Байгалийн жирэмслэлт төлөвлөлтийн суурь биеийн температур
Энэ шинжилгээний тухай
Суурь биеийн температурын арга нь үр тогтоох чадварт суурилсан арга бөгөөд байгалийн төрөлт зохицуулалтын нэг хэлбэр юм. Таны суурь биеийн температур гэдэг нь та бүрэн амрах үеийн биеийн температур юм. Өндгөн эс гадагшлах нь суурь биеийн температурыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг. Таны температур нэмэгдэхээс өмнөх хоёр гурван өдөр та хамгийн үржил шимтэй байх болно. Өдөр бүр суурь биеийн температураа хянаснаар өндгөн эс гадагшлах хугацааг урьдчилан таамаглах боломжтой. Энэ нь таны жирэмслэх магадлалтай үеийг тодорхойлоход тусална.
Яагаад үүнийг хийдэг вэ
Суурь биеийн температур нь үр тогтоох чадварыг урьдчилан таамаглах эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах арга хэрэгслийн нэг хэсэг болгон ашиглаж болох бөгөөд хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох хамгийн тохиромжтой өдрүүдийг тодорхойлоход тусалдаг. Үр тогтоох чадвар эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах зорилгоор суурь биеийн температурыг хянах нь хямд бөгөөд ямар нэгэн гаж нөлөөгүй. Зарим эмэгтэйчүүд шашны шалтгаанаар суурь биеийн температурын аргыг сонгож болно. Суурь биеийн температурын аргыг мөн жирэмслэлтийг илрүүлэхэд ашиглаж болно. Өндгөн эсийн боловсролтын дараа 18 ба түүнээс дээш хоног үргэлжлэх суурь биеийн температурын өсөлт нь жирэмсний эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно. Суурь биеийн температурын аргыг байгалийн төрөлт зохицуулалтын умайн хүзүүний салстын аргатай хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид умайн хүзүүний шүүрлийг хянахад оршино. Та мөн шээсний дааврын хэмжээг хэмжих электрон үр тогтоох хяналтын аппаратыг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь таны үр тогтоох чадвартай өдрүүдийг хэлж өгнө. Энэхүү арга барилын хослолыг заримдаа шинж тэмдэг-дулааны эсвэл шинж тэмдэг-дааврын арга гэж нэрлэдэг.
Эрсдэл ба хүндрэл
Суурь биеийн температурын аргыг үр тогтоох зорилгоор ашиглах нь ямар нэгэн эрсдэлгүй. Үүнтэй адил, суурь биеийн температурын аргыг жирэмслэлтээс хамгаалах зорилгоор ашиглах нь шууд эрсдэлгүй боловч бэлгийн замаар дамжих халдвараас хамгаалдаггүй бөгөөд энэ нь байгалийн жирэмслэлтээс хамгаалах хамгийн үр дүнгүй аргуудын нэг юм. Жирэмслэлтээс сэргийлэх зорилгоор үр тогтоох чадварыг мэдэхэд суурилсан аргыг хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдийн 4-ний 1 нь, магадгүй түүнээс ч илүү нь нэг жилийн турш хэрэглэсний дараа жирэмслэх болно. Суурь биеийн температурын аргыг жирэмслэлтээс хамгаалах өөр нэг үр тогтоох чадварыг мэдэхэд суурилсан аргатай хамт хэрэглэх нь уг аргын үр дүнг сайжруулж болно. Гэхдээ энэ арга нь урам зориг, хичээл зүтгэл шаарддаг. Хэрэв та жирэмслэхийг хүсэхгүй байгаа бол та болон таны хамтрагч сарын тэмдгийн мөчлөгийн үр тогтоох чадвартай өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх эсвэл саад тотгор бүхий жирэмслэлтээс хамгаалах аргыг хэрэглэх ёстой.
Хэрхэн бэлтгэх вэ
Суурь биеийн температурыг хянах нь тусгай бэлтгэл шаарддаггүй. Гэхдээ хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалахын тулд суурь биеийн температурыг өөр үргүйдлийн талаархи мэдлэгт суурилсан аргатай хамт хэрэглэхийг хүсвэл дараах тохиолдолд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй: Саяхан төрж эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах эм эсвэл бусад дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээ больсон бол Хөхүүлж байгаа бол Цэвэршихэд ойртож байгаа бол Анхаарах зүйл: Суурь биеийн температур нь олон хүчин зүйлээс хамаарч өөрчлөгдөж болно. Үүнд: Өвчин эсвэл халуурах Стресс Ээлжийн ажил Унтах цагийн хэмнэл алдагдах эсвэл хэт их унтах Согтууруулах ундаа Аялал жуулчлал болон цагийн бүсийн зөрүү Эмэгтэйчүүдийн өвчин Зарим эм
Юу хүлээх вэ
Суурь биеийн температурын аргыг хэрэглэхийн тулд: Өглөө орноосоо босохоос өмнө суурь биеийн температураа өдөр бүр хэмжинэ. Дижитал аман термометр эсвэл суурь биеийн температурыг хэмжихэд зориулагдсан термометрийг ашиглана. Нарийвчлалтай үзүүлэлт авахын тулд шөнө дор хаяж гурван цаг тасралтгүй унтах хэрэгтэй. Хамгийн нарийвчлалтай үр дүнд хүрэхийн тулд температураа үргэлж ижил аргаар хэмжинэ. Өдөр бүр, анх сэрэхдээ температураа хэмжихээр хичээгээрэй. Температурын уншлагуудаа хянана. Өдөр тутмын суурь биеийн температураа тэмдэглэж, тодорхой дүрэм гарч ирэхийг ажиглаарай. Үүнийг цаасан хуудсан дээр эсвэл энэ зорилгоор зориулагдсан аппликейшн дээр хийж болно. Өндгөвчлөлтийн үед суурь биеийн температур бага зэрэг нэмэгдэж болно - ихэвчлэн 1/2 градус F (0.3 C) -аас бага. Хэрэв бага зэрэг өндөр температур гурван өдөр эсвэл түүнээс дээш хугацаанд тогтвортой байвал өндгөвчлөлт болсон байх магадлалтай. Үржил шимтэй өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орох төлөвлөгөөг сайтар боловсруулна. Таны суурь биеийн температур нэмэгдэхээс хоёр хоногийн өмнө хамгийн үржил шимтэй байдаг боловч эр бэлгийн эс нь таны нөхөн үржихүйн замд таван хоног хүртэл амьдрах боломжтой. Хэрэв та жирэмслэхийг хүсч байгаа бол энэ үед бэлгийн харьцаанд орох хэрэгтэй. Хэрэв та жирэмслэхээс зайлсхийхийг хүсч байгаа бол сарын тэмдгийн эхэн үеэс суурь биеийн температур нэмэгдсэнээс хойш гурваас дөрвөн хоногийн дараа хүртэл хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орохгүй байх ёстой - сар бүр. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянах олон тооны аппликейшн байдаг ч АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаанаас (FDA) зөвхөн нэгийг нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд зориулж баталсан байдаг. Байгалийн мөчлөг нь таны мөчлөгийн үеэр үржил шимтэй байх магадлал өндөртэй өдрүүдийг тооцоолох алгоритмыг ашигладаг. Энэ аппликейшн нь өдөр тутмын температурын уншлагуудын болон сарын тэмдгийн мөчлөгийн талаар оруулсан бусад мэдээллийн үндсэн дээр үржил шимтэй өдрүүдийг тооцдог.
Анхааруулга: Наймдугаар сар бол эрүүл мэндийн мэдээллийн платформ бөгөөд хариултууд нь эмнэлгийн зөвлөгөө биш юм. Ямар нэгэн өөрчлөлт хийхээсээ өмнө өөрийн ойролцоох эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.