Кегелийн дасгал нь зөв булчинг зөв чангалж байж үр дүнгээ өгдөг, олон удаа хийснээс биш. Эмнэлзүйн судалгаанаас үзэхэд шээс задгайрах өвчний эдгэрэлтийн хувь 16% - 27%, сайжрал нь 48% - 80.7% байдаг. Бөөрний хяналт сайжрахад 3-8 долоо хоног зарцуулна, мөн насан туршдаа хийх засвар үйлчилгээний тунг төлөвлөх хэрэгтэй.
Товчдоо: Гол ач холбогдол
- Кегелийн дасгал нь стрессээс үүдэлтэй шээс задгайрах өвчний эхний шатны эмчилгээ боловч олон хүмүүст тусалж, цөөн хэдэн хүнийг эдгээдэг.
- Дасгалаа хийхээсээ өмнө булчингаа ол. Ихэнх алдаа нь буруу чангалснаас үүдэлтэй, хангалттай хийгээгүйгээс биш.
- Шээсээ зогсоох аргаар булчингаа олоорой, гэхдээ үүнийг тогтмол дасгал болгож болохгүй.
- 3 секундын барих хугацааг 8 долоо хоногийн турш 10 секунд хүртэл ахиулж, нэг тогтмол тоонд хүрэх гэж бүү яар.
- Дасгал хийж эхэлсний дараа өвдөлт, шээсээ яаралтай явуулах мэдрэмж эсвэл өтгөн хатах шинж илэрвэл зогсож, илүү их хүчлэх шаардлагагүй.
Кегелийн дасгал нь сул булчингаас үүдэлтэй шээс алдалтыг засдаг, бүх төрлийн алдалтыг биш
Кегелийн дасгал нь хэвлийн доод хэсгийн булчинг ээлжлэн чангалж, суллах дасгал бөгөөд үндсэн ашиг тус нь бөөр болон гэдэс ходоодны хяналтыг сайжруулдаг. Энэ нь стрессээс үүдэлтэй шээс задгайрах өвчний эхний шатны эмчилгээ болдог, учир нь гаж нөлөө багатай. Нэгэн судалгаанаас үзэхэд эдгэрэлтийн хувь 16% - 27% байдаг бол сайжрал нь 48% - 80.7% байдаг тул ихэнх хүмүүс сайжирдаг, цөөн хэсэг нь эдгэрдэг.
Зөв чангалснаар дараах байдлаар ашиг тусаа өгнө:
- Бөөр болон гэдэс ходоодны хяналт, үүнд ханиалгах, найтаах үед шээс алдах
- Төрсний дараах нөхөн сэргэлт
- Простатийн мэс заслын дараах шээс хянах чадвар
- Бэлгийн эрч хүч, мэдрэмжийг сайжруулах
- Эрт шатанд байгаа эрхтэн унжихыг дэмжих
Эдгээр нь өвдөлт, хүнд шатандаа орсон эрхтэн унжилт, эсвэл аль хэдийн хэт чангарсан хэвлийн доод булчингийн асуудлыг эмчлэх зорилготой биш юм. Мөн энэ дасгалаар олж авсан үр дүн нь байнгын биш, түр зуурынх юм: MedlinePlus-ын мэдээлснээр дасгалаа зогсоовол шээс алдалт дахин үүсч болно.
Кегелийн дасгалын үр дүн нь хийх аргаас хамаарна, хийсэн тооноос биш
Хийх арга нь хамгийн чухал зүйл бөгөөд ихэнх хүмүүс үүнийг хэзээ ч шалгуулдаггүй. StatPearls-д богино амжилттай тайлбарласан нь ихэнхдээ хангалтгүй байдаг, учир нь олон өвчтөн хэвлийн доод булчингийн оронд гуя, хэвлий, эсвэл өгзөгний булчинг ашигладаг ба зөв чангалж буй эсэхээ албан ёсоор эсвэл багшийн хяналтан дор баталгаажуулах шаардлагатай байдаг. 2021 оны судалгаагаар биофийдбэк бүхий хяналттай сургалт нь бие даан хийхээс илүү үр дүнтэй байдаг.
Ихэнх вэбсайтуудад бичихгүй зүйл бол: илүү их хүчлэх нь таны байдлыг улам дордуулж болно. Cleveland Clinic-ээс анхааруулж байгаагаар хэт олон Кегелийн дасгал хийх, эсвэл шаардлагагүй үед хийх нь хэвлийн доод булчинг хэт чангалж, хатууруулж болзошгүй. Тиймээс хэрэв та өвдөлт, яаралтай шээс явуулах мэдрэмж эсвэл өтгөн хаталттай бол үүнийг буруу дасгал хийсний шинж тэмдэг гэж үзэх хэрэгтэй. Хэт идэвхтэй, хэт чанга болсон хэвлийн доод булчинд амрах болон сунгах хэрэгтэй бөгөөд энэ тохиолдолд хэвлийн доод булчингийн сунгалтууд илүү тохиромжтой.
Энэ бүхнээс нэг практик дүгнэлт гарч байна. Эмч эсвэл хэвлийн доод булчингийн физик эмчилгээний эмчээс нэг удаа чангалах аргыг шалгуулсан нь хэдэн долоо хоногийн илүү хийсэн дасгалаас илүү үнэ цэнэтэй юм.
Эхлээд булчингаа ол, шээс зогсоох аргыг зөвхөн нэг удаа хэрэглэ
Хэвлийн доод булчинг хэрхэн олох нь дасгалын тооноос өмнө ирдэг. NIDDK-аас хий гаргахыг зогсоох эсвэл шээсээ дундуур нь зогсоохыг төсөөлөхийг зөвлөж, шээс зогсоох аргыг зөвхөн нэг удаагийн таних арга болгон авч үздэг, учир нь тогтмол шээсээ зогсоох нь давсагны халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. MedlinePlus үүнийг хязгаарлаж, шээс зогсоох аргыг сард ойролцоогоор хоёр удаа хийхээс илүү тогтмол дасгал хийхийг зөвлөдөг, учир нь удаан хугацаанд шээсээ тасралтгүй зогсоох нь давсаг болон бөөрөнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Хэрэв та эр хүн бол, хуруугаа perineum (эр бэлэг эрхтэн ба анусын хоорондох арьс) эсвэл эр бэлэг эрхтний суурин дээр тавь. Зөв чангалвал дотогшоо дээш татна. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол, цэвэр хуруугаа хийж, чангалалт болон дээш татах мэдрэмжийг мэдэр.
Хэрэв булчингаа олох нь хэвлийн өвдөлт, шээс яаралтай явуулах мэдрэмж эсвэл шарх үүсгэвэл энд зогсоо. Үүнийг шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй, дасгалын хөтөлбөр биш.
Эхлэхээсээ өмнө сүүлийн шалгалтыг хий: нэг гараа хэвлий дээрээ, нэгийг нь өгзөг дээрээ тавьж, гуяа ажигла. Хэвлийн доод булчин хөдлөхөд гурвуулаа хөдөлгөөнгүй байх ёстой.
Кегелийн дасгалыг хэрхэн хийх вэ: амьсгалалт нь чангалж буйтай адил чухал таван алхам
Кегелийн дасгалыг хэрхэн хийх нь булчинг олж чадсан тохиолдолд нэг минутаас бага хугацаа шаардана. Эхлээд бөөрөө хоослоно. Танд ямар нэгэн хэрэгсэл эсвэл тусгай газар шаардлагагүй.
- Эхний хэдэн долоо хоногт хэвтэх эсвэл суух нь зүйтэй, учир нь татах хүч булчинд нөлөөлөхгүй бөгөөд чангалтыг олоход хялбар байдаг.
- 3 секундын турш чангалж, дээш нь татаад, дараа нь яг 3 секунд орчим бүрэн сулла, энэ нь NIDDK-ын санал болгосон эхний тун юм.
- Булчинг чангалж буй хэвлий, гуя, өгзөгний булчинг сул байлгаж, хэвлийн доод булчинг тусад нь ажиллуулж, дунд зэргийн чангалалттай хийнэ.
- Бүх хугацаанд хэвийн амьсгална. Амьсгаа чигжих нь буруу арга, илүү хүч биш.
- Хийж буй дасгал найдвартай болсон үед босоо байдалтайгаар ижил хэмжээний дасгалыг давт, учир нь шээс алдалт ихэвчлэн босоо байдалтай үүсдэг.
Суллахдаа чангалж буйтай адил анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэзээ ч бүрэн сулрахгүй булчин чангарч, урт нь богиносч байгаа боловч тайван байдалд ордоггүй хэвлийн доод хэсэг нь өөрийн гэсэн асуудлыг үүсгэдэг.
Кегелийн дасгалыг хэр ойр ойр хийх вэ: долоо хоног тутмын хуваарь, нэг тогтмол тоо биш
Кегелийн дасгалыг хэр ойр ойр хийх ёстой вэ? Үүнийг хийх тодорхой нэг тоо байдаггүй, тиймээс ихэвчлэн "гурав дахин арван удаа" гэж зөвлөдөг нь төөрөгдөл үүсгэдэг: энэ бол зорилго, зам биш. Нийтлэгдсэн протоколууд ахицтай байдаг.
| Шатаа | Барих хугацаа | Давлагаа ба багц | Эх сурвалж |
|---|---|---|---|
| 1 долоо хоног | 3 секунд | 10 удаа, өдөрт хоёр удаа | Cleveland Clinic |
| 2-4 долоо хоног | 5 секунд хүртэл ахиулна | 10 удаа, өдөрт гурван багц | Cleveland Clinic |
| 4-8 долоо хоног | 10 секунд, 10 секунд амралттай | Багц тутамд 10 удаа чангална | NIDDK |
| 8 долоо хоногоос хойш (засвар) | 8-10 секунд | 8-12 удаа чангална, 3 багц, өдөрт гурван удаа | 2021 оны PMC тойм |
Хэрэв хүснэгт төвөгтэй санагдвал, MedlinePlus-аас энгийн арга барилыг санал болгож байна: 3-5 секунд барих, 3-5 секунд амрах 10 удаа чангах, өдөрт гурван удаа.
Хугацаа нь эх сурвалжаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд та үүнийг баталгаа биш, харин нэгэн хэмжээ гэж ойлгох хэрэгтэй. NIDDK-аас 3-6 долоо хоногийн турш бөөрний хяналт сайжирч байгааг анзаарахгүй байж болно гэж тэмдэглэжээ; Cleveland Clinic-ээс тогтмол хийсэн 6-8 долоо хоногийн дараа үр дүн харагдана; тойм нь бүрэн үр дүнг үнэлэхийн тулд дор хаяж 15-20 долоо хоног хийхийг зөвлөж байна. 6 долоо хоногийн дотор ямар нэгэн өөрчлөлт, 20 долоо хоногийн орчимд эцсийн дүгнэлт гарна.
Нэг дүрэм нь бүх хүснэгтийг хамарна. Хэрэв та цэвэр техникээр тогтоосон хугацааг барьж чадахгүй бол нэмж давлагаа нэмэхийн оронд богино хугацаанд барьж бай.
Тогтмол байдал нь хамгийн хэцүү зүйл бөгөөд ой санамж нь муу бүртгэл юм. August AI зэрэг эрүүл мэндийн туслах аппликейшн нь таны өдөр тутмын дасгалыг энгийн хэлээр бичиж, долоо хоног тутамд шээс алдалтыг бууруулж байгаа эсэхийг хянахэд тусалж чадна, энэ нь таны чангалж буй мэдрэмжээс илүү чухал үр дүн юм.
Кегелийн ихэнх алдаа нь тодорхой засваруудтай техник алдаанууд юм
Кегелийн дасгалын ихэнх алдаа нь тодорхой, танигдахуйц бөгөөд засаж болохуйц бөгөөд долоо хоногийн турш хийсэн хичээлээс ямар ч үр дүн гарахгүй байгаа бараг бүх тохиолдлыг тайлбарладаг.
| Юу анзаарна | Юу хийх вэ |
|---|---|
| Би үүнийг өгзөг эсвэл гуяндаа мэдэрч байна | Дунд зэргийн чангалалт руу бууж, өгзөг дээрээ гараа тавьж, хөдөлгөөнгүй байгааг баталгаажуулна |
| Би зөв зүйлийг чангалж байгаа эсэхийг мэдэхгүй байна | Хуруугаараа шалгаж, дараа нь StatPearls-ээс зөвлөсөн гараар баталгаажуулахыг асууна |
| Би 5 секунд болохоос өмнө чангалтаа алддаг | 2-3 секундын барих хугацаа руу буцаж, тэндээсээ ахиулна |
| Дасгалын дараа хэвлий, нуруу эсвэл толгой өвддөг | Cleveland Clinic үүнийг амьсгаа чигжих эсвэл буруу булчинг чангалснаас үүдэлтэй гэж үзэж байна |
| Миний шинж тэмдэг улам дордож байна | Зогсож, хэт идэвхтэй, чангарсан хэвлийн доод булчингийн шинжилгээ хийлгэнэ |
Энд илүү их нь илүү сайн биш. Нэмэлт багцууд нь буруу чангалтыг нөхдөггүй, харин давтдаг. Хэрэв та доошоо болон гадагш дарамт мэдэрвэл та түлхэж байгаа бөгөөд энэ нь Кегелийн эсрэг бөгөөд эрхтэн унжих шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Амралт нь хүчнээс илүү чухал байвал, хэвлийн доод булчингийн сунгалтууд зөв зам болно.
Эрчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгал нь простатийн мэс заслаас өмнө эхлэхэд хамгийн үр дүнтэй
Эрчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгал нь ижил булчинг ашигладаг, ижил аргаар олддог: хий гаргахыг зогсоох мэт чангалж, эр бэлэг эрхтний суурь богиносч эсвэл дээш татагддаг мэдрэмжийг мэдэрч, perineum дээр гараа тавьж баталгаажуулна. Үр дүн нь простатэктомийн дараах шээс хянах чадварыг нөхөн сэргээх, шээсний дараах дуслах байдлыг багасгах, бэлгийн эрч хүчийг сайжруулах явдал юм.
Хамгийн их ашиглагддаг зүйл бол цаг хугацааны талаарх аргумент юм. Хэрэв та простатийн мэс засалд орохоор төлөвлөж байгаа бөгөөд шээс бэлгийн эмч зөвлөсөн бол мэс заслаас өмнө эхлэх нь мэс заслын дараах шээс алдалтын нөхөн сэргэлтийг богиносгож болно, учир нь та шээс хянах чадвараа алдахгүй байхад нь чангалах аргыг сурч авдаг. Шээс алдаж байхдаа үүнийг сурах нь илүү хэцүү байдаг. Энэ нь мөн 2021 оны тоймын үр дүн хамгийн их практик ач холбогдолтой бүлэг юм: хяналттай эсвэл биофийдбэкээр баталгаажуулсан сургалт нь бие даан хийхээс илүү давж гардаг.
Хоёр хязгаарлалтыг тодорхой хэлэх нь зүйтэй. Кегелийн дасгал нь простатийн томрол эсвэл бөглөрсөн шээсэнд эмчилгээ болдоггүй, мөн хэвлийн доод булчин нь гүн хэвлийн ханатай ажилладаг бөгөөд энэ нь эрчүүдийн хэвлийн булчингийн гэмтлийг анагаах дасгалууд энэ хөтөлбөртэй давхцдаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгал нь төрсний дараах шээс алдалт ба эрт эрхтэн унжихад тусалдаг, хүнд шатанд биш
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгал нь стрессээс үүдэлтэй шээс алдалтад хамгийн найдвартай: ханиалгах, найтаах, инээх эсвэл үсрэх үед гардаг. Вагинад цэвэр хуруугаа хийж, чангалж, дээш татах мэдрэмжийг мэдэрч, эсвэл өгзөгөө чангалж шээсээ зогсоох мэт чангалж булчинг олно. Үр дүн нь төрсний дараах нөхөн сэргэлт, стрессээс үүдэлтэй шээс алдалтыг багасгах, эрт шатанд байгаа эрхтэн унжихыг дэмжих, мөн олон хүнд бэлгийн мэдрэмжийг сайжруулдаг.
Эдгээр нь яаралтай шээс явуулах хэрэгцээнд бага найдвартай байдаг бөгөөд StatPearls үүнийг өөр өөр асуудал, өөр эмчилгээ шаарддаг гэж тайлбарладаг.
Хил нь давлагааны тооноос илүү чухал. Хүнд шатанд орсон эрхтэн унжилт, бэлгийн харьцааны үед өвдөлт, эсвэл шээс алдалт улам нэмэгдэж байгаа тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн шээс бэлгийн эмч эсвэл хэвлийн доод булчингийн физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөх хэрэгтэй. Тогтмол байдал нь эрчим чанараас илүү дээр юм: MedlinePlus-д дасгалаа зогсоовол шинж тэмдгүүд эргэн ирдэг тул засвар үйлчилгээний тунг байнгын байлгах хэрэгтэй.
Кегелийн дасгалыг хэзээ зогсоож, шалгуулах ёстой
Ихэнх шээстэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь яаралтай тусламж шаарддаггүй. Цаана нь зарим нь байдаг бөгөөд зөв техник хичнээн сайн байсан ч эмчилгээг орлож чадахгүй.
Даруй 911 дугаар луу залгах эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт хандах хэрэгтэй хэрэв:
- Та гэнэт огт шээж чадахгүй байна
- Шээсэнд харагдахуйц эсвэл удаан хугацааны цус гарч байна
- Шээстэй холбоотой шинж тэмдгүүдийн хамт халуурах, чичрэх эсвэл хавирганы өвдөлттэй байна
- Гуя эсвэл гуяны дотор талд шинэ мэдээгүй байдал, бөөр болон гэдэс ходоодны хяналт алдагдах нь cauda equina syndrome-ийн шинж тэмдэг байж болно
- Хэвлийн эд нь вагинад цутгаж, өвдөлттэй, цус алдаж, шээс явуулахыг саатуулж байна
Дараа долоо хоногт айлчлал хийхээр цаг товлох хэрэгтэй хэрэв:
- 6-8 долоо хоногийн турш тогтмол, зөв хийсний дараа ямар ч өөрчлөлт гарсангүй
- Таны шээс алдалт сайжирч байгаагийн оронд улам дордож байна
- Та одоо ч гэсэн ямар нэгэн чангалтыг мэдэрч чадахгүй байна
- Эхэлснээс хойш шинэ хэвлийн өвдөлт, өтгөн хаталт эсвэл бэлгийн харьцааны үед өвдөлт үүссэн
Эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй хэрэв:
- Та аль хэдийн хэвлийн өвдөлттэй эсвэл хэвлийн доод булчин чангарсан
- Та эрхтэн унжилттай гэж оношлогдсон
- Та саяхан хэвлийн эсвэл простатийн мэс засалд орсон
- Та бөөрөө бүрэн хоослоход бэрхшээлтэй байна
- Та жирэмсэн эсвэл төрсний дараа өвдөж байна
Яаралтай биш шинэ эсвэл доройтсон шээстэй холбоотой шинж тэмдгүүдийн хувьд August-ийн $39 онлайн яаралтай тусламжийн үзлэг нь АНУ-ын лицензтэй эмчтэй холбож, таны шинж тэмдгийг үнэлж, эмч нь ямар нэгэн шинжилгээ эсвэл жороор олгох нь тохиромжтой эсэхийг шийднэ. Юу хийж чадахгүй болохыг тодорхой болгоно уу: телехэбэрлэлийн үзлэг нь гараар хэвлийн доод булчингийн үзлэг хийх эсвэл физик эмчилгээ хийх боломжгүй, тиймээс зорилго нь ихэвчлэн хэвлийн доод булчингийн физик эмчилгээний эмч, эмэгтэйчүүдийн шээс бэлгийн эмч эсвэл шээс бэлгийн эмч рүү илгээх явдал юм.
Түгээмэл асуултууд
Жирэмсэн үед Кегелийн дасгал хийх нь аюулгүй юу?
Тийм ээ. Зөөлөн хэвлийн доод булчингийн чангалтыг ихэвчлэн жирэмсний үед аюулгүй бөгөөд зөвлөдөг бөгөөд энэ нь булчинг ачаалалтай байхаас нь өмнө сурахад тусалдаг. Хамгийн гол нь өвдөлт. Хэрэв чангалвал өвдөж байвал, эсвэл танд хэвлийн эсвэл бэлэг эрхтний өвдөлт байгаа бол эхлээд жирэмсний эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй, учир нь жирэмсэн үед чангарсан хэвлийн доод хэсэг нь илүү их чангалснаас илүү амрах хэрэгтэй.
Төрсний дараа шууд Кегелийн дасгал хийж болох уу?
Заримдаа. Ихэнх хүмүүс энгийн төрөлт хийснээс хойш хэд хоногийн дотор маш зөөлөн чангалж эхэлж болно, эртний зорилго нь булчинг мэдрэх, хүчээ олох биш юм. Хүнд гэмтэл, оёдол, катетер, кесар эсвэл чангалалтаас үүдэлтэй аливаа өвдөлт байвал хүлээж, төрсний дараах үзлэгээрээ хэн нэгэнд эмчилгээ болон хийх аргыг шалгуулсны дараа хийх хэмжээг нэмнэ.
Шээсний катетер хийх үед Кегелийн дасгал хийж болох уу?
Үгүй. Катетертай байх үед чангах нь тавгүй байдал үүсгэж, шээсний суваг болон бөөрөнд цочрол өгч болно, мөн чангалах талаар ямар ч ашигтай зүйл зааж өгдөггүй. Катетерыг авч, эмчилгээний баг таныг эхлэхийг зөвшөөрсөн үед хүлээж бай. Хэрэв та мэс заслын дараа нөхөн сэргэж байгаа бол ердийн хуваарь үйлчлэх гэж таамаглахын оронд хэзээ эхлэх талаар тодорхой асууна.
Кегелийн бөмбөлөг эсвэл жин нь бие даан хийхээс илүү сайн уу?
Ихэвчлэн үгүй. 2021 оны тоймд үр дүнг сайжруулдаг зүйл нь зөв чангалтыг баталгаажуулсан хяналт ба биофийдбэк байсан, нэмэлт эсэргүүцэл биш. Та олж чадахгүй байгаа чангалтыг төхөөрөмж зааж чадахгүй, мөн хэт их барихыг өдөөж болно. Хэрэв та аль хэдийн зөв чангалж чаддаг бөгөөд нэмэлт ачаалал хүсч байвал эхлээд хэвлийн доод булчингийн физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Кегелийн дасгал нь бэлгийн сулралд тусалдаг уу?
Заримдаа. Хэвлийн доод булчингийн бэлтгэл нь бэлгийн эрч хүчийг хянах нь бэлгийн сулралаас илүү дэмжлэгтэй байдаг бөгөөд бэлгийн сулрал нь ихэвчлэн судасны, дааврын, эмэнд хамааралтай эсвэл сэтгэлзүйн шалтгаантай байдаг бөгөөд дасгалууд үүнд нөлөөлдөггүй. Бэлгийн сулралтыг бие даан дасгал хийхээс илүүтэй эмнэлгийн үзлэг хийлгэх шалтгаан болгон авч үзэх хэрэгтэй, үүнд зүрх судасны эрсдлийн үнэлгээ орно.
Кегелийн дасгал нь гэдэс алдахад болон хий гаргахад тусалдаг уу?
Тийм ээ. Хэвлийн доод булчин нь анусын эргэн тойрон дахь булчинг агуулдаг тул бэлтгэл нь хий болон өтгөн алдалтыг хянах чадварыг сайжруулж, бөөрний шинж тэмдгүүдтэй хамт нэмэгдүүлдэг. Нэг анхааруулга: шинэ эсвэл доройтсон гэдэс алдалт нь сфинктерийн гэмтэл, мэдрэлийн асуудал, өтгөнгийн тууштай байдал зэрэг нь нөлөөлдөг бөгөөд дасгалаас гадна эмчилгээ шаардагдаж болох тул бодит онош тавих шаардлагатай.
Кегелийн дасгал нь цэвэршилтийн үед эсвэл 70-аад онд ч ажилладаг уу?
Тийм ээ. Хэвлийн доод булчин нь ямар ч насны бэлтгэлд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд сургалтаас гадуур байх цэг байхгүй. Ахиц нь удаан байж болох тул хуваарийн бүрэн 15-20 долоо хоногийг өгнө. Цэвэршилтийн дараах эдүүдийн өөрчлөлт нь шинж тэмдгүүдийг нэмэгдүүлж болно, тиймээс дасгалтай хамт орон нутгийн эмчилгээ таны хувийн байдалд тусална уу.
Кегелийн дасгалаар хийх алхмууд
Нэг ч удаа тоолохоос өмнө булчингаа зөв олоорой. Техникийг эзлэхүүнээс илүүд үзээрэй, учир нь буруу чангалтыг давтан хийх нь буруу хэвээр байна. Тогтмол өдөр тутмын тооноос илүү долоо хоног тутмын хуваарийг дагана уу. 6-8 долоо хоногийн дараа ахиц дэвшлийг, 15-20 долоо хоногийн дараа бүрэн үр дүнг үнэлнэ. Дараа нь та дасгалаа зогсоовол зогсох тул байнгын засвар үйлчилгээний тунг үргэлжлүүлнэ.
Хэрэв та энэ хуудаснаас нэг зүйлийг хийвэл: эмч эсвэл хэвлийн доод булчингийн физик эмчилгээний эмчээр чангалтаа баталгаажуулна уу. Хэрэв таны шээстэй холбоотой шинж тэмдгүүдэд долоо хоногийн дотор эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг мэдэхгүй бол үнэгүй August AI Симптом Шалгагч нь та цаг товлохоос өмнө яаралтай болон ердийн зүйлийг ялгахад тусалж чадна.
Татгалзах зүйл: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө болгон авч болохгүй. Оношлогоо, эмчилгээний шийдвэрийг гаргахын тулд үргэлж эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Хэрэв та яаралтай тусламж шаардлагатай эмнэлгийн хүндрэлтэй тулгарвал яаралтай 911 дугаар луу залгах эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн тасагт хандана уу.
