Трифала гэж юу вэ? Ач тус, тун, гаж нөлөө ба хэрхэн хэрэглэх тухай

Трифала нь Аюрведийн анагаах ухаанд олон зууны турш хэрэглэгдэж ирсэн гурван төрлийн жимсний холимог юм. Энэ нь эмчилгээний болон эрүүл мэндийн олон төрлийн ач тустай бөгөөд хоол боловсруулах системийг сайжруулах, биеийг хоргүйжүүлэх, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Трифалагийн ач тус

• Хоол боловсруулалтыг сайжруулна: Трифала нь гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Мөн хоолны шингэцийг сайжруулж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг дэмжинэ.
• Биеийг хоргүйжүүлнэ: Трифала нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд биеийн хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Энэ нь элэг, бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж, цус цэвэршүүлнэ.
• Дархлааг бэхжүүлнэ: Трифала нь дархлааны системийг бэхжүүлж, халдварт өвчинтэй тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
• Нүдийг хамгаална: Трифала нь нүдний эрүүл мэндийг дэмжиж, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Арьсыг сайжруулна: Трифала нь арьсыг цэвэршүүлж, эрүүлжүүлэхэд тусалдаг. Мөн арьсны үрэвсэл, харшлыг бууруулж, арьсны өнгийг сэргээнэ.
• Стрессийг бууруулна: Трифала нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд стресс, сэтгэлийн хямралыг бууруулахад тусалдаг.

Трифалагийн тун

Трифалагийн тун нь хувь хүний биеийн байдал, эрүүл мэндийн зорилгоос хамаарна. Ерөнхийдөө өдөрт 1-2 цайны халбага (3-6 грамм) гурван удаа хоолны өмнө эсвэл хоолны дараа ууж болно. Эхлэхдээ бага тунгаар хэрэглэж, биеийн хариу урвалыг ажиглах нь зүйтэй.

Трифалагийн гаж нөлөө

Трифала нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг боловч зарим хүнд бага зэргийн гаж нөлөө үүсгэж болно. Үүнд:

• Гэдэс дүүрэх
• Суулгах
• Цусны сахар буурах (хэрэв чихрийн шижинтэй бол болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй)

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, ямар нэгэн архаг өвчтэй хүмүүс эмчтэй зөвлөлдсөний дараа Трифала хэрэглэх нь зүйтэй.

Трифала хэрхэн хэрэглэх

Трифалаг янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэж болно:

• Нунтаг хэлбэр: Халуун усанд найруулж уух эсвэл бусад хүнсэндээ нэмж хэрэглэх боломжтой.
• Капсул эсвэл шахмал хэлбэр: Хэрэглэхэд хялбар бөгөөд тунг тохируулахад амар байдаг.
• Худалдаанд бэлэн болсон цай: Трифалагийн цай нь амттай бөгөөд эрүүл мэндийн ач тустай.

Таны эрүүл мэндийн байдал, хэрэглэх хэлбэрээс хамаарч, Трифалаг хэрэглэх хамгийн тохиромжтой аргыг мэргэжилтэн зөвлөх болно.