Нурууны өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, & Гэртээ эмчлэх нь

Нурууны өвдөлт гэдэг нь хүзүүнээсээ эхлээд нурууны доод хэсэг хүртэл нурууны аль ч хэсэгт үүсдэг таагүй мэдрэмж эсвэл өвдөлт юм. Энэ нь хамгийн түгээмэл эрүүл мэндийн гомдлуудын нэг бөгөөд амьдралынхаа аль нэг үед бараг бүх хүнд тохиолддог. Ихэнх нурууны өвдөлт нь өргөх, бөхийх, удаан хугацаагаар суух зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас аажмаар үүсдэг боловч гэмтэл эсвэл хөдөлгөөн хийсний дараа гэнэт илэрч болно.

Нурууны өвдөлт гэж юу вэ?

Нурууны өвдөлт гэдэг нь нурууны булчин, яс, үе мөч, эсвэл мэдрэлийн аль нэг хэсэгт үүсдэг таагүй мэдрэмж, хөшүүн байдал, өвдөлт юм. Таны нуруу нь нурууны нугалам (ясны хэсгүүд), диск (ясны хоорондох дэр), булчин, шөрмөс зэргээс бүрдсэн нарийн төвөгтэй бүтэц бөгөөд таны биеийг дэмжиж, нурууны тархийг хамгаалдаг.

Энэ өвдөлт нь уйтгартай, байнгын өвдөлтөөс эхлээд хөдөлгөөнийг хүндрүүлдэг хурц, буудах мэдрэмж хүртэл байж болно. Энэ нь нэг газар үлдэж эсвэл тааз, хөл, мөр зэрэг бусад хэсэгт тархаж болно. Нурууны өвдөлт нь түүний шалтгаанаас хамааран хэдхэн хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно.

Нурууны өвдөлт ямар мэдрэмж төрүүлэх вэ?

Нурууны өвдөлт нь хүн бүрт өөр өөрөөр илэрдэг боловч та нурууны аль нэг хэсэгт таагүй мэдрэмж төрдгийг анзаарах болно. Мэдрэмж нь хэзээ ч арилахгүй байнгын уйтгартай өвдөлт шиг мэдрэгдэж болох бөгөөд ялангуяа тодорхой аргаар хөдөлж байх үед хурц, хатгуулж болно.

Та шулуун зогсох эсвэл толгойгоо эргүүлэхэд хэцүү болгодог булчингийн хөшүүн байдлыг мэдэрч болно. Зарим хүмүүс үүнийг шатаж буй мэдрэмж гэж тодорхойлдог бол зарим нь нурууны булчин нь байнга чангарч, зангирсан мэт мэдрэмж төрдөг. Өвдөлт нь ихэвчлэн урагш бөхийх, эргэх, ямар нэг зүйл өргөх, эсвэл нэг байрлалд хэт удаан байх үед улам дорддог.

Заримдаа нурууны өвдөлт нуруунаас цааш тархдаг. Та гар эсвэл хөлөөрөө хатгуулж, мэдээгүй болох, эсвэл буудах мэдрэмж төрж болно. Энэ нь мэдрэлүүд цочирч, шахагдахад биеийн бусад хэсэгт дохио илгээснээс болдог.

Нурууны өвдөлтийн шалтгаан юу вэ?

Нурууны өвдөлт нь олон янзын шалтгаанаас үүсдэг бөгөөд таныхыг юу үүсгэж байгааг ойлгох нь өөрийгөө илүү сайн мэдрэх зөв арга замыг олоход тусална. Ихэнх нурууны өвдөлт нь цаг хугацааны явцад нуруунд ачаалал өгдөг өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас үүсдэг.

Нуруу тань өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаанууд энд байна:

• Булчингийн суналт эсвэл таталт: Хүнд зүйл өргөх, гэнэт хөдлөх, эсвэл нурууны булчинг хэтрүүлэн ашиглах
• Муу байрлал: Ширээн дээр нуруугаа бөгтийлгөх, утсаа хараад нуруугаа бөгтийлгөх, эсвэл таагүй байрлалд унтах
• Дискний хагарал эсвэл хавагнах: Нурууны яс хоорондын дэр нь байрнаасаа гуйж эсвэл урагдаж болно
• Артрит: Ялангуяа нас ахих тусам нурууны үе мөчний элэгдэл
• Мэдрэлийн хавчуулалт: Эдийн мэдрэлүүд нуруугаар дамжин өнгөрөх үед
• Стресс ба хурцадмал байдал: Сэтгэл санааны стресс нь ихэвчлэн нурууны булчинд бие махбодийн хурцадмал байдал болж илэрдэг

Ховор боловч боломжтой шалтгаанууд нь ясны өргөс, нурууны нарийсалт (нурууны сувгийн нарийсалт) эсвэл халдвар орно. Заримдаа нурууны өвдөлт нь ямар ч илт гэмтэлгүйгээр үүсдэг бөгөөд энэ нь таагүй мэдрэмж төрүүлж болох ч үнэн хэрэгтээ маш хэвийн үзэгдэл юм.

Нурууны өвдөлт нь юуны шинж тэмдэг эсвэл шинж тэмдэг вэ?

Нурууны өвдөлт нь бага зэргийн булчингийн асуудлаас эхлээд нурууны илүү төвөгтэй асуудал хүртэл янз бүрийн суурь нөхцөлийг илэрхийлж болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь танд амрах, илүү сайн байрлалтай болох, эсвэл хөдөлгөөнийхөө байдлыг өөрчлөх зэрэгт анхаарал хандуулах хэрэгтэйг хэлж буй биеийн арга юм.

Нурууны өвдөлт үүсгэдэг түгээмэл нөхцөлүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг:

• Булчингийн хурцадмал байдал ба спазм: Ихэвчлэн стресс, хэт их ашиглалт, гэнэтийн хөдөлгөөнөөс үүсдэг
• Дискийн дегенератив өвчин: Нас ахих тусам нурууны дискний байгалийн элэгдэл
• Ишиас: Хөлөөрөө өвдөлт мэдрэгддэг ишиас мэдрэлийн цочрол
• Спондилит: Нурууны үений үрэвсэл
• Фибромиалги: Биеийн өргөн хүрээний булчингийн өвдөлт, эмзэглэл үүсгэдэг нөхцөл
• Остеопороз: Ясны сулрал нь шахах хугарал үүсгэж болзошгүй

Ховор боловч нурууны өвдөлт үүсгэж болзошгүй ноцтой нөхцөл байдалд нурууны халдвар, хавдар, эсвэл анкилозинг спондилит зэрэг аутоиммун өвчнүүд орно. Эдгээр нь ихэвчлэн халуурах, тайлбарлагдашгүй жин хасах, эсвэл амрахад сайжрахгүй шөнийн хүнд өвдөлт зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

Нурууны өвдөлт өөрөө арилж болох уу?

Тийм ээ, ихэнх нурууны өвдөлт нь ялангуяа булчингийн суналт эсвэл бага зэргийн гэмтэлээс үүссэн бол өөрөө сайжирдаг. Цочмог нурууны өвдөлттэй хүмүүсийн 90% нь тусгай эмчилгээ хийлгүй ч хэдхэн долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжирдаг.

Таны бие гайхалтай эдгэрэх чадвартай. Та булчингаа сунгаж эсвэл үе мөчний цочрол үүсгэх үед таны бие эдгэрэлтийн шим тэжээлийг тухайн хэсэгт илгээж, гэмтсэн эдийг засаж эхэлдэг. Энэ процесс нь цаг хугацаа шаарддаг боловч нийтлэг нурууны асуудлуудад ихэвчлэн үр дүнтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч бүрэн хөдөлгөөнгүй байх нь үргэлж хамгийн сайн арга биш юм. Зөөлөн хөдөлгөөн, хөнгөн үйл ажиллагаа нь нурууг бүрэн амрахаас илүү хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Таны булчингууд эрүүл байж, гэмтсэн хэсэгт цусны урсгалыг хадгалахын тулд зарим үйл ажиллагаа шаардлагатай.

Нурууны өвдөлтийг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ?

Нурууны өвдөлтийг эмчлэх олон үр дүнтэй аргууд нь таны гэрийн тав тухтай орчинд хийгдэх боломжтой. Эдгээр аргууд нь эрт эхэлж, тогтмол хэрэглэж, биедээ эдгэрэхэд шаардлагатай дэмжлэгийг үзүүлэхэд хамгийн сайн үр дүнгээ өгдөг.

Энд таны таагүй байдлыг намдаахад туслах зөөлөн, батлагдсан аргууд байна:

1. Халуун эсвэл хүйтэн жин тавих: Үрэвсэл байгаа бол эхний 48 цагт мөсөн жин хэрэглээрэй, дараа нь булчинг суллахын тулд халуун жин рүү шилжээрэй
2. Зөөлөн идэвхтэй байх: Богинохон зугаалах, хөнгөн сунгах, эсвэл өвдөлтийг нэмэгдүүлэхгүй энгийн хөдөлгөөн хийх
3. Зөв байрлалтай байх: Мөрөө хойш нь тавьж, сууж эсвэл зогсохдоо нуруугаа бөгтийлгөхөөс зайлсхийх
4. Хангалттай унтах: Нуруугаа дэмжихийн тулд дэр ашиглаж, хажуу эсвэл нуруугаараа унтах
5. Зөөлөн сунгалт хийх: Муур-үхрийн сунгалт, өвдөг-цээжний сунгалт, эсвэл энгийн йогийн дасгал хийх нь тусална
6. Стрессийг удирдана уу: Гүнзгий амьсгалах, бясалгах, эсвэл бусад амрах техник хийх

Ибупрофен эсвэл ацетаминофен зэрэг эмийн сангийн өвдөлт намдаагч нь түр зуурын облегийг өгөх боломжтой. Үргэлж багцын зааврыг дагаж, тэдгээрийг цорын ганц эмчилгээний арга гэж бүү найдаарай.

Нурууны өвчний эмчилгээ гэж юу вэ?

Нурууны өвчний эмчилгээ нь таны таагүй байдлыг юу үүсгэж байгаа болон түүний хүнд байдлаас хамаарна. Таны эмч хамгийн зөөлөн, хамгийн консерватив аргаар эхэлж, дараа нь илүү эрчимтэй эмчилгээг авч үзэх болно.

Анхны эмчилгээнд эмийн сангийн сонголтоос илүү хүчтэй жортой эмүүд багтдаг. Эдгээрт спазмыг намдаах булчин суллагч, хаванг бууруулах үрэвслийн эсрэг эмүүд, эсвэл эдгэрэх үед идэвхтэй байхад туслах богино хугацааны өвдөлт намдаагч орно.

Физик эмчилгээ нь хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм. Физик эмчилгээний эмч танд нурууны булчинг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг сайжруулах, өвдөлт үүсгэж болзошгүй хөдөлгөөний хэв маягийг засах тусгай дасгалуудыг зааж өгөх болно.

Тууштай эсвэл хүнд нурууны өвдөлтийн үед таны эмч дараахь зүйлийг зөвлөж болно:

• Стероидын тарилга: Мэдрэлийн цочролыг багасгах үрэвслийг бууруулах
• Хиропрактик эмчилгээ: Нурууны тэгшилгээг сайжруулах, үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд нурууг засах
• Массажны эмчилгээ: Хөшсөн булчинг суллаж, цусны эргэлтийг сайжруулах
• Зүү тавих эмчилгээ: Өвдөлт намдаахад тусалдаг уламжлалт эмчилгээ

Нурууны өвдөлтөд мэс засал ховор хийгддэг бөгөөд хэрэв консерватив эмчилгээ хэдэн сарын турш үр дүнгүй байсан, эсвэл мэдрэлийн гэмтэл зэрэг ноцтой хүндрэл гарсан тохиолдолд л авч үздэг.

Нурууны өвдөлттэй үед хэзээ эмчид хандах вэ?

Ихэнх нурууны өвдөлт гэрийн асаргаагаар сайжирдаг боловч зарим тохиолдолд зөв эмчилгээ хийлгэж, хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд эмчийн үзлэгт орох шаардлагатай. Юм буруу байна гэсэн дотоод мэдрэмждээ итгэ.

Хэрэв таны нурууны өвдөлт өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж, хэдэн долоо хоногоос илүү хугацаагаар үргэлжилж, эсвэл амрах, гэрийн эмчилгээ хийсний дараа ч улам муудвал эмчид хандаарай. Эдгээр шинж тэмдэг нь таны нуруу мэргэжлийн үнэлгээ шаардлагатайг харуулж байна.

Дараах анхааруулах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай:

• Уналт эсвэл гэмтлийн дараах хүчтэй өвдөлт
• Хөлний мэдээгүй болох эсвэл сулрах
• Хоёр хөлөөрөө доош чиглэн өвдөх
• Шээс болон өтгөн хатах хяналтаа алдах
• Нурууны өвдөлттэй хавсарсан халууралт
• Амрахад сайжрахгүй байгаа хүчтэй өвдөлт

Эдгээр шинж тэмдэг нь нурууны нугасны даралт, халдвар, хугарал зэрэг яаралтай анхаарал шаардсан ноцтой нөхцөл байдлыг илтгэж болно. Эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл хүлээх эсвэл тэсэх гэж оролдох хэрэггүй.

Нурууны өвдөлт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Нурууны өвдөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг, гэхдээ эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлүүдтэй байх нь танд асуудал үүснэ гэсэн баталгаа өгөхгүй. Тэдгээрийг ойлгох нь нурууны эрүүл мэндээ хамгаалах арга хэмжээ авахад тусална.

Нас бол хамгийн том эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Нас ахих тусам нурууны дискүүд нь байгалиас нь усны агууламжаа алдаж, уян хатан чанар нь багасдаг. Нурууг дэмждэг булчингууд ч бас цаг хугацааны явцад суларч, гэмтэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Таны өдөр тутмын зуршил, амьдралын хэв маяг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг:

• Тогтмол дасгал хийхгүй байх: Сул нуруу болон хэвлийн булчингууд нь нурууг бага дэмждэг
• Илүүдэл жин: Илүүдэл жин нь нуруунд, ялангуяа нурууны доод хэсэгт нэмэлт ачаалал өгдөг
• Тамхи татах: Нурууны дискэнд цусны эргэлтийг багасгаж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг
• Буруу байрлал: Нуруугаа бөгтийлгөх нь нуруунд илүү ачаалал өгдөг
• Хүнд зүйл өргөх: Ялангуяа буруу техникээр эсвэл зохих сургалтгүйгээр
• Стресс: Булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэж, өвдөлтөд илүү мэдрэмтгий болгодог

Зарим мэргэжил нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа хүнд зүйл өргөх, давтан нугалах, эсвэл удаан хугацаагаар суух шаардлагатай ажлууд. Зарим хүмүүс нурууны асуудалд генетикийн хувьд өртөмтгий байдаг боловч амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд ихэвчлэн илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нурууны өвдөлтийн боломжит хүндрэлүүд гэж юу вэ?

Нурууны ихэнх өвдөлт нь удаан үргэлжлэхгүйгээр арилдаг боловч үндсэн шалтгааныг зохих ёсоор нь шийдвэрлэхгүй бол эсвэл өвдөлт архагшвал зарим хүндрэлүүд үүсч болно. Эдгээр боломжуудын талаар мэдлэгтэй байх нь шаардлагатай үед зохих эмчилгээг хайхад тусална.

Архаг өвдөлт нь хамгийн түгээмэл хүндрэл юм. Нурууны өвдөлт гурван сараас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл энэ нь өөрөө нөхцөл байдал болж, нойр, сэтгэл санаа, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно. Мэдрэлийн систем нь өвдөлтийн дохионд илүү мэдрэмтгий болж, бага зэргийн таагүй байдал ч илүү хүчтэй мэдрэгдэх болно.

Бусад боломжит хүндрэлүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг:

• Булчингийн сулрал: Өвдөлтөөс зайлсхийх хөдөлгөөнөөс болж
• Сэтгэл гутрал, түгшүүр: Архаг өвдөлт нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно
• Нойрны асуудал: Өвдөлт нь таны нойрны хэв маягийг алдагдуулж болно
• Хөдөлгөөний хязгаарлалт: Өвдөлтөөс айх нь таны үйл ажиллагааг хязгаарлаж болзошгүй
• Өвдөлт намдаах эмэнд донтох: Хэрэв удаан хугацаагаар зохих хяналтгүйгээр хэрэглэвэл

Ховор боловч ноцтой хүндрэлүүд нь зарим үндсэн нөхцөлд тохиолдож болно. Үүнд мэдрэлийн байнгын гэмтэл, нугасны даралт, эсвэл биеийн бусад хэсэгт тархсан халдварууд орно. Тиймээс анхааруулах шинж тэмдэг эсвэл сайжрахгүй байгаа өвдөлтийн үед эмчид хандах нь чухал юм.

Нурууны өвдөлтийг юутай андуурч болох вэ?

Нурууны өвдөлтийг заримдаа бусад нөхцөлтэй андуурч болно, учир нь өвдөлтийн дохио нь мэдрэлийн замаар дамжин, асуудал хаанаас үүссэнийг яг таг тогтооход хэцүү болгодог. Таны биеийн өвдөлтийн систем нь нарийн төвөгтэй бөгөөд нэг хэсэгт таагүй байдал нь заримдаа өөр газар мэдрэгдэж болно.

Бөөрний чулуу эсвэл халдвар зэрэг бөөрний асуудал нь таны нурууны доод хэсгээс ирж байгаа мэт өвдөлт үүсгэж болно. Өвдөлт нь нэг талд байж болох бөгөөд шээсний өөрчлөлт, халуурах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг дагалдаж болно.

Нурууны өвдөлттэй төстэй мэдрэмж төрүүлж болох бусад нөхцөл байдал энд байна:

• Түнхний асуудал: Түнхний үений үрэвсэл эсвэл бурсит нь таны нурууны доод хэсэгт өвдөлт үүсгэж болно
• Хэвлийн асуудал: Шарх, цөсний хүүдийн асуудал, эсвэл гэдэсний өвчин нь таны нуруунд өвдөлт үүсгэж болно
• Зүрхний асуудал: Ховор тохиолдолд зүрхний шигдээс нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд нурууны өвдөлт үүсгэж болно
• Уушигны өвчин: Уушигны хатгалгаа эсвэл бусад уушигны халдвар нь мөрний ирний хооронд нурууны өвдөлт үүсгэж болно
• Эмэгтэйчүүдийн асуудал: Өндгөвчний цист эсвэл эндометриоз нь эмэгтэйчүүдэд нурууны өвдөлт үүсгэж болно

Таны эмч таны шинж тэмдгүүдийн талаар асууж, таныг үзэж, шаардлагатай шинжилгээ хийлгэснээр эдгээр өвчнийг ялгаж чадна. Нурууны өвдөлттэй холбоогүй мэт санагдаж байсан ч бусад шинж тэмдгүүдийн талаар эмчдээ хэлэхээс бүү эргэлз.

Нурууны өвдөлтийн талаархи түгээмэл асуултууд

А1: Нурууны өвдөлттэй үед амрах нь дээр үү эсвэл идэвхтэй байх нь дээр үү?

Ихэнх төрлийн нурууны өвдөлтөд бүрэн амрахаас илүү зөөлөн хөдөлгөөн хийх нь дээр байдаг. Өвдөлтийг нь намдаахын тулд зарим үйл ажиллагаанаас зайлсхийх шаардлагатай байж болох ч, огт хөдөлгөөнгүй байх нь таны булчинг сулруулж, хатууруулдаг. Хөнгөн алхах, зөөлөн сунгах, эсвэл таагүй байдлыг нэмэгдүүлэхгүй энгийн хөдөлгөөн хийхийг хичээгээрэй. Биеэ сонсож, өөрийгөө мэдэрч сайжрах тусам хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

А2: Нурууны өвдөлт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Ихэнх цочмог нурууны өвдөлт хэдхэн хоногоос хоёр долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжирдаг бөгөөд олон хүн 72 цагийн дотор эрс сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч, таны бие бүрэн эдгэрэхэд хэдэн долоо хоногийн турш бага зэргийн таагүй байдал үргэлжилж болно. Хэрэв таны өвдөлт хүнд байвал эсвэл хэдэн долоо хоногийн дараа сайжрахгүй бол анхаарал хандуулах шаардлагатай суурь өвчин байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.

А3: Стресс үнэхээр нурууны өвдөлт үүсгэж болох уу?

Тийм ээ, стресс нь нурууны өвдөлтөд нөлөөлж болно. Стресстэй үед таны булчингууд чангарч, ялангуяа хүзүү, мөр, нуруунд. Энэ булчингийн хурцадмал байдал нь өвдөлт, хөшүүн байдалд хүргэж болзошгүй. Үүнээс гадна стресс нь өвдөлтийн дохионд илүү мэдрэмтгий болгож, нойрны чанарт нөлөөлж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Амрах техник, дасгал хийх, эсвэл бусад эрүүл аргаар стрессийг даван туулах нь нурууны өвдөлтийг багасгахад тусална.

Асуулт 4: Нурууны өвдөлттэй үед хатуу эсвэл зөөлөн матрас дээр унтах нь зөв үү?

Дунд зэргийн хатуу матрас нь ихэнх нурууны өвдөлттэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой. Энэ нь нурууг зөв байрлалд байлгахад хангалттай дэмжлэгтэй байх ёстой, гэхдээ булчингаа суллахад хангалттай тав тухтай байх ёстой. Хэт зөөлөн матрас нь нурууг унжуулж болзошгүй, харин хэт хатуу нь даралт үүсгэж болзошгүй. Гол нь таны тодорхой хэрэгцээнд тохирсон тав тухтай, дэмжлэгтэй зүйлийг олох явдал юм.

Асуулт 5: Нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Та бүх нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй ч зөв байрлалтай байх, бие махбодийн идэвхтэй байх, гол булчингаа бэхжүүлэх, зөв өргөх техник ашиглах замаар эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна. Байнгын дасгал хийх, эрүүл жингээ хадгалах, стрессийг даван туулах, тамхи татахаас зайлсхийх нь таны нурууг эрүүл байлгахад тусална. Сууж байснаа завсарлага авах, зөв дэрний дэмжлэгтэй унтах зэрэг энгийн өөрчлөлтүүд ч үр дүнтэй байж болно.