Ротаторын ханцуйны гэмтэл гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Ротаторын ханцуйны гэмтэл нь мөрний хөдөлгөөнд оролцож, тогтвортой байдлыг хангадаг булчин болон шөрмөс гэмтсэн үед тохиолддог. Таны ротаторын ханцуй нь мөрний үеийг гарынхаа хөдөлгөөн, өргөлт, эргэлтийн үед байрлалд нь барихын тулд хамтран ажилладаг дөрвөн булчнаас бүрддэг.

Эдгээр гэмтэл нь маш элбэг тохиолддог бөгөөд ялангуяа хөгшрөх тусам эсвэл давтагдах гарны хөдөлгөөн хийх үед илүү их тохиолддог. Сайн мэдээ гэвэл ротаторын ханцуйны ихэнх асуудлыг зөв арга барилаар үр дүнтэй удирдаж болох бөгөөд олон хүмүүс зохих эмчилгээ хийлгэснээр мэдэгдэхүйц сайжралтыг олж авдаг.

Ротаторын ханцуйны гэмтлийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Ротаторын ханцуйны гэмтлийн хамгийн тод шинж тэмдэг нь гараа өргөх эсвэл дээш өргөх үед улам хүндэрдэг мөрний өвдөлт юм. Та үсээ самнах, өндөр тавиур дээрх зүйлийг авах, эсвэл шөнө гэмтсэн мөрөн дээрээ хэвтэх гэх мэт үед энэ өвдөлтийг илүү ихээр мэдэрч магадгүй.

Та дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болох бөгөөд эдгээрийн заримыг нь эсвэл бүгдийг нь мэдрэх нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм:

• Мөрөндөө хатгуулж өвдөх бөгөөд энэ нь гар руу тархах магадлалтай
• Ялангуяа гэмтсэн мөрөн дээрээ хэвтэх үед шөнө улам хүндэрдэг өвдөлт
• Гараа өргөх эсвэл эргүүлэх үед сулрах
• Мөрний үенд хөшингө
• Мөрөө хөдөлгөх үед чихрах мэдрэмж
• Нуруундаа эсвэл дээшээ хүрэхэд бэрхшээлтэй байх
• Хүрэм эсвэл цамц өмсөхөд өвдөх

Өвдөлт ихэвчлэн бүдэг хатгуулалтаар эхэлж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам хүчтэй болдог. Зарим хүмүүс үүнийг мөр нь “хавчигдаж” эсвэл “хурцдах” мэт мэдрэмж гэж тодорхойлдог.

Илүү хүнд тохиолдолд та том урагдалыг илтгэх нэмэлт шинж тэмдгүүдийг анзаарч магадгүй юм:

• Унаж бэртсэний дараа гэнэт хүчтэй өвдөх
• Гартаа хүч орж, өргөхөд маш хэцүү болох
• Гараа дээш өргөх чадваргүй болох
• Мөрөө “сулрах” мэт мэдрэмж төрөх

Эдгээр илүү ноцтой шинж тэмдгүүд нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг боловч жижигхэн мөрний эргүүлэгчийн гэмтэл ч хангалттай таагүй байж болох бөгөөд анхаарал хандуулах шаардлагатай.

Мөрний эргүүлэгчийн гэмтлийн төрлүүд юу вэ?

Мөрний эргүүлэгчийн гэмтэл нь хоёр үндсэн ангилалд хуваагддаг: урагдалт ба үрэвсэл. Аль төрлийн гэмтэлтэй болохоо ойлгох нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй илүү сайн харилцаж, эмчилгээний сонголтуудаа ойлгоход тусална.

Мөрний эргүүлэгчийн урагдалт нь шөрмөс яснаас салж, урагдах үед тохиолддог. Эдгээр нь шөрмөсний зөвхөн нэг хэсэг гэмтсэн хэсэгчилсэн урагдалт эсвэл шөрмөс бүрэн тасарсан бүрэн урагдалт байж болно. Хэсэгчилсэн урагдалт нь илүү түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн өвдөлт үүсгэдэг боловч зарим үйл ажиллагааг хэвээр үлдээдэг.

Мөрний эргүүлэгчийн шөрмөсний үрэвсэл нь шөрмөс хэт ачаалал эсвэл давтагдах хөдөлгөөнөөс болж үрэвсэж хавдах үед тохиолддог. Энэ төрлийн гэмтэл ихэвчлэн аажмаар үүсдэг бөгөөд хөдөлгөөн хийх тусам улам дорддог байнгын өвдөлт мэт санагдаж болно.

Мөн мөрний эргүүлэгчийн хавчигдал гэж нэрлэгддэг зүйл байдаг бөгөөд энэ нь шөрмөс мөрний ясны хооронд хавчигдах үед тохиолддог. Энэ нь өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд цаг хугацааны явцад анхаарал хандуулахгүй бол үрэвсэл үүсгэж болзошгүй.

Мөрний эргүүлэгчийн гэмтэл юунаас үүсдэг вэ?

Мөрний эргүүлэгчийн гэмтэл нь хоёр үндсэн аргаар тохиолдож болно: цаг хугацааны явцад аажмаар эсвэл гэнэтийн хурц гэмтлээс болж. Ихэнх хүмүүс эдгээр асуудлыг өдөр тутмын элэгдэл, муудалтаас үүсдэг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн болон мөрөө тогтмол ашиглахтай холбоотой бүрэн хэвийн үйл явц юм.

Мөрний эргүүлэгчийн асуудалд хүргэдэг аажмаар үүсдэг шалтгаанууд нь:

• Насжилттай холбоотой элэгдэл, муудалт (ихэвчлэн 40-өөс дээш насныханд тохиолддог)
• Ажил эсвэл спортоор хичээллэх үед давтагдан гардаг дээш өргөх хөдөлгөөн
• Мөрөнд илүү их ачаалал өгдөг буруу биеийн байрлал
• Нас ахих тусам шөрмөс рүү цусны урсгал багасах
• Шөрмөсийг үрэх ясны өргөс
• Олон удаа өргөх эсвэл хүрэх шаардлагатай ажил

Заримдаа мөрний эргэн тойрны булчингийн гэмтэл нь тодорхой нөхцөл байдлаас гэнэт үүсдэг. Эдгээр хурц шалтгаануудад сунгасан гар дээрээ унах, хэт хүнд зүйл өргөх эсвэл гараараа гэнэт хүчтэй хөдөлгөөн хийх зэрэг орно.

Зарим үйл ажиллагаа нь таныг илүү өндөр эрсдэлд оруулдаг бөгөөд үүнд теннис, бейсбол, усанд сэлэлт зэрэг спорт, мөн зураг зурах, мужаан, эсвэл давтагдан дээш өргөх хөдөлгөөн хийдэг ажил орно.

Мөрний эргэн тойрны булчингийн гэмтлийн үед эмчид хандах тохиолдол

Хэрэв таны мөрний өвдөлт хэд хоногоос илүү үргэлжилж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй уулзахыг анхаарах хэрэгтэй. Зарим бага зэргийн мөрний таагүй байдал нь ер бусын үйл ажиллагааны дараа хэвийн байж болох ч үргэлжилсэн өвдөлт анхаарал тавих ёстой.

Амрах үед сайжрахгүй үргэлжилсэн өвдөлт, гараа өргөхөд хүндрэл учруулдаг сулрал эсвэл шөнө унтахад саад болдог өвдөлт мэдэрвэл заавал цаг аваарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны мөрний эргэн тойрны булчингийн мэргэжлийн үнэлгээ хийлгэх шаардлагатайг харуулж байна.

Гэмтлийн дараа гэнэт хүчтэй мөрний өвдөлт, гараа хөдөлгөх чадваргүй болох эсвэл хурдан хугацаанд үүссэн мэдэгдэхүйц сулрал үүссэн бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Эдгээр нь яаралтай эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бүрэн урагдалыг илтгэж болно.

Санаж яваарай, эрт тусламж авах нь ихэвчлэн илүү сайн үр дүнд хүргэж, бага зэргийн асуудлыг илүү ноцтой асуудал болохоос сэргийлж чадна.

Мөрний эргэн тойрны булчингийн гэмтлийн эрсдлийн хүчин зүйлс юу вэ?

Мөрний эргэн тойрон булчингийн гэмтэл үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд эдгээрийг ойлгох нь таны мөрөө хамгаалах арга хэмжээ авахад тусална. Нас бол хамгийн том эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд ихэнх мөрний эргэн тойрон булчингийн асуудал 40-өөс дээш насныханд тохиолддог.

Гол эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• 40-өөс дээш нас (арван жил тутамд эрсдэл нэмэгдэнэ)
• Гарыг давтагдан дээш өргөх хөдөлгөөн шаарддаг ажил
• Шидэх эсвэл дээш өргөх хөдөлгөөнтэй спортоор хичээллэх
• Мөрний хөдөлгөөний буруу байрлал ба булчингийн тэнцвэргүй байдал
• Өмнө нь мөрний гэмтэл авсан байх
• Мөрний асуудалтай гэр бүлийн түүх
• Тамхи татах (шөрмөс рүү цусны урсгалыг бууруулдаг)

Зарим мэргэжил нь илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг бөгөөд үүнд барилгын ажил, будах, үсчин болон мөрний түвшнээс дээш өргөх хөдөлгөөнийг байнга хийдэг ажил орно. Бейсбол, теннис, усанд сэлэлт, волейболын тамирчид мөн спортоор хичээллэхдээ давтагдан дээш өргөх хөдөлгөөн хийдэг тул эрсдэл нэмэгддэг.

Муу биеийн байрлал эсвэл сул мөрний хөдөлгөөний булчин нь мөрний хөдөлгөөнийг өөрчилж, шөрмөс дээр нэмэлт ачаалал үүсгэх замаар мөрний эргэн тойрон булчингийн асуудалд нөлөөлдөг.

Мөрний эргэн тойрон булчингийн гэмтлийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Ихэнх мөрний эргэн тойрон булчингийн гэмтэл зохих эмчилгээ хийлгэснээр сайн эдгэрдэг боловч ямар хүндрэлүүд гарч болохыг ойлгох нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй хамтран ажиллахад тусална. Зорилго нь асуудлыг илүү ноцтой болохоос өмнө эрт илрүүлж, шийдвэрлэх явдал юм.

Үүсч болох нийтлэг хүндрэлүүд нь:

• Эмчилгээ хийлгэсэн ч үргэлжилсэн архаг өвдөлт
• Мөрний үйл ажиллагааны сулрал ба алдагдал
• Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байснаас үүдэлтэй мөрний хөшингө (наалданги capsulitis)
• Цаг хугацааны явцад урагдал томрох
• Хэрэглээний дутагдлаас үүдэлтэй булчингийн атрофи (жижгэрэлт)
• Мөрний үений үрэвсэл

Ховор тохиолдолд зарим хүмүүс өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа гүйцэтгэх чадварт нь нөлөөлөх байнгын хөшингө эсвэл үргэлжилсэн сулрал үүсч болно. Энэ нь гэмтэл удаан хугацаанд эмчлэгдээгүй эсвэл олон шөрмөс хүнд гэмтсэн тохиолдолд илүү их тохиолддог.

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хүндрэлийн ихэнхийг зохих эмчилгээ, нөхөн сэргээлтээр урьдчилан сэргийлж болно. Эмнэлгийн багтайгаа хамтран ажиллаж, зөвлөсөн дасгал, эмчилгээг хийх нь удаан хугацааны асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Ротаторын ханцуйн гэмтлээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та ротаторын ханцуйн гэмтлээс, ялангуяа насжилттай холбоотой элэгдэл, урагдалаас бүрэн сэргийлж чадахгүй ч мөрний эрүүл мэндийг сайн байлгаж, эрсдлийг бууруулах олон үр дүнтэй арга бий. Гол нь амьдралын туршид мөрний булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг хадгалах явдал юм.

Ротаторын ханцуйгаа хамгаалах баталгаатай аргууд энд байна:

• Мөрний ачааллыг бууруулахын тулд зөв биеийн байрлалыг хадгалах
• Мөр, нурууны булчингаа тогтмол бэхжүүлэх
• Спортоор хичээллэх эсвэл хүнд зүйл өргөхөөс өмнө халаах
• Давтагдах дээш өргөх хөдөлгөөнөөс завсарлага авах
• Зөв өргөх арга техникийг ашиглах
• Мөрөн дээрээ унтахаас зайлсхийх
• Шөрмөс рүү цусны урсгалыг сайжруулахын тулд тамхинаас гарах

Хэрэв таны ажил давтагдах гарны хөдөлгөөн шаарддаг бол боломжтой бол ажлаа солихыг хичээж, зөв биеийн механик ашиглаарай. Тамирчид зөв техникийг хангаж, сургалтын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлэхийн тулд дасгалжуулагчидтайгаа хамтран ажиллах хэрэгтэй.

Мөрний хутга шахах, зөөлөн сунгах зэрэг энгийн өдөр тутмын дадал зуршлууд мөрний эрүүл мэндийг хадгалахад ихээхэн тустай. Гэмтэл авснаас хойш эмчлүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хийсэн хөрөнгө оруулалт үргэлж үр дүнтэй байдаг.

Ротаторын ханцуйн гэмтлийг хэрхэн оношлох вэ?

Ротаторын хөхний гэмтлийг оношлох нь ихэвчлэн эмч таны шинж тэмдгийг асууж, мөрний үзлэг хийхээс эхэлдэг. Тэд өвдөлт хэзээ эхэлсэн, юу нь сайжруулж, юу нь муутгаж байгаа, мөн энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэхийг хүсэх болно.

Биеийн үзлэгийн үеэр эмч таны мөрний хөдөлгөөний хүрээ, хүчийг шалгах болно. Тэд танаас гараа өөр өөр чиглэлд өргөхийг эсвэл зөөлөн даралтыг эсэргүүцэхийг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь ямар хөдөлгөөн өвдөлт эсвэл сулрал үүсгэж байгааг харах болно.

Ротаторын хөхний асуудлыг тодорхойлоход туслах хэд хэдэн тодорхой тест байдаг. Эмч тань хуруугаа доош чиглүүлэн гараа хажуу тийш өргөх "хоосон савны" тест эсвэл дээш өргөсөн гараа удаанаар доошлуулах "гараа унагах" тест хийж магадгүй юм.

Хэрэв биеийн үзлэг нь ротаторын хөхний гэмтэл байгааг харуулж байвал эмч тань дүрслэх шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм. Рентген зураг нь артрит эсвэл ясны өргөс зэрэг бусад асуудлуудыг үгүйсгэж болох бол MRI нь зөөлөн эдүүдийн нарийвчилсан зургийг харуулж, ямар ч урагдалын яг байрлал, хэмжээг харуулж чадна.

Хэт авиан шинжилгээг заримдаа MRI-ийн оронд хямд өртөгтэй хувилбар болгон ашигладаг бөгөөд ротаторын хөхний урагдалыг илрүүлэхэд маш үр дүнтэй байж болно. Дүрслэлийн сонголт нь таны өвөрмөц нөхцөл байдал, эмчийн харахыг хүсч буй зүйлээс хамаарна.

Ротаторын хөхний гэмтлийн эмчилгээ юу вэ?

Ротаторын хөхний гэмтлийн эмчилгээ нь ихэвчлэн консерватив арга барилаас эхэлдэг бөгөөд олон хүмүүс мэс засал хийлгэх шаардлагагүйгээр маш сайн тайвшралыг олдог. Зорилго нь өвдөлтийг бууруулж, үйл ажиллагааг сэргээж, цаашдын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Эхний эмчилгээнд ихэвчлэн өвдөлт үүсгэдэг үйл ажиллагаанаас амрах, өвдөлт, хаванд мөс тавих, жороор олгодоггүй үрэвслийн эсрэг эм уух зэрэг орно. Эмч тань мөн физик эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эдгэрэлтийн хамгийн чухал хэсэг юм.

Мэс заслын бус эмчилгээнд дараах зүйлс орно:

• Мөрний булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулах физик эмчилгээ
• Үрэвслийн эсрэг эм
• Хүчтэй өвдөлтийн үед кортикостероидын тарилга
• Өвдөлтийг сэдрээх хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хөдөлгөөний өөрчлөлт
• Дулаан болон хүйтэн эмчилгээ
• Зөөлөн иллэг болон гарын авлагын эмчилгээ

Хэрэв хэдэн сарын турш консерватив эмчилгээ үр дүнгүй байх эсвэл том урагдал байгаа бол мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Мэс заслын сонголтууд нь артроскопийн засвараас (бага инвазив) эхлээд том урагдалын үед нээлттэй засвараар хийгддэг.

Ротаторын ханцуйн гэмтэлтэй ихэнх хүмүүс мэс засалгүй эмчилгээгээр мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Хэрэв танд эцэст нь мэс засал хийлгэх шаардлагатай болсон ч гэсэн эхлээд туршиж үзсэн консерватив эмчилгээнүүд нь таны мөрний мэс заслын үр дүнг сайжруулахад тусална.

Ротаторын ханцуйн гэмтлийг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ?

Гэрийн эмчилгээ нь ротаторын ханцуйн гэмтлийн эдгэрэлтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эдгэрэлтийг дэмжих олон үр дүнтэй арга байдаг. Хамгийн гол нь эмчилгээндээ тогтмол байхын зэрэгцээ шинж тэмдгийг улам дордуулах үйлдлээс зайлсхийх явдал юм.

Эхний хэдэн өдөрт RICE протоколоор эхлээрэй: Мөрөө амрааж, өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөсөөр жин тавьж, хавдар үүссэн бол зөөлөн даралт өгч, амрах үедээ гараа өргөж байгаарай. Энэ нь эхний өвдөлт болон үрэвслийг хянахад тусална.

Гэрийн үр дүнтэй эмчилгээнд дараах зүйлс орно:

• Тэсвэрлэх чадварын хэмжээнд хөдөлгөөний хүрээг сайжруулах дасгал
• Мөс болон дулааны эмчилгээг ээлжлэн хийх
• Дэрээр тулж гараа дэмжин унтах
• Дээш өргөх болон хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхийх
• Зааврын дагуу үрэвслийн эсрэг эм уух
• Өдрийн турш зөв биеийн байрлалыг баримтлах
• Заасан физик эмчилгээний дасгалуудыг хийх

Биеийнхээ дохиог анхааралтай ажиглаж, хүчтэй өвдөлтийг тэвчих гэж бүү оролдоорой. Зөөлөн хөдөлгөөний үед бага зэргийн таагүй байдал мэдрэгдэх нь хэвийн үзэгдэл боловч хурц эсвэл хүчтэй өвдөлт мэдрэгдвэл зогсоож амрах хэрэгтэй.

Өдөр тутмын хэв маягтаа түр зуурын өөрчлөлт оруулахыг бодож үзээрэй, тухайлбал эрүүл мөрөө илүү их ашиглах эсвэл дээш өргөх шаардлагатай ажлуудад тусламж хүсэх гэх мэт. Эдгээр өөрчлөлтүүд таны мөр эдгэрэхэд хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлнэ.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь таны айлчлалаас хамгийн их үр өгөөжийг авахад туслах бөгөөд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч тань бүх шаардлагатай мэдээллийг авна гэдгийг баталгаажуулна. Урьдчилан хэдэн минут зарцуулж, шинж тэмдэг, асуултуудаа бодож үзээрэй.

Урьдчилан томилгоондоо очихоосоо өмнө мөрний өвдөлт хэзээ эхэлсэн, юунаас болж үүссэн гэж та бодож байгаа, ямар үйлдлүүд өвдөлтийг багасгадаг эсвэл ихэсгэдэг талаар бичээрэй. Өвдөлт нойр, ажил, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг тэмдэглээрэй.

Одоогоор хэрэглэж байгаа бүх эм, түүний дотор жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм, ямар нэгэн нэмэлт бүтээгдэхүүний жагсаалтыг авч ирээрэй. Мөн өмнө нь мөрний гэмтэл авч байсан эсвэл ямар эмчилгээ хийлгэж байсан талаараа дурдаарай.

Эмчээсээ асуух асуултуудаа бэлтгээрэй, жишээлбэл ямар төрлийн гэмтэл авсан байж болох, ямар эмчилгээний сонголтууд байгаа, эдгэрэлт хэдий хугацаа шаардагдах, ямар үйлдлээс зайлсхийх ёстой гэх мэт. Таныг санаа зовоож байгаа зүйлийн талаар асуухаас бүү эргэлзээрэй.

Мөрөндөө хялбархан хандах боломжтой хувцас, тухайлбал сул хувцас эсвэл майк өмсөөрэй. Энэ нь биеийн үзлэгийг та болон эмчийн аль алинд нь илүү хялбар, тав тухтай болгоно.

Ротаторын манжетын гэмтлийн талаарх гол дүгнэлт юу вэ?

Ротаторын манжетын гэмтэл нь элбэг тохиолддог бөгөөд зөв арга барил, тэвчээрээр ихэвчлэн эмчлэгддэг. Энэ нь өвдөлттэй, сэтгэл дундуур байж болох ч ихэнх хүмүүс сайн эдгэрч, зохих эмчилгээ, нөхөн сэргээх арга хэмжээний тусламжтайгаар хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн ордог.

Хамгийн чухал зүйл бол эрт эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг явдал юм. Мөрний архаг өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй эсвэл өөрөө аяндаа арилна гэж бодож болохгүй. Тохирох эмчилгээ хийлгэх нь бага зэргийн асуудлыг том асуудал болгохоос сэргийлнэ.

Сэргэлт цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд хэдэн сар ч үргэлжилж болох ч эмчилгээний төлөвлөгөө, дасгалаа тогтмол хийснээр та амжилтад хүрэх хамгийн сайн боломжийг олгоно. Олон хүмүүс зөв нөхөн сэргээсний дараа мөр нь гэмтэхээс өмнөхөөсөө илүү хүчтэй, тогтвортой болсон гэж мэдэрдэг.

Эдгэрэлт үргэлж шугаман байдаггүй гэдгийг санаарай. Та сайн өдөр, хүнд өдөртэй байж болох бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Энэ үйл явцад тэвчээртэй хандаж, эрүүл мэндийн багтайгаа дэвшил, санаа зовнилоо нээлттэй ярилцаарай.

Ротаторын хөндлөнгийн гэмтлийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Ротаторын хөндлөнгийн гэмтэл хэр удаан эдгэрдэг вэ?

Сэргэлтийн хугацаа гэмтлийн хүнд байдал, эмчилгээний төлөвлөгөөг хэр сайн дагаж мөрдөж байгаагаас ихээхэн хамаарна. Ротаторын хөндлөнгийн бага зэргийн суналт 2-4 долоо хоногт сайжирч магадгүй бол хэсэгчилсэн урагдал 6-12 долоо хоногт зөв эдгэрдэг.

Бүрэн урагдал эсвэл илүү хүнд гэмтэл, ялангуяа мэс засал хийлгэх шаардлагатай бол 3-6 сарын нөхөн сэргээх эмчилгээ шаардагдаж болно. Өвдөлт намдсаны дараа ч гэсэн хүч нэмэгдүүлэх дасгалуудыг үргэлжлүүлэн хийснээр ирээдүйн асуудлаас урьдчилан сэргийлж, мөрөө удаан хугацаанд эрүүл байлгана.

Би ротаторын хөндлөнгийн гэмтэлтэй дасгал хийж болох уу?

Тийм ээ, гэхдээ дасгалын төрөл, эрчим нь маш чухал юм. Физик эмчилгээний эмч зааж өгсөн хөдөлгөөний хүрээг сайжруулах зөөлөн дасгал, тодорхой хүч нэмэгдүүлэх хөдөлгөөн нь эдгэрэлтийг хурдасгаж, үр дүнг сайжруулдаг.

Ялангуяа дээш өргөх хөдөлгөөн, хүнд зүйл өргөх, шидэх хөдөлгөөнтэй холбоотой үйлдлүүд зэрэг өвдөлт үүсгэдэг дасгалуудаас зайлсхий. Усанд сэлэхийг түр хугацаагаар хориглох шаардлагатай байж болох ч алхах, доод биеийн дасгалууд нь ихэвчлэн хэвийн байдаг бөгөөд сэргэх явцад ерөнхий биеийн тамирын байдлыг хадгалахад тусалдаг.

Миний ротаторын хөндлөнгийн гэмтэл мэс засал хийлгэх шаардлагатай юу?

Ихэнх мөрний эргэн тойрон булчингийн гэмтэл мэс засалгүйгээр сайн эдгэрдэг. Судалгаанаас үзэхэд мөрний эргэн тойрон булчингийн асуудалтай хүмүүсийн 80 орчим хувь нь физик эмчилгээ, эм тариа, хөдөлгөөнийг өөрчлөх зэрэг консерватив эмчилгээний аргаар мэдэгдэхүйц сайжирдаг байна.

Мэс засал нь ихэвчлэн хэдэн сарын турш консерватив эмчилгээ үр дүнгүй болсон, танд их хэмжээний сулрал үүсгэдэг бүрэн урагдалт байгаа эсвэл та гэмтлийн улмаас урагдсан залуу тамирчин болсон тохиолдолд л авч үздэг. Таны эмч таны өвөрмөц нөхцөл байдлыг үндэслэн хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоход тусална.

Мөрний эргэн тойрон булчингийн гэмтэлтэй үед ямар үйлдлээс зайлсхийх ёстой вэ?

Дээшээ гараа сунгах, мөрнөөсөө дээш хүнд зүйл өргөх, эсвэл гараараа гэнэт хүчтэй хөдөлгөөн хийх зэрэг үйлдлээс түр хугацаагаар зайлсхий. Үүнд хана будах, теннис, бейсбол тоглох, хүнд жин өргөх зэрэг багтана.

Мөн гараа эвгүй байрлалд байлгах шаардлагатай үйлдлүүд, тухайлбал нуруундаа хүрэх эсвэл гэмтсэн мөрөн дээрээ унтах зэрэгт болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эдгээр хязгаарлалтууд нь түр зуурынх бөгөөд таны мөрний эргэн тойрон булчинг зөв эдгэрэхэд хамгийн сайн боломжийг олгох зорилготой юм.

Мөрний эргэн тойрон булчингийн гэмтлийн өвдөлт ирж буцах нь хэвийн үзэгдэл үү?

Тийм ээ, мөрний эргэн тойрон булчингийн өвдөлт эдгэрэлтийн явцад хэлбэлзэх нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Та өөрийгөө илүү сайн мэдрэх өдрүүд, дараа нь өвдөлт улам хүчтэй санагдах өдрүүдтэй байж болно. Энэ нь та эдгэрэхгүй байгаа эсвэл дахин гэмтсэн гэсэн үг биш юм.

Цаг агаарын өөрчлөлт, хөдөлгөөний түвшин, унтах байрлал, стресс зэрэг хүчин зүйлс нь өдөр бүр таны мөрний мэдрэмжид нөлөөлдөг. Өдөр тутмын өөрчлөлтөөс илүүтэй долоо хоног, саруудаар сайжирч байгаа ерөнхий чиг хандлагад анхаарлаа хандуул. Хэрэв өвдөлт гэнэт ихэссэн эсвэл шинэ шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо барина уу.