Хүйтэн гар гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, & Гэртээ эмчлэх

Хүйтэн гар гэдэг нь яг л сонсогдож байгаа шиг - хүйтэн, мэдээгүй, эсвэл хүрэхэд таагүй хүйтэн мэдрэмж төрөх гар юм. Энэ нь ихэвчлэн хүйтэн цаг агаар, стресс, эсвэл эрүүл мэндийн суурь нөхцлөөс болж гарны цусан хангамж буурснаас үүсдэг. Ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг ч хүйтэн гар нь заримдаа таны биед анхаарал хандуулах шаардлагатайг илтгэж болно.

Хүйтэн гар гэж юу вэ?

Хүйтэн гар нь таны хуруу болон алга биеийн бусад хэсгээс илт сэрүүн мэдрэгдэх үед үүсдэг. Таны бие нь үндсэн эрхтнүүдээ дулаан байлгахыг тэргүүлэх чиглэлээ болгодог тул температур буурч, цусны эргэлт өөрчлөгдөхөд таны гар хамгийн түрүүнд хүйтэн мэдрэгддэг.

Энэ нь таны гарны цусны судаснууд зүрх, тархи зэрэг чухал эрхтнүүдийн дулааныг хадгалахын тулд нарийсдагтай холбоотой. Үүнийг таны биеийн амьд үлдэх систем гэж бодоорой - энэ нь таныг хамгаалахаар ажиллаж байгаа ч танд таатай мэдрэмж төрүүлэхгүй.

Хүйтэн гар ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Хүйтэн гар нь хүрэхэд хүйтэн мэдрэмж төрүүлж, цайвар эсвэл бага зэрэг цэнхэр өнгөтэй харагдаж болно. Та хуруунууд нь хатуу, эд зүйл барихад хэцүү, хувцас товчлох, бичих зэрэг нарийн ажил хийхэд хэцүү байгааг анзаарч болно.

Олон хүмүүс гар нь дахин дулаарах үед зүү тавих эсвэл чимчигнэх мэдрэмж төрдөг гэж тайлбарладаг. Таны гар мэдээгүй эсвэл ердийнхөөс бага мэдрэмжтэй байж, тэдгээрийг гараараа ороох эсвэл байнга үрж байхыг хүсч болно.

Хүйтэн гар ямар шалтгаантай вэ?

Хүйтэн гар нь янз бүрийн шалтгаанаар таны мөчрүү цусны урсгал буурснаас үүсдэг. Эдгээр шалтгааныг ойлгох нь таны хүйтэн гар түр зуурын таагүй байдал эсвэл эмчтэйгээ ярилцах шаардлагатай зүйл эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Таны гар хүйтэн мэдрэгдэх хамгийн түгээмэл шалтгаанууд энд байна:

1. Хүйтэн цаг агаарт өртөх - Таны бие махбодь нь амь насанд чухал эрхтнүүдийг дулаан байлгахын тулд цусан хангамжийг гараас холдуулдаг.
2. Стресс ба түгшүүр - Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь таны биеийн тэмцэх эсвэл зугтах хариу урвалыг өдөөж, мөчрүү цусан хангамжийг багасгадаг.
3. Цусан хангамж муудах - Хэрэв цус таны судаснуудаар үр дүнтэй урсахгүй бол таны гар хангалттай дулаан авч чадахгүй.
4. Усны дутагдал - Шингэний хангалтгүй түвшин нь цусны эзэлхүүн болон эргэлтэд нөлөөлж болзошгүй.
5. Тамхи татах - Никотин нь цусны судаснуудыг нарийсгаж, гар руу очих цусан хангамжийг багасгадаг.
6. Зарим эмүүд - Зарим эм, ялангуяа бета-блокатор болон мигрений эмүүд нь цусан хангамжид нөлөөлж болзошгүй.
7. Нэг байрлалд хэт удаан суух эсвэл зогсох - Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх нь цусан хангамжийг удаашруулдаг.

Эдгээр өдөр тутмын шалтгаанууд нь ихэвчлэн түр зуурынх бөгөөд энгийн өөрчлөлтүүдээр сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүйтэн гар үргэлжилж, цаг хугацааны явцад муудвал таны бие танд илүү чухал зүйлийг хэлж байж магадгүй юм.

Хүйтэн гар нь юуны шинж тэмдэг эсвэл шинж тэмдэг вэ?

Хүйтэн гар нь заримдаа цусан хангамж эсвэл мэдрэлийн системд нөлөөлдөг суурь эрүүл мэндийн асуудлуудыг илтгэж болно. Ихэнх тохиолдолд хор хөнөөлгүй боловч зарим эмгэгүүд анхаарал хандуулах, зохих эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.

Хүйтэн гар үүсгэж болзошгүй түгээмэл нөхцөл байдал энд байна:

• Рейногийн өвчин - Хурууны судаснууд хүйтэн эсвэл стресст хэт их хариу үйлдэл үзүүлж, тэдгээрийг огцом нарийсгадаг нөхцөл
• Гипотиреоз - Идэвхгүй бамбай булчирхай нь таны бодисын солилцоог удаашруулж, цусны эргэлтийг бууруулдаг.
• Цус багадалт - Төмрийн бага түвшин нь цусанд хүчилтөрөгч тээвэрлэх чадвар багатай гэсэн үг юм.
• Чихрийн шижин - Цусан дахь сахарын өндөр түвшин нь цаг хугацааны явцад цусны судас болон мэдрэлийг гэмтээж болно.
• Хүрээний артерийн өвчин - Нарийссан артери нь таны мөчрүү цусны урсгалыг бууруулдаг.
• Аутоиммун өвчин - Чонон хөрвөс эсвэл ревматоид артрит зэрэг өвчин нь цусны эргэлтэд нөлөөлж болно.

Гар нь даарах шалтгаан болж болох ховор боловч илүү ноцтой нөхцөл байдал:

• Склеродерма - Арьс болон цусны судасыг хатууруулдаг ховор аутоиммун өвчин
• Хүйтэнд хөлдөх - Арьс болон эд эсийг гэмтээдэг хүйтэнд хэт өртөх
• Цусны бүлэгнэл - Хэвийн цусны урсгалыг хаадаг бөглөрөл
• Зүрхний өвчин - Зүрхний шахах чадвартай холбоотой асуудлууд нь цусны эргэлтэд нөлөөлж болно
• Мэдрэлийн гэмтэл - Цусны судасны үйл ажиллагааг хянадаг мэдрэлд нөлөөлдөг нөхцөл байдал

Хэрэв таны гар даарах нь өнгөний өөрчлөлт, өвдөлт, эсвэл мэдээгүй болох зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалдаж, сайжрахгүй байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.

Гар даарах нь өөрөө аяндаа арилах уу?

Тийм ээ, гар даарах нь ихэвчлэн аяндаа арилах нь элбэг, ялангуяа хүйтэн цаг агаар эсвэл стресс зэрэг түр зуурын хүчин зүйлээс үүдэлтэй бол. Та халахад, тайвшрахад, эсвэл үндсэн шалтгааныг шийдвэрлэхэд таны цусны эргэлт хэвийн байдалдаа ордог.

Ихэнх хүмүүс дулаан орчинд шилжсэний дараа эсвэл хөнгөн биеийн тамиртай байх үедээ 15-30 минутын дотор гар нь дулаардаг. Хэрэв таны хүйтэн гар нь усгүйжих, удаан суух зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлстэй холбоотой бол энгийн өөрчлөлтүүд нь мэдэгдэхүйц үр дүнг авчирдаг.

Гэсэн хэдий ч, долоо хоног, сараар үргэлжилсэн хүйтэн гар, эсвэл бусад санаа зовоосон шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах шаардлагатай. Таны бие танд мэргэжлийн үнэлгээ шаардлагатай чухал зүйлийг хэлэхийг оролдож байж магадгүй юм.

Гэртээ хүйтэн гарыг хэрхэн эмчлэх вэ?

Та ихэвчлэн цусны эргэлтийг сайжруулж, шууд тайтгарал өгөх энгийн, аюулгүй аргуудыг ашиглан хүйтэн гараа дулаацуулж болно. Эдгээр гэрийн эмчилгээ нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс эсвэл түр зуурын цусны эргэлтийн асуудлаас үүдэлтэй хүйтэн гарт хамгийн сайн үйлчилдэг.

Энд таны гарыг дулаацуулж, цусны эргэлтийг сайжруулах зөөлөн аргууд байна:

1. Бүлээн усанд дүрэх - Гараа бүлээн (халуун биш) усанд 5-10 минут дүрэх
2. Зөөлөн массаж - Цусны урсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд гараа үрэх эсвэл хуруу бүрийг массаж хийх
3. Хөнгөн дасгал - Гарын тойрог хийх, алга таших эсвэл цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд богино зугаалах
4. Бээлий өмсөх - Гадаа гарах эсвэл агааржуулалттай орчинд байхдаа гараа халхлах
5. Усаа сайн уух - Бүлээн ундаа ууж, өдрийн турш шингэнийг сайн хэрэглэх
6. Стрессийг бууруулах - Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд гүнзгий амьсгалах эсвэл амрах техник хэрэглэх
7. Тамхи татахаас зайлсхийх - Тамхины бүтээгдэхүүн нь цусны судаснуудыг нарийсгаж, цусны эргэлтийг муутгадаг

Эдгээр аргууд нь ихэнх хүмүүст ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Тэвчээртэй байхыг санаарай - цусны эргэлт сайжрахад тодорхой хугацаа шаардагдаж магадгүй, ялангуяа та хэсэг хугацаанд хүйтэн гартай байсан бол.

Хүйтэн гарын эмчилгээ гэж юу вэ?

Хүйтэн гарны эмчилгээ нь таны эмчийн тогтоосон үндсэн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв таны хүйтэн гар нь тодорхой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй бол тэрхүү нөхцлийг эмчлэх нь ихэвчлэн цусны эргэлтийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Хэрэв таны хүйтэн гар нь үндсэн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй бол эмч танд эм тариа хэрэглэхийг зөвлөж болно. Рейногийн өвчний үед кальцийн сувгийн хориглогч нь цусны судаснуудыг сулруулж чадна. Хэрэв та бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны бууралттай бол бамбай булчирхайн дааврын орлуулах эмчилгээ нь бие махбодийн цусны эргэлтийг сайжруулж чадна.

Хүнд тохиолдолд эмч тань цусны урсгалыг сайжруулах эм эсвэл бөглөрсөн цусны судаснуудыг нээх процедурыг санал болгож магадгүй. Ховор тохиолдолд цусны эргэлтийн ноцтой асуудал үүсвэл мэс засал зэрэг илүү эрчимтэй эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болж болзошгүй.

Ихэнх хүмүүс амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсийг эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэх нь хамгийн сайн үр дүнг өгдөг гэж үздэг. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч тантай хамтран таны тодорхой нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулна.

Хүйтэн гарны улмаас хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Хэрэв таны хүйтэн гар дулаарсны дараа ч үргэлжилж байвал эсвэл бусад санаа зовоосон шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Хүйтэн гар нь ихэнхдээ хор хөнөөлгүй боловч зарим шинж тэмдэг нь мэргэжлийн үнэлгээ шаардлагатайг харуулдаг.

Эмчийн анхаарал шаардлагатай тохиолдлууд энд байна:

• Өнгөний өөрчлөлт - Таны хуруу цагаан, цэнхэр эсвэл улаан өнгөтэй болж, тэр хэвээрээ байна
• Хүчтэй өвдөлт - Та гар дээрээ мэдэгдэхүйц таагүй мэдрэмж эсвэл чичрэх мэдрэмж мэдэрнэ
• Үргэлжилсэн мэдээгүй байдал - Та хуруундаа мэдрэхүйгээ удаан хугацаанд алддаг
• Шарх эсвэл шарх - Таны хуруунд зүсэлт, шарх эсвэл эдгэрэхгүй шарх үүсдэг
• Нэг талын шинж тэмдэг - Зөвхөн нэг гар нь өвдөж байгаа нь цусны эргэлтийн асуудалтай болохыг илтгэнэ
• Бусад шинж тэмдэг - Та ядрах, жингийн өөрчлөлт, эсвэл хүйтэн гарны хамт үе мөчний өвдөлттэй байна

Нэмж дурдахад, хэрэв таны гар гэмтлийн дараа хэтэрхий хүйтэн болсон, эсвэл хөлдөлттэй гэж сэжиглэж байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Эдгээр тохиолдолд хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжлийн тусламж авах шаардлагатай.

Хүйтэн гар үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлс нь таныг байнга хүйтэн гар мэдрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь танд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад туслах бөгөөд шинж тэмдгүүддээ хэзээ илүү анхаарал хандуулахаа мэдэхэд тусална.

Эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гол хүчин зүйлс энд байна:

• Нас - Нас ахисан хүмүүс ихэвчлэн цусны эргэлт багатай байдаг бөгөөд илүү амархан даардаг
• Хүйс - Эмэгтэйчүүд гормоны хүчин зүйлээс шалтгаалан хүйтэн гар илүү их мэдэрдэг
• Гэр бүлийн түүх - Рейногийн өвчин гэх мэт өвчнүүд нь ихэвчлэн гэр бүлээрээ дамждаг
• Тамхи татах - Тамхи хэрэглэх нь цусны эргэлтийн асуудал үүсэх эрсдэлийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг
• Зарим мэргэжил - Чичиргээтэй орчинд ажиллах эсвэл хүйтэн орчинд ажиллах
• Архаг өвчин - Чихрийн шижин, бамбай булчирхайн эмгэг, аутоиммун өвчин нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг
• Эмийн бэлдмэл - Зарим эм нь гаж нөлөө болгон цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг

Эрсдэлийн хүчин зүйлс байгаа нь таны гарын хүйтэн асуудал заавал үүснэ гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр хүчин зүйлсийг мэдэж байх нь та болон таны эмчид хяналт тавих, урьдчилан сэргийлэх талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.

Гарын хүйтний үед үүсч болох хүндрэлүүд гэж юу вэ?

Гарын хүйтэн нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг ч, тогтмол цусны эргэлтийн асуудал нь эмчлүүлээгүй тохиолдолд заримдаа хүндрэл үүсгэж болзошгүй. Эдгээр боломжит асуудлуудыг ойлгох нь танд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай үед таних боломжтой.

Ихэнх хүндрэлүүд нь суурь өвчин удаан хугацаанд эмчлүүлээгүй үед үүсдэг. Цусны эргэлт буурсан тохиолдолд таны арьс өөрчлөгдөж, хүйтэнд мэдрэмтгий болох, эсвэл гараараа өдөр тутмын ажлаа хийхэд хүндрэлтэй болох зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.

Илүү ноцтой хүндрэлүүд дараах зүйлсийг багтааж болно:

• Хүйтэн үхжил - Хүйтэнд хэт өртөх нь арьс болон гүнзгий эдүүдэд гэмтэл учруулж болзошгүй
• Арьсны шархлаа - Цусны эргэлт муудах нь удаан эдгэрдэг шарх үүсгэж болзошгүй
• Халдвар - Цусны урсгал багасах нь таны биед бактерийн эсрэг тэмцэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй
• Эдийн гэмтэл - Цусны эргэлт удаан хугацаанд тасалдах нь хурууны эдэд гэмтэл учруулж болзошгүй
• Гарын үйл ажиллагаа буурах - Архаг гарын хүйтэн нь гарны хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй

Эдгээр хүндрэлүүд нь ховор бөгөөд шаардлагатай үед зохих анхаарал халамж, эмнэлгийн тусламж авснаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гарын хүйтэн хүмүүсийн ихэнх нь ноцтой хүндрэлтэй тулгардаггүй.

Гарын хүйтнийг юутай андуурч болох вэ?

Гарын хүйтнийг заримдаа гар болон хуруунд нөлөөлдөг бусад өвчнүүдтэй андуурч болно. Эдгээр ижил төстэй нөхцөл байдлыг ойлгох нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид үнэн зөв мэдээлэл өгөхөд тусална.

Райногийн өвчин нь энгийн хүйтэн гар гэж андуурч болох боловч хуруу нь цагаан, дараа нь цэнхэр, дараа нь улаан өнгөтэй болох өөр өөр өөрчлөлтүүдтэй байдаг. Карпал туннелийн хам шинж нь хүйтэн гар шиг мэдээ алдалт, хатгуулалт үүсгэж болох боловч ихэвчлэн тодорхой хуруунд нөлөөлж, шөнөдөө мууддаг.

Мэдрэлийн шахалттай холбоотой асуудлууд нь мэдээ алдалт, хатгуулалт үүсгэж болзошгүй тул хүйтэн гар шиг мэдрэгдэж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нөхцөл байдал нь ихэвчлэн шинж тэмдгүүдийн тодорхой хэв маягтай байдаг бөгөөд гарны тодорхой байрлал эсвэл үйл ажиллагааны үед муудаж болно.

Артрит нь гарт хөшүүн байдал, таагүй байдал үүсгэж болох бөгөөд энэ нь хүйтэнтэй холбоотой шинж тэмдэг гэж андуурч болно. Гол ялгаа нь артритын өвдөлт нь зөөлөн хөдөлгөөн хийхэд сайжирдаг бол хүйтэн гар нь дулаарах үед ихэвчлэн сайжирдаг.

Хүйтэн гарны талаархи түгээмэл асуултууд

Q1: Хүйтэн гар нь эрүүл мэндийн муу байдлын шинж үү?

Заавал биш. Хүйтэн гар нь ихэвчлэн хэвийн үзэгдэл бөгөөд хүйтэн температур эсвэл стресстэй холбоотой таны биеийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дулаан орчинд ч гэсэн байнга хүйтэн гар байдаг бол эсвэл бусад шинж тэмдгүүд дагалдаж байвал эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.

Q2: Түгшүүр нь хүйтэн гар үүсгэж болох уу?

Тийм ээ, түгшүүр, стресс нь хүйтэн гар үүсгэж болно. Таныг түгшсэн үед таны бие стрессийн дааврууд ялгаруулж, цусны судаснуудыг нарийсгаж, мөчрүүдийн цусны эргэлтийг бууруулдаг. Энэ нь таны биеийн байгалийн тэмцэх эсвэл зугтах хариу үйлдэл бөгөөд цусыг амь чухал эрхтнүүдэд чиглүүлдэг.

Q3: Хүйтэн гар нь миний цусны эргэлт муу байна гэсэн үг үү?

Хүйтэн гар нь цусны эргэлт буурч байгааг илтгэж болох боловч танд цусны эргэлтийн эмгэг байна гэсэн үг биш юм. Олон хүчин зүйл нь хүйтэн цаг агаар, стресс, усгүйжих, удаан хугацаагаар суух зэрэг гарны цусны урсгалыг түр зуур бууруулж болно.

Q4: Хоолны дэглэм хүйтэн гарт нөлөөлж болох уу?

Тийм ээ, таны хоолны дэглэм нь цусны эргэлтэд нөлөөлж, гарын чинь хэр дулаан байхад нөлөөлж болно. Төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь цус багадалтаас үүдэлтэй хүйтэн гарыг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бол ус уух нь эрүүл цусны эргэлтийг дэмждэг. Халуун ногоотой хоол нь түр зуур цусны эргэлтийг сайжруулж болох ч энэ нөлөө нь ихэвчлэн богино хугацаанд үргэлжилдэг.

Асуулт 5: Зуны улиралд хүйтэн гартай байх нь хэвийн үзэгдэл үү?

Хэдийгээр ховор боловч зарим хүмүүс дулаан цаг агаарт ч хүйтэн гартай байдаг. Энэ нь агааржуулагч, стресс, зарим эм, эсвэл эрүүл мэндийн суурь асуудлуудаас шалтгаалж болно. Хэрэв таны гар температур хамааралгүйгээр байнга хүйтэн байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаж үзээрэй.