Суулгах эм (Амны зам): Хэрэглээ, тун, гаж нөлөө болон бусад зүйлс

Суулгах эм нь өтгөн хаталттай үед таны биед өтгөн гаргахад тусалдаг эм юм. Эдгээр нь өтгөнийг зөөлрүүлэх, эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх, эсвэл хоол боловсруулах системээр хог хаягдлыг илүү хялбархан дамжуулахын тулд гэдсийг идэвхжүүлэх замаар үйлчилдэг.

Хэрэв та өтгөн хаталттай тэмцэж байгаа бол та ганцаараа биш. Олон хүн энэ таагүй байдлыг мэдэрдэг бөгөөд амны суулгах эм нь эмчийн зааврын дагуу зөв хэрэглэвэл зөөлөн тусламж үзүүлдэг.

Суулгах эм гэж юу вэ?

Суулгах эм нь тогтмол өтгөн гаргахад туслах зорилготой эм юм. Тэд шахмал, шингэн, нунтаг, зажлах шахмал зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр амны замаар хэрэглэдэг.

Эдгээр эмүүд нь өтгөн гаргахад бие махбодид хялбар болгохын тулд хоол боловсруулах системээр дамжин ажилладаг. Тэдгээрийг гэдэс дотор нь удааширсан үед ажлаа илүү үр дүнтэй хийхэд нь тусалдаг зөөлөн туслагч гэж бодоорой.

Ихэнх амны суулгах эм нь жоргүй худалдаалагддаг боловч зарим хүчтэй хувилбарууд нь эмчийн зөвлөгөө шаарддаг. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны тодорхой нөхцөл байдалд хамгийн сайн тохирох төрлийг тодорхойлоход тусална.

Суулгах эмийг юунд хэрэглэдэг вэ?

Суулгах эм нь гол төлөв долоо хоногт гурваас бага удаа өтгөн гаргах, эсвэл өтгөн гаргахад хүндрэлтэй байх зэрэг өтгөн хаталтыг эмчилдэг. Тэд хоол боловсруулах системд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй үед хэвийн гэдэсний үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг.

Мөн эмч нар колоноскопи зэрэг зарим эмнэлгийн процедурын өмнө гэдсийг бэлтгэхийн тулд суулгах эм бичиж өгдөг. Энэ нь эмч нарт шинжилгээний явцад тодорхой зураг авахын тулд таны гэдэс бүрэн цэвэр байхыг баталгаажуулдаг.

Заримдаа эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид тодорхой өвдөлт намдаагч, антидепрессант зэрэг өтгөн хаталт үүсгэдэг эм ууж байгаа хүмүүст суулгах эм хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тэд мөн цочромтгой гэдэсний хам шинж зэрэг эмнэлгийн нөхцөлтэй холбоотой өтгөн хаталтыг эмчлэхэд тусалдаг.

Зарим тохиолдолд, хортой зүйл санамсаргүйгээр залгисан бол таны биеэс хорыг гадагшлуулахад туслахын тулд суулгах эм хэрэглэдэг боловч үүнийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.

Суулгах эм хэрхэн үйлчилдэг вэ?

Суулгах эм нь дөрвөн үндсэн механизмаар үйлчилдэг бөгөөд эдгээрийг ойлгох нь таны хэрэгцээнд тохирсон төрлийг сонгоход тусална. Төрөл бүр нь зөөлөнөөс дунд зэргийн тусламж үзүүлдэг тул өтгөн хатах нь ховор тохиолддог хүмүүст тохиромжтой.

Бүрдэл үүсгэгч суулгах эм нь таны хоолны дэглэмд эслэг нэмэхтэй адил үйлчилдэг. Тэд гэдэс доторх усыг шингээж, өтгөнийг зөөлөн, том болгодог бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг байгалиар нь идэвхжүүлдэг. Эдгээр нь хамгийн зөөлөн сонголт гэж тооцогддог бөгөөд илүү их жимс, хүнсний ногоо идэхтэй адил үйлчилдэг.

Өтгөн зөөлрүүлэгч нь хатуу, хуурай өтгөнд чийг нэмж, гаргахад хялбар болгодог. Тэд ус болон өөх тосыг өтгөнд нэвтрүүлэх замаар үйлчилдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор илүү амархан шилжих зөөлөн бүтэцийг бий болгодог.

Осмотик суулгах эм нь эргэн тойрны эдээс усыг гэдэс рүү татдаг. Энэхүү нэмэлт ус нь өтгөнийг зөөлрүүлж, гэдэсний эзэлхүүнийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хийх байгалийн хүслийг өдөөдөг.

Стимулянт суулгах эм нь гэдэсний хананы булчинг шууд идэвхжүүлж, тэдгээрийг агшиж, өтгөнийг таны системээр дамжуулахад түлхэц өгдөг. Эдгээр нь илүү хурдан үйлчилдэг боловч зөөлөн сонголтууд үр дүнгүй байсан тохиолдолд ихэвчлэн ашиглагддаг.

Суулгах эмийг хэрхэн уух вэ?

Суулгах эмийг багцанд заасан эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн зааврын дагуу үргэлж ууна. Ихэнх амаар уух суулгах эм нь нэг аяга усаар уухад илүү үр дүнтэй байдаг.

Суулгах эм уухдаа цаг хугацаа чухал. Олон хүмүүс орой нь уух нь тустай гэж үздэг, учир нь энэ нь эмийн үйлчилгээг шөнөжин үргэлжлүүлж, өглөө үр дүн гаргах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч зарим төрөл нь илүү хурдан үйлчилдэг бөгөөд өдрийн аль ч цагт ууж болно.

Та ихэнх суулгах эмүүдийг хоолтой эсвэл хоолгүй ууж болно, гэхдээ зарим нь хоосон ходоод дээр илүү сайн үйлчилдэг. Бөөгнөрсөн суулгах эмийг хоол боловсруулах системд бөглөрөл үүсгэхээс сэргийлэхийн тулд үргэлж их хэмжээний устай хамт уух хэрэгтэй.

Суулгах эм хэрэглэж байх үед өдөржингөө нэмэлт шингэн уух нь чухал. Энэ нь усгүйжилтээс сэргийлж, эмийн үр нөлөөг дэмждэг. Суулгах эм хэрэглэж байх үед өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уухыг зорь.

Хэрэв танд тусгайлан заагаагүй бол удаан хугацаанд үйлчилдэг суулгах эмийн шахмалыг бутлах эсвэл зажлах хэрэггүй. Эдгээр нь эмийг аажмаар ялгаруулахаар бүтээгдсэн бөгөөд тэдгээрийг хуваах нь хэт их эм нэг дор ялгарахад хүргэж болзошгүй.

Би суулгах эмийг хэр удаан уух ёстой вэ?

Ихэнх амаар уух суулгах эм нь богино хугацаанд хэрэглэхэд зориулагдсан бөгөөд ихэвчлэн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны заавраар нэг долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд хэрэглэнэ. Тэдгээрийг удаан хугацаанд хэрэглэх нь хамаарал үүсгэж, суурь эрүүл мэндийн асуудлуудыг нууж болзошгүй.

Бөөгнөрсөн суулгах эм нь энэ дүрмийн үл хамаарах зүйл юм. Эдгээрийг илүү урт хугацаанд хэрэглэж болно, учир нь тэд хоолны шимт эслэг шиг ажилладаг бөгөөд хамаарал үүсгэдэггүй. Хэрэв та архаг өтгөн хатах өвчтэй бол эмч тань тэдгээрийг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж болно.

Хэрэв та нэг долоо хоногоос илүү хугацаанд суулгах эм хэрэглэх шаардлагатай бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх цаг болжээ. Архаг өтгөн хатах нь зохих үнэлгээ, эмчилгээ шаардлагатай суурь эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.

Зарим хүмүүс суулгах эмээс хамааралтай болох вий гэж санаа зовдог бөгөөд энэ санаа зовнилт нь тодорхой төрлийн хувьд хүчинтэй байдаг. Ялангуяа өдөөгч суулгах эм нь хэтэрхий олон удаа хэрэглэвэл гэдэсний булчин суларч, байгалийн гэдэсний хөдөлгөөнийг хүндрүүлдэг.

Суулгах эмийн гаж нөлөө юу вэ?

Ихэнх хүмүүс амаар уух суулгах эмийг сайн тэсвэрлэдэг, гэхдээ бүх эм шиг гаж нөлөө үзүүлж болно. Сайн мэдээ гэвэл суулгах эмийг зааврын дагуу хэрэглэхэд ноцтой гаж нөлөө ховор тохиолддог.

Энд таны мэдрэх хамгийн түгээмэл гаж нөлөө, бага зэргийнээс илүү мэдэгдэхүйц хүртэл байна:

• Ходоодны өвдөлт эсвэл таагүй байдал, ялангуяа эм уусны дараах эхний хэдэн цагт
• Хавагнах, хий дүүрэх нь ихэвчлэн бие тань дасан зохицсоны дараа сайжирдаг
• Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих, ялангуяа шингэн найрлагатай бол
• Хэт их уух эсвэл таны бие эмэнд мэдрэмтгий бол суулгалт өгөх
• Суулгалт хэрэглэж байх үед хангалттай шингэн уухгүй бол усгүйжих

Эдгээр нийтлэг нөлөө нь ихэвчлэн түр зуурынх бөгөөд таны бие дасан зохицсоны дараа эсвэл эмчилгээний курс дууссаны дараа арилдаг.

Ховор боловч илүү ноцтой гаж нөлөө нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Ховор тохиолддог ч эдгээр боломжуудын талаар мэдэж байх нь чухал юм:

• Цаг хугацаа өнгөрөхөд сайжрахгүй байгаа ходоодны хүчтэй өвдөлт
• Шингэн зүйл уухаас сэргийлдэг байнга бөөлжих
• Эргэлзээ, төөрөгдөл, эсвэл маш бараан шээс зэрэг хүнд хэлбэрийн усгүйжилтийн шинж тэмдэг
• Шулуун гэдэсний цус алдалт эсвэл өтгөнд цус гарах
• 24 цагаас дээш хугацаагаар үргэлжилсэн хүнд суулгалт
• Тууралт, загатнах, амьсгал давчдах зэрэг харшлын урвал

Хэрэв та эдгээр ноцтой гаж нөлөөг мэдэрвэл эмчтэйгээ яаралтай холбогдож, яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Суулгалт хэрэглэхийг хэн хориглох вэ?

Суулгалт нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг ч зарим хүмүүс үүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэх ёстой. Аливаа эм хэрэглэхдээ таны аюулгүй байдал хамгийн чухал зүйл юм.

Тодорхой эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс суулгалт хэрэглэхдээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй:

• Крон өвчин эсвэл шархлаат колит зэрэг үрэвсэлт гэдэсний өвчтэй хүмүүс
• Гэдэсний бөглөрөл эсвэл бөглөрлийн түүхтэй хүн бүр
• Бөөрний хүнд өвчтэй эсвэл бөөрний дутагдалтай хүмүүс
• Зүрхний асуудалтай, ялангуяа шингэний тэнцвэрийн өөрчлөлтөд мэдрэмтгий хүмүүс
• Идэх эмгэгтэй хүмүүс, учир нь суулгах эм нь эдгээр нөхцлийг улам дордуулж болзошгүй
• Хүнд хэлбэрийн усгүйжилт эсвэл электролитийн тэнцвэргүй байдалтай хүмүүс

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд ямар ч суулгах эм хэрэглэхээсээ өмнө үргэлж эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь зарим төрөл нь хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй.

Нэмж дурдахад, зарим нөхцөл байдал нь суулгах эм хэрэглэх нь зохимжгүй эсвэл аюултай болгодог:

• Тодорхойгүй шалтгаантай хэвлийн хүнд өвдөлт
• Шингэн уух боломжгүй болгодог дотор муухайрах, бөөлжих
• Хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилсэн гэдэсний хэв маягийн гэнэтийн өөрчлөлт
• Шулуун гэдэсний цус алдалт эсвэл өтгөнд цус гарах
• Аппендицит эсвэл бусад хэвлийн цочмог нөхцлийн шинж тэмдэг

Хэрэв эдгээр нөхцөл байдал танд хамааралтай бол суулгах эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчийн үзлэгт хамрагдаарай.

Суулгах эмийн брэндийн нэрс

Олон янзын брэндүүд амаар уух суулгах эм үйлдвэрлэдэг бөгөөд та тэдгээрийг эмийн сангаас янз бүрийн хэлбэрээр олж болно. Өөр өөр брэндийн нэрийг ойлгох нь танд аль бүтээгдэхүүн танд хамгийн сайн тохирохыг мэдэхэд тусална.

Түгээмэл хэрэглэгддэг бөөнөөр үүсгэгч суулгах эмэнд Метамуцил, Цитруцел, Бенефибер зэрэг орно. Эдгээр брэндүүд нь ус шингээж, өтгөнийг нэмэгдүүлдэг псиллиум, метилцеллюлоз, эсвэл улаан буудайн декстрин агуулдаг.

Нийтлэг өтгөн зөөлрүүлэгч брэндүүд нь Колаце, Дулколакс өтгөн зөөлрүүлэгч, Филлипсийн өтгөн зөөлрүүлэгч зэрэг орно. Эдгээр нь ихэвчлэн усны өтгөнтэй холилдож, өтгөнийг зөөлөн болгоход тусалдаг докусат натри агуулдаг.

Сайн мэддэг осмос суулгах эмэнд Миралакс, Магнезийн сүү, Эпсом давс орно. Эдгээр нь өтгөнийг зөөлрүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөхийн тулд усыг гэдсэнд татдаг.

Стимулянт лаксатив брендийн дунд Dulcolax, Ex-Lax, Senokot зэрэг орно. Эдгээр нь бисакодил эсвэл сенна зэрэг найрлага агуулдаг бөгөөд гэдэсний булчинг шууд цочроон агшилт үүсгэдэг.

Лаксативийн хувилбарууд

Лаксатив хэрэглэхээс өмнө өтгөн хаталтыг аюулгүй, үр дүнтэй намдаахад туслах олон байгалийн арга байдаг. Эдгээр амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь ихэвчлэн сайн үр дүнтэй байдаг бөгөөд эм хэрэглэхтэй холбоотой эрсдэлийг дагуулдаггүй.

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь таны гэдэсний эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлж чадна. Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, самар зэргээр эслэгээ нэмэгдүүлэх нь өтгөнийг зөөлрүүлж, тогтмол хөдөлгөөнийг дэмждэг.

Өдрийн турш илүү их ус уух нь өтгөнийг зөөлөн, гадагшлуулахад хялбар байлгахад тусалдаг. Өдөрт дор хаяж 8 аяга уухыг зорьж, өглөө нь тусгайлан тустай байж болох эмийн бус цай зэрэг халуун шингэнийг авч үзээрэй.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлж, байгалийн гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг. Хоол идсэний дараа 10 минутын зугаалга хийх нь гэдэсний үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусална.

Тогтмол ариун цэврийн өрөөний горим тогтоох нь таны биеийг илүү урьдчилан таамаглах боломжтой гэдэсний хөдөлгөөнтэй болгоход сургаж чадна. Өдөр бүр ижил цагт жорлон дээр сууж үзээрэй, хэдийгээр танд тэр даруй хүсэл төрөхгүй байсан ч.

Пробиотикууд нь нэмэлт тэжээлээс эсвэл тараг зэрэг исгэсэн хоол хүнснээс авсан ч гэсэн тогтмол хоол боловсруулалтыг дэмждэг эрүүл гэдэсний бактерийг хадгалахад тусалдаг. Эдгээр ашигтай бактериуд нь таны хоол боловсруулах системийг жигд ажиллуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Лаксатив нь өтгөн зөөлрүүлэгчээс илүү сайн уу?

Лаксатив ба өтгөн зөөлрүүлэгчийн аль алиныг нь сонгох нь таны тодорхой нөхцөл байдал, өтгөн хаталтын үндсэн шалтгаанаас хамаарна. Хоёулаа гэдэсний асуудлыг эмчлэхэд өөрийн гэсэн байр суурьтай бөгөөд аль нь ч нөгөөгөөсөө илүү сайн биш юм.

Өтгөн зөөлрүүлэгч нь өтгөн хатах хөдөлгөөнийг өдөөхөөс илүүтэйгээр өтгөнийг гаргахад хялбар болгох замаар үйлчилдэг суулгах эмний нэг төрөл юм. Тэд илүү зөөлөн бөгөөд гаж нөлөө багатай тул хатуу, хуурай өтгөн хатахтай холбоотой урт хугацааны тусламж шаардлагатай хүмүүст тохиромжтой.

Уламжлалт өдөөгч суулгах эм нь илүү хурдан, хүчтэй үйлчилдэг тул танд харьцангуй хурдан тусламж хэрэгтэй үед цочмог өтгөн хатахад илүү тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь илүү их өвдөлт үүсгэж болзошгүй бөгөөд тогтмол хэрэглэхэд тохиромжгүй.

Архаг өтгөн хаталтын үед өтгөн зөөлрүүлэгч эсвэл бөөнөөр үүсгэгч суулгах эмийг ихэвчлэн илүүд үздэг, учир нь тэдгээр нь урт хугацаанд хэрэглэхэд илүү аюулгүй байдаг. Хааяа тохиолддог өтгөн хаталтын үед өдөөгч суулгах эм нь танд хамгийн их хэрэгтэй үед илүү хурдан тусламж үзүүлж болзошгүй.

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны анагаах ухааны түүх, бусад эмүүд болон өтгөн хаталтын хүнд байдлыг харгалзан таны тодорхой хэрэгцээнд хамгийн тохиромжтой төрлийг тодорхойлоход туслах болно.

Суулгах эмийн талаархи түгээмэл асуултууд

Хэрэв би чихрийн шижинтэй бол суулгах эм уух нь аюулгүй юу?

Ихэнх суулгах эм нь чихрийн шижинтэй хүмүүст аюулгүй боловч та үргэлж эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ эхлээд зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зарим шингэн суулгах эм нь элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь глюкозын түвшинд нөлөөлж болзошгүй.

Ихэнх төрлийн суулгах эмэнд элсэн чихэргүй сонголтууд байдаг. Псиллиум зэрэг бөөнөөр үүсгэгч суулгах эм нь цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулахад тусалдаг тул чихрийн шижинтэй хүмүүст сайн сонголт болдог.

Хэрэв та чихрийн шижингийн эм уудаг бол өтгөн хатах эсвэл суулгах эм хэрэглэхээс үүдсэн хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь цусан дахь сахарын хяналтанд нөлөөлж болзошгүйг анхаарна уу. Түвшингээ илүү нягт хянаж, шаардлагатай бол эмийн цагийг тохируулна уу.

Хэрэв би санамсаргүйгээр хэт их суулгах эм уусан бол яах вэ?

Хэрэв та зөвлөсөн хэмжээнээс илүү их суулгах эм уусан бол битгий сандар. Хамгийн чухал зүйл бол усгүйжилтээс сэргийлэхийн тулд их хэмжээний шингэн уух явдал юм.

Хэрэв танд хүнд хэвлийгээр өвдөх, байнга суулгах, эргэлдэх, төөрөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмч, эм зүйчээс зөвлөгөө аваарай.

Ихэнх тохиолдолд эмийн үйлчилгээ биед шингэсний дараа шинж тэмдэг арилдаг. Гэсэн хэдий ч, хэт их хэмжээгээр хэрэглэсэн эсвэл хүнд шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Би суулгах эмээ уухаа мартвал яах вэ?

Хэрэв та суулгах эмээ уухаа мартсан бол дараагийн уух цаг болоогүй бол санахдаа л уугаарай. Мартсанаа нөхөх гэж давхар тунг ууж болохгүй.

Өдөр бүр хэрэглэдэг эслэгт суурилсан суулгах эмийг нэг удаа уухаа мартсан нь ихэвчлэн асуудал үүсгэхгүй. Дараагийн тунгаа ууж, хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

Хэрэв та эмнэлгийн процедурын өмнө гэдэс цэвэрлэх зорилгоор суулгах эм хэрэглэж байгаа бол мартагдсан тунгийн талаархи зааврыг авахын тулд эмчтэйгээ яаралтай холбогдоорой, учир нь энэ нь таны процедурт нөлөөлж болзошгүй.

Би хэзээ суулгах эмээ уухаа зогсоох вэ?

Та суулгах эмгүйгээр тогтмол, тааламжтай өтгөн хатах үедээ уухаа зогсоож болно. Энэ нь ихэвчлэн эмчилгээ эхэлснээс хойш хэдхэн хоногийн дотор тохиолддог.

Эслэгт суурилсан суулгах эмийг хэрэглэж байгаа бол гэнэт зогсоохын оронд тунг аажмаар багасгах шаардлагатай байж болно, ялангуяа хэдэн долоо хоногийн турш хэрэглэсэн бол. Таны эмч танд энэ үйл явцыг чиглүүлэх болно.

Хэрэв та зөвлөсөн хугацаанаас илүү хугацаагаар суулгах эм хэрэглэсэн эсвэл тэдгээргүйгээр өтгөн хатах нь хэцүү бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Та архаг өтгөн хаталтын үндсэн шалтгааныг үнэлэх шаардлагатай байж болно.

Би жирэмсэн үед суулгах эм ууж болох уу?

Зарим суулгах эмийг жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг боловч жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед ямар ч эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед их хэмжээний лаксатив болон зарим өтгөн хатаагч нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч өдөөгч лаксатив болон зарим осмотик лаксатив хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэд хүндрэл үүсгэж болзошгүй.

Таны эмч жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй сонголтыг зөвлөж, хоолны дэглэмээ өөрчлөх, усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг зөвлөж магадгүй. Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд эм уухаас өмнө байгалийн аргаар хөнгөвчлөх арга замыг олдог.