Кальцийн нэмэлт (амаар, тарилгаар)

Аскоцид, Каль-С-Капс, Каль-Г, Каль-Лак, Цитрукал, ФосЛо, Постур, Прелиеф, Ролайдс, Алка-Селтзер Релиеф Чьюс - Ходоодны шарх, Кальцийн антацид нэмэлт хүчтэй, Цитрукал Жимс, Цитрукал удаан шингээлттэй, Саунд Боди Кальцийн антацид нэмэлт хүчтэй - Төрөл бүрийн жимсний амт, Саунд Боди Кальцийн антацид хэт хүчтэй - Төрөл бүрийн жимсгэний амт, Ап энд Ап Кальцийн антацид нэмэлт хүчтэй - Төрөл бүрийн жимсгэнэ, Ап энд Ап Кальцийн антацид хэвийн хүчтэй - Төрөл бүрийн жимсний амт, Ап энд Ап Кальцийн антацид хэвийн хүчтэй - Гаа

Кальцийн нэмэлт бэлдмэлийг хүмүүс өдөр тутмын хоол хүнснээсээ хангалттай кальци авч чадахгүй эсвэл илүү их кальци хэрэгтэй үед хэрэглэдэг. Үүнийг гипокальциеми (цусан дахь кальцийн хэмжээ бага байх)-ийг үүсгэж болох хэд хэдэн өвчнийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Бие махбодь бат бөх яс үүсгэхэд кальци хэрэгтэй. Зүрх, булчин, мэдрэлийн систем хэвийн ажиллахад кальци шаардлагатай. Яс нь бие махбодийн кальцийн нөөцийн газар болдог. Яс нь цусанд кальцийг тасралтгүй өгч, дараа нь бие махбодийн кальцийн хэрэгцээ өдөр бүр өөрчлөгдөхөд нөхөн сэргээгддэг. Зүрх болон бусад эрхтнүүд ашиглахад цусанд хангалттай кальци байхгүй үед таны бие шаардлагатай кальцийг яснаас авна. Кальциар баялаг хоол хүнс идэхэд кальци ясанд нөхөн сэргээгдэж, цус, ясны хоорондын тэнцвэр хангагдана. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, хүүхдүүд, өсвөр насныхан кальциар баялаг хоол хүнснээс хэвийн авдаг хэмжээнээсээ илүү кальци хэрэгтэй байж болно. Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд ясны сийрэгжилт гэж нэрлэгддэг ясны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд кальцийн нэмэлт бэлдмэл хэрэглэж болно. Ясны сийрэгжилт нь ясыг нимгэн, сийрэг, амархан хугардаг болгодог бөгөөд цэвэршихээс хойш эмэгтэйчүүдэд тохиолдож болох боловч заримдаа ахмад настай эрчүүдэд ч тохиолдож болно. Цэвэршсэн эмэгтэйчүүдийн ясны сийрэгжилтийг өндгөвчний эстроген (эмэгтэй даавар)-ийн хэмжээ буурснаас үүдэлтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч олон жил, ялангуяа залуу насанд кальци багатай хоолны дэглэм баримтлах нь үүнийг үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хүүхэд, насанд хүрэгчдийн бусад ясны өвчнийг кальцийн нэмэлт бэлдмэлээр эмчилдэг. Кальцийн нэмэлт бэлдмэлийг эрүүл мэндийн мэргэжилтний тодорхойлсон бусад эмгэгүүдэд ашиглаж болно. Кальцийн "давс" нь кальци болон карбонат, глюконат зэрэг бусад бодисыг агуулдаг. Зарим кальцийн давс нь бусдаасаа илүү кальци (элементийн кальци) агуулдаг. Жишээлбэл, кальцийн карбонат дахь кальцийн хэмжээ кальцийн глюконатыг бодвол илүү их байдаг. Кальцийн нэмэлт бэлдмэлүүдийн кальцийн агууламж хэрхэн ялгаатай болохыг харуулахын тулд дараах хүснэрт тус бүрийн нэмэлт бэлдмэлийн хэдэн шахмал нь 1000 миллиграмм элементийн кальцийг өгөхийг тайлбарласан болно. Кальцийн нэмэлт бэлдмэл хайж байхдаа шошгон дээрх миллиграммын тоо нь тухайн шахмалын хүч биш, харин элементийн кальцийн хэмжээг илэрхийлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тарилгын кальцийг зөвхөн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл тэдний хяналтан дор хийдэг. Бусад хэлбэрийн кальцийг жороор олгохгүйгээр авах боломжтой. Эрүүл байхын тулд тэнцвэртэй, олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх нь чухал. Эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөж буй хоолны дэглэмийг сайтар дагаж мөрдөөрэй. Өөрийн онцгой хоолны дэглэм, витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээний талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтнээсээ тохирох хоол хүнсний жагсаалтыг асуугаарай. Хэрэв та хоол хүнснээсээ хангалттай витамин, эрдэс бодис авч чадахгүй гэж бодож байгаа бол хоолны нэмэлт бэлдмэл хэрэглэж болно. Шаардлагатай кальцийн өдөр тутмын хэмжээг хэд хэдэн аргаар тодорхойлдог. Кальцийн өдөр тутмын ердийн зөвлөж буй хэмжээг миллиграммаар (мг) ерөнхийдөө дараах байдлаар тодорхойлдог: Хоол хүнснээс өдөр бүр зохих хэмжээний кальцийг авах, ялангуяа амьдралын эхний жилүүдэд (ойролцоогоор 35 нас хүртэл) жин хамааралтай дасгал хөдөлгөөн (алхах, бүжиглэх, дугуй унах, аэробик, гүйх) хийх нь ясыг аль болох нягт байлгаж, цаашдын амьдралд ясны сийрэгжилт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хамгийн чухал юм. Дараах хүснэрт кальциар баялаг зарим хоол хүнс багтсан болно. Эдгээр хоол хүнсний кальцийн агууламж нь хоол хүнсийг хангалттай хэмжээгээр тогтмол хэрэглэвэл кальцийн өдөр тутмын зөвлөж буй хэмжээг хангаж чадна. Д витамин нь яснаас кальцийн алдагдалаас урьдчилан сэргийлдэг. Үүнийг заримдаа "нарны витамин" гэж нэрлэдэг бөгөөд учир нь нарны гэрэлд өртөхөд арьсанд үүсдэг. Хэрэв та өдөр бүр 15-30 минут наранд гарвал шаардлагатай Д витаминыг бүгдийг авах ёстой. Гэсэн хэдий ч өвлийн улиралд хойд бүсийн нарны гэрэл Д витамин үүсгэхэд хангалтгүй сул байж болно. Д витаминыг хоол хүнснээс эсвэл олон төрлийн витамины бэлдмэлээс авах боломжтой. Ихэнх сүү Д витаминаар баяжуулсан байдаг. Ясны гурил эсвэл доломит кальцийн эх үүсвэр болгон бүү хэрэглээрэй. Хүнс, эмийн захиргаа нь ясны гурил, доломит нь хар тугалга агуулж болзошгүй тул аюултай байж болох талаар анхааруулга гаргасан. Энэ бүтээгдэхүүн дараах тунгийн хэлбэрээр байдаг:

'Хэрэв та жороор олгодоггүй хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол шошгон дээрх болгоомжлолыг анхааралтай уншиж, дагаж мөрдөнө үү. Эдгээр нэмэлт бүтээгдэхүүний хувьд дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй: Хэрэв та энэ бүлгийн эсвэл бусад ямар нэгэн эмэнд ер бусын эсвэл харшлын урвал өгч байсан бол эмчдээ хэлээрэй. Мөн хүнс, будагч бодис, хадгалалтын бодис эсвэл амьтанд харшилтай бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэндээ мэдэгдэнэ үү. Жороор олгодоггүй бүтээгдэхүүний хувьд шошго эсвэл савлагаан дээрх найрлагыг анхааралтай уншина уу. Хүүхдэд өдөр тутмын зөвлөмж болсон хэмжээгээр хэрэглэхэд асуудал гардаггүй. Кальцийн тарилгын хэлбэрийг тарилгын хэсгийг цочроох эрсдэлтэй тул хүүхдэд өгч болохгүй. Ахмад настнуудад өдөр тутмын зөвлөмж болсон хэмжээгээр хэрэглэхэд асуудал гардаггүй. Ахмад настангууд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хангалттай кальци авч байх нь чухал. Гэсэн хэдий ч зарим ахмад настангууд кальцийг залуу хүмүүс шиг сайн шингээдэггүй тул нэмэлт кальци эсвэл илүү их тунгаар хэрэглэх шаардлагатай байж болно. Өдөрт хэр хэмжээний кальци хэрэглэх талаар асуулт байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөнө үү. Жирэмсэн болсон үед хангалттай кальци авч байх нь онцгой чухал бөгөөд жирэмсний туршид хангалттай хэмжээний кальци авсаар байх хэрэгтэй. Ургийн эрүүл өсөлт, хөгжил нь эхийн тогтвортой тэжээлийн хангамжаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эх, урагт хортой байж болзошгүй тул зайлсхийх хэрэгтэй. Хүүхэд тань зөв өсөхийн тулд шаардлагатай кальцийг авахын тулд та хангалттай хэмжээний кальци авах нь онцгой чухал юм. Гэсэн хэдий ч хөхүүл үед хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эх, хүүхдэд хортой байж болзошгүй тул зайлсхийх хэрэгтэй. Зарим эмүүдийг огт хамт хэрэглэж болохгүй ч бусад тохиолдолд харилцан үйлчлэл үүсэх магадлалтай байсан ч хоёр өөр эмийг хамт хэрэглэж болно. Эдгээр тохиолдолд эмч таны тунг өөрчлөх эсвэл бусад болгоомжлол шаардлагатай байж болно. Эдгээр хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүний аль нэгийг хэрэглэж байх үед эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тань доор жагсаасан эмүүдийн аль нэгийг хэрэглэж байгаа эсэхийг мэдэх нь онцгой чухал юм. Дараах харилцан үйлчлэлийг тэдгээрийн боломжит ач холбогдлын үндсэн дээр сонгосон бөгөөд бүгдийг нь багтаасан гэсэн үг биш юм. Энэ ангиллын хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг дараах эмүүдийн аль нэгтэй хамт хэрэглэхийг ихэвчлэн зөвлөдөггүй боловч зарим тохиолдолд шаардлагатай байж болно. Хэрэв хоёр эмийг хамт тогтоосон бол эмч тань тунг эсвэл аль нэг эсвэл хоёулангийнх нь хэрэглэх давтамжийг өөрчилж болно. Зарим эмийг хоол идэх үед эсвэл тодорхой төрлийн хоол идэх үед хэрэглэж болохгүй, учир нь харилцан үйлчлэл үүсч болно. Согтууруулах ундаа эсвэл тамхи тодорхой эмтэй хамт хэрэглэх нь мөн харилцан үйлчлэл үүсгэж болно. Хоол хүнс, согтууруулах ундаа эсвэл тамхитай эмийг хэрэглэх талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай. Бусад эмгэгүүд байгаа нь энэ ангиллын хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд нөлөөлж болно. Хэрэв танд өөр ямар нэгэн эмгэг байгаа бол, ялангуяа:'