थोडक्यात
• बेकिंग सोडा प्यायल्याने ताठरता सुधारते किंवा इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) बरा होतो याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही.
• ऑनलाइन दावे या कल्पनेवर आधारित आहेत की शरीराला अल्कधर्मी (alkaline) बनवल्याने रक्तप्रवाह वाढतो, परंतु तुम्ही काहीही खाल्ले तरी तुमचे शरीर स्वतःचे pH संतुलन घट्टपणे नियंत्रित करते.
• बेकिंग सोडाचा अतिवापर केल्याने आरोग्याचे गंभीर धोके संभवतात, ज्यात सोडियमचे धोकादायक उच्च प्रमाण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन आणि पोटाचे विकार यांचा समावेश होतो.
ही कल्पना कोठून आली?
ED साठी 'बेकिंग सोडा ट्रिक' सोशल मीडियावर आणि आरोग्य मंचांवर काही काळापासून फिरत आहे. याचे मुख्य म्हणणे असे आहे: अर्धा चमचा ते एक चमचा बेकिंग सोडा (सोडियम बायकार्बोनेट) पाण्यात मिसळा, सेक्स करण्यापूर्वी प्या, आणि यामुळे तुमचे शरीर अधिक अल्कधर्मी बनेल आणि रक्तप्रवाह वाढेल, ज्यामुळे तुमची ताठरता सुधारेल.
हे सोपे आणि स्वस्त वाटते. आणि म्हणूनच ते इतके सहज पसरते. पण समस्या अशी आहे की इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या उपचारांसाठी बेकिंग सोडाला समर्थन देणारा कोणताही क्लिनिकल ट्रायल, प्रकाशित अभ्यास किंवा वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत. एकही नाही.
सोडियम बायकार्बोनेट आणि ED यांना जोडणारा एकमेव प्रकाशित संशोधन १९९३ च्या अभ्यासातून आला आहे येथे पहा, ज्यात ED च्या इंजेक्शन-आधारित औषधांमध्ये बायकार्बोनेट मिसळून त्या इंजेक्शनच्या आम्लतेमुळे होणारी शिश्न वेदना कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले होते. याचा पिऊन ED सुधारण्याशी काहीही संबंध नव्हता. ऑनलाइन आरोग्य सामग्रीमध्ये या अभ्यासाचे सातत्याने चुकीचे अर्थ लावले जातात.
लोकांच्या दाव्यानुसार हे का काम करत नाही?
या ट्रिकमागील सिद्धांत असा आहे की बेकिंग सोडा तुमच्या रक्ताचे pH वाढवतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या शिथिल होतात, ज्यामुळे शिश्नात रक्तप्रवाह वाढतो. या शृंखलेतील प्रत्येक टप्प्यात समस्या आहे.
तुमचे शरीर रक्ताचे pH अत्यंत घट्टपणे नियंत्रित करते. तुमचे मूत्रपिंड आणि फुफ्फुसे ते अंदाजे ७.३५ ते ७.४५ च्या अरुंद मर्यादेत ठेवण्यासाठी एकत्र काम करतात. बेकिंग सोडाचे पाणी प्यायल्याने कदाचित थोडासा, सौम्य बदल होऊ शकतो, परंतु तुमचे शरीर ते लगेच दुरुस्त करते. तुम्ही स्वयंपाकघरातील घटकाद्वारे तुमच्या रक्ताचे pH लक्षणीयरीत्या बदलणार नाही.
जरी तुम्ही तुमचे pH बदलू शकलात तरी, ताठरता केवळ सामान्य रक्तप्रवाहावर अवलंबून नसते. यासाठी मज्जासंस्थेचे संकेत, नायट्रिक ऑक्साईडची निर्मिती, शिश्न ऊतींमधील गुळगुळीत स्नायू शिथिल होणे आणि पुरेसे हार्मोनल स्तर यासारख्या जटिल घटनांची आवश्यकता असते. pH मधील थोडा आणि तात्पुरता बदल यापैकी कोणत्याही यंत्रणेवर वैद्यकीयदृष्ट्या अर्थपूर्ण मार्गाने परिणाम करत नाही.
काही संशोधन असे दर्शविते की सोडियम बायकार्बोनेट स्नायूंमधील लॅक्टिक ऍसिड बफर करून अल्पकालीन ऍथलेटिक कामगिरी सुधारू शकते. परंतु ४०० मीटर धावण्याची गती सुधारणे आणि ताठरता सुधारणे या अत्यंत भिन्न शारीरिक प्रक्रिया आहेत. स्नायूंच्या कामगिरीचे आकडे लैंगिक कार्याशी जुळत नाहीत.
या मार्गाने बेकिंग सोडा वापरण्याचे धोके काय आहेत?
ट्रिकला प्रोत्साहन देणाऱ्या ऑनलाइन पोस्टमध्ये हा भाग अनेकदा वगळला जातो.
एका चमच्या बेकिंग सोड्यामध्ये अंदाजे १,२६० मिलीग्राम सोडियम असते. सोडियमसाठी दररोजची सामान्य शिफारस केलेली मर्यादा सुमारे २,३०० मिलीग्राम आहे. त्यामुळे बेकिंग सोडाच्या पाण्याचा एकच डोस तुम्हाला काहीही खाण्यापूर्वी तुमच्या दैनंदिन सोडियम मर्यादेच्या निम्मेहून अधिक भरतो.
ज्या पुरुषांना आधीच उच्च रक्तदाब, हृदयरोग किंवा मूत्रपिंडाच्या समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी ते अतिरिक्त सोडियम गोष्टी आणखी वाईट करू शकते. उच्च सोडियम सेवन रक्तदाब वाढवते, जे प्रत्यक्षात इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या सर्वात सामान्य मूळ कारणांपैकी एक आहे. त्यामुळे हे उपाय सिद्धांतानुसार तुम्ही दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या गोष्टींना आणखी बिघडवू शकतात.
नियमित बेकिंग सोडा सेवनाचे इतर संभाव्य धोके म्हणजे गॅस, पोट फुगणे, मळमळ आणि पोटात पेटके येणे. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, अतिवापर केल्याने मेटाबॉलिक अल्कालोसिस होऊ शकते, एक अशी स्थिती ज्यात रक्त खूप अल्कधर्मी होते. मेटाबॉलिक अल्कालोसिसची लक्षणे म्हणजे स्नायूंचे अनैच्छिक आकुंचन, हातांना कंप, चिडचिडेपणा आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये हृदयाचे अनियमित ठोके.
बेकिंग सोडा विशिष्ट औषधांशी देखील संवाद साधू शकते, ज्यात प्रतिजैविके (antibiotics) आणि हृदयाची औषधे यांचा समावेश आहे, ज्यामुळे त्यांचे शोषण किंवा प्रक्रिया करण्याच्या पद्धतीत बदल होतो. जर तुम्ही कोणतीही प्रिस्क्रिप्शन औषधे घेत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना न सांगता तुमच्या दिनचर्येत बेकिंग सोडा जोडणे ही चांगली कल्पना नाही.
ED ची खरी कारणे काय आहेत?
ED का होतो हे समजून घेतल्यास बेकिंग सोडा उत्तर का नाही हे अधिक स्पष्ट होते.
इरेक्टाइल डिसफंक्शन सामान्यतः यापैकी एक किंवा अधिक श्रेणींमध्ये येते: रक्तवाहिन्यांशी संबंधित समस्या (सर्वात सामान्य कारण, अनेकदा हृदयरोग, उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेह यांच्याशी संबंधित), हार्मोनल असंतुलन (विशेषतः कमी टेस्टोस्टेरोन), मज्जातंतूंचे नुकसान (मधुमेह किंवा मणक्याला झालेल्या दुखापतींसारख्या स्थितींमुळे), औषधांचे दुष्परिणाम (रक्तदाबाची औषधे, अँटीडिप्रेसंट्स आणि इतर), आणि मानसिक घटक (ताण, चिंता, नैराश्य किंवा नातेसंबंधातील समस्या).
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ED हे शरीरातील इतर कशाला तरी लक्ष देण्याची गरज असल्याचे लक्षण आहे, विशेषतः हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य. म्हणूनच ED वर योग्य उपचार करताना अनेकदा मूळ स्थितीवर उपचार करणे समाविष्ट असते, केवळ लक्षणावर नाही.
जर तुमचा ED रक्तप्रवाहाच्या समस्यांशी संबंधित असेल, तर नियमित व्यायाम, वजन व्यवस्थापन आणि धूम्रपान सोडणे यासारख्या गोष्टींना भक्कम पुरावे आहेत. काही अन्नपदार्थ आणि पोषक तत्वे देखील भूमिका बजावतात. रक्तप्रवाह आणि ताठरतेच्या आरोग्यास मदत करू शकणाऱ्या आहाराच्या निवडींवर व्यावहारिक दृष्टिकोन पाहण्यासाठी, कठोर ताठरता मिळवण्यासाठीचे पदार्थ या मार्गदर्शकामध्ये संशोधन-समर्थित पर्याय दिले आहेत.
कोणत्या उपचारांना खरोखर पुरावे आहेत?
जर तुम्ही प्रभावी उपायाच्या शोधात असाल, तर ED साठी प्रथम-स्तरीय वैद्यकीय उपचार म्हणजे PDE5 इनहिबिटर नावाच्या औषधांचा वर्ग. यामध्ये सिल्डेनाफिल (वियाग्रा), टडालाफिल (सियालिस), वर्डेनाफिल (लेवित्रा), आणि अवानाफिल (स्टेंड्रा) यांचा समावेश आहे. हे नायट्रिक ऑक्साईडच्या परिणामांना वाढवून कार्य करतात, जो एक रेणू आहे जो तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या उत्तेजना दरम्यान शिश्न रक्तवाहिन्या शिथिल करण्यासाठी आणि रक्तप्रवाह करण्यास अनुमती देण्यासाठी वापरते.
PDE5 इनहिबिटर्सचा मोठ्या क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये सखोल अभ्यास केला गेला आहे आणि ते ED साठी FDA- मंजूर आहेत. ते योग्यरित्या आणि वैद्यकीय देखरेखेखाली वापरल्यास बहुतांश पुरुषांसाठी प्रभावी ठरतात.
औषधांव्यतिरिक्त, अनेक जीवनशैली बदलांना भक्कम पुरावे आहेत. नियमित एरोबिक व्यायाम सर्वत्र रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारतो, ज्यात शिश्नात रक्तप्रवाह समाविष्ट आहे. मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबासारख्या स्थितींचे व्यवस्थापन अनेक ED प्रकरणांची मूळ कारणे थेट संबोधित करते. मद्यपान कमी करणे आणि धूम्रपान सोडणे देखील लक्षणीय फरक घडवतात.
सौम्य किंवा परिस्थितीजन्य ED शी झुंजत असलेल्या पुरुषांसाठी, वेळेनुसार आणि जीवनशैलीतील बदलांनुसार समस्या काहीवेळा स्वतःहून दूर होते. तुमची स्थिती औषधांशिवाय सुधारेल का याचा तुम्हाला विचार येत असेल, तर तात्पुरता ED किती काळ टिकतो याबद्दलचा हा लेख काय अपेक्षा करावी आणि कधी मदत घ्यावी याबद्दल मार्गदर्शन करतो.
जेव्हा चिंता, ताण किंवा नातेसंबंधातील समस्या ED ला कारणीभूत ठरतात, तेव्हा मानसिक समुपदेशन किंवा थेरपी देखील मदत करू शकते. हे लोकांच्या कल्पनेपेक्षा अधिक सामान्य आहे, विशेषतः तरुण पुरुषांमध्ये.
निष्कर्ष
बेकिंग सोडा इरेक्टाइल डिसफंक्शनवर उपचार नाही. या दाव्यामागे कोणताही क्लिनिकल पुरावा नाही आणि त्याचा अतिवापर करण्याचे धोके, विशेषतः सोडियमचे प्रमाण, जर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य समस्येचा भाग असेल तर ते तुमच्या विरोधात काम करू शकते. जर तुम्ही ED शी झुंजत असाल, तर आरोग्य सेवा प्रदात्याशी प्रामाणिक संभाषण करणे हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे, जो कारण शोधून काढू शकेल आणि खरोखर मदत करणारी गोष्ट सुचवू शकेल.
