Кальцийн нэмэлт гэж юу вэ: Хэрэглээ, тун, гаж нөлөө болон бусад зүйлс

Кальцийн нэмэлт нь хоол хүнснээс хангалттай кальци авч чадахгүй байгаа үед таны биеийн кальцийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг эм юм. Таны биед бат бөх яс үүсгэх, булчингийн агшилтыг зөв зохицуулах, зүрхний цохилтыг тогтвортой байлгахад кальци хэрэгтэй.

Эдгээр нэмэлтүүд нь залгидаг шахмал болон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн тарьдаг тарилга зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Ихэнх хүмүүс кальцийн нэмэлтийг амаар авдаг, гэхдээ заримдаа эмч нар кальцийн дутагдалтай эсвэл хоол боловсруулах системээр кальци шингээх чадваргүй хүмүүст тарилга хийхийг зөвлөдөг.

Кальцийн нэмэлт гэж юу вэ?

Кальцийн нэмэлт нь таны өдөр тутмын кальцийн хэрэглээний зөрүүг нөхөхөд тусалдаг кальцийн өтгөрүүлсэн хэлбэр юм. Үүнийг таны хоолны дэглэм сүүн бүтээгдэхүүн, навчит ногоо, бэхжүүлсэн хүнс зэрэг кальциар баялаг хүнсээр хангалттай хангахгүй байгаа үед аюулгүйн сүлжээ гэж бодоорой.

Эдгээр нэмэлтүүд нь янз бүрийн төрлийн кальцийн нэгдлүүдийг агуулдаг. Хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд нь кальцийн карбонат ба кальцийн цитрат орно. Төрөл бүр нь шингээх хурд бага зэрэг ялгаатай бөгөөд таны биед өөр өөр нөхцөлд илүү сайн ажилладаг.

Таны бие нэг дор тодорхой хэмжээний кальци шингээх чадвартай, ихэвчлэн нэг тунд 500-600 миллиграмм орчим байдаг. Тиймээс эмч нар ихэвчлэн том тунг нэг дор авахын оронд өдрийн турш хувааж авахыг зөвлөдөг.

Кальцийн нэмэлтийг юунд хэрэглэдэг вэ?

Кальцийн нэмэлт нь голчлон кальцийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ясны сулрал болон бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй. Хэрэв таны цусан дахь кальцийн хэмжээ хэт бага байгааг шинжилгээгээр харуулсан бол эсвэл ястай холбоотой өвчтэй болох эрсдэлтэй бол таны эмч танд зөвлөж болно.

Кальцийн нэмэлт нь таны эрүүл мэндэд дэмжлэг үзүүлэхэд тусалдаг гол нөхцөлүүд энд байна:

• Ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилтийн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх
• Ясны сийрэгжилтийн эхний шат болох остеопени
• Хоол хүнсээр кальцийн дутагдалтай байх
• Жирэмсэн болон хөхүүл үе, кальцийн хэрэгцээ нэмэгдэх үед
• Ясны хөгжилд нэмэлт кальци хэрэгтэй байгаа өсвөр насны хүүхдүүд
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалздаг лактозын үл тэвчих шинжтэй хүмүүс
• Кальцийн шингээлтэд саад учруулдаг зарим эмийн бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүс

Зарим ховор тохиолдолд эмч нар кальцийн дутагдлаас үүдэлтэй булчингийн хүчтэй таталт эсвэл зарим бөөрний өвчнийг эмчлэх зорилгоор кальцийн нэмэлт тэжээлийг зааж өгдөг. Эдгээр тохиолдолд эмчийн нарийн хяналт, ажиглалт шаардлагатай.

Кальцийн нэмэлт тэжээл хэрхэн үйлчилдэг вэ?

Кальцийн нэмэлт тэжээл нь таны биед амархан шингэдэг кальцийг нийлүүлдэг. Шингэсний дараа энэ кальци нь биеийн хамгийн их хэрэгцээтэй хэсэгт, гол төлөв яс, шүдэнд очдог.

Таны бие нэмэлт кальцийг хоол хүнснээс авсан кальцитай адилхан хүлээж авдаг. Кальци нь хоол боловсруулах системд задарч, дараа нь гэдэсний ханаар дамжин шингэдэг. Тэндээс цусанд орж, биеэр тархдаг.

Кальцийн нэмэлт тэжээлийг хүчтэй эм биш, дунд зэргийн үйлчилгээтэй эм гэж үздэг. Тэд эрүүл кальцийн түвшинг хадгалахад туслахын тулд аажмаар ажилладаг. Таны бие нь одоогийн хэрэгцээ, кальцийн статусаас хамааран хэр их кальци шингээхээ өөрөө зохицуулдаг.

Үр нөлөө нь таны нас, ерөнхий эрүүл мэнд, бусад ямар шим тэжээл авч байгаа зэргээс хамаарна. Д амин дэм нь таны биед кальци шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул олон кальцийн нэмэлт тэжээлд Д амин дэм агуулагддаг.

Кальцийн нэмэлт тэжээлийг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Кальцийн нэмэлтийг эмч эсвэл савлагааны зааврын дагуу яг таг хэрэглээрэй. Ихэнх кальцийн нэмэлт нь хоолтой хамт хэрэглэхэд хамгийн сайн үр дүнгээ өгдөг, учир нь ходоодны хүчил нь кальцийг задалж, шингээлт сайжруулдаг.

Кальцийн карбонатын нэмэлтийг хоолны үеэр эсвэл хоол идсэний дараахан хэрэглээрэй. Хоол нь таны ходоодонд хүчил үүсгэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таны биед кальцийг илүү үр дүнтэй шингээхэд тусалдаг. Та эдгээрийг ус, сүү, эсвэл шүүстэй хамт хэрэглэж болно.

Кальцийн цитратын нэмэлт нь илүү уян хатан бөгөөд хоолтой эсвэл хоолгүйгээр хэрэглэж болно. Энэ төрөл нь шингээлтэнд ходоодны хүчилээс ихээхэн хамаардаггүй тул хоол боловсруулах асуудалтай эсвэл хүчил бууруулагч эм уудаг бол сайн сонголт юм.

Хэрэв та нийт 500 миллиграммаас илүү хэрэглэж байгаа бол тунг өдрийн турш хувааж хэрэглээрэй. Таны бие кальцийг бага хэмжээгээр илүү сайн шингээдэг тул том тунг хоёр эсвэл гурван жижиг хэсэгт хуваах нь шингээлтийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхэд тусална.

Кальцийн нэмэлтийг шингээлтэд саад учруулж болзошгүй зарим хоол хүнс, эмүүдтэй хамт хэрэглэхээс зайлсхий. Төмрийн нэмэлт, зарим антибиотик, өндөр эслэгтэй хоол хүнс нь нэгэн зэрэг хэрэглэхэд таны биеийн кальцийн шингээлтийг бууруулж болзошгүй.

Би кальцийн нэмэлтийг хэр удаан хэрэглэх ёстой вэ?

Кальцийн нэмэлт хэрэглэх хугацаа нь таны хувийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Олон хүмүүс кальцийн дутагдлын эрсдэлтэй байдаг бол кальцийн нэмэлтийг өдөр тутмынхаа хэвшилдээ удаан хугацаагаар хэрэглэдэг.

Хэрэв та яс сийрэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор кальцийн нэмэлт хэрэглэж байгаа бол та үүнийг тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлэх шаардлагатай болно. Ясны эрүүл мэнд нь насан туршийн асуудал бөгөөд нэмэлтээ зогсоох нь таныг кальцийн дутагдал, ясны алдагдалд дахин оруулж болзошгүй.

Жирэмслэлт эсвэл өвчнөөс эдгэрэх зэрэг түр зуурын нөхцөл байдалд та зөвхөн тодорхой хугацаанд нэмэлт хэрэглэх шаардлагатай байж болно. Таны эмч кальцийн түвшин болон ясны эрүүл мэндийг хянаж, нэмэлт хэрэглээг хэзээ аюулгүйгээр багасгаж эсвэл зогсоохыг шийднэ.

Тогтмол хяналтын үзлэг нь таны кальцийн зөв хэмжээг авч байгаа эсэхийг шалгахад тусална. Таны эмч нэмэлт тэжээлүүд хэр сайн үйлчилж байгааг, мөн таны тунг тохируулах шаардлагатай эсэхийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ эсвэл ясны нягтралын шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж болно.

Кальцийн нэмэлт тэжээлийн гаж нөлөө гэж юу вэ?

Ихэнх хүмүүс кальцийн нэмэлт тэжээлийг зааврын дагуу хэрэглэхэд сайн тэсвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч, ямар ч эмийн адил, тэдгээр нь зарим хүмүүст, ялангуяа их хэмжээгээр эсвэл зохих эмчийн зааваргүйгээр хэрэглэхэд гаж нөлөө үзүүлж болзошгүй.

Энд таны мэдрэх хамгийн түгээмэл гаж нөлөө байна:

• Өтгөн хатах, энэ нь хамгийн түгээмэл гомдол юм
• Ходоодны хямрал эсвэл дотор муухайрах, ялангуяа их тунгаар хэрэглэх үед
• Нэмэлт тэжээл уусны дараа хий дүүрэх эсвэл хавагнах
• Хөнгөн ходоодны өвдөлт эсвэл таагүй байдал
• Кальцийн карбонаттай үед ихэвчлэн хоолойгоор юм гарах

Эдгээр түгээмэл гаж нөлөө нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг бөгөөд таны бие нэмэлт тэжээлд дасан зохицсоноор сайжирдаг. Кальцийг хоолтой хамт хэрэглэх, сайн шингэн уух нь хоол боловсруулах таагүй байдлыг багасгахад тусална.

Ховор боловч илүү ноцтой гаж нөлөө нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Эдгээр ховор хүндрэлүүд нь таны цусан дахь кальцийн хэмжээ хэт өндөр болсон үед тохиолдож болно:

• Бөөрний чулуу, ялангуяа тэдгээрт өртөмтгий хүмүүст
• Хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд сайжрахгүй байгаа хүнд өтгөн хатах
• Төөрөлдөх эсвэл оюун санааны өөрчлөлт
• Зүрхний хэм алдагдах эсвэл зүрх дэлсэх
• Булчингийн сулрал эсвэл хэт их ядаргаа
• Хэт их цангах эсвэл байнга шээх

Маш ховор тохиолдолд зарим хүмүүс кальцийн нэмэлт тэжээлд харшилтай байж болзошгүй, үүнд арьсны тууралт, загатнах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв та харшлын ямар нэг шинж тэмдэг илэрвэл нэмэлт тэжээлээ хэрэглэхээ зогсоож, яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Кальцийн нэмэлт тэжээлийг хэн хэрэглэх ёсгүй вэ?

Зарим хүмүүс кальцийн нэмэлтээс зайлсхийх эсвэл зөвхөн эмчийн хатуу хяналтан дор хэрэглэх ёстой. Хэрэв танд тодорхой эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эсвэл тодорхой эм уудаг бол кальцийн нэмэлт танд аюулгүй биш байж болно.

Хэрэв танд дараах нөхцөл байдал байгаа бол кальцийн нэмэлт хэрэглэх ёсгүй:

• Гиперкальциеми (цусанд хэт их кальци)
• Кальцигаас үүссэн бөөрний чулуу, ялангуяа та олон удаа өвдсөн бол
• Кальцийн боловсруулалтад нөлөөлдөг бөөрний хүнд өвчин
• Паратироидизм нь кальцийн түвшинг аль хэдийн нэмэгдүүлдэг
• Саркоидоз, кальцийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг нөхцөл

Кальцийн нэмэлттэй харилцан үйлчлэх боломжтой тодорхой эм ууж байгаа бол онцгой анхаарал хандуулаарай. Үүнд зүрхний зарим эм, антибиотик, бамбай булчирхайн эмүүд багтдаг бөгөөд кальцитай хамт хэрэглэхэд зохих ёсоор үйлчлэхгүй байж болно.

Үрэвсэлт гэдэсний өвчин эсвэл целиак өвчин гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй хүмүүс кальцийн нэмэлтийг үр дүнтэй шингээхэд хүндрэлтэй байж болно. Хэрэв танд эдгээр нөхцөл байдал байгаа бол таны эмч кальцийн тусгай хэлбэр эсвэл өөр эмчилгээг зөвлөж болно.

Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол кальцийн нэмэлт эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Кальци нь эдгээр үед чухал боловч та өөрийн болон хүүхдийнхээ хөгжилд зориулж зөв хэмжээгээр авах шаардлагатай.

Кальцийн нэмэлтийн брэндийн нэр

Кальцийн нэмэлтийг олон янзын брэндийн нэрээр, жортой болон жоргүй хувилбараар авах боломжтой. Түгээмэл хэрэглэгддэг брэндүүдэд Tums, Rolaids, Caltrate, Citracal зэрэг багтдаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөр найрлага, хүчтэй байдалтай байдаг.

Хэрэв танд илүү өндөр тун эсвэл тодорхой найрлага хэрэгтэй бол жортой кальцийн нэмэлт хэрэглэхийг зөвлөж болно. Үүнд хүнд дутагдалтай үед кальцийн карбонатын тарилга эсвэл шингээх асуудалтай хүмүүст зориулсан тусгай хэлбэрүүд орно.

Кальцийн нэмэлт эмийн ерөнхий хувилбарууд өргөн тархсан бөгөөд брэндийн бүтээгдэхүүнтэй адил үйлчилгээтэй. Гол нь нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчийг сонгож, нэмэлт тэжээлд таны эмчийн зөвлөсөн кальцийн төрөл, хэмжээ байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.

USP (Америкийн эмийн сан) эсвэл NSF International зэрэг бие даасан байгууллагуудаар туршигдсан нэмэлт тэжээлийг хайж олоорой. Эдгээр гэрчилгээ нь бүтээгдэхүүн шошгон дээрх зүйлийг агуулж, хортой бохирдуулагч бодис агуулаагүй эсэхийг баталгаажуулахад тусалдаг.

Кальцийн нэмэлт тэжээлийн хувилбарууд

Хэрэв та кальцийн нэмэлт тэжээл хэрэглэх боломжгүй эсвэл бусад сонголтыг илүүд үзвэл кальцийн хэрэгцээгээ хангахын тулд хэд хэдэн хувилбар байдаг. Хамгийн сайн арга бол хоолны дэглэмийг өөрчлөх, ясны эрүүл мэндийг дэмжих амьдралын хэв маягийг өөрчлөх явдал юм.

Хоолны дэглэмийн хувилбарууд нь өдөр тутмын хоолонд кальци ихтэй хоол хүнс нэмэхэд чиглэгддэг. Сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь маш сайн эх үүсвэр боловч та ногоон навчит ногоо, ястай лаазалсан загас, бэхжүүлсэн ургамлын гаралтай сүү зэргээс кальци авч болно.

Уламжлалт кальцийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх боломжгүй хүмүүсийн хувьд өөр хувилбарууд илүү үр дүнтэй байж болно. Үүнд кальциар баялаг хоол хүнс, шингэн кальцийн нэмэлт тэжээл, эсвэл хоол боловсруулах системд илүү хялбар байж болох зажлууртай хэлбэрүүд орно.

Зарим хүмүүс кальцийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхээс илүү кальцийн шингээлтийг сайжруулахад анхаарч ашиг хүртдэг. Хангалттай хэмжээний витамин D авах, кофеин, архины хэрэглээг багасгах, жингээ даах дасгал хийх нь таны биед кальцийг илүү үр дүнтэй ашиглахад тусална.

Кальцийн нэмэлт тэжээл магнигаас илүү сайн уу?

Кальци, магни нь өрсөлдөх нэмэлт тэжээл биш - тэд биед хамтран ажиллаж, өөр өөр боловч нөхөх үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэгийг нь нөгөөгөөс нь сонгохын оронд олон хүн хоёуланг нь хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхээ баталгаажуулахад ашиг тусаа өгдөг.

Кальци нь ясны бат бөх байдал, булчингийн үйл ажиллагааг дэмждэг бол магний нь булчин суллах, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд тусалдаг бөгөөд кальцийн шингээлтэд тусалдаг. Таны биед эрүүл яс, булчингийн зөв үйл ажиллагааг хадгалахын тулд хоёуланг нь шаардлагатай.

Кальци ба магнийн хамгийн тохиромжтой харьцаа нь ихэвчлэн маргаантай байдаг ч олон мэргэжилтнүүд кальци ба магнийн 2:1 харьцааг санал болгодог. Энэ нь та 1000 мг кальци хэрэглэж байгаа бол ойролцоогоор 400-500 мг магний хэрэглэх нь танд ашигтай гэсэн үг юм.

Зарим хүмүүс кальцитай хамт магний хэрэглэх нь кальцийн нэмэлт тэжээлийн түгээмэл гаж нөлөө болох өтгөн хаталтыг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. Магний нь байгалийн гаралтай суулгах үйлчилгээтэй бөгөөд кальцийн өтгөн хатах шинж чанарыг тэнцвэржүүлдэг.

Таны эмч таны биеийн эрүүл мэндийн хэрэгцээ, хоолны дэглэм, мөн таны мэдэрч буй шинж тэмдгүүдэд үндэслэн танд кальци, магний эсвэл хоёуланг нь хэрэглэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Кальцийн нэмэлт тэжээлийн талаархи түгээмэл асуултууд

Зүрхний өвчтэй хүмүүст кальцийн нэмэлт тэжээл аюулгүй юу?

Кальцийн нэмэлт тэжээлийг зохих ёсоор нь, эмчийн хяналтан дор хэрэглэвэл зүрхний өвчтэй хүмүүст аюулгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар кальцийн нэмэлт тэжээлийг маш их тунгаар хэрэглэх нь зүрхний эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй гэсэн болгоомжлолыг төрүүлсэн.

Гол нь зөв хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм - биеийн хэрэгцээг хангахын зэрэгцээ хэтрүүлэлгүй байх. Ихэнх эмч нар боломжтой бол кальцийг хоол хүнснээс авахыг зөвлөж, нэмэлт тэжээлийг үндсэн кальцийн эх үүсвэрээс илүүтэй дутагдлыг нөхөхөд ашиглахыг зөвлөж байна.

Хэрэв та зүрхний өвчтэй бол кальцийн хэрэгцээнд хамгийн сайн арга барилыг тодорхойлохын тулд зүрхний эмч болон анхан шатны эмчтэйгээ нягт хамтран ажиллаарай. Тэд таны зүрхний эрүүл мэндийг хянаж, таны тодорхой нөхцөл байдал болон бусад эмүүдэд үндэслэн зөвлөмжөө тохируулах боломжтой.

Хэрэв би кальцийн нэмэлт тэжээлийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл яах вэ?

Хэрэв та санамсаргүй байдлаар зөвлөсөн хэмжээнээс илүү кальцийн нэмэлт тэжээл хэрэглэсэн бол битгий сандар. Нэг удаагийн илүү тун нь ноцтой асуудал үүсгэх магадлал багатай боловч та зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах, юуг анхаарах ёстойгоо мэдэх хэрэгтэй.

Эхлээд, илүүдэл кальцийг боловсруулахад бие махбодид туслахын тулд хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Өдрийн турш кальцийн нэмэлт тэжээлээ дахин хэрэглэхээс зайлсхийж, маргааш нь ердийн тунгийн хуваарьтаа эргэж ороорой.

Дотор муухайрах, бөөлжих, төөрөлдөх, эсвэл ер бусын ядаргаа зэрэг кальцийн хэт их хэмжээний шинж тэмдгийг ажиглаарай. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэрч байвал эсвэл маш их хэмжээний кальци хэрэглэсэн бол эмч эсвэл хордлогын төвтэй холбогдож зөвлөгөө аваарай.

Ирээдүйд гарах алдаанаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмийн зохион байгуулагч ашиглах эсвэл утсандаа сануулагч тохируулах талаар бодож үзээрэй. Тунг давхардуулахаас зайлсхийхийн тулд нэмэлт тэжээлээ хэзээ хэрэглэж байгаагаа тэмдэглэж байгаарай.

Би кальцийн нэмэлт тэжээлийн тунг алдвал яах ёстой вэ?

Хэрэв та кальцийн нэмэлт тэжээлийн тунг алдсан бол дараагийн тунгийн цаг ойртож байвал л эсвэл санахдаа аль болох хурдан уух хэрэгтэй. Алдсан тунг нөхөхийн тулд нэг дор хоёр тунг ууж болохгүй.

Үе үе тунг алдах нь таны кальцийн түвшин эсвэл ясны эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй. Кальци нь цаг хугацааны явцад аажмаар үйлчилдэг тул олон удаагийн тунгаас нэг тунг алдах нь тийм ч том асуудал биш юм.

Хэрэв та кальцийн нэмэлт тэжээлээ тогтмол уухаа мартдаг бол өдөр бүр ижил цагт эсвэл хоолтой холбож хэрэглэхийг хичээгээрэй. Утасны сануулагч тохируулах эсвэл эмийн зохион байгуулагч ашиглах нь танд тогтмол байхад тусална.

Нэмэлт тэжээлээ тогтмол уухаа санахгүй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд өөр тунгийн хуваарь эсвэл таны санахад хялбар байх өөр хэлбэрийг санал болгож магадгүй юм.

Би хэзээ кальцийн нэмэлт тэжээлээ уухаа зогсоох вэ?

Кальцийн нэмэлт тэжээлээ зогсоох шийдвэрийг үргэлж эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр гаргах ёстой. Ялангуяа та ясны сийрэгжилт гэх мэт тодорхой эмгэгийн улмаас хэрэглэж байгаа бол өөрөө дур мэдэн хэрэглэхээ зогсоож болохгүй.

Эмч тань кальцийн нэмэлт тэжээлийг зогсоох эсэхийг шийдэхдээ таны ясны нягтрал, хоолны кальцийн хэрэглээ, нас, ерөнхий эрүүл мэндийн байдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлийг харгалзан үзнэ. Тэд таны кальцийн түвшин болон ясны эрүүл мэндийг шалгахын тулд шинжилгээ хийлгэж, зөвлөмж өгөх болно.

Хэрэв та тодорхой эмгэгийг эмчлэхээс илүүтэй урьдчилан сэргийлэх зорилгоор кальцийн нэмэлт тэжээл хэрэглэж байгаа бол хоолны дэглэмээсээ хангалттай хэмжээний кальци авч, ясны эрүүл мэнд сайн байгаа бол хэрэглэхээ зогсоох боломжтой.

Зарим хүмүүс кальцийн дутагдал эсвэл ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдэлтэй бол кальцийн нэмэлт тэжээлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх шаардлагатай байж болно. Эмч тань энэ нь таны тохиолдолд хамааралтай эсэхийг ойлгоход тань туслах болно.

Бусад витаминтай хамт кальцийн нэмэлт тэжээл хэрэглэж болох уу?

Тийм ээ, та кальцийн нэмэлт тэжээлийг бусад витаминтай хамт хэрэглэж болно, гэхдээ шингээлт сайтай байхын тулд цаг хугацаа, хослол нь чухал. Зарим витамин нь бие биетэйгээ сайн зохицдог бол зарим нь бие биенийхээ шингээлтэд саад учруулж болно.

Витамин D ба кальци нь маш сайн хослол юм - витамин D нь таны биед кальцийг илүү үр дүнтэй шингээхэд тусалдаг. Олон кальцийн нэмэлт тэжээлд энэ шалтгааны улмаас витамин D аль хэдийн орсон байдаг.

Гэсэн хэдий ч кальци нь төмөр, цайр болон бусад зарим эрдсийн шингээлтэд саад учруулж болно. Хэрэв та эдгээр нэмэлт тэжээлийг хэрэглэдэг бол аль алиных нь зөв шингээлтийг хангахын тулд кальцийн тунгаасаа дор хаяж хоёр цагийн зайтай хэрэглээрэй.

Та хэрэглэж буй бүх нэмэлт тэжээл, эм тарианы талаар үргэлж эмчдээ мэдэгдээрэй. Тэд танд нэмэлт тэжээл бүрийн ашиг тусыг дээд зэргээр нь ашиглаж, аливаа харилцан үйлчлэлийг багасгах хуваарь гаргахад тань туслах болно.