Амиа хорлох гэж юу вэ? Анхааруулах шинж тэмдэг, шалтгаан, урьдчилан сэргийлэлт

Амиа хорлох гэдэг нь хэн нэгэн өөрийн амьдралаа санаатайгаар дуусгахыг хэлнэ. Энэ нь сэтгэлийн хүчтэй өвдөлтөнд дарагдаж, өөр аргагүй гэж үзсэн үед тохиолддог эмгэнэлт үр дагавар юм. Амиа хорлохыг ойлгох нь бидэнд анхааруулах шинж тэмдгийг таних, бэрхшээлтэй байгаа хүмүүст хэрхэн туслахаа мэдэхэд тусална.

Энэ сэдэв дэлхий даяар сая сая гэр бүлд нөлөөлдөг бөгөөд энэ талаар нээлттэй ярилцах нь амь насыг аварч чадна. Хэрэв та өөрийгөө эсвэл хайртай хүнийхээ талаар санаа зовж байгаа учраас үүнийг уншиж байгаа бол тусламж байгаа бөгөөд эдгэрэх боломжтой гэдгийг мэдэж байгаарай.

Амиа хорлох гэж юу вэ?

Амиа хорлох нь хүн өөрийн амьдралаа дуусгахын тулд санаатайгаар үйлдэл хийхийг хэлнэ. Энэ нь зан чанарын дутагдал эсвэл сул дорой байдлын шинж биш юм. Харин ч энэ нь ихэвчлэн тухайн үед тэсвэрлэшгүй мэт санагдах хүчтэй сэтгэцийн өвдөлтийн үр дагавар юм.

Амиа хорлохыг бодож байгаа ихэнх хүмүүс үнэндээ үхэхийг хүсдэггүй. Тэд сэтгэлийн өвдөлтөө зогсоохыг хүсдэг. Энэ нь чухал ялгаатай юм. Учир нь зохих дэмжлэг, эмчилгээний тусламжтайгаар хүмүүс амиа хорлох бодол санаанаасаа ангижирч, утга учиртай амьдралаар амьдрах боломжтой болно.

Амиа хорлох нь нас, гарал үүсэл, нөхцөл байдлаас үл хамааран хүн бүрт нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч анхааруулах шинж тэмдгийг таньж, зохих тусламжийг үзүүлснээр урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг.

Амиа хорлохын анхааруулах шинж тэмдгүүд юу вэ?

Анхааруулах шинж тэмдгийг таних нь хэн нэгэн эрсдэлд орсон эсэхийг тодорхойлоход тусална. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь амиа хорлох оролдлого хийхээс хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын өмнө илэрдэг бөгөөд танд туслах боломжийг олгодог.

Анхаарах ёстой хамгийн түгээмэл анхааруулах шинж тэмдгүүд энд байна:

• Үхэх эсвэл амиа хорлох тухай ярих
• Өөртөө хор хөнөөл учруулах арга замыг хайх, тухайлбал онлайн хайлт хийх эсвэл зэвсэг худалдан авах
• Найдваргүй байгаа эсвэл амьдрах шалтгаангүй байгаагаа ярих
• Хязгаарлагдмал эсвэл тэсвэрлэшгүй өвдөлт мэдэрч байх
• Бусдад дарамт болж байгаагаа ярих
• Архи, мансууруулах бодисын хэрэглээ нэмэгдэх
• Айдас түгшүүртэй эсвэл сандарч байх
• Гэр бүл, найз нөхдөөсөө холдох
• Хооллох, унтах зуршил өөрчлөгдөх
• Уур хилэн гаргах эсвэл өшөө авах тухай ярих
• Үхэлд хүргэж болзошгүй эрсдэлд орох
• Эрхэмлэн хайрладаг эд зүйлсээ бусдад бэлэглэх
• Хайртай дотны хүмүүстэйгээ салах ёс гүйцэтгэх
• Амьдралынхаа асуудлыг цэгцлэх, гэрээслэл бичих

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зан авирын нарийн өөрчлөлтөөс эхлээд амиа хорлох тухай шууд мэдэгдэл хүртэл янз бүр байж болно. Хэн нэгэн амиа хорлох тухай санамсаргүй эсвэл хошигнон ярьсан ч гэсэн үүнийг нухацтай авч үзэж, тэдэнтэй ярилцах нь чухал юм.

Хүнийг амиа хорлох тухай бодоход юу нөлөөлдөг вэ?

Амиа хорлох нь цөөн тохиолдолд ганц шалтгаантай байдаг. Үүний оронд ихэвчлэн цаг хугацааны явцад хуримтлагдсан хүчин зүйлсийн хослолоос үүдэлтэй бөгөөд энэ нь тухайн хүнд боломжгүй мэт санагдах нөхцөл байдлыг бий болгодог.

Хамгийн түгээмэл үндсэн хүчин зүйлүүд нь:

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд, тухайлбал сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг эсвэл айдас түгшүүр
• Мансууруулах бодисын хэрэглээний асуудлууд
• Архаг физиологийн өвчин эсвэл өвдөлт
• Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд эсвэл алдагдал
• Харилцааны асуудлууд эсвэл салалт
• Санхүүгийн бэрхшээл
• Хууль ёсны асуудлууд
• Гэмтэл эсвэл хүчирхийллийн түүх
• Гэр бүлийн гишүүдийн амиа хорлосон түүх
• Нийгмийн тусгаарлалт эсвэл ганцаардал

Эдгээр хүчин зүйлс нь амиа хорлоход автоматаар хүргэдэггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Олон хүмүүс эдгээр бэрхшээлтэй тулгарч, зохих дэмжлэг, эмчилгээний тусламжтайгаар тэдгээрийг даван туулж чаддаг.

Заримдаа аль хэдийн эмзэг байгаа хүнд тодорхой нэг үйл явдал амиа хорлох бодол төрүүлж болно. Энэ нь ажилгүй болох, харилцаагаа дуусгах эсвэл эрүүл мэндийн талаар муу мэдээ сонсох зэрэг байж болно.

Ямар үед яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв хэн нэгэн амиа хорлох талаар ярьж эсвэл сэрэмжлүүлэх шинж тэмдэг илэрвэл шууд арга хэмжээ авах цаг болжээ. Байдал өөрөө сайжирна гэж хүлээх хэрэггүй.

Хэрэв хэн нэгэн:

• Амиа хорлох тодорхой төлөвлөгөөтэй байгаа бол
• Зэвсэг, эм, эсвэл бусад хэрэгсэлд хандах боломжтой бол
• Өнөөдөр эсвэл удахгүй өөрийгөө гэмтээх гэж байгаагаа хэлж байгаа бол
• Сандарч, хяналтаа алдаж эсвэл маш их зовж шаналж байгаа бол
• Хэт их архи уусан эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэсэн бол

Яаралтай тусламжийн дугаар (103)-т залгаарай эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд очно уу.

Хэрэв нөхцөл байдал шууд аюул заналхийлэл биш ч гэсэн та санаа зовж байгаа бол 988 дугаарт залгаж болно. Энэхүү үнэ төлбөргүй, нууцлалыг хадгалах үйлчилгээ нь 24/7 ажилладаг бөгөөд таныг сургагдсан зөвлөхтэй холбоно.

Зөн совиндоо итгээрэй. Тусламж авч, шаардлагагүй болсон нь дээр, хүлээгээд хожим харамсахгүй байх нь чухал.

Амиа хорлох эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэн ч амиа хорлох бодолтой байж болох ч зарим хүчин зүйл хүний эрсдэлийг нэмэгдүүлж болно. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлийг ойлгох нь хэн нэмэлт дэмжлэг, хяналт шаардлагатайг тодорхойлоход тусална.

Хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• Өмнө нь амиа хорлох оролдлого хийсэн байх
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг, ялангуяа сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эсвэл донтох
• Гэр бүлийн гишүүн амиа хорлосон түүхтэй байх
• Галын зэвсэг эсвэл эм зэрэг амиа хорлоход ашиглаж болох хэрэгсэлд хандах боломжтой байх
• Архаг өвчтэй байх
• Саяхан гарсан алдагдал эсвэл амьдралын томоохон стресс
• Нийгмээс тусгаарлагдсан байх
• Гэмтэл, хүчирхийлэл, доромжлолын түүхтэй байх
• Зарим демографийн бүлэг (ахмад настан эрэгтэйчүүд, ЛГБТК+ залуучууд, ахмад дайчид)

Эрсдэлт хүчин зүйлс байгаа нь хэн нэгэн хүн заавал амиа хорлох гэж оролдоно гэсэн үг биш юм. Олон эрсдэлт хүчин зүйлтэй олон хүн амиа хорлох тухай бодолд автдаггүй бол зарим нь цөөн эрсдэлт хүчин зүйлтэй байсан ч тэмцэлдэж болно.

Хамгийн гол нь эрсдэлт хүчин зүйлс анхааруулах шинж тэмдгүүдтэй хослох үед хэн нэгэн хүн яаралтай тусламж, мэргэжлийн тусламж авах шаардлагатай байгааг таних явдал юм.

Амиа хорлох тухай бодлын ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Амиа хорлох тухай бодлыг эмчлэхгүй бол зөвхөн тэмцэж буй хүнд төдийгүй тэдний бүх дэмжлэг үзүүлэгч сүлжээнд нөлөөлөх ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.

Хамгийн ноцтой хүндрэлүүд нь:

• Байнгын гэмтэл учруулж болзошгүй амиа хорлох оролдлого
• Амиа хорлох
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал муудах
• Мансууруулах бодисын хэрэглээ нэмэгдэх
• Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө харилцаа муудах
• Ажил, сургуульд асуудал гарах
• Хэрэв оролдлого нь бусдад хохирол учруулсан бол хууль ёсны асуудал үүсэх
• Гэр бүлийн гишүүд болон найз нөхөдөд сэтгэлийн гэмтэл учрах

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хүндрэлийг зохих эмчилгээ, дэмжлэгээр урьдчилан сэргийлж болно. Амиа хорлох тухай бодлоо эмчлүүлсэн ихэнх хүмүүс эрүүл, бүтээлч амьдралаар амьдардаг.

Амиа хорлох оролдлого хийсний дараа ч эдгэрэх боломжтой. Олон хүн амьд байгаадаа талархаж, тэмцэж буй бусад хүмүүст туслахын тулд урагшилдаг.

Амиа хорлохоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нь хувь хүн, гэр бүл, олон нийтийн түвшинд олон арга барилыг хамарсан үед хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хамгийн үр дүнтэй стратегиуд нь эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулж, хамгаалалтын хүчин зүйлийг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг.

Урьдчилан сэргийлэх гол стратегиуд нь:

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлүүлэх
• Эрүүл сэтгэл зүйн зохицуулалтын арга барилыг эзэмших
• Хүчтэй нийгмийн харилцааг бий болгох
• Амиа хорлох аюултай хэрэгслээс хол байх
• Хямралын дараа хүмүүстэй холбоотой байх
• Хүмүүст анхааруулах шинж тэмдгүүдийг танихыг заах
• Сэтгэцийн эрүүл мэнд болон амиа хорлохтой холбоотой буруу ойлголтыг бууруулах
• Амиа хорлохтой холбоотой мэдээллийн хэрэгслийн хариуцлагатай сурталчилгааг дэмжих

Хувь хүний ​​хувьд тогтмол дасгал хөдөлгөөн, хангалттай нойр, стресс менежментийг багтаасан сайн сэтгэцийн эрүүл мэндийн дадал зуршлыг сахих нь амиа хорлох бодолтой тэмцэхэд тэсвэртэй байдлыг бий болгоход тусалдаг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтран аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гаргах нь өмнө нь амиа хорлох бодолтой байсан хүмүүст маш их тустай байж болно.

Амиа хорлох бодол, үйлдлийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Амиа хорлох бодлыг эмчлэх нь ихэвчлэн яаралтай аюулгүй байдлын арга хэмжээ, урт хугацааны эмчилгээний арга барилыг хослуулдаг. Тодорхой эмчилгээний төлөвлөгөө нь тухайн хүний ​​хувь хүний ​​нөхцөл байдал, хэрэгцээнээс хамаарна.

Ердийн эмчилгээний аргуудад дараах зүйлс орно:

• Хямралын үеийн тусламж, аюулгүй байдлын төлөвлөгөө
• Сэтгэл засал (ярианы эмчилгээ)
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндсэн өвчнийг эмчлэх эм
• Яаралтай аюул учирсан тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх
• Гэр бүлийн эмчилгээ, дэмжлэг
• Шаардлагатай бол мансууруулах бодисын хэрэглээний эмчилгээ
• Дараагийн тусламж, хяналт

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь амиа хорлох бодлыг эмчлэхэд онцгой үр дүнтэй байдаг. Энэ төрлийн эмчилгээ нь хүмүүст сөрөг бодол санааг тодорхойлох, стрессээ даван туулах эрүүл арга замыг бий болгоход тусалдаг.

Сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр зэрэг үндсэн өвчнийг эмчлэхэд эм бэлдмэл хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч зарим антидепрессантууд залуу хүмүүст эхлээд амиа хорлох бодлыг нэмэгдүүлж болзошгүй тул нарийн хяналт тавих нь чухал юм.

Амиа хорлох бодолтой хүнд хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв танд хайртай хүн амиа хорлох тухай бодож байгаа бол таны дэмжлэг амь насыг нь аварч чадна. Хамгийн гол нь тэдний сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нухацтай авч үзэж, мэргэжлийн тусламж авахад нь дэмжлэг үзүүлэх явдал юм.

Та хэрхэн туслах вэ:

• Шүүмжлэлгүйгээр сонсох
• Амиа хорлох тухай яриаг бүгдийг нь нухацтай авч үзэх
• Тэд амиа хорлох тухай бодож байгаа эсэхийг шууд асуух
• Хэрэв тэд яаралтай аюулд орсон бол ганцааранг нь орхихгүй байх
• Мэргэжлийн тусламжтай холбогдоход нь туслах
• Тэдний ашиглаж болох ямар ч зэвсэг эсвэл эм бэлдмэлийг зайлуулах
• Тогтмол хяналт тавих
• Өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийг ч бас анхаарах

Тэдний асуудлыг шийдэх гэж оролдох эсвэл тэдний сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчлөхийг оролдох хэрэггүй. Үүний оронд сонсож, мэргэжлийн тусламж авахад нь туслахад анхаарлаа хандуулаарай.

Та ганцаараа хүнийг амиа хорлохоос сэргийлж чадахгүй гэдгийг санаарай, гэхдээ таны халамжтай байдал, үйлдэл нь тэдний эдгэрэх замын нэг хэсэг байж болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэгт хэрхэн бэлтгэх вэ?

Хэрэв та амиа хорлох тухай бодолтой холбоотой тусламж хүсэж байгаа бол үзлэгтээ бэлтгэх нь танд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээг авахад тусална. Өөрийн туршлагаа үнэнч шударга, тодорхой тайлбарлах нь эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгоход тусална.

Үзлэгээсээ өмнө дараахийг бэлтгэхийг бодоорой:

• Таны шинж тэмдгүүд болон хэзээ эхэлснийг жагсаах
• Өмнө нь хийлгэж байсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээний талаарх мэдээлэл
• Таны хэрэглэж байгаа бүх эм, нэмэлт тэжээлүүдийн жагсаалт
• Сүүлийн үеийн стрессд оруулсан үйл явдлын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл
• Эмчилгээний сонголтуудын талаарх асуултууд
• Дэмжлэг үзүүлдэг гэр бүл, найз нөхдийн холбоо барих мэдээлэл

Бүх асуултанд төгс хариулттай байх талаар санаа зовох хэрэггүй. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч тань таны бодол санаа, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг даван туулахад тань туслахын тулд, таныг шүүмжлэхийн тулд биш байгаа юм.

Хэрэв та хэн нэгнийг үзлэгт дагуулж явж байгаа бол тэдний нууцлалыг хүндэтгэн, бие даасан байдлыг нь хүндэтгэн хэрхэн дэмжих талаар асуугаарай.

Амиа хорлох тухай гол санаа юу вэ?

Амиа хорлох тухай хамгийн чухал ойлгох зүйл бол энэ нь урьдчилан сэргийлж, эмчилж болох явдал юм. Амиа хорлох бодол хүнд дарамттай, найдваргүй санагдаж болох ч энэ нь түр зуурын бөгөөд зохих дэмжлэг, эмчилгээний тусламжтайгаар даван туулж болно.

Хэрэв та амиа хорлох тухай бодож шаналж байгаа бол тусламж хүсээрэй. Та дэмжлэг авах эрхтэй бөгөөд энэ хүнд хэцүү үед тань туслахыг хүсэж буй хүмүүс бий.

Хэрэв та өөр хэн нэгнийг санаа зовж байгаа бол амиа хорлох тухай шууд асууж, мэргэжлийн эх сурвалжуудтай холбогдоход нь туслахаас бүү эргэлзээрэй. Таны энэрэнгүй үйлдэл хүний амийг аварч чадна.

Санаарай: амиа хорлох нь асуудлын шийдэл биш, харин түр зуурын бэрхшээлийн байнгын хариу үйлдэл юм. Цаг хугацаа, дэмжлэг, эмчилгээний тусламжтайгаар хүмүүс амиа хорлох бодлоос ангижирч, дахин найдвар олж чадна.

Амиа хорлох тухай байнга асуудаг асуултууд

Амиа хорлох тухай ярих нь хүнийг амиа хорлохыг оролдох магадлалыг нэмэгдүүлэх үү?

Үгүй, амиа хорлох тухай ярих нь хүнийг амиа хорлохыг оролдох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй. Үнэн хэрэгтээ, хүнээс амиа хорлох тухай бодож байгаа эсэхийг шууд асуух нь тэдэнд тайвшрал авчирдаг. Энэ нь таны санаа тавьж байгааг харуулж, тэдэнд тусламж авах боломжийг олгодог. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд шууд, тодорхой “Та амиа хорлох тухай бодож байна уу?” гэж асуухыг зөвлөдөг.

Амиа хорлох тухай ярьдаг хүмүүс үнэндээ тийм зүйл хийхгүй гэдэг үнэн үү?

Энэ бол аюултай домог юм. Амиа хорлосноор нас барсан олон хүн өмнө нь энэ тухай ярьж байсан байдаг. Судалгаагаар амиа хорлосноор нас барсан хүмүүсийн 80 орчим хувь нь ямар нэгэн сэрэмжлүүлэх шинж тэмдэг илэрхийлж байсан байна. Хэрэв хүн өмнө нь амиа хорлох тухай дурдаж байсан ч үйлдэл хийгээгүй байсан ч амиа хорлох тухай яриаг үргэлж нухацтай авч үзээрэй.

Антидепрессант нь амиа хорлох бодол үүсгэх үү?

Зарим антидепрессант эмүүд эхний үедээ, ялангуяа 25-аас доош насны хүмүүст амиа хорлох тухай бодлыг нэмэгдүүлж болно. Энэ нь ихэвчлэн эмчилгээний эхний хэдэн долоо хоногт, эмийн үр дүн гарч эхлэхээс өмнө тохиолддог. Тиймээс антидепрессант эмчилгээг эхлэхэд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн нягт хяналт зайлшгүй шаардлагатай. Ихэнх хүмүүсийн хувьд эмчилгээний ашиг тус нь эрсдлээс их байдаг.

Хэрэв хэн нэгэн надаас амиа хорлох тухай бодлоо хэнд ч хэлэхгүй гэж амлаач гэвэл яах вэ?

Ийм амлалт өгөх хэрэггүй. Та тэдний итгэлийг хүндэтгэхийг хүсэж байгаа ч тэдний аюулгүй байдал энэ нууцыг хадгалахаас илүү чухал юм. Тэдний амь насанд аюул учирч болзошгүй үед чимээгүй байх нь таны хувьд хэтэрхий их хайр халамжгүй хандлага гэдгийг тайлбарлаарай. Мэргэжлийн тусламж авах нь тэднийг аюулгүй байлгах хамгийн сайн арга зам гэдгийг ойлгуулаарай.

Амиа хорлох тухай бодол хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Амиа хорлох тухай бодол хугацаа, эрчим хүчээрээ маш их ялгаатай байж болно. Зарим хүмүүс хэт их стрессдэх үед амиа хорлох тухай богино хугацааны бодолтой байдаг бол зарим нь хэдэн сар, жилээр энэ бодолтой тэмцдэг. Сайн мэдээ гэвэл зохих эмчилгээ, дэмжлэгтэй бол ихэнх хүмүүс амиа хорлох тухай бодол цаг хугацааны явцад багасч, сулардаг болохыг олж мэддэг. Амиа хорлох тухай бодолтой байсан олон хүн амьдралынхаа утга учрыг олж, аз жаргалтай амьдардаг.