Хөлийн улны фасцит гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Хөлийн улны фасцит гэдэг нь хөлийн тавхайн доод хэсгээр өргөн тархсан, өсгийний яснаас хуруунууд хүртэл үргэлжлэх зузаан эдийн үрэвсэл юм. Энэ эдийг хөлийн улны фасци гэх бөгөөд хөлийн нумыг дэмжиж, алхах үйлдэлд тусалдаг нум мэт үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ эд байнга хүчлэгдэж, урагдахад үрэвсэж, өвддөг. Ихэвчлэн өглөө эхний алхамуудад эсвэл удаан суусны дараа өсгийнд хурц, хатгасан өвдөлт мэдрэгдэнэ.

Хөлийн улны фасцитийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь хөлийн улны доод хэсэгт хутгаар хатгасан мэт өвдөлт юм. Энэ өвдөлт ихэвчлэн өглөө орноосоо босоход эсвэл удаан суусны дараа босоход хамгийн хүчтэй мэдрэгдэнэ.

Та дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Хурц, хатгасан өвдөлт, ялангуяа өглөө эхний алхамуудад
• Хөдөлгөөн хийхэд багасч, амрахад дахин эргэж ирдэг өвдөлт
• Хөлийн улны доод хэсгийг дархад эмзэглэл
• Хөл, шагайны хөшингө, ялангуяа өглөө
• Дасгал хийсний дараа эсвэл удаан зогссоны дараа өвдөлт нэмэгдэнэ
• Хөлийн нуман дагуу хатгаж, шатаж буй мэдрэмж

Өвдөлт хөл халах тусам багасдаг боловч удаан зогссоны дараа эсвэл сууснаас босоход дахин эргэж ирдэг. Зарим хүмүүс хөхрөлт дээр алхаж байгаа юм шиг эсвэл гутал дотор нь чулуу шиг юм байгаа юм шиг мэдрэмжтэй байдаг.

Хөлийн улны фасцит юунаас үүсдэг вэ?

Хөлийн улны фасцитийн эд байнга хүчлэгдэж, жижиг урагдал үүсэхэд үүсдэг. Үүнийг олон удаа сунгасан резинэн хамтлаг шиг төсөөлж болно.

Хэд хэдэн хүчин зүйл энэ өвчинд нөлөөлдөг:

• Биеийн хүчний ачаалал эсвэл дасгалын эрчим гэнэт нэмэгдсэн
• Илүүдэл жинтэй байх нь хөлөнд илүү их даралт өгдөг
• Хатуу гадаргуу дээр удаан зогсох эсвэл алхах
• Хөлийн нумыг муу дэмждэг эсвэл улыг нь элэгдсэн гутал өмсөх
• Хөлийн хавтгай ултай, өндөр нумтай эсвэл буруу алхалтын хэв маягтай байх
• Хөлийн булчин эсвэл Ахиллесийн шөрмөс чангарсан
• Насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж эд эсийн уян хатан чанар буурсан

Заримдаа хөлийн улны фасцит ямар нэгэн тодорхой шалтгаангүйгээр үүсдэг. Таны хөлийн механик, өдөр тутмын үйл ажиллагаа, бүр генетик ч энэ өвчин үүсэхэд нөлөөлдөг.

Хөлийн улны фасцитийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлс таныг хөлийн улны фасцитээр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг ойлгох нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална.

Элбэг тохиолддог эрсдэлт хүчин зүйлс:

• 40-60 насны хүмүүс, хөлийн улны фасци уян хатан чанараа алддаг
• Илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байх нь хөлөнд даралтыг нэмэгдүүлдэг
• Удаан зогсох шаардлагатай ажил (багш, үйлдвэрийн ажилчин, сувилагч)
• Гүйх, балет бүжиглэх, аэробик гэх мэт зарим төрлийн дасгал
• Хөлийн бүтцийн асуудал, жишээлбэл, хавтгай ултай эсвэл маш өндөр нумтай байх
• Ахиллесийн шөрмөс эсвэл хөлийн булчин чангарсан
• Хангалттай дэмжлэг эсвэл зөөлөвчгүй гутал өмсөх

Эмэгтэйчүүд гуталны сонголт эсвэл дааврын хүчин зүйлээс шалтгаалан хөлийн улны фасцитээр өвчлөх магадлал арай өндөр байж болно. Чихрийн шижин өвчтэй байх нь эд эсийн эдгэрэлт, стрессд хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг тул эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хөлийн улны фасцитийн үед хэзээ эмчид хандах вэ?

Хэрэв таны өсгийний өвдөлт хэд хоногоос илүү үргэлжилж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Эрт эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэж, архаг өвчин болохоос сэргийлдэг.

Дараах тохиолдолд эмчид хандаарай:

• Амрах, өвчин намдаах эм уухад сайжрахгүй хүнд өвдөлт
• Хэвийн алхах эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулахад саад болж буй өвдөлт
• Өсгийний өвдөлттэй хамт мэдээ алдалт, хатгалгаа эсвэл халууралт
• Гэрийн эмчилгээ хийсний дараа нэг долоо хоногоос илүү үргэлжилж буй өвдөлт
• Улайлт, халуун, хавдар гэх мэт халдварын шинж тэмдэг

Хэрэв өвдөлт хүчтэй эсвэл улам дордож байвал хүлээх хэрэггүй. Эхэндээ бага зэргийн таагүй байдал нь эмчлэхэд хэцүү архаг өвчин болж хувирдаг.

Хөлийн улны фасцитийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Хөлийн улны фасцит ихэвчлэн эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч өвчнийг үл тоомсорлох нь хэд хэдэн хүндрэлд хүргэж болзошгүй. Сайн мэдээ гэвэл эдгээрийн ихэнх нь зөв арчилгаагаар урьдчилан сэргийлж болно.

Боломжит хүндрэлүүд:

• Эмчлэхэд хэцүү архаг өсгийний өвдөлт
• Өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд алхалтын хэв маягаа өөрчлөх нь хөл, өвдөг, хонго, нуруунд асуудал үүсгэдэг
• Кортизон тарилга эсвэл байнга хүчлэхээс болж хөлийн улны фасци урагдах
• Өсгийний өргөс үүсэх (гэхдээ эдгээр нь ховор тохиолдолд нэмэлт шинж тэмдэг үүсгэдэг)
• Өвдөлтийн улмаас үйл ажиллагааны түвшин буурч, биеийн тамирын дасгал хийх боломжгүй болох

Хамгийн их санаа зовоосон хүндрэл бол өсгийний өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд алхалтын хэв маягаа өөрчлөх явдал юм. Энэ нь хөлөөс нуруу хүртэл асуудлыг үүсгэж, эдгэрэлтийг илүү төвөгтэй болгодог.

Хөлийн улны фасцитаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та хөлийн улны фасцит үүсэх эрсдлийг бууруулах эсвэл дахин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга хэмжээ авах боломжтой. Урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл хөлийн механик байдлыг хадгалах, хөлийн улны фасцид хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхийхэд чиглэгддэг.

Үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд:

• Хөлөнд даралтыг багасгахын тулд эрүүл жингээ хадгалах
• Сайн нумны дэмжлэгтэй, зөөлөн ултай гутал сонгох
• Спортын гутал өмсөх хугацааг нь дууссаны дараа солих
• Өдөр бүр, ялангуяа дасгал хийхийн өмнө болон дараа хөл, хөлийн булчингаа сунгах
• Дасгалын эрчимийг гэнэт өөрчлөх биш, аажмаар нэмэгдүүлэх
• Хатуу гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхахаас зайлсхийх
• Хэрэв зөвлөсөн бол дэмжих улавч эсвэл ортопед хэрэглэх

Хэрэв та хавтгай ултай эсвэл өндөр нумтай бол захиалгын дагуу хийсэн ортопед тус болох болно. Тогтмол сунгалт нь хөлийн улны фасци болон түүний эргэн тойрны булчинг уян хатан байлгадаг тул хамгийн үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний нэг юм.

Хөлийн улны фасцитыг хэрхэн оношлодог вэ?

Эмч таны шинж тэмдэг, хөлийн үзлэгээр хөлийн улны фасцитыг оношлох боломжтой. Тэд таны өвдөлтийн талаар асууж, хөлийн хөдөлгөөнийг шалгана.

Үзлэгийн үеэр эмч:

• Өвдөлтийг тодорхойлохын тулд хөлийн янз бүрийн хэсгийг дарна
• Хөлийн уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг шалгана
• Алхах, зогсох байдлыг ажиглана
• Үйл ажиллагааны түвшин, гуталны талаар асууна
• Холбогдох өвчний талаарх эмнэлгийн түүхийг хянана

Рентген эсвэл MRI шинжилгээ оношлоход ховор хэрэглэгддэг. Хэрэв эмч хугарал, ясны өргөс сэжиглэж байгаа эсвэл шинж тэмдэг нь ердийн эмчилгээнд сайжрахгүй бол тэдгээрийг захиалж болно.

Хөлийн улны фасцитийн эмчилгээ юу вэ?

Хөлийн улны фасцитийн эмчилгээ нь үрэвслийг бууруулах, өвдөлтийг намдаах, үндсэн шалтгааныг арилгахад чиглэгддэг. Ихэнх хүмүүс хэдэн сарын дотор консерватив эмчилгээгээр эдгэрдэг.

Эхний ээлжийн эмчилгээнд дараах зүйлс орно:

• Амрах, өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх
• Өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөсөөр жин тавих
• Ибупрофен эсвэл ацетаминофен гэх мэт өвчин намдаах эм уух
• Хөл, хөлийн улны фасци сунгах дасгал хийх
• Дэмжих гутал эсвэл ортопед улавч хэрэглэх
• Шөнийн тулгуур хэрэглэх

Хэрэв консерватив эмчилгээ хэдэн сарын дараа үр дүнгүй бол эмч физик эмчилгээ, кортикостероидын тарилга эсвэл бусад дэвшилтэт эмчилгээг зөвлөж болно. Мэс засал ховор хийгддэг бөгөөд бусад бүх эмчилгээ үр дүнгүй болсон тохиолдолд л хийгддэг.

Хөлийн улны фасцитийн гэрийн эмчилгээ

Гэрийн эмчилгээ нь хөлийн улны фасцитийн үед, ялангуяа эрт эхэлсэн тохиолдолд маш үр дүнтэй байж болно. Гол нь тогтвортой байдал, тэвчээр юм. Эдгэрэлт нь хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг.

Гэртээ дараах зүйлсийг хийж болно:

• Үйл ажиллагааны дараа 15-20 минутын турш өсгийндөө мөсөөр жин тавих
• Өдөр бүр хөлийн булчин, хөлийн улны фасци сунгах дасгал хийх
• Хөлийнхөө доор теннисний бөмбөг эсвэл хөлдөөсөн усны савыг өнхрүүлэх
• Сайн нумны дэмжлэгтэй гутал өмсөх
• Зааврын дагуу өвчин намдаах үрэвслийн эсрэг эм уух
• Хөл нүцгэн явахаас, ялангуяа хатуу гадаргуу дээр зайлсхийх
• Амрах, өвдөлт үүсгэдэг үйл ажиллагааг багасгах

Өглөө орноосоо босохоосоо өмнө сунгалт хийх нь онцгой тустай байж болно. Хөлөө зөөлөн нугалж, хуруугаа шилбэ рүүгээ татаж хөлийн улны фасцийг сунгах хэрэгтэй.

Эмчийн үзлэгт хэрхэн бэлтгэх вэ?

Эмчийн үзлэгт бэлтгэснээр эмч таны өвчнийг илүү сайн ойлгож, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална. Шинж тэмдгүүд болон хэзээ эхэлснийг санаарай.

Эмчийн үзлэгт бэлтгэхийн тулд:

• Өвдөлтийн талаарх дэлгэрэнгүй тайлбар, хамгийн хүчтэй байх үе
• Биеийн тамирын дасгал, хөдөлгөөний талаарх мэдээлэл
• Өдөр тутам өмсдөг гутлын жагсаалт, ажлын гутал оруулаад
• Туршиж үзсэн эмчилгээ болон тэдгээрийн үр дүн
• Эмчилгээний сонголт, эдгэрэлтийн хугацааны талаарх асуултууд
• Эмнэлгийн түүх, өмнөх хөлийн гэмтэл

Хамгийн их өмсдөг гутлаа эмчийн үзлэгт авч яваарай. Эмч таны хөлийн асуудалд нөлөөлж болзошгүй элэгдэлд орсон хэсгийг шалгаж болно.

Хөлийн улны фасцитийн талаарх гол дүгнэлт

Хөлийн улны фасцит нь өглөө эсвэл амралтаас босоход өсгий өвддөг нийтлэг бөгөөд эмчлэгддэг өвчин юм. Энэ нь таны үйл ажиллагааг хязгаарлаж, уур бухимдал үүсгэж болох ч ихэнх хүмүүс зөв эмчилгээ, тэвчээрээр бүрэн эдгэрдэг.

Хамгийн чухал зүйл бол эрт эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг явдал юм. Өсгийний өвдөлтийг үл тоомсорлож, өөрөө аяндаа алга болно гэж найдах хэрэггүй. Сунгалт, тохиромжтой гутал, амрах зэрэг энгийн арга хэмжээнүүд нь эдгэрэлтэд чухал нөлөө үзүүлдэг.

Тогтмол эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтөөр та өвдөлтгүйгээр хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох боломжтой. Таны хөл таныг амьдралын туршид дагуулдаг тул тэднийг арчлах нь таны урт хугацааны хөдөлгөөн, тав тухтай байдалд оруулж буй хөрөнгө оруулалт юм.

Хөлийн улны фасцитийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Хөлийн улны фасцит хэр удаан эдгэрдэг вэ?

Ихэнх хүмүүс тогтмол эмчилгээ хийснээр 6-10 долоо хоногийн дотор сайжирдаг боловч бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж болно. Эрт эмчилгээ нь ихэвчлэн илүү хурдан эдгэрэлтэд хүргэдэг бол архаг тохиолдолд илүү удаан хугацаа шаардагдана.

Хөлийн улны фасцитийн үед дасгал хийж болох уу?

Усанд сэлэх, дугуй унах, дээд биеийн дасгал гэх мэт бага эрчимтэй дасгалуудыг үргэлжлүүлэн хийж болно. Өвдөлт намдах хүртэл гүйх, үсрэх гэх мэт өндөр эрчимтэй үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Дасгалын өмнө болон дараа үргэлж сунгалт хийж, биедээ анхаарал тавих хэрэгтэй.

Өсгийний өргөс хөлийн улны фасцитыг үүсгэдэг үү?

Өсгийний өргөс нь хөлийн улны фасцитыг үүсгэдэггүй боловч ихэвчлэн хамт тохиолддог. Өргөс нь хөлийн улны фасцитыг үүсгэдэгтэй ижил стрессээс үүсдэг. Олон хүмүүс өвдөлт эсвэл шинж тэмдэггүйгээр өсгийний өргөстэй байдаг.

Хөлийн улны фасцитийн үед тусгай гутал өмсөх ёстой юу?

Сайн нумны дэмжлэгтэй, зөөлөн ултай гутал нь эдгэрэлтэд ихээхэн тусалдаг. Хавтгай ултай гутал, шаахай эсвэл элэгдсэн спорт гутал өмсөхөөс зайлсхий. Эмч таны хөлийн бүтцээс хамааран тодорхой төрлийн гутал эсвэл захиалгын дагуу хийсэн ортопедийг зөвлөж болно.

Эмчилгээний дараа хөлийн улны фасцит дахин гарч ирэх үү?

Хөлийн улны фасцит, ялангуяа эхэндээ үүсгэсэн үйл ажиллагаа эсвэл зуршлаа дахин эхлүүлвэл дахин гарч ирж болно. Хөлийн арчилгааны сайн зуршлыг хадгалах, дэмжих гутал өмсөх, эрүүл жинтэй байх, тогтмол сунгалт хийх нь дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.