг нэмэгдүүлдэг
• Насжилттай холбоотой өөрчлөлт: Хөлийн улны өөхний дэр нь нас ахих тусам нимгэрдэг
• Стресс хугарал: Давтагдах стрессээс үүдэлтэй хөндлөн ясны жижиг хагарал
• Мортоны нейром: Хурууны хоорондох мэдрэлийн эргэн тойрон дахь эдийн зузааралт

Заримдаа метатарзалги нь хөлийн өөр асуудлыг нөхөхийн тулд алхах хэв маягаа өөрчилсний дараа үүсдэг. Жишээлбэл, хэрэв таны өсгий өвдвөл та үүнийг мэдэлгүйгээр хөлийнхөө урд хэсэгт илүү их ачаалал өгч болно.

Метатарзалгийн үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв таны хөлийн өвдөлт хэд хоногоос илүү үргэлжилж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал эрүүл мэндийн ажилтантай уулзах хэрэгтэй. Эрт эмчилгээ нь өвчнийг улам хүндрэхээс сэргийлдэг.

Метатарзалгийн ихэнх тохиолдол амрах, энгийн арчилгааны арга хэмжээний тусламжтайгаар сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч зарим нөхцөл байдалд илүү ноцтой асуудлыг үгүйсгэх эсвэл хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжлийн эмчийн тусламж шаардлагатай байдаг.

Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрвэл эмчтэй холбоо барина уу:

• Амрах, өвчин намдаах эм уусан ч намдахгүй хүчтэй өвдөлт
• Гэрийн нөхцөлд эмчилгээ хийсэн ч нэг долоо хоногоос илүү хугацаанд өвдөлт үргэлжилж байгаа
• Халдвартай холбоотой шинж тэмдэг, тухайлбал улайлт, халуун оргих, эсвэл ялгадас гарах
• Хөлийн улны хэсгээс цааш тархах мэдээ алдалт эсвэл хатгуулах
• Алхах эсвэл хөл дээрээ жингээ даахад бэрхшээлтэй байх
• Илт харагдах гажиг эсвэл хавдар буурахгүй байх
• Шөнө унтаж байхад өвдөлтөөр сэрэх

Хэрэв та чихрийн шижин, цусны эргэлтийн асуудалтай эсвэл хөлийн шархны түүхтэй бол эмнэлгийн тусламж авахаас бүү татгалзаарай. Эдгээр өвчин нь хөлийн асуудлыг илүү хүндрүүлж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг.

Меттарзалгийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлс нь таныг меттарзалгиа өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлийг ойлгох нь таны хөлийг хамгаалах арга хэмжээ авахад тусална.

Зарим эрсдэлт хүчин зүйлийг та хянаж чадах бол зарим нь таны биеийн байгалийн бүтэц эсвэл хөгшрөлтийн үйл явцын нэг хэсэг юм. Сайн мэдээ гэвэл хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлтэй байсан ч энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь асуудлыг ихэвчлэн зогсоож чадна.

Эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд нь:

• Нас: 40-өөс дээш насныхан хөлийн дэрлэгч байгалийн жамаар багасдаг тул илүү өртөмтгий байдаг
• Зарим спорт: Гүйлт, сагсан бөмбөг, теннис, үсрэлттэй холбоотой үйл ажиллагаа
• Хөлийн хэлбэр: Өндөр нуман хаалга, хоёр дахь хуруу нь эрхий хуруунаас урт эсвэл хавтгай хөл
• Гуталны сонголт: Өндөр өсгийт эсвэл нарийн хоншоортой гутлыг тогтмол өмсөх
• Илүүдэл жин: Нэмэлт жин нь хөлөнд нэмэлт ачаалал өгдөг
• Үрэвсэлт өвчин: Ревматоид артрит эсвэл үе мөчний өвчин нь хөлийн үе мөчнийг гэмтээж болно
• Өмнөх хөлийн гэмтэл: Стресс хугарал эсвэл бусад хөлийн гэмтэл
• Чанга булчин: Шагайны хөдөлгөөний хязгаарлалт нь алхалтын байдлыг өөрчилдөг

Эмэгтэйчүүд өндөр өсгийт байнга өмсдөгтэй холбоотойгоор биеийн жин нь хөлийн хурууны үе рүү шилжиж, илүү өндөр эрсдэлд ордог. Гэсэн хэдий ч метатарзалги өвчин бүх насны болон идэвхтэй хүмүүст, амралтын өдрүүдээр спортоор хичээллэдэг хүмүүсээс эхлээд мэргэжлийн тамирчид хүртэл тохиолдож болно.

Метатарзалгийн ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Метатарзалги ерөнхийдөө аюултай биш ч гэсэн өвдөлтийг үл тоомсорлох нь хөлийн бусад асуудлуудад хүргэж болзошгүй. Таны бие өвдөлттэй хэсгээс зайлсхийхийг байгалиас заяасан байдаг бөгөөд энэ нь шинэ асуудлуудыг үүсгэж болно.

Та өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд нэг хөлөө илүү ашиглах эсвэл алхах байдлаа өөрчлөх үед биеийнхээ бусад хэсэгт илүү их ачаалал өгдөг. Энэхүү нөхөн төлбөр нь хөлнөөс гадна бусад асуудлуудын гинжин урвалыг үүсгэж болно.

Боломжит хүндрэлүүд нь:

• Алхалтын өөрчлөлт: Өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд доголон алхах эсвэл алхах хэв маягаа өөрчлөх
• Нуруу, хонго, өвдөгний өвдөлт: Нөхөн төлбөрийн хэв маяг нь бусад үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлдэг
• Хумс, гүвдрүү: Алхах хэв маягийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй хэвийн бус даралтын цэгүүд
• Архаг өвдөлт: Удаан хугацааны үрэвсэл нь эмчлэхэд илүү хэцүү болдог
• Тэнцвэрийн асуудал: Нөлөөлөлд өртсөн хөл дээрээ жингээ өгөхгүй байх нь тогтвортой байдалд нөлөөлдөг
• Идэвхжил буурах: Өвдөлт нь дасгал хийх эсвэл үйл ажиллагаанаас таашаал авах чадварыг хязгаарлаж болно

Ховор тохиолдолд эмчлээгүй метатарзалги нь хөлийн хурууны ясанд стресс хугарал үүсгэж болзошгүй. Энэ нь яс байнга дарагдсанаас суларч, эцэст нь жижиг хагарал үүсгэх үед тохиолддог.

Эдгээр хүндрэлүүд үүсэхээс өмнө асуудлыг эрт шийдвэрлэх нь чухал юм. Ихэнх хүмүүс цаг алдалгүй эмчилгээ хийлгэснээр удаан хугацааны асуудалгүйгээр хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн ордог.

Метатарзалги өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та метатарзалги өвчин үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд хэд хэдэн алхам хийж болно. Хамгийн үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэлт нь хөлийн улны бөмбөгөр хэсэгт үзүүлэх даралтыг бууруулахад чиглэгддэг.

Хөлийн эрүүл ахуйн сайн дадал зуршил, ухаалаг гутал сонголт, биеийн тамирын дасгал нь хөлийн эрүүл мэндийг хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд нь өндөр нуман хамар эсвэл өндөр цохилттой спортоор хичээллэдэг хүмүүст онцгой чухал юм.

Урьдчилан сэргийлэх стратегиуд нь дараахыг багтаана:

• Зөв гутал сонгох: Сайн нуман хамар дэмжлэгтэй, зөөлөн ултай, хангалттай хурууны зайтай гутал
• Эрүүл жингээ хадгалах: Илүүдэл жинг бууруулах нь хөл дээрх даралтыг бууруулдаг
• Хуучирсан гутлаа солих: Спортын гутал цаг хугацааны явцад зөөлөн ултаа алддаг тул тогтмол солих шаардлагатай
• Гутлын улавч хэрэглэх: Зах зээл дээр зарагдаж байгаа эсвэл захиалгаар хийсэн улавч нь нэмэлт дэмжлэг үзүүлдэг
• Сайтар халаах: Дасгал хийхээсээ өмнө булчингаа, хөлөө сунгах
• Дасгалын ачааллыг аажим нэмэгдүүлэх: Гэнэт эрчимтэй дасгал хийж эхлэх хэрэггүй
• Олон төрлийн дасгал хийх: Өндөр цохилттой дасгалуудыг усанд сэлэх гэх мэт бага цохилттой дасгалуудтай хослуулах

Хэрэв та өндөр өсгийтэй гутал өмсөх шаардлагатай бол өмсөх хугацааг хязгаарлаж, боломжтой бол намхан өсгийтэй, өргөн хуруутай загварыг сонгоорой. Урт хугацаанд тав тухтай гутал өмсөхийг бодоорой.

Меттарсалгиаг хэрхэн оношлох вэ?

Таны эмч хөлийг тань үзэж, шинж тэмдгийн талаар асууснаар ихэвчлэн меттарсалгиаг оношлох боломжтой. Онош нь өвдөлтийн талаарх таны тайлбар, биеийн үзлэгээс тодорхой болно.

Уулзалтын үеэр эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны хөлийн янз бүрийн хэсгийг дарж, өвдөлтийн яг байршлыг тодорхойлно. Тэд мөн таны алхалтыг ажиглаж, өвдөлтөд нөлөөлж болзошгүй ямар нэгэн бүтцийн асуудлыг шалгана.

Оношилгооны процесс нь ихэвчлэн дараахыг багтаана:

• Эмнэлгийн түүх: Өвдөлт хэзээ эхэлсэн, юунаас болж сайжирч, мууддаг талаар асуулт асууна.
• Биеийн үзлэг: Өвдөлттэй хэсэг, хавдар, хөлийн байрлалыг шалгана.
• Алхалтын шинжилгээ: Явж байгаа байдал, хөл дээрээ хэрхэн жингээ тавьж байгааг ажиглана.
• Гутал шалгах: Гуталны элэгдэлд орсон хэсгээс өвчний шинж тэмдгийг олж мэдэх.

Хэрэв таны шинж тэмдэг ердийн метатарзалгитай тохирохгүй эсвэл бусад асуудлыг сэжиглэж байгаа бол эмч тань дүрслэх шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж болно. Рентген зураг нь стресс хугарал эсвэл ясны асуудлыг үгүйсгэх боломжтой. Мэдрэлийн хавдар зэрэг зөөлөн эдийн асуудлыг сэжиглэж байгаа бол MRI хийлгэх шаардлагатай байж болно.

Хэрэв таны эмч үрэвслийн өвчин, тухайлбал, ревматоид артрит нь хөлийн өвдөлтийг үүсгэж байж магадгүй гэж үзэж байгаа бол цусны шинжилгээ хийх шаардлага барагтай байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд зөвхөн эмнэлгийн үзлэгээр оношлогддог.

Метатарзалгийн эмчилгээ юу вэ?

Метатарзалгийн эмчилгээ нь өвдөлтийг намдаах, үндсэн шалтгааныг арилгахад чиглэгддэг. Ихэнх хүмүүс гэртээ эхлүүлж болох консерватив эмчилгээний аргаар сайжирдаг.

Зорилго нь үрэвсэл эдгэртэл өвдөлттэй хэсэгт ирэх даралтыг багасгах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь таны шинж тэмдгийн хүнд байдал, эмчилгээний зөвлөмжийг хэр сайн дагаж мөрдөж байгаагаас хамаарна.

Эмчилгээний сонголтууд нь дараахыг багтаадаг:

• Амралт болон хөдөлгөөний өөрчлөлт: Хүчтэй цохилттой дасгалуудыг түр хугацаагаар багасгах
• Мөсөн эмчилгээ: Өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минут мөсөөр жин тавих
• Өвдөлт намдаах эм: Ибупрофен эсвэл напроксен зэрэг жороор олгодоггүй үрэвслийн эсрэг эмүүд
• Зөв гутал: Сайн дэмжлэгтэй, зөөлөн ултай гутал
• Ортопед багаж хэрэгсэл: Даралтыг жигд хуваарилах гутлын улавч
• Зөөлөвч: Меттарсал ясыг хамгаалах зөөлөвч эсвэл дэр
• Физик эмчилгээ: Хөлийн уян хатан байдал, хүчийг сайжруулах дасгалууд

Жороор олгодоггүй улавч хангалттай үр дүн өгөхгүй бол эмч танд хувь хүнд зориулсан ортопед улавч зөвлөж магадгүй. Энэ нь таны хөлийн хэлбэр, алхалтын хэв маягт тохирсон тусгайлан хийгдсэн гутлын улавч юм.

Ховор тохиолдолд, консерватив эмчилгээ үр дүнгүй бол эмч тань тариагаар эмчлэх эсвэл мэс заслын арга хэмжээний талаар ярилцаж болно. Гэхдээ мэс засал нь ихэвчлэн бусад бүх эмчилгээ хэдэн сарын турш үр дүнгүй болсон үед л авч үздэг.

Гэртээ метатарсалгиаг хэрхэн эмчлэх вэ?

Гэрийн эмчилгээ нь метатарсалгиа эмчилгээний үндэс суурь болдог. Энгийн арга хэмжээнүүд нь ихэвчлэн мэдэгдэхүйц тайвшрал өгч, асуудлыг дахин гарахаас сэргийлдэг.

Гэрийн эмчилгээний дэглэмдээ тогтмол байх нь чухал. Олон хүмүүс зөв эмчилгээ хийснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа өвчин намддаг боловч үрэвсэл бүрэн арилтал эмчилгээгээ үргэлжлүүлэх нь чухал.

Үр дүнтэй гэрийн эмчилгээнд дараах зүйлс орно:

• RICE арга: Амрах, мөсөөр жин тавих, (хавдсан бол) шахах, өргөх
• Гуталны өөрчлөлт: Меттарсал дэвсгэр эсвэл нуман хаалт хэрэглэх
• Зөөлөн сунгалт: Хурган булчингийн болон хурууны нугаралтын дасгал
• Хөлийн банн: Үрэвслийг бууруулахад Эпсом давстай бүлээн ус
• Массаж: Хөлийн нуман болон бөмбөг хэсэгт зөөлөн даралт өгөх
• Хөдөлгөөний хэмнэл: Удаан хугацаагаар зогсох эсвэл алхах үед завсарлага авах

Хөлөндөө мөсөөр жин тавихдаа арьсаа хамгаалахын тулд мөсний уутны гадуур нимгэн алчуур орооно. Хөлдөлтөөс сэргийлэхийн тулд хэзээ ч мөсийг шууд арьсандаа хүргэж болохгүй.

Өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа анхаарч, өвдөлтийг юу улам хүндрүүлж байгааг тодорхойлно. Шатаар өгсөхөөс илүү лифтээр явах эсвэл зогсоолыг зорилгодоо ойрхон сонгох зэрэг энгийн өөрчлөлтүүд нь таны хөлийн эдгэрэлтийг түргэсгэх болно.

Эмчид үзүүлэхээр хэрхэн бэлтгэх вэ?

Урьдчилан бэлтгэснээр эмч нарийн онош тавьж, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тусална. Шинж тэмдгүүдийнхээ талаар бодож, холбогдох мэдээллийг урьдчилан цуглуулна уу.

Эмч таны яг юу мэдэрч байгааг, асуудлыг юу өдөөсөн байж болохыг ойлгохыг хүсэх болно. Та илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх тусам тэд танд илүү сайн тусалж чадна.

Урьдчилан бэлдэхдээ:

• Шинж тэмдгээ бичээрэй: Хэзээнээс эхэлсэн, ямар мэдрэмж төрж байгаа, юунаас болж сайжирч, муудаж байгааг тэмдэглээрэй.
• Хийж байгаа үйл ажиллагаагаа жагсаагаарай: Сүүлийн үед дасгал хөдөлгөөнд гарсан өөрчлөлт, шинэ гутал өмссөн эсвэл алхах нь ихэссэн эсэх
• Гутал авч ирээрэй: Хамгийн их өмсдөг гутал болон спортын гутлаа авч ирээрэй.
• Ууж байгаа эмээ тэмдэглээрэй: Таны хэрэглэж байсан жороор олгодоггүй өвчин намдаах эмүүдийг оруулаарай.
• Асуултуудаа бэлдээрэй: Эмчилгээний сонголт, эдгэрэх хугацааны талаар юу мэдэхийг хүсэж байгаагаа бичээрэй.
• Өвдөлтийн хэв шинжийг баримтжуулаарай: Өвдөлт хамгийн хүчтэй байдаг өдрийн цаг, өвдөлтийг өдөөдөг үйл ажиллагаануудыг тэмдэглээрэй.

Уулзалтандаа орохоос хэд хоногийн өмнө өвдөлтийн талаархи товч тэмдэглэл хөтлөхийг анхаар. Өөрийн өвдөлтийн түвшинг 1-10 оноогоор өөр өөр цаг үед тэмдэглэж, өвдөлт хүчтэй эсвэл суларсан үед юу хийж байснаа тэмдэглээрэй.

Мөн таны биед байгаа бусад өвчнийг, ялангуяа чихрийн шижин, цусны эргэлтийн асуудал, үе мөчний үрэвсэл зэргийг дурдахыг бүү мартаарай. Эдгээр нь таны хөлийн эдгэрэлтэд нөлөөлж, ямар эмчилгээ танд хамгийн аюулгүй болохыг тодорхойлно.

Меттарсалгийн талаарх гол дүгнэлт юу вэ?

Меттарсалги нь элбэг тохиолддог бөгөөд эмчлэгддэг хөлийн өвчин бөгөөд эрт үеийн эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Та асуудлыг хэр хурдан шийдвэрлэх тусам хэвийн үйл ажиллагаандаа хурдан эргэж орно.

Меттарсалги өвчтэй ихэнх хүмүүс эмчилгээг эхэлснээс хойш хэдхэн долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжралтыг хүлээж болно. Амрах, зохистой гутал өмсөх, энгийн гэрийн эмчилгээний хослол нь өвчтөнүүдийн дийлэнх хувьд шинж тэмдгийг арилгадаг.

Урьдчилан сэргийлэх нь ирээдүйн хүндрэлээс хамгаалах хамгийн сайн арга юм. Сайн гутал өмсөх, эрүүл жингээ хадгалах, бие махбодийнхоо дохиог сонсох нь таны хөлийг олон жил эрүүл байлгах болно.

Хэрэв гэрийн эмчилгээ нь нэг хоёр долоо хоногийн дотор үр дүнгээ өгөхгүй бол эрүүл мэндийн ажилтнуудад хандахаас бүү эргэлзээрэй. Эрт мэргэжлийн тусламж нь хүндрэлийг урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Меттарзалгиатай холбоотой байнга тавигддаг асуултууд

Меттарзалгиа хэр удаан эдгэрдэг вэ?

Меттарзалгиа өвчний ихэнх тохиолдолд зохих эмчилгээ хийлгэснээр 2-6 долоо хоногийн дотор сайжирдаг. Хөнгөн хэлбэрийн тохиолдолд амрах, зохих гутал өмсөхөд хэдхэн хоногийн дотор сайжирч болно. Илүү хүнд хэлбэрийн эсвэл хөлийн бүтцийн асуудлаас үүдэлтэй тохиолдолд бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж болно. Хамгийн гол нь эмчилгээг эрт эхлүүлж, арчилгааны арга хэмжээг тогтмол хийх явдал юм.

Меттарзалгиатай үед би дасгал хөдөлгөөн хийж болох уу?

Та дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлж болно, гэхдээ түр хугацаагаар үйл ажиллагаагаа өөрчлөх шаардлагатай болно. Гүйх, үсрэх зэрэг өндөр нөлөөтэй дасгалуудаас усанд сэлэх, дугуй унах, зөөлөн гадаргуу дээр алхах зэрэг бага нөлөөтэй дасгалуудад шилжинэ. Өвчин намдсаны дараа та аажмаар хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орж болно. Бие махбодоо сонсож, өвчин хүндэрвэл зогсооно уу.

Меттарзалгиа өвчинд ямар төрлийн гутал хамгийн тохиромжтой вэ?

Сайн нуман хаалттай, зөөлөн ултай, хуруунуудаа шахахгүй өргөн өлмийтэй гутлыг сонгоорой. Зөв дэрлэгчтэй спорт гутал өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тохиромжтой. Өндөр өсгийт, шаахай, нимгэн ултай гутлаас зайлсхий. Хэрэв та гоёлын гутал өмсөх шаардлагатай бол намхан өсгийтэй загварыг сонгож, зөөлөн дэрлэгч нэмж болно.

Меттарзалгиа нь ургамлын фасциттай адилхан уу?

Үгүй, эдгээр нь хөлийн өөр өөр хэсгийг хамарсан өөр өөр өвчин юм. Меттарзалгиа нь хөлийн улны өвдөлтийг үүсгэдэг бол ургамлын фасцит нь өсгий болон нуман хаалтыг хамардаг. Ургамлын фасцитийн өвдөлт нь ихэвчлэн өглөө орноосоо босоход хамгийн хүчтэй байдаг бол меттарзалгиагийн өвдөлт нь өдрийн турш үйл ажиллагааны явцад ихэсдэг.

Меттарзалгиа өвчнийг мэс заслаар эмчлэх шаардлагатай юу?

Меттатсалгид мэс засал хийх шаардлага ховор байдаг. Ихэнх хүмүүс амрах, тохиромжтой гутал өмсөх, ортопед багаж хэрэгсэл хэрэглэх зэрэг консерватив эмчилгээний аргаар сайжирдаг. Хэрэв танд бүтцийн хөлийн асуудал байгаад хэдэн сарын консерватив эмчилгээ үр дүнгүй бол мэс засал хийхийг авч үзэж болно. Таны эмч үргэлж мэс засал хийхгүй аргаас эхлэн турших болно.