Зүрхний нөхөн сэргээлт гэж юу вэ? Зорилго, түвшин/журам ба үр дүн

Зүрхний нөхөн сэргээлт нь зүрхний шигдээс, мэс засал эсвэл бусад зүрхний өвчний дараа зүрхээ сэргээж, хүчтэй болгоход туслах зорилготой эмнэлгийн хяналтан дор явагддаг хөтөлбөр юм. Үүнийг дасгал, боловсрол, сэтгэл санааны дэмжлэгийг хослуулсан хувийн төлөвлөгөө гэж бодоод, эрүүл мэнддээ хамгийн сайн байх боломжтой. Энэхүү цогц арга нь зөвхөн таны бие махбодийн сэргэлтэд анхаарлаа хандуулаад зогсохгүй, зүрхний өвчнөөр өвдөхөд ирэх сэтгэл хөдлөл, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүдийг шийдвэрлэж, эрүүл мэндийн аялалдаа өөртөө итгэлтэй, хяналттай байх хэрэгслээр хангах болно.

Зүрхний нөхөн сэргээлт гэж юу вэ?

Зүрхний нөхөн сэргээлт нь зүрхний өвчтэй хүмүүст хяналттай дасгал, боловсрол, зөвлөгөө өгөх замаар зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг зохион байгуулалттай, олон үе шаттай хөтөлбөр юм. Энэхүү хөтөлбөрт зүрхний эмч, дасгалжуулагч, хоол зүйч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх зэрэг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн баг багтдаг бөгөөд таны сэргэлтэд зориулсан хувийн төлөвлөгөө гаргахаар хамтран ажилладаг.

Энэхүү хөтөлбөр нь ихэвчлэн эмнэлэгт суурилсан тусламжаас эхлээд урт хугацааны үйлчилгээ хүртэл аажмаар хөгждөг гурван үе шатаас бүрдэнэ. 1-р үе шат нь та эмнэлэгт байх үед эхэлдэг бол 2-р үе шат нь хяналттай амбулаторийн хичээлүүд, 3-р үе шат нь амьдралын хэв маягийг урт хугацаанд хадгалахад чиглэгддэг. Үе шат бүр нь өмнөх үе шатаасаа үргэлжилж, танд зүрхний эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахад шаардлагатай ур чадвар, итгэлийг бий болгоно.

Ихэнх зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүд нь 8-12 долоо хоног үргэлжилдэг боловч зарим хүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдал, ахиц дэвшилдээ үндэслэн илүү урт хөтөлбөрүүдээс ашиг хүртэж болно. Хичээлийн давтамж, эрч хүчийг таны хувийн хэрэгцээ, анагаах ухааны түүх, одоогийн фитнессийн түвшинд анхааралтай тохируулдаг.

Зүрхний нөхөн сэргээлтийг яагаад хийдэг вэ?

Зүрхний рехабилитаци нь таны зүрхний эрүүл мэндийн аялалд олон чухал зорилготой. Гол зорилго нь өвчин, мэс засал, эсвэл бусад зүрхний үйл явдлаас болж гэмтсэн эсвэл стресст орсон тохиолдолд зүрхний булчинг сэргээж, хүчтэй болгоход туслах явдал юм.

Судалгаанаас харахад зүрхний рехабилитацийн хөтөлбөрийг дүүргэсэн хүмүүс оролцоогүй хүмүүсээс хамаагүй илүү үр дүнд хүрдэг. Та дасгал хийх чадвар сайжирч, цээжний өвдөлт, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг багасч, амьдралын чанар сайжирна. Судалгаанаас харахад зүрхний рехабилитаци нь ирээдүйд зүрхний асуудал үүсэх эрсдэлийг 35% хүртэл бууруулж, таныг илүү удаан амьдрахад тусалдаг.

Мөн энэ хөтөлбөр нь зүрхний өвчний сэтгэлзүйн болон сэтгэл зүйн талыг авч үздэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог боловч адил чухал юм. Олон хүн зүрхний үйл явдлын дараа түгшүүртэй, гунигтай эсвэл аймшигтай байдаг бөгөөд зүрхний рехабилитаци нь эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад тань дэмжлэг, стратеги өгдөг. Та стрессийг хянах, зүрхэнд тустай хоол хүнс сонгох, өдөр тутмын амьдралдаа биеийн тамирыг аюулгүй оруулах практик ур чадварыг сурах болно.

Нэмж дурдахад, зүрхний рехабилитаци нь анхааруулах тэмдгийг таньж, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, холестерин ихсэх зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлийг хянахыг зааж, ирээдүйд зүрхний асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэхүү боловсрол нь таныг эрүүл мэндэд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэж, өөрийн тусламжийн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань тусалдаг.

Зүрхний рехабилитацийн журам гэж юу вэ?

Зүрхний рехабилитацийн үйл явц нь таны одоогийн эрүүл мэндийн байдлыг үнэлж, хувийн төлөвлөгөө гаргахаас эхэлдэг. Таны эрүүл мэндийн баг таны өвчний түүхийг шалгаж, биеийн үзлэг хийж, таны эхлэх цэгийг тогтоож, аюулгүй дасгалын параметрүүдийг тогтоохын тулд стресс тест эсвэл бусад үнэлгээ хийж болно.

1-р үе нь ихэвчлэн таны эмнэлэгт хэвтэх хугацаанд явагддаг бөгөөд зөөлөн хөдөлгөөн, таны биеийн байдлын талаар үндсэн мэдлэг олгоход чиглэгддэг. Та сувилагч, эмчилгээний эмч нартай хамтран үйл ажиллагааны түвшинг аажмаар нэмэгдүүлж, суух, богино зайд алхах, амьсгалын техник сурах зэрэг энгийн даалгавраас эхэлнэ. Энэ үе шатанд зүрхний эрүүл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, сэргээх үйл явцын үеэр юу хүлээх талаар анхны мэдлэг олгох болно.

2-р үе нь хөтөлбөрийн хамгийн эрчимтэй хэсэг бөгөөд ихэвчлэн 8-12 долоо хоногийн турш амбулаторийн орчинд явагддаг. Энэ үе шатанд та долоо хоногт 2-3 удаа, нэг удаа 3-4 цаг орчим хичээллэнэ. Таны хичээлүүд хяналттай дасгал сургалт, боловсролын семинар, таны онцлог хэрэгцээнд нийцсэн зөвлөгөөний хичээлүүдээс бүрдэнэ.

Дасгалын хэсэг нь алхах, дугуй унах, эсвэл хөнгөн эсэргүүцлийн дасгал хийх зэрэг үйл ажиллагаагаар зүрх судасны үйл ажиллагааг аажмаар сайжруулдаг. Бүх дасгалыг анхааралтай хянаж, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд таны зүрхний цохилт, цусны даралт, шинж тэмдгийг хянаж, таны аюулгүй байдлыг хангана. Дасгалын эрчим, үргэлжлэх хугацааг таны биеийн тамирын байдал сайжрах тусам аажмаар нэмэгдүүлдэг.

Боловсролын хичээлүүд нь хоол тэжээл, эмийн менежмент, стрессийг бууруулах техник, зүрхний асуудлын анхааруулах шинж тэмдгийг хэрхэн таних талаарх сэдвүүдийг хамардаг. Та мөн өөрийн судасны цохилтыг хэрхэн хэмжих, шинж тэмдгийг хянах, зүрхний эрүүл хоол хүнс сонгох зэрэг практик ур чадваруудыг сурах болно. Эдгээр хичээлүүд нь ихэвчлэн гэр бүлийн гишүүд эсвэл асран хамгаалагчдыг хамруулж, тэднийг таны сэргээх үйл явцыг хэрхэн дэмжих талаар ойлгоход тусалдаг.

3-р үе нь урт хугацааны засвар үйлчилгээнд шилжих үеийг илэрхийлдэг бөгөөд хэдэн сар, бүр жил ч үргэлжилж болно. Энэ үе шат нь таны хөгжүүлсэн эрүүл зуршлуудыг хадгалахад туслах зорилготой бөгөөд эрүүл мэндийн багтайгаа үе үе уулзах, хяналттай дасгалын хөтөлбөрт үргэлжлүүлэн хамрагдах, дэмжлэгийн бүлгүүдэд оролцох зэрэг орно.

Зүрхний сэргээн засах эмчилгээнд хэрхэн бэлтгэх вэ?

Зүрхний рехабилитацид бэлтгэх нь энэ хөтөлбөр нь таныг амжилттай байлгахад зориулагдсан, таны хязгаарыг давахгүй гэдгийг ойлгохоос эхэлнэ. Таны эрүүл мэндийн баг тантай хамтран хөтөлбөрийн үе шат бүрт бие махбодь болон сэтгэл санааны хувьд бэлэн байлгахад тань туслах болно.

2-р үе шат (эмнэлгээс гадуурх рехабилитаци) эхлэхээс өмнө та кардиологичоос эмнэлгийн зөвшөөрөл авах шаардлагатай. Энэ нь ихэвчлэн сүүлийн үеийн шинжилгээний хариу, одоогийн эмийн жагсаалт, таны нөхцөлтэй холбоотой аливаа хязгаарлалт эсвэл болгоомжлолыг агуулдаг. Таны эмч мөн таны зүрхний цохилтын зорилтот хүрээ болон таны хийхээс зайлсхийх ёстой үйл ажиллагааны талаар чиглэл өгөх болно.

Бие махбодийн бэлтгэл нь чухал боловч зөөлөн, аажмаар байх ёстой. Хэрэв та чадвартай бол эрүүл мэндийн багийн зөвлөсөн өдөр тутмын үйл ажиллагааны түвшинг хадгалахыг хичээгээрэй. Үүнд богино зугаалах, хөнгөн сунгах, эсвэл энгийн гэр ахуйн ажил орно. Гэсэн хэдий ч та өөртөө таагүй санагдахаас илүү их зүйл хийх шаардлагагүй - рехабилитацийн хөтөлбөр нь танд аажмаар сайжрахад тусална.

Сэтгэл санааны бэлтгэл нь мөн адил чухал юм. Зүрхний рехабилитаци эхлэхэд түгшүүртэй эсвэл тодорхойгүй мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд ялангуяа зүрхний өвчтэй үед дасгал хийхээс санаа зовж байвал. Эдгээр асуудлыг эрүүл мэндийн баг эсвэл зөвлөхтэй ярилцаж үзээрэй. Олон хүмүүс зүрхний рехабилитацийн хөтөлбөрийг амжилттай дүүргэсэн бусад хүмүүстэй холбогдоход тустай гэж үздэг.

Практик бэлтгэлд сессээс ирэх, очих тээврийн хэрэгслийг зохион байгуулах нь багтдаг, учир нь та зарим сессийн дараа шууд жолоо барих боломжгүй байж болно. Тав тухтай дасгалжуулалтын хувцас, дэмжлэгтэй спортын гутал төлөвлөөрэй. Та мөн усны сав, сессийн дараа багахан зууш авчрахыг хүсч болно.

Эцэст нь, бодит хүлээлт үүсгэснээр сэтгэл зүйн хувьд бэлтгэлтэй бай. Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний явц нь ихэвчлэн аажмаар явагддаг бөгөөд та сайн өдрүүд болон хүндрэлтэй өдрүүдтэй байж болно. Энэ нь бүрэн хэвийн бөгөөд хүлээгдэж буй зүйл юм. Таны эрүүл мэндийн баг таны сэргээх аялалын бүх талыг дэмжиж ажиллах болно.

Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний явцыг хэрхэн унших вэ?

Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний явцыг ойлгохын тулд таны эрүүл мэндийн багийн хөтөлбөрийн туршид хянаж байх хэд хэдэн өөр хэмжүүрийг харах шаардлагатай. Эдгээр хэмжилтүүд нь таны биеийн байдалд тохирсон хязгаарт байхдаа аюулгүй, үр дүнтэй сайжирч байгаа эсэхийг баталгаажуулахад тусалдаг.

Дасгал хийх чадвар нь явцын үндсэн үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Энэ нь ихэвчлэн таны дасгал хийх хугацаа, алхах хурд, эсвэл хүчний дасгал хийх үед хэр их эсэргүүцэл даван туулах чадвараар хэмжигддэг. Таны эрүүл мэндийн баг эдгээр сайжруулалтыг бодитоор баримтжуулахын тулд тогтмол фитнесс тест хийх болно. Олон хүмүүс хэдхэн долоо хоногийн дотор тэсвэрлэх чадвар нь хэр их сайжирснаас гайхдаг.

Дасгал хийх үед зүрхний цохилт, цусны даралт хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг нягт хянаж, зүрх судасны эрүүл мэндийн талаар чухал мэдээлэл өгдөг. Зүрх чинь илүү хүчтэй, үр ашигтай болж эхлэхэд та амрах үеийн зүрхний цохилт буурч, дасгал хийх үед зүрхний цохилт тийм ч өндөр биш байгааг анзаарах болно. Таны цусны даралт тогтвортой, хяналттай болж магадгүй.

Шинж тэмдгийг хянах нь явцыг хянах бас нэг чухал тал юм. Таны эрүүл мэндийн баг цээжний өвдөлт, амьсгал давчдах, ядаргаа, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүдийн талаар тогтмол асуух болно. Хөтөлбөрийн явцад эдгээр шинж тэмдэг өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед бага давтамжтай эсвэл бага зэрэг илэрч байх ёстой.

Амьдралын чанарын хэмжүүр нь амжилтын чухал үзүүлэлтүүд юм. Үүнд таны өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадвар, нойрны чанар, эрчим хүчний түвшин, ерөнхий сэтгэл санаа сайжрах зэрэг орно. Олон хүмүүс нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх явцад зүрхний өвчний талаар илүү итгэлтэй, түгшүүргүй болж байгаагаа мэдэрдэг.

Холестерины түвшин, цусан дахь сахарын хэмжээ, үрэвслийн маркер зэрэг лабораторийн үзүүлэлтүүдийг тогтмол хянаж болно. Эдгээр үзүүлэлтүүдийн сайжрал нь таны зүрх судасны ерөнхий эрсдэл буурч байгааг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний урт хугацааны зорилтуудын нэг юм.

Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний үр дүнг хэрхэн оновчтой болгох вэ?

Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээнээс хамгийн их үр ашгийг хүртэхийн тулд идэвхтэй оролцоо, тууштай байдал шаардлагатай боловч төгс байх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Гол нь бүх зүйлийг нэг дор хийх эсвэл хэт их ачаалал өгөхөөс илүү тогтмол байдал, аажмаар ахиц дэвшил гаргах явдал юм.

Хамрагдалт нь амжилтын үндэс юм. Тогтмол хуваарийн дагуу бүх хичээлдээ оролцохыг хичээгээрэй, учир нь хичээл бүр өмнөх хичээл дээр үндэслэгддэг. Хэрэв та өвчтэй эсвэл бусад шалтгаанаар хичээлдээ оролцох боломжгүй бол эрүүл мэндийн багтайгаа холбогдож, алдсан хичээлийг аюулгүй нөхөхөд нь туслаарай. Тогтмол оролцооноос таны авч буй нийгмийн дэмжлэг, урам зориг нь бие махбодийн ашиг тустай адил чухал гэдгийг санаарай.

Хяналттай хичээлийн үеэр болон гэртээ тогтоосон дасгал хөдөлгөөний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Эрүүл мэндийн баг тань гэрийн дасгал хийх талаар тодорхой зааварчилгаа өгөх болно, үүнд ямар үйл ажиллагаа аюулгүй, хэр олон удаа дасгал хийх, ямар анхааруулга өгөх зэрэг орно. Аажмаар эхэлж, зөвлөсний дагуу үйл ажиллагааны түвшингээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Хоол тэжээл нь таны эдгэрэлт болон зүрхний урт хугацааны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зүрхэнд тустай хоол хүнсийг хэрхэн сонгох талаар хөтөлбөрийн диетологчтой нягт хамтран ажиллаж, урт хугацаанд хэрэглэх боломжтой болгох. Энэ нь хязгаарлагдмал хоолны дэглэм баримтлах тухай биш, харин зүрхний эрүүл мэндэд тустай, таатай, практик байдлаар хооллох аргад суралцах тухай юм.

Эмчилгээний үр дүн сайтай байхын тулд эмийн эмчилгээг дагаж мөрдөх нь зайлшгүй чухал. Бүх зааврын дагуу тогтоосон эмийг ууж, гаж нөлөө, санаа зовнилоо эмч, сувилагч нартайгаа ярилцахаас бүү эргэлз. Зарим хүмүүс зүрхний эм ууж байх үед дасгал хийхээс санаа зовдог, гэхдээ таны баг таны дасгалын төлөвлөгөө таны эмийн дэглэмд тохирсон, аюулгүй эсэхийг шалгах болно.

Сэргээн засах хугацаанд сурсан стресс менежментийн техникүүдийг зөвхөн хүнд хэцүү үед биш, тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнд гүнзгий амьсгалын дасгал, булчин суллах дасгал, эсвэл танд тохирсон бусад арга барилууд орно. Стрессийг үр дүнтэй удирдаж чадвал зүрхний эрүүл мэндийн үр дүнг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.

Зүрхний сэргээн засах эмчилгээ хийлгэсний дараа нойрны чанар сайжирдаг, гэхдээ та сайн унтах дадал зуршлыг баримтлан үүнд дэмжлэг үзүүлж болно. Үүнд тогтмол унтах цагтай байх, тав тухтай унтах орчин бүрдүүлэх, унтахаас өмнө сэтгэл хөдөлгөм зүйл хийхээс зайлсхийх зэрэг орно.

Зүрхний сэргээн засах эмчилгээний үр дүн муутай байх эрсдэлт хүчин зүйлс гэж юу вэ?

Зүрхний сэргээн засах эмчилгээг илүү хүндрүүлж болзошгүй хүчин зүйлсийг ойлгох нь та болон таны эрүүл мэндийн багт эдгээр асуудлыг урьдчилан шийдвэрлэхэд тусална. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлстэй байх нь та сэргээн засалтанд амжилт гаргах боломжгүй гэсэн үг биш гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь танд нэмэлт дэмжлэг эсвэл хөтөлбөртөө өөрчлөлт хийх шаардлагатай гэсэн үг юм.

Нөхөн сэргээх эмчилгээний үр дүнд нөлөөлж болох хамгийн түгээмэл хүчин зүйлсэд ирц муу, нийгмийн дэмжлэг дутмаг, түүнчлэн сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг орно. Хэрэв та тээврийн асуудал, ажлын зөрчилдөөн, эсвэл эмчилгээнд оролцоход хүндрэлтэй гэр бүлийн үүрэг хариуцлагатай тэмцэж байгаа бол эдгээр бэрхшээлийг эрүүл мэндийн багтайгаа ярилцаарай. Тэд танд шийдэл олоход эсвэл хөтөлбөрийн хуваарийг өөрчлөхөд туслах болно.

Зарим эмгэгүүд зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээг илүү төвөгтэй болгож болох ч боломжгүй болгохгүй. Үүнд чихрийн шижин, архаг бөөрний өвчин, үений үрэвсэл, эсвэл дасгал хийх чадварт нөлөөлдөг бусад архаг өвчнүүд орно. Таны эрүүл мэндийн баг тантай хамтран эдгээр нөхцөлд аюулгүй дасгал хийх, хүлээлтийг өөрчлөх болно.

Нас нь заримдаа нөхөн сэргээхэд саад болдог гэж үздэг боловч судалгаанаас харахад ахмад настан зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрөөс ихээхэн ашиг хүртэж чадна. Гэсэн хэдий ч ахмад оролцогчид сайжруулалт харагдахад илүү их цаг хугацаа шаардагдах эсвэл бусад эрүүл мэндийн байдал, бие махбодийн хязгаарлалтыг харгалзан дасгалын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байж болно.

Тамхи татах нь үр дүн муутай байх хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэг хэвээр байна. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах нь зүрхний эрүүл мэндэд хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Таны зүрхний нөхөн сэргээх баг танд тамхинаас амжилттай гарахэд туслах нөөц, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.

Нийгэм, эдийн засгийн хүчин зүйлс нь нөхөн сэргээх үр дүнд нөлөөлж болно. Үүнд санхүүгийн хязгаарлагдмал нөөц, гэр бүлийн дэмжлэг дутмаг, эрүүл мэндийн байгууламжид хүрэх боломж хязгаарлагдмал газар амьдрах зэрэг орно. Таны нийгмийн ажилтан эсвэл хэргийн менежер эдгээр бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд шаардлагатай нөөц, дэмжлэгийн системийг тодорхойлоход тань туслах болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал, ялангуяа сэтгэл гутрал, түгшүүр нь зүрхний өвчний дараа түгээмэл байдаг бөгөөд нөхөн сэргээх үр дүнд ихээхэн нөлөөлдөг. Эдгээр нөхцөл байдал эмчлэгддэг бөгөөд нөхөн сэргээх хөтөлбөрийнхөө нэг хэсэг болгон шийдвэрлэх нь ерөнхийдөө илүү сайн үр дүнд хүргэдэг.

Зүрхний рехабилитацид оролцохгүй байх боломжит хүндрэлүүд гэж юу вэ?

Зүрхний рехабилитаци нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд ашигтай байдаг ч та оролцохгүй байх эсвэл хөтөлбөрийг дуусгаж чадахгүй бол юу болохыг ойлгох нь чухал юм. Энэ мэдээлэл нь таныг айлгах зорилготой биш, харин таны тусламж үйлчилгээний талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад туслах зорилготой юм.

Зүрхний өвчний дараа зүрхний рехабилитацид оролцоогүй хүмүүс эхний жилдээ эмнэлэгт дахин хэвтэх тохиолдол илүү их байдаг. Энэ нь ихэвчлэн рехабилитацийн хөтөлбөрүүдэд олгосон боловсрол, дэмжлэгээр урьдчилан сэргийлэх эсвэл илүү сайн зохицуулах боломжтой байсан хүндрэлүүдээс үүдэлтэй байдаг. Өөр нэг зүрхний шигдээс болох эсвэл нэмэлт зүрхний мэс засал хийлгэх эрсдэл нь рехабилитацигүйгээр ч өндөр байдаг.

Биеийн байдал муудах нь зохион байгуулалттай рехабилитациас зайлсхийхийн түгээмэл үр дагавар юм. Зүрхний өвчний дараа олон хүмүүс дасгал хийх эсвэл бие махбодийн идэвхтэй байхаас айдаг бөгөөд энэ нь биеийн тамирын байдал, хүч чадал аажмаар буурахад хүргэдэг. Энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг илүү хэцүү болгож, цаашид идэвхгүй байдал, эрүүл мэнд муудахад хүргэдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн үүднээс авч үзвэл, зүрхний рехабилитацид оролцоогүй хүмүүс ихэвчлэн түгшүүр, сэтгэл гутралын түвшин өндөр байдаг. Тэд ганцаардмал, өөрсдийн нөхцөл байдлаас айж, ямар үйл ажиллагаа аюулгүй болох талаар эргэлзэж магадгүй. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн зовлон нь амьдралын чанар, бие махбодийн сэргэлтэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Урт хугацааны зүрх судасны эрүүл мэндийн үр дүн нь рехабилитацигүйгээр ерөнхийдөө муу байдаг. Үүнд ирээдүйд зүрхний асуудал үүсэх, цус харвах эрсдэл нэмэгдэх, амьдралын дундаж наслалт буурах зэрэг орно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь статистикийн чиг хандлага бөгөөд хувь хүний үр дүн олон хүчин зүйлээс хамааран мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж болно гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм.

Амьдралын чанарын хэмжүүрүүд, түүний дотор ажилдаа эргэж орох, нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох, бие даасан байдлаа хадгалах зэрэг нь зүрхний ребилитацийн эмчилгээг дуусгаагүй хүмүүст ихэвчлэн бага байдаг. Олон хүн эдгээр хөтөлбөрт үзүүлдэг зохион байгуулалттай дэмжлэг, боловсролгүйгээр хэвийн үйл ажиллагаандаа хэрхэн аюулгүйгээр эргэж орохоо мэдэхэд хүндрэлтэй байдаг.

Газарзүйн хязгаарлалт, ажлын хязгаарлалт, эсвэл бусад эрүүл мэндийн байдал зэрэг уламжлалт зүрхний ребилитацид оролцохгүй байх үндэслэлтэй шалтгаантай хүмүүс байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр тохиолдолд таны эрүүл мэндийн баг ребилитацийн зарим ашиг тусыг өгөх өөр арга эсвэл өөрчилсөн хөтөлбөрүүдийг санал болгож магадгүй юм.

Зүрхний ребилитацийн үед хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Эрүүл мэндийн багтайгаа тогтмол харилцах нь зүрхний ребилитацийн хэвийн хэсэг боловч яаралтай эмнэлгийн тусламж авах эсвэл товлосон цагаас гадуур эмчтэйгээ холбоо барих тодорхой нөхцөл байдал байдаг.

Дасгал хийх үеэр цээжээр өвдөх, ялангуяа ердийн хэв маягаас ялгаатай эсвэл амрах үед сайжрахгүй бол дасгалыг нэн даруй зогсоож, ажилтнуудад мэдэгдэх хэрэгтэй. Бусад анхааруулах шинж тэмдгүүд нь амьсгал давчдах, толгой эргэх, дотор муухайрах, ухаан алдах гэх мэт мэдрэмж орно. Таны ребилитацийн баг эдгээр нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд сургагдсан бөгөөд танд яаралтай эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй эсэхийг мэдэх болно.

Хуралдааны хооронд өмнөхөөс бага үйл ажиллагаатай үед цээжээр өвдөх, шөнө сэрээх амьсгал давчдах, хөл, шагайн хавагнах зэрэг шинэ эсвэл муудаж буй шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ холбоо бариарай. Эдгээр нь таны зүрхний байдал өөрчлөгдөж байгааг эсвэл эмчилгээг тохируулах шаардлагатайг илтгэж болно.

Дасгал хийх, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа гүйцэтгэх чадвар өөрчлөгдөж байвал эрүүл мэндийн багтайгаа ярилцах хэрэгтэй. Хэрэв танд урьд нь хялбар байсан үйл ажиллагаа гэнэт хүндрэлтэй болж, эсвэл үйл ажиллагааны түвшинтэй харьцуулахад хэт их ядарч байгаа бол энэ мэдээлэл нь таны багт хөтөлбөрөө зохих ёсоор нь тохируулахад тусална.

Эмийн талаарх санаа зовнилыг яаралтай анхаарах хэрэгтэй. Үүнд таны өдөр тутмын амьдралд саад учруулж буй гаж нөлөө, цаг хугацаа, тунгийн талаарх асуулт, эсвэл эмийн харилцан үйлчлэлийн талаарх санаа зовнилт орно. Эрүүл мэндийн багтайгаа зөвлөлдөхгүйгээр тогтоосон эмээ хэзээ ч бүү зогсоо.

Сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн асуудал нь бие махбодийн шинж тэмдгүүдтэй адил чухал юм. Хэрэв танд ихээхэн түгшүүр, сэтгэл гутрал, нөхөн сэргээх үйлчилгээнд оролцоход саад учруулж, амьдралын чанарт нөлөөлж байвал багтайгаа ярилцахаас бүү эргэлз. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг нь зүрхний нөхөн сэргээх үйлчилгээний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Эцэст нь, хэрэв та өөрийгөө болон бусдыг хорлох тухай бодолтой байгаа бол энэ нь яаралтай тусламж шаардсан тохиолдол тул яаралтай түргэн тусламжийн дугаар руу залгах эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн тасагт хандаарай.

Зүрхний нөхөн сэргээх үйлчилгээний талаархи түгээмэл асуултууд

А.1 Зүрхний дутагдалтай хүмүүст зүрхний нөхөн сэргээх үйлчилгээ аюулгүй юу?

Тийм ээ, зүрхний нөхөн сэргээх үйлчилгээ нь зүрхний дутагдалтай хүмүүст аюулгүй байхаас гадна томоохон эмнэлгийн байгууллагуудаас хүчтэй зөвлөж байна. Энэхүү хөтөлбөр нь зүрхний дутагдал зэрэг янз бүрийн зүрхний өвчтэй хүмүүст аюулгүй байхаар тусгайлан зохион бүтээгдсэн. Таны дасгалын төлөвлөгөөг таны тодорхой нөхцөл байдал, одоогийн үйл ажиллагааны чадварт тохируулан сайтар боловсруулна.

Зүрхний дутагдалтай хүмүүс зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний тусламжтайгаар дасгал хийх чадвар, амьдралын чанар, ерөнхий шинж тэмдгүүдэд мэдэгдэхүйц сайжруулалт авчирдаг. Хөтөлбөрийн хяналттай байдал нь таны зүрхний цохилт, цусны даралт, шинж тэмдгүүдийг байнга хянаж, аюулгүй хязгаарт дасгал хийж байгааг баталгаажуулдаг. Таны эрүүл мэндийн баг таны зүрхний дутагдлыг эмчлэх, дасгал хөтөлбөртэй холбоотой эмчилгээг оновчтой болгохын тулд таны зүрхний эмчтэй нягт хамтран ажиллах болно.

Асуулт 2: Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээ нь ирээдүйд зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх үү?

Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээ нь ирээдүйд зүрхний шигдээс болох эрсдэлийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг боловч эрсдэлийг бүрэн арилгаж чадахгүй. Судалгаанаас харахад зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг гүйцэтгэсэн хүмүүс нөхөн сэргээх эмчилгээнд оролцоогүй хүмүүстэй харьцуулахад дахин зүрхний шигдээс болох эрсдэл 35% орчим бага байдаг.

Энэхүү хөтөлбөр нь олон механизм ашиглан ирээдүйд зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Дасгалын хэсэг нь таны зүрхний булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бол боловсролын хэсэг нь цусны даралт ихсэх, холестерин, чихрийн шижин зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлсийг хянахэд тусалдаг. Та мөн анхааруулах шинж тэмдгийг эрт таньж, хэзээ эмнэлгийн тусламж авахыг мэдэх болно, энэ нь жижиг асуудлуудыг том асуудал болохоос сэргийлж чадна.

Асуулт 3: Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний үр нөлөө хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний үр нөлөө олон жил үргэлжилж болох боловч эдгээр үр өгөөжийг хадгалахын тулд хөтөлбөрийн явцад сурсан амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүдийг байнга дагаж мөрдөх шаардлагатай. Судалгаанаас харахад зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээг хийлгэж, зүрхэнд эрүүл амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлэн дагаж мөрддөг хүмүүс дасгал хийх чадвар, шинж тэмдгийг хянах, амьдралын чанарыг олон жилийн турш хадгалж байдаг.

Урт хугацааны үр ашигтай байхын гол түлхүүр нь тогтсон хөтөлбөрөөс эрүүл зуршилтай байх бие даасан байдалд амжилттай шилжих явдал юм. Үүнд тогтмол дасгал хийх, зүрхэнд тустай хоолны дэглэм баримтлах, стрессийг үр дүнтэй удирдаж, эрүүл мэндийн багтайгаа хамтран байнгын хяналт, дэмжлэг авах зэрэг орно. Олон хөтөлбөрүүд таныг урам зоригтой, холбоотой байлгахын тулд урт хугацааны дэмжлэг үзүүлэх сонголтууд эсвэл төгсөгчдийн бүлгүүдийг санал болгодог.

Асуулт 4. Би бусад эрүүл мэндийн асуудалтай бол зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх боломжтой юу?

Бусад эрүүл мэндийн асуудалтай ихэнх хүмүүс зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээнд оролцох боломжтой хэвээр байгаа боловч таны хөтөлбөрийг таны тодорхой хэрэгцээнд нийцүүлэхийн тулд өөрчлөх шаардлагатай байж болно. Чихрийн шижин, артрит, архаг уушигны өвчин, бөөрний өвчин зэрэг түгээмэл өвчнүүд оролцоход саад болохгүй боловч таны дасгалын төлөвлөгөөнд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай байж болно.

Таны эрүүл мэндийн баг таны бусад мэргэжилтнүүдтэй хамтран таны нөхөн сэргээх хөтөлбөр нь таны бүх эрүүл мэндийн асуудалд аюулгүй, ашигтай байхын тулд ажиллах болно. Жишээлбэл, хэрэв та чихрийн шижинтэй бол таны баг дасгал хөдөлгөөн нь цусан дахь сахарт хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгоход туслах бөгөөд таны эндокринологичтой хамтран чихрийн шижингийн эмчилгээг тохируулах болно. Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний олон талт арга нь хүмүүст олон эрүүл мэндийн асуудлыг нэгэн зэрэг удирдахад туслахад тохиромжтой болгодог.

Асуулт 5. Хэрэв би зүрхний нөхөн сэргээх бүрэн хөтөлбөрийг дуусгаж чадахгүй бол яах вэ?

Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар бүрэн хөтөлбөрийг дуусгаж чадахгүй бол та хийсэн хэсгээсээ ашиг хүртэх боломжтой. Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээнд хэсэгчлэн оролцох нь огт оролцоогүйгээс илүү эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц ашиг тустай. Таны эрүүл мэндийн баг тантай хамтран дуусгахад саад болж буй зүйлийг шийдвэрлэх бөгөөд таны хэрэгцээнд илүү нийцүүлэхийн тулд хөтөлбөрийг өөрчлөх боломжтой.

Хөтөлбөр дутуу дуусах түгээмэл шалтгаанууд нь тээврийн асуудал, ажлын зөрчил, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудлууд орно. Таны баг уян хатан хуваарь, гэрийн дасгал хийх, эсвэл олон нийтийн нөөцтэй холбох зэрэг шийдлүүдийг олоход тань туслах болно. Хэрэв та хөтөлбөрийг түр зогсоох шаардлагатай бол таны баг таныг дахин оролцох боломжтой болсон үед дахин эхлүүлэхэд туслах болно.