Тамхинаас гарах үйлчилгээ гэж юу вэ? Зорилго, хөтөлбөрүүд ба дэмжлэгийн сонголтууд

Тамхинаас гарах үйлчилгээ нь танд тамхинаас бүр мөсөн гарахэд туслах зорилготой мэргэжлийн хөтөлбөрүүд юм. Эдгээр үйлчилгээ нь таны тамхинаас гарах аялалыг илүү удирдах боломжтой, амжилттай болгохын тулд анагаах ухааны мэдлэг, зан үйлийн дэмжлэг, батлагдсан стратегиудыг хослуулдаг.

Эдгээр үйлчилгээг таны хувийн тамхинаас гарах баг гэж бодоорой. Тэд никотины донтолтоос ангижрахын тулд зөвхөн хүсэл зориг хангалтгүй гэдгийг ойлгодог. Та зөвлөхүүд, эмчилгээ, таны тодорхой хэрэгцээ, тамхи татах хэв маягт тохирсон байнгын дэмжлэг авах болно.

Тамхинаас гарах үйлчилгээ гэж юу вэ?

Тамхинаас гарах үйлчилгээ нь хүмүүст тамхи хэрэглэхээс гарахэд туслах мэргэжлийн удирдамж, дэмжлэг үзүүлдэг иж бүрэн хөтөлбөрүүд юм. Эдгээр үйлчилгээнд нэгээс нэг зөвлөгөө, бүлгийн хуралдаан, эмчилгээний менежмент, дараагийн арчилгаа зэрэг орно.

Ихэнх хөтөлбөрийг тамхины эмчилгээний мэргэжилтнүүд удирддаг бөгөөд тэд тамхинаас гарах физик болон сэтгэлзүйн бэрхшээлийг ойлгодог. Тэд таны тодорхой өдөөгч, зуршил, санаа зовнилыг шийдвэрлэх хувийн гарах төлөвлөгөөг гаргахад тантай хамтран ажилладаг.

Эдгээр үйлчилгээ нь эмнэлэг, олон нийтийн эрүүл мэндийн төв, утасны шугам, онлайн платформ, тамхины эмчилгээний мэргэжлийн эмнэлгүүд зэрэг янз бүрийн сувгуудаар дамжуулан ашиглах боломжтой. Олон даатгалын төлөвлөгөө эдгээр үйлчилгээг хамардаг бөгөөд энэ нь бүх гарал үүслийн хүмүүст хүртээмжтэй болгодог.

Яагаад тамхинаас гарах үйлчилгээг зөвлөдөг вэ?

Мэргэжлийн тамхинаас гарах үйлчилгээ нь таны тамхинаас амжилттай гарах магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Судалгаанаас харахад эдгээр үйлчилгээг ашигладаг хүмүүс өөрсдөө гарахыг оролддог хүмүүстэй харьцуулахад хоёроос гурав дахин их амжилттай гарах магадлалтай байдаг.

Никотины донтолт нь таны тархины химийн найрлага болон өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Эдгээр үйлчилгээ нь гарах шинж тэмдгийг намдаах эмчилгээ, шинэ даван туулах стратеги боловсруулахад тусалдаг зөвлөгөө өгөх замаар хоёуланд нь ханддаг.

Үргэлжилсэн дэмжлэг үзүүлэх нь онцгой үнэ цэнэтэй, учир нь ихэнх хүмүүс тамхинаас бүрмөсөн гарахын тулд хэд хэдэн удаа оролдлого хийх шаардлагатай байдаг. Мэргэжлийн баг таны талд байх нь та тамхинаас гарахыг оролдох бүртээ шинээр эхлэхгүй гэсэн үг юм.

Тамхинаас гарах үйлчилгээний хүрээнд ямар хөтөлбөрүүд байдаг вэ?

Тамхинаас гарах үйлчилгээ нь янз бүрийн сонголт, хэрэгцээнд нийцүүлэн хэд хэдэн төрлийн хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Хувь хүний зөвлөгөө нь таны хувийн гарах төлөвлөгөөг боловсруулахын тулд зөвлөхтэй шууд хамтран ажиллах нэгээс нэг дэмжлэг үзүүлдэг.

Бүлгийн хөтөлбөрүүд нь тамхинаас гарахыг хичээж буй хүмүүсийг нэгтгэдэг. Эдгээр хуралдаанууд нь үе тэнгийн дэмжлэг үзүүлж, яг юу хийж байгааг тань ойлгодог бусад хүмүүсээс суралцах боломжийг олгодог.

Энд таны ихэвчлэн олж харах үндсэн хөтөлбөрийн төрлүүд байна:

• Хувь хүний зөвлөгөөний хуралдаанууд (биечлэн эсвэл утсаар)
• Бүлгийн дэмжлэгийн уулзалт, хичээлүүд
• Интерактив хэрэгсэл бүхий онлайн хөтөлбөр, аппликейшнүүд
• Текст мессежийн дэмжлэгийн хөтөлбөрүүд
• Утасны зөвлөгөө бүхий тамхинаас гарах шугамын үйлчилгээ
• Ажлын байрны тамхинаас гарах хөтөлбөрүүд
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөтөлбөрүүд
• Өсвөр насныханд зориулсан залуучуудад чиглэсэн хөтөлбөрүүд

Мөн олон үйлчилгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс, олон төрлийн тамхи хэрэглэдэг хүмүүс, эсвэл өмнө нь олон удаа тамхинаас гарахыг оролдсон хүмүүст зориулсан тусгай хөтөлбөрүүдийг санал болгодог.

Тамхинаас гарах үйлчилгээнд хэрхэн бэлдэх вэ?

Тамхинаас гарах үйлчилгээнд бэлдэх нь таны тамхи татах зуршил, бодит хүлээлттэй холбоотой мэдээлэл цуглуулах явдал юм. Хэзээ, хаана, яагаад тамхи татдагаа хянахын тулд хэд хоногийн турш тамхины тэмдэглэл хөтлөхөөс эхэл.

Тамхинаас гарах хүсэлтэй байгаа шалтгаан болон энэ үйл явцын талаарх аливаа санаа зовнилоо бичээрэй. Энэ мэдээлэл нь таны зөвлөхөд таны сэдэл, боломжит бэрхшээлийг ойлгоход тусална.

Эхний уулзалтаасаа өмнө юу бэлтгэх вэ:

• Таны одоо хэрэглэж буй бүх тамхины бүтээгдэхүүний жагсаалт
• Өмнө нь тамхинаас гарахыг оролдсон оролдлого, юу болсон тухай мэдээлэл
• Таны өдөр тутмын тамхи татах хэв маяг, шалтгаан
• Таны одоо хэрэглэж буй ямар нэгэн эм
• Тамхинаас гарах үед илрэх шинж тэмдэг, эсвэл тамхинаас гарах эмүүдийн талаарх асуултууд
• Гэрт болон ажил дээрх таны дэмжлэгийн систем
• Даатгалын мэдээлэл, хамрах хүрээний дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Бүх зүйлийг урьдчилан мэдэх шаардлагагүй. Эдгээр үйлчилгээний зорилго нь танд дэлгэрэнгүй мэдээллийг боловсруулж, амьдралдаа тохирсон төлөвлөгөө гаргахад туслах явдал юм.

Тамхинаас гарах үйлчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?

Тамхинаас гарах үйлчилгээ нь ихэвчлэн таны зөвлөх таны тамхи татсан түүх, өмнөх тамхинаас гарах оролдлого, хувийн зорилгын талаар суралцдаг үнэлгээгээр эхэлдэг. Энэ нь тэдэнд зөвлөгөө өгөх, эмчилгээний хамгийн тохиромжтой хослолыг санал болгоход тусалдаг.

Зөвлөгөө өгөх үеэр та тамхи татах шалтгааныг тодорхойлох, тэдгээрийг өөрөөр шийдвэрлэх стратеги боловсруулахын төлөө ажиллах болно. Таны зөвлөх танд тамхигүйгээр хүсэл, стрессийг даван туулах практик арга техникийг заах болно.

Эмийн бүрэлдэхүүнд никотины орлуулах эмчилгээ, жишээ нь, нөхөөс эсвэл бохь, эсвэл хүсэл, таталтын шинж тэмдгийг бууруулдаг жортой эмүүд орж болно. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч танд хамгийн аюулгүй, үр дүнтэй сонголтыг тодорхойлоход тусална.

Дараагийн дэмжлэг нь энэ үйл явцын чухал хэсэг юм. Олон үйлчилгээ нь таны тамхинаас гарах өдрөөс хойш хэдэн сарын турш таныг замдаа байлгаж, гарч ирэх аливаа бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд туслахын тулд тогтмол шалгалт хийдэг.

Тамхинаас гарах зөв үйлчилгээг хэрхэн олох вэ?

Тамхинаас гарах зөв үйлчилгээг олох нь таны сонголт, хуваарь, ямар төрлийн дэмжлэг танд хамгийн таатай байхаас хамаарна. Зарим хүмүүс ганцаарчилсан зөвлөгөө өгөх нууцлалыг илүүд үздэг бол бусад нь бүлгийн орчинд сайн ажилладаг.

Эмчээсээ зөвлөгөө авах эсвэл даатгалын компаниасаа хамрагдах үйлчилгээний талаар лавлаарай. Олон эрүүл мэндийн даатгалын төлөвлөгөө нь танд ямар ч зардалгүйгээр тамхинаас гарах хөтөлбөрт хамрагдах шаардлагатай байдаг.

Үйлчилгээг сонгохдоо дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй:

• Уулзалтын байршил, тохиромжтой байдал
• Та биечлэн эсвэл утсаар/онлайнаар дэмжлэг авахыг хүсч байна уу
• Зардал, даатгалын хамрах хүрээ
• Орой эсвэл амралтын өдрүүдэд хичээллэх боломжтой эсэх
• Таны тодорхой нөхцөл байдалтай холбоотой туршлага (жирэмслэлт, сэтгэцийн эрүүл мэнд гэх мэт)
• Зөвлөхүүдийн ярьдаг хэл
• Хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацаа, эрчимтэй байдал

Ихэнх үйлчилгээ нь үнэгүй анхан шатны зөвлөгөө өгдөг бөгөөд та асуулт асууж, хөтөлбөр танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд хамрагдахаасаа өмнө үзэх боломжтой.

Тамхинаас гарах үйлчилгээний тусламжтайгаар ямар эм бэлдмэл авах боломжтой вэ?

Тамхинаас гарах үйлчилгээ нь таны хүслийг бууруулах, татах шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг FDA-аас зөвшөөрөгдсөн хэд хэдэн эм бэлдмэлүүдийг авах боломжийг олгодог. Эдгээр эмүүд нь таны биеийн хэрэглэж заншсан никотиныг орлуулах эсвэл тархины никотинтой хэрхэн харьцахыг өөрчлөх замаар үйлчилдэг.

Никотиныг орлуулах эмчилгээ нь нөхөөс, бохь, чихэр, хамрын шүршигч, ингалятор зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь тамхины утаанд агуулагддаг хортой химийн бодисуудгүйгээр хянагдсан хэмжээний никотиныг өгдөг.

Варениклин (Chantix) болон бупропион (Zyban) зэрэг жороор олгодог эмүүд нь никотины донтолтод оролцдог тархины химийн бодисуудад нөлөөлж өөрөөр үйлчилдэг. Эдгээр нь эмчийн жороор болон хяналтанд байх шаардлагатай.

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны эрүүл мэндийн түүх, тамхи татах хэв маяг, бусад эмүүдийг хэрэглэж байгаа эсэхийг харгалзан танд хамгийн сайн сонголтыг зөвлөх болно. Зарим хүмүүс илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эмүүдийн хослолыг хэрэглэдэг.

Тамхинаас гарах үйлчилгээг ашиглахын давуу тал юу вэ?

Мэргэжлийн тамхинаас гарах үйлчилгээ нь никотины физиологийн донтолтыг болон тамхи татахтай холбоотой зан үйлийг шийдвэрлэхэд чиглэсэн зохион байгуулалттай дэмжлэг үзүүлдэг. Энэхүү цогц арга нь таны урт хугацааны амжилтыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.

Мэргэшсэн зөвлөхтэй байх нь таныг гарах үйл явцыг ганцаараа туулахгүй гэсэн үг юм. Тэд танд бэрхшээлийг даван туулахад, амжилтыг тэмдэглэхэд, мөн ямар нэг зүйл үр дүнгүй байвал төлөвлөгөөгөө тохируулахад тусална.

Үндсэн давуу талууд нь дараах байдалтай байна:

• Ганцаараа гарахтай харьцуулахад амжилтын түвшин өндөр
• Баталгаатай эмчилгээ, эмчилгээнд хамрагдах боломжтой
• Таны тодорхой хэрэгцээнд үндэслэн хувийн гарах төлөвлөгөө
• Гарах үйл явцад тасралтгүй дэмжлэг үзүүлэх
• Дахин унахгүйн тулд стратегийг боловсруулах
• Гарах шинж тэмдгийг хянах
• Шаардлагатай бол олон удаа гарах оролдлогыг дэмжих

Мөн олон хүмүүс мэргэжлийн дэмжлэгтэй байх нь тамхинаас гарах гэж оролдох үед ихэвчлэн үүсдэг стресс, түгшүүрийг бууруулдаг гэж үздэг.

Тамхинаас гарах үйлчилгээтэй холбоотой ямар бэрхшээлтэй тулгарах вэ?

Зарим хүмүүс тамхи татах зуршил, өмнөх амжилтгүй гарах оролдлогын талаар ярих нь эхэндээ хэцүү байдаг. Зөвлөхүүд танд туслахаар ирсэн, шүүхээр ирээгүй гэдгийг санаарай, тэд үүнийг бүгдийг нь сонссон.

Цагийн хуваарь гаргах нь заримдаа хэцүү байж болно, ялангуяа та ердийн ажлын цагаар ажилладаг бол. Олон үйлчилгээ одоо оройн болон амралтын өдрүүдээр уян хатан цагийн хуваарь, өөр өөр хуваарьт тохируулан ажилладаг.

Нийтлэг бэрхшээлүүд нь дараах байдалтай байна:

• Өмнөх гарах оролдлогын талаар ичиж зовох
• Эмийн гаж нөлөөний талаар санаа зовох
• Цагийн хуваарийг тохируулахад хүндрэлтэй байх
• Үйлчилгээний зардалд санаа зовох
• Хөтөлбөр үр дүнтэй байх эсэхэд эргэлзэх
• Гарах оролдлогыг тань дэмждэггүй гэр бүл, найз нөхөдтэй байх

Ихэнх энэ асуудлыг зөвлөхтэйгээ нээлттэй ярилцаж шийдвэрлэх боломжтой. Тэд таны тодорхой нөхцөл байдалд тохирсон шийдлийг олоход тань туслах болно.

Тамхинаас гарах үйлчилгээг хэзээ авч үзэх вэ?

Та тамхинаас гарах талаар бодож байх үедээ, анх удаа оролдож байгаа эсэх, эсвэл өмнө нь оролдож байсан эсэхээс үл хамааран тамхинаас гарах үйлчилгээг авч үзэх хэрэгтэй. Та амлалт өгөхөд бэлэн болсон үед л “зөв” цаг гэж байдаг.

Эдгээр үйлчилгээ нь та өөрөө гарахыг оролдоод амжилтгүй болсон, эсвэл татах шинж тэмдгийг хянах талаар санаа зовж байгаа бол онцгой тустай. Түүнчлэн таныг тамхинаас гарах нь онцгой чухал болгодог эрүүл мэндийн асуудалтай бол тэдгээрийг ашиглах нь үнэ цэнэтэй юм.

Хэрэв та дараах зүйлийг хийхийг хүсч байвал тамхинаас гарах үйлчилгээнд хандаарай:

• Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй ч гарахыг хүсч байна
• Өмнө нь гарахыг оролдож байсан боловч амжилтгүй болсон
• Татах шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байна
• Тамхи татсанаас болж эрүүл мэндийн байдал нь муудсан
• Жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байна
• Гарахыг хүсч байгаа боловч энэ үйл явцад дарагдсан мэт санагдаж байна
• Тамхи таталгүйгээр стрессийг даван туулахад тусламж хэрэгтэй

Тамхинаас гарах нь хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг санаарай, эдгээр үйлчилгээ нь таныг гарах аялалд хаана ч байсан таньтай уулзахаар зохион бүтээгдсэн.

Тамхинаас гарах үйлчилгээний талаархи түгээмэл асуултууд

А.1 Тамхинаас гарах үйлчилгээ нь хүнд тамхичинд үр дүнтэй юу?

Тийм ээ, тамхинаас гарах үйлчилгээ нь хүнд тамхичинд маш үр дүнтэй байж болно. Үнэн хэрэгтээ, өдөрт илүү их тамхи татдаг хүмүүс мэргэжлийн дэмжлэгээс ихээхэн ашиг хүртдэг, учир нь тэд ихэвчлэн илүү хүчтэй татах шинж тэмдэг илэрч, никотиноос илүү хамааралтай байдаг.

Хүнд тамхичид илүү урт хугацааны эмчилгээ, хослосон эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байж болох ч судалгаанаас харахад зохих дэмжлэг, эмчилгээ хийлгэхэд өдөрт хэд хэдэн хайрцаг тамхи татдаг хүмүүс ч амжилттай гарах боломжтой.

А.2 Тамхинаас гарах үйлчилгээ нь олон удаа гарахыг оролдсон хүмүүст үйлчилдэг үү?

Мэдээж. Олон удаа тамхи хаях оролдлого хийх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд та амжилтанд хүрч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Эцэст нь тамхинаас бүрмөсөн гарсан ихэнх хүмүүс амжилтанд хүрэхээсээ өмнө хэд хэдэн удаа оролдлого хийсэн байдаг.

Тамхинаас гарах үйлчилгээ нь олон удаа тамхи хаях оролдлого хийсэн хүмүүст онцгой үнэ цэнэтэй байдаг, учир нь зөвлөхүүд танд өмнөх туршлагаасаа суралцаж, өмнө нь үр дүнгүй байсан зүйлийг шийдвэрлэх шинэ стратеги боловсруулахад тусалдаг.

Асуулт 3. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст зориулсан тамхинаас гарах үйлчилгээ байдаг уу?

Тийм ээ, олон тамхинаас гарах үйлчилгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай, тухайлбал, сэтгэл гутрал, түгшүүр, эсвэл биполяр эмгэгтэй хүмүүст зориулсан тусгай хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь никотин нь сэтгэл санааны шинж тэмдгийг удирдах арга зам болдог гэдгийг ойлгодог.

Эдгээр тусгай үйлчилгээ нь тамхинаас гарах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээнд саад учруулахгүй байхын тулд таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй нягт хамтран ажиллаж, шаардлагатай бол эмчилгээгээ тохируулдаг.

Асуулт 4. Тамхинаас гарах үйлчилгээ хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Ихэнх тамхинаас гарах үйлчилгээ нь таны хэрэгцээ, тодорхой хөтөлбөрөөс хамааран 8-12 долоо хоногийн турш идэвхтэй дэмжлэг үзүүлдэг. Зарим үйлчилгээ нь таны тамхинаас гарсан өдрөөс хойш нэг жилийн хугацаанд дараагийн дэмжлэг үзүүлдэг.

Эрчимтэй үе нь ихэвчлэн тамхинаас гарах өдрөөс хойш 4-8 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд дахин унах, үргэлжилж буй аливаа бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд туслахын тулд ховорхон шалгалт хийдэг.

Асуулт 5. Гэр бүлийн гишүүд тамхинаас гарах үйлчилгээнд оролцох боломжтой юу?

Олон тамхинаас гарах үйлчилгээ нь гэр бүлийн оролцоог хүлээн авдаг бөгөөд зарим нь гэр бүлд зориулсан тусгай хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Дэмжлэгтэй гэр бүлийн гишүүдтэй байх нь таны амжилтын магадлалыг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.

Гэр бүлийн оролцоонд дэмжлэг үзүүлэх талаар боловсрол олгох, гарах шинж тэмдгийг ойлгох, тамхигүй гэр орчныг бий болгох зэрэг орно. Зарим үйлчилгээ нь санаа зовнилыг шийдвэрлэх, харилцааг сайжруулах зорилгоор гэр бүлийн зөвлөгөө өгөх хуралдаануудыг санал болгодог.