Ийпс гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Ийпс нь тамирчдын өмнө нь олон мянган удаа хийж байсан нарийн хөдөлгөөний үед гэнэт нарийн моторын хяналт алдагдахыг хэлнэ. Жишээлбэл, мэргэжлийн гольфичин энгийн цохилт хийж чадахгүй эсвэл бейсболын шиддэгч гэнэт цохилт хийж чадахгүй болохыг төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү сэтгэл дундуур байдал нь анхааруулгагүйгээр ирдэг бөгөөд тамирчны үзүүлэлт, итгэл үнэмшилд гүнзгий нөлөөлдөг.

“Ийпс” гэдэг нэр томъёо анх гольфийн спортоос гаралтай бөгөөд тоглогчид цохилтын үед санамсаргүй хөдөлгөөн хийдэг байжээ. Өнөөдөр бид үүнийг теннис тоглогчид сервис хийхэд бэрхшээлтэй байх, сумны тоглогчид амархан оноо алдах зэрэг олон төрлийн спортын тамирчдад нөлөөлдөг болохыг мэднэ.

Ийпсийн шинж тэмдэг юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь танил хөдөлгөөнийг гөлгөр, нарийн хийх чадвар гэнэт алдагдах явдал юм. Таны бие олон жилийн туршлагаар эзэмшсэн зүйлээ “ мартаж” байгаа мэт санагдана.

Та анзаарах хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд:

• Тодорхой хөдөлгөөний үед санамсаргүй булчингийн таталт эсвэл чичрэх
• Үйлдлийг хийх гэж оролдох үед бүрэн хөлдөх
• Сайн сурсан ур чадварын нарийвчлал гэнэт алдагдах
• Булчин чинь таны тушаалыг дагахгүй байгаа мэт санагдах
• Нөлөөлөлд өртсөн хөдөлгөөний үед булчин чангарч, хатуурах
• Бэлтгэлийн үед хэвийн байх боловч тэмцээний үед асуудалтай байх

Шинж тэмдэг нь ихэвчлэн тодорхой үүрэг даалгаврын үед л илэрдэг. Цохилтын ийпстэй гольфичин бөмбөгийг төгс цохиж чадах боловч гурван фут зайтай энгийн цохилтонд бэрхшээлтэй байж болно. Энэхүү сонгомол шинж чанар нь ихэвчлэн тамирчдын хувьд илүү их сэтгэл дундуур байдал үүсгэдэг.

Ийпсийн шалтгаан юу вэ?

Ийпс нь бие махбодь, сэтгэцийн хүчин зүйлийн цогц хослолоос үүсдэг. Яг шалтгаан нь бүрэн тодорхойгүй байгаа ч судалгаагаар тархины нарийн моторын хөдөлгөөнийг хянах арга барилын өөрчлөлттэй холбоотой болохыг харуулж байна.

Хамгийн түгээмэл нөлөөлөх хүчин зүйлүүд нь:

• Булчингийн санах ойд найдахын оронд танил хөдөлгөөнийг хэт их бодох
• Сэтгэл зовнил, хурцадмал байдлыг үүсгэдэг өндөр даралттай нөхцөл байдал
• Хэт төгс байхыг эрмэлзэх, алдаанаас айх
• Уралдааны үеэр өмнө нь тохиолдсон сэтгэцийн гэмтэл
• Тодорхой булчингийн бүлгүүдэд давтагдах стресс
• Техник эсвэл тоног төхөөрөмжийн өөрчлөлт
• Насжилттай холбоотой нарийн моторт хяналтын өөрчлөлт

Заримдаа эрчимтэй бэлтгэл сургуулилт эсвэл уралдааны дараа чичрэх шинж тэмдэг илэрч болно. Таны тархи автоматаар хийгдэх ёстой хөдөлгөөнийг хэт их задлан шинжлэх болдог. Энэ нь хэт их бодох нь асуудлыг улам дордуулдаг мөчлөгийг бий болгодог.

Ховор тохиолдолд чичрэх нь фокусын дистони зэрэг мэдрэлийн өвчинтэй холбоотой байж болно. Энэ нь тодорхой хөдөлгөөнд нөлөөлдөг санамсаргүй булчингийн агшилтаас бүрдэнэ. Гэсэн хэдий ч чичрэх өвчний ихэнх тохиолдол нь голчлон сэтгэлзүйн шинжтэй бөгөөд бие махбодийн илрэлтэй байдаг.

Эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв шинж тэмдэг хэдэн долоо хоногоос илүү хугацаанд үргэлжилж, таны спортоор хичээллэх үйл ажиллагаа, таашаалд ихээхэн нөлөөлж байвал эрүүл мэндийн ажилтнуудтай уулзахыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эрт үеийн эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг.

Хэрэв та дараах шинж тэмдгийг мэдэрвэл эмнэлгийн тусламж аваарай:

• Амрах, дасгалын горимыг өөрчлөхөөс үл хамааран цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дорддог шинж тэмдэг
• Спортоос гадна бусад үйл ажиллагаанд тархдаг санамсаргүй хөдөлгөөн
• Булчингийн өвдөлт, таталт, сулрал зэрэг нь моторт хяналтын асуудалтай хамт илэрдэг
• Спортын үр дүндээ сэтгэл дундуур байхтай холбоотой сэтгэл зовнил эсвэл сэтгэл гутрал
• Нөлөөлөлд өртсөн хөдөлгөөнийг гүйцэтгэх чадваргүй болох

Спортын анагаах ухааны эмч эсвэл невропатологч таны шинж тэмдэг нь зөвхөн гүйцэтгэлийн шинжтэй эсвэл үндсэн мэдрэлийн хүчин зүйлтэй холбоотой эсэхийг тодорхойлоход тусална. Тэд таныг тохирох эмчилгээний нөөцтэй холбож өгч чадна.

Эрсдлийн хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлс таныг ийпст өртөх магадлалыг нэмэгдүүлж болно. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь танд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад болон эрт үеийн анхааруулах шинж тэмдгүүдийг таних боломжийг олгоно.

Гол эрсдэлт хүчин зүйлс нь:

• Олон жилийн давтагдах дасгал сургуулилтаар хичээллэдэг өндөр түвшний эсвэл мэргэжлийн тамирчин байх
• Намтарч зантай эсвэл өндөр гүйцэтгэлийн айдастай байх
• 30-аас дээш насны, нарийн моторт хяналт бага зэрэг өөрчлөгдөж эхэлж болох үе
• Гольф, сум харваа, крикет гэх мэт нарийн моторт хөдөлгөөн шаарддаг спортоор хичээллэх
• Техник, дасгалжуулалт эсвэл тоног төхөөрөмжид саяхан гарсан өөрчлөлт
• Гүйцэтгэлийн айдас эсвэл дарамт дор бүтэлгүйтэх түүхтэй байх
• Хангалттай амралтгүйгээр хэт их дасгал сургуулилтаар хичээллэх

Сонирхолтой нь, ийпс нь ихэвчлэн эхлэн суралцагчдаас илүү өндөр ур чадвартай тамирчдад нөлөөлдөг. Энэ нь сайн сурсан хөдөлгөөнийг хэт их бодох нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Ур чадвар автомат болсон тусам ухамсартай хяналт илүү их саад болдог.

Хүйс, удамшил нь мөн үүрэг гүйцэтгэж болох боловч судалгаа үргэлжилж байна. Зарим гэр бүлд ижил төстэй гүйцэтгэлийн асуудалтай олон гишүүд байдаг нь удамшлын хүчин зүйл байж болохыг харуулж байна.

Ийпсийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Ийпс нь анагаах ухааны хувьд аюултай биш ч гэсэн таны спортын карьер болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөө үзүүлж болно. Сэтгэл зүйн нөлөө нь ихэвчлэн нөлөөлөлд өртсөн спортоос хэтэрдэг.

Та тулгарч болох нийтлэг хүндрэлүүд нь:

• Тоглоомын бусад талуудад нөлөөлдөг итгэл найдварын алдагдал
• Уралдааны нөхцөл байдал эсвэл тодорхой цохилт/тоглолтоос зайлсхийх
• Гүйцэтгэлийн бэрхшээлтэй холбоотой айдас, сэтгэл гутрал
• Карьерын хязгаарлалт эсвэл спортоос эрт зодог тайлах
• Дасгалжуулагч, багийнхан, гэр бүлтэйгээ харилцах харилцаанд хүндрэл учрах
• Нөхөн олговор олгох муу зуршил эсвэл техникийн өөрчлөлт үүсэх
• Холбоотой хөдөлгөөн эсвэл ур чадварт шинж тэмдгүүд тархах

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд нөлөө нь онцгой хүндрэлтэй байж болно. Олон тамирчид өөрсдийн биеийн тамирын үзүүлэлттэй өөрийнхөө ижил байдлыг нягт холбодог тул “yips” өвчнөөр шаналж байгаа нь өөрийнхөө нэг хэсгийг алдаж байгаа мэт санагддаг. Энэхүү сэтгэл санааны хүндрэл нь заримдаа мэргэжлийн тусламж шаарддаг.

Ховор тохиолдолд, эмчлэгдээгүй “yips” нь үндсэн шалтгаан нь мэдрэлийн шинжтэй бол илүү өргөн хүрээтэй хөдөлгөөний асуудалд хүргэж болзошгүй. Гэхдээ энэ нь ховор бөгөөд ихэнх “yips” өвчтэй хүмүүс хөдөлгөөнийг удирдах чадварын өргөн хүрээтэй асуудалтай тулгардаггүй.

“Yips” өвчнийг хэрхэн оношлох вэ?

“Yips” өвчнийг оношлох нь бусад эмнэлгийн байдлыг үгүйсгэж, таны шинж тэмдэг, гүйцэтгэлийн түүхийг сайтар шинжлэхээс бүрдэнэ. “Yips” өвчнийг оношлох цорын ганц шинжилгээ байдаггүй тул эмч нар нарийвчилсан үнэлгээнд найддаг.

Оношилгооны явцад ихэвчлэн дараах зүйлс багтана:

• Шинж тэмдэг хэзээ, хэрхэн эхэлснийг нарийвчлан ярилцах
• Булчингийн хүч чадал, зохицуулалтыг шалгах биеийн үзлэг
• Сургалтын түүх, саяхны өөрчлөлтийг хянах
• Сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин, сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүчин зүйлийг үнэлэх
• Заримдаа хөдөлгөөний эмгэгийг үгүйсгэх мэдрэлийн шинжилгээ
• Боломжтой бол нөлөөлөлд өртсөн хөдөлгөөний видео дүн шинжилгээ

Таны эмч яг ямар хөдөлгөөнүүд нөлөөлж, ямар нөхцөлд нөлөөлж байгааг ойлгохыг хүсэх болно. Тэд мөн стресс, сэтгэлийн түгшүүр эсвэл бусад сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд таны шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж байгаа эсэхийг судлах болно.

Зарим тохиолдолд та нэмэлт үнэлгээ хийлгэхээр спортын сэтгэл судлаач эсвэл хөдөлгөөний мэргэжилтэнд хандах боломжтой. Энэхүү багийн арга барил нь өвчний бүх талыг зохих ёсоор шийдвэрлэхэд тусалдаг.

“Yips” өвчний эмчилгээ юу вэ?

“Yips” өвчний эмчилгээ нь ихэвчлэн сэтгэцийн дасгалын аргуудтай бие махбодийн тохируулгатай хослуулснаар жигд, автомат хөдөлгөөний хэв маягийг сэргээхэд тусалдаг. Арга барил нь таны “yips” голчлон сэтгэлзүйн шинжтэй эсвэл бие махбодийн бүрэлдэхүүнтэй эсэхээс хамаарч өөр өөр байдаг.

Ердийн эмчилгээний стратегиуд нь дараах зүйлсийг багтаадаг:

• Гүйцэтгэлийн айдастай тэмцэхэд спортын сэтгэл судлаачтай хамтран ажиллах
• Анхаарал төвлөрүүлэх болон тайвшруулах аргуудыг байнга хэрэглэх
• Нөлөөлөлд өртсөн хөдөлгөөнийг даралт багатай орчинд аажимдаа дахин сурах
• Хуучин хөдөлгөөний хэв маягийг эвдэх техник өөрчлөлт
• Дүрслэл болон оюун санааны бэлтгэлийн дасгалууд
• Амьсгалын дасгал болон булчингийн сулруулах сургалт
• Хэрэв айдас их байвал заримдаа эмчилгээ хийх

Зорилго нь таны танил хөдөлгөөнийг автоматаар, ухамсаргүйгээр гүйцэтгэхэд туслах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн таны булчингийн санах ойг дахин итгэж, бүх үйлдлийг хэт их бодохгүй байхад оршино.

Зарим тамирчид түр зуурын техник өөрчлөлт эсвэл тоног төхөөрөмжийн өөрчлөлтөөс ашиг тус хүртдэг. Энэ нь эсрэгээр санагдаж болох ч энэ нь асуудалтай хөдөлгөөнтэй сөрөг холбоосын мөчлөгийг эвдэхэд тусалдаг.

Мэдрэлийн хүчин зүйлтэй холбоотой тохиолдлуудад эмчилгээнд тодорхой дасгалууд, ботулинум токсины тарилга эсвэл бусад мэдрэлийн эмчилгээ орж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр аргыг хамаагүй бага хэрэглэдэг.

Гэртээ яаж удирдах вэ?

Хэд хэдэн өөрийгөө туслах стратеги нь мэргэжлийн эмчилгээг нэмэлт болгож, хөдөлгөөнөө хянах чадварыг сэргээхэд тусалдаг. Гол нь тэвчээр гаргаж, сайжруулахыг албадах хүслийг тэвчих явдал юм.

Гэрийн тустай удирдлагын аргуудад дараахи зүйлс орно:

• Даралт болон айдсыг бууруулахын тулд нөлөөлөлд өртсөн хөдөлгөөнөөс завсарлага авах
• Асуудалтай ур чадварыг тайван, өрсөлдөөнгүй орчинд дадлагажуулах
• Хүнд хөдөлгөөн хийхээс өмнө амьсгалын дасгал хийх
• Дадлагын үеэр үр дүнд бус харин үйл явцад анхаарлаа хандуулах
• Ерөнхий эрүүл мэнд, стресс менежментийг хадгалах
• Шалтгаан, хэв шинжийг тодорхойлохын тулд тэмдэглэл хөтлөх
• Итгэл найдвар эргэж ирэх тусам даралт, эрсдлийг аажмаар нэмэгдүүлэх

Олон тамирчид тэмцээнээс түр хугацаагаар холдох нь сэтгэлзүйн байдлаа шинэчлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь бууж өгнө гэсэн үг биш харин гадны дарамтгүйгээр өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх зай гаргах явдал юм.

Таны ур чадварт нөлөөлөхгүй бусад талууд дээр ажиллахыг бодоорой. Энэ нь таны ерөнхий ур чадварын түвшинг хадгалахад тусалж, тухайн асуудлыг шийдвэрлэх зуур спортоор хичээллэх сонирхлыг тань хадгалах болно.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Урьдчилан бэлтгэж эмчид үзүүлэх нь эмч таны нөхцөл байдлыг ойлгож, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална. Сайн бэлтгэл нь хурдан тусламж авахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.

Айлчлахаасаа өмнө дараах мэдээллийг цуглуулна уу:

• Шинж тэмдэг хэзээ эхэлж, хэрхэн өөрчлөгдсөний талаархи дэлгэрэнгүй хугацаа
• Асуудлыг үүсгэдэг тодорхой хөдөлгөөн эсвэл нөхцөл байдлын жагсаалт
• Сургалт, техник, тоног төхөөрөмжийн ямар нэгэн сүүлийн үеийн өөрчлөлт
• Одоогийн болон өмнө нь хэрэглэж байсан эм, нэмэлт тэжээл
• Боломжтой бол нөлөөлөлд өртсөн үзүүлбэрийн видео бичлэг
• Стрессийн түвшин болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи мэдээлэл
• Та туршиж үзсэн өмнөх эмчилгээ болон тэдгээрийн үр дүн

Асуухыг хүссэн тодорхой асуултуудаа бичээрэй. Үүнд эмчилгээний сонголт, хүлээгдэж буй эдгэрэлтийн хугацаа, тэмцээнээ үргэлжлүүлэх эсэх талаар асуух зэрэг орно. Бэлтгэсэн асуултууд нь танд шаардлагатай мэдээллийг авахад тусална.

Шинж тэмдгийг тань ажигласан итгэлтэй дасгалжуулагч эсвэл гэр бүлийн гишүүнийг дагуулж ирэхийг бодоорой. Тэд таны анзаараагүй нарийн ширийн зүйлс эсвэл дүрмийг анзаарч магадгүй бөгөөд энэ нь оношлох, эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад үнэ цэнэтэй байж болно.

Yips-ийн гол санаа юу вэ?

Yips нь олон спортын авьяаслаг тамирчдад нөлөөлдөг бодит бөгөөд эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм. Хэдийгээр сэтгэл дундуур байгаа ч энэ нь сул дорой байдал эсвэл ур чадвараа алдах шинж тэмдэг биш харин оюун санаа, бие махбодийн хоорондын нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэл бөгөөд зохих эмчилгээгээр шийдвэрлэж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол тэвчээр, зөв арга барилтай бол эдгэрэх боломжтой гэдгийг санах явдал юм. Олон мэргэжлийн тамирчид “yips”-ийг амжилттай даван туулж, өндөр түвшний уралдаанд эргэн оржээ. Хамгийн гол нь эртнээс зохих тусламж авах, өвчний бие махбод болон сэтгэцийн аль алины талыг нь даван туулахад бэлэн байх явдал юм.

Өөрөө “yips”-ийг даван туулах гэж оролдох эсвэл өөрөө алга болно гэж найдах хэрэггүй. Сэтгэцийн бэлтгэл, техник ажиллагаа, заримдаа эмнэлгийн оролцоог хослуулсан зохих эмчилгээний тусламжтайгаар ихэнх хүмүүс жигд, итгэлтэй хөдөлгөөний хэв маягийг сэргээж, спортоор хичээллэхээ үргэлжлүүлж чадна.

“Yips” тухай байнга асуудаг асуултууд

“Yips”-ийг бүрэн эмчлэх боломжтой юу?

Тийм ээ, олон хүмүүс зохих эмчилгээ хийлгэснээр “yips”-ийг бүрэн даван туулдаг. Гэсэн хэдий ч зарим тамирчид өөрсдийн дэвшлийг хадгалахын тулд сэтгэцийн бэлтгэлийн стратегийг үргэлжлүүлэн хийх шаардлагатай байж болно. Хамгийн гол нь гүйцэтгэлийн айдасыг удирдах, автомат хөдөлгөөний хэв маягийг хадгалах хэрэгсэл хөгжүүлэх явдал юм. Хүмүүс эртнээс зохих тусламж авч, эмчилгээний явцад бүрэн оролцвол амжилтын хувь харьцангуй өндөр байдаг.

“Yips”-ээс эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Эдгэрэх хугацаа шинж тэмдгийн хүнд байдал, хувь хүний ​​хүчин зүйлээс хамаарч ихээхэн ялгаатай байдаг. Зарим хүмүүс хэдхэн долоо хоногийн дотор сайжирч байхад зарим нь хэдэн сарын турш тогтмол ажиллах шаардлагатай байж болно. Ерөнхийдөө өвчний бие махбод болон сэтгэцийн аль алины талыг нь шийдвэрлэсэн хүмүүс илүү хурдан эдгэрдэг. Мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй хамтран ажиллах нь эдгэрэлтийн хугацааг ихээхэн богиносгодог.

“Yips” нь зөвхөн мэргэжлийн тамирчдад нөлөөлдөг үү?

Үгүй, “yips” нь амралтын өдрийн гольфичиноос эхлээд зугаа цэнгэлийн сум харваачид хүртэл ямар ч түвшний тамирчдад нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь өндөр түвшний тамирчдад илүү ихээр бүртгэгддэг бөгөөд учир нь тэд олон жилийн турш ижил нарийн хөдөлгөөнийг давтан хийдэг. Ямар ч түвшний уралдааны дарамт нь “yips” үүсэхэд нөлөөлж болно.

“Yips” нь дарамтанд автахтай адилхан уу?

Хоёулаа чухал мөчүүдэд гүйцэтгэлийн асуудалтай холбоотой ч, ипс нь илүү тодорхой юм. Ихэвчлэн даралтын дор ерөнхий гүйцэтгэлийн бууралттай холбоотой байдаг бол ипс нь маш тодорхой хөдөлгөөнд нөлөөлдөг бөгөөд бэлтгэлийн үеэр ч гарч болзошгүй. Ипс нь мөн илүү удаан үргэлжилдэг бөгөөд зөвхөн сэтгэлийн дарамт биш, дур мэдэн булчингийн хариу урвалтай холбоотой байдаг.

Ипсийг багасгахад тоног төхөөрөмжөө өөрчлөх нь тус болох уу?

Заримдаа тоног төхөөрөмжөө өөрчлөх нь ипстэй холбоотой сөрөг хөдөлгөөний хэв шинжийг эвдэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, гольфичид өөр путтер бариул эсвэл загварыг туршиж үзэж болно. Гэсэн хэдий ч тоног төхөөрөмжийг өөрчлөх нь сэтгэцийн бэлтгэл, техниктэй хослуулан хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байдаг. Зорилго нь асуудлаас зайлсхийх биш, харин хөдөлгөөнтэй шинэ, эерэг холбоог бий болгох явдал юм.