Үндсэн биеийн температур гэж юу вэ? Зорилго, түвшин/журам ба үр дүн

Үндсэн биеийн температур (BBT) нь таны биеийн хамгийн бага амрах температур бөгөөд ихэвчлэн өглөө эрт, орондоосоо босохоос өмнө хэмждэг. Энэ энгийн хэмжилт нь таны сарын тэмдгийн мөчлөг, өндгөвчлөлт, ерөнхий нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн талаар чухал мэдээллийг илчилж чадна. Олон хүмүүс BBT-ийг хянах нь үржил шимээ ойлгох эсвэл гэр бүл төлөвлөлтийн нэг хэсэг болгон ашигладаг.

Үндсэн биеийн температур гэж юу вэ?

Таны үндсэн биеийн температур нь таны бие бүрэн амрах үед хадгалдаг температур юм. Үүнийг таны биеийн үндсэн температур гэж үзэж болно, бүх систем арын дэвсгэр дээр чимээгүй ажиллаж байх үед. Энэ температур нь ихэнх хүмүүсийн хувьд 97°F-ээс 99°F (36.1°C-ээс 37.2°C) хооронд хэлбэлздэг.

BBT-ийг онцгой болгодог зүйл бол сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид хэрхэн өөрчлөгддөг явдал юм. Өндгөвчлөлтөөс хойш таны биеийн температур прогестероны түвшин нэмэгдсэний улмаас ойролцоогоор 0.5-аас 1.0 градус Фаренгейтээр нэмэгддэг. Энэ жижиг боловч хэмжигдэхүйц өөрчлөлт нь танд өндгөвчлөлт хэзээ явагддагийг тодорхойлох, үржил шимтэй үеэ урьдчилан таамаглахад тусална.

BBT-ийг хянах нь дааврууд таны биеийн температурыг зохицуулахад шууд нөлөөлдөг учраас үр дүнтэй байдаг. Мөчлөгийн эхний хагаст эстроген нь таны температурыг харьцангуй бага байлгадаг. Өндгөвчлөлтөөс хойш прогестерон нь зөөлөн термостат шиг ажиллаж, дараагийн сарын тэмдэг эхлэх хүртэл таны үндсэн температурыг нэмэгдүүлдэг.

Үндсэн биеийн температурыг яагаад хэмждэг вэ?

BBT-ийг хянах нь таны нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг ойлгоход хэд хэдэн чухал зорилготой. Хүмүүсийн үндсэн биеийн температурыг хянах гол шалтгаан нь өндгөвчлөлтийн хэв маягийг тодорхойлох, хамгийн үржил шимтэй өдрүүдийг тогтоох явдал юм. Энэ мэдээлэл нь та жирэмслэхийг оролдож байгаа эсвэл байгалийн аргаар жирэмслэлтээс зайлсхийхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран үнэ цэнэтэй юм.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид зарим нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн асуудлыг оношлоход туслахын тулд BBT-ийг хянахыг зөвлөдөг. Таны температурын хэв маяг нь тогтмол бус өндгөвчлөлт, шар биений үеийн согог, эсвэл таны үржил шимд нөлөөлж болзошгүй бамбай булчирхайн асуудлуудыг илчилж чадна. Таны цуглуулсан мэдээлэл нь таны эмчид таны өвөрмөц мөчлөгийг ойлгоход чухал хэрэгсэл болно.

Үржил шимийг хянахын зэрэгцээ BBT-ийг хянах нь таны биеийн байгалийн хэмнэлийг илүү сайн мэдэхэд тусална. Олон хүмүүс температурын хэв маягаа ойлгох нь сэтгэл санааны өөрчлөлт, эрчим хүчний түвшин болон мөчлөгтэй холбоотой бусад шинж тэмдгүүдийг урьдчилан таамаглахад тусалдаг гэж үздэг. Энэхүү мэдлэг нь таны амьдралын чанарыг сайжруулж, байгалийн мөчлөгийн дагуу үйл ажиллагаагаа төлөвлөхөд тусална.

Суурь биеийн температурын горим гэж юу вэ?

Суурь биеийн температурыг хэмжих нь тогтмол байдал, нарийвчлал шаарддаг боловч бодит үйл явц нь маш энгийн. Та суурь биеийн термометр хэрэгтэй болно, энэ нь ердийн халуурах термометрээс илүү нарийвчлалтай байхын тулд температурыг аравны нэг градусаар хэмждэг. Дижитал термометр нь сайн ажилладаг бөгөөд бага гэрэлтүүлэгтэй үед уншихад хялбар байдаг.

BBT-ийг нарийвчлалтай хянах гол түлхүүр нь өглөө бүр ямар нэгэн үйл ажиллагаа хийхээс өмнө ижил цагт температураа хэмжих явдал юм. Энэ нь сэрсний даруйдаа, орондоо хэвтэж байхдаа, ярих, ус уух, эсвэл суухаас өмнө температураа хэмжих гэсэн үг юм. Үүнийг хялбар болгохын тулд термометрээ орныхоо ойролцоо байлгаарай.

Өглөө бүр BBT-г хэрхэн зөв хэмжих талаар энд харуулав:

1. Сэрэхэд термометрийг хэлнийхээ доор байрлуул
2. Амаа хааж, бүх хэмжилтийн туршид хөдөлгөөнгүй бай
3. Температурыг шууд график эсвэл аппликейшнд тэмдэглэ
4. Өдөр бүр ижил цагт температураа хэмж
5. Өвчин, архи хэрэглэх, нойргүйдэл зэрэг таны уншилтанд нөлөөлж болзошгүй хүчин зүйлсийг тэмдэглэ

Үр дүнтэй байхын тулд тогтвортой байдал маш чухал. Өглөө бүр, амралтын өдрүүдэд ч гэсэн, 30 минутын дотор биеийнхээ температурыг хэмжихийг хичээгээрэй. Хэрэв та өөр цагт хэмжих шаардлагатай бол, тэмдэглэлдээ өөрчлөлтийг тэмдэглэж аваарай, учир нь энэ нь уншилтанд нөлөөлж болзошгүй.

Базаль биеийн температурыг хянах бэлтгэлээ хэрхэн хангах вэ?

BBT-г амжилттай хянахын тулд тогтмол горим тогтоож, шаардлагатай багаж хэрэгслийг цуглуулах шаардлагатай. Найдвартай базаль биеийн температурын термометр сонгож, орондоо үзэг, цаас эсвэл утасныхаа хамт байлгаж, тэмдэглэл хөтөлж эхэл. Өглөө бүр ижил цагт зөөлөн дохиолол тавьж, тогтвортой байдлыг хадгал.

Унтах горим нь BBT-ийн нарийвчлалтай уншилтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Температурыг хэмжихээс өмнө дор хаяж гурван цаг дараалан унтахыг зорь, учир нь богино хугацаанд унтах нь биеийн амрах температурт нөлөөлж болзошгүй. Хэрэв та шөнийн ээлжинд ажилладаг эсвэл тогтмол бус хуваарьтай бол BBT-г хянах нь илүү хэцүү байж болох ч амрах горимдоо анхаарал хандуулснаар боломжтой.

Хяналтаа эхлэхээсээ өмнө уншилтанд нөлөөлж болох хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Өвчин, архи хэрэглэх, стресс, аялал, зарим эмүүд нь базаль биеийн температурт нөлөөлж болзошгүй. Эдгээрээс бүрэн зайлсхийх шаардлагагүй ч тэдгээрийн нөлөөллийг мэдэж байх нь графикийг илүү нарийвчлалтай тайлахад тусална.

Тодорхой хэв маягийг тодорхойлохын тулд дор хаяж гурван бүтэн сарын тэмдэглэл хөтөлөхөөр төлөвлө. Энэ нь танд өөрийн гэсэн температурын өөрчлөлтийг таньж, өөрийн өндгөвчлөлтийн хугацааг ойлгох хангалттай мэдээллийг өгдөг. Зарим хүмүүс эхний сард хэв маягийг харж байхад, бусад нь тодорхой чиг хандлагыг тогтооход илүү их хугацаа шаардлагатай байдаг.

Базаль биеийн температурыг хэрхэн унших вэ?

BBT-ийн графикийг унших нь өндгөн эс явагдсаныг илтгэх тодорхой температурын өөрчлөлтийг хайхад оршино. Өндгөн эс явагдахаас өмнө таны температур ерөнхийдөө бага байх ба ихэвчлэн 97°F-аас 98°F (36.1°C-аас 36.7°C) хооронд хэлбэлздэг. Өндгөн эс явагдсаны дараа та дор хаяж 0.2°F (0.1°C) -ийн тогтвортой өсөлтийг харах бөгөөд энэ нь дараагийн сарын тэмдэг ирэх хүртэл өндөр хэвээр байна.

Хоёр фазын хэв маяг нь таны эрүүл өндгөн эсийн мөчлөгт хайж байгаа зүйл юм. Энэ нь таны график нь хоёр өөр температурын үе шатыг харуулж байна гэсэн үг: өндгөн эс явагдахаас өмнөх бага үе ба өндгөн эс явагдсаны дараах өндөр үе. Температурын өөрчлөлт нь ихэвчлэн өндгөн эс явагдсанаас хойш нэг хоёр хоногийн дотор тохиолддог боловч яг цаг хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байж болно.

Ердийн өндгөн эсийн хэв маяг нь таны мөчлөгийн туршид дараах шинж чанаруудыг харуулдаг:

\n
• Фолликулын үе: Өндгөн эс явагдахаас өмнөх бага, илүү хувьсах температур
\n
• Өндгөн эс явагдах: 1-2 хоногийн дотор 0.2°F-аас 1.0°F хүртэлх температурын тодорхой өсөлт
\n
• Лютейн үе: 10-16 хоногийн турш өндөр, илүү тогтвортой температур
\n
• Сарын тэмдэг: Температур суурь түвшинд буурдаг
\n

Таны хувийн хэв маяг сурах бичгийн жишээнээс өөр байж болох бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Зарим хүмүүс температурын аажмаар өсөлттэй байдаг бол зарим нь огцом өсөлтийг хардаг. Гол нь дундаж графикуудтай өөрийгөө харьцуулахын оронд хэд хэдэн мөчлөгт өөрийн хувийн хэв маягийг тодорхойлох явдал юм.

Суурь биеийн температурын хамгийн сайн хүрээ гэж юу вэ?

Хүн бүрийн хэвийн хязгаар нь мэдэгдэхүйц өөр байдаг тул нэг

Таны биеийн үндсэн температур нь таны нас, ерөнхий эрүүл мэнд, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, байгалийн биеийн хими зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг. Зарим хүмүүс бусдаас илүү хүйтэн эсвэл дулаан байдаг бөгөөд аль аль нь бүрэн эрүүл байж болно. Хамгийн чухал зүйл бол өндгөн эс ялгарсны дараа температурын тодорхой өсөлттэй, тогтвортой хоёр фазын хэв маягийг харах явдал юм.

Эрүүл температурын хэв маяг нь ихэвчлэн өндгөн эс ялгарсны дараа 10-16 хоногийн турш өндөрсөн байдалтай 0.2°F (0.1°C) -аас доошгүй өсөлтийг харуулдаг. Энэхүү тогтвортой өсөлт нь таны бие циклийн шар биений үеийг дэмжих хангалттай прогестерон ялгаруулж байгааг илтгэнэ. Хэрэв та жирэмслэхийг оролдож байгаа бол жирэмслэлт үүссэн тохиолдолд энэ температурын өсөлт өндөр хэвээр байх ёстой.

Эдгээр хүрээнээс гадуурх температурын хэлбэлзэл нь заавал асуудал үүсгэдэг гэсэн үг биш боловч таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцах шаардлагатай байж болно. Тогтмол бага температур нь бамбай булчирхайн асуудлыг илтгэж болох бол тогтворгүй хэв маяг нь дааврын тэнцвэргүй байдал эсвэл зохих анхаарал халамж тавьснаар шийдвэрлэх боломжтой бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг илтгэж болно.

Үндсэн биеийн температурын хэвийн бус байдлын эрсдэлт хүчин зүйлс гэж юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл таны үндсэн биеийн температурын хэв маягт нөлөөлж, тэдгээрийг тайлбарлахад хүндрэлтэй болгодог. Эдгээр нөлөөллийг ойлгох нь танд нарийн тэмдэглэл хөтлөх, мөн эмчийн зөвлөгөө авах шаардлагатай үед мэдэхэд тусална. Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд нь таны өдөр тутмын температурын хэмжилтэд хамгийн шууд нөлөөлдөг.

Унтах горимын алдагдал нь BBT-ийн нарийвчлалд нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл хүчин зүйлсийн нэг юм. Ээлжийн ажил, нойргүйдэл, бага насны хүүхэд харах, цагийн бүсээр байнга аялах зэрэг нь таны биеийн байгалийн температурын хэмнэлд саад учруулж болзошгүй. Оройтож унтах эсвэл их унтах нь өглөөний температурын хэмжилтэд нөлөөлж болзошгүй.

Эдгээр хүчин зүйлүүд нь үндсэн биеийн температурын хэв маягт ихэвчлэн нөлөөлдөг:

• Өвчин, халууралт, эсвэл биеийн ерөнхий температурыг нэмэгдүүлдэг халдварууд
• Архи хэрэглэх нь таны нойрны чанар болон температурын зохицуулалтад нөлөөлж болзошгүй.
• Стресс, бие махбодийн болон сэтгэл санааны аль аль нь дааврын түвшинд нөлөөлдөг.
• Зарим эм, ялангуяа даавар, бамбай булчирхайн эмчилгээ, эсвэл нойрны тусламж
• Бамбай булчирхайн эмгэг, энэ нь таны биеийн температурын зохицуулалтад шууд нөлөөлдөг.
• Полицистик өндгөвчний хам шинж (PCOS), энэ нь сарын тэмдэг ирэхгүй байх шалтгаан болдог.

Нас нь BBT-ийн хэв маягт бас нөлөөлдөг бөгөөд зарим хүмүүс сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үедээ температурын өөрчлөлттэй байдаг. Нэмж дурдахад, зарим хүмүүс байгалиас илүү мэдрэмтгий температурын зохицуулалтын системтэй байдаг тул тэдний графикууд гадны хүчин зүйлүүдэд илүү мэдрэмтгий байдаг.

Суурь биеийн температур өндөр эсвэл бага байх нь дээр үү?

Суурь биеийн температур тогтмол өндөр эсвэл бага байх нь илүү сайн гэсэн үг биш юм – хамгийн чухал зүйл бол эрүүл өндгөн эс ялгаралтыг харуулсан тодорхой, урьдчилан таамаглах боломжтой хэв маягтай байх явдал юм. Таны хувийн температурын хүрээ нь танд өвөрмөц бөгөөд эрүүл мөчлөг нь суурь температурын өргөн хүрээнд тохиолдож болно. Үржлийн эрүүл мэндийн гол үзүүлэлт нь абсолют температурын тоо биш, харин хоёр фазын хэв маяг юм.

Гэсэн хэдий ч, хэт бага эсвэл өндөр суурь температур нь заримдаа анхаарал хандуулах шаардлагатай эрүүл мэндийн суурь нөхцлийг илэрхийлж болно. Циклийн туршид тогтмол бага температур нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа багасах (гипотиреоз) зэрэг нь үргүйдэл болон ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүйг илтгэнэ. Маш өндөр суурь температур нь бамбай булчирхайн хэт идэвхжил (гипертиреоз) эсвэл бусад бодисын солилцооны асуудлуудыг илтгэж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол өндгөвчлөлтэй холбоотой температур өөрчлөгдөх явдал юм. Эрүүл хэв маяг нь өндгөвчлөлтийн дараа тодорхой өсөлттэй байдаг бөгөөд энэ нь тохиромжтой хугацаанд өндөр хэвээр байна. Энэ нь таны бие хангалттай прогестерон үйлдвэрлэж, өндгөвчлөлт тогтмол явагдаж байгааг харуулж байна, таны температур хэвийн хэмжээний дээд эсвэл доод хязгаарт байгаа эсэхээс үл хамаарна.

Хэрэв та температур хэв маягийнхаа талаар санаа зовж байгаа бол эсвэл танд ер бусын санагдаж байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгөх болно. Тэд таны температур хувь хүний ​​хувьд эрүүл хязгаарт хамаарах эсэхийг, мөн нэмэлт үнэлгээ хийх нь ашигтай эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Базаль биеийн температурын бууралттай холбоотой боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Циклийн туршид базаль биеийн температурын тогтмол бууралт нь таны үржил шим, ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлж болзошгүй зарим эрүүл мэндийн асуудлуудыг илэрхийлж болно. Хамгийн түгээмэл асуудал бол бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны бууралт бөгөөд бамбай булчирхай нь хэвийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хангах хангалттай даавар үүсгэдэггүй. Энэ байдал нь өндгөвчлөлт, сарын тэмдгийн тогтмол байдал, жирэмслэх чадварт нөлөөлж болзошгүй.

BBT-ийн бага хэв маяг нь өндгөвчлөлтийн дараа прогестерон хангалтгүй үйлдвэрлэж байгааг илтгэж болно. Хэрэв таны өндгөвчлөлтийн дараах температур бага зэрэг нэмэгдэж, хангалттай хугацаанд үргэлжлэхгүй бол энэ нь лютейн фазын согогийг илтгэж болно. Энэ байдал нь жирэмслэлтийг эхний шатанд нь хадгалахад хүндрэлтэй байж болох ч зохих эмчилгээ хийлгэх боломжтой.

Базаль биеийн температурын тогтмол бууралттай холбоотой бусад боломжит хүндрэлүүд нь дараахь зүйлийг агуулна:

• Өндгөн эс тогтмол буюу байхгүй байх нь жирэмслэхэд хүндрэлтэй байдаг
• Шар биений үеийн богино хугацаа нь үржил шимд нөлөөлж болзошгүй
• Прогестерон хангалтгүйгээс болж жирэмслэлт эрт алдагдах эрсдэл нэмэгддэг
• Өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг ядаргаа, эрч хүч багатай байх
• Эрүүл жинтэй байх, бодисын солилцоо хэвийн байлгахад хүндрэлтэй байх
• Хүйтэн температурт мэдрэмтгий байдал нэмэгдэх

Эхний температурын хэмжээ багатай олон хүмүүс бүрэн эрүүл нөхөн үржихүйн системтэй байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Гол нь тоон үзүүлэлтэд анхаарлаа хандуулахын оронд ерөнхий хэв маягийг харах явдал юм. Хэрэв та байнга бага температуртай байгаад санаа зовж байвал, ялангуяа бусад шинж тэмдгүүд илэрвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж, шаардлагатай шинжилгээ, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох боломжтой.

Эхний биеийн температур өндөр байх нь ямар хүндрэл үүсгэж болох вэ?

Циклийн туршид эхний биеийн температур байнга өндөр байх нь таны бамбай булчирхай хэт идэвхтэй байгааг илтгэж болзошгүй бөгөөд энэ нь бамбай булчирхай нь хэт их даавар ялгаруулдаг гэсэн үг юм. Энэ байдал нь сарын тэмдэг тогтмол бус болох, жирэмслэхэд хүндрэлтэй болох, өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг бусад эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно. Өндөр температур нь мөн архаг халдвар эсвэл үрэвслийн улмаас үүсч болзошгүй бөгөөд энэ нь эмнэлгийн анхаарал шаардлагатай.

Заримдаа, BBT байнга өндөр байх нь өндгөвчлөл явагдсаныг илтгэх температурын өөрчлөлтийг тодорхойлоход хүндрэлтэй байдаг. Эхний температур аль хэдийн өндөр байвал өндгөвчлөлтөөс хойших хэвийн өсөлт нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байж магадгүй бөгөөд энэ нь үржил шимтэй үеэ нарийн тодорхойлоход хэцүү болгодог. Хэрэв та гэр бүл төлөвлөлтийн зорилгоор BBT ашиглаж байгаа бол энэ нь таагүй байдал үүсгэж болзошгүй.

Эхний биеийн температур байнга өндөр байхтай холбоотой болзошгүй хүндрэлүүд нь:

• Өндгөн эс ялгарах үеийн суурь температурын өндөр байдлаас шалтгаалан илрүүлэхэд хүндрэлтэй байх
• Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалаас үүдэлтэй сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтворгүй байдал
• Бамбай булчирхайн хэт идэвхжилтийн улмаас үр зулбах эрсдэл нэмэгдэх
• Хэт халуун мэдрэмж төрөхөөс үүдэлтэй нойрны хямрал, температурын нарийвчлалд нөлөөлөх
• Үржлийн ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй түгшүүр эсвэл тайван бус байдал
• Зүрхний цохилт хурдан эсвэл зүрх дэлсэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах шаардлагатай

Өвчнөөс үүдэлтэй халууралт нь таны BBT-г түр зуур өндөрсгөж, өвчтэй үед таны графикийг тайлахад хүндрэлтэй болгодог. Хэрэв таны температур ердийнхөөсөө байнга өндөр байгааг анзаарсан бол, ялангуяа зүрхний цохилт түргэсэх, жин хасах, түгшүүртэй байх зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн эмчид хандаж зохих шинжилгээ хийлгэх нь зүйтэй.

Суурь биеийн температурын талаар санаа зовох зүйл байвал хэзээ эмчид хандах вэ?

Хэрэв таны BBT-ийн хэв маяг хэд хэдэн мөчлөгт тогтмол бус эсвэл санаа зовоосон хандлагатай байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зарим өөрчлөлт хэвийн боловч тодорхой хэв маяг нь мэргэжлийн үнэлгээ шаардлагатай эрүүл мэндийн суурь нөхцлийг илтгэж болно. Хэрэв та температурынхаа графикт санаа зовж байгаа бол эсвэл хүлээгдэж буй хэв маягийг харуулахгүй байгаа бол эмчийн зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз.

BBT-г хянах замаар илэрсэн өндгөн эсийн тогтмол бус хэв маяг нь ялангуяа жирэмслэхийг оролдож байгаа бол эмчийн анхаарлыг шаарддаг. Хэрэв таны график гурван сарын турш хяналт тавьсны дараа тодорхой хоёр фазын хэв маягийг харуулахгүй байгаа бол, эсвэл шар биений үе нь 10-аас бага хоног үргэлжилдэг бол эдгээр нь эмчилгээнд сайн хариу үздэг дааврын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг байж болно.

Хэрэв та дараах зүйлийг анзаарсан бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ цаг товлоорой:

• Гурван сарын турш хяналт тавьсны дараа өндгөвчлөлт явагдсаныг илтгэх тодорхой температур өсөлт байхгүй
• Мөчлөгийн туршид тогтмол бага температур, ядаргаа эсвэл хүйтэнд тэсвэртэй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрч байх
• Тогтмол өндөр температур, зүрхний цохилт түргэсэх эсвэл түгшүүр зэрэг шинж тэмдэг илэрч байх
• Шар биеийн үе 10-аас бага эсвэл 16-аас дээш хоног үргэлжилдэг
• Ямар ч танигдахуйц мөчлөг дагадаггүй тогтворгүй температурын хэв маяг
• 35-аас доош настай бол зургаан сарын дараа, 35-аас дээш настай бол гурван сарын дараа жирэмслэхэд бэрхшээлтэй байх

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны BBT графикийг бусад шинж тэмдэг, эрүүл мэндийн хүчин зүйлсийн хамт тайлбарлахад туслах болно. Тэд таны нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад эмчилгээ туслах эсэхийг тодорхойлохын тулд дааврын түвшин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны шинжилгээ, эсвэл бусад үнэлгээ зэрэг нэмэлт шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж болно.

Суурь биеийн температурын талаархи түгээмэл асуултууд

А.1 Суурь биеийн температурыг хянах нь үржил шимийг мэдрэхэд сайн уу?

Тийм ээ, BBT-ийг зөв, тогтмол ашиглах үед үржил шимийг мэдрэхэд маш сайн арга юм. Энэ нь таны өндгөвчлөлтийн өвөрмөц хэв маягийг ойлгоход тусалдаг бөгөөд үржил шимтэй цонхыг тодорхойлж чаддаг боловч умайн хүзүүний салстыг хянах зэрэг бусад үржил шимийг мэдрэх аргуудтай хослуулан хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байдаг. BBT-ийг хянах нь өндгөвчлөлт явагдсаныг урьдчилан таамаглахын оронд баталгаажуулдаг.

Олон хүмүүс BBT-ийг хянах нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар тодорхой мэдээлэл өгдөг тул эмнэлгийн оролцоо шаардлагагүйгээр өөрсдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн талаар мэдээлэлтэй болоход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үр дүнтэй байхын тулд зориулалт, тогтмол байдал шаарддаг бөгөөд зарим хүмүүс өдөр тутмын үйл ажиллагааг удаан хугацаанд хэвээр нь хадгалахад хүндрэлтэй байдаг.

А.2 Суурь биеийн бага температур нь үргүйдэл үүсгэдэг үү?

Биеийн суурь температурын бага түвшин нь үргүйдэлд шууд нөлөөлдөггүй, гэхдээ үргүйдэлд нөлөөлж болзошгүй суурь нөхцөл байдлыг илэрхийлж болно. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доройтол нь биеийн суурь температурыг бууруулж, үргүйдэлд хүргэж болзошгүй, гэхдээ бамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэх нь температурын хэв маяг, нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Гол нь температурын тоонд анхаарлаа хандуулахын оронд суурь шалтгааныг тодорхойлж, шийдвэрлэх явдал юм.

Хэрэв таны биеийн суурь температурын хэв маяг нь тогтмол бус өндгөвчлөлт эсвэл гормоны тэнцвэргүй байдлыг илэрхийлж байвал эдгээр нөхцөл байдлыг зохих эмчилгээ хийлгэснээр үр дүнтэй эмчлэх боломжтой. Эхэндээ санаа зовоосон биеийн суурь температурын хэв маягтай байсан олон хүмүүс суурь эрүүл мэндийн асуудлуудад зохих эмчилгээ хийлгэсний дараа амжилттай жирэмсэн болсон.

А.3 Биеийн суурь температур нь өндгөвчлөлтийг илрүүлэхэд хэр нарийвчлалтай вэ?

Биеийн суурь температурыг хянах нь өндгөвчлөлт явагдсаныг батлахад маш нарийвчлалтай бөгөөд судалгаанаас харахад зөв ашигласан тохиолдолд ойролцоогоор 90% -д нь өндгөвчлөлтийг илрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч биеийн суурь температур нь өндгөвчлөлт хэзээ болохыг урьдчилан таамаглахын оронд өндгөвчлөлт аль хэдийн болсон гэдгийг харуулдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь нэг цикл дотор бэлгийн харьцааны хугацааг тодорхойлохоос илүүтэйгээр цаг хугацааны явцад таны хэв маягийг ойлгоход илүү ашигтай болгодог.

Нарийвчлал нь тогтмол хэмжилтийн техник, таны графикийг зөв тайлбарлахаас ихээхэн хамаардаг. Тогтмол бус нойр, өвчин, стресс зэрэг хүчин зүйлүүд нь нарийвчлалд нөлөөлж болзошгүй тул олон үргүйдлийн мэдлэгийн багш нар хамгийн бүрэн дүр зургийг авахын тулд умайн хүзүүний салстыг хянах зэрэг бусад аргуудтай хамт биеийн суурь температурыг ашиглахыг зөвлөж байна.

А.4 Эмийн бэлдмэлүүд биеийн суурь температурын үзүүлэлтэд нөлөөлж болох уу?

Тийм ээ, хэд хэдэн эм таны суурь биеийн температурын хэв маягт нөлөөлж, тэдгээрийг тайлбарлахад хүндрэлтэй болгож болно. Жирэмслэлтээс хамгаалах эм, үргүйдлийн эм, эсвэл дааврын орлуулах эмчилгээ зэрэг дааврын эмүүд таны байгалийн температурын хэмнэлд мэдэгдэхүйц нөлөөлж болно. Бамбай булчирхайн эм, нойрны эм, зарим антидепрессантууд нь таны BBT-ийн үзүүлэлтэд нөлөөлж болзошгүй.

Хэрэв та эм ууж байгаа бол температурыг хянаж байхдаа үүнийг анхаарах нь чухал бөгөөд тэдгээр нь таны хэв маягт хэрхэн нөлөөлж болох талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай. Эмчийн зааваргүйгээр тогтоосон эмээ бүү зогсоо, гэхдээ тэдгээрийн нөлөөллийг ойлгох нь таны графикийг илүү нарийвчлалтай тайлбарлахад тусална.

Асуулт 5. Хэв маягийг харахын тулд суурь биеийн температурыг хэр удаан хянах ёстой вэ?

Ихэнх мэргэжилтнүүд тодорхой хэв маягийг тодорхойлохын тулд дор хаяж гурван бүтэн сарын тэмдэглэлийг хянахыг зөвлөж байна, гэхдээ зарим хүмүүс эхний нэг эсвэл хоёр сарын дотор чиг хандлагыг харах эхэлдэг. Гурван мөчлөг нь хэвийн өөрчлөлтийг харгалзан үзэх хангалттай мэдээллийг өгч, таны өндгөвчний хугацаа болон температурын хэв маягийг ойлгоход тусална.

Хэрэв та үргүйдлийн талаарх мэдлэгийг ашиглаж байгаа бол эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол та өөрийн биеийн өвөрмөц дохиог мэдэхийн тулд илүү удаан хугацаанд хянахыг хүсч болно. Зарим хүмүүс энэ мэдээллийг маш үнэ цэнэтэй гэж үздэг тул BBT-ийг урт хугацааны эрүүл мэндийн хяналтын хэвшилдээ оруулдаг бол зарим нь нарийвчилсан мөчлөгийн мэдээлэл шаардлагатай үед тодорхой хугацаанд ашигладаг.