Булчингийн өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, & Гэрийн эмчилгээ

Булчингийн өвдөлт гэдэг нь дасгал хийсний дараа, стрессээс болж, эсвэл таагүй байрлалд унтах зэргээс үүсэх булчингийн танил өвдөлт, хатуурал, эсвэл хөшилт юм. Энэ нь хүмүүсийн мэдэрдэг хамгийн түгээмэл биеийн зовиуруудын нэг бөгөөд сайн мэдээ гэвэл ихэнх булчингийн өвдөлт түр зуурынх бөгөөд гэрийн энгийн арчилгаагаар сайн эдгэрдэг.

Булчингийн өвдөлт гэж юу вэ?

Миалгиа гэж нэрлэгддэг булчингийн өвдөлт нь булчингийн эдэд үүсэх таагүй байдал эсвэл өвдөлт юм. Энэ нь зөвхөн нэг булчинд эсвэл биеийн олон булчингийн бүлэгт нөлөөлж болно.

Таны булчин нь хөдөлгөөнд туслахын тулд агшиж, сулардаг эсүүдээс бүрддэг. Эдгээр эсүүд хэт ачаалалтай, гэмтсэн эсвэл хурцадмал байдалд ороход өвдөлттэй, хатуу болж болно. Энэ нь таны булчин анхаарал, арчилгаа шаардлагатай байгааг дохио өгч байна гэж бодоорой.

Ихэнх булчингийн өвдөлт нь эмч нарын хэлдгээр

Булчингийн өвдөлт нь булчингийн эсүүд стресс, гэмтэл, үрэвсэлд өртөх үед үүсдэг. Шалтгааныг ойлгох нь таныг илүү сайн мэдрэхэд туслах зөв аргыг сонгоход тусална.

Булчингийн өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь биеийн тамирын дасгал, булчин тань бэлэн биш байгаа өдөр тутмын стресс зэрэг орно. Энд таны тулгарах магадлалтай гол шалтгаанууд байна:

• Дасгал, спорт, эсвэл бичих, цэцэрлэгжүүлэх зэрэг давтагдах үйл ажиллагаанаас хэт их ашиглах
• Хүнд зүйл өргөх эсвэл гэнэт хөдөлгөөн хийхээс үүссэн булчингийн суналт
• Зарим булчингийн бүлэгт нэмэлт стресс өгдөг муу байрлал
• Булчин нь агшиж, таагүй байрлалд унтах
• Булчин чангарахад хүргэдэг стресс, хурцадмал байдал
• Булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг усгүйжилт

Эдгээр өдөр тутмын шалтгаанууд нь ихэвчлэн амрах, үндсэн арчилгаа хийснээр өөрөө аяндаа эдгэрдэг. Таны бие бага зэргийн булчингийн асуудлыг эдгээхэд гайхалтай сайн байдаг.

Булчингийн өвдөлт нь юуны шинж тэмдэг вэ?

Ихэнх тохиолдолд булчингийн өвдөлт нь зарим булчин амрах эсвэл анхаарал хандуулах шаардлагатайг танд хэлж буй таны биеийн арга юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа булчингийн өвдөлт нь таны биед нөлөөлдөг илүү том эрүүл мэндийн байдлын нэг хэсэг байж болно.

Булчингийн өвдөлтийг үүсгэж болох нийтлэг нөхцөл байдал нь томуу зэрэг вирусын халдварууд орно, энэ нь ихэвчлэн таны биеийг бүхэлд нь өвдөж зовоодог. Фибромиалги нь хүмүүс булчингийн архаг өвдөлт, мэдрэмтгий байдлыг мэдэрдэг өөр нэг нөхцөл бөгөөд үүнийг триггер цэг гэж нэрлэдэг.

Булчингийн өвдөлт нь шинж тэмдэг болгон багтдаг зарим нөхцөл байдал энд байна:

• Томуу, ханиад, COVID-19 зэрэг вирусын халдварууд
• Фибромиалги, энэ нь булчингийн өвдөлт, ядаргаа үүсгэдэг
• Архаг ядаргааны хам шинж
• Булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бамбай булчирхайн эмгэг
• Чонон хөрвөс, ревматоид артрит зэрэг аутоиммун өвчин
• Витамин D-ийн дутагдал

Ховор боловч илүү ноцтой нөхцөл байдал нь булчингийн өвдөлт үүсгэж болно. Үүнд булчингийн дистрофи зэрэг булчингийн өвчин, булчингийн эдэд нөлөөлдөг зарим эм, булчинд шууд нөлөөлдөг халдварууд орно.

Хэрэв таны булчингийн өвдөлт халуурах, сулрах, тууралт гарах зэрэг бусад шинж тэмдгүүдтэй хамт илэрвэл эдгээр үндсэн нөхцөл байдлыг үгүйсгэхийн тулд эмчид хандах нь зүйтэй.

Булчингийн өвдөлт өөрөө арилдаг уу?

Тийм ээ, ихэнх булчингийн өвдөлт нь өөрөө арилдаг, ялангуяа дасгал хийх, буруу байрлалтай байх, бага зэргийн суналт зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас үүссэн тохиолдолд. Таны бие булчингийн эдийг засах, үрэвслийг багасгахын тулд ажилладаг байгалийн эдгэрэлтийн процессуудтай.

Дасгал хийх эсвэл хэт их ашигласнаас үүссэн булчингийн ердийн өвдөлтөөс та хэдхэн хоногийн дотор сайжрахыг хүлээж болно. Өвдөлт нь ихэвчлэн эхний 24-48 цагийн дотор оргил үедээ хүрдэг бөгөөд дараа нь булчингууд сэргэж, дасан зохицсоны дараа аажмаар буурдаг.

Гэсэн хэдий ч таны булчин хэр хурдан эдгэрэх нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Суналтын хүнд байдал, таны ерөнхий эрүүл мэнд, өвдөлттэй булчинг хэр сайн амраах, дэмжлэг үзүүлэх зэрэг нь бүгд сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Таны бие булчингийн өвдөлтийг байгалиар нь эдгээх боломжтой ч энэ үйл явцыг хурдасгах, өөрийгөө илүү тав тухтай байлгахын тулд гэртээ хийж болох энгийн зүйлүүд бий.

Булчингийн өвдөлтийг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ?

Булчингийн өвдөлтийг гэртээ эмчлэх нь үрэвслийг багасгах, эдгэрэлтийг дэмжих, бие тань эдгэрч байх үед таныг тав тухтай байлгахад чиглэгддэг. Сайн мэдээ гэвэл энгийн, зөөлөн арга барил нь ихэвчлэн маш сайн үр дүнтэй байдаг.

Амрах нь өвдөлттэй булчинд хийж болох хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Энэ нь та бүрэн идэвхгүй байх ёстой гэсэн үг биш, харин өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Зөөлөн хөдөлгөөн нь тухайн хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулснаар үнэндээ тусалдаг.

Булчингийн өвдөлтийг намдаахад туслах үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ энд байна:

• Үрэвсэл багасгахын тулд эхний 24-48 цагийн турш мөсөн жин тавих нь 15-20 минут байх ёстой.
• Эхний үеийн дараа булчинг суллаж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд дулаан болго.
• Ибупрофен эсвэл ацетаминофен зэрэг эмийн сангаар худалдаалагддаг өвдөлт намдаагчийг зааврын дагуу хэрэглэнэ.
• Хөшүүн байдлаас сэргийлэхийн тулд өвдөлттэй булчинг зөөлөн сунгана.
• Цусны эргэлтийг сайжруулж, хурцадмал байдлыг бууруулахын тулд хөнгөн иллэг хийхийг оролдоорой.
• Булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд шингэнээ сайн нөх.
• Биеийн байгалийн эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд хангалттай унтаж амрах.

Өөрийн биеийг сонсож, хүнд өвдөлтөөр дамжин өнгөрөхгүй байхыг санаарай. Эдгээр гэрийн эмчилгээ нь дасгал хийх эсвэл хурцадмал байдал зэрэг нийтлэг шалтгаанаас үүдэлтэй хөнгөн болон дунд зэргийн булчингийн өвдөлтөд хамгийн сайн үйлчилдэг.

Булчингийн өвдөлтийг эмчлэх эмчилгээ гэж юу вэ?

Булчингийн өвдөлтийг эмчлэх эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийн үндсэн шалтгаан болон хүнд байдлаас хамаарна. Ихэнх нийтлэг булчингийн өвдөлтийн хувьд эмч нар гэртээ хийж болох ижил арга хэмжээг зөвлөдөг боловч илүү хүчтэй эм эсвэл нэмэлт эмчилгээг санал болгож болно.

Хэрэв та эмийн сангаар худалдаалагддаг эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байгаа бол эмч тань булчин суллагч эм бичиж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь булчинг суллаж, удаан үргэлжилсэн өвдөлтөөс ангижрахад тусалдаг.

Илүү хүнд эсвэл архаг булчингийн өвдөлтийн үед эмчилгээний сонголтууд дараахь зүйлийг багтааж болно:

• Жортой үрэвслийн эсрэг эмүүд
• Булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулах физик эмчилгээ
• Орон нутгийн булчингийн зангилааг эмчлэх триггер цэг тарилга
• Орон нутгийн өвдөлт намдаах тос эсвэл нөхөөс
• Үндсэн өвчнийг эмчлэх ревматологич зэрэг мэргэжилтнүүдэд хандах

Хэрэв таны булчингийн өвдөлт нь фибромиалги эсвэл аутоиммун өвчин зэрэг үндсэн өвчтэй холбоотой бол эмч тань тухайн өвчнийг эмчлэхэд анхаарлаа хандуулах болно. Энэ нь таны тодорхой оношилгоонд зориулагдсан мэргэжлийн эм эсвэл эмчилгээг багтааж болно.

Миний булчин өвдвөл хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Ихэнх булчин өвдөх нь эмчийн үзлэг шаардлагагүй бөгөөд амрах, гэрийн асаргаагаар сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч, илүү ноцтой нөхцөл байдлыг үгүйсгэхийн тулд эмчийн үзлэгт хамрагдах нь чухал байдаг.

Хэрэв таны булчин өвдөлт хүнд, удаан үргэлжилсэн, эсвэл бусад санаа зовоосон шинж тэмдэг дагалдаж байвал эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй. Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж, гэрийн эмчилгээ хийснээс хойш долоо хоногийн дараа сайжрахгүй байгаа өвдөлт нь эмчийн анхаарлыг шаарддаг.

Эмчид үзүүлэх шаардлагатай тодорхой нөхцөл байдал энд байна:

• Амрах, эмийн сангийн эмийн тусламжтайгаар сайжрахгүй байгаа хүнд өвдөлт
• Булчингийн сулрал эсвэл хэвийн хөдөлгөөнтэй байхад хүндрэлтэй байх
• Халуурах, чичрэх, арьсан дээр улаан зураас гарах зэрэг халдварын шинж тэмдэг илрэх
• Гэмтэл, гэмтлийн дараах өвдөлт
• Амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх зэрэг булчин өвдөх
• Сайжрахгүйгээр долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилсэн өвдөлт

Нэмж дурдахад, хэрэв та булчин өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдтэй хамт жин буурах, ядарч сульдах, тууралт гарах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч байвал эдгээр нь зохих үнэлгээ, эмчилгээ шаардлагатай эрүүл мэндийн үндсэн нөхцөл байдлыг илтгэж болно.

Булчин өвдөх эрсдэлт хүчин зүйлс гэж юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл таны булчин өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлж болно. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь булчингийн асуудлыг эхлэхээс нь өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална.

Нас нь нэг чухал хүчин зүйл бөгөөд нас ахих тусам булчингууд нь уян хатан чанараа багасгаж, гэмтэхэд илүү өртөмтгий болдог. Гэсэн хэдий ч, бүх насны хүмүүс, ялангуяа тодорхой амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн нөхцөлтэй бол булчин өвдөхөд өртөж болно.

Булчин өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлс дараах байдалтай байна:

• Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь цаг хугацааны явцад булчинг сулруулдаг
• Биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлтгэлгүйгээр гэнэт их ачаалал өгөх
• Ширээний ажил эсвэл удаан хугацаагаар сууснаас үүсэх буруу байрлал
• Булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг архаг стресс
• Усны дутагдал болон муу хооллолт
• Статин эсвэл цусны даралт бууруулах эм зэрэг зарим эмүүд
• Булчингийн зөв сэргэлтийг саатуулдаг нойрны эмгэг

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлс байгаа нь та булчингийн өвдөлттэй болно гэсэн үг биш, харин тэдгээрийг мэдэж байх нь эрүүл булчингийн үйл ажиллагааг дэмжих сонголтыг хийхэд тусална. Идэвхтэй байх, стрессийг удирдах, зөв байрлалтай байх зэрэг жижиг өөрчлөлтүүд нь маш их үр дүнтэй байж болно.

Булчингийн өвдөлтийн боломжит хүндрэлүүд гэж юу вэ?

Ихэнх булчингийн өвдөлт нь ямар нэгэн удаан үргэлжлэх асуудалгүйгээр арилдаг, гэхдээ заримдаа хүндрэлүүд үүсч болзошгүй, ялангуяа өвдөлт нь хүнд эсвэл удаан хугацаанд эмчлүүлээгүй тохиолдолд.

Хамгийн түгээмэл хүндрэл бол архаг өвдөлт бөгөөд булчингийн таагүй байдал сар эсвэл бүр олон жилийн турш үргэлжилдэг. Энэ нь цочмог булчингийн гэмтэл зөв эдгэрээгүй эсвэл суурь өвчин нь булчингийн үрэвсэл үүсгэсэн тохиолдолд тохиолдож болно.

Эмчлүүлээгүй эсвэл хүнд булчингийн өвдөлтийн боломжит хүндрэлүүд нь дараах байдалтай байна:

• Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байснаас үүсэх булчингийн сулрал
• Үе мөчний хөшүүн байдал, хөдөлгөөний хүрээ багасах
• Бусад булчинг дэмжсэнээс үүсэх нөхөн төлжилтийн гэмтэл
• Нойрны хямрал нь ядаргаа, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хүргэдэг
• Амьдралын чанар буурч, үйл ажиллагааны хязгаарлалт

Ховор тохиолдолд булчингийн эд задарч, цусанд уураг ялгаруулдаг рабдомиолиз гэж нэрлэгддэг булчингийн хүнд гэмтэл үүсч болно. Энэ нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардсан ноцтой нөхцөл юм.

Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүндрэлийг зохих эмчилгээ хийлгэж, удаан үргэлжилсэн эсвэл хүнд булчингийн өвдөлтийг үл тоомсорлохгүй байх замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эрт үеийн оролцоо нь ихэвчлэн илүү сайн үр дүнд хүргэдэг.

Булчингийн өвдөлтийг юутай андуурч болох вэ?

Булчингийн өвдөлт нь заримдаа бусад төрлийн өвдөлттэй төстэй мэдрэгдэж болно, энэ нь таны таагүй байдлын яг эх үүсвэрийг тодорхойлоход хэцүү болгодог. Эдгээр төстэй байдлыг ойлгох нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд өөрийн шинж тэмдгүүдийг илүү сайн тайлбарлахад тусална.

Үе мөчний өвдөлт нь булчингийн өвдөлттэй ихэвчлэн андуурдаг зүйлсийн нэг юм. Булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн гүнзгий, өвдөлттэй мэдрэмж төрүүлдэг бол үе мөчний өвдөлт нь яснууд нийлсэн тодорхой хэсгүүдэд илүү ихээр төвлөрч, хөдөлгөөнтэй холбоотойгоор муудаж болзошгүй.

Булчингийн өвдөлттэй төстэй мэдрэмж төрүүлж болох бусад нөхцөл байдал нь дараахь зүйлсийг агуулдаг:

• Мэдрэлийн өвдөлт, ихэвчлэн хурц, шатаж буй, эсвэл хатгуулсан мэдрэмж төрүүлдэг
• Ясны өвдөлт, илүү гүнзгий, тогтмол байдаг
• Шөрмөс эсвэл шөрмөсний гэмтэл, тодорхой хөдөлгөөн хийхэд илүү их өвдөлттэй байдаг
• Цусны бүлэгнэл, хөлөнд булчингийн гүнзгий өвдөлт үүсгэж болно
• Зүрхний асуудал, цээж, гарны булчингийн өвдөлт үүсгэж болно

Заримдаа хүмүүс булчингийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй толгой өвдөлтийг хүзүүний булчингийн асуудалтай андуурч, булчингийн спазмыг илүү ноцтой нөхцөл байдалтай андуурдаг. Таны өвдөлтийн байршил, чанар, өдөөгч хүчин зүйлүүд нь эдгээр өөр боломжуудыг ялгахад тусална.

Хэрэв та өвдөлтийнхөө эх үүсвэрийг мэдэхгүй байгаа бол эсвэл бусад шинж тэмдгүүд дагалдаж байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь үргэлж дээр байдаг.

Булчингийн өвдөлтийн талаархи түгээмэл асуултууд

А1. Булчингийн өвдөлт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Дасгал хийснээс эсвэл бага зэргийн ачаалал авснаас үүссэн булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн 2-7 хоног үргэлжилдэг. Өвдөлт нь ихэвчлэн эхний 24-48 цагийн дотор оргил үедээ хүрдэг бөгөөд дараа нь аажмаар сайжирдаг. Хэрэв таны булчингийн өвдөлт долоо хоногоос илүү хугацаанд сайжрахгүй бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, илүү ноцтой шалтгааныг үгүйсгэх нь зүйтэй.

А2. Булчингийн өвдөлтөд дулаан эсвэл хүйтэн жин хэрэглэх нь дээр үү?

Хурц булчингийн гэмтэл, өвдөлтийн үед эхний 24-48 цагт мөс хэрэглэх нь үрэвсэл, хаванг багасгахад илүү тохиромжтой. Энэ анхны үеэс хойш дулаан нь булчинг сулруулж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг тул илүү үр дүнтэй байж болно. Зарим хүмүүс мөс болон дулааныг ээлжлэн хэрэглэх нь хамгийн сайн үр дүнг өгдөг гэж үздэг.

Асуулт 3. Усны дутагдал булчингийн өвдөлт үүсгэж болох уу?

Тийм ээ, усны дутагдал нь булчингийн өвдөлт, таталт үүсгэж болно. Таны булчин хэвийн ажиллаж, хог хаягдлыг зайлуулахын тулд хангалттай хэмжээний ус шаардлагатай. Усны дутагдалтай үед булчин чангарч, өвдөж, таталт үүсэх хандлагатай болдог. Сайн чийгшүүлэх нь булчингийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх чухал хэсэг юм.

Асуулт 4. Булчин өвдөж байхад дасгал хийх үү?

Хөнгөн, зөөлөн хөдөлгөөн нь ихэвчлэн булчингийн өвдөлтөд тустай, учир нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөшилтөөс сэргийлдэг. Гэхдээ өвдөлтийг намдаахгүй, улам хүндрүүлэх дасгал, үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Биеэ сонсож, өвдөлт хүнд байвал амрах хэрэгтэй. Зөөлөн сунгах, алхах нь ихэвчлэн эдгэрэх үед сайн сонголт байдаг.

Асуулт 5. Стресс булчингийн өвдөлт үүсгэж болох уу?

Мэдээж. Архаг стресс нь таны булчинг чангарч, хөшүүн байлгадаг бөгөөд энэ нь хүзүү, мөр, нуруунд өвдөлт, хөшилт үүсгэдэг. Стресс нь мөн нойрны чанарт нөлөөлж, биед үрэвсэл үүсгэдэг. Амрах техник, дасгал хийх, хангалттай унтах зэргээр стрессийг удирдаж, стресстэй холбоотой булчингийн өвдөлтийг багасгахад тусална.