Ажлын байран дахь багтраа гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Ажлын байран дахь багтраа нь ажлын байрны бодисыг амьсгалахад амьсгалын замыг цочроох эсвэл үрэвсүүлэх үед үүсдэг багтрааны нэг хэлбэр юм. Ихэвчлэн бага наснаас эхэлдэг ердийн багтраанаас ялгаатай нь энэ өвчин ажлын байран дахь өртөлттэй шууд холбоотой байдаг.

Таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл бөгөөд насанд хүрэгчдийн багтраа өвчний 15% -ийг эзэлдэг. Сайн мэдээ гэвэл ажлын байрны өдөөгчийг тодорхойлж, арилгасны дараа олон хүний шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц сайжирдаг.

Ажлын байран дахь багтрааны шинж тэмдгүүд юу вэ?

Ажлын байран дахь багтрааны шинж тэмдгүүд нь ердийн багтраатай маш төстэй боловч ажлын хуваарьтай холбоотой тодорхой хэв маягийг дагадаг. Та ажлын өдрүүдэд амьсгалын асуудал улам дорддог бөгөөд амралтын өдрүүд эсвэл амралтаараа сайжирдагийг анзаарах болно.

Анхаарах гол шинж тэмдгүүд энд байна:

• Амьсгалах үед хэржигнэх эсвэл шүгэлдэх чимээ
• Ялангуяа биеийн хөдөлгөөний үед амьсгаадах
• Цээжинд бүс мэт мэдрэгддэг цээжний бачуурал
• Хуурай эсвэл тунгалаг салст ялгаруулдаг байнгын ханиалга
• Ажил дээр эхэлдэг эсвэл улам дорддог хамар битүүрэх эсвэл нус гоожих
• Усжиж, загатнах нүд
• Амьсгалын замын бэрхшээлээс болж нойр муудаж ядрах

Ажлын байран дахь багтрааг онцгой болгодог зүйл бол цаг хугацаа юм. Таны шинж тэмдгүүд ажлаас удаан хугацаагаар хол байх үед сайжирч, ажлын байрандаа буцаж ирэхэд эргэж ирдэг.

Ажлын байран дахь багтрааны төрлүүд юу вэ?

Ажлын байран дахь багтрааны хоёр үндсэн төрөл байдаг бөгөөд ялгааг ойлгох нь шинж тэмдгүүд хэр хурдан илрэхийг тайлбарлахад тусалдаг. Тус бүр өөр шалтгаан, хугацаатай байдаг.

Эхний төрлийг харшил үүсгэгч ажлын гаралтай багтраа гэдэг. Энэ нь таны дархлалын систем ажлын байрны бодист удаан хугацаанд, ихэвчлэн хэдэн сар, жилээр мэдрэг болсноор үүсдэг. Таны бие уг бодист хэт мэдрэг болж сурдаг.

Хоёр дахь төрөл нь цочроогчтой холбоотой ажлын гаралтай багтраа юм. Энэ нь та цочроох химийн бодис эсвэл амьсгалын замыг шууд гэмтээх бодист өндөр тунгаар өртсөн үед тохиолддог. Харшил үүсгэгч төрлөөс ялгаатай нь энэ нь ганцхан удаа хүнд өртсөний дараа шууд тохиолдож болно.

Мөн ажилтай холбоотой багтрааны хүндрэл гэж нэрлэгддэг холбоотой өвчин байдаг. Энэ нь танд аль хэдийн багтраа байсан боловч ажлын байрны нөхцөл байдал нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг гэсэн үг юм. Үүнтэй төстэй боловч техникийн хувьд жинхэнэ ажлын гаралтай багтраанаас ялгаатай.

Ажлын гаралтай багтрааг юу үүсгэдэг вэ?

Ажлын гаралтай багтраа нь та ажил дээрээ дархлааны хариу урвал үүсгэдэг эсвэл амьсгалын замыг шууд цочроодог тодорхой бодисыг амьсгалснаар үүсдэг. 400 гаруй ажлын байрны бодисыг потенциал өдөөгч гэж тодорхойлсон байна.

Хамгийн түгээмэл шалтгаануудад дараах зүйлс орно:

• Амьтан, ургамал, шавьжнаас гаралтай уураг (жишээлбэл, лабораторийн амьтан, гурил, латекс)
• Үйлдвэрлэлд ашигладаг химийн бодисууд (жишээлбэл, будаг, хуванцар дахь изоцианат)
• Металл ба металлын давс (жишээлбэл, платин, хром, никель)
• Ялангуяа хуш, царс, махагони модноос гаралтай модны тоос
• Угаалгын нунтаг эсвэл хүнсний боловсруулалтанд ашигладаг ферментүүд
• Эмийн найрлага ба эм
• Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн ба ариутгагч бодисууд

Зарим ажил бусдаасаа илүү эрсдэлтэй байдаг. Эрүүл мэндийн ажилчид, гурилан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид, фермерүүд, зураачид, үйлдвэрлэлийн ажилчид хамгийн ихээр өртдөг хүмүүсийн тоонд багтдаг. Бүр оффисын ажилчид ч гэсэн дотоод орчны агаарын чанар муу эсвэл цэвэрлэгээний химийн бодисоос болж ажлын гаралтай багтраатай болох боломжтой.

Ховор тохиолдолд ажлын байран дахь багтраа нь текстилийн үйлдвэрт хэрэглэгддэг реактив будагч бодис, зарим хуванцар эсвэл үйлдвэрийн орчинд боловсруулсан зарим хүнс зэрэг бодисуудад өртсөнөөс үүдэлтэй байж болно. Гол нь цаг хугацааны явцад давтан өртөх нь таны биеийн мэдрэмтгий чанарыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Ажлын байран дахь багтрааны үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв таны амьсгалын замын асуудал ажлын хуваарьтай холбоотой мэт санагдаж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Шинж тэмдгүүд хүндрэхийг хүлээх хэрэггүй, учир нь эрт оношлох, эмчлэх нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг.

Амралтын өдрүүд эсвэл амралтаар сайжирдаг амьсгаадах, байнгын ханиалгах, цээж хөндүүрлэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлгийн тусламж аваарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ажлын байрантай холбоотой байж болзошгүй бөгөөд мэргэжлийн үнэлгээ шаардлагатайг харуулж байна.

Амьсгалахад хэцүү, зүрхний цохилт хурдан, уруул эсвэл хумс цэнхэрших зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны багтраа хяналтанд муу байгааг бас яаралтай анхаарал шаардлагатайг харуулж байна.

Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хөнгөн мэт санагдаж байсан ч эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Эрт үеийн эмчилгээ нь өвчнийг байнгын болгохоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалж, урт хугацаанд уушигны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.

Ажлын байран дахь багтрааны эрсдлийн хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь ажлын байран дахь багтраа үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг боловч эрсдлийн хүчин зүйлтэй байх нь танд уг өвчин үүснэ гэсэн баталгаа биш юм. Эдгээрийг ойлгох нь таны эмзэг байдлыг мэдэхэд тусална.

Эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хувийн эрүүл мэндийн хүчин зүйлс:

• Харшил эсвэл багтраа, харшлын удамтай байх
• Ажлын байран дахь өртөлтөөс улам дордож болох багтраа аль хэдийн байх
• Тамхи татах нь амьсгалын замыг гэмтээж, мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлдэг
• Ажлын байран дахь өдөөгч хүчин зүйлд өртөх үед амьсгалын замын халдвар авах

Ажлын байрны хүчин зүйлс мөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдөөгч бодист өртөх хэмжээ өндөр байх тусам эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд цаг хугацааны явцад өртөх хугацаа уртассаар байна.

Сонирхолтой нь, зарим хүмүүс бага зэргийн өртөлтөөр ч мэргэжлийн багтраа өвчтэй болдог бол зарим нь өндөр эрсдэлтэй ажилд олон жил ажиллаад ч асуудалгүй байдаг. Энэ нь хувь хүний ​​өртөмтгий байдал хүн бүрт маш их ялгаатай байгааг харуулж байна.

Мэргэжлийн багтрааны ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Зөв эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд мэргэжлийн багтраа нь эрүүл мэнд, амьдралын чанарт нөлөөлдөг хэд хэдэн ноцтой хүндрэлд хүргэж болзошгүй. Хамгийн их санаа зовоож буй зүйл бол өдөөгч ажлын байрнаас гарсны дараа ч энэ өвчин архагшиж болзошгүй юм.

Нийтлэг хүндрэлүүд орно:

• Амьсгалын замын байнгын гэмтэл, багтрааны шинж тэмдэг тогтвортой байх
• Амьсгалын замын халдварын эрсдэл нэмэгдэх
• Унтах эмгэг нь архаг ядаргаанд хүргэх
• Дасгалын тэсвэр тэвчээр буурах, биеийн хөдөлгөөн багасах
• Амьсгалахад бэрхшээлтэй холбоотой айдас, сэтгэл гутрал
• Ажлын байраа солих эсвэл эмчилгээний зардалд холбоотой санхүүгийн стресс

Ховор тохиолдолд хүнд хэлбэрийн мэргэжлийн багтраа нь амь насанд аюултай багтрааны дайралт эсвэл уушигны их хэмжээний сорвижилтод хүргэж болзошгүй. Хэрэв өвчин олон жил эмчлэгдээгүй бол зарим хүмүүс архаг бөглөрөлтөт уушигны өвчин (АБУӨ)-тэй болдог.

Сайн мэдээ гэвэл эрт оношлох, зохих эмчилгээ хийснээр олон хүндрэлийг урьдчилан сэргийлж болно. Өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлж, шинж тэмдгийг эмчлэхэд эмчтэйгээ хамтран ажиллах нь урт хугацааны уушигны эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг.

Мэргэжлийн багтраанаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Мэргэжлийн багтраанаас урьдчилан сэргийлэх нь ажлын байран дахь өдөөгч бодисуудад өртөх байдлыг бууруулах эсвэл арилгахад чиглэгддэг. Хамгийн үр дүнтэй арга нь ажлын байрны аюулгүй байдлын арга хэмжээ, хувийн хамгаалалтын стратегийг хослуулсан байдаг.

Ажлын байрны урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд зохих агааржуулалтын систем ашиглах, боломжтой бол аюулгүй материалыг орлуулах, агаараар дамжих халдварыг багасгахын тулд инженерчлэлийн хяналтыг нэвтрүүлэх зэрэг орно. Ажлын байрны агаарын чанарыг тогтмол хянах нь эрт үед гарч болзошгүй асуудлыг тодорхойлоход тусалдаг.

Хувийн хамгаалалтанд шаардлагатай үед тохирох амьсгалын замын хамгаалалтын хэрэгсэл хэрэглэх, аюулгүй ажиллагааны дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, ерөнхий эрүүл мэндийг сайн хадгалах зэрэг орно. Хэрэв та харшилтай эсвэл гэр бүлийн түүхтэйгээсээ болж өндөр эрсдэлд орсон бол ажил олгогчийнхоо эрүүл мэндийн багтай ярилцаарай.

Ажилд орохоос өмнөх эрүүл мэндийн үзлэг нь заримдаа өндөр эрсдэлтэй хүмүүсийг тодорхойлох боломжтой боловч шударга бус ялгаварлан гадуурхалт үүсгэхгүйн тулд болгоомжтой хийгдэх ёстой. Анхаарах гол зүйл бол хүмүүсийг бүрэн хасахын оронд ажлын байранд нь аюулгүй тохируулах явдал юм.

Мэргэжлийн багтраа хэрхэн оношлогддог вэ?

Мэргэжлийн багтрааг оношлохын тулд таны шинж тэмдгийг ажлын байрны нөлөөлөлтэй холбох шаардлагатай бөгөөд энэ нь хэцүү байж болох ч зөв эмчилгээ хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Таны эмч бусад төрлийн багтрааг үгүйсгэж, ажлын холбоог баталгаажуулах хэрэгтэй.

Оношилгооны процесс нь ихэвчлэн таны ажлын орчин, шинж тэмдэг, цаг хугацааны хэв маягт анхаарлаа хандуулсан нарийвчилсан эмнэлгийн түүхээс эхэлдэг. Таны эмч таны өртөж буй тодорхой бодисууд болон шинж тэмдэг хэзээ илэрч байгаа талаар асууна.

Уушигны үйл ажиллагааны шинжилгээ нь оношлоход маш чухал юм. Үүнд таны амьсгалах чадварыг хэмжих спирометр, ажил дээр болон гэртээ оргил урсгалыг хянах, заримдаа амьсгалын замын урвалыг үнэлэх метаххолины сорил зэрэг орно.

Тусгай шинжилгээнд ажлын байрны тодорхой харшил үүсгэгчдэд зориулсан дархлаа судлалын шинжилгээ эсвэл хяналттай нөхцөлд сэжигтэй өдөөгчдөд өртөх үед таныг хянадаг ажлын байрны сорил зэрэг орно. Эдгээр шинжилгээ нь оношийг эцэслэн батлахад тусалдаг.

Мэргэжлийн багтрааны эмчилгээ юу вэ?

Ажлын байран дахь багтраа өвчний эмчилгээ нь хоёр гол зорилго дээр төвлөрдөг: одоогийн шинж тэмдгийг хянах, өдөөгч хүчин зүйлстэй цаашид харьцахгүй байх. Хамгийн чухал алхам бол таны шинж тэмдгийг үүсгэж буй ажлын байрны бодисыг тодорхойлох, түүнээс зайлсхийх явдал юм.

Эмийн эмчилгээ нь ердийн багтраатай төстэй бөгөөд дараахийг багтаана:

• Шинж тэмдгийг яаралтай намдаах зорилгоор хурдан үйлчилгээтэй амьсгалын замын өргөсгөгч (бронходилататор) ингалятор
• Удаан хугацааны хяналтын эмүүд, тухайлбал, амьсгалын замын кортикостероид
• Хоёр төрлийн эмийг агуулсан хосолсон ингалятор
• Хүнд тохиолдолд уух эм
• Хэрэв харшил үүсгэгч хүчин зүйл тодорхойлогдвол харшлын эсрэг эм

Ажлын байрны өөрчлөлт нь адил чухал юм. Үүнд агааржуулалтыг сайжруулах, хувийн хамгаалах хэрэгсэл ашиглах, эсвэл өртөлтийг бууруулахын тулд ажлын үүргийг өөрчлөх зэрэг орно. Заримдаа, харамсалтай нь, шинж тэмдгийг бүрэн хянахын тулд ажлаа солих шаардлагатай болдог.

Таны эмч тантай хамтран багтраа өвчний үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулж, өдөр тутмын эмчилгээ, яаралтай тусламжийн эмчилгээ, мөн сэдрэлийг удирдах тодорхой зааврыг багтаана. Тогтмол дахин үзлэг нь таны эмчилгээ үр дүнтэй хэвээр байгааг баталгаажуулахад тусалдаг.

Гэртээ ажлын байран дахь багтрааг хэрхэн удирдах вэ?

Гэртээ ажлын байран дахь багтрааг удирдах нь таны уушигны эрүүл мэнгийг дэмжих орчинг бүрдүүлж, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө тогтмол дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Таны гэр нь таны амьсгалын замыг ажлын байран дахь өртөлтөөс сэргээх газар байх ёстой.

Гэрийнхээ орчныг цэвэр цэмцгэр байлгаж, тоосны хачиг, гэрийн тэжээвэр амьтны үс, эсвэл хүчтэй химийн үнэр зэрэг багтраа өдөөгч хүчин зүйлсээс ангид байлгаарай. Хэрэв тустай бол агаар цэвэршүүлэгч ашиглаж, амьдрах орчныхоо агааржуулалтыг сайжруулна уу.

Эмээ яг зааврын дагуу ууж хэрэглээрэй, сайн байсан ч гэсэн. Яаралтай тусламжийн ингаляторыг гэртээ, ажил дээрээ, машиндаа хялбархан авах боломжтой газар хадгална уу. Хэрэв эмч зөвлөж байгаа бол оргил урсгалын хэмжигч ашиглан шинж тэмдгээ хянаарай.

Стресс нь астмагийн шинж тэмдгийг улам дордуулж болзош учраас гүнзгий амьсгалын дасгал эсвэл бясалгал зэрэг стресс менежментийн аргуудыг хэрэглээрэй. Таны биеийн байдлаас хамааран тогтмол зөөлөн дасгал хийх нь уушигны үйл ажиллагаа болон ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад тусална.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар вэ?

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь таны оношлогоо болон эмчилгээний төлөвлөгөөний үр дүнг сайжруулахад тусална. Ажлын орчин болон шинж тэмдгийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авчраарай.

Эмчид үзүүлэхээсээ өмнө дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтөл. Шинж тэмдэг хэзээ илэрч, хэр хүнд байсан, ажил дээрээ юу хийж байсан эсвэл юунд өртсөнөө тэмдэглээрэй. Дүрмийг харуулахын тулд амралтын өдрүүд болон чөлөөт өдрүүдийг оруулаарай.

Ажлын байрны талаарх мэдээллийг цуглуул, үүнд таны ажилладаг химийн бодисын аюулгүй байдлын мэдээллийн хуудас, ажлын тодорхойлолт, ажлын байрны аюулгүй байдлын тайлангууд орно. Ажлын орчны зурагнууд бас тустай байж болно.

Хэрэглэдэг бүх эм, түүний дотор жороор олгодоггүй эм, нэмэлт тэжээлүүдийн жагсаалтыг бэлтгэ. Өмнө нь хийлгэсэн уушигны үйл ажиллагааны шинжилгээ эсвэл цээжний рентген зураг байгаа бол авчраарай. Асуухыг хүсч буй асуултуудаа бичиж тэмдэглээрэй, ингэснээр эмчид үзүүлэх үеэр мартахгүй.

Ажлын гаралтай астмын гол санаа юу вэ?

Ажлын гаралтай астма нь ажлын байрны нөлөөллөөс үүдэлтэй, урьдчилан сэргийлж болох, эмчлэх боломжтой өвчин юм. Хамгийн чухал зүйл бол эрт оношлох, эмчлэх нь урт хугацааны уушигны эрүүл мэндэд хамгийн сайн үр дүнг өгдөг явдал юм.

Хэрэв таны амьсгалахад бэрхшээл ажлын хуваарьтай холбоотой мэт санагдаж байвал үл тоомсорлож болохгүй. Эмчид цаг алдалгүй үзүүлэх нь өвчнийг байнгын болгохоос урьдчилан сэргийлж, аюулгүй ажиллах чадварыг хадгалахад тусална.

Зөв оношлох, эмчлэх, ажлын байрны өөрчлөлт хийснээр олон хүн ажлын гаралтай астмын шинж тэмдгийг үр дүнтэй удирдаж ажилласаар байж болно. Гол нь эрүүл мэндийн баг болон ажил олгогчтойгоо хамтран ажиллаж, аюулгүй, эрүүл ажлын орчинг бүрдүүлэх явдал юм.

Ажлын байран дээрээ аюулгүй байх эрхтэйгээ санаж, мөн таны ажлын эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах нөөц байна гэдгийг санаарай. Таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал үргэлж хамгийн чухал байх ёстой.

Ажлын гаралтай багтраа өвчний талаар байнга асуудаг асуултууд

Хэрэв би ажлаасаа гарвал ажлын гаралтай багтраа өвчин эдгэрч болох уу?

Ажлын гаралтай багтраа өвчний шинж тэмдэг нь өдөөгч бодист өртөхөө больсон үед ихэвчлэн эрс сайжирдаг боловч бүрэн эдгэрэх баталгаа байдаггүй. Зарим хүмүүс асуудалтай ажлын байрнаас гарснаас хойш хэдэн жилийн дараа ч амьсгалын замын мэдрэмтгий чанар хадгалагдаж байдаг. Илүү хурдан илрүүлж, өртөлтийг арилгах тусам бүрэн эдгэрэх магадлал өндөр байдаг. Эрт үеийн эмчилгээ нь уушигны байнгын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.

Ажлын гаралтай багтраа хэр удаан хугацаанд үүсдэг вэ?

Хугацаа нь өртөлтийн төрөл, хувь хүний ​​мэдрэмтгий чанараас ихээхэн хамаардаг. Харшил үүсгэгч ажлын гаралтай багтраа нь ихэвчлэн хэдэн сараас хэдэн жилийн турш өртсөний дараа аажмаар үүсдэг бол цочроох бодисоор үүсгэгдсэн багтраа нь нэг удаагийн хүнд өртөлтийн дараа шууд үүсч болно. Ихэнх тохиолдолд өдөөгч бодист өртсөний эхний хэдэн жилийн дотор үүсдэг боловч зарим хүмүүс шинж тэмдэг илрэхээс өмнө арван хэдэн жил ажилладаг.

Ажлын гаралтай багтраа өвчний улмаас ажилчдын нөхөн олговор авах боломжтой юу?

Тийм ээ, ажлын гаралтай багтраа нь ажлын гаралтай өвчин гэж тооцогддог тул ажилчдын нөхөн олговрын хуулийн дагуу ихэвчлэн хамрагддаг. Таны ажлын байран дахь өртөлт ба таны багтраа өвчний шинж тэмдгийн хоорондын холбоог харуулсан эмнэлгийн баримт бичиг шаардлагатай болно. Энэхүү үйл явц нь төвөгтэй байж болох тул ажлын эрүүл мэндийн асуудлаар мэргэшсэн хуульчтай зөвлөлдөж, системээр хэрхэн яаж зөв харьцах, зохих тусламж үйлчилгээ авах талаар тусламж авахыг зөвлөж байна.

Ажлын байран дээр маск зүүх нь ажлын гаралтай багтраа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үү?

Зөв амьсгалын хамгаалалт нь таны ажлын байранд үүсэх багтраа өвчний эрсдэлийг эрс багасгаж чадах боловч 100% найдвартай биш юм. Маск нь таны ажлын байрны онцлогт тохирсон, зөв хэмжээтэй байх ёстой. Зарим бодис нь хамгаалалттай байсан ч асуудал үүсгэж болох бөгөөд маск нь арьсанд хүрэх эсвэл залгих замаар өртөхөөс хамгаалж чадахгүй. Илүү сайн агааржуулалт зэрэг инженерчлэлийн арга хэмжээнүүд нь хувийн хамгаалах хэрэгслээс илүү үр дүнтэй байдаг.

Ажлын байранд үүссэн багтраа өвчний оношлогооны талаар ажил олгогчиддоо хэлэх ёстой юу?

Таны ажил олгогч аюулгүй ажлын байрыг хангах хуулийн үүрэгтэй бөгөөд шаардлагатай тохиолдолд танд тохиромжтой нөхцөлийг бүрдүүлэх шаардлагатай тул оношлогооныхоо талаар ажил олгогчиддоо мэдэгдэх нь ерөнхийдөө зөвлөмж болдог. Энэ яриа нь зөвхөн танд төдийгүй бусад ажилчдад ч ашиг тустай ажлын байрны сайжруулалтыг бий болгоход хүргэж болзошгүй юм. Харилцаа холбоогоо баримтжуулж, компанийнхаа эрүүл мэндийн баг эсвэл хүний нөөцийн хэлтэстэй холбоо барьж болно. Хэрэв та ажлын байраа алдах вий гэж санаа зовж байгаа бол хуульчидтай зөвлөлдөж, эрх, хамгаалалтынхаа талаар мэдээлэл аваарай.