Хөхний өөрийгөө үзлэг гэж юу вэ? Зорилго, арга техник ба үр дүн

Хөхний өөрийгөө үзлэг нь та гэртээ хөхөө ямар нэгэн өөрчлөлт эсвэл ер бусын бөөгнөрөл байгаа эсэхийг шалгахын тулд ашиглаж болох энгийн арга юм. Энэхүү гар аргаар та хөхөө хэвийн харагдах, мэдрэх байдалтай танилцаж, ямар нэгэн зүйл өөр харагдаж байвал анзаарах боломжтой.

Үүнийг өөрийн биеэ илүү сайн мэдэхтэй адил гэж бодоорой. Та хөхөө тогтмол шалгаснаар өөрийн хувьд хэвийн байдал гэж юу болохыг ойлгох суурь мэдлэгтэй болно. Энэхүү мэдлэг нь танд өөрчлөлтийг эрт илрүүлж, шаардлагатай бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцахад тусална.

Хөхний өөрийгөө үзлэг гэж юу вэ?

Хөхний өөрийгөө үзлэг нь таны хөхөнд бөөгнөрөл, хэмжээ, хэлбэрийн өөрчлөлт, эсвэл бусад ер бусын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгахын тулд сар бүр өөрөө хийдэг үзлэг юм. Та гар ашиглан хэвийн хөхний эдээс өөр зүйл байгаа эсэхийг мэдэрнэ.

Энэ практик нь толинд хөхөө харах, хуруугаараа тэмтрэх зэрэг орно. Гол зорилго нь ноцтой зүйл оношлох биш, харин хөхний эдтэйгээ танилцах явдал юм. Таны олж болох ихэнх өөрчлөлт нь бүрэн хэвийн бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид дааврын хэлбэлзэлтэй холбоотой байдаг.

Өнөө үед эмнэлгийн мэргэжилтнүүд хатуу өөрийгөө үзлэгийн хуваарь гаргахаас илүүтэй

Өөрийгөө тогтмол шалгаснаар биеийнхээ хэвийн байдлыг мэдэх итгэл үнэмшил төрнө. Олон эмэгтэйчүүд өөрийгөө тогтмол шалгах үедээ хавдар эсвэл өөрчлөлт илрүүлдэг бөгөөд энэ нь уйланхай эсвэл гормоны өөрчлөлт зэрэг хоргүй (хавдар биш) өвчин байдаг. Гэсэн хэдий ч, заримдаа эдгээр шинжилгээ нь эрт үедээ илүү ноцтой өвчнийг илрүүлэхэд тусалдаг.

Хөхөө өөрөө шалгах нь хөхний эрүүл мэндийн тусламжийн нэг хэсэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн хийдэг хөхний үзлэг, мөн маммограмм нь хөхний хорт хавдрыг илрүүлэх хамгийн найдвартай арга хэвээр байна. Өөрийгөө шалгах нь эдгээр мэргэжлийн шинжилгээг нөхдөг боловч тэдгээрийг орлохгүй.

Хөхөө өөрөө шалгах журам гэж юу вэ?

Хөхөө өөрөө шалгах нь гурван үндсэн алхамыг агуулдаг: харааны үзлэг, хэвтэж байх үед гараар шалгах, зогсож эсвэл сууж байх үед шалгах. Энэ бүх процесс нь ойролцоогоор 10-15 минут үргэлжилдэг бөгөөд сар бүр ижил цагт хийхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Хөхөө өөрөө шалгахыг хэрхэн хийх талаар:

1. Харааны үзлэг: Толин тусгалын өмнө гараа хажуу тийш нь тавиад зогс. Хөхний хэмжээ, хэлбэр, арьсны бүтэц өөрчлөгдсөнийг ажигла. Гараа толгой дээгүүр өргөөд дахин хараарай. Гараа хонго дээрээ тавиад цээжний булчингаа чангалахын тулд хүчтэй дарж, хонхойсон эсэхийг шалга.
2. Гараар хэвтэж үзэх: Баруун мөрнийхөө доор дэр тавиад нуруугаараа хэвт. Зүүн гараараа баруун хөхөө шалгаж, дунд зэргийн даралттай жижиг тойрог хөдөлгөөнөөр хөдөл. Хүзүүвчнээсээ дотуур хувцасны шугам хүртэл, суганы доорхоос цээжний яс хүртэл бүх хөхний хэсгийг хамарна. Нөгөө талд нь давтана.
3. Зогсож эсвэл сууж үзэх: Олон эмэгтэйчүүд шүршүүрт орох үедээ арьс нь нойтон, гулгамтгай байхад хөхөө шалгахад илүү хялбар байдаг. Мөн л тойрог хөдөлгөөнөөр бүх хөх болон суганы хэсгийг шалгана.
4. Хөхний толгой шалгах: Хуруу болон эрхий хуруугаараа хөхний толгойг зөөлөн шахаж, шахахгүйгээр гарч ирсэн шингэн байгаа эсэхийг шалгана.

Өөрчлөлт мэдрэхийн тулд хурууны үзүүрээр биш, дунд гурван хурууны өндгөөрөө шалгахаа санаарай. Хөхний эдийг бүх давхаргаар нь мэдрэхийн тулд газар бүрт бага, дунд, хүчтэй даралт үзүүлээрэй.

Хөхөө хэрхэн өөрөө шалгахад бэлдэх вэ?

Хөхөө өөрөө шалгах хамгийн тохиромжтой цаг бол сарын тэмдэг дууссанаас хойш нэг долоо хоногийн дараа, гормоны өөрчлөлт хамгийн бага, хөх нь хавагнах, эмзэглэх магадлал багатай үед юм. Хэрэв танд сарын тэмдэг ирэхээ больсон бол тогтмол байдлыг хангахын тулд сар бүрийн ижил өдрийг сонгоорой.

Эхлэхээсээ өмнө тасалдалгүй байх тайван, хувийн орон зайг ол. Та толь, хэвтэхэд тав тухтай газар хэрэгтэй болно. Зарим эмэгтэйчүүд савантай, шалгахад хялбар байхад шүршүүрт үзлэг хийхийг илүүд үздэг.

Өөрийн биеийн үзлэгийг хэзээ хийсэн тухайгаа энгийн тэмдэглэл эсвэл хуанли дээр тэмдэглэж байгаарай. Энэ нь тогтмол байдлыг хангах, цаг хугацааны явцад өөрчлөлт гарсан тохиолдолд лавлагаа болох болно. Эхэндээ техникээ төгс хийх талаар санаа зовох хэрэггүй – та дасгал хийх тусам хөхний эдтэй илүү сайн танилцаж, чадварлаг болно.

Хөхний бие даасан үзлэгийн үр дүнг хэрхэн унших вэ?

Хэвийн хөхний эд нь ялангуяа суганы ойролцоох дээд гадна хэсэгтээ зангилаатай мэдрэгдэж болно. Таны хөх сарын тэмдгийн мөчлөгийн янз бүрийн үед дааврын өөрчлөлтөөс шалтгаалан өөр мэдрэгдэж болно. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь ихэвчлэн хэвийн бөгөөд хүлээгдэж байдаг.

Үзлэгийн явцад та хэвийн хөхний эдээс ялгаатай мэдрэгдэж буй өөрчлөлтүүдийг хайж байна. Үүнд шинээр гарч ирсэн хатуу эсвэл байрандаа тогтсон зангилаа, хөхний хэмжээ эсвэл хэлбэрийн өөрчлөлт, арьсны хонхойлт эсвэл үрчийлт, эсвэл шахахгүйгээр хөхний толгойноос гарах ялгадас зэрэг орно.

Таны олж болох ихэнх зангилаа болон өөрчлөлтүүд нь цист, фиброаденома, эсвэл дааврын өөрчлөлт зэрэг хоргүй нөхцөл байдал юм. Гэсэн хэдий ч шинээр гарч ирсэн эсвэл удаан үргэлжилсэн аливаа өөрчлөлтийг эрүүл мэндийн мэргэжилтнээр үнэлүүлэх нь чухал юм. Тэд нэмэлт шинжилгээ хийх шаардлагатай эсэхийг тогтоож, хэвийн өөрчлөлтүүдийн талаар тайлбар өгөх боломжтой.

Хэрэв та өөрийн биеийн үзлэг хийх үед ямар нэг зүйл олвол яах ёстой вэ?

Хэрэв та өөрийн биеийн үзлэг хийх үед ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөнийг анзаарсан бол битгий сандар. Хөхний ихэнх өөрчлөлт нь хэвийн дааврын хэлбэлзэл эсвэл хоргүй нөхцөлтэй холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч, аливаа тогтвортой эсвэл санаа зовоосон өөрчлөлтийг эрүүл мэндийн мэргэжилтэн үнэлэх ёстой.

Хэрэв та бусад хөхний эдээс ялгаатай шинэ зангилаа олсон, хөхний хэмжээ эсвэл хэлбэрийн өөрчлөлтийг анзаарсан, арьсны хонхойлт эсвэл үрчийлт зэрэг арьсны өөрчлөлтийг ажигласан, эсвэл шахахгүйгээр хөхний толгойноос ялгадас гарч байгааг мэдсэн бол эмчтэйгээ холбогдоорой. Арьсны бүтэц, тухайлбал зузаарах эсвэл улайх зэрэг өөрчлөлтүүд нь мөн эмчийн анхаарлыг шаарддаг.

Хөхний олон өөрчлөлт нь түр зуурынх бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой гэдгийг санаарай. Хэрэв танд ер бусын зүйл анзаарагдвал дараагийн сарын тэмдэг ирсний дараа өөрчлөлт арилах эсэхийг харахыг хүсч болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та санаа зовж байгаа бол эсвэл өөрчлөлт үргэлжилсээр байвал аль болох хурдан шалгуулах нь дээр.

Хөхөө өөрөө шалгах хамгийн сайн арга юу вэ?

Хөхөө өөрөө шалгахын тухайд төгс байхаас илүү тогтмол байх нь чухал. Сарын аль нэг өдрийг сонгож, түүндээ тогтмол байх нь чухал, төгс шалгалт хийх талаар санаа зовох хэрэггүй. Гол зорилго нь цаг хугацааны явцад хөхнийхөө хэвийн эдийг таньж мэдэх явдал юм.

Албан ёсны өөрөө шалгалтаас илүүтэй хөхний мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай. Шүршүүрт орох, хувцаслах, дасгал хийх зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагааны үеэр хөхнийхөө харагдах байдал, мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай. Олон эмэгтэйчүүд тогтмол үйл ажиллагааны үеэр өөрчлөлтийг илрүүлдэг.

Хөхөө өөрөө шалгах нь эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөсөн тогтмол эмнэлгийн хөхний үзлэг, маммограммтай хослуулсан үед хамгийн үр дүнтэй гэдгийг санаарай. Эдгээр мэргэжлийн шинжилгээ нь өөрөө шалгалтаар илрэхгүй байж болох өөрчлөлтийг, ялангуяа эрт үе шатанд илрүүлэх боломжтой.

Хөхний өөрчлөлтийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь хөхний өөрчлөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлж болох боловч эдгээрийн олонх нь амьдралын хэвийн хэсэг юм. Нас нь хамгийн чухал хүчин зүйл бөгөөд хөхний эд нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж, ноцтой өвчин үүсэх эрсдэл нас ахих тусам нэмэгддэг.

Гормоны хүчин зүйл нь хөхний өөрчлөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнд: бага насанд сарын тэмдэг ирэх, хожуу насны цэвэршилт, 30-аас дээш насанд анхны хүүхэд төрүүлэх, эсвэл хүүхэдгүй байх зэрэг орно. Гормоны орлуулах эмчилгээ, зарим жирэмслэлтээс хамгаалах аргууд нь хөхний эдэд нөлөөлж болзошгүй.

Хөхний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох нэмэлт хүчин зүйлс энд байна:

\n
• Хөхний болон өндгөвчний хорт хавдрын гэр бүлийн түүхтэй байх
\n
• Хөхний өвчний хувийн түүхтэй эсвэл өмнө нь хөхний биопси хийлгэж байсан
\n
• BRCA1 эсвэл BRCA2 зэрэг генетикийн мутацитай байх
\n
• Нягт хөхний эдтэй байх
\n
• Цээжний хэсэгт өмнө нь туяа эмчилгээ хийлгэж байсан
\n
• Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс, тухайлбал, архи хэрэглэх, биеийн тамиртай байхгүй байх, илүүдэл жинтэй байх
\n

Нэг буюу хэд хэдэн эрсдэлтэй хүчин зүйл байх нь та хөхний асуудалтай болно гэсэн үг биш юм. Эрсдэлтэй хүчин зүйлстэй олон эмэгтэйчүүд хөхний ноцтой өвчнөөр өвддөггүй бол зарим нь ямар ч эрсдэлтэй хүчин зүйлгүй байсан ч өвддөг. Байнгын шинжилгээ, мэдлэг нь таны хөхний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах хамгийн сайн арга хэрэгсэл хэвээр байна.

Нягт эсвэл өөхлөг хөхний эдтэй байх нь илүү дээр үү?

Нягт эсвэл өөхлөг хөхний эд аль нь ч

Хор хөнөөлгүй цист эсвэл фиброаденома зэрэг өвчнүүд нь аюултай биш боловч шийдвэрлэхгүй бол заримдаа томрох эсвэл таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй. Илүү ноцтой өвчнүүд нь эрт илрүүлж, эмчилгээ хийлгэхэд ихээхэн ашиг тустай байдаг, учир нь сонголтууд хамгийн үр дүнтэй, үр дүн нь ерөнхийдөө илүү сайн байдаг.

Хөхний өөрчлөлтөөс зайлсхийх сэтгэлзүйн нөлөөлөл нь бас их байж болно. Олон эмэгтэйчүүд өөр зүйл анзаарсан үед түгшүүр эсвэл санаа зовнил мэдэрч, эмнэлгийн үзлэгт орохоо хойшлуулдаг. Түргэн, мэргэжлийн үнэлгээ хийлгэх нь өөрчлөлтүүд бүрэн хэвийн байсан ч тайвшруулах, сэтгэл санааг амгалан байлгахад тусалдаг.

Хөхний өөрчлөлт гарсан тохиолдолд би хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Хэрэв та сарын тэмдгийн дараа шийдэгдэхгүй байгаа хөхөндөө шинэ эсвэл тогтмол өөрчлөлт илэрвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо барина уу. Үүнд шинэ бөөгнөрөл, хөхний хэмжээ, хэлбэрийн өөрчлөлт, арьсны өөрчлөлт, эсвэл шахахгүйгээр гарч буй хөхний шүүрэл зэрэг орно.

Арьсны хонхорхой эсвэл үрчлээ, танд шинээр гарч буй хөхний толгойн эргэлт, нэг тодорхой хэсэгт тогтмол өвдөх, арьсны бүтэц өөрчлөгдөх, зузаарах, улайх зэрэг илүү тодорхой өөрчлөлтүүд илэрвэл бүү хүлээгээрэй. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь яаралтай эмнэлгийн үзлэг шаардлагатай.

Мөн ямар ч өөрчлөлт анзаараагүй байсан ч эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ тогтмол үзлэгт хамрагдах нь чухал юм. Тэд эмнэлзүйн хөхний үзлэг хийж, таны нас, эрсдэлийн хүчин зүйл, өвчний түүх зэргээс хамааран зохих шинжилгээг зөвлөж болно. Мэргэжлийн шинжилгээ нь өөрөө шалгахад илрэхгүй байгаа өөрчлөлтийг заримдаа илрүүлж чаддаг.

Хөхний өөрийгөө шалгах талаархи түгээмэл асуултууд

А.1 Хөхөө өөрөө шалгах нь хорт хавдрыг эрт илрүүлэхэд сайн уу?

Хөхөө өөрөө шалгах нь хөхний эдтэй танилцаж, өөрчлөлтийг анзаарахад тусалдаг боловч хорт хавдрыг эрт илрүүлэх хамгийн найдвартай арга биш юм. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийн хийдэг эмнэлзүйн хөхний үзлэг, мөн маммограм нь илүү үр дүнтэй шинжилгээний хэрэгсэл юм.

Гэхдээ өөрийгөө шалгах нь хөхний мэдлэгт үнэ цэнэтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. Олон эмэгтэйчүүд тогтмол өөрийгөө шалгах үедээ өөрчлөлтүүдийг олж мэддэг бөгөөд энэ нь эмнэлгийн үзлэг, оношилгоонд хүргэдэг. Гол нь өөрийгөө шалгах нь мэргэжлийн шинжилгээг орлох биш харин нөхөх ёстой гэдгийг ойлгох явдал юм.

Асуулт 2. Өөрийгөө шалгах үед бөөгнөрөл илэрвэл би хорт хавдартай гэсэн үг үү?

Өөрийгөө шалгах үед бөөгнөрөл илэрсэн нь та хорт хавдартай гэсэн үг биш юм. Ихэнх бөөгнөрөл нь уйланхай, фиброаденома эсвэл дааврын өөрчлөлтөөс болж өөр мэдрэгддэг хөхний эдийн хэвийн хэсэг зэрэг хоргүй байдал юм.

Гэсэн хэдий ч шинэ эсвэл тогтвортой бөөгнөрлийг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээр үнэлүүлэх хэрэгтэй. Тэд бөөгнөрлийг дүрслэх эсвэл биопси хийх замаар нэмэлт шинжилгээ хийх шаардлагатай эсэхийг тогтоох боломжтой. Эрт үнэлгээ нь сэтгэлийн амар амгаланг өгч, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бол зохих тусламж үйлчилгээг үзүүлэхэд тусална.

Асуулт 3. Хөхөө хэр олон удаа өөрөө шалгах ёстой вэ?

Ихэнх мэргэжилтнүүд сар бүр, ялангуяа дааврын өөрчлөлт багатай сарын тэмдэг ирснээс хойш нэг долоо хоногийн дараа хөхөө өөрөө шалгахыг зөвлөж байна. Хэрэв танд сарын тэмдэг ирэхээ больсон бол тогтмол байдлыг хангахын тулд сар бүр ижил өдрийг сонгоорой.

Гэсэн хэдий ч хөхний мэдлэг нь хатуу шалгалтын хуваариас илүү чухал юм. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны үеэр хөх чинь хэвийн харагдаж, мэдрэгдэж байгаа эсэхэд анхаарлаа хандуулаад, ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн эсэхийг анзаараарай. Энэхүү тасралтгүй мэдлэг нь сар бүрийн албан ёсны шалгалтаас илүү үнэ цэнэтэй байж болно.

Асуулт 4. Хөхний импланттай бол хөхөө өөрөө шалгаж болох уу?

Тийм ээ, хөхний импланттай бол та хөхөө өөрөө шалгаж болно, шалгах ёстой. Техник нь ижил боловч та имплант болон байгалийн хөхний эдийг ялгахын тулд имплантын мэдрэмжийг мэдэх хэрэгтэй болно.

Таны гоо сайхны мэс засалч эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч танд импланттай хөхнийг шалгах хамгийн сайн техникийг харуулах боломжтой. Та бөөгнөрөл, хэмжээ, хэлбэрийн өөрчлөлт, арьсны өөрчлөлтийг шалгах болно, гэхдээ та мөн имплантын ирмэг нь байгалийн эдтэй харьцуулахад ямар мэдрэмжтэй болохыг мэдэх болно.

Асуулт 5. Хөхний өөрийгөө үзэх үзлэг болон хөхний мэдлэг хоёрын ялгаа юу вэ?

Хөхний өөрийгөө үзэх үзлэг гэдэг нь сар бүр тодорхой арга техник ашиглан хөхөө тогтмол шалгахыг хэлнэ. Хөхний мэдлэг гэдэг нь таны хөх хэвийн үед өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед ямар харагдах, ямар мэдрэмж төрүүлэхийг анхаарах өргөн ойлголт юм.

Олон эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид одоо хатуу тогтсон өөрийгөө үзэх үзлэгийн хуваарийн оронд хөхний мэдлэгийг чухалчилж байна. Энэ арга нь эмэгтэйчүүдийг сар бүр тогтмол үзлэг хийхийн оронд шүршүүрт орох, хувцаслах зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед өөрчлөлтийг анзаарахыг дэмждэг. Хоёр арга нь таны хөхний эдийг сайн мэдэж, ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж байгааг анзаарахад тусална.