Ашваганда бол гиюү гэх ургамлын үндсээс гаргаж авдаг нэгэн төрлийн эмийн ургамал бөгөөд эртний анагаах ухаанд түлхүү хэрэглэгддэг. Энэ нь стрессийг бууруулж, нойрыг сайжруулах, дархлааг бэхжүүлэх зэрэг олон төрлийн ашиг тустай.
Ашваганда уух хамгийн тохиромжтой цагийг сонгох нь тухайн хүний эрүүл мэндийн зорилгоос хамаарна.
Өглөө уух нь:
- Стресс, сэтгэл түгшүүрийг бууруулах: Хэрэв таны гол зорилго нь өдрийн турш стресс, сэтгэл түгшүүрийг багасгах бол өглөө уух нь үр дүнтэй байж болно. Энэ нь таныг илүү тайван, төвлөрсөн байхад тусална.
- Энергийг нэмэгдүүлэх: Зарим хүмүүс ашвагандаг өглөө уухад илүү их эрч хүчтэй болдог гэж мэдэрдэг.
- Биеийн болон оюуны гүйцэтгэлийг сайжруулах: Хэрэв та спортоор хичээллэдэг эсвэл оюуны хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг бол өглөө уух нь таны биеийн болон оюуны чадварыг дээшлүүлэхэд тусалж болно.
Орой уух нь:
- Нойрыг сайжруулах: Хэрэв та нойргүйдэлтэй эсвэл нойрондоо хүндрэлтэй бол орой уух нь таныг илүү хурдан унтахад тусалж, нойрны чанарыг сайжруулна.
- Нөхөн төлжилтийг дэмжих: Унтаж байхдаа бие махбод нь нөхөн төлжиж, сэргэдэг. Орой уух нь энэ процессыг дэмжих боломжтой.
- Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах: Ашваганда нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд арьсны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Орой уух нь арьсыг шөнийн турш нөхөн сэргээхэд тусалж болно.
Хэзээ эмчид хандах вэ?
Ихэнх хүмүүст ашваганда аюулгүй байдаг ч хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл эсвэл ямар нэгэн эм ууж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мөн хэрэв танд ямар нэгэн харшил эсвэл гаж нөлөө илэрвэл эмчид хандаарай.
