Гэдэсний хий гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, & Гэртээ эмчлэх арга

Гэдэсний хий нь таны хоол боловсруулах системд хоол идэх, уух, хоол боловсруулах үед байгалийн жамаар хуримтлагддаг агаар болон хийнүүд юм. Хүн бүр өдөр бүр хий ялгаруулдаг бөгөөд ихэвчлэн өдөрт 13-21 удаа бодож ч үздэггүйгээр гаргадаг.

Таны хоол боловсруулах систем нь завгүй үйлдвэр шиг ажиллаж, хоолыг задалж, байгалийн гаж нөлөө болгон хий үүсгэдэг. Хий нь заримдаа таагүй эсвэл ичгэвтэр мэдрэмж төрүүлж болох ч энэ нь таны хоол боловсруулах систем ажлаа хийж байгаагийн шинж юм.

Гэдэсний хий гэж юу вэ?

Гэдэсний хий нь азот, хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, устөрөгч, заримдаа метан зэрэг үнэргүй хийнүүдийн холимог бөгөөд ходоод болон гэдсэнд хуримтлагддаг. Энэ хий нь хоёр үндсэн эх үүсвэртэй: таны залгисан агаар болон том гэдсэнд байгаа бактериуд шингээгүй хоолыг задалснаар үүсдэг хийнүүд.

Хоол боловсруулах зам нь хий янз бүрийн цэгт хуримтлагдаж болох урт хоолой гэж бодоод үз дээ. Даралт үүсэх үед таны бие байгалийн жамаар цээж хорсох эсвэл шулуун гэдсээр дамжуулан хий гаргадаг.

Гэдэсний хий ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Хий нь ихэвчлэн хэвлийд даралт, дүүрэх, хавагнах мэдрэмж төрүүлдэг. Та зарим хоол хүнс эсвэл том хэмжээний хоол идсэний дараа гэдэс чангарч, сунаж байгаа мэдрэмж төрж болно.

Олон хүмүүс үүнийг гэдэс нь бөмбөлөг шиг дүүрсэн мэт мэдрэмж гэж тайлбарладаг. Таагүй байдал нь бага зэргийн мэдрэмжээс эхлээд гэдэс дотор хий дамжин өнгөрөхөд хэвлийгээр өвдөх хүртэл байж болно.

Заримдаа та цээж хорсох эсвэл хий гаргах хүсэлтэй болж, энэ нь ихэвчлэн шууд тайвшралыг авчирдаг. Мэдрэмж нь ихэвчлэн өдрийн турш, ялангуяа хоол идсэний дараа ирж, алга болдог.

Гэдэсний хий ямар шалтгаантай вэ?

Хий нь таны хоол боловсруулах системд хэд хэдэн байгалийн жамын дагуу үүсдэг. Эдгээр шалтгааныг ойлгох нь таагүй шинж тэмдгийг илүү үр дүнтэй удирдахад тусална.

Таны гэдсэнд хий үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаанууд энд байна:

1. Агаар залгих: Та хоол идэх, уух, бохь зажлах, эсвэл хоол идэх үед ярих үед бага хэмжээний агаар залгидаг.
2. Бактерийн исгэлт: Таны бүдүүн гэдсэнд байдаг ашигтай бактериуд шингээгүй нүүрс усыг задалж, гаж нөлөө болгон хий үүсгэдэг.
3. Өндөр шимт чанартай хоол хүнс: Шош, самар, цэцэгт байцаа, бүхэл үр тариа нь шингэхэд хэцүү бөгөөд илүү их хий үүсгэдэг.
4. Хийжүүлсэн ундаа: Сода болон хийжүүлсэн ус нь таны системд шууд илүүдэл хий оруулдаг.
5. Хэт хурдан идэх: Хоолыг яаруу сандруу идэх нь хоолтой хамт илүү их агаар залгихад хүргэдэг.
6. Хиймэл чихэрлэгч: Сорбитол, ксилитол болон бусад сахарын орлуулагч нь таны гэдсэнд исгэж болно.
7. Сүүний бүтээгдэхүүн: Хэрэв та лактоз үл тэвчигч бол шингээгүй сүүний сахарууд илүү их хий үүсгэдэг.

Таны биеийн хоол боловсруулах систем нь өөр өөр хоол хүнсийг өөр өөрөөр боловсруулдаг бөгөөд энэ нь зарим хоол хүнс танд бусдаас илүү их хий үүсгэдэг шалтгааныг тайлбарладаг. Энэхүү өөрчлөлт нь бүрэн хэвийн бөгөөд таны гэдэсний бактери, ферментийн үйлдвэрлэл, хоол боловсруулах үр ашиг зэргээс хамаарна.

Гэдэсний хий нь юуны шинж тэмдэг эсвэл шинж тэмдэг вэ?

Ихэнх тохиолдолд гэдэсний хий нь зүгээр л хэвийн хоол боловсруулах үйл явц, эрүүл гэдэсний микробиомыг илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч, хэт их эсвэл маш таагүй хий нь заримдаа хоол боловсруулах тогтолцооны үндсэн өвчнийг илэрхийлж болно.

Хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй нийтлэг нөхцөл байдал энд байна:

1. Лактозын үл тэвчих байдал: Сүүний сахарыг шингээхэд хүндрэлтэй байх нь исэлдэлт ба хий үүсгэдэг.
2. Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS): Энэхүү үйл ажиллагааны эмгэг нь ихэвчлэн хавагнах, хий үүсэх, хэвлийгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
3. Жижиг гэдэсний бактерийн хэт өсөлт (SIBO): Жижиг гэдэс доторх бактерийн илүүдэл нь ердийнхөөс илүү хий үүсгэж болно.
4. Целиакийн өвчин: Глютенаас үүссэн гэдэсний хананд гэмтэл учрах нь хоол боловсруулалтад нөлөөлж, хий үүсэлтийг нэмэгдүүлдэг.
5. Хоол тэсвэргүй байдал: Фруктоз, улаан буудай болон бусад хоол хүнсэнд мэдрэмтгий байх нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
6. Гастропарез: Ходоод хоослолт удаашрах нь исэлдэлт ба хий хуримтлагдахад хүргэдэг.

Хэт их хий үүсгэдэг ховор тохиолдлуудад Крон өвчин эсвэл шархлаат колит зэрэг үрэвсэлт гэдэсний өвчин, нойр булчирхайн дутагдал, эсвэл хоол боловсруулалтад нөлөөлдөг зарим эмүүд орно.

Хэрэв таны хийн шинж тэмдэг шинээр илэрсэн, хүндэрсэн, эсвэл жингийн ихээхэн алдагдал, өтгөнд цус гарах, эсвэл хэвлийн байнгын өвдөлт зэрэг бусад санаа зовоосон шинж тэмдгүүд дагалдаж байвал үндсэн шалтгааныг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Гэдэсний хий өөрөө арилах уу?

Тийм ээ, гэдэсний хий нь таны хоол боловсруулах систем нь байгалийн жамаараа боловсруулж, гадагшлуулснаар ихэвчлэн арилдаг. Ихэнх хийн таагүй байдал нь хэдхэн цагийн дотор, ялангуяа та хэвийн байдлаар хий гаргаж чадвал арилдаг.

Таны бие хий үүсгэх, гадагшлуулах механизмтай. Хий нь цусанд шингэж, уушигнаас амьсгалаар гадагшилна, эсвэл гэдсээр дамжин гадагшилна.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та архаг хийн асуудалтай байгаа бол хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь хийн хэмжээг багасгаж, цаг хугацааны явцад таагүй байдлыг бууруулахад тусална.

Гэдэсний хийг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ?

Хэд хэдэн зөөлөн, байгалийн аргаар хий үүсэхээс сэргийлж, шинж тэмдэг илэрсэн үед таагүй мэдрэмжийг багасгахад тусална. Эдгээр аргууд нь хий үүсэхээс сэргийлэх эсвэл бие махбодид илүү хялбар ялгаруулахад тусалдаг.

Энд таны туршиж үзэх боломжтой гэрийн эмчилгээний аргууд байна:

1. Зөөлөн хөдөлгөөн: Богино зуур алхах эсвэл хөнгөн сунгалт хийх нь гэдэсний хийг хөдөлгөхөд тусална
2. Халуун жин: Хэвлийдээ халаагч эсвэл халуун алчуур тавьж, булчинг суллаж, таталтыг намдаана
3. Ургамлын гаралтай цай: Гаа, цагаан гаа, эсвэл chamomile цай нь хоол боловсруулалтыг тайвшруулж, хийг багасгахад тусална
4. Удаан идэх: Хоолыг сайтар зажилж, тайван орчинд идэх нь залгисан агаарыг багасгана
5. Өдөөгч хоолыг тодорхойлох: Хоолны тэмдэглэл хөтөлж, ямар хоол нь хий үүсгэдэг болохыг анхаар
6. Ус уух: Хангалттай хэмжээний ус уух нь хоол боловсруулалтад тусалж, хий үүсэхээс сэргийлнэ
7. Хийжүүлсэн ундаанаас зайлсхийх: Хий дүүрсэн үед сод болон хийжүүлсэн ус уухаас зайлсхийх
8. Йогийн дасгал хийх: Хүүхдийн байрлал эсвэл өвдөгөө цээжиндээ хүргэх зэрэг байрлал нь хавчуулагдсан хийг гаргахад тусална

Эдгээр аргууд нь ихэнх хүмүүст аюулгүй бөгөөд 30 минут - хэдэн цагийн дотор хөнгөвчлөх боломжтой. Гол нь таны хоол боловсруулах системд хамгийн сайн тохирох аргыг олох явдал юм.

Гэдэсний хийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Хийн эмчилгээ нь хий үүсэлтийг багасгах эсвэл бие махбодид хийг илүү үр дүнтэй боловсруулахад чиглэгддэг. Эмч тань эхлээд эмийн сангийн эмүүдийг, шаардлагатай бол жортой эмүүдийг санал болгож магадгүй.

Нийтлэг эмчилгээнд дараахь зүйлс орно:

1. Симетикон: Газ-Х эсвэл Миликон хэлбэрээр байдаг бөгөөд хийн бөмбөлгийг задалж, гадагшлуулахад тусалдаг.
2. Альфа-галактозидаза: Беано ферментийн нэмэлт тэжээл нь шош, хүнсний ногоог хий үүсгэхээс өмнө шингээхэд тусалдаг.
3. Лактаза нэмэлт тэжээл: Эдгээр нь лактозын үл тэвчих шинжтэй хүмүүст сүүн бүтээгдэхүүнийг шингээхэд тусалдаг.
4. Пробиотикууд: Ашигтай бактерийн нэмэлт тэжээл нь гэдэсний микробиомыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
5. Идэвхжүүлсэн нүүрс: Зарим хүмүүс энэ нь илүүдэл хийг шингээхэд тусалдаг гэж үздэг боловч нотолгоо нь хязгаарлагдмал байдаг.
6. Жортой эмүүд: IBS зэрэг суурь өвчний үед эмч нар тодорхой эмчилгээг зааж өгч болно.

Хэрэв таны хий нь SIBO эсвэл целиак өвчин зэрэг суурь өвчтэй холбоотой бол үндсэн шалтгааныг эмчлэх нь ихэвчлэн хийн шинж тэмдгийг арилгадаг. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч нь тодорхой нөхцөл байдлыг шалгах нь зохимжтой эсэхийг тодорхойлж чадна.

Гэдэсний хийн талаар хэзээ эмчид хандах вэ?

Хэдийгээр хий нь ихэвчлэн хоргүй боловч зарим шинж тэмдэг нь суурь хоол боловсруулах эрхтний өвчнийг үгүйсгэхийн тулд эмчид хандах шаардлагатай. Хэрэв таны шинж тэмдэгт ямар нэг зүйл өөр эсвэл санаа зовоосон зүйл байвал өөрийн мэдрэмжиндээ итгээрэй.

Хэрэв та дараах зүйлийг мэдэрч байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй уулзахаар зөвлөж байна:

1. Хэвлийн хүнд өвдөлт: Хийг намдаах эмчилгээ хийсний дараа сайжрахгүй, хурц, тогтмол өвдөлт
2. Өтгөнд цус: Аливаа харагдахуйц цус эсвэл хар, давирхайтай өтгөн
3. Жингийн мэдэгдэхүйц алдагдал: Хийн шинж тэмдгүүдтэй хамт жингийн зорилгогүй алдагдал
4. Тогтмол суулгалт эсвэл өтгөн хатах: Хэдхэн өдрөөс илүү хугацаанд үргэлжилсэн гэдэсний хөдөлгөөний өөрчлөлт
5. Халуурах: Хэвлийн шинж тэмдэгтэй 101°F (38.3°C) -аас дээш температур
6. Бөөлжих: Ялангуяа та шингэнийг ууж чадахгүй бол
7. Хүнд шинж тэмдгүүд гэнэт эхлэх: Таны ердийн хоол боловсруулах хэв маягийн огцом өөрчлөлт

Хэрэв хийн шинж тэмдэг нь таны амьдралын чанарт мэдэгдэхүйц нөлөөлж, гэрийн эмчилгээ хэдэн долоо хоногийн турш үр дүнгүй байвал эмчид үзүүлэх шаардлагатай.

Гэдэсний хий үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлс гэж юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таныг таагүй хийн шинж тэмдэг илэрч болзошгүй болгодог. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн талаар мэдээлэлтэй сонголт хийхэд тусална.

Нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлсэд дараахь зүйлс орно:

1. Нас: Хоол боловсруулах үйл ажиллагаа нь нас ахих тусам буурч, хий ихээр үүсэхэд хүргэдэг.
2. Хоолны сонголт: Эслэг, шош, боловсруулсан хүнс ихтэй хоол хүнс нь хий үүсэлтийг нэмэгдүүлдэг.
3. Хооллох зуршил: Хурдан идэх, бохь зажлах, гуурсаар уух нь залгисан агаарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
4. Эмгэг: Хоол боловсруулах замын эмгэг, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн өвчин нь хий үүсэлтэд нөлөөлдөг.
5. Эмийн бэлдмэл: Зарим антибиотик, өвдөлт намдаагч, чихрийн шижингийн эм нь гэдэсний бактерийн найрлагад өөрчлөлт оруулдаг.
6. Стресс: Өндөр стрессийн түвшин нь хоол боловсруулах үйл ажиллагаа, гэдэсний бактерийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг.
7. Гормоны өөрчлөлт: Сарын тэмдэг, жирэмслэлт, цэвэршилт нь хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
8. Шүдний асуудал: Тохиромжгүй хийгдсэн шүдний протез эсвэл шүдний асуудал нь агаар залгихыг нэмэгдүүлдэг.

Эрсдэлт хүчин зүйлстэй байх нь танд хийн асуудал заавал гарна гэсэн үг биш, гэхдээ мэдлэгтэй байх нь тав тухтай хоол боловсруулалтыг дэмжих сонголт хийхэд тусална.

Гэдэсний хийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Гэдэсний хий нь өөрөө ховор тохиолдолд ноцтой хүндрэл үүсгэдэг, гэхдээ удаан үргэлжилсэн, хүнд хий нь заримдаа хоёрдогч асуудал үүсгэж, анхаарал хандуулах шаардлагатай үндсэн асуудлуудыг илтгэж болно.

Боломжит хүндрэлүүд дараах байдалтай байна:

1. Нийгмийн түгшүүр: Хийн шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовох нь нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх, эсвэл хоол идэхээс татгалзахад хүргэдэг.
2. Хоолны хязгаарлалт: Шаардлагагүй хоол хүнснээс зайлсхийх нь тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй.
3. Нойрны хямрал: Шөнийн цагаар хий дүүрэх өвдөлт нь сайн унтахад саад болдог.
4. Онош тодорхойлохгүй байх: Хийн шинж тэмдгийг үл тоомсорлох нь суурь өвчнийг оношлохыг хойшлуулж болзошгүй.
5. Хэвлийн хавагналт: Архаг хий нь байнгын хавагналт, таагүй байдлыг үүсгэж болзошгүй.

Ховор тохиолдолд, маш их хий хуримтлагдах нь аппендицит эсвэл цөсний хүүдийн асуудал зэрэг илүү ноцтой өвчнийг дуурайдаг хүчтэй өвдөлт үүсгэж болно. Хэрэв та гэнэт, хүнд хэвлийн өвдөлт мэдэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Хийн шинж тэмдэгтэй ихэнх хүмүүс хоолны дэглэмээ өөрчлөх, гэрийн эмчилгээ хийлгэх замаар хүндрэл үүсгэхгүйгээр үр дүнтэй удирдаж чаддаг.

Гэдэсний хийг юутай андуурч болох вэ?

Хийн шинж тэмдэг нь заримдаа бусад хоол боловсруулах эрхтэн эсвэл хэвлийн өвчтэй төстэй мэдрэмж төрүүлж, шаардлагагүй санаа зовох шалтгаан болдог. Эдгээр төстэй байдлыг ойлгох нь таны шинж тэмдгийг илүү нарийвчлалтай үнэлэхэд тусална.

Хийг ихэвчлэн дараах зүйлтэй андуурдаг:

1. Хавдар: Хоёулаа хэвлийн өвдөлт үүсгэж болох боловч хавдар нь ихэвчлэн халуурах, цаг хугацааны явцад улам дорддог өвдөлт дагалддаг.
2. Цөсний хүүдийн асуудал: Хоёулаа хэвлийн дээд хэсгээр таагүй мэдрэмж төрүүлж болох боловч цөсний хүүдийн өвдөлт нь ихэвчлэн хурц байдаг ба тослог хоол идсэний дараа үүсдэг.
3. Зүрхний асуудал: Хэвлийн дээд хэсгээр хий дүүрэх нь заримдаа цээжний даралт эсвэл зүрхний шарх мэт мэдрэгдэж болно.
4. Бөөрний чулуу: Хоёулаа таталт өвдөлт үүсгэж болох боловч бөөрний чулууны өвдөлт нь ихэвчлэн нуруу эсвэл цавинд тархдаг.
5. Өндгөвчний цист: Хоёулаа таазны даралт үүсгэж болох боловч өндгөвчний асуудал нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн хэвийн бус байдалтай холбоотой байдаг.
6. Үрэвсэлт гэдэсний өвчин: Хоёулаа хэвлийн өвдөлт үүсгэж болох боловч IBD нь ихэвчлэн өтгөнд цус гарах, жин хасахад хүргэдэг.

Хий дүүрэх нь ихэвчлэн ирдэг, явдаг, байрлал өөрчлөх эсвэл хий гаргах үед сайжирдаг ба халуурах эсвэл бусад ноцтой шинж тэмдэг илэрдэггүй. Хэрэв та шинж тэмдгүүдийнхээ талаар эргэлзэж байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь үргэлж зүйтэй.

Гэдэсний хийн талаархи түгээмэл асуултууд

Q1: Өдөр бүр хий гаргах нь хэвийн үү?

Тийм ээ, өдөр бүр хий гаргах нь бүрэн хэвийн, эрүүл байдаг. Ихэнх хүмүүс хоол боловсруулах хэвийн үйл явцын нэг хэсэг болох өдөрт 13-21 удаа хий гаргадаг. Хэмжээ нь таны юу идсэн, хэрхэн идсэн, хувийн хоол боловсруулах системээс хамаарч өөр өөр байж болно.

Q2: Яагаад миний хий заримдаа муухай үнэртэй байдаг вэ?

Хийн үнэр нь бактерийн зарим хоол хүнсийг задалснаар үүсдэг бага хэмжээний хүхэр агуулсан нэгдлүүдээс үүсдэг. Өндөг, мах, сармис, загалмайт цэцэгт ногоо зэрэг хоол хүнс нь илүү үнэртэй хий үүсгэж болно. Энэ нь хэвийн бөгөөд хор хөнөөлгүй.

Q3: Стресс нь илүү их хий үүсгэж болох уу?

Тийм ээ, стресс нь хэд хэдэн аргаар хий үүсэлтийг нэмэгдүүлж болно. Стресс нь хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгах эсвэл удаашруулах, гэдэсний бактерийг өөрчлөх, илүү их агаар залгихад хүргэдэг. Тайвшруулах техникээр стрессийг удирдахад хийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.

Асуулт 4: Пробиотикууд хийг багасгахад тусалдаг уу?

Пробиотикууд нь гэдэсний бактерийн тэнцвэрийг сайжруулснаар зарим хүмүүст тусалдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад хий үүсэлтийг бууруулж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс пробиотик хэрэглэж эхлэхэд хоол боловсруулах систем нь дасан зохицох тул эхэндээ илүү их хий үүсгэдэг. Үр дүн нь хувь хүнээс хамаарч өөр өөр байдаг.

Асуулт 5: Би хий үүсгэдэг бүх хоолноос зайлсхийх ёстой юу?

Үгүй, та хий үүсгэдэг бүх хоолноос зайлсхийх ёсгүй, учир нь олон нь тэжээллэг, эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой байдаг. Үүний оронд өндөр шимт хоол хүнсийг аажмаар нэвтрүүлэх, хувийн өдөөгчөө тодорхойлох, шош нэвт норгох, эсвэл хүнсний ногоог сайтар болгох зэрэг хий үүсэлтийг бууруулах арга техникийг ашиглаарай.