Хүзүүний гэмтэл гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Хүзүүний гэмтэл нь таны толгой гэнэт урагшаа, хойшоо хурдан хөдөлж, ташуур шиг хагарсан үед тохиолддог хүзүүний гэмтэл юм. Энэ хурдан хөдөлгөөн нь хүзүүний булчин, шөрмөс, бусад зөөлөн эдийг хэвийн хөдөлгөөний хүрээнээс хэтрүүлэн сунгадаг.

Нэр нь драматик сонсогдож байж болох ч хүзүүний гэмтэл нь маш түгээмэл бөгөөд зохих ёсоор арчилбал ихэвчлэн эдгэрдэг. Ихэнх хүмүүс автомашины осол гарсны дараа үүнийг мэдэрдэг боловч спорт, уналт эсвэл хүзүү тань хүчтэй, гэнэтийн хөдөлгөөн хийсэн ямар ч нөхцөлд тохиолдож болно.

Хүзүүний гэмтлийн шинж тэмдэг юу вэ?

Хүзүүний гэмтлийн шинж тэмдэг нь гэмтлийн дараа шууд гарч ирдэггүй. Ослын дараа та өөрийгөө бүрэн эрүүл гэж мэдэрч магадгүй бөгөөд маргааш өглөө нь хүзүү нь хөшиж, өвдөж сэрнэ.

Таны мэдэрч болох хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь толгойгоо хөдөлгөх гэж оролдвол улам дорддог хүзүүний өвдөлт, хөшингө юм. Олон хүмүүс хүзүү нь “хаалттай” эсвэл хүрэхэд маш эмзэглэмтгий гэж мэдэрдэг.

Хүзүүний гэмтэлтэй ихэнх хүмүүст нөлөөлдөг шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хөдөлгөөн хийхэд улам дорддог хүзүүний өвдөлт
• Хүзүүний хөшингө ба хөдөлгөөний хязгаарлалт
• Ихэвчлэн толгойны сууринаас эхэлдэг толгой өвдөлт
• Мөр, дээд нуруу эсвэл гар өвдөх
• Хүзүү, мөрний булчингийн таталт
• Ядаргаа ба ерөнхийдөө тавгүй мэдрэмж

Зарим хүмүүс хүзүүний гэмтэлтэй холбоогүй мэт санагдах нэмэлт шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Үүнд толгой эргэх, хараа бүрэлзэх эсвэл чих шуугих зэрэг орно. Мөн та цочромтгой болж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх эсвэл ой санамжийн асуудалтай тулгарч магадгүй юм.

Ховор тохиолдолд хүзүүний гэмтэл нь хүнд толгой өвдөх, гарт мэдээ алдах эсвэл хатгах, нойргүйдэх зэрэг илүү аюултай шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь тийм ч түгээмэл биш боловч тохиолдвол эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.

Хүзүүний гэмтлийг юу үүсгэдэг вэ?

Хүзүүний гэмтэл гэдэг нь хүзүү огцом, хүчтэй урагш хойш хөдөлж, зөөлөн эдүүд гэмтэх үед тохиолддог. Үүнийг резинэн туузыг хэт сунгахтай адилтгаж болно - хүзүүний булчин, шөрмөс нь тэсвэрлэх чадвараас хэтэрсэн ачаалалд ордог.

Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хойноос мөргөлдөх автомашины осол бөгөөд мөргөлдөх үед толгой огцом хойш, дараа нь урагш шидэгддэг. Хурд багатай осол ч гэсэн хүзүүний гэмтэл үүсгэж болох бөгөөд учир нь мөргөлдөх үед таны бие толгойноос өөрөөр хөдөлдөг.

Автомашины осол гэхээс гадна хэд хэдэн нөхцөл байдал хүзүүний гэмтэлд хүргэж болно:

• Спортын гэмтэл, ялангуяа хөлбөмбөг, хоккей зэрэг холбоо барих спортоор хичээллэх үед
• Сэгсрэхтэй холбоотой бие махбодийн хүчирхийлэл эсвэл халдлага
• Морь унах үеийн осол
• Унадаг дугуйн осол, урагш шидэгдэх
• Толгой огцом хөдлөхөд хүргэдэг уналт
• Гэнэтийн зогсолт эсвэл чиглэл өөрчлөгдөхтэй холбоотой цэнгээний паркийн тоглоом

Хүзүүний гэмтлийн хүндрэлийн зэрэг нь осол хэр хүнд байсан гэдгээс үргэлж хамааралтай байдаггүй. Заримдаа бага зэргийн мөргөлдөөн хүнд хүзүүний гэмтэл үүсгэж болох бол заримдаа илүү ноцтой харагдах осол бага зэргийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Хүзүүний гэмтлийн үед эмчид хандах үе

Хэрэв та ямар нэгэн гэмтлийн дараа хүзүүний өвдөлт эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл, осол бага зэргийн байсан ч гэсэн эмчид хандах хэрэгтэй. Эрт үзлэгт орсноор хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж, зохих эмчилгээ хийлгэх боломжтой болно.

Хүнд хүзүүний өвдөлт, мөр эсвэл гар луу тархах өвдөлт, эсвэл хүзүүгээ хөдөлгөхөд маш хэцүү эсвэл боломжгүй болсон тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Яаралтай тусламж шаардлагатай зарим анхааруулах шинж тэмдгүүд байдаг:

• Хүзүүний хүчтэй өвдөлт, эрүүгээ цээжиндээ хүргэх боломжгүй болох
• Гар, хөлд мэдээ алдах, сулрах, эсвэл бадайрах
• Хүчтэй толгой өвдөх эсвэл улам бүр дордож байгаа толгой өвдөх
• Толгой эргэх эсвэл ухаан алдах
• Дотор муухайрах, бөөлжих
• Оюуны чадвар буурах, анхаарал төвлөрөхгүй болох

Шинж тэмдэг тань хөнгөн мэт санагдаж байсан ч гэсэн гэмтлийнхээ дараа нэг хоёр хоногийн дотор үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй. Эрт эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэж, хүндрэл үүсэхээс өмнө тодорхойлоход тусална.

Хүзүүний гэмтлийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэн ч хүзүүний гэмтэлд өртөж болох боловч зарим хүчин зүйлс зарим хүмүүсийг энэ гэмтэлд илүү өртөмтгий болгодог. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлийг ойлгох нь танд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад болон өндөр эрсдэлтэй үед таньж мэдэхэд тусална.

Нас нь хүзүүний гэмтлийн эрсдэл, эдгэрэлтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ахмад настнууд хүзүүний эд эрхтэн нь залуу хүмүүсийнхээс илүү уян хатан, бат бөх биш тул илүү хүнд шинж тэмдэг илэрч, эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагддаг.

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны хүзүүний гэмтэлд өртөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг:

• 65-аас дээш настай байх
• Өмнө нь хүзүүний гэмтэл авч байсан эсвэл архаг хүзүүний өвдөлттэй байх
• Хүзүүний үе мөчний үрэвсэл зэрэг орших өвчин
• Муу байрлал эсвэл сул хүзүүний булчин
• Ослын үеэр жижиг, хөнгөн тээврийн хэрэгсэлд байх
• Машиндаа толгойны хамгаалалтыг зөв ашиглахгүй байх
• Мөргөлдөхөд бэлтгэлгүй байх (биеэ бэлдээгүй байх)

Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү хүзүүний гэмтэлд өртдөг бөгөөд энэ нь хүзүүний булчингийн хүч чадал, анатомийн ялгаатай холбоотой байж болох юм. Толгой өвдөх эсвэл өмнө нь нурууны гэмтэл авч байсан нь хүзүүний гэмтлийн хүндрэлд илүү өртөмтгий болгодог.

Хүзүүний гэмтлийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Ихэнх хүмүүс зохих эмчилгээ хийлгэснээр хүзүүний гэмтэлээс хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын дотор бүрэн эдгэрдэг. Гэвч болзошгүй хүндрэлүүдийг ойлгох нь танд нэмэлт эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй үед таньж мэдэхэд тусална.

Хамгийн түгээмэл хүндрэл нь анхны гэмтлийн дараа хэдэн сар, тэр ч байтугай хэдэн жилийн турш үргэлжлэх архаг хүзүүний өвдөлт юм. Энэ нь хүзүүний гэмтлийг зохих ёсоор эмчлээгүй эсвэл хүмүүс зохих ёсоор эмчлүүлэлгүй “тэсвэрлэх” гэж оролдсон үед илүү их тохиолддог.

Илэрч болох хүндрэлүүд нь:

• Архаг хүзүүний өвдөлт ба хөшингө
• Дахилтат толгой өвдөлт
• Хүзүүний хөдөлгөөний хязгаарлалт буурсан
• Үргэлжилсэн ядаргаа ба нойрны асуудал
• Архаг өвдөлттэй холбоотой сэтгэл гутрал эсвэл айдас
• Анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй эсвэл ой санамжийн асуудал

Ховор тохиолдолд хүзүүний гэмтэл нь хүзүүний нугаламын дискний ивэрхий эсвэл нуруунаас гар руу явдаг мэдрэл гэмтэх зэрэг илүү ноцтой хүндрэл үүсгэж болзошгүй. Эдгээр хүндрэлүүд нь гар эсвэл гарын хуруунд байнга мэдээ алдалт, сулрал эсвэл хатгуулж өвдөхөд хүргэж болзошгүй.

Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүндрэлээс эрт, зохих эмчилгээ хийлгэх, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн зөвлөмжийг дагаснаар урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгах боломжтой.

Хүзүүний гэмтлийг хэрхэн оношлох вэ?

Хүзүүний гэмтлийг оношлох нь эмч таны юу болсон, ямар шинж тэмдэг илэрч байгаа талаархи түүхийг сонсохоос эхэлдэг. Хүзүүний гэмтлийг тодорхой нотлох тусгай шинжилгээ байдаггүй тул эмч гэмтэл, шинж тэмдгийн талаархи таны тайлбарыг ихээр найддаг.

Таны эмч биеийн үзлэг хийж, хүзүүгээ хэр сайн хөдөлгөж чадаж байгааг шалгаж, рефлексийг шалгаж, эмзэглэлтэй эсвэл булчингийн таталттай газруудыг тэмтрэнэ. Мөн мэдрэл гэмтсэн эсэхийг шалгахын тулд таны гар, гарын булчингийн хүчийг шалгана.

Шинж тэмдэг болон гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран эмч тань дүрслэх шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно:

• Яс хугарсан эсвэл бусад бүтцийн асуудлыг үгүйсгэх зорилгоор рентген шинжилгээ хийх
• Ясны гэмтэлд санаа зовж байгаа бол компьютер томографийн шинжилгээ хийх
• Булчин, шөрмөс, нугаламын мэт зөөлөн эдийг харахын тулд соронзон резонансын томографийн шинжилгээ хийх
• Мэдрэлийн шинж тэмдэг илэрвэл тусгай шинжилгээ хийх

Хүзүүний гэмтлийн шинж тэмдэг илэрч байсан ч зураг авах шинжилгээний үр дүн хэвийн гардаг гэдгийг мэдэх нь чухал. Энэ нь таны өвчин хуурамч гэсэн үг биш бөгөөд зөвхөн хүзүүний гэмтэл нь ихэвчлэн скандаар тодорхой харагддаггүй зөөлөн эдийг голчлон гэмтээдэг гэсэн үг юм.

Хүзүүний гэмтлийн эмчилгээ юу вэ?

Хүзүүний гэмтлийн эмчилгээ нь өвдөлтийг намдаах, хүзүүний хэвийн хөдөлгөөнийг сэргээх, аль болох хурдан, аюулгүйгээр өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа эргэн ороход чиглэгддэг. Тодорхой арга барил нь таны шинж тэмдгийн хүнд байдал, эхний эмчилгээнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаас хамаарна.

Гэмтлийн дараах эхний хэдэн өдөр өвдөлт, үрэвслийг намдаах нь гол зорилго юм. Таны эмч ибупрофен эсвэл ацетаминофен зэрэг жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм бэлдмэлийг зөвлөж болох бөгөөд энэ нь өвдөлт болон хаванг багасгахад тусална.

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд дараах эмчилгээг санал болгож болно:

• Өвчин намдаах эм (жороор олгодог эсвэл жороор олгодоггүй)
• Хүчтэй булчингийн таталт үүссэн тохиолдолд булчин сулруулагч эм
• Хөдөлгөөнийг сэргээж, хүзүүний булчинг бэхжүүлэх физик эмчилгээ
• Эхний 24-48 цагийн турш мөсөн эмчилгээ, дараа нь дулааны эмчилгээ
• Зөөлөн хүзүүний дасгал, сунгалт
• Булчингийн чангаралтыг багасгах массажны эмчилгээ
• Зарим тохиолдолд хиропрактикийн эмчилгээ

Хүзүүний хавчаарыг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг эмч тань зөвлөхгүй байх магадлалтай, учир нь хүзүүгээ хэт удаан хөдөлгөөнгүй байлгах нь эдгэрэлтийг удаашруулж, хөшингө үүсгэдэг. Үүний оронд та тэсвэрлэж чадах үед зөөлөн хөдөлгөөнийг хийхийг зөвлөнө.

Ихэнх хүмүүс 2-4 долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжирдаг боловч бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж болно. Хэрэв таны шинж тэмдэг арилахгүй эсвэл улам дордвол эмч тань таныг ясны эмч, мэдрэлийн эмч эсвэл өвдөлт намдаах эмч зэрэг мэргэжилтнүүдэд үзүүлэхийг зөвлөж магадгүй.

Гэртээ хүзүүний гэмтлийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Гэртээ өөрийгөө арчлах нь хүзүүний гэмтлийн эдгэрэлтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Амрах, зөөлөн хөдөлгөөн, өөрийгөө арчлах зөв хослол нь эдгэрэлтийн явцыг эрс хурдасгадаг.

Эхний хэдэн өдөр хаван бууруулж, өвдөлтийг намдаахын тулд хүзүүндээ 15-20 минут тутамд хэд хэдэн удаа мөс тавь. Эхний үрэвсэл намдсаны дараа (ихэвчлэн 2-3 хоногийн дараа) халаалтын дэвсгэр эсвэл бүлээн шүршүүр ашиглан дулааны эмчилгээнд шилжиж болно.

Эдгэрэхэд туслах үр дүнтэй гэрийн эмчилгээний аргууд:

• Эмчийн зааврын дагуу өвчин намдаах эм ууна
• Эхний 2-3 хоногт мөс тавьж, дараа нь дулаан эмчилгээнд шилжинэ
• Хүзүүгээ тэгшлэн дэмжих дэр ашиглан унтана
• Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн зөвлөсөн зөөлөн хүзүүний дасгалуудыг хийнэ
• Өдрийн турш зөв биеийн байрлалыг барина
• Өвдөлтийг улам дордуулдаг үйл ажиллагаанаас зайлсхий
• Эдгэрэлтийг дэмжих зорилгоор шингэн сайн ууж, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэнэ

Бүрэн амрахын оронд зөөлөн идэвхтэй байх нь чухал. Өвдөлт үүсгэдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй боловч зөөлөн хөдөлгөөн нь хөшингөөс сэргийлж, эдгэрэлтийг дэмждэг. Алхах эсвэл хөнгөн гэр ахуйн ажил хийх зэрэг энгийн үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн тохиромжтой байдаг.

Биеийнхээ дохиог анхааралтай ажиглаж, хүчтэй өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв гэрийн эмчилгээ хэдэн өдрийн дараа үр дүнгүй бол эсвэл шинж тэмдэг улам дордвол эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй холбоо барина уу.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэхдээ юуг анхаарах вэ?

Таны хүзүүний гэмтлийн үр дүнтэй эмчилгээг авахад эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь чухал юм. Зөв мэдээлэл бэлтгэснээр эмч таны нөхцөл байдлыг ойлгож, хамгийн тохиромжтой эмчилгээний зөвлөмжийг гаргахад тусална.

Урьдчилан товлосон цагтаа очихоосоо өмнө гэмтлийн үед юу болсон талаар, ослын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл, дараа нь ямар мэдрэмж төрж байсан, шинж тэмдэг хэзээ эхэлсэн зэргийг нарийвчлан бичээрэй. Энэхүү хугацаа нь эмчид таны гэмтлийн шинж чанар, хүндрэлийг ойлгоход тусална.

Дараах чухал мэдээллийг уулзалтад авч ирээрэй:

• Гэмтэл хэрхэн болсон талаарх дэлгэрэнгүй тайлбар
• Бүх шинж тэмдэг, хэзээ эхэлсэн талаарх жагсаалт
• Шинж тэмдгийг сайжруулдаг эсвэл дордуулдаг зүйлсийн талаарх мэдээлэл
• Одоогоор ууж байгаа бүх эм
• Өмнө нь хүзүүний гэмтэл авч байсан эсвэл холбогдох эмнэлгийн түүх
• Даатгалын мэдээлэл ба үнэмлэх
• Асуухыг хүсч буй асуултуудын жагсаалт

Уулзалтын үеэр ярилцсан мэдээллийг санахад туслах гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзыгаа авч ирэхийг бодоорой. Өвдөлт, стресс нь эмчийн хэлсэн бүх зүйлийг ойлгоход хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Оношлогоо, эмчилгээний сонголт, хүлээгдэж буй эдгэрэлтийн хугацаа эсвэл ажилдаа эргэн орох, үйл ажиллагаанд санаа зовж байгаа зүйлсийн талаар асуухаас бүү эргэлзээрэй. Эмч таны биеийн байдлыг ойлгож, эмчилгээний төлөвлөгөөндөө итгэлтэй байхад тань туслахыг хүсдэг.

Хүзүүний гэмтлийн талаарх гол дүгнэлт юу вэ?

Хүзүүний гэмтэл нь хүзүүний зөөлөн эдийг гэмтээдэг нийтлэг бөгөөд ерөнхийдөө эмчлэгддэг гэмтэл юм. Энэ нь өвдөлттэй бөгөөд өдөр тутмын амьдралд саад учруулж болох ч зохих ёсоор анхаарал тавьж, тэвчээртэй байвал ихэнх хүмүүс бүрэн эдгэрдэг.

Хамгийн чухал зүйл бол эрт эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг явдал юм. Хэрэв та ямар нэгэн осол гэмтлийн дараа хүзүүний өвдөлт эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл, тэр үед бага зэргийн санагдсан байсан ч гэсэн эмчид хандахаас бүү хойшлуул.

Хүзүүний гэмтэлээс эдгэрэх нь ихэвчлэн хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжлэх аажмаар явагдах үйл явц юм. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн зөвлөмжийг дагаж, бага зэрэг идэвхтэй байж, гэртээ өөртөө анхаарал тавих нь амжилттай эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулна.

Эдгэрэлт нь үргэлж шулуун шугамаар явагддаггүйг санаарай - эдгэрэлтийн явцад сайн өдрүүд, муу өдрүүд байж болно. Энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл бөгөөд та эдгэрэхгүй байна гэсэн үг биш юм. Өөртөө тэвчээртэй хандаж, дэвшилдээ санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн багтайгаа холбоо барихаас бүү эргэлзээрэй.

Хүзүүний гэмтлийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Хүзүүний гэмтэл хэр удаан эдгэрдэг вэ?

Хүзүүний гэмтэлтэй ихэнх хүмүүс хэдэн өдөр, долоо хоногийн дотор сайжирч эхэлдэг бөгөөд бүрэн эдгэрэхэд ихэвчлэн 2-3 сар шаардагдана. Гэсэн хэдий ч эдгэрэх хугацаа гэмтлийн хүнд байдал, нас, ерөнхий эрүүл мэнд, эмчилгээг хэр хурдан эхлүүлснээс ихээхэн хамаарна. Зарим хүмүүс хэдхэн долоо хоногийн дотор сайжирдаг бол зарим нь бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж болно.

Хүзүүний гэмтлийн үед хүзүүний хамгаалалт зүүх ёстой юу?

Ихэнхдээ эмч нар хүзүүний гэмтлийн үед хүзүүний хамгаалалтыг хэдэн өдрөөс илүү зүүхийг зөвлөдөггүй. Эхэндээ бага зэрэг тав тухыг өгч болох ч хүзүүгээ хэт удаан хөдөлгөөнгүй байлгах нь эдгэрэлтийг удаашруулж, хөшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Таны эмч аль болох хурдан тэсвэрлэх чадвартай болмогц зөөлөн хөдөлгөөн, идэвхтэй байхыг дэмжих болно.

Хүзүүний гэмтэл удаан хугацааны асуудал үүсгэж болох уу?

Ихэнх хүмүүс хүзүүний гэмтлээс бүрэн эдгэрдэг ч зарим хүмүүс архаг хүзүүний өвдөлт, толгой өвдөх, хөдөлгөөний хязгаарлалт зэрэг удаан хугацааны үр дагавартай тулгардаг. Энэ нь гэмтэл хүнд байх, эмчилгээ хойшлогдох, эсвэл ахимаг нас, өмнө нь хүзүүний асуудалтай байсан зэрэг зарим эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх тохиолдолд илүү их тохиолддог. Эрт, зохих эмчилгээ нь удаан хугацааны хүндрэлийн эрсдэлийг эрс багасгадаг.

Хүзүүний гэмтлийн шинж тэмдэг сайжрахаасаа өмнө дордох нь хэвийн үзэгдэл үү?

Тийм ээ, хүзүүний гэмтлийн шинж тэмдэг анхны гэмтлийн дараа 24-72 цагийн дараа оргилдоо хүрдэг нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Та осол гарсны дараа шууд сайн байж болох ч маргааш өглөө нь хүчтэй өвдөлт, хөшингөтэй сэрэх магадлалтай. Энэ хожуу илрэх нь үрэвсэл, булчингийн таталт үүсэхэд хугацаа шаардагддагтай холбоотой. Хэрэв шинж тэмдэг эхний хэдэн өдрийн дараа улам дордож байвал эмчид хандана уу.

Хүзүүний гэмтэлтэй дасгал хийж болох уу?

Зөөлөн хөдөлгөөн, дасгал нь хүзүүний гэмтлийн эдгэрэлтэд тустай боловч өвдөлт үүсгэдэг эсвэл хүзүүгээ хэт ачаалладаг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч хөдөлгөөнийг сэргээж, хүзүүний булчингуудыг бэхжүүлэхэд туслах тодорхой дасгалуудыг зөвлөж чадна. Алхах гэх мэт энгийн үйл ажиллагаанаас удаанаар эхэлж, шинж тэмдэг сайжирч, эмчийн зөвлөгөөний дагуу аажмаар үйл ажиллагааг нэмэгдүүлнэ.