Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал нь төрсний дараа эхчүүдэд нөлөөлдөг ноцтой хэлбэрийн сэтгэлийн хямрал бөгөөд энгийн "нялх хүүхдийн цэнхэр өвчин" -өөс хол давсан байдаг. Энэхүү эмгэг нь таны өдөр тутмын амьдралд болон өөртөө болон нялх хүүхдээ асрах чадварт саад учруулдаг байнга гуниг, айдас, ядаргаа мэдрэхтэй холбоотой.

Төрсний дараах эхний хэдэн долоо хоногт олон шинэ эхчүүд мэдэрдэг бага зэргийн сэтгэл санааны өөрчлөлтөөс ялгаатай нь төрсний дараах сэтгэлийн хямрал илүү хүчтэй бөгөөд удаан үргэлжилдэг. Энэ нь жирэмсний үеэс эхлэн төрсний дараа нэг жил хүртэл үргэлжилж болох бөгөөд шинэ эхчүүдийн 10-20%-д нөлөөлдөг.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал нь хүүхэд төрсний дараа тохиолддог хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямрал юм. Энэ нь тархины химийн найрлага, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг бодит эмгэг бөгөөд аль хэдийнэ том амьдралын өөрчлөлт хийж байгаа үед тохиолддог.

Энэ бол таны үүсгэсэн эсвэл зөвхөн хүсэл зоригоороо урьдчилан сэргийлж чадах зүйл биш юм. Таны тархи эрс өөрчлөгдөж байгаа дааврын өөрчлөлтөд дасан зохицож байхад та нойргүйдэл, бие махбодийн эдгэрэлт, нярай хүүхдээ асрах асар том хариуцлага зэрэгтэй нүүр тулгарч байна.

Энэ эмгэг нь таныг хүүхэдтэйгээ холбоогүй, өдөр тутмын ажилд дарамттай эсвэл та өөрийгөө бодож байсан эх хүн биш юм шиг санагдахад хүргэж болзошгүй. Эдгээр мэдрэмжүүд нь эмчлэгдэх эмгэгийн шинж тэмдэг бөгөөд эцэг эхийн хувьд таны үнэ цэнийг илэрхийлэхгүй юм.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь шинэ эцэг эхийн ердийн ядаргаанаас илүү хүнд бөгөөд удаан үргэлжилдэг. Та өөрийгөө мэдэрч, бодож, авирлах байдалд эдгээр өөрчлөлтийг анзаарч магадгүй бөгөөд тэдгээрийг таньж мэдэх нь тусламж авах эхний алхам юм.

Сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн дараах байдалтай байна:

• Удаан хугацаагаар гуниглах, уйлах, эсвэл дотроо хоосон мэдрэх
• Хүчтэй айдас эсвэл айдаст автах халдвар
• Ямар нэгэн зүйлд дарагдах, гэм буруутай, эсвэл үнэ цэнэгүй гэж мэдрэх
• Өмнө нь дуртай байсан үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох
• Хүүхэдтэйгээ дотносоход бэрхшээлтэй эсвэл холбоогүй мэт санагдах
• Өөртөө эсвэл хүүхэддээ хор хүргэх тухай бодол
• Ханиа, хүүхдээ эсвэл бусад хүүхдүүддээ уурлах, уцаарлах

Бие махбодийн болон зан үйлийн өөрчлөлт нь хүүхэд унтаж байхад ч унтаж чадахгүй байх, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй болох, гэр бүл найз нөхдөөсөө татгалзах зэрэг шинж тэмдгээр илэрч болно. Мөн толгой өвдөх, ходоодны асуудал, булчин өвдөх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Ховор тохиолдолд зарим эхчүүд төрсний дараах сэтгэцийн өвчинд нэрвэгдэж, хий юм харах, хий юм сонсох, эсвэл хүүхдэд хор хүргэх тухай бодолтой болно. Энэ нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай эмнэлгийн яаралтай тусламж юм.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын төрлүүд юу вэ?

Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь төрсний дараа тохиолдож болох сэтгэл санааны өөрчлөлтийн спектрт оршдог. Эдгээр өөр өөр төрлийг ойлгох нь таны юу мэдэрч байгааг таньж, дэмжлэг хүсэх цагийг тодорхойлоход тусална.

Нярай хүүхдийн цэнхэр өвчин нь шинэ эхчүүдийн 80% -д тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн төрсний дараах эхний хэдэн өдөрт эхэлдэг. Та уйланхай, уур уцаартай эсвэл айдастай байж болох ч эдгээр мэдрэмж нь ихэвчлэн эмчилгээгүйгээр хоёр долоо хоногийн дотор өөрөө арилдаг.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь нярай хүүхдийн цэнхэр өвчнөөс илүү ноцтой бөгөөд удаан үргэлжилдэг. Энэ нь жирэмсний үед эсвэл төрсний дараах эхний жилийн аль ч үед эхэлж, өдөр тутмын амьдралдаа үйл ажиллагаа явуулах, өөртөө болон хүүхэддээ анхаарал тавих чадварт нөлөөлдөг.

Төрсний дараах айдас заримдаа сэтгэл гутралтай хамт эсвэл дангаараа тохиолддог. Та хурдан бодолтой болох, хүүхдийнхээ аюулгүй байдлын талаар байнга санаа зовох, эсвэл зүрхний цохилт хурдасах, амьсгалахад хүндрэлтэй болох зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Дараа төрсний сэтгэцийн эмгэг нь хамгийн ховор боловч хамгийн ноцтой хэлбэр бөгөөд 1000 шинэ эх бүрийн 1-2-т тохиолддог. Энэхүү эмгэг нь бодит байдлаас тасрахыг хамардаг бөгөөд эх, хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй тул яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай.

Дараа төрсний сэтгэл гутралын шалтгаан юу вэ?

Дараа төрсний сэтгэл гутрал нь хүүхэд төрсний дараах эмзэг үед бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсийн цогц хослолоос үүсдэг. Энэхүү эмгэгийг үүсгэдэг ганц шалтгаан байдаггүй тул энэ нь ямар ч нөхцөл байдалд байгаа шинэ эхийг хамарч болно.

Дааврын өөрчлөлт нь дараа төрсний сэтгэл гутралд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Төрсний дараа эстроген, прогестерон дааврын хэмжээ хэдхэн цагийн дотор огцом буурч, бамбай булчирхайн дааврын хэмжээ буурч болно. Эдгээр хурдацтай өөрчлөлт нь зарим эмэгтэйчүүдэд сэтгэл санааны шинж тэмдгийг өдөөж болно.

Хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйл нь таны дараа төрсний сэтгэл гутралд өртөх магадлалыг нэмэгдүүлж болно:

• Өмнө нь сэтгэл гутрал эсвэл айдас түгшүүртэй байсан
• Гэр бүлийн гишүүдийн дунд сэтгэл гутрал эсвэл дараа төрсний сэтгэл гутрал байсан
• Хамтрагч, гэр бүл, найз нөхдөөс нийгмийн дэмжлэг дутмаг
• Харилцааны асуудал эсвэл амьдралын томоохон стресс
• Төлөвлөөгүй эсвэл хүсээгүй жирэмслэлт
• Санхүүгийн бэрхшээл эсвэл орон сууцны тогтворгүй байдал
• Жирэмслэлт эсвэл төрөлтийн үеийн хүндрэл
• Дутуу төрөлт эсвэл нялхсын эрүүл мэндийн асуудал
• Хөхөөр хооллоход бэрхшээлтэй
• Өмнө нь жирэмслэлт алдагдаж байсан эсвэл үргүйдлийн асуудалтай байсан

Бие махбодийн хүчин зүйлүүд болох нойргүйдэл, төрөлтийн үеийн бие махбодийн өвдөлт, шинэ нярай хүүхэдтэй болохтой холбоотой амьдралын хэв маягийн асар их өөрчлөлтүүд нь мөн нөлөөлдөг. Эерэг амьдралын өөрчлөлт ч гэсэн стресс үүсгэж болох бөгөөд эцэг эх болох нь таны бүхэл бүтэн хувь хүн болон өдөр тутмын хэв маягийг өөрчлөхийг шаарддаг.

Ховор тохиолдолд бамбай булчирхайн эмгэг, чихрийн шижин эсвэл жирэмслэлт, төрөлтөөр өдөөгдөж эсвэл дордож болох аутоиммун өвчин зэрэг зарим эмгэгүүд дараа төрсний сэтгэл гутралд нөлөөлж болно.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв таны шинж тэмдэг өдөр тутмын амьдралд тань саад болж эсвэл төрсний дараа хоёр долоо хоногоос илүү хугацаагаар үргэлжилж байвал мэргэжлийн тусламж авах хэрэгтэй. Олон шинэ эхчүүд тусламж авахаас татгалздаг ч тусламж хэрэгтэйгээ ойлгох нь хүч чадал, сайн хүмүүжил юм.

Хэрэв та өөрийгөө эсвэл хүүхдээ гэмтээх тухай бодолтой байгаа, хий юм харж сонсож байгаа, эсвэл өөртөө болон нярай хүүхдэдээ огтхон ч анхаарал тавих чадваргүй болсон бол яаралтай эмчид хандана уу. Эдгээр нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай шинж тэмдгүүд юм.

Тусламж авах өөр чухал үеүүдэд хүүхэд унтаж байхад ч унтаж чадахгүй байх, найз нөхөд, гэр бүлээсээ бүрэн зайлсхийх, эсвэл хэдэн долоо хоногийн дараа хүүхэддээ хайр сэтгэлгүй байх зэрэг орно.

Шинж тэмдэг хүндрэх хүртэл хүлээх хэрэггүй. Эрт эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэж, өвчнийг улам хүндрүүлэх эсвэл хүүхэдтэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлөхөөс сэргийлж чадна.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Эрсдэлт хүчин зүйлсээ ойлгох нь та болон таны эрүүл мэндийн багийнхан төрсний дараах сэтгэл гутралын эрт шинж тэмдгийг анзаарахад тусална. Эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь танд уг өвчин заавал тусна гэсэн үг биш боловч урьдчилан сэргийлэх, эрт үеийн эмчилгээний стратегийг удирдан чиглүүлэхэд тусална.

Таны эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй хувийн болон гэр бүлийн түүхтэй холбоотой хүчин зүйлс:

• Сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр эсвэл төрсний дараах сэтгэл гутралын өмнөх тохиолдлууд
• Гэр бүлийн гишүүдийн сэтгэл гутрал эсвэл сэтгэл санааны эмгэгийн түүх
• Сарын тэмдгийн өмнөх дисморфик эмгэгийн (PMDD) түүх
• Өмнөх гэмтэл эсвэл хүчирхийлэл
• Эхийн залуу нас (20-оос доош)

Жирэмслэлт болон төрөлттэй холбоотой хүчин зүйлс мөн үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнд жирэмслэлт эсвэл төрөлтийн үеийн хүндрэл, дутуу төрөлт, олон хүүхэд (ихэр, гурвалжин), эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай эсвэл тусгай хэрэгцээтэй хүүхэд төрөх зэрэг орно.

Нийгэм, орчны хүчин зүйлс ч бас чухал. Хань ижлийн дэмжлэг дутмаг байх, нийгмээс тусгаарлагдах, санхүүгийн хүндрэл, төлөвлөөгүй жирэмслэлт эсвэл төрөлтийн үеэр тохиолдох амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зарим ховор тохиолдох эмгэгүүд, тухайлбал бамбай булчирхайн эмгэг, чихрийн шижин эсвэл хоёр туйлт эмгэгийн түүх зэрэг нь мөн нөлөөлдөг. Хэрэв танд эдгээр өвчний аль нэг нь байгаа бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таныг жирэмсний болон төрсний дараах үед илүү нягт хянана.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралын боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Эмчилгээ хийлгээгүй төрсний дараах сэтгэлийн хямрал нь та болон таны хүүхдийн сайн сайхан байдалд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Эдгээр боломжит хүндрэлийг мэдэх нь таныг айлгах зорилгогүй, харин гэр бүлийнхээ эрүүл мэндийн төлөө эмчилгээ хийлгэх нь яагаад чухал болохыг онцлох зорилготой юм.

Эхчүүдийн хувьд хүндрэл нь сэтгэлийн хямрал архагших эсвэл цаг хугацааны явцад улам хүндрэх зэрэг орно. Та мөн айдас түгшүүрийн эмгэг үүсгэж, ирээдүйн хүүхдүүдтэйгээ дотно харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй байх эсвэл ханиатайгаа харилцааныхаа асуудлыг туулах болно.

Энэхүү эмгэг нь таны хүүхдийн хөгжилд хэд хэдэн байдлаар нөлөөлдөг:

• Хэл ярианы болон танин мэдэхүйн хөгжлийн хоцрогдол
• Хүүхэд насандаа зан үйлийн асуудалтай байх
• Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад бэрхшээлтэй байх
• Нийгмийн хөгжлийн асуудалтай байх
• Хүүхэд насандаа сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүрт өртөх эрсдэл нэмэгдэх

Төрсний дараах сэтгэлийн хямрал эмчлэгдээгүй үед гэр бүлийн харилцаа ч мөн муудаж болзошгүй. Хамтрагчид нь яаж ч чадахгүй эсвэл орхигдсон мэт санагдаж болох бөгөөд гэр бүлийн бусад хүүхдүүд энэ хүнд үед шаардлагатай анхаарлыг авч чадахгүй байж магадгүй юм.

Ховор тохиолдох боловч ноцтой тохиолдолд эмчлэгдээгүй төрсний дараах сэтгэлийн хямрал нь өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох бодолд хүргэж болзошгүй. Тиймээс хэрэв та өөрийгөө эсвэл хүүхдээ гэмтээх тухай бодож байгаа бол яаралтай мэргэжлийн тусламж авах нь маш чухал юм.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг бүрэн зогсоож чадахгүй ч жирэмсний болон төрсний дараах үед эрсдлийг бууруулах алхмуудыг хийж болно. Эдгээр арга хэмжээнүүд нь энэхүү эмзэг үед дэмжлэгийн сүлжээг бий болгох, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад чиглэгдэнэ.

Жирэмсний үед, ялангуяа сэтгэлийн хямралын түүхтэй бол зөвлөгч эсвэл эмчтэй ярилцахыг бодоорой. Хүүхэд төрөхөөс өмнө даван туулах чадварыг бий болгосноор шинэ эцэг эхийн бэрхшээлийг илүү үр дүнтэй даван туулахад тусална.

Хүчтэй дэмжлэгийн сүлжээ бий болгох нь маш чухал юм. Үүнд гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, бусад шинэ эцэг эхчүүд эсвэл мэргэжлийн дэмжлэгийн бүлгэмүүд багтаж болно. Эхний хэдэн сарын хугацаанд гэр ахуйн ажил, хоол хүнс, хүүхэд асрах тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.

Биеийн эрүүл мэнддээ анхаарах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусална. Боломжтой бол тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэж, цэвэр агаарт гарч, бага зэрэг дасгал хийж, шөнө биш ч гэсэн боломжтой үедээ амрахыг хичээгээрэй.

Хэрэв та төрсний дараах сэтгэлийн хямралд өртөх өндөр эрсдэлтэй бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч жирэмсний үеийн зөвлөгөө эсвэл хөхүүл үед аюулгүй эмчилгээг зөвлөж болно.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хэрхэн оношлох вэ?

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг оношлох нь таны шинж тэмдэг, эмнэлгийн түүх, одоогийн амьдралын нөхцөл байдлыг үнэлэх эрүүл мэндийн мэргэжилтний цогц үнэлгээг хамарна. Энэ өвчнийг оношлох цорын ганц шинжилгээ байдаггүй ч эмч нар нарийн онош тавихын тулд тогтоогдсон шалгуурыг ашигладаг.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны шинж тэмдгийн талаар, түүний дотор хэзээ эхэлсэн, хэр хүнд байгаа, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар дэлгэрэнгүй ярилцаж эхэлнэ. Тэд таны байдлыг үнэлэхэд туслахын тулд Эдинбургийн төрсний дараах сэтгэлийн хямралын үнэлгээний хуудас гэх мэт стандартчилсан асуумжийг ашиглаж болно.

Бусад өвчнүүд, тухайлбал бамбай булчирхайн эмгэг эсвэл цус багадалт зэрэг ижил шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болох өвчнийг үгүйсгэхийн тулд биеийн үзлэг, цусны шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж болно. Эдгээр эрүүл мэндийн асуудлууд төрсний дараа илүү их тохиолддог бөгөөд заримдаа сэтгэл гутралыг дуурайж эсвэл нэмэгдүүлдэг.

Мөн таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувийн болон гэр бүлийн түүх, жирэмслэлт, төрөлт, одоогийн дэмжлэгийн систем зэргийг эмч тань асууна. Энэхүү мэдээлэл нь таны хувийн эрсдлийн хүчин зүйлийг ойлгож, хамгийн тохиромжтой эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахад тусална.

Оношилгооны процесс хамтран ажиллах замаар явагддаг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч тантай хамтран таны туршлага, санааг ойлгох болно гэсэн үг юм. Шинж тэмдгүүдийнхээ талаар, айдасгүй эсвэл ичгэвтэр санагдаж байсан ч гэсэн үнэнч шударга байх нь танд хамгийн тохиромжтой тусламжийг авахад тусална.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын эмчилгээ юу вэ?

Төрсний дараах сэтгэл гутралын эмчилгээ маш үр дүнтэй бөгөөд ихэнх эмэгтэйчүүд эмчилгээний зөв хослолын тусламжтайгаар мэдэгдэхүйц сайжралтыг хардаг. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны шинж тэмдэг, сонголт, нөхцөл байдлын дагуу хувь хүнд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахад тантай хамтран ажиллах болно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ, ялангуяа танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон хүн хоорондын харилцааны эмчилгээ нь төрсний дараах сэтгэл гутралын үед маш их тустай байж болно. Эдгээр арга барил нь танд даван туулах стратеги зааж өгч, амьдралын өөрчлөлтийг боловсруулахад тусалж, сэтгэл гутралд нөлөөлж болзошгүй сөрөг бодлын хэв маягийг арилгахад тусална.

Эмийн сонголтууд нь хөхүүл үед аюулгүй гэж үздэг антидепрессантуудыг багтаадаг. Таны эмч таны онцгой нөхцөл байдал, хооллох сонголтын дагуу янз бүрийн эмийн ашиг тус, эрсдэлийг сайтар үнэлэх болно.

Нүүр тулсан эсвэл онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд нь таны туулж байгаа зүйлийг ойлгодог бусад эхчүүдтэй үнэ цэнэтэй холбоо тогтооход тусална. Олон эмэгтэйчүүд ижил бэрхшээлтэй тулгарсан хүмүүстэй туршлага, даван туулах стратегиа хуваалцах нь тустай гэж үздэг.

Хүндэрсэн тохиолдолд эсвэл бусад эмчилгээнүүд үр дүнгүй бол дараах нэмэлт сонголтууд байж болно:

• Эрчимт өвчтөнийг гадуур эмчлэх хөтөлбөр
• Эх, нярайд зориулсан эмчилгээний хөтөлбөр
• Ховор, хүнд тохиолдолд цахилгаан таталтын эмчилгээ (ECT)
• Транскраниаль соронзон өдөөлт (TMS) гэх мэт шинэ эмчилгээнүүд

Эмчилгээ нь ихэвчлэн хэд хэдэн аргыг хослуулсан байдаг бөгөөд танд хамгийн тохиромжтой хослолыг олоход тодорхой хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Хамгийн чухал нь аль болох хурдан эмчилгээг эхлүүлж, эрүүл мэндийн багтайгаа тогтмол холбоотой байх явдал юм.

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралын үед гэрийн эмчилгээг хэрхэн хийх вэ?

Төрсний дараах сэтгэлийн хямралын үед мэргэжлийн эмчилгээ зайлшгүй шаардлагатай ч гэсэн эдгэрэлтийг дэмжиж, өдөр тутмын сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд гэртээ хийж болох олон зүйл бий. Эдгээр өөрийгөө арчлах стратегиуд нь мэргэжлийн эмчилгээтэй хамт хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй бөгөөд орлуулах зорилгоор биш юм.

Боломжтой бол амрахыг эрхэмлэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сэргээхэд маш чухал юм. Хүүхэд унтаж байх үед нь, өдрийн турш богино хугацаанд ч гэсэн унтаж амрахыг хичээгээрэй. Бусдаас тусламж хүсч, хүүхэдтэйгээ дотносох, амрахад анхаарлаа хандуулаарай.

Зөөлөн биеийн хөдөлгөөн нь таны сэтгэл санаа, эрч хүчийг ихээхэн сайжруулж чадна. Эмч тань дасгал хийхийг зөвшөөрсний дараа гадаа богино алхах, энгийн сунгалт эсвэл төрсний дараах йогагаар эхэлж болно. 10-15 минутын хөдөлгөөн ч гэсэн таны сайн сайхан байдалд нөлөөлж чадна.

Хоол тэжээл нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өлсөж байгаа ч гэсэн тогтмол, тэнцвэртэй хооллохыг хичээгээрэй. Гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхдөөсөө хоол бэлтгэхэд туслахыг хүс эсвэл эдгэрэлтийн хугацаандаа хоол хүнс захиалгаар авах үйлчилгээг ашиглаарай.

Сэтгэл санаагаар унаж байсан ч гэсэн амьдралдаа дэмжигч хүмүүстэй холбоотой байгаарай. Энэ нь зочдыг хүлээн авах, шинэ эцэг эхчүүдийн бүлэгт нэгдэх эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүнтэйгээ утсаар ярихыг хэлж болно.

Өөртөө болон өдөр тутмынхаа хэвшилд бодитой хүлээлт үүсгэ. Гэр чинь төгс биш байсан ч юм уу, өдөржингөө пижаматайгаа байсан ч зүгээр. Өөрийгөө болон нялх хүүхдээ хооллох зэрэг үндсэн хэрэгцээндээ анхаарч, жижиг амжилтуудаа тэмдэглэ.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь таныг эмчийн үзлэгээс хамгийн их үр өгөөжийг хүртэхэд туслах бөгөөд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд туслах шаардлагатай бүх мэдээллийг авахад тусална. Урьдчилан хэдэн алхам хийх нь яриа хөөрөөг илүү үр дүнтэй, бага дарамттай болгоно.

Уулзалтын өмнө шинж тэмдгүүдээ бичээрэй, тэдгээр нь хэзээ эхэлсэн, хэр олон удаа тохиолддог, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг зэргийг оруулаарай. Гуниг, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд болон нойргүйдэл, хоолны дуршил өөрчлөгдөх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг аль алиныг нь оруулаарай.

Одоогоор хэрэглэж байгаа бүх эм, нэмэлт тэжээлүүдийн жагсаалтыг авч ирээрэй, жирэмсний үед хэрэглэж байсан эмийг багтаана. Мөн сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүрийн өмнөх эмчилгээ, тэдгээр нь тустай байсан эсэхийг тэмдэглээрэй.

Дэмжлэг авах, чухал мэдээллийг санахад туслах найдвартай гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзыгаа уулзалтад авчрахыг бодоорой. Тэд таны шинж тэмдгүүд та болон танай гэр бүлд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар нэмэлт өнцгөөс харах боломжтой.

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээсээ асуух асуултуудаа бэлдээрэй, жишээлбэл, эмчилгээний сонголтууд, эдгэрэлтийн үед юу хүлээх, эмчилгээ хөхүүлэхэд хэрхэн нөлөөлөх, хэзээ сайжирч эхлэх зэрэг асуултууд. Эдгээрийг бичээд аваарай, ингэснээр уулзалтын үеэр мартахгүй.

Дэмжлэгийн системээ ярилцахад бэлэн байгаарай, үүнд хүүхдийн асрамж, гэр ахуйн ажил, эмчилгээний үеэр сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх хүмүүс орно. Энэ мэдээлэл нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид таны нөөцийг ойлгож, зохих зөвлөмж өгөхөд тусална.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын талаарх гол санаа юу вэ?

Дараа төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар ойлгох хамгийн чухал зүйл бол энэ нь олон хайртай, чадварлаг эхчүүдэд нөлөөлдөг нийтлэг, эмчилгээ хийх боломжтой эмгэг юм. Дараа төрсний дараах сэтгэл гутралтай байх нь та сул дорой, эх хүнийхээ үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй эсвэл танд ямар нэгэн үндсэн асуудал байгаа гэсэн үг биш юм.

Зөв эмчилгээ, дэмжлэгтэйгээр эдгэрэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй хүлээгдэж буй зүйл юм. Зохих тусламж авсан ихэнх эмэгтэйчүүд шинж тэмдгүүд нь мэдэгдэхүйц сайжирч, хүүхдүүд болон гэр бүлтэйгээ сэтгэл хангалуун харилцаатай байдаг.

Эрт тусламж хүсэх нь өөртөө болон нярай хүүхэддээ хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм. Дараа төрсний дараах сэтгэл гутралын эмчилгээ нь зөвхөн таныг сайхан мэдрэмжтэй болгох тухай биш, харин та хүссэн эцэг эх байж чадах, нярай хүүхэд тань шаардлагатай асрамжийг авах талаар юм.

Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын биш, харин хүч чадал, сайн эцэг эхийн шинж тэмдэг гэдгийг санаарай. Та энэ хүнд үед дэмжлэг авах ёстой бөгөөд таныг өөрийгөө дахин мэдрэхэд туслах олон үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.

Дараа төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар байнга асуудаг асуултууд

А1: Дараа төрсний дараах сэтгэл гутрал эмчилгээ хийлгүйгээр хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Эмчилгээ хийлгүйгээр дараа төрсний дараах сэтгэл гутрал хэдэн сар, бүр хэдэн жил үргэлжилж, архагшиж болзошгүй. Гэхдээ мэргэжлийн тусламжтайгаар ихэнх эмэгтэйчүүд эмчилгээг эхлүүлснээс хойш 6-8 долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Та тусламж хүсэх тусам эдгэрэлт хурдан явагдах магадлалтай.

А2: Дараа төрсний дараах сэтгэл гутрал хөхүүлэх чадварт нөлөөлдөг үү?

Дараа төрсний дараах сэтгэл гутрал нь энергийн дутагдал, холбоо тогтоох бэрхшээл эсвэл урам зориг дутагдсанаас хөхүүлэхэд илүү хүндрэл учруулж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч дараа төрсний дараах сэтгэл гутралтай олон эмэгтэйчүүд амжилттай хөхүүлдэг бөгөөд ихэнх эмчилгээ нь хөхүүлэхтэй нийцдэг. Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны хооллолтын зорилгод нийцүүлэн аюулгүй эмчилгээний сонголтыг олоход тань туслах болно.

А3: Ирээдүйн жирэмслэлтийн үед дараа төрсний дараах сэтгэл гутралтай болох уу?

Нэг удаа төрсний дараах сэтгэл гутралд орсон бол дахин өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд эмэгтэйчүүдийн 20-25% нь дахин өвчилдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь дараагийн жирэмслэлтийн үед 75-80% эмэгтэйчүүд өвчилдөггүй гэсэн үг юм. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд дараагийн жирэмслэлтийн үед урьдчилан сэргийлэх төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно.

А4: Төрсний дараах сэтгэл гутралд эцэг эхчүүд өртөж болох уу?

Тийм ээ, хамтрагчид болон эцэг эхчүүд эцгийн төрсний дараах сэтгэл гутралд өртөж болох бөгөөд шинэхэн эцгүүдийн 10% нь өртдөг. Хамтрагчид мөн хамтрагчийнхаа төрсний дараах сэтгэл гутралын улмаас сэтгэл гутралд орж болно. Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа сэтгэл санааны өөрчлөлттэй тэмцэж байгаа бол эцэг эх хоёул тусламж хүсэх нь чухал юм.

А5: Хөхөөр хооллож байхдаа антидепрессант уух аюулгүй юу?

Олон антидепрессантууд хөхний сүүнд бага хэмжээгээр шингэдэг тул хөхөөр хооллож байх үед хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч аюулгүй байдлын мэдээлэл болон таны хувийн байдлын үндсэн дээр эм бэлдмэлийг сайтар сонгоно. Сэтгэл гутралыг эмчлэх ашиг тус нь хөхөөр хооллож байх үед эм уухтай холбоотой бага зэргийн эрсдлээс ихэвчлэн давж гардаг.