Хүзүүний өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Хүзүүний өвдөлт гэдэг нь хүзүүний булчин, яс, үе мөчний тавгүйрхэл, хөшингө юм. Ихэнх хүмүүс хүзүүний өвдөлтийг амьдралынхаа ямар нэгэн үед мэдэрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түр зуурын шинжтэй бөгөөд энгийн арчилгаагаар эмчлэгддэг.

Таны хүзүү өдөр бүр толгойг чинь дэмжиж, эргэн тойрноо чөлөөтэй харахад тусалдаг. Энэ нарийн төвөгтэй системд ямар нэгэн зүйл буруу болвол та бага зэргийн хөшингөөс эхлээд хурц, хатгасан өвдөлт мэдрэх бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнийг хүндрүүлдэг.

Хүзүүний өвдөлтийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хүзүүний өвдөлтийн шинж тэмдгүүд нь бүдэг өвдөлтөөс эхлээд хурц, хатгасан мэдрэмж хүртэл янз бүр байдаг. Өвдөлт нь нэг газар тогтох эсвэл мөр, гар, толгой руу тархах боломжтой.

Хүзүүний өвдөлт хэрхэн илэрдэг талаар хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийг доор дурдав. Эдгээрийг мэдэх нь таны бие юу хэлж байгааг ойлгоход тусална:

• Хүзүүгээ эргүүлэхэд хүндрэл учруулдаг хөшингө
• Хүзүү, мөрөнд булчин чангарч, зангирах
• Толгойгоо тодорхой чиглэлд хөдөлгөхөд хурц өвдөлт мэдрэх
• Гавлын ясны сууринаас эхэлдэг толгой өвдөх
• Гар, хуруунд бадайрах, мэдээ алдах
• Гар, атгах хүч сулрах

Заримдаа таны өвдөлт тодорхой хөдөлгөөнөөр улам дордож, эсвэл тодорхой байрлалд амрах үед сайжирдаг байж болно. Энэ бол бүрэн хэвийн үзэгдэл бөгөөд та болон таны эмчид тавгүйрхэлийн шалтгааныг олоход туслах чухал мэдээлэл өгч чадна.

Хүзүүний өвдөлтийн шалтгаан юу вэ?

Ихэнх хүзүүний өвдөлт нь хүзүүний булчин, үе мөчийг хүчлэх өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байдаг. Буруу биеийн байрлал, буруу унтах, гэнэтийн хөдөлгөөн нь хүзүүний тавгүйрхэлийн гол шалтгаан болдог.

Хүзүү тань яагаад өвдөж байгаагийн нийтлэг шалтгаануудыг авч үзье. Эхлээд ихэнх хүмүүс мэдэрдэг өдөр тутмын шалтгаануудаас эхэлье:

• Утас, компьютер харж удаан хугацаагаар сууснаас үүдэлтэй буруу биеийн байрлал
• Тав тухгүй байрлалаар эсвэл буруу дэрээр унтах
• Автомашины осол гэх мэт гэнэтийн хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй хүзүүний гэмтэл
• Хүнд цүнх үүрэх эсвэл стрессээс үүдэлтэй булчингийн хүчлэлт
• Насжилттай холбоотой хүзүүний үений элэгдэл
• Ойролцоох мэдрэл дээр дарагдсан нугаламын дискний ивэрхий

Эдгээр нийтлэг шалтгаанууд нь хүзүүний өвдөлтийн ихэнх хувийг эзэлдэг ч заримдаа бага тохиолддог өвчнүүд ч шалтгаан болдог. Халдвар, үе мөчний үрэвсэл, мэдрэлийн даралт нь амрах, энгийн арчилгаагаар сайжрахгүй удаан хугацаагаар эсвэл хүнд шинж тэмдгүүд үүсгэж болно.

Хэзээ эмчид хандах хэрэгтэй вэ?

Ихэнх хүзүүний өвдөлт хэдхэн хоногоос нэг долоо хоногийн дотор өөрөө эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим анхааруулах шинж тэмдгүүд нь таны аль болох хурдан эмчид хандах шаардлагатайг илтгэнэ.

Хэрэв таны хүзүүний өвдөлт дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгтэй хавсарсан бол эмчтэйгээ холбоо барина уу:

• Гэмтэл эсвэл осол авсны дараа хүчтэй өвдөлт
• Өвдөлт гар руу тархаж, бадайрах, сулрах
• Халуурах, хүзүү хөших
• Толгой өвдөх, хүзүүний өвдөлт улам дордох
• Гэрийн эмчилгээ хийсний дараа нэг долоо хоногийн дараа ч өвдөлт намдахгүй байх
• Хүзүүгээ аль ч чиглэлд хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байх

Хэрэв та гэмтлийн дараа хүчтэй өвдөлт, хүзүү хөших, халуурах, эсвэл гар сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ховор тохиолддог боловч ноцтой өвчнийг үгүйсгэхийн тулд яаралтай анхаарал шаарддаг.

Хүзүүний өвдөлтийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлүүд нь таны хүзүүний өвдөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээрийг ойлгох нь таны хүзүүний эрүүл мэндийг хамгаалах арга хэмжээ авахад тусална.

Таны өдөр тутмын дадал зуршил, амьдралын нөхцөл байдал нь хүзүүний өвдөлтийн эрсдэлд ихээхэн нөлөөлдөг:

• Компьютер эсвэл ширээн дээр удаан хугацаагаар суух
• Толгойгоо доошлуулж утас байнга ашиглах
• Булчин чангарахад хүргэдэг өндөр стрессийн түвшин
• Өмнө нь хүзүүний гэмтэл авч байсан
• 30-40 наснаас эхлэн насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд
• Зарим унтах байрлал эсвэл дэмжлэг муутай дэр
• Хүзүүгээ давтагдан хөдөлгөх шаардлагатай ажил

Нас, өмнө нь авсан гэмтэл зэрэг хүчин зүйлийг та хянаж чадахгүй ч олон эрсдэлт хүчин зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Ажлын байр, унтах орчин, өдөр тутмын дадал зуршлаа бага зэрэг өөрчлөх нь ирээдүйн хүзүүний асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.

Хүзүүний өвдөлтийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Ихэнх хүзүүний өвдөлт удаан хугацааны асуудалгүйгээр арилдаг. Гэсэн хэдий ч эмчлэгдээгүй эсвэл хүнд хэлбэрийн хүзүүний асуудлууд нь заримдаа таны өдөр тутмын амьдрал, ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг хүндрэлүүд үүсгэж болно.

Таны анхаарах ёстой боломжит хүндрэлүүдийг доор дурдав. Гэхдээ эдгээр нь өөрөө эдгэрдэг энгийн хүзүүний өвдөлтөөс хамаагүй бага тохиолддог:

• Хэдэн сар, жилээр үргэлжлэх архаг өвдөлт
• Хүзүүний хөдөлгөөний хязгаарлалт
• Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болдог байнгын толгой өвдөх
• Мэдрэлийн гэмтэл гар сулрах, бадайрахад хүргэх
• Байнгын тавгүйрхэлээс үүдэлтэй нойрны асуудал
• Архаг өвдөлтөөс үүдэлтэй сэтгэл гутрал, айдас

Сайн мэдээ гэвэл хүзүүний өвдөлт мэдэрдэг ихэнх хүмүүс эдгээр хүндрэлүүдийг хэзээ ч үүсгэдэггүй. Эрт эмчилгээ хийлгэж, эмчийн зөвлөгөөг дагаснаар удаан хугацааны асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Хүзүүний өвдөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Хүзүүний өвдөлтийн хувьд урьдчилан сэргийлэх нь ихэвчлэн хамгийн сайн эмчилгээ юм. Өдөр тутмын дэглэмдээ бага зэргийн өөрчлөлт оруулах нь хүзүүгээ хүчлэлт, гэмтлээс хамгаалахад тусална.

Хүзүүгээ эрүүл, өвдөлтгүй байлгахын тулд хийж болох практик алхмуудыг доор дурдав:

• Доош харж суухаас зайлсхийхийн тулд компьютерийн дэлгэцийг нүдний түвшинд байлгах
• Ширээн дээр ажиллахдаа тогтмол завсарлага авч, суниаж, хөдөлгөөн хийх
• Унтахдаа хүзүүгээ нуруутай зэрэгцүүлэн байлгадаг дэмжлэгтэй дэр ашиглах
• Мөрөө хойшлуулж, толгойгоо төвлөрүүлэн зөв биеийн байрлалыг барих
• Хүзүү, мөрний булчингаа зөөлөн дасгалаар бэхжүүлэх
• Тайвшруулах техник эсвэл тогтмол дасгал хийж стрессээ удирдах
• Хүнд цүнхийг нэг мөрөндөө үүрэхээс зайлсхийх

Бага зэргийн, тогтмол өөрчлөлтүүд нь эрс өөрчлөлтөөс илүү үр дүнтэй байдаг. Таны хувьд хялбар санагдах нэг эсвэл хоёр өөрчлөлтөөс эхэлж, дараа нь эдгээр эрүүл дадалуудыг аажмаар нэмж болно.

Хүзүүний өвдөлтийг хэрхэн оношлох вэ?

Таны эмч эхлээд таны шинж тэмдгийн талаар асууж, хүзүүг тань үзлэг хийнэ. Энэхүү биеийн үзлэг нь таны өвдөлтийн шалтгааныг ойлгоход хангалттай мэдээлэл өгдөг.

Уулзалтын үеэр таны эмч хүзүүгээ хэр сайн хөдөлгөж байгааг шалгаж, рефлексийг тань шалгаж, эмзэглэлтэй эсвэл булчин чангарсан газрыг тэмтрэнэ. Тэрээр мөн таны өвдөлт хэзээ эхэлсэн, юу нь сайжруулж, юу нь дордуулж байгаа, саяхан ямар нэгэн гэмтэл авсан эсэхийг асууна.

Хэрэв таны шинж тэмдгүүд илүү төвөгтэй зүйлийг илтгэж байвал таны эмч нэмэлт шинжилгээ хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Рентген зураг нь ясны асуудлыг харуулж, MRI скан нь булчин, диск, мэдрэл гэх мэт зөөлөн эдүүдийн нарийвчилсан зургийг харуулдаг. Хэрэв халдвар эсвэл үрэвсэлт өвчин сэжиглэгдвэл цусны шинжилгээ хийх шаардлагатай байж болно.

Хүзүүний өвдөлтийн эмчилгээ юу вэ?

Хүзүүний өвдөлтийн эмчилгээ нь түүний шалтгаан, шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамаарна. Ихэнх хүзүүний өвдөлт нь та гэртээ эхлүүлж болох консерватив эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Таны эмч таныг сайжруулахад туслах эдгээр аргуудыг хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм:

• Амрах, өвдөлтийг улам дордуулдаг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх
• Эхний 48 цагийн турш мөс, дараа нь дулааны эмчилгээ
• Ибупрофен эсвэл ацетаминофен гэх мэт жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм
• Зөөлөн сунгалт, хөдөлгөөний дасгалууд
• Хүзүүний булчинг бэхжүүлэх физик эмчилгээ
• Булчингийн хурцадлыг бууруулах массажны эмчилгээ
• Хүчтэй өвдөлт эсвэл булчингийн таталтыг намдаах жороор олгодог эм

Удаан хугацаагаар эсвэл хүнд хэлбэрийн хүзүүний өвдөлтийн үед таны эмч кортикостероидын тарилга эсвэл тусгай эмчилгээний аргуудыг санал болгож магадгүй юм. Мэс засал нь ховор тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн мэдрэлийн даралт эсвэл бусад эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлдэггүй бүтцийн асуудлуудтай холбоотой тохиолдлуудад хийгддэг.

Гэртээ хүзүүний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Гэрийн эмчилгээ нь хүзүүний өвдөлтийн ихэнх төрөлд маш үр дүнтэй байдаг. Хамгийн гол нь эмчилгээг эрт эхлүүлж, өөрийгөө арчлах дэглэмээ тогтмол баримтлах явдал юм.

Эхний хоёр өдрийн турш нимгэн алчуураар ороосон мөсийг 15-20 минутын турш хэд хэдэн удаа тавь. Энэ нь үрэвслийг бууруулж, өвдөлтийг намдаана. 48 цагийн дараа дулаан жин эсвэл халаалтын дэвсгэр ашиглан дулааны эмчилгээнд шилжиж, чангарсан булчинг суллаж, цусны урсгалыг сайжруулна.

Зөөлөн хүзүүний сунгалт нь хөдөлгөөнийг хадгалахад тусалж, хөшингөөс сэргийлнэ. Толгойгоо аажим аажмаар хажуу тийш нь эргүүлж, чихээ мөр бүртээ налуулж, дээш доош харж үзээрэй. Өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг хөдөлгөөнийг зогсооно уу.

Ибупрофен гэх мэт жороор олгодоггүй өвчин намдаах эмүүд өвдөлт, үрэвслийг бууруулдаг. Савлагаан дээрх зааврыг дагаж, зөвлөсөн тунгаас хэтрүүлж болохгүй. Ямар эм танд тохирох талаар асуулт байвал эм зүйч эсвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Эмчийн уулзалтад хэрхэн бэлтгэх вэ?

Эмчийн үзлэгт бэлтгэснээр та хамгийн нарийн оношлогоо, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөөг авах боломжтой. Бага зэрэг бэлтгэл нь таны уулзалтыг илүү үр дүнтэй, стресс багатай болгоно.

Уулзалтаас өмнө өвдөлт хэзээ эхэлсэн, юунаас болж үүссэн, ямар үйлдлүүд нь сайжруулж, ямар нь дордуулж байгааг бичээрэй. Толгой өвдөх, гар бадайрах, нойрны асуудал гэх мэт бусад шинж тэмдгүүдийг тэмдэглээрэй.

Одоогоор хэрэглэж байгаа бүх эм, түүний дотор жороор олгодоггүй эм, нэмэлт тэжээлүүдийн жагсаалтыг авч яваарай. Мөн асуухыг хүсч буй асуултуудаа бэлдээрэй, жишээлбэл, зарим үйлдлээс зайлсхийх шаардлагатай эсэх, хэзээ сайжирч эхлэх талаар.

Уулзалтаас хэдхэн хоногийн өмнө энгийн өвдөлтийн тэмдэглэл хөтлөхийг бодоорой. Өдрийн турш өвдөлтийн түвшинг 1-10-ын хэмжээгээр хянаж, өвдөлт сайжирсан эсвэл дордсон үед юу хийж байснаа тэмдэглээрэй.

Хүзүүний өвдөлтийн гол дүгнэлт юу вэ?

Хүзүүний өвдөлт маш түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн ноцтой биш байдаг. Ихэнх тохиолдолд амрах, зөөлөн арчилгаа, цаг хугацааны явцад өөрөө эдгэрдэг.

Хамгийн чухал зүйл бол та хүзүүний эрүүл мэнддээ өөрөө хянаж чадах чадвартай гэдгийг санах явдал юм. Биеийн байрлалаа сайжруулах, зөв дэр ашиглах, дэлгэцийн цагаасаа тогтмол завсарлага авах зэрэг энгийн өөрчлөлтүүд нь олон хүзүүний асуудлаас урьдчилан сэргийлж чадна.

Ихэнх хүзүүний өвдөлт түр зуурын шинжтэй бөгөөд эмчлэгддэг ч гэсэн гэмтлийн дараа хүчтэй өвдөлт, халуурах, хүзүү хөших, гар бадайрах зэрэг анхааруулах шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Эргэлзэж байвал сэтгэл амар байхын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь үргэлж дээр юм.

Хүзүүний өвдөлтийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Хүзүүний өвдөлт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Ихэнх хурц хэлбэрийн хүзүүний өвдөлт хангалттай амралт, арчилгааны тусламжтайгаар хэдхэн хоногоос хоёр долоо хоногийн дотор сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс булчингийн хүчлэлт эсвэл жижиг үе мөчний асуудалтай холбоотой бол хэдэн долоо хоногоор шинж тэмдэг мэдэрч болно. Гуравхан сараас илүү хугацаагаар үргэлжилдэг архаг хүзүүний өвдөлт нь ховор тохиолддог боловч илүү нарийн эмчилгээ шаардагдаж магадгүй юм.

Стресс үнэхээр хүзүүний өвдөлт үүсгэдэг үү?

Тийм ээ, стресс нь хүзүүний өвдөлт үүсэхэд нөлөөлдөг. Стрессд орсон үед булчингууд, ялангуяа хүзүү, мөрөнд чангардаг. Энэ булчингийн хурцадлаас болж өвдөлт, хөшингө, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Гүнзгий амьсгалах, бясалгал хийх, тогтмол дасгал хийх зэрэг стресс менежментийн аргуудыг сурах нь стрессээс үүдэлтэй хүзүүний өвдөлтийг бууруулахад тусална.

Хүзүүгээ чимхэх аюулгүй юу?

Заримдаа зөөлөн хүзүүгээ чимхэх нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг боловч тогтмол зуршил болгохыг зөвлөдөггүй. Хүчтэй эсвэл байнга хүзүүгээ чимхэх нь үе мөч, шөрмөс, цусны судаснуудад гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та хүзүүгээ байнга чимхэх шаардлагатай байгаа бол энэ нь булчингийн хурцадмал байдал эсвэл үе мөчний хөшингө байгааг илтгэж байгаа бөгөөд мэргэжлийн үзлэг, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Хүзүүний өвдөлтийн үед тусгай дэр хэрэглэх ёстой юу?

Дэмжлэгтэй дэр нь хүзүүний өвдөлтөнд, ялангуяа хөшингө эсвэл тавгүйрхэлтэй сэрдэг бол ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Унтаж байхдаа хүзүүгээ нуруутай зэрэгцүүлэн байлгадаг дэр сонгоорой. Мемари хөөс эсвэл хүзүүний дэр олон хүнд тохиромжтой байдаг боловч хамгийн тохиромжтой дэр нь таны унтах байрлал, хувийн тав тухын сонголтоос хамаарна.

Хэзээ хүзүүний өвдөлтийн талаар санаа зовох ёстой вэ?

Хэрэв таны хүзүүний өвдөлт ноцтой гэмтлийн дараа гарч, халуурах, хөших, эсвэл хүчтэй толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүдтэй хавсарсан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Мөн хэрэв таны гар бадайрах, мэдээ алдах, эсвэл өвдөлт хүчтэй байгаад хэд хоногийн турш амрах, жороор олгодоггүй эм хэрэглэсэн ч сайжрахгүй бол эмчтэйгээ холбоо барина уу.