Шөнийн хөлрөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, & Гэртээ эмчлэх

Шөнийн хөлрөлт нь таны унтаж байх үед их хэмжээний хөлрөх тохиолдол бөгөөд ихэвчлэн таны пижам эсвэл орны даавууг норгодог. Хүнд хөнжил дор дулаахан байхаас ялгаатай нь жинхэнэ шөнийн хөлрөлт нь таны бие хэвийн хэмжээнээс хамаагүй илүү хөлс ялгаруулдаг бөгөөд заримдаа таныг бүрэн норгодог. Энэ нь гормоны өөрчлөлтөөс эхлээд эрүүл мэндийн суурь нөхцөл байдал хүртэл янз бүрийн өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх таны биеийн арга зам байж болно.

Шөнийн хөлрөлт гэж юу вэ?

Шөнийн хөлрөлт нь таны бие унтаж байх үед температурыг зохицуулахад шаардлагатай хэмжээнээс хамаагүй илүү хөлс ялгаруулснаар үүсдэг. Энэ нь таны өрөө хэт дулаахан эсвэл та хэт олон хөнжил ашиглаж байгаагаас хөлрөхтэй адилгүй юм.

Таны бие циркадийн хэмнэлийн нэг хэсэг болох унтах үед бага зэрэг хөрнө. Гэсэн хэдий ч, энэ үйл явцыг ямар нэг зүйл тасалдуулж байвал таны хөлсний булчирхай хэт их ажиллаж болно. Хөлрөлт нь ихэвчлэн таныг сэрээж, хувцас эсвэл орны даавуугаа солих шаардлагатай болдог.

Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд шөнийн хөлрөлтийг унтах хувцас болон орны даавуугаа норгох хүнд хөлрөлтийн давтагдах тохиолдол гэж тодорхойлдог. Эдгээр тохиолдлууд нь таны унтлагын орчны температур хамааралгүйгээр тохиолддог бөгөөд шөнийн турш олон удаа тохиолдож болно.

Шөнийн хөлрөлт ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Шөнийн хөлрөлт нь ихэвчлэн таны биеэр халуун мэдрэмж гэнэт тархаж эхэлдэг. Та өрөөний температур өөрчлөгдөөгүй байсан ч дотроосоо шатаж байгаа мэт сэрж болно.

Хөлрөлт нь бага зэргийн чийгнээс эхлээд пижам болон орны даавуугаа бүрэн норгох хүртэл байж болно. Олон хүмүүс шүршүүрээс гарч ирсэн мэт мэдрэмж төрдөг бөгөөд нүүр, хүзүү, цээжнээс нь хөлс гоождог.

Таны бие хөрөх гэж оролдох үед зүрх дэлсэх, түгшүүртэй мэдрэмж төрөх, эсвэл сандрах мэдрэмж төрж болно. Хөлрөх үеийн дараа чийг нь ууршиж, биеийн температур хэвийн байдалдаа ороход та даарч магадгүй.

Зарим хүмүүс эдгээр шинж тэмдгийг шөнө нэг эсвэл хоёр удаа мэдэрдэг бол зарим нь олон удаа мэдэрч болно. Эрчим нь шөнө бүр өөр өөр байж болох бөгөөд та огт тохиолдохгүй үе байж болно.

Шөнийн хөлрөлт юунаас үүсдэг вэ?

Шөнийн хөлрөлт нь түр зуурын амьдралын хэв маягаас эхлээд суурь эмгэг хүртэл олон шалтгаанаас үүсч болно. Таныхийг юу өдөөж байгааг ойлгох нь тэдгээрийг хянах зөв арга замыг олоход тусална.

Таны бие унтах үед хэт их хөлс ялгаруулах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд энд байна:

• Гормоны өөрчлөлт: Цэвэршилт, цэвэршилтийн үе, жирэмслэлт, бамбай булчирхайн эмгэг нь таны биеийн температурыг зохицуулахад саад учруулж болно
• Эмийн бэлдмэл: Антидепрессант, цусны даралт бууруулах эм, өвдөлт намдаагч нь гаж нөлөө болгон хөлрөлтийг өдөөж болно
• Халдвар: Таны бие бактери эсвэл вирустэй тэмцэхийн тулд температурыг нэмэгдүүлж, халуурах, хөлрөхөд хүргэдэг
• Унтах эмгэг: Нойрны апноэ болон бусад амьсгалын замын асуудлууд нь таны биеийг амрах үед илүү их ажиллахад хүргэдэг
• Стресс ба түгшүүр: Сэтгэлзүйн стресс нь таны биеийн тэмцэх эсвэл зугтах хариу урвалыг идэвхжүүлж, хөлрөхөд хүргэдэг
• Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг: Халуун ногоотой хоол, архи, кофеин, тамхи татах нь хөлрөхөд хүргэдэг

Хэрэв ховор тохиолдолд шөнийн хөлрөлт нь зарим хорт хавдар, аутоиммун эмгэг, эсвэл мэдрэлийн эмгэг зэрэг илүү ноцтой нөхцөл байдлаас үүсч болно. Эдгээр суурь шалтгаанууд нь ихэвчлэн эмч нарт тэдгээрийг тодорхойлоход тусалдаг бусад шинж тэмдгүүд дагалдана.

Шөнийн хөлрөлт нь юуны шинж тэмдэг вэ?

Шөнийн хөлрөлт нь түр зуурын гормоны өөрчлөлтөөс эхлээд илүү ноцтой эрүүл мэндийн асуудал хүртэл олон төрлийн суурь нөхцлийн шинж тэмдэг байж болно. Гол нь хөлрөхөөс гадна ямар бусад шинж тэмдэг илэрч байгааг харах явдал юм.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд шөнийн хөлрөлт нь ихэвчлэн перименопауз эсвэл цэвэршилтийн эхний шинж тэмдгүүдийн нэг байдаг. Энэ үед эстрогений түвшин хэлбэлзэх нь таны биеийн термостатыг хэт мэдрэмтгий болгож, гэнэт халуу оргих, хөлрөхөд хүргэдэг.

Бамбай булчирхайн эмгэг, ялангуяа гипертиреодизм нь зүрхний цохилт түргэсэх, жин хасах, сандарч догдлох зэрэг шинж тэмдгүүдтэй хамт шөнийн хөлрөлтийг үүсгэдэг. Таны бамбай булчирхай нь бодисын солилцоог хянадаг тул хэт идэвхтэй үед таны бие илүүдэл дулаан үүсгэдэг.

Таны биеийн халдварууд дархлааны систем өвчтэй тэмцэж байх үед шөнийн хөлрөлтийг өдөөж болно. Үүнд ханиад томуугаас эхлээд сүрьеэ, эндокардит зэрэг илүү ноцтой нөхцөл байдал багтдаг.

Унтах үеийн апноэ болон бусад амьсгалын замын эмгэг нь таны бие тасалдсан нойрны үед хүчилтөрөгч авахын тулд илүү их ажилладаг тул шөнийн хөлрөлтийг үүсгэдэг. Та мөн хурхирах, амьсгаадах, бүтэн шөнө унтаад ч ядарсан мэдрэмж төрж болно.

Зарим эм, ялангуяа антидепрессант нь таны биеийн температурыг зохицуулахад саад учруулж болно. Хэрэв та шөнийн хөлрөлт эхэлсэн үед шинэ эмчилгээ хийлгэж эхэлсэн бол энэ нь холбоотой байж болно.

Ховор тохиолдолд шөнийн хөлрөлт нь лимфома, лейкеми зэрэг цусны хорт хавдрын эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нөхцөл байдал нь тайлбарлагдашгүй жин хасах, байнгын ядаргаа, тунгалгийн зангилаа хавагнах зэрэг бусад шинж тэмдгүүдтэй хамт ирдэг.

Шөнийн хөлрөлт өөрөө аяндаа арилах уу?

Шөнийн хөлрөлт нь ихэвчлэн стресс, өвчин, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт зэрэг түр зуурын хүчин зүйлээс үүсэх үед өөрөө аяндаа арилах боломжтой. Хэрэв та богино хугацааны халдвартай эсвэл онцгой стресстэй үеийг туулж байгаа бол эдгээр асуудлууд шийдэгдсэний дараа хөлрөлт зогсох болно.

Гормоны шалтгаантай, жишээ нь цэвэршилттэй холбоотой хөлрөлт нь таны бие шинэ гормоны түвшинд дасан зохицох тусам цаг хугацааны явцад буурдаг. Энэ процесс хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болох ч ихэнх эмэгтэйчүүд шөнийн хөлрөлт нь бага давтамжтай, бага эрчимтэй болж байгааг анзаардаг.

Эмийн эмчилгээтэй холбоотой шөнийн хөлрөлт нь таны бие шинэ эмэнд дасан зохицох тусам сайжирч болзошгүй бөгөөд ихэвчлэн хэдэн долоо хоногийн дотор сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч хөлрөлт нь хүнд байдалтай эсвэл нойрсоход саад учруулж байвал таны эмч таны тунг тохируулах эсвэл өөр эмчилгээнд шилжүүлэх боломжтой.

Амьдралын хэв маягтай холбоотой шөнийн хөлрөлт нь ихэвчлэн та өдөөгчийг тодорхойлж, шийдвэрлэсний дараа хурдан сайжирдаг. Энэ нь унтахаасаа өмнө халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, архины хэрэглээг багасгах, эсвэл амрах техник ашиглан стрессийг удирдана гэсэн үг юм.

Шөнийн хөлрөлтийг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ?

Гэрийн зарим эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь шөнийн хөлрөлтийн давтамж, эрчмийг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр арга нь таны хөлрөлт ноцтой өвчний улмаас үүсээгүй тохиолдолд хамгийн сайн үр дүнгээ өгдөг.

Сэрүүн, тав тухтай унтах орчныг бүрдүүлэх нь таны хамгаалалтын эхний шугам юм. Унтлагын өрөөнийхөө температурыг 15-19°C-ийн хооронд байлгаж, хөвөн эсвэл хулс зэрэг амьсгалах чадвартай ор хэрэглээрэй. Агаарын эргэлтийг сайжруулахын тулд сэнс ашиглах эсвэл цонх нээх талаар бодож үзээрэй.

Шөнийн хөлрөлтийг удирдах үр дүнтэй гэрийн стратегиуд энд байна:

• Давхарлаж хувцасла: Хэрэв та хөлрөх юм бол амархан тайлж болох хөнгөн, чийг татдаг хувцас өмсөөрэй
• Мөсөн ус ойрхон байлга: Орон дэргэдээ хүйтэн ус байлгах нь танд хөлрөх үед хурдан хөргөхөд тусална.
• Хөргөх бүтээгдэхүүн ашигла: Хөргөх дэр, матрас, эсвэл гель жийргэвч нь биеийн температурыг зохицуулахад тусална.
• Амрах техник хэрэглэ: Гүнзгий амьсгалах, бясалгах, эсвэл булчин суллах нь стресстэй холбоотой хөлрөлтийг зохицуулахад тусална.
• Өдөөгчөөс зайлсхий: Халуун ногоотой хоол, кофеин, архи, ялангуяа оройн цагаар хэрэглэхээс зайлсхий.
• Хоолны цагаа тохируул: Унтахаас ойрхон хоол идэхээс зайлсхий, учир нь хоол боловсруулах нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг.

Тогтмол дасгал хийх нь таны биеийн температурыг хянах системд тусалдаг, гэхдээ унтахаас өмнө эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхий. Йог эсвэл сунгах зэрэг зөөлөн дасгал нь унтахаас өмнө амрахад тусална.

Шөнийн хөлрөлтийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Шөнийн хөлрөлтийн эмчилгээ нь үндсэн шалтгааныг тодорхойлох, шийдвэрлэхээс хамаарна. Таны эмч таны шинж тэмдгийг юу өдөөж байгааг тодорхойлохын тулд тантай хамтран ажиллаж, зохих эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулна.

Гормонтай холбоотой шөнийн хөлрөлт, ялангуяа цэвэршилтийн үеийнхтэй холбоотой бол таны эмч гормон орлуулах эмчилгээ (HRT) хийлгэхийг зөвлөж болно. Энэ нь таны гормоны түвшинг тогтворжуулж, хөлрөх үеийг багасгахад тусална. Альтернатив сонголтууд нь селектив серотонин дахин шингээлтийг дарангуйлагч (SSRIs) эсвэл габапентин зэрэг нь халуурах шинж тэмдгийг зохицуулахад тусална.

Хэрэв таны шөнийн хөлрөлт эмтэй холбоотой бол таны эмч тунг тохируулах эсвэл өөр эмээр солих боломжтой. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр тогтоосон эмийг хэзээ ч зогсоож болохгүй.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанаас шалтгаалсан хөлрөхөд эмчилгээ нь бамбай булчирхайн дааврын түвшинг эмээр хэвийн болгоход чиглэгддэг. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зөв зохицуулсны дараа шөнийн хөлрөлт ихээхэн сайжирдаг.

Шөнийн хөлрөлтийг үүсгэж буй халдваруудыг зохих антибиотик эсвэл вирусын эсрэг эмүүдээр эмчилдэг. Халдвар арилмагц хөлрөлт мөн арилах ёстой.

Унтах үеийн амьсгал тасалдах эмчилгээ, тухайлбал CPAP аппарат ашиглах нь нойрны үеэр амьсгалын замын асуудлаас үүдэлтэй шөнийн хөлрөлтийг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь таны нойрны чанарыг сайжруулж, бие махбодид үзүүлэх ачааллыг бууруулдаг.

Шөнийн хөлрөлттэй үед хэзээ эмчид хандах вэ?

Хэрэв таны шөнийн хөлрөлт байнга, хүнд, эсвэл нойрны чанарт саад учруулж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Хааяа хөлрөх нь ихэвчлэн санаа зовох зүйл биш боловч, тогтмол тохиолдвол эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.

Хэрэв та тайлбарлагдаагүй жин хасах, байнгын халуурах, эсвэл хэт их ядарснаас гадна шөнийн хөлрөлттэй болвол цаг товлох хэрэгтэй. Эдгээр хослолууд нь яаралтай эмчилгээ шаардлагатай үндсэн нөхцлийг илэрхийлж болно.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй холбоо барих ёстой тодорхой нөхцөл байдал энд байна:

• Шөнийн цагаар олон удаа хөлрөх: Хэрэв та шөнө бүр хэд хэдэн удаа хөлрөн нойрноосоо сэрж байвал
• Хэдэн долоо хоногоос дээш үргэлжилсэн: Илэрхий шалтгаангүйгээр шөнийн хөлрөлт үргэлжлэх
• Дагалдах шинж тэмдэг: Халуурах, жин хасах, ядарч сульдах, эсвэл тунгалгийн зангилаа хавагнах
• Эмийн талаарх санаа зовнилт: Шинэ эм ууж эхэлсний дараа шөнийн хөлрөлт эхэлсэн бол
• Нойрны тасалдал: Хөлрөлт нь таны нойрны чанар эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлж байвал
• Гэнэт эхлэх: Шөнийн хөлрөлт ямар ч илт шалтгаангүйгээр гэнэт эхэлсэн бол

Шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байгаа бол эмнэлгийн тусламж авахаас бүү эргэлз. Эрт үнэлгээ нь үндсэн нөхцлийг тодорхойлоход тусалж, нойр болон ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах зохих эмчилгээг хийлгэх боломжтой.

Шөнийн хөлрөлт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлс гэж юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйлс нь шөнийн хөлрөлттэй болох магадлалыг нэмэгдүүлж болзошгүй. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь танд болзошгүй шалтгааныг тодорхойлох, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална.

Нас нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, ялангуяа цэвэршилтийн үе эхлэх эсвэл дамжин өнгөрч буй эмэгтэйчүүдийн хувьд. Энэ үеийн гормоны өөрчлөлт нь шөнийн хөлрөлтийг илүү түгээмэл болгодог бөгөөд цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн 75% хүртэл нь нөлөөлдөг.

Таны ерөнхий эрүүл мэндийн байдал таны эрсдэлд бас нөлөөлдөг. Зарим өвчтэй хүмүүс шөнийн хөлрөлтөд илүү өртөмтгий байдаг, үүнд бамбай булчирхайн эмгэг, чихрийн шижин, аутоиммун өвчтэй хүмүүс багтдаг.

Шөнийн хөлрөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлж болзошгүй нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлс дараах байдалтай байна:

• Хүйс ба нас: Эмэгтэйчүүд, ялангуяа 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд гормоны өөрчлөлтөөс болж шөнийн хөлрөлттэй болох магадлалтай
• Эмийн бэлдмэл: Антидепрессант, цусны даралт бууруулах эм, өвдөлт намдаах эм уух нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг
• Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс: Байнгын согтууруулах ундаа хэрэглэх, тамхи татах, эсвэл стрессийн түвшин өндөр байх нь хөлрөлтийн шинж тэмдгийг өдөөж болно
• Нойрны орчин: Дулаан өрөөнд унтах эсвэл хүнд ор хэрэглэх нь шөнийн хөлрөлтийг улам дордуулж болно
• Эмнэлгийн нөхцөл байдал: Чихрийн шижин, бамбай булчирхайн эмгэг, нойрны апноэ зэрэг нь таны магадлалыг нэмэгдүүлдэг
• Гэр бүлийн түүх: Генетикийн хүчин зүйлс нь таны биеийн температурыг хэрхэн зохицуулахад нөлөөлж болно

Хэдийгээр та бүх эрсдэлт хүчин зүйлийг хянаж чадахгүй ч стресс менежмент, нойрны орчин, амьдралын хэв маягийн сонголт зэрэг өөрчлөх боломжтой зүйлсийг шийдвэрлэх нь асуудалтай шөнийн хөлрөлт үүсэх магадлалыг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна.

Шөнийн хөлрөлтөөс үүсэх боломжит хүндрэлүүд гэж юу вэ?

Шөнийн хөлрөлт нь өөрөө аюултай биш боловч таны өдөр тутмын амьдрал, ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүндрэлүүд үүсгэж болзошгүй. Хамгийн шууд санаа зовох зүйл бол ихэвчлэн таны нойрны чанарт нөлөөлдөг.

Шөнийн хөлрөлтөөс үүдэлтэй архаг нойрны тасалдал нь өдрийн турш ядрах, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй болох, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хүргэж болзошгүй. Та хувцас, ор хөнөөлийг байнга солихоор сэрж байвал бие махбодийн гүн, сэргээх нойр хэрэгтэй.

Байнгын шөнийн хөлрөлт нь арьсны цочрол, халдвар үүсгэж болзошгүй. Байнгын чийгшил нь бактери, мөөгөнцөр үржих орчинг бүрдүүлж, тууралт, мөөгөнцрийн халдвар, эсвэл бусад арьсны асуудал үүсгэдэг.

Шөнийн хөлрөлтөөс үүсч болох гол хүндрэлүүд энд байна:

• Нойргүйдэл: Архаг ядаргаа, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй, дархлаа сулрах
• Арьсны асуудал: Удаан хугацааны чийгэнд өртөхөөс үүсэх тууралт, мөөгөнцрийн халдвар, эсвэл бактерийн арьсны халдвар
• Усны дутагдал: Хэт их хөлрөх нь шингэн алдалтад хүргэж болзошгүй, ялангуяа давтамжтай тохиолддог бол
• Харилцааны стресс: Нойрны тасалдал нь таны хамтрагчийн амралтанд нөлөөлж, хурцадмал байдал үүсгэж болзошгүй
• Түгшүүр, сэтгэл гутрал: Архаг нойрны тасалдал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулж болзошгүй
• Амьдралын чанар буурах: Шөнийн хөлрөлтөөс айх нь унтах цагт түгшүүр төрүүлж болзошгүй

Эдгээр хүндрэлүүдийн ихэнх нь шөнийн хөлрөлтийн үндсэн шалтгааныг олж, эмчилсний дараа арилдаг. Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй хамтран шинж тэмдгийг хянах нь эдгээр асуудлууд үүсэхээс сэргийлэх эсвэл улам дордуулахаас сэргийлнэ.

Шөнийн хөлрөлтийг юутай андуурч болох вэ?

Шөнийн хөлрөлт нь заримдаа бусад өвчин эсвэл биеийн хэвийн хариу урвалтай андуурч болно. Эдгээр ялгааг ойлгох нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй илүү сайн харилцаж, зохих эмчилгээ хийлгэхэд тусална.

Хамгийн түгээмэл төөрөгдөл нь шөнийн хөлрөлт болон унтах орчны улмаас хэт халуун байх хооронд үүсдэг. Жинхэнэ шөнийн хөлрөлт нь өрөөний температур хамааралгүйгээр тохиолддог бөгөөд хувцас, ор хөнжлийн даавуунд шингэсэн хэт их хөлрөлт дагалддаг.

Хөлний амрах хам шинж зэрэг нойртой холбоотой хөдөлгөөний эмгэг нь нойрны хямрал, зарим хөлрөлтийг үүсгэж болох ч хөлрөлт нь ихэвчлэн жинхэнэ шөнийн хөлрөлттэй харьцуулахад бага зэрэг байдаг. Үндсэн шинж тэмдэг нь таагүй мэдрэмж, хөлөө хөдөлгөх хүсэлд төвлөрдөг.

Шөнийн хөлрөлтийг заримдаа дараах нөхцөлтэй андуурдаг:

• Орчны хэт халалт: Дулаан өрөө, хүнд зузаан хөнжил, амьсгалдаггүй унтлагын хувцаснаас үүссэн хөлрөлт
• Аймшигтай зүүд эсвэл шөнийн айдас: Эрчимтэй мөрөөдөл нь зарим хөлрөлтийг үүсгэж болох ч ихэвчлэн богино хугацаанд үргэлжилдэг
• Түгшүүр эсвэл паникийн дайралт: Эдгээр нь хөлрөлт үүсгэж болох ч ихэвчлэн зүрхний цохилт түргэсэх, амьсгал давчдах зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг
• Хүчил урсах: GERD нь нойрыг тасалдуулж, зарим хөлрөлт үүсгэж болох ч үндсэн шинж тэмдэг нь зүрх хорсох, буцаж ирэх зэрэг болно
• Нойрны апноэгийн шинж тэмдэг: Нойрны апноэ нь шөнийн хөлрөлт үүсгэж болох ч гол шинж тэмдэг нь хурхирах, амьсгал тасалдаг байх зэрэг болно

Хөлрөлт хэзээ, ямар эрчимтэй, мөн бусад ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг тэмдэглэж, нойрны тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Энэ мэдээлэл нь таны эмчид жинхэнэ шөнийн хөлрөлт болон бусад нөхцлийг ялгахад тусална.

Шөнийн хөлрөлтийн талаархи түгээмэл асуултууд

Q1: Шөнийн хөлрөлт үргэлж ноцтой зүйлийн шинж үү?

Үгүй ээ, шөнийн хөлрөлт нь үргэлж ноцтой зүйлийн шинж биш юм. Олон тохиолдол нь стресс, гормоны өөрчлөлт, эсвэл эм зэрэг түр зуурын хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, бусад шинж тэмдгүүдтэй хамт илэрч буй байнгын эсвэл хүнд шөнийн хөлрөлтийг үндсэн нөхцлийг үгүйсгэхийн тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээр үнэлүүлэх хэрэгтэй.

Асуулт 2: Шөнийн хөлрөлт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Шөнийн хөлрөлтийн үргэлжлэх хугацаа нь тэдгээрийн үндсэн шалтгаанаас хамаарна. Цэвэршилтийн үеийн гормонтой холбоотой хөлрөлт хэдэн жил үргэлжилж болох боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам багасдаг. Эмтэй холбоотой хөлрөлт нь эмчилгээ эхэлснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дотор сайжирдаг бол халдвартай холбоотой хөлрөлт нь ихэвчлэн өвчнийг эмчилсний дараа арилдаг.

Асуулт 3: Хүүхдүүд шөнийн хөлрөлттэй байж болох уу?

Тийм ээ, хүүхдүүд шөнийн хөлрөлттэй байж болно, гэхдээ насанд хүрэгчдийнхээс бага байдаг. Хүүхдүүдийн хувьд шөнийн хөлрөлт нь ихэвчлэн халдвар, унтахад хэтэрхий их хувцаслах, эсвэл дулаан өрөөнд унтах зэргээс үүсдэг. Хүүхдүүдийн шөнийн хөлрөлтийг үндсэн нөхцлийг үгүйсгэхийн тулд хүүхдийн эмчээр үнэлүүлэх хэрэгтэй.

Асуулт 4: Шөнийн хөлрөлт нь эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс өөрөөр нөлөөлдөг үү?

Шөнийн хөлрөлт нь цэвэршилтийн үеийн гормоны өөрчлөлтөөс болж эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг ч эрэгтэйчүүд ч мөн адил мэдрэх боломжтой. Эрэгтэйчүүдийн хувьд шөнийн хөлрөлт нь гормоны өөрчлөлтөөс илүүтэй эм, халдвар, нойрны эмгэг, эсвэл үндсэн эмнэлгийн нөхцөлтэй холбоотой байх магадлалтай.

Асуулт 5: Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь шөнийн хөлрөлтийг бууруулахад тусалдаг уу?

Тийм ээ, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь зарим хүмүүст шөнийн хөлрөлтийг бууруулахад тусалдаг. Халуун ногоотой хоол, кофеин, архи, ялангуяа оройн цагаар хэрэглэхээс зайлсхийх нь хөлрөх тохиолдлыг бууруулж чадна. Хөнгөн оройн хоол идэж, өдрийн турш шингэн зүйл уух нь таны бие унтах үед температурыг илүү үр дүнтэй зохицуулахад тусална.