Миофасциал өвдөлтийн хам шинж гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь булчингийн зангилаа буюу триггер цэгүүд биеийн бусад хэсэг рүү тархах гүнзгий, хатгаж өвдөхийг үүсгэдэг архаг өвчин юм. Үүнийг таны булчин дахь цочромтгой цэгүүд цочирч, таны санаандгүй өвдөлтийн хэв шинжийг бий болгодог гэж бодож болно.

Энэ өвчин нь фасцид нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны булчингийн эргэн тойронд хуванцар боолт шиг ороосон нимгэн эд юм. Эдгээр эдүүд чангарч эсвэл зангилаа үүссэн үед дасгалын дараах ердийн булчингийн өвдөлтөөс ялгаатай байнгын өвдөлт үүсгэж болно.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь амрахад арилдаггүй гүнзгий, хатгаж өвдөх юм. Та ихэвчлэн булчин дээрээ дархад өвддөг эмзэглэлтэй зангилаа эсвэл чангарсан судлуудыг мэдрэх болно.

Бие махбодь танд ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг хамгийн түгээмэл илрэлүүдийг авч үзье:

• Тодорхой булчингийн хэсэгт гүнзгий, хатгаж өвдөх
• Арьсан доороо мэдрэгдэх эмзэглэлтэй зангилаа
• Ойролцоох хэсгүүд рүү тархах өвдөлт (реферрал өвдөлт гэж нэрлэдэг)
• Хөдөлгөөний хүрээг хязгаарладаг булчингийн хөшингө
• Хөдөлгөөн эсвэл стрессээс болж улам дордох өвдөлт
• Булчингийн таагүй байдлаас болж нойргүйдэх
• Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн булчингийн сулрал

Өвдөлт нь урьдчилан таамаглаж болохуйц хэв шинжийг дагадаг. Жишээлбэл, таны мөрний триггер цэг нь таны гар луу эсвэл хүзүү рүү тархах өвдөлтийг үүсгэж болно. Энэ реферрал өвдөлт нь асуудал хаанаас үүссэнийг тодорхойлоход хүндрэл учруулж болно.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн шалтгаан юу вэ?

Энэ өвчин нь ихэвчлэн таны булчингийн ширхэгүүд хэт ачаалалтай, гэмтсэн эсвэл хэт удаан агшсанаас үүсдэг. Таны булчингууд үндсэндээ чангарсан байрлалд “түгжигддэг” бөгөөд бүрэн суларч чаддаггүй.

Хэд хэдэн хүчин зүйл энэ булчингийн үйл ажиллагааны алдагдалд хувь нэмэр оруулж болно:

• Давтагдах хөдөлгөөн эсвэл зарим булчингийн хэт ачаалал
• Удаан хугацааны туршид булчинг хүчлэх муу байрлал
• Стресс ба сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал
• Биеийн хөдөлгөөний дутагдал эсвэл удаан хугацаагаар суух
• Булчингийн зөв сэргэлтийг саатуулдаг нойрны эмгэг
• Ялангуяа В витамин, Д витамины тэжээлийн дутагдал
• Дааврын өөрчлөлт

Заримдаа энэ өвчин тодорхой гэмтлийн дараа эхэлдэг боловч ихэвчлэн аажмаар хөгждөг. Таны булчингууд бусад хэсгийн сулралыг нөхөн төлж, триггер цэгүүд үүсгэдэг тэнцвэргүй байдлыг бий болгож болно.

Анхаарах ховор шалтгаанууд

Зарим тохиолдолд үндсэн эмгэгүүд нь миофасциал өвдөлтийн хам шинжид хувь нэмэр оруулж болно. Үүнд аутоиммун өвчин, бамбай булчирхайн асуудал эсвэл булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг архаг халдвар орно.

Зарим эм, ялангуяа булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг эсвэл шингэн алдалтыг үүсгэдэг эмүүд нь энэ өвчнийг үүсгэхэд нөлөөлж болно.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв булчингийн өвдөлт хэдэн өдрөөс илүү үргэлжилж эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал та эрүүл мэндийн ажилтантай холбоо барих хэрэгтэй. Хэрэв өвдөлт хүчтэй эсвэл улам дордож байвал хүлээх хэрэггүй.

Энд эмнэлгийн тусламж чухал болох тодорхой нөхцөл байдлууд байна:

• Амрах, энгийн өөрөө арчилгаагаар сайжрахгүй өвдөлт
• Гар, хөлөнд мэдээ алдах эсвэл хатгах
• Хүчтэй булчингийн сулрал
• Нойрыг тогтмол алдагдуулдаг өвдөлт
• Ажил эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг шинж тэмдгүүд
• Халуурах эсвэл хавдах зэрэг халдварын шинж тэмдгүүд

Эрт эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг тул хэрэв та байнгын булчингийн өвдөлтөнд санаа зовж байгаа бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс болон нөхцөл байдал нь таны энэ өвчинд нэрвэгдэх магадлалыг нэмэгдүүлж болно. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлийг ойлгох нь танд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална.

Хамгийн түгээмэл эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• 30-50 насны хооронд
• Эмэгтэй хүйсийн (эмэгтэйчүүд илүү их өртдөг)
• Хөдөлгөөний хомсдол эсвэл удаан хугацаагаар суух
• Өндөр стрессийн түвшин эсвэл айдас түгшүүр
• Чанар муутай нойр
• Давтагдах хөдөлгөөн шаарддаг ажил
• Өмнө нь булчингийн гэмтэл авч байсан
• Архаг ядаргаа эсвэл фибромиалгиа

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь та миофасциал өвдөлтийн хам шинжинд заавал өртөнө гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг мэдэж байх нь танд амьдралын хэв маягийн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах, эмчийн зөвлөгөө авах цагийг тодорхойлоход тусална.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь амьдралын чанарт нөлөөлдөг хэд хэдэн хүндрэлд хүргэж болно. Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүндрэлүүд нь зохих эмчилгээ хийлгэснээр урьдчилан сэргийлж болно.

Таны туршиж болох нийтлэг хүндрэлүүд нь:

• Хугацааны явцад эмчлэхэд улам хэцүү болдог архаг өвдөлт
• Ядаргаанд хүргэдэг нойрны алдагдал
• Байнгын өвдөлтөөс үүдэлтэй сэтгэл гутрал эсвэл айдас түгшүүр
• Биеийн хөдөлгөөний бууралт ба биеийн тамирын бууралт
• Булчингийн сулрал ба уян хатан чанарын бууралт
• Нэмэлт триггер цэгүүд үүсэх

Өвдөлт нь таныг таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд бага хөдөлж, улмаар булчингийн хөшингө, сулрал улам ихэсдэг мөчлөгийг бий болгодог. Энэ мөчлөгийг эрт эвдэх нь удаан хугацааны хүндрэлийг урьдчилан сэргийлэхэд чухал юм.

Ховор боловч ноцтой хүндрэлүүд

Маш ховор тохиолдолд эмчилгээ хийлгээгүй миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь илүү ноцтой нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй. Үүнд хөдөлгөөний хүнд хэлбэрийн хязгаарлалт эсвэл цогц бүс нутгийн өвдөлтийн хам шинж үүсэх орно.

Зарим хүмүүс үндсэн булчингийн асуудлыг шийдвэрлэхгүйгээр өвдөлт намдаах эмэнд хэт их найдаж байгаа тохиолдолд эмнэлгийн хамааралтай болох магадлалтай.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та энэ өвчинд нэрвэгдэх эрсдлийг бууруулах эсвэл дахин гарахаас нь сэргийлэх хэд хэдэн алхам хийж болно. Урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл булчингийн үйл ажиллагааг хадгалах, триггер цэгийн үүсэлд хувь нэмэр оруулдаг хүчин зүйлсийг зайлуулахад чиглэнэ.

Энд үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд байна:

• Өдрийн турш зөв байрлалыг хадгалах
• Давтагдах үйлдлээс тогтмол завсарлага авах
• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх
• Стресс менежментийн арга техникт суралцах
• Хангалттай, чанартай нойр авах
• Шингэнээ сайн ууж, зөв хооллох
• Тогтмол сунгалт хийх, ялангуяа чангарсан булчингийн бүлгүүдийг
• Ажил дээрээ зөв эргономикийг ашиглах

Гол нь төгс байдлаас илүү тогтвортой байдал юм. Өдөр тутмын дэглэмдээ бага, тогтмол өөрчлөлт оруулах нь булчингийн үйл ажиллагааны алдагдалаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийг хэрхэн оношлох вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийг оношлох нь ихэвчлэн биеийн үзлэг, шинж тэмдгийн түүхэнд тулгуурладаг. Энэ өвчнийг тодорхой оношлох цусны шинжилгээ эсвэл дүрслэлийн судалгаа байдаггүй.

Таны эмч ихэвчлэн таны өвдөлтийн хэв шинж, өдөр тутмын үйл ажиллагаа, саяхны гэмтэл эсвэл стрессийн талаар асууна. Тэд өвдөлт хэзээ эхэлсэн, юу нь сайжруулж, юу нь муутгаж байгааг ойлгохыг хүсэх болно.

Биеийн үзлэгийн үеэр таны эрүүл мэндийн ажилтан:

• Булчин дахь эмзэглэлтэй зангилаа эсвэл чангарсан судлуудыг тэмтрэх
• Хөдөлгөөний хүрээ, булчингийн хүчийг шалгах
• Триггер цэгүүдэд даралт өгч өвдөлтийг давтах эсэхийг шалгах
• Реферрал өвдөлтийн хэв шинжийг шалгах
• Таны байрлал, хөдөлгөөний хэв шинжийг үнэлэх

Заримдаа таны эмч бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд рентген зураг эсвэл MRI шиг дүрслэлийн шинжилгээ хийлгэж болох боловч эдгээр шинжилгээ нь миофасциал өвдөлтийн хам шинжид ихэвчлэн хэвийн гардаг.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн эмчилгээ юу вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн эмчилгээ нь булчингийн хурцадмалыг суллах, өвдөлтийг бууруулах, триггер цэгүүд дахин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Ихэнх хүмүүс зөвхөн нэг арга барилыг ашиглахаас илүүтэй эмчилгээний хослолд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Таны эмчилгээний төлөвлөгөөнд дараах сонголтуудын хэд хэдэн нь орж болно:

• Триггер цэгийг суллах арга техникийг ашигласан физик эмчилгээ
• Булчингийн уян хатан байдлыг сайжруулах массажны эмчилгээ
• Хуурай зүү тавих эсвэл триггер цэг рүү тариа хийх
• Сунгах, бэхжүүлэх дасгалууд
• Дулаан, хүйтэн эмчилгээ
• Стресс менежмент ба тайвшруулах арга техник
• Өвдөлт намдаах эм

Физик эмчилгээ нь ихэвчлэн эмчилгээний үндэс суурь болдог. Таны физик эмчилгээний эмч танд триггер цэгүүдийг эмчлэх, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах зорилготой тодорхой дасгал, арга техникийг зааж өгөх болно.

Дэвшилтэт эмчилгээний сонголтууд

Консерватив эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлдэггүй илүү хүнд тохиолдолд таны эмч мэргэшсэн ажилбаруудыг санал болгож болно. Үүнд орон нутгийн мэдээ алдуулагч эсвэл ботулинум токсин ашиглан триггер цэг рүү тариа хийх орно.

Зарим хүмүүс extracorporeal shock wave therapy эсвэл лазер эмчилгээ гэх мэт шинэ эмчилгээнээс үр дүн гардаг боловч эдгээр нь үр дүнтэй байдлын хувьд судалгааны шатандаа байна.

Гэртээ миофасциал өвдөлтийн хам шинжийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Өөрөө арчилгаа нь миофасциал өвдөлтийн хам шинжийг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та гэртээ өвдөлтийг бууруулж, сэдрэлийг нь урьдчилан сэргийлэх олон зүйлийг хийж чадна.

Энд үр дүнтэй гэрийн эмчилгээний арга хэмжээнүүд байна:

• Хөдөлгөөн хийхээс өмнө чангарсан булчин дээрээ дулаан жин тавих
• Дасгал хийсний дараа эсвэл үрэвсэл байгаа үед мөсөөр жин тавих
• Өдрийн турш зөөлөн сунгалт хийх
• Теннисний бөмбөг эсвэл хөөсөн цилиндр ашиглан өөрөө массаж хийх
• Тогтмол унтах цагийг баримтлах
• Ажлын байрандаа зөв эргономикийг ашиглах
• Шингэнээ сайн ууж, тэнцвэртэй хооллох
• Гүнзгий амьсгалах гэх мэт тайвшруулах арга техникийг хэрэглэх

Тогтвортой байдал нь эрчимтэй байдлаас илүү чухал гэдгийг санаарай. Зөөлөн, тогтмол өөрөө арчилгаа нь таны булчинг улам цочроох хүчтэй эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй байдаг.

Эмчийн үзлэгт хэрхэн бэлтгэх вэ?

Урьдчилан бэлтгэх нь таны хамгийн нарийн оношлогоо, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргахад тусална. Таны эмч таны шинж тэмдэг, өдөр тутмын үйл ажиллагааны талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах шаардлагатай болно.

Айлчлалаасаа өмнө дараахийг бэлтгэхийг бодоорой:

• Өвдөлтийнхөө талаар дэлгэрэнгүй тайлбар, хэзээ эхэлсэн талаар
• Шинж тэмдгийг улам дордуулдаг эсвэл сайжруулдаг үйл ажиллагааны жагсаалт
• Таны ажил, дасгалын хэв маягийн талаарх мэдээлэл
• Та аль хэдийн туршиж үзсэн эмчилгээ, эмүүд
• Эмчилгээний сонголт, юу хүлээх талаарх асуултууд
• Таны нойрны хэв маяг, стрессийн түвшин

Уулзалтаас хэд хоногийн өмнө өвдөлтийн тэмдэглэл хөтлөх нь тустай байж болно. Өвдөлт хэзээ гарч, хэр хүчтэй байсан, эхэлж байх үед юу хийж байсан зэргийг тэмдэглээрэй.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн гол дүгнэлт юу вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бөгөөд байнгын өвдөлт үүсгэдэг эмчилгээ хийлгэж болох өвчин юм. Энэ нь хүндрэлтэй байж болох ч ихэнх хүмүүс эмчилгээний зөв хослолын тусламжтайгаар мэдэгдэхүйц тайвшрал олдог.

Хамгийн чухал зүйл бол эрт үеийн эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг явдал юм. Ялангуяа өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл нойронд нөлөөлж байгаа бол байнгын булчингийн өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй.

Зөв эмчилгээ, өөрөө арчилгааны тусламжтайгаар та энэ өвчнийг үр дүнтэй эмчилж, хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох боломжтой. Гол нь таны нөхцөл байдалд тохирсон аргыг олохын тулд эрүүл мэндийн багтайгаа хамтран ажиллах явдал юм.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь фибромиалгиатай адилхан уу?

Үгүй, эдгээр нь өөр өөр өвчин боловч зарим талаараа төстэй юм. Миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь булчин дахь тодорхой триггер цэгүүдийг хамардаг бол фибромиалгиа нь бие махбодийн өргөн тархсан өвдөлт, эмзэглэлтэй цэгүүдийг үүсгэдэг. Фибромиалгиа нь ихэвчлэн ядаргаа, нойрны асуудлыг гол шинж тэмдэг болгон хамардаг.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж өөрөө аяндаа арилах уу?

Заримдаа хөнгөн тохиолдол нь амрах, энгийн өөрөө арчилгаагаар арилдаг боловч архаг миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь ихэвчлэн идэвхтэй эмчилгээ шаарддаг. Зөв арчилгаа хийлгээгүй тохиолдолд өвчин нь цаг хугацааны явцад улам дордож эсвэл хүндэрдэг. Эрт эмчилгээ нь өөрөө сайжрахыг хүлээхээс илүү сайн үр дүнд хүргэдэг.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжээс эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Эдгэрэх хугацаа нь таны өвчинтэй хэр удаан хугацаанд байсан, хэр хүнд байснаас хамаарч эрс ялгаатай байдаг. Зарим хүмүүс эмчилгээ эхэлснээс хойш хэдхэн долоо хоногийн дотор сайжирч байгааг анзаардаг бол зарим нь хэдэн сар шаардагдаж болно. Олон жилийн турш байсан архаг тохиолдол нь ихэвчлэн арилгахад удаан хугацаа шаардагддаг.

Дасгал хөдөлгөөн миофасциал өвдөлтийн хам шинжийг улам дордуулж болох уу?

Буруу төрлийн дасгал эсвэл хэт их дасгал хийх нь шинж тэмдгийг улам дордуулж болох боловч энэ өвчтэй ихэнх хүмүүст тохиромжтой дасгал хөдөлгөөн нь үнэндээ ашигтай байдаг. Алхах, усанд сэлэх эсвэл зөөлөн сунгах гэх мэт бага нөлөөтэй үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн тустай байдаг. Таны эрүүл мэндийн ажилтан таны нөхцөл байдалд тохирсон хамгийн сайн дасгалын аргыг зааж өгч чадна.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжид туслах хоол хүнс байдаг уу?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийг эмчлэх ямар нэгэн тодорхой хоолны дэглэм байдаггүй ч сайн хооллох нь булчингийн эрүүл мэндийг дэмждэг. Магни, В витамин, омега-3 тосны хүчилээр баялаг хоол хүнс нь булчингийн үйл ажиллагаанд тусалж болно. Булчингийн эрүүл эдийг хадгалахын тулд шингэнээ сайн уух нь чухал юм. Зарим хүмүүс үрэвслийн эсрэг хоол хүнсийг багасгах нь ерөнхий өвдөлтийн түвшинд тусалдаг гэж үздэг.