Никотинын донтолт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Никотинын донтолт гэдэг нь таны бие махбодь никотинд бие махбодийн болон сэтгэцийн хувьд хараат болж, тамхи эсвэл никотин агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг зогсоохыг хүндрүүлдэг байдлыг хэлнэ. Энэ нь никотин таны тархины үйл ажиллагааг өөрчилж, танд хэвийн мэдрэмж төрүүлэх, таагүй зовиуртай шинж тэмдгээс зайлсхийхийн тулд илүү их никотин хэрэгтэй болгодог мөчлөгийг бий болгодогтой холбоотой юм.

Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол та эсвэл танд хамааралтай хэн нэгэн нь никотинын донтолттой болсон эсэхийг гайхаж байж магадгүй юм. Сайн мэдээ гэвэл энэ өвчнийг ойлгох нь эрүүл мэндийн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах, шаардлагатай бол зөв дэмжлэгийг олохын эхний алхам юм.

Никотинын донтолт гэж юу вэ?

Никотинын донтолт нь таны тархи, бие махбодь тогтмол никотины хэрэглээнд дасан зохицсон эмгэг юм. Никотин таны цусанд орж ирэхэд хэдхэн секундын дотор тархинд хүрч, допамин гэх мэт танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодисын ялгаралтыг өдөөдөг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны тархи эдгээр химийн өөрчлөлтөд дасаж, хэвийн ажиллахын тулд никотиноос хамааралтай болдог. Энэ нь та өөрийгөө хэвийн мэдрэхийн тулд никотин хэрэгтэй гэсэн үг бөгөөд түүнгүйгээр байх нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны аль алинд нь таагүй байдлыг үүсгэдэг.

Энэ нь хүсэл зориг, хувь хүний сул талтай холбоогүй юм. Никотинын донтолт нь тархины химийн найрлагад бодит өөрчлөлт оруулж, тамхинаас гарахыг хүндрүүлдэг тул олон хүн амжилттай тамхинаас гарахын тулд мэргэжлийн тусламж, заримдаа эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Никотинын донтолтын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Никотинын донтолтын шинж тэмдгүүд ихэвчлэн аажмаар илэрдэг бөгөөд та эхлээд анзаарахгүй байж магадгүй юм. Таны бие болон оюун санаа никотин зүгээр нэг зуршил биш болсон үед танд тодорхой дохио өгөх болно.

Нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:

• Өглөөний цагаар хамгийн түрүүнд тамхи, никотин хэрэглэх шаардлагатай байх
• Никотин хэрэглэж чадахгүй үед айдас, цочромтгой, тайван бус байх
• Анх төлөвлөснөөсөө илүү өдрийн турш никотин хэрэглэх давтамж нэмэгдэх
• Үл тоомсорлоход хэцүү хүчтэй дур хүсэлтэй байх
• Хэрэглэхээ болихыг хүссэн ч никотин хэрэглэсээр байх
• Зогсоох гэж оролдсон үед толгой өвдөх, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй болох зэрэг бие махбодийн шинж тэмдэг илрэх
• Никотин бүтээгдэхүүн хэрэглэх цагийг харгалзан өдрийнхөө төлөвлөгөөг зохицуулах
• Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах эсвэл хэвийн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд никотин хэрэгтэй гэж бодох

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл янз бүр байж болох ба хүн бүр өөр өөрөөр мэдэрдэг. Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр мэдрэмжүүд нь таны бие никотиноос хамааралтай болсон гэдгийг хэлж байгаа явдал юм.

Никотины хамаарлыг юу үүсгэдэг вэ?

Никотины хамаарал нь никотин тархины шагнал урамшуулалын системд хэрхэн нөлөөлдөгтэй холбоотойгоор үүсдэг. Та тамхи эсвэл никотин бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед никотин тархинд хурдан хүрч, мэдрэлийн эсүүдийг допамин ялгаруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таашаал, сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг бий болгодог химийн бодис юм.

Хамаарлыг бий болгоход хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг:

• Никотин давтан хэрэглэснээр тархины химийн өөрчлөлт гардаг
• Зарим хүмүүсийг донтолтонд илүү өртөмтгий болгодог удамшлын хүчин зүйлс
• Никотин хэрэглэж эхэлсэн нас, залуу хэрэглэгчид илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг
• Никотин хэрэглэх давтамж, хэмжээ
• Стресс, нийгмийн нөхцөл байдал, өдөр тутмын хэвшил зэрэг орчны өдөөгч хүчин зүйлс
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд, тухайлбал сэтгэл гутрал, айдас
• Гэр бүл, найз нөхөд, соёлын хүчин зүйлээс үүдэлтэй нийгмийн нөлөө

Никотин тархинд хүрэх хурд нь бас нөлөөлдөг. Тамхи татах нь никотиныг хамгийн хурдан дамжуулдаг тул тамхи нь патч эсвэл бохь гэх мэт удаан ялгардаг хэлбэрээс илүү донтуулдаг гэж үздэг.

Никотины хамаарлын талаар эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв та никотины хэрэглээгээ хянах боломжгүй эсвэл энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж байгаа бол эрүүл мэндийн ажилтнуудтай ярилцахыг анхааралдаа авах хэрэгтэй. Олон хүн мэргэжлийн тусламж авахаасаа өмнө өөрсдөө хэд хэдэн удаа тамхинаас гарахыг оролддог боловч эрт үе шатанд дэмжлэг авахад ямар ч ичгэвтэр зүйл байхгүй.

Эмнэлгийн зөвлөгөө ялангуяа тустай нөхцөл байдалд хэд хэдэн удаа амжилтгүй оролдсоны дараа, таталтын шинж тэмдэг хэт хүндэрсэн үед эсвэл стресс буюу бусад сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад никотин хэрэглэж байгаа үед орно. Хэрэв танд никотин хэрэглэхийг онцгой эрсдэлтэй болгодог эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эмч танд тусалж чадна.

Хэрэв та цээжээр өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох эсвэл тамхины хэрэглээтэй холбоотой байж болзошгүй бусад аюултай шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм. Эдгээр нь яаралтай тусламж шаардлагатай ноцтой эрүүл мэндийн хүндрэлүүдийн шинж тэмдэг байж болно.

Никотины донтолтын эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Никотины донтолт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг зүйлийг ойлгох нь танд никотины хэрэглээний талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална. Зарим эрсдэлт хүчин зүйлийг та хянаж чадах бол зарим нь таны биологи эсвэл суурьтай холбоотой байдаг.

Таны нөлөөлж чадах эрсдэлт хүчин зүйлс:

• Анх никотин хэрэглэж эхэлсэн нас, залуу хэрэглэгчид илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг
• Никотины бүтээгдэхүүнийг хэр хэмжээгээр хэрэглэдэг
• Өндөр никотин агуулсан бүтээгдэхүүн эсвэл никотиныг хурдан дамжуулдаг тамхи татах аргыг хэрэглэх
• Стресс, уйтгар гуниг эсвэл хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад никотин хэрэглэх
• Никотин хэрэглэдэг орчинд цаг хугацаа өнгөрөөх

Таны хяналтаас гадуурх эрсдэлт хүчин зүйлс:

• Донтолттой холбоотой асуудалтай гэр бүлийн гишүүдтэй байх
• Бие махбодь никотиныг боловсруулдаг байдлыг нөлөөлдөг генетикийн хувилбарууд
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд, тухайлбал, сэтгэл гутрал, айдас, анхаарал сулрах эмгэг
• Тамхины хэрэглээ өндөртэй орчинд өссөн байх

Эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь та тамхины донтолтонд заавал орно гэсэн үг биш боловч эдгээрийг мэдэх нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хамгаалах сонголт хийхэд тусална.

Никотины донтолтын боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Никотины донтолт нь никотин хэрэглэсээр байгаагаас болон тамхинаас гарахад бэрхшээлтэй байгаагаас үүдэн эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй. Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хүндрэлүүдийн ихэнх нь та никотин агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг зогсоосны дараа эрс сайжирна.

Бие махбодийн эрүүл мэндийн хүндрэлүүд орно:

• Зүрхний өвчин, харвалтын эрсдэл нэмэгдэх
• Уушигны асуудлууд, түүний дотор хорт хавдар, АУАХ, уушигны үйл ажиллагаа буурах
• Халдвар авах магадлал өндөр, шарх удаан эдгэрэх
• Жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол жирэмсний хүндрэлүүд
• Шүдний болон буйлны өвчин
• Арьс эрт хөгшрөх, үрчлээ нэмэгдэх

Сэтгэцийн болон нийгмийн хүндрэлүүд нь ихэвчлэн:

• Никотин хэрэглэж чадахгүй үед түгшүүр, стресс нэмэгдэх
• Никотин агуулсан бүтээгдэхүүний үнээс үүдэлтэй санхүүгийн хүндрэл
• Тамхи татахтай холбоотой хязгаарлалтаас үүдэлтэй нийгмийн тусгаарлалт
• Амьдралын чанар буурах, өдөр тутмын үйл ажиллагааны бэрхшээл
• Никотин хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй үйл ажиллагаанд оролцоход бэрхшээлтэй байх

Эдгээр хүндрэлүүд аймшигтай санагдаж болох ч та никотины хэрэглээг зогсоосны дараа бие махбодь гайхалтай эдгэрэх чадвартай гэдгийг санаарай. Эрүүл мэндийн олон сайжруулалт тамхинаас гарснаас хойш хэдхэн цагаас хэдэн өдрийн дотор эхэлдэг.

Никотины донтолтыг хэрхэн оношлох вэ?

Никотины донтолтыг оношлох нь ихэвчлэн таны никотин хэрэглэх хэв маяг, тэдгээр нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй чин сэтгэлээсээ ярилцахыг шаарддаг. Донтолтыг тодорхойлох цорын ганц шинжилгээ байдаггүй боловч эмч таны нөхцөл байдлыг ойлгохын тулд тодорхой асуултууд асууна.

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч никотин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэр их, хэр олон удаа хэрэглэдэг талаар, өмнө нь тамхинаас гарахыг оролдсон эсэх, ямар зовиур мэдэрсэн, никотин хэрэглэх нь өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар асууж магадгүй юм. Тэд мөн таны гэр бүлийн донтолтын түүх, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар асууж болно.

Заримдаа эмч тань хамаарлын хүндийг хэмжихэд туслах стандартчилагдсан асуулга ашиглаж болно. Эдгээр хэрэгслүүд нь сэрснийхээ дараа хэр удаан хугацааны дараа никотин хэрэглэдэг, өвдсөн үедээ хэрэглэдэг эсэх, нэг өдөр хэрэглэхгүй байх нь хэр хэцүү байх талаар асуудаг.

Зорилго нь таныг шүүх биш харин таны өвөрмөц нөхцөл байдлыг ойлгож, эрүүл мэндийн баг хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний аргыг санал болгоход оршино. Никотин хэрэглэх талаар үнэнч шударга байх нь танд тохирсон дэмжлэгийг авахад тусална.

Никотины хамаарлын эмчилгээ юу вэ?

Никотины хамаарлын эмчилгээ нь таны өвөрмөц хэрэгцээ, хүсэлд нийцүүлэн янз бүрийн аргыг хослуулсан үед хамгийн үр дүнтэй байдаг. Сайн мэдээ гэвэл олон үр дүнтэй сонголтууд байдаг бөгөөд та үүнийг ганцаараа шийдэх шаардлагагүй юм.

Мөрөөдөл, зовиурыг бууруулахад туслах эмчилгээний сонголтууд нь:

• Нөхөн сэргээх эмчилгээ, тухайлбал, засварууд, бохь эсвэл шахмал
• Бупропион эсвэл варениклин зэрэг жороор олгодог эмүүд
• Эмчийн хяналтан дор хэд хэдэн эмийг хослуулан хэрэглэх арга

Зан үйлийн дэмжлэгийн аргууд нь:

• Даван туулах стратеги боловсруулж, өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлох хувь хүний зөвлөгөө
• Ижил төстэй туршлагатай бусадтай хамт хийгддэг бүлгийн эмчилгээ эсвэл дэмжлэгийн бүлгүүд
• Никотин хэрэглэхтэй холбоотой сэтгэлгээний хэв шинжийг өөрчлөх танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ
• Үнэ төлбөргүй зөвлөгөө, дэмжлэг үзүүлдэг утсаар зөвлөгөө өгөх шугам

Олон хүмүүс эмчилгээг зөвлөгөөтэй хослуулах нь хамгийн сайн үр дүнд хүргэдэг гэж үздэг. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны нөхцөл байдал, амьдралын хэв маягт хамгийн тохиромжтой эмчилгээний хослолыг сонгоход туслах болно.

Гэртээ никотины донтолтыг хэрхэн удирдах вэ?

Гэртээ никотины донтолтыг удирдах нь таны зорилгод нийцүүлэн орчин, дэглэм бий болгохыг хамардаг бөгөөд энэ нь та никотин хэрэглэхээ болих гэж бэлдэж байгаа эсвэл идэвхтэй зогсоох ажил хийж байгаагаас үл хамаарна. Өдөр тутмын амьдралынхаа бага зэргийн өөрчлөлт нь энэ үйл явцыг хэрхэн удирдахад ихээхэн нөлөөлдөг.

Хүслийг удирдах стратегиуд нь:

• Луувангийн савх эсвэл чихэрлэг бус бохь гэх мэт эрүүл хувилбаруудаар гар, амаа завгүй байлгах
• Хүсэл эрмэлзэл хүчтэй байх үед гүнзгий амьсгалын дасгал хийх
• Өөрийгөө сатааруулахын тулд богино алхах эсвэл хөнгөн дасгал хийх
• Аман хүслийг дарахын тулд ус эсвэл ургамлын гаралтай цай уух
• Урам зориг хэрэгтэй үед найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэй холбоо барих

Туслах орчны өөрчлөлтүүд нь гэрээсээ никотины бүтээгдэхүүн, холбоотой зүйлсийг зайлуулах, ердийн үед никотин хэрэглэдэг газраас зайлсхийх, ердийн үед никотины бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг үед шинэ дэглэм бий болгох зэргийг багтаана.

Никотины донтолтыг удирдах нь үйл явц бөгөөд хэцүү өдрүүд байх нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөртөө тэвчээртэй, энэрэнгүй хандах нь таны туршиж үзэх ямар ч тодорхой стратегитай адил чухал юм.

Никотины донтолтыг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Никотины донтолтоос урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол ялангуяа тархи хөгжиж байгаа, донтолтод илүү өртөмтгий байдаг өсвөр нас, залуу насанд никотины бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс бүрмөсөн зайлсхийх явдал юм. Гэсэн хэдий ч урьдчилан сэргийлэх стратегиуд нь ямар ч насанд тустай байж болно.

Хэрэв та никотин хэрэглэж эхлээгүй бол эрсдэлтэй талаар мэдээлэлтэй байх, тэгээд найз нөхдийн дарамтыг даван туулах стратегитай байх нь таны урт хугацааны эрүүл мэндийг хамгаалах шийдвэр гаргахад тусална. Үүнд никотин хэрэглэдэггүй нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох, стрессийг эрүүл аргаар удирдах зэрэг орно.

Никотин туршиж үзсэн боловч донтоогүй хүмүүсийн хувьд эрт үеийн анхааруулах шинж тэмдгүүдийг таньж, донтохоос өмнө хэрэглэхээ зогсоох нь маш чухал юм. Хэрэв та никотиныг илүү олон удаа бодож эсвэл төлөвлөөгүй нөхцөл байдалд хэрэглэж байгаагаа анзаарсан бол энэ нь буцаж зогсох цаг болж магадгүй юм.

Залуучуудад никотины донтолтын бодит байдал, хэр хурдан хөгжиж, даван туулахад хэр хэцүү болохыг зааж сургах нь тэдний эрүүл мэнд, ирээдүйн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад нь тусалдаг.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Урьдчилан бэлтгэх нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс хамгийн их тустай мэдээлэл, дэмжлэгийг авахад тусална. Никотин хэрэглэсэн талаараа, ичиж байсан ч гэсэн үнэнч шударга байх нь эмч танд хамгийн сайн тусламжийг үзүүлэх боломжийг олгоно.

Урьдчилан томилгоондоо орохоосоо өмнө никотин хэрэглэх хэв маягийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг, тухайлбал ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг, хэр олон удаа хэрэглэдэг, ямар нөхцөл байдал хэрэглээг өдөөдөг талаар бичиж тэмдэглэхээр бодоорой. Мөн өмнө нь гаргасан тамхинаас гарах оролдлого, юу үр дүнтэй, юу үр дүнгүй байсан, ямар шинж тэмдэг илэрсэн зэргийг тэмдэглээрэй.

Одоогоор ууж байгаа эм, түүний дотор жороор олгодоггүй эм, нэмэлт бүтээгдэхүүний жагсаалтыг авч яваарай, учир нь эдгээр нь никотин зогсоох эмтэй харилцан үйлчилж болно. Хэрэв та эмчилгээний сонголтын талаар асуулт эсвэл тамхинаас гарах талаар санаа зовж байгаа бол эдгээрийг бичиж тэмдэглээрэй, ингэснээр та асуухаа мартахгүй.

Өөрийнхөө зорилго болон ямар төрлийн дэмжлэг хамгийн их тус болох талаар бодож үзээрэй. Таны эмч таны хүсэлд нийцүүлэн аажмаар эсвэл шууд зогсоохыг илүүд үздэг эсэх, хамгийн их санаа зовж буй зүйлс, боломжтой нөөцүүд гэх мэт зүйлсийг ойлгосноор илүү сайн зөвлөмж өгч чадна.

Никотины донтолтын гол санаа юу вэ?

Никотины донтолт бол таны тархины химийн найрлагад нөлөөлдөг бодит эмнэлгийн асуудал бөгөөд хувь хүний дутагдал эсвэл хүсэл зоригийн дутагдал биш юм. Үүнийг ойлгох нь ихэвчлэн тамхинаас гарахыг хүндрүүлдэг ичгүүр, гэм бурууг багасгахад тусална.

Хамгийн чухал зүйл бол үр дүнтэй эмчилгээ байдаг бөгөөд олон хүн дэмжлэг, эмчилгээ, стратегийн зөв хослолын тусламжтайгаар никотины донтолтыг амжилттай даван туулдаг явдал юм. Та ганцаараа үүнийг хийх албагүй бөгөөд тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш харин хүч чадлын илрэл юм.

Никотины донтолтыг ойлгож, шийдвэрлэх чиглэлд хийж буй таны хийх бүх алхам нь одоо болон ирээдүйд эрүүл мэндэд тань тустай. Та тамхинаас гарах талаар анх удаа бодож эхэлж байгаа эсвэл өмнө нь оролдсон байсан ч гэсэн таны өвөрмөц нөхцөл байдалд илүү тохиромжтой шинэ арга барил, нөөцүүд үргэлж байдаг.

Никотины донтолтын талаар байнга асуудаг асуултууд

Никотинд донтох хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ?

Никотины донтолт гайхалтай хурдан, заримдаа хэдхэн хоног эсвэл долоо хоногийн турш тогтмол хэрэглэсний дараа үүсч болно. Зарим хүмүүс ялангуяа залуу эсвэл тодорхой генийн хүчин зүйлтэй бол хэдхэн ширхэг тамхи татсаны дараа донтолтын шинж тэмдгийг анзаардаг. Хурд нь та никотиныг хэр олон удаа, хэр их хэмжээгээр хэрэглэж байгаагаас, мөн нас, удамшил зэрэг хувь хүний хүчин зүйлээс хамаарна.

Тамхи татахгүйгээр никотинд донтох боломжтой юу?

Тийм ээ, та тамхины бүтээгдэхүүн, түүний дотор вейпинг төхөөрөмж, тамхидалгүй тамхи, никотинтой бохь, эсвэл засал зэрэг никотин агуулсан ямар ч бүтээгдэхүүнээс никотины донтох өвчинд нэрвэгдэж болно. Хүргэх арга нь донтолт хэр хурдан үүсэхэд нөлөөлдөг ч никотин өөрөө хэрхэн хэрэглэснээс үл хамааран донтолтыг үүсгэдэг.

Никотиноос гарахад таны биед юу тохиолддог вэ?

Та никотиноос гармагц таны бие бараг тэр даруй эдгэрч эхэлнэ. 20 минутын дотор зүрхний цохилт, цусны даралт хэвийн болно. Хэд хоногийн дараа амт, үнэр мэдрэх чадвар сайжирч, хэдэн долоо хоногийн дараа цусны эргэлт сайжирна. Уур уцаартай болох, хүсэл эрмэлзэлтэй болох зэрэг таталтын шинж тэмдгүүд түр зуурынх бөгөөд ихэвчлэн эхний хэдэн өдөр оргилдоо хүрч, аажмаар сайжирна.

Никотиноос аажмаар эсвэл нэг дор гарах нь дээр үү?

Аль аль арга нь үр дүнтэй байж болох бөгөөд хамгийн сайн сонголт нь таны хувийн нөхцөл байдал, сонголтоос хамаарна. Зарим хүмүүс таталтын шинж тэмдгийг илүү удирдаж чаддаг аажмаар бууруулах аргыг илүүд үздэг бол зарим нь шууд бүрэн зогсоохыг илүүд үздэг. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны хэрэглээний хэв маяг, амьдралын хэв маягаас хамааран аль арга нь танд тохиромжтой болохыг шийдэхэд тусална.

Ихэнх хүмүүс амжилтанд хүрэхийн өмнө хэдэн удаа оролддог вэ?

Олон хүмүүс удаан хугацаанд амжилттай гарахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа оролддог бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Хүн бүр оролдлого бүрээс юу үйлчилж, юу үйлчилдэггүйгээ мэддэг болно. Өмнөх оролдлогуудыг бүтэлгүйтэл гэж үзэхийн оронд никотиноос бүрэн ангижрах зорилгодоо ойртуулдаг дасгал гэж үзэхийг хичээгээрэй.